第一篇：论舞蹈演员基本功训练的重要性
论舞蹈演员基本功训练的重要性
摘要：在实际的生活中，舞蹈演员进行基本功训练，是其进行表演的重要基础。每个优秀的舞蹈演员都需要长期坚持进行舞蹈的基本功训练，以便可以适应各种舞蹈动作的难度。通过长期的基本功训练，舞蹈演员就会很好的掌握一定的舞蹈技术，这对于舞蹈演员准确的进行舞蹈动作的演绎而言非常重要。本文是笔者根据自己多年的实践经验，简要分析，舞蹈演员基本功训练的重要性，旨在促进舞蹈演员重视基本功训练，演绎更多更好的舞蹈作品。
关键词：舞蹈演员;重要性;基本功训练
一、舞蹈演员基本功训练的目的
基本功训练的目的就是克服自然形态，掌握舞蹈技术。无论是芭蕾舞、民间舞和古典舞演员在台上呈现那优美舞姿，精湛技艺的瞬间时是需要舞蹈演员自身具备一定的基本功才能顺利地完成。我们不由得想起：“台上三分钟，台下十年功。”由此可见基本功训练的重要性。
二、演员基本功训练与在舞蹈学生课堂训练的区别
在舞蹈演员基本功训练重要性的探究过程中，演员基本功训练与在校生课堂训练的区别，也是一直备受关注的问题之一。舞蹈演员进行基本功训练，是其保持舞蹈功力的坚实基础，根据演员和舞台表演的实际情况有针对性的制定出具有一定的训练价值、观赏价值的基本功训练组合，是为舞台服务的。综合性较强，难度较大。而学生的训练注重的是基础、规格。
三、演员在基本功训练中应注意的问题
(1)在力量训练方面
舞蹈演员的基本功训练中，力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要通过力量训练来提高自身的速度。力量的不集中，会给人一种动作不干净，显得拖泥带水。但是在实际的训练中，应认识到力量训练的重要性，大脑的指挥、身体的收紧程度、意识尤为重要。
(2)在柔韧性训练方面
通常情况下，舞蹈演员在基本功训练中，都会经历长期的柔韧性训练。柔韧性训练有利于提高舞蹈动作的优雅与美观，扩大肢体的表演幅度。柔韧性解决得好，演员利用肢体表演越充分，所展示的动作角度才会很好。但是，这一部分的训练很枯燥，是一个长期坚持的过程，用科学的方法练习才能稳固和避免受伤。(3)在控制力与稳定性训练方面
在舞蹈演员的基本功训练中，控制力与稳定性训练非常重要的一个环节。在控制力与稳定性训练方面，虽然舞蹈演员能够意识到进行控制力与稳定性训练的重要性，很多舞蹈演员由于练习的时间相对紧张，在控制力与稳定性训练方面往往降低对自身的要求，列举一控制动作：做一90度向旁的控制，当动力腿一开始做动作时，主力腿就一直在晃，这样会影响训练性和美感。应多练直立感、力量、软开度和重心等动作。
(4)在协调性与灵活性训练方面
我们都知道通过协调性与灵活性训练，可以使舞蹈演员的舞蹈动作更加的灵活和优雅，更具艺术感染力。特别是在排练一些打破常规而且很快的动作时，如果平时的协调性训练和灵活性训练有数的话很快就能够完成。
四、基本功训练的重要性
在舞蹈演员基本功训练过程中，通常会涉及力量训练、柔韧性训练、控制力与稳定性训练以及协调性与灵活性训练。舞蹈演员进行力量训练主要是为了练习自身肌肉的速度力量和控制力，使肌肉在收缩或者张力增加的时候能够产生一种能力，为自身完成各种舞蹈动作奠定基础;而柔韧性训练，是针对人体关键活动幅度的大小而言的。舞蹈演员只有确保自身的柔韧性较好，才能完成各种优雅美观的舞蹈动作。舞蹈演员进行控制力与稳定里训练，则是为了自身能在舞蹈中肌肉拉近保持平衡的控制力和保证舞姿形成固定的力。在舞蹈演员的基本功训练中，协调性与灵活性的训练，主要是为了使舞蹈演员全身的各肌肉群都能相互协调配合。舞蹈演员自身的灵活性，是其迅速完成各种舞蹈动作变换的基础。在舞蹈演员基本功训练中，协调性与灵活性的训练，是舞蹈演员表现的重要部分，对于舞蹈演员演绎的作品质量发挥着非常关键的作用。
五、结语
综上所述，在舞蹈演员的日常训练中，基本功训练主要是为了从多个角度来训练演员的综合素质能力，包括舞蹈演员自身的软开度、控制力、舞姿形态及跳跃翻转能力等等。舞蹈演员的基本功训练是一步一步递进的，通过由浅入深、由简入繁的训练，培养舞蹈演员自身的素质。因此，在舞蹈演员的基本功训练中，必须在重视舞蹈演员基本功训练的目的的基础上，合理的制定各项训练计划，使舞蹈演员能够在长期的训练中不断提高自身的素质，更好地为舞台服务。
参考文献：
[1]王羽佳.舞蹈教学中加强脚部基本功训练的研究[J].佳木斯教育学院学报，2012(05).[2]迟君.浅论在舞蹈基本功教学中开发学生的思维与意识[J].解放军艺术学院学报，2012(04).[3]郭凌.浅析基本功训练在民族民间舞蹈中的重要性[J].青年与社会，2014(18).
第二篇：论舞蹈演员的二度创作感悟
摘要：舞蹈演员是在编导创作了作品的基础上进行排练和表演，但一个好的作品的产生并不是编导有个好的想法和主题就可以一气呵成的编排完成的创作，而是要在排练的过程中与参加演出的舞蹈演员一起进行的艺术创作，来完善和修改最初的想法。对舞蹈的理解以及很好的完成作品舞蹈演员也同编导一样在需要投入许多的精力在表演之前做准备工作。
关键词：体验；构思；再创作
谈及在排练中的二度创作，每个舞蹈演员都应该深有体会。在排练和创作中运用一定的表现技巧和表现手法将已在头脑中形成的人物形象通过自己的理解运用肢体在舞台上表现出栩栩如生的形象来，是每一位优秀的舞蹈演员应具备的基本素质，因为一位具有很好二度创作能力的舞蹈演员能够在排练过程中激发编导的联想和无限的想象能力，是编导无拘无束的进行创作并达到新的创作高潮。从而使艺术创作更具生命力，展现的人物形象也更加的鲜活。
舞蹈演员是在编导创作了作品的基础上进行排练和表演，但一个好的作品的产生并不是编导有个好的想法和主题就可以一气呵成的编排完成的创作，而是要在排练的过程中与参加演出的舞蹈演员一起进行的艺术创作，来完善和修改最初的想法。对舞蹈的理解以及很好的完成作品舞蹈演员也同编导一样在需要投入许多的精力在表演之前做准备工作。这个过程同样也是非常重要的也是创作也是体验也是构思。
在杨丽萍大型“衍生性舞剧”《云南的响声》中很典型的让我看到了舞蹈演员二度创作的力量及重要性的人物，跳烟盒舞的虾嘎。一个哈尼族的小伙子原来只是个放牛娃，17岁那年被杨丽萍发掘成为云南的响声这个舞剧团队中的一员，他在舞蹈方面非常有天赋，进步特别快。一方面获得杨丽萍的真传同时他原生态的血液使他在舞蹈表演时的感受非常独特，他那具有“唯一性”的舞蹈风格不仅让观众们眼前一亮同时也引起了业内专家的关注。虾嘎那段精彩的烟盒舞表演比传统的烟盒舞更加的特殊，在虾嘎对传统烟盒舞的练习中身体的每一寸关节都认真的体会着这个极富特点的民族舞蹈的内涵，他运用自己在节奏上的控制和肢体的表演更丰富了这段舞蹈的观赏性，从仿生态的角度看是融入了螳螂的姿态，在艺术和技术上面都穿越了民间流传的那个版本。使观众看完这个舞剧后久久不能遗忘的一个重要桥段，随着他身体的一静一动间民族的醇厚的力量牢牢的吸引了每位观众。这是一位优秀舞蹈演员在有了编导的基本蓝图下通过自身的特点丰富其表演的重要体现。
就舞蹈演员自身的体验来说，首先要读懂自己将要塑造的人物形象以及这个形象的性格本质以及深入表达的社会现象及内容，从而理解编导在针对某个社会现象的感受和思考。而这些内容如果没有通过直接或者间接的体验是不可能或者说是不能够深入的真切的感受到的。
再次谈起《云南的响声》，虾嘎虽然是个典型，但杨丽萍终归是这个剧的灵魂。杨丽萍要带领她的这个舞蹈团队学会理解学会创作，让每一位演员在编舞的雏形上面进行二度创作，让她的每位演员都能把自己的角色融入到自己身体以及血液当中。引领着观众进入她的独特的生命美学。对于同样是生命体验的表达的《云南印象》而言以未经修饰的肢体动作和浓烈的激情以及无法掩饰情感以及原汁原味的野性酣畅淋漓地表达。
《云南的响声》则是更进一步地具有衍生情结的符号性的传递。有位美国现代著名美学哲学家这样说道：“艺术家表现的不仅仅是自己的情感，二十他对人类情感的认识。一旦让艺术家掌握了操纵符号的本领，他所掌握的知识就大大超越了他本人的全部经验的总和„„这样的表演是无法用语言所能表达的东西，这就是意识本身的逻辑。
