形体课程总结

第一篇：形体课程总结

形体课程总结

在进入大学之前，从来都没有接触过与舞蹈相关的东西。虽然觉得会跳舞的女孩很有气质，但小的时候没有机会去接触，长的了也没有了那份勇气去尝试。很多时候就觉得身体已经僵硬了，没有办法做出那样优美的动作。而学习了形体训练，是我对自己的一次改变。

一个学期的形体课，让我第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美，也让我认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美。

这学期的形体训练课，学到了很多东西，也有很多感悟和思索，并对以后关于形体训练有了一些打算。而且也使我懂得了“只要坚持，就能做到自己认为无法实现的目标，而一日曝，十日寒是徒劳无益的，毫无结果的。”

对于这门功课，给我最深的印象就是放松。当然，在这种放松过程中，我们也掌握了这门课程的一些技巧。用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目，全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的压腿等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

总之，形体训练课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。我会记得老师每节课告诉我们有关形体训练的话语，并在以后把形体训练融入枯燥的学习生活中。我能预想这将会对我的生活产生很大的影响，而且也非常希望对我的形体也产生影响。这个学期的形体课程真的觉得很受用，以后有机会会一直坚持下去的。不仅仅是形体练习，还有其他的很多方面都是这样，要有坚持下去的信念！

第二篇：形体与舞蹈课程总结及评分标准

2014-2015学年第二学期 《形体与舞蹈》课程总结

为期32学时的形体与舞蹈课程已经结束，该课程为考察课，结合空乘、高铁运输班级的专业学习特点，该课程重点在于塑造学生挺拔的姿态，协调的动作和优雅的举止，加强学生基本素质的根本提升。

该学科的考核重在平时上课过程中的积累与课后自主训练所达到的能力。通过基本体态（地面体态+站立体态）、勾绷脚、压腿、擦地、拉伸、蹲、画圈、手位等内容的学习与训练逐渐掌握要领和规范肢体动作并逐步提升对自身身体的控制和协调能力。考试形式则是以平时训练内容整体连贯的组合展示为主。

从考核的结果来看，学生在平时学习过程中已基本掌握了各动作环节要领，使节奏、动作、要领基本达到要求，但在较高一层次的肌肉控制和内在延伸方面则稍有欠缺。

经过这一学期的课程训练，很多女同学的软开度和肢体姿态都有了质的飞跃，也带动了班级很大一批同学对自身体态、形体的严格要求与提升。

任课教师：褚青青 2015年 7月6日

2014-2015学年第二学期 《形体与舞蹈》考核标准

空乘14班与运输管理14班，是我院于今年第一次开设的专业课程，一个崭新的专业必将面对崭新的考核模式。

《形体与舞蹈》的考核标准：

平时成绩70%+期末考试成绩30%=总成绩

其中，总成绩，采用五级制，即，优、良、中、及格、不及格记录。学生的平时成绩、期末考试成绩以百分制打分、后汇总成五级制。

一、平时成绩扣分标准（百分制）：

旷课一次 —20分

迟到一次 —10分

上课嬉戏 —15分

未按要求着装 — 5分

二、期末考试成绩扣分标准（百分制）：

压腿： 膝盖不直 —5分 抠跨 —5分

未外开 —5分

未绷脚背 —5分

节奏错 —5分 擦地： 抠脚 —5分

弯膝盖 —5分 头位置错 —5分

未绷脚背 —5分

节奏错 —5分

脚位错 —5分 蹲： 翘屁股 —5分

脚后跟错 —5分

未外开 —5分

节奏 —5分 划圈： 抠脚 —5分

弯膝盖 —5分

头位置错 —5分

未绷脚背 —5分

节奏错 —5分 手位+体态： 手形 —5分 肩膀 —5分 收腹 —5分 脚位 —5分 塌腰 —5分 膝盖 —5分 胳膊肘 —5分 2015任课教师：褚青青年 7月6日

第三篇：形体训练个人课程的总结

个人课程的总结

首先我非常喜欢这门课，因为自己的柔韧性不好，所以一直都希望有机会能够上形体训练，一方面增强自己的柔韧性，另一面使自己的身体更加协调。通过这半个学期我主要有三个收获。

第一通过课堂的压腿，伸展运动，自己的身体柔韧性增强了。老师教会了我们提高身体柔韧性的方法，所以自己在寝室学习累的时候也会压压腰，压压腿，经过这几个月的锻炼。在体育测试的时候，体前屈就比其他同学得分高。所以自己的柔韧性真的好了很多。