杨丽萍认为他的舞蹈并不是简单的把民族舞收集并展示出来，她承载着一种传承民族文化的责任，她说：“我们吧最纯粹的最精华的民族文化挖掘出来，不要泛泛的。这不是博物馆不是资料库。歌舞是一门艺术，搬到舞台上以后特备要有艺术的标准和作品的深度，文化的符号。”所以她以及她的演员们不是没有选择的照搬，通过与编导的构思进行在创作，每个人都有自己的闪光点，把民族文化中的珍珠、玛瑙、翡翠、宝石通过演员的肢体展示出来，把民族的瑰宝传承下去。
二度创作不仅仅停留在排练与初期创作的过程中，在舞台上的每次演出都是二度创作很重要的过程。演员的身体与肌肉在排练中逐步的适应了作品，而内心也在一步步的融入角色，使自己用舞蹈中的人物去思考、去爱、去恨并加入自己对人物的理解和整个剧的把握来表演。通过每一次的演出都能够更进一步的去接近人物，使自己在意识的基础上进入无意识状态。演员在对舞蹈的绝对熟悉的基础上进入一种忘我的状态，甚至临时的随心的进行细微的人物刻画。这才真是是一位好演员在每一次的表演中随着状态的不同，表现内心在形式上的细微差别。在一般情况下，舞蹈带给观众的就是无限的美感和肢体语言赋予的视觉冲击。可是这位已经年过半百的孔雀公主杨丽萍则是她的身体、用他的舞蹈来讲故事，你不仅可以通过她的舞蹈来感受美，还可以跟随着这位美丽的舞蹈精灵走进她的世界，让我们在她的舞蹈中领略生活中的酸甜苦辣。她已经将自己的生命融入到了她的舞蹈中，用她每一个细胞、每一寸关节把生活演绎的出神入化。这位昔日的孔雀公主成功演绎了一位伟大的母亲，她沿着大鼓铺成的道路走上祭坛，踟蹰在阴阳两界之间。这是她和她的团队在《云南的响声》中带来的又一次心灵震撼。杨丽萍在《云南的响声》中一共有3短舞蹈，每一段都是有故事的。正如第一段已经50岁但从没当过母亲的杨丽萍要表现的是生孩那种生与死一线之间的撕心裂肺的痛楚。通过几十场的演出的感受和观众的反应，杨丽萍从中一步步的完全体会到了一个为人母的女人幸福与痛苦交织的情感，她把这种对子女的情感转嫁到了自己小侄女的身上，每一次的演出都越发的感人，这种浓稠的情绪感染了台下所有的观众，使其为之动容；而第二场则是在“雀神怪鸟”的最后一场，这是她在回味自己童年放牧的时候。扎着牛角的小辫子拎着牛铃铛，用肢体语言来向观众们述说这自己儿时的生活。这时候的杨丽萍身体轻盈可爱，每个关节每个细胞都充满了活力都那么的年轻，她那50岁得身体中流淌的儿时的血液，空气中弥漫着生机勃勃，观众似乎都嗅到的泥土与青草的芬芳；而最后“喝醉了的鼓”这一场中，我们看到了杨丽萍用全新的一种舞台方式来诠释原生态的舞蹈。我们看到了她就像一个精灵似的游走在一个看起来特别夸张的由无数个硕大的鼓组成的舞台当中。时而安静、时而鼓声震天，给观众带来特别强悍的视觉与内心的冲击。
因此我认为想成为一位好的舞蹈演员，必须应具备二度创作的能力，这种能力的体现能够使演员在舞台上以丰富的内心情感来带动动作而翩翩起舞，而不是简单的为了做好做对每一个动作而舞蹈。饱满的情感和进入人物内心的去感受，这样的表现样式才更能都打动人心更能收让观众为之震撼给观众带去精神与心智多层次的愉悦。这就是舞蹈演员在舞台上二度创作的魅力，舞蹈演员应在舞蹈的创作、排练以及每一场演出中认真深刻的体会，让自己拥有二度创作的能力对每一位舞蹈演员来说都是非常的重要。
第三篇：小学教师基本功训练
小学教师基本功训练
组织教育活动
一、小学班队集体教育的技能与训练
（一）全面了解小学班队集体的技能
1、了解学生的内容
以班队集体建设为目的的了解和研究学生 以开展集体教育活动为目的的了解和研究学生 为加强个别教育而了解和研究学生
2、了解学生班队集体的方法
研究书面材料；观察；谈话；民意测验；调查了解；实践观察。
（二）对小学生进行日常行为规范训练的技能
1、小学生日常行为训练的基本步骤
宣传教育，激发动机；制订细则，提出要求；训练指导、严格要求。
2、小学生行为规范训练的内容
礼仪常规训练；学习行为训练；日常生活行为训练。
3、小学生行为常规训练的基本方法
提出要求，强化行为常规意识；督促检查，形成气候；观察效果，实施教育；巩固行为，形成习惯。
（三）培养正确舆论与优良班风的技能
1、正确集体舆论的培养
把握集体舆论建设的方位；掌握集体舆论建设的方法（宣传教育；评议；暗示；演讲；陶冶；倡议）。
2、优良班风的培养
把握衡量班风标准，确立班风发展方向；把握班风建设的阶段，促进班风建设；班风建设工作中要注意的问题（明确班风建设的总方向；有目的、有计划地进行班风建设；远处着眼，近处着手；注重培养优良传统）；班风建设的方法（活动；指导；行为训练）。
（四）确立班集体奋斗目标的技能
1、班集体奋斗目标的制订
2、班集体奋斗目标的确立
（五）培养班队小干部的技能
1、选拔、聘用班队小干部的几种具体方法
民主选举班队小干部；班主任指定或任命班队小干部；竞争选举班队小干部。
2、班队小干部成员的构成及职责
3、对班队小干部的基本要求
以身作则，严于律己；具有组织能力；具有办事公正的品质。
4、培养班队小干部的方法
举办小干部培训班；提供实践机会；建立班队干部有关制度和激励机制；班干部工作方法的指导。
（六）组织和开展班队活动的技能
1、开展班队活动的基本要求 主题性原则；目的性；时代性；计划性；针对性；知识性；趣味性；自主性；新颖性；考虑班队活动需要注意与教学工作相协调，准备时间不宜过长，投入精力来能过多，操作性强使学生参与比较容易。
2、班队活动的内容、形式及种类 班队活动的内容。班队活动的形式。
班队活动的种类（主题性活动；系列性活动；季节性活动；知识性活动；传统性活动；即兴性活动；游戏性活动；社会实践活动；模拟式活动；假想性活动）
3、班队活动方案设计和总体计划（1）班队活动方案设计
活动方案设计项目：a活动名称
b活动目的要求
c 活动形式
d 参加活动的人员、时间、地点
e主持人、角色的选择
f 需要配合的教师
g 活动准备（材料、布置、场地、音响、邀请、接待、有关领导或采访人员。分工„„）
h活动注意事项（对学生要求„„）
i 大会或活动安排顺序
j 活动后总结
(2)班队活动总体设计（班级情况分析，指导思想，活动内容及组织，活动评价总结）
（七）处理偶发事件的技能
1、偶发事件的事前防范
2、偶发事件的事中处理
3、偶发事件的事后处理
（八）拟订班队工作计划的技能
（九）总结评价班队工作的技能
1、进行班队工作总结的步骤
研究材料，分析本期工作开展的情况； 组织集体成员进行个人总结和集体总结；
征求任课教师对班集体发展情况和学生发展情况的意见； 汇总意见，分析归纳，完成总结。
2、班队工作总结的要求 实事求是；全面性与重点性相结合；教育与评价相结合；掌握原则，调动积极性。
3、班队工作总结的形式和内容
二、小学生个体教育的技能与训练
（一）全面了解小学生个体的技能
1、全面了解小学生个体的内容
个体的身体发展；个体的心理发展；个体现实状况（个体本人的情况，个体的家庭情况，个体的社会关系情况，个体的个性品质状况）
2、全面了解小学生个体的途径和方法 观察法；谈话法；活动产品分析法；访问
3、全面了解小学生个体应注意的问题
目的要明确；观点要正确；方法要恰当；记录要详细
（二）对小学生进行心理咨询的技能
1、小学心理咨询的形式 个别咨询；团体咨询
2、对小学生进行心理咨询的过程
建立关系—评估问题—诊断分析—实施干预—检查巩固
3、对小学生进行心理咨询的基本要求
关系平等；来访自愿；价值中立；方案守法；内容保密
4、小学生异常行为的表现与心理治疗法（1）、小学生异常行为的表现
仪表异常；逃避现实；破坏行为；怪癖症状；痴呆症状（2）、异常行为及心理疾病的成因
有遗传因素、社会影响因素、家庭影响因素、学校教育影响因素等多种原因（3）、异常行为及心理疾病的心理治疗方法 暗示法；劝慰法；转移法；渲泄法；陶冶法
（三）与小学生个别谈心的技能
1、谈心的过程
2、个别谈心的基本要求
关系平等；正面引导；发扬优点克服缺点；照顾学生年龄特征和个别差异；个别谈心与集体谈心相结合
3、个别谈心的艺术与技巧（1）、个别谈心的艺术（亲切称谓；现身说法；循序渐进）（2）、个别谈心的技巧
打破沉默；掌握对方心理活动和思想动向；突破重点，全面开花；创造宽松和谐的心理氛围；利用各种有利因素
（四）教育引导不同发展水平的小学生的技能
1、发展水平较高的小学生的教育引导
要坚持全面的观点和发展的观点；要坚持高标准，严要求；根据特长培养尖子生
2、发展水平中等的小学生的教育引导
面向全体，大力开展素质教育；培养和激发学习动机，调动学习积极性；培养良好意志品质和性格特征；培养良好学习习惯
3、发展水平较低的小学生的教育引导（1）、造成小学生发展水平低的原因
教师方面的原因；教育制度、课程、学校条件方面的原因；家庭与社会条件方面的原因；学生本人的原因（2）、发展水平较低小学生的教育引导
正确认识发展水平较低的小学生；要培养学生的自尊心和自信心；要满腔热情地关怀“差生”；教师要有教育引导转化差生的恒心
（五）对小学生进行操行评定的技能
1、对小学生进行操行评定的内容
思想品德方面；学习目的与学习态度方面；性格特征与人际关系方面；劳动态度与劳动习惯方面；课外活动及文体活动方面
2、对小学进行操行评定的形式和要求
一般有三种形式：评分、评等级、写评语。
三、组织和指导小学生课外校外活动的技能和训练
（一）组织指导小学生科技活动的技能
1、科技活动的内容和形式
以增强科技意识为目的的科技活动；以拓宽学生科学技术视野为目的的科技活动；以增长学生科技知识为目的的科技活动；以发挥学生的创造性为目的的科技活动；组织科技游戏小制作、小发明活动
2、组织课外校外科技活动的要求
目的与活动统一；教师指导与学生主动相结合；因地制宜，形式多样
（二）组织指导小学生文学艺术活动的技能
1、文学艺术活动的形式和内容
艺术熏陶活动；文艺鉴赏评价活动；创造实践活动
2、组织小学生文学艺术活动的要求
把握目的，实施美育；加强引导，学生自主；发挥特长，因人而异
（三）组织指导小学生体育活动的技能
1、组织小学生体育活动的形式和内容
增强身体素质的体育活动；培养科学锻炼习惯的体育活动；进行技能训练的体育活动
2、指导小学生体育活动的要求
统一要求，因材施教；创造条件、因地制宜；精心组织、发挥学生主动性；注重思想品德教育
（四）组织指导小学生劳动的技能
1、组织小学生劳动的基本任务（1）、使学生确立正确的劳动态度和热爱劳动的情感（2）、对学生进行良好个性品质教育（3）、使学生了解和初步掌握生产劳动的基本知识和技能（4）、发展学生肌体、动作的灵活性与协调性（5）、对学生进行思想品德教育
2、组织指导小学生劳动的基本要求
根据目的，作好准备；认真组织，妥善安排；因地制宜，考虑学生年龄特点和个别差异；注意安全
（五）组织指导小学生社会活动的技能
1、组织小学生社会活动的内容和形式
社会教育活动；社会实践活动；社会服务活动
2、组织指导小学生社会活动的基本要求
区别情况，把握目的；明确任务，注重指导；注重组织，发挥学生主动性；从实际出发，符合学生年龄特点
四、协调沟通学校、家庭、社会之间的关系的技能与训练
教育活动中人际沟通的几种类型：正式沟通与非正式沟通；上行沟通、下行沟通和平行沟通；单向沟通和双向沟通；口头沟通和书面沟通
（一）小学教师间沟通的技能
1、小学教师间关系的类型
外露型、内涵型和伪装型；合作型、竞争型和疏离型；稳固型、松散型和偶发型
2、小学教师如何沟通同事之间的关系
克服沟通障碍，保持心理平衡；要谦虚谨慎，戒骄戒躁；要团结协作，互帮互学
（二）小学教师与学校领导沟通的技能
1、小学教师与学校领导之间的关系的类型和特征
基本类型：工作关系型、情感融洽型、对立紧张型、庸俗关系型
2、影响小学教师与学校领导之间沟通的因素 学校领导因素；教师方面的因素
3、小学教师与学校领导之间如何沟通其关系（1）、严格遵守职业纪律，服从学校领导安排（2）、克服心理障碍消除矛盾冲突，与学校领导做知心朋友
要尊重和信任领导；要自觉克服自大与自卑心理；要多提合理化建议，为学校领导排忧解难；自觉抵制和克服不良风气影响，保持同学校领导的正当关系
（三）小学教师与小学生家长沟通的技能
1、小学教师与小学生家长之间的关系的特点和沟通的类型
小学教师与小学生家长之间的关系的特点：教育的一致性、关系的平等性、关系的间接性与直接性
小学教师与小学生家长之间的沟通的类型：协调融洽型；对立冲突型；庸俗低级型
2、小学教师与小学生家长之间沟通的差异与障碍
3、小学教师与小学生家长之间怎样沟通
加强对家长工作目的的认识，消除心理障碍；做好家访；填写书面联系手册；开好家长座谈会；成立家长委员会；开办家长学校，指导家庭教育；举办家长开放日活动
（四）小学教师与校外社会教育力量协调沟通的技能
1、社会教育力量（社会教育机关、社区教育关系网络、社会教育工作者）
2、小学教师与社会教育力量的协调沟通（1）、面向社会，树立整体教育观念（2）、内外结合，切实抓好素质教育（3）、协调沟通，充分发挥社区教育功能（4）、建全制度，接受社会监督
五、小学教育调查的技能与训练
（一）小学教育调查的主要内容和基本要求
（二）小学教育调查的一般方法
（三）小学教育调查的技能与训练
附一： 答问题
1、了解学生班队集体有哪些具体方法？
2、对小学生进行日常行为规范训练的基本步骤是什么？
3、对小学生进行行为常规训练的基本方法有哪些
4、集体舆论与班级有何关系？
5、班风建设工作中要注意哪几个方面的问题？
6、可以用哪些方法来进行集体舆论的建设？
7、开展班队活动的基本要求是什么？
8、有哪些种类的班队活动？
9、进行班队工作总结一般要经历哪些过程？
10、全面了解小学生个体的内容包括哪几个方面？
11、对小学生进行心理咨询的基本要求是什么？
12、小学生异常行为主要表现在哪些方面？
13、小学生异常行为及心理疾病有哪些心理疗法？
14、与小学生个别谈心的基本要求是什么？
15、与小学生个别谈心可运用哪些艺术方法和技巧？
16、如何教育引导发展水平较高的小学生？
17、如何教育引导发展水平中等的小学生？
18、对小学生进行操行评定的内容包括哪几个方面？
19、组织课外校外科技活动的要求是什么？
20、组织小学生文学艺术活动的基本要求是什么？
21、小学体育活动的常见项目是什么？
22、组织小学生劳动的基本任务是什么？
23、组织小学生劳动的基本要求是什么？
24、组织指导小学生社会活动的基本要求是什么？
25、简述教育活动中人际沟通的几种类型？
26、小学教师如何与同事沟通关系？
27、小学教师如何与校外社会教育力量沟通关系？
28、如何设计班队活动方案？
29、如何教育引导发展水平较低的小学生？ 附二： 案例评析 案例一：
张老师是具有丰富班务工作经验的老师，班上的同学对他都十分敬服，他有一个突出的特点，就是有一双无所不在的眼睛。有一次上课，张老师正背过身去写黑板，忽然觉察从教室某一角传来悉悉索索的声音。张老师头也不回，立即叫出了一个同学的名字，并要他把火柴盒收起来。果然，声音迅速沉寂了，教室里一片静穆，张老师也由此获得了“脑后有眼”的美誉。事后，人们问他何以能不回头地看人，他笑笑说：“班上的同学，就数那一个爱在上课时玩东西，而今天早晨，我又看见他刚买了一盒图案精美的火柴，当声音传来时，我断定是他在玩火柴盒，果然不出所料。”
评析：张老师这种教育学生的技能，属于了解学生的技能。张老师的做法非常正确。他注重对学生个体的一贯了解，对每一个学生的情况做到心中有数，特别是对上课爱玩东西的同学了如指掌；同时，还把对学生的即时性观察了解结合起来，该生刚买图案精美的火柴时就引起了他的注意。事情发生时将这两个方面结合就必然会得出正确结论。此例说明了解学生是组织教育活动的最基本的技能条件。
案列二：
王老师发现班上不少同学对“英雄”的认识较为模糊。于是组织了一 场“英雄在哪里？”的主题班会。按事前安排，在几位同学对几个问题作了发言之后，讨论按以下顺序进行：请说出你所熟悉的英雄的姓名及事迹；他们为什么是“英雄”；到底什么算得上英雄，现实生活中有没有英雄。每一个问题都让大家充分发表看法，比一比谁说得更完整更有道理。进行到第三个问题时，同学们都觉得难以回答，一时出现了冷场的现象。王老师调整了顺序。要大家列举现实生活中的英雄。于是讨论又趋激烈。最后得出结论：为集体、国家的利益勇于牺牲生命和牺牲自己利益的人都算得上英雄。
评析：这是培养正确集体舆论与优良班风的技能。王老师的做法是正确的。首先王老师认识到，使学生对思想和行为的意义作出评价并达到认识一致。针对学生思想察示，王老师组织了以解决在认识上带共性问题的主题班会，起到了有利于集体舆论建设的作用。其次，问题的设计，采用的比赛方法，有利于在讨论中使大家畅所欲言。其三，巧妙地以大家较熟悉的事例引入问题，并注意了在进展里程中适时、适当地引导，效果较好。
附三：
训练材料（请对以下作法作出评析）
案例一：蔡老师是二年级的班主任，她在本期的班务工作计划的“实施途径与措施”部分，把对学生的行为规范训练确定为“学生发展”中“德育工作”的重点，并作出了具体安排（1）讲行为规范：每周要抽出一定时间讲《小学生行为规范二十条》的意义，组织学习，使每个学生能熟记《规范》的内容。（2）比行为规范：在班上的学习园地开辟“比一比”专栏，宣传行为规范的好典型，每周的班会上要对行为规范的遵守情况进行总结，表扬好的典型。（3）查行为规范：对学生每天在校的行为进行检查、督促、提出应注意的问题。（4）促行为规范：反复要求，加强训练，使学生养成良好习惯。第一学月，重点检查上课时的坐姿和集体活动时的队列、纪律、站立姿势。第二学月，重点调查学生对家长、邻居、长辈的态度、谈话或提出请求的方式、使用礼貌用语的情况和长辈对他们提出要求时的反映、态度。第三学月，重点检查学生的个人卫生习惯、爱护公共卫生和公共财物的行为表现，调查学生零花钱的使用情况。第四学月，对照《规范》找不足，全面落实《规范》要求。每学月按要求进行总结评比，进行表彰。
案例二：蒙娅最近常来迟到，章老师找她个别谈话，她言辞闪烁，目光不定。章老师问：“是不是家里最近出了什么事？”她脱口而出：“是。”章老师暂时终止了询问，开始谈班上最近的纪律状况，谈同学们奋发学习，你追我赶的事例，谈人人自觉遵守作息时间，珍惜毕业前的分分秒秒的情况，谈完，蒙娅闪着泪眼说出事情的原委。原来，她最近迷上了电脑打字，每天上学路过打印部，总要入迷地看一阵，耽误了去学校上课的时间。
案例三：骆老师为了在班上树正气扬正义采取了以下措施：教室前面墙壁上，贴上“勤奋、守纪、团结、诚实”的班训；侧面墙壁上，有班规、小学生行为规范的要点摘录；学习园地里，有“向他学习”和“一周一议”专栏。同时，要求同学们收集材料，充实和不断更新专栏内容，并为少先队大队墙报、小广播站供稿，自讽刺不道德行为的小品、演唱节目。不到两个月，正气已明显上升，坚持正义者受到普遍拥戴。
案例四：五年级某班本期实行班干部选举制。班主任老师首先在班上进行了动员，说明为班集体服务是每一个同学的权利和义务，大家都有担任班干部的机会，也应该通过这种锻炼增长自己从事组织工作的能力。在充分不发动的基础上，招聘开始。班主任老师要求应聘的同学在集体中“亮相”，主要说明两方面的问题。第一，自己有什么特点？第二，准备如何为班集体服务？应聘者一一发表了演说。班主任老师组织全体同学投票选举，并对大家说：班干部能否称职，主要看他是否具有为班集体服务的精神和能力，能不能事事从集体出发。选举是大家的民主权利，要真正选出自己内心拥护的人看看谁选得准。最后，以无记名投票的方式选出了班干部。
案例五：巫老师所在班是一个五年级班。在她接手这个班的班主任之后，发现这个班同学之间的关系不够融洽，为小事发生争吵的现象较严重，于是决定增加相应的集体活动项目。首先，她利用春游的机会，组织了一次“拉练”活动。要求同学们以解放军叔叔千里拉练的精神完成这次活动。全程5公里，分三段，每段终点为一个“宿营地”，统一作短暂休息。在“宿营地”休息时，要根据太阳的位置和日影的方向判断并向“指挥部”报告“宿营地”的方向和大体位置。“指挥部”由同学们推选组织能力强的同学组成，分正、副“参谋长”、“作战部长”。另外指派了体力好的4位同学担任“通讯员”，分别联络各组，通报情况。“拉练”中要求各“支队”不能有掉队的现象。巫老师走在队尾，不时指挥各“支队”注意渐渐掉远了的同学，组织同学们帮助背“行李”、鼓舞士气。活动开展得很顺利。回到“大本营”之后，巫老师简短地总结了这次活动。并强调，这次活动能顺利完成任务，主要是同学们发扬了互助互爱的精神。她决定，本期计划再开展几次类似的活动。
案例六：课外活动时间，黎老师接到学生的报告：有同学在操场打架，打得很凶。黎老师直到现场，见一方持砖头，一方挥舞书包。持砖头的小个子学生，正是平时好胜心最强、最爱惹事的学生。周围围观的同学很多，都不敢上前劝阻。黎老师来后，斗殴并未停止。黎老师横身在两个斗殴的同学之间，问大家：今天的课外活动各组是什么项目，并要求大家迅速回到各组把活动开展起来。围观的同学散去了，黎老师又问挥舞书包的学生，今天该参加哪一个项目，并要他马上回组参加活动。挥舞书包的同学走了，小个子同学手中的砖头仍攥得紧紧的，黎老师接着对小个子同学安排了一个任务：卫生执勤，要他负责检查校内的卫生，特别注意地面上乱扔纸团果屑的现象，还有那些砖头，把检查结果报上来。小个子同学这才气呼呼地离去。事后，黎老师分别了解了情况。原来，小个子同学因家里爷爷去世，臂缠黑纱，却受到对方嘲笑，说他戴不上执勤的红袖套偏找一个黑袖套戴上，他听后气急败坏，挥拳就打，导致斗殴愈演愈烈。黎老师又分别找双方个别谈话，指出嘲笑者负主要责任，让其认识是由于对自己的言行不当造成的。虽然不是有意的不尊重对方但言行不检点是会酿成大错的。该生心服口服，表示 对不起对方。继又对小个子同学传达了对方的歉意，说明他不是事件挑起者；但动手打人，使矛盾激化都应负主要责任。它使问题的性质发生了改变。同时指出，遇事不冷静、易冲动这也是致命的弱点，人在一怒之下做的事往往在事后会追悔莫及。黎老师转而用漫谈的方法从家庭的亲人谈到朋友、同学的情谊，谈到自己如何怀念旧时的同学。小个子同学也诚恳地表示了悔悟之意。最后黎老师在班上宣布了两人和解，并表扬了他们知错就改和珍惜集体友谊的真诚态度。
案例七：吕老师是五年级的班主任。有一天，班上两位同学发生争执，争吵十分激烈。吕老师赶到现场，见各方各不相让，便厉声喝斥。在“镇住”了学生后，要他们当面对质说清问题。甲说他正在和同学谈论另一个人，对方偏说是在说他。乙说，分明听见他提到自己的名字，就是在说他。甲说不是说他，乙说肯定在说他，亲耳听见，无法抵赖。这样，你一言我一语争论又趋激烈。虽老师再次厉声喝止，并说他们是好斗的公鸡，要他们各作自我检讨，双方不语，在吕老师的一再催督下，双方只好承认了自己的不对。
案例八：俞老师接待了一位家长。据家长反映，他的儿子最近打“小霸王”游戏机成瘾。他把那种微型的游戏机带在身上，一有空就拿出来偷偷地玩，常常是既不学习又不完成作业。俞老师仔细询问家长采取了哪些措施。家长说，开始时是“没收游戏机，不准他玩，但他不是把没收的游戏机偷出来玩，就是向别人借，或者买新游戏机。后来是在他晚间作业时家长在一旁守侯，不准他玩。但家长一走，或者有时半夜爬起来开灯在自己的屋里玩，家长实在没有办法。俞老师说：你陪他玩游戏机，订下一个规矩，每天两人比赛一次，半个小时内，看谁打的分高，但两人都不许在比赛以外的时间偷偷练习，否则不算真的战胜对方。家长照此输办理，一段时间后了解，该生每天均能按要求同父亲比赛，此外的时间没有耍过游戏机。俞老师又对家长说：期末了，宣布比赛暂停，集中精力复习迎考，假期再决胜负。照俞老师的说法办，该生的“小霸王”游戏瘾逐渐克服。
案例九：陈老师本期开展了“在校做文明学生，在家做文明孩子，在社会上做文明小公民活动”。首先他向全体同学印发了“小学生礼仪常规”并就基本的礼貌用语：“请、您、您好、谢谢、对不起、没关系、再见”，以及体态语言：“微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌、右行、礼让”等书写在黑板上，使礼貌教育能在学生头脑中反复强化，然后利用班队会，通过师生示范，小品、表演，晓之以理，导之以行，培养学生文明礼貌的行为和习惯。让学生参加学校的各类接待、礼仪、导游工作，在实践中使他们彬彬有礼。陈老师不定期的进行关于文明礼貌的评定，或由学生自评，或由家长、老师评定，或各有关方面结合进行评定，评出班队“文明少年”。
案例十：某天班上一位同学突然告诉班主任张张老师，他带来交学费的钱放在文具盒里不见了。上课铃响了，张老师走进教室，在黑板上写了七个大字“一份特殊的礼物”。接着向学生装讲道：新年即将来临，有的同学给老师送来贺年卡等 礼物表示对老师的感激之情和新年的祝福。这里我希望每一位同学送一份珍贵的、特殊的礼物给我，那就是向我说悄悄话，把你心中的秘密告诉你最信任、最热爱的张老师。你会得到张老师真诚地帮助，在新的一年里你会真正长大懂事，你心中的那片秘密天地会充满阳光。同时又给同学们讲了一个真实的故事，启发同学们要做一个诚实的孩子。在张张老师的教育下同学们纷纷拿出纸给张老师写悄悄话（心中的秘密）。张老师从这一份礼物中知道了，今天那位同学的钱是谁拿的，还了解了班级当中的许多事情，同时看到了同学们颗颗真诚的心。
案例十一：某周星期五下午，学校大扫除，五年级某班很快扫除完了，劳动委员来报告班主任，要班主任组织检查。班主任问：“你组织检查过了吗？”回答说检查过了。又问：“是不是很彻底？”劳动委员有些支唔。班主任说：“必须彻底！”劳动委员说：“同学们都急着回家，有的要看电影，这一次情有可原，下一次一定彻底。”班主任坚决说：“永远都只有‘这一次’，没有下一次，这一次的泛滥会冲垮下一次的堤防。”劳动委员又去重新组织大家扫除。班主任老师对他说：“这一次应比任何一次更彻底，这正是考验大家的时候。”结果，清洁扫除终于按要求完成了任务。
案例十二：四年级一班班主任覃老师在期末组织全班同学进行总结。她首先对大家说明，人们作事，结束以后总要想一想，事情作得怎样。如何才能更好的避免走弯路、出差错。学生更是这样。一学期作了很多事，将来还要作这些事，哪些作得好，有什么不足，坐下来仔细想想，作个总结，才有利于更好地按要求办事。人不可能各方面都好，也不可能一无是处，总结就象照镜子，清清楚楚地看自己。不能用放大镜看优点，也不能用显微镜找缺点。主要的、突出的，是什么就是什么。接着，覃老师要大家思考以下几个问题：你认为班级纪律如何？同学言行举止是否合符要求？同学间的关系是否正常或良好？班集体活动开展得如何？自己的思想、行为表现如何，学习态度及效果如何？参加班集体活动的表现及突出的特点或弱点等。大家作好了充分准备后，进行了讨论。讨论由小组长主持，覃老师依次到各组听发言，鼓励胆怯的同学大胆讲，并记录了同学们对班集体评价的意见。
案例十三：敬老师是一位经验丰富的班主任。有一天，班上有个同学未到校，托人带来一张假条，称家里有事不能到校，敬老师向带假条的同学了解，带假条的同学却一无所知。敬老师仔细看假条，发现字迹潦草，但无错别字，假条是以家长的名义写的。敬老师查阅该生笔迹，与假条上的字迹似象非象，但不潦草。查阅该生家庭成员情况，发现其家长文化程度均系小学四年级以下。该生过去曾有逃课现象，敬老师作初步判断：这是一张伪造家长签名的假条。后经调查，果然如此。
案例十四：某生因打鸟不慎打破了邻居的窗玻璃，继而逃走。班主任决定抓住这个时机对他进行一次教育，找他谈心。一开始，学生不开口，静待老师的批评。老师问：“你知道我找你来做什么？”学生说是批评。老师说：“既要批评也要表扬。愿意听吗？”学生说愿意。老师分析了这个学生以前常做这类错事，但每次惹事后都从不跑开，一副桀骜不驯的样子，和人家横蛮地吵闹，说自己不是有意的。这次却不同，作了错事逃跑，说明自己觉得理亏。认识到是错事，这就是进步。但该批评的是：缺乏勇气。作了错事，要勇于承认错误，主动上前道歉赔礼，问题就解决了。老师问学生是不是这样？学生点头称是。老师进而对他讲明了要勇敢地面对自己的缺点，克服缺点要彻底的道理，问他有没有勇气向邻居道歉，他说有，还主动承认了打鸟也不对。
案例十五：倪老师针对本班的“尖子生”安排了系列活动。首先，他发动学生收集科学家、发明家对现代科学技术的贡献，科学家和发明家小史。其次，他收集并介绍了我国近年来参加国际“奥林匹克”学科竞赛获奖的中学生的事迹，介绍了陈章良、王同忆等科学家“敢为天下先”的精神。再次，他要求“尖子生”要眼光向外，看到全县、全省、全国的“尖子生”，要有追上去的志气。同时，为这些“尖子生”开列了一批开拓视野的书单（包括“趣味数学”、“优秀作文选刊”、“少年百科知识”等）。最后，在学习园地开辟了一个“擂台”，由“擂主”搜集和提出知识上的难题，要求大家争当“擂主”，能解答这些问题的可取“擂主”的位置而代之。整个计划拟在全期内推行。
案例十六：胥老师对班上的个别“后进生”采取了以下措施：首先，通过调查了解，他发现，这些“后进生”的智力条件没有明显缺陷，思想品德表现中大多是“问题行为”。他分别从学习和品德两个方面实施教育帮助。他帮助这些学生制订本期学习计划，引导他们在本期实现两个目标。第一是：语、数两科成绩争取及格，特别差的争取提高2—3分，自己的特长项目名列班、级前茅。第二是：在思想品德表现上争取有进步，根据自己的情况克服一个主要缺点。以后，胥老师又经常找这些学生谈心，检查他们的作业，要求他们认真、独立、按时完成，不断表扬他们作业上的进步、思想品德表现上“良好的开端”，肯定他们进步的愿望，并对他们的些微进步在班上表扬，号召大家关心这些同学的生活与学习，经常询问这些同学有什么困难，尽可能地帮助他们解决。坚持了一学期，这些同学的状况有了明显改善。
案例十七：五年级一班开展了一次课外科技活动，项目是制作教学幻灯片。老师交待了制作的内容：水的循环。要求尽可能有动画的特点。提示可以使用胶布。幻灯片的张数不限，但必须反映水的循环过程。分组活动后，老师在各组巡视，帮助解决困难，并不断向大家发布消息：“第一组的设计很不错，一套幻灯片由五幅组成。”“告诉大家一个新发明，有人将胶布剪成细条，贴住图形，放映时缓缓撕下布条，图形就会一部分一部分地出现在布幕上，动画的效果就出来了。”结果，大家都圆满地完成了任务。
案例十八：四年级一班利用20米见方的场地开展了一次集体体育活动。内容是 象征性“铁人五项赛”。在20米长的跑道上，布置了“过战壕”、“过沼泽”、“翻山”、“过河”和“急行军”五个项目。要求：以立定跳远的动作连续跳过5米“战壕”，以竞走的动作走完5米“沼泽”，以下蹲式跑的动作“爬”过5米“山道”，以单膝跳的动作连续跳远淌过5米宽的“河流”，再从终点直线短跑20米回到起点。活动以各项动作要求为规则，分四个小组以接力的形式展开竞赛。活动进行了半小时，同学们积极性很高。开展得很顺利。
案例十九：某班组织了一次“环保知识宣传”活动。老师首先组织了一次简短的讨论，内容是：空气、水、植物与人类健康的关系。然后号召大家都来作“环境卫士”。活动开始前，准备了几十幅图片，分为：人类生存离不开良好环境，生存环境的现状和大家都来保护环境三部分。按活动内容进行了角色分配并提出相应要求：负责组织观众和负责散发资料的要主动、热情、礼貌地招呼游人，邀请观看。负责解说的，要做到内容熟悉、声音宏亮、口齿清楚。此外，还安排了“交通监督岗”，负责疏通交通，提醒大家注意过往车辆，把拥挤地段的人邀请到观众稀少的地方观看。要求每一个角色都要扮演好，发挥自己的特长。在事后的总结中，充分肯定了各部分任务的完成情况。
案例二十：一天，小学五年级三班生活委员跑到办公室找到班主任张老师说：“张老师，快，何刚与五一班的陈磊打起来了！”张老师赶快跑到现场，原来是两班学生在做清洁卫生时，涉及到分界线，五一班学生认为何刚他们将垃圾有意扫过线，增加他们的劳动量，故又有意扫过去。这样你扫过来，我扫过去，相持不下便发生了打架事件。张老师还从学生口中了解到，事件发生时，五一班班主任王老师就在现场，王老师不但不制止，反而默认了该班学生的行为。张老师听完后，非常生气，随即质问王老师为什么要那样做。王老师反驳说：“你班学生做得，我班学生就做得。”你一言我一语，迅即两名老师就顶撞吵闹起来。请问，如果你是张老师或王老师，你会怎么想，怎么做？
案例二十一：有个学生曾受过学校的两次警告处分。其家长担心孩子再受处分，起初不与学校和班主任老师密切配合，班主任老师登门造访时也不愿如实地反映学生在家庭的不良行为和习惯。一天，班主任无意中听到该生与外班一个学生在谈论什么“玛瑙的”、“24K金的”，顿时引起了警觉。班主任通过深入调查，了解到该生从家里偷走了钱物。于是班主任老师便主动家访，诚恳地向家长讲了宠惯袒护孩子的弊病，使家长深受感动，主动检查了自己放松家庭教育的失误。此后，家长和教师密切配合，协调一致，共同教育该生，使他在思想、学习上都有了不同程度的进步。
案例二十二：六年级三班组织了一次自我服务劳动，项目是搬运砖块。王老师事前召集全班同学，对大家说：“我们本期即将毕业。有人提议，在毕业前为学校做一件好事，这个提议好不好？”“好！”大家齐声回答。王老师接着说：“学校春季运动会即将召开，但操场的一角还堆放着大量建筑用砖块，能不能把它搬 走？”“能！”听见大家的回答后，王老师又说：“但任务艰巨，大家有没有信心？”“有！”又是响亮的回答。“对，六三班的同学就是不怕困难。”王老师亲自作了堆码的示范后，劳动开始。王老师亲自参加传递砖头，每接过一匹砖，都要对接砖的同学吆喝一专声：“接住。”并要求大家象她那样的吆喝起来。整个劳动过程欢声笑语不断。一节课时间，砖已传完并堆码整齐。王老师组织大家清扫了场地，要大家洗脸洗手，穿好衣服，最后进行了简短的总结。
案例二
十三、请设计一次中队活动：春游
第四篇：相声基本功训练
相声基本功训练
在练习嘴皮子时，一定要掌握气息、声色、节奏还有最基本的就是嘴上的灵活度。要掌握“喷、弹、啃（咬）、吐、磨”五种基本技法。
一、绕口令（喷口）练习
（一）基础篇
1.出南门奔正南，有一个面铺面向南，面铺门口挂个蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺还是面向南，挂上蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺还是面向南。
2.河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。
3.一颗星，孤零零，两颗星，放光明。三四五六许多星，照得满天亮晶晶。
4.大米饭喷喷香，我们大家都来尝。吃得快吃得饱，不把饭粒掉桌上。
5.母鸡骂小鸡，你这笨东西。教你咯咯咯，你偏叽叽叽。
6.排排坐，吃果果，你一个，我一个。小华没有来，给他留一个。
7.排排好，排排好，小狗小猫做早操。花鹿姐姐喊口令，一二三四做得好。
8.这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。
9.出西门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮不必补皮裤。
10.我家有个肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有个肥净白净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡。我拿他的肥净白净八斤狗赔了我的肥净白净八斤鸡。
11.扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。
12.打南边来了个白胡子老头，手里头拄着根崩白的白拐棒棍。
13.吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
14.八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，标兵怕把炮兵碰，炮兵怕碰标兵炮。
（二）提高篇
1.正月里，正月正，姐妹二人去逛灯，大姐名叫粉红女，二姐名叫女粉红。粉红女身穿一件粉红袄，女粉红身穿一件袄粉红。粉红女怀抱一瓶粉红酒，女粉红怀抱一瓶酒粉红。姐妹找了个无人处，推杯换盏饮刘伶。女粉红喝了粉红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒粉红，粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊。女粉红揪着粉红女就打，粉红女揪着女粉红就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女就撕了女粉红的袄粉红。姐妹打罢落下手，自己买线自己缝。粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红。粉红女是反缝缝缝粉红袄，女粉红是缝反缝缝袄粉红。
2.会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，别混充会炖炖坏了我的炖冻豆腐。
3.你会糊我的粉红**龛来糊我的粉红**龛，不会糊我的粉红**龛，别混充会糊糊坏了我的粉红**龛哪！
4.打南边来个瘸子，担了一挑子茄子，手里拿着个碟子，地下钉着木头橛子。没留神那橛子绊倒了瘸子，弄撒了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子毛腰拾茄子。北边来个醉老爷子，腰里掖着烟袋别子，过来要买瘸子茄子，瘸子不卖给醉老爷子茄子，老爷子一生气抢了瘸子茄子，瘸子毛腰捡茄子拾碟子，拔橛子，追老爷子，老爷子一生气，不给瘸子茄子，拿起烟袋别子，也不知老爷子的烟袋别子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打了老爷子烟袋别子。
5.车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。
6.男演员穿蓝制服，女演员穿棉制服，蓝制服是棉制服，棉制服是蓝制服。男演员穿蓝棉制服，女演
员穿棉蓝制服。
7.老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
8.小良放羊遇见狼，狼想吃羊怕小良。小良打狼救小羊，狼死羊活靠小良。
9.牛郎恋刘娘，牛郎年年恋刘娘。（五遍）
10.红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。（连说五遍）
11.兜里装豆，豆装满兜，兜破漏豆。倒出豆，补破兜，补好兜，又装豆，装满兜，不漏豆。
二、贯口练习
菜单子
蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烤鸭条、清拌腰丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋烟肉片儿、烟三鲜儿、烟鸽子蛋、熘白蘑、熘什件儿、炒银丝儿、烟刀鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、熘腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽。炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜．烟鸭掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄子晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、鸡血汤、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、樱桃肉、马牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、坛子肉、红焖肉、黄焖肉、酱豆腐肉、晒炉肉、炖肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿、炸卷果儿、烩散丹、烩酸燕儿、烩银丝儿、烩白杂碎、氽节子、烩节子、炸绣球、三鲜鱼翅、栗子鸡、氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、煎钻活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。
“八扇屏”的贯口（小孩子）
在想当初，大宋朝文彦博，幼儿倒有灌穴浮球之智。司马温公，倒有破瓮救儿之谋。汉孔融，四岁就懂让梨逊之礼。十三郎五岁朝天。唐刘晏七岁举翰林，汉黄香九岁温席奉亲。秦甘罗十二岁有宰相之才。吴周瑜一十三岁拜为水军都督，统带千军万马，执掌六郡八十一州之兵权，使苦肉，献连环，借东风，烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南。虽有卧龙、凤雏之相帮，那周瑜也算小孩子中之魁首。这些小孩子你比得了哪个？
三、辙韵板眼、节奏练习
（一）数来宝开场
这个竹板儿打，（我这）进街来，铺户这个买卖两边排，是也有买，也有卖，也有这个幌子和招牌。金招牌，（我这）银招牌，里里外外的挂出来。这边儿写：特别（这个）减价大赠彩；那边儿写：（这个）白送一天您快来。说你也来，我也来，(这个)大掌柜的发了财！您老发财我沾光，路过相求来拜望。一拜君，二拜臣，三拜掌柜的大量人。人量大，（我这）海量宽，刘备老爷坐西川。西川坐下了汉刘备，保驾的臣，三千岁。人又高，（我这）马又大，豹头环眼把胡子乍是大喊三声桥塌下。夏侯杰，落了马，曹操一见也害怕。（小过门儿）我在那边儿拐了个弯儿，我扭项回头拜这家儿。我拜了他，不拜你，你说傻子没道理。大掌柜的真不错，站在（这个）门口儿一个劲儿的乐，您把（这个）铜子儿给几个，拿回家去好治饿。这位掌柜的好说话儿，他留分头、光嘴巴儿，身上穿着个蓝大褂儿。手里边摇着个白折扇儿，不扇屁股扇脸
蛋儿！
（二）十八愁绕口令
数九寒天冷风嗖，转年春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球。三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴又把那个仙桃偷。五月初五是端阳日，白蛇许仙不到头。七月七传说是天河配，牛郎织女泪交流。八月十五云遮月，月里的嫦娥犯了忧愁。要说愁，咱们净说愁，唱一会儿绕口令的十八愁。狼也愁，虎也是愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪也愁，狗也是愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁个个都愁。虎愁不敢把高山下，狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，鹿愁长了一对大犄角。马愁鞴鞍就行千里，骡子愁它是一世休。羊愁从小它把胡子长，牛愁本是犯过牛轴。狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开它臭水沟。鸭子愁扁了它的嘴，鹅愁脑瓜门儿上长了一个„锛儿喽‟头。蛤蟆愁了一身脓疱疥，螃蟹愁的本是净横搂。蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁的胆小尽缩头，鱼愁离开水不能够走，虾愁空枪乱扎没准头。
（三）小快板—兵
解放军，最光荣，青年人志愿当了兵，因为我要当个兵，所以今天光说兵，要说兵，净说兵，每句话里都带兵，新兵、老兵、男女兵，步兵、炮兵、坦克兵，铁道兵、工程兵，水兵、伞兵、航空兵，报话架线通讯兵，汽车驾驶运输兵，灭火救灾消防兵，指挥道路交通兵，站岗放哨警卫兵，救死扶伤卫生兵，养猪做饭炊事兵，登台表演文艺兵，这个兵，那个兵，都是人民子弟兵，子弟兵，学雷锋，人人负责当好兵，冲锋陷阵是神兵，战胜困难是尖兵，完成任务是标兵，爱护人民是好兵，兵爱民，民爱兵，兵民团结一家亲，全国各地都有兵，有兵的地方就有雷锋！
（四）问答赶辙
什么上山吱扭扭？什么下山乱点头？什么有头无有尾？什么有尾无有头？什么有腿家中坐？什么没腿游九州？赵州桥什么人修？玉石栏杆什么人留？什么骑驴桥上走？什么人推车轧了一道沟？什么人扛刀桥上站？什么人勒马看春秋？什么人白？什么人黑？什么人胡子一大堆？什么圆圆在天边？什么圆圆在眼前？什么圆圆长街卖？什么圆圆道两边？什么开花节节高？什么开花毛着个腰？什么开花无人见？什么开花一嘴毛？什么鸟穿青又穿白？什么鸟穿出皂靴来？什么鸟身披十样锦？什么鸟身披麻布口袋？双扇门，单扇开，我破的闷儿自己猜。车子上山吱扭扭，瘸子下山乱点头，哈蟆有头无有尾，蝎子有尾无有头。板登有腿儿家中坐，小船没腿儿游九州，赵州桥，鲁班修，玉石栏杆儿圣人留。张果老骑驴桥上走，柴王推车轧了一道沟。周仓扛刀桥上站，关公勒马看春秋。罗成白，敬德黑，张飞胡子一大堆。月亮圆圆在天边，眼镜圆圆在眼前，烧饼圆圆长街卖，车轱辘圆圆道两边。芝麻开花节节高，棉花开花毛着腰，藤子开花无人见，玉米开花一嘴毛。喜鹊穿青又穿白，乌鸦穿出皂靴来，野鸡身披十样锦，鹗丽儿身披麻布口袋。
要说好相声，还得苦练基本功。现在相声界好像有人提倡无师自通。一个人拿到一个本子，三天就上台了，你说这句，我说那句，说完了，就算完了。这不是表演，是背台词。他俩演出了，电台知道了，赶紧来录音、录像，录完了放出去，他俩也不再演了，因为没人听了。这种艺术是没有生命的。说明无师是行不通的。学艺，第一要有人指点，第二要下苦功夫。我自己就是这样成长起来的。我学相声那时候，每个相声演员都要学会十二项基本功。
第一、开场诗。相声的开场诗和一般诗不一样，他用的是打油诗，念开场诗也要把人说笑了。比如描写雪吧，他一个字不提雪，但说的都是下雪。一开场，一拍醒木，说开了：
天上一阵黑咕咚，好像白面往下扔；
倒比棉花来得冲，如柳栽花一般同；
黑狗身上白，白狗身上肿；
坟头倒比馒头大，井是一个（一拍醒木）大窟窿。
还有说《西江月》的，也是一拍醒木：
远看忽忽悠悠，近看飘飘摇摇；
不是葫芦不是瓢，水中一冲一冒；
那个说是鱼肚，这个说是尿脬；
二人打赌江边瞧，原来和尚（一拍醒木）洗澡。
撂地说相声第一项，就是会说开场诗。
第二、会说“门流儿”。开场诗说完，该说相声了。有的场子一看观众不多，就先唱段“十不闲‟什么的，行话就叫做“门流儿”。所以相声演员必须会唱“门流儿”。“门流儿”是四五个人群唱：
福字添来喜冲冲，福源山前降玉瓶，福如东海长流水呀，恨福来迟身穿大红呀，豆豆，切豆切格豆呛，去咚去，去格咚去，咚咚去，豆豆，切豆切格豆呛，……
这样要唱完“福”、“禄”、“寿”、“喜”四个字，唱完了，还打家伙，打完了，就唱前面说过的“一上台来且留神”等八句（这八句，行话又叫“八掌儿”），八句唱完了，这几个人就用到人家去说堂会的套词儿来说话：
“紧打家伙当不了唱，烧热了锅台当不了炕，三通打过以后，咱们侍候先来的，候着没有到的，……去咚去咚去格咚去，去格咚去，去咚去咚去格咚去，豆豆，切豆切格豆呛，……”同时还说：
甲：哎，咱们这儿场也开了，人也不少了，咱们今儿唱哪一段呀？
乙：唱个吉祥的！
丙：唱个喜庆的！
甲：哎，咱们有题目的文章好做，有谕的差使好当，咱们问问本家的舅爷想听什么？
这是开玩笑，甲冲着乙说：
甲：请问舅爷，您点点儿什么呀？
乙：哎，我呀，什么也不听。
甲：哎，有题目，本家舅爷让咱们唱段儿“十里亭”。
人家已经明说什么也不听，他偏说要听“十里亭”。“十里亭”也是属于莲花落、“十不闲”之类的东西，于是这几个人又接着唱下去了，因为听相声的客人还不多，多唱一会儿，为的是招揽观众。有个人先唱：
哎，小琴童儿不消停，手打着灯笼走进房中，尊声相公安息睡吧您哪!
大伙儿嚷：“怎么样哪？”
明日清晨好登程。（众人帮腔：好登程哎）
琴童儿说话呀，欠点儿聪明，那功名好比是浮萍水呀，（众人帮腔：太平年）
美貌的娇妻哎，火化冰哎，年太平，……
唱到这儿，又改牌子了：
一更到了一点哎，月亮儿东边升哎，哎———
张君瑞我在房中呀，跺脚哟，捶胸呀，哎———
唱着唱着，听的人多起来了，可以开场了。于是捧哏的就上来说：
“去！去！去！什么乱七八糟的，瞎在这儿唱，是起哄怎么哪，我们开场还一段儿没说哪！”
捧哏的把这些人轰走了。又回来两人，三人开始说相声。有的场子开场这段相声，总说《切糕架子》，那是属于语言文字游戏方面的段子。观众也习惯了，天天儿来，天天儿听《切糕架子》，他宁可遛弯儿去。好凑热闹的人才早来。
“门流儿”的调子很多，不仅仅是“十不闲”、“莲花落”等，也许三个人合唱怯快书（又名弦子腔）或唱小曲《绣荷包》，或唱跑旱船的吴桥落子等等。
第三、白沙撒字。相声演员还必须会白沙撒字，用白沙写副对联，或写“吕林炎圭，朋出二仌（音别）”，“吕林炎圭，朋出二仌”是个描写文字游戏的相声小段子。然后根据写的内容说段相声。像常宝臣爱写“天官赐福”四个字，他就拿这四个字说一段儿相声。
第四、会唱太平歌词。有的人在白沙撒字时，边写边唱。
第五、会说一个人的（就是单口相声）。
第六、会捧。
第七、会逗。这两项就是对口相声，相声演员须会演甲、乙角色。
第八、会说三人相声。相声演员须会演甲、乙、丙三个角色。
第九、会要钱。同行术语又叫“看杵门子”。对街头艺人来说，这是个重要项目，就是在演出中间或结束时，他能张罗着向观众敛钱。
第十、双簧。说相声的都得会双簧，但说双簧的不一定会说相声。
第十一、口技。相声的历史和口技是分不开的，所以相声里头也有口技内容。北京相声界有位汤金澄老先生，1980年去世，终年90岁。他的相声是以口技为主，他的口技是老传统，和现在台上表演的口技不一样，嘴里没有东西。一般人学鸟叫、学马打响鼻儿都用葱皮发音，当初我的老师朱阔泉老先生学口技也用葱皮。但汤先生嘴里没有东西。他学蛐蛐儿叫学
得好，吹哨、空竹、带哨儿的鸽子，这几项都好。我作为一个相声演员，在继承传统技艺上，不能及时抢救这项特技，我是失职的。最近我到日本访问，遇到一位日本全国驰名的口技表演家———猫八先生。猫八先生的口技就是老传统，而且有很大的发展，他不单学本国的动物声音，也学外国的动物声音。他也是不用任何道具，也不借助于麦克风，能够学出风声、雨声、笑声、闹声，以至鸟鸣、牛叫、虎啸、猿啼……。他的口技知识性很强，结构也好。我看了他的演出以后，更觉得我没有继承这些技艺，深感不安。
第十二、数来宝。同行术语叫做“抠溜”，就是说艺人在商店门前来回唱，只要商店里扔出一个钱儿就走，形容艺人跟要饭的差不多。有皇帝的年头儿，据说它算一行，叫做“杆儿上的”，这是有组织的要饭的，京戏《鸿銮禧》里曾提到过。江湖上也叫它“穷门儿”。当然，像莲花落、金钱板、三棒鼓、二人抬（或台）这些在打击乐器上装有铜钱的演唱，都应属于“穷门儿”。数来宝原来不属于相声。我小的时候，天桥已开辟了数来宝的场子，以曹麻子为首的五六个人专演唱数来宝。这一点，高凤山同志最清楚，当时他刚学徒，还不到10岁。
1929年，北京正式的相声场子只有四处：
一、南城以焦德海为首的天桥相声场子；
二、以赵霭如为首的东安市场北院的相声场子；
三、北城以常宝臣为首的鼓楼、荷花市场，包括东西两庙①的相声场子；
四、朝阳门外以彦寿臣为首的朝阳市场的相声场子。这些场子，演出节目中都没有数来宝。
相声场子添上数来宝，是到了1933年以后，在西单商场是从我老师朱阔泉开始的。我在前面已经说过。后来天桥的另一个场子也有了数来宝，由王凤山演出。王凤山的第一个老师名叫海凤，大家叫他“小海”。海凤也是专业数来宝艺人，但和曹麻子等人不同，他的节目都是演唱《武老二》。王凤山后来又拜朱阔泉先生为师，学数来宝，所以他像我老师一样，也是既说相声，又唱数来宝。这样，就有了专业数来宝和相声演唱数来宝两种不同内容的数来宝，但当时并无快板、快板书的名称。我十几岁的时候，相声场子的数来宝还很简单，只有一段《串街走巷》的段子。直到高凤山同志正式进了相声界，才将更多的数来宝节目带进相声。因而数来宝也就成为相声节目中的一个门类。
关于相声演员应该学会的基本项目，我归纳了十二项，可能不全面。那时撂地的相声演员要会这些。上了舞台后，有些东西就丢了，譬如白沙撒字，舞台上就没法用了。解放以后，我们在舞台上试验了一次，演出《字像》，演员每人手里拿块小黑板，效果就差，没有土地演出的环境，出不来那个劲儿。每一个相声演员都应该掌握这些基本技艺。
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第五篇：演说基本功训练
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演讲口才训练第一课（自信心训练）演讲口才训练第一课（自信心训练）自信心, 口才, 演讲, 训练
1。自信心之潜意识改变，多听自信心潜意识录音带（建议听廖阅鹏的）2。自信心训练十大口头禅：我是最棒的 我的口才越来越好 我是世界上最伟大的演说家 我一天比一天快乐 我一定会成功的 我的朋友越来越多，别人因认识我而感到荣幸 我的精神一天比一天好 我有无穷的魅力 我信心十足 我拥有最强壮的身体 3。动作自信心：走路两脚正走，不要内八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方 4。呼吸方法：1-4-2 深呼吸方法，每天早中晚进行三次。5。自信心行为：挑前面的位子坐 练习正视别人 把你走路的速度加快 25% 练习当众讲话 学学咧嘴大笑 6。自信心相象法：想像自己是一位飘在空中的神仙，居高临下 想像自己是一个棉花团，任何的瞧不起与咒骂只会被撞回去，变得非常 缈小 7。小技巧：平时与人谈话多与人进行眼神交流，消除恐惧感！（该训练为基础课程，也是关键所在，必须经常练习）
演讲口才训练第二课（思维训练）演讲口才训练第二课（思维训练）口才, 思维, 演讲, 训练
NLP 理念把人分为三种类别：一种视觉型的人（说话时喜欢用眼神交流，说话的内容带有视 觉词眼，说话比较快），一种是听觉型的人（喜欢用听觉方面的词，说话比较慢），还有 一种是触觉型的人（以内心感受为多，内向的大多是这种人，说话的速度最慢）一般口才好的人都是口若悬河，滔滔不绝。所以我们训练的目的，就是向视觉型方面发展。说话快，它的神经链传递比一般人快，思维也快，其实我们训练思维，就是加固神经链。从外到内训练：
1。说话快的人眼珠转动快，所以要训练眼睛，可以用速读的方法训练 2。手脚运动，可以随便做一些手势，加快速度演练，最好两只手放在腰以上，为以后的课 程打基础。手指运动，速读在有训练（绕指）3。条件反映法，看一周围的东西，马上说出名称，要说全，最重要的要快。马路上看汽车 牌照，要一闪而过，马上说话号码（快快快），反复练习！
演讲口才训练第三课（声音训练）演讲口才训练第三课（声音训练）口才, 声音, 演讲, 训练
不善于交谈者，多为声音低，且带有恐惧感，这些都是缺乏自信，中气不足引起 所以除了第一课自信心训练能消除恐惧，还有就是声音练习。练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上 的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一 下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时 需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长 日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动 声带而发出来的。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点 准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
为了循序渐进，先找一个没有人的地方练习，过一段时间，再找人交谈练习。可以找一些演讲范稿来学习。
演讲口才训练第四课（肢体训练）演讲口才训练第四课（肢体训练）口才, 肢体, 演讲, 训练
在人际交往中，最有影响力的是肢体语言，其次是说话的语调，声音，而说话的内容则影 响力最小。而肢体语言中最具影响力的是手势 现在来了解一下手势的训练： 寻找一些手势的图片或到电视里模仿一些动作（尽量找一些双手位于腰以上的动作），先 熟练这些手势，然后一边练习手势，一边读一些口语化的文章，不要在意讲的什么内容。现在我来举几个例子，如果大家有好一点的图片可以贴上来。身体方面：身体要正直，不能驼背。走路两脚平行，幅度不要过大，也不要过小。脸部表情：脸部肌肉放松，要保持微笑（第一天保持五分钟，第二天保持十分钟，每天训 练，则每天累计加五分钟）
小秘方：每天进步 1% 演讲口才训练第五课（定桩法）演讲口才训练第五课（定桩法）口才, 演讲, 训练
这一课主要是训练你的神经链，从外在的到内在的，形成一整套定格模式。定桩法又叫条件反射法 方法是：手指定桩法 1。自信神经链调整：对象左手大拇指，想象过去你一次非常自信的经验，你认为你是独一 无二的，你自己非常伟大，也可以听一下自信潜意识，或者说一声自信的话，调整好你的 呼吸，在想、听、说的同时，且你认为达到最佳状态的时候，请你用右手握住左手的大拇，反复做这个练习，直到条件反射，一摸大拇指就感到自信 2。微笑神经链调整：对象左手食指，调整好呼吸，放松使自己保持微笑，使自己想一些非 常开心的事，另外与别人谈笑风生时，两者达到最佳状态时，请你用右手握住左手的食指。反复做这个练习，直到条件反射，一摸食指就微笑。3。精神旺盛神经链调整：对象左手中指，当你有一天感到精神非常旺盛时，请用右手握住 中指，反复做这个练习，直到条件反射，一摸中指就感到精神旺盛。4。对象无名指（自由发挥）5。成功经验神经链调整；对象左小指，试着回想你成功且卓有成效地完成一件事，且得到 别人的赞美，请你把这种状态用上面的方法保留住，当你和人交谈，觉得口才非常好，非 常有魅力，当你在众人面前成功演讲时把这种感受留下来，定在你的小手指。反复做这个 练习，直到条件反射，一摸左小手指就感到能出口成章。
以上都是本人体会心得，如果对大家有帮助的话，可以学一下
演讲口才训练第六课（口腔训练）演讲口才训练第六课（口腔训练）自信心, 口才, 口腔, 演讲, 训练
其实这一课应该放在第四课比较合适，但都要学习也无所谓。这一课比较简单，主要是口腔肌肉锻炼。方法：1，可以张大嘴读一些英文元音字，如 a,o,i,u,等等 2，可以找一点绕口令来练习
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