第二了解学习到基本的舞步。课堂前的活动，有练习华尔兹舞步，藏族舞蹈都更种舞蹈，在跟着音乐舞动的过程，找到了跳舞的乐趣和欢乐，也也学到了基本的舞步。

第三在学习音乐和缓的舞蹈时，注重内呼吸，帮助自己舒缓忙碌的大脑和紧张的身体，达到身心俱静的境界。使我体会到身心平静、放松的感觉，增强内心平静、舒适、安康的感觉。

第四平常经常坐在电脑前，或者低着头学习坐着不动很久，所以经常腰酸背痛，还会脊椎疼。经过形体训练课，感觉自己的腰背肌肉舒缓了，使身体不再那么僵硬了。

总之，这门课真的很必要，每次上完课都感觉神清气爽。

第四篇：形体训练课程教学大纲

形体训练课程教学大纲

教学对象：本课程适用于中等职业学校三年制

适用专业：饭店服务与管理专业

学时数：28

1．课程性质、培养目标和任务

本课程通过形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。

2．课程内容和要求

要求学生掌握并了解舞蹈语言的内容和形体操、健美操、舞蹈的步法和手势，有理论基础和充分的实践训练，在课堂和日常生活中保持良好形象和体态。课程内容如下：

课 题 一 舞蹈语言内容

本章重点： 介绍并练习舞蹈中常用的几种身体的基本方位动作。

课 题 二 手位的训练

本章重点： 介绍并练习手及上肢与身体的几种姿态，是舞蹈训练的基础。

课 题 三 柔韧性练习

本章重点： 介绍并练习腿、腰、上肢的柔韧性动作，以腿部柔韧为主。

课 题 四 协调性练习

本章重点： 介绍并练习手、腿、身体的几种组合，使身体更加协调。

课 题 五 灵巧性练习

本章重点： 主要训练学生身体各部位的灵活配合性。

课 题 六 整体组合本章重点： 以前面内容为基础，组合动作训练使学生更协调灵活。

课 题 七 特殊体型训练方法

本章重点： “O”型腿、驼背、含胸等几种常见的特殊体态。

课 题 八 韵律操

本章重点： 学习优美的缓慢节奏的韵律操，使学生身体舒展，体态优美。

课 题 九 健美操

本章重点： 通过节奏欢快的健美操学习，让学生更有节奏感，身体更加灵活。

课 题 十 舞蹈

本章重点：通过几种常见民族舞蹈的训练，使学生感受民族舞蹈之美，增强民族亲切感和自豪感，从而更加体态优美，气质高雅。

3．学时分配

4．课程与其他课的联系。《形体训练》是专业基础课，和后续的《使用美学》具有较强的相关性。它旨在培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。从而和其他专业基础课一起全面提升学生的素质。

5．考核方式：考查(以测验或报告的方式进行)

第五篇：《舞蹈形体课》课程教学大纲

《舞蹈形体课》课程教学大纲 课程名称：舞蹈形体课 课程性质：专业基础课（专业课）学时数：（按计划表学时数）学分数：（暂空）考核方式：考试（考查）考试形式：实操 上课班级： 专业： 适用范围：音乐专业一年级第一、二学期（参照计划表）学制： 制订日期：（04级2003年8月20日）（05级2004年8月20日）（06级2005年8月20日）制订系（部）：舞蹈系（部）执笔者：闫亮（该课程教研组负责人或集体）

一、教学大纲说明：

（一）课程的地位、作用和任务： 为了使流行音乐专业学生具备我国高职高专艺术教育的多面性发展素质，我们的学生须具有基础的舞蹈知识以及较好的形体气质修养。舞蹈形体教学面对流行音乐专业的学生是为其培养较好的自信心，并在舞台上展现出更为丰富精彩的表现力、感染力，不可或缺的准备条件之一。这门课程结合了现代舞和爵士舞、街舞训练，能使学生比较准确的支配身体根据不同流行音乐类型的风格特征与音乐节奏协调配合，并开发学生对艺术的个性理解力和表现力，在音乐与舞蹈的融汇学习中，产生新的思维与观念。

（二）课程教学方法与手段：

一、课堂形式 ⑴集体授课 ⑵集体练习与分组相结合。⑶个别指导与集体纠正相结合。⑷教师和学生之间的交流与学生见的交流相结合。

二、教师示范 ⑴完整示范与分解示范相结合，教师示范动作要准确。⑵讲解与动作相结合，教师的课堂语言要简练、形象、生动。

三、课后作业 ⑴以集体作业为主，根据不同的学生情况提出具体要求。⑵课后要有检查讲评，作业量要适度。

（三）教学要求

一、灵活、力量、技能的全面科学训练，使学生身体的自然状态得到一种新的解放。

二、提高和完善自身的审美意识，用身体展现自己的个性和魅力。

（四）授课程序 第一学期重点单一元素训练和短句训练；第二学期重点综合组合训练。

（五）教材与教学参考书： 《现代爵士舞教程》《舞蹈解剖学》《舞蹈生理学》

二、课程的教学内容以及重点和难点： ⑴教学内容 第一节 基本概念 ①音乐要求 不同类型的流行音乐，包括传统爵士乐、现代爵士乐、摇滚乐、HIP-POP舞曲等。②形态要求 体态挺而不僵，松而不懈，协调敏感，灵活力量 第二节 热身训练 ①流动跑步热身训练 ②游戏热身训练 第三节 规范身体的柔软与气息 ①头部

②肩部 ③胸部 ④腰部 ⑤胯部 ⑥脚部 ⑦膝部 ⑧踝部

第四节 元素训练

一、原地和行进动律 ①头部（拧、转、甩、摆）②肩部（绕、弹、压、提）③胸部（含、挺、绕、弹）④肋部（提、移、弹、压）⑤胯部（弹、甩、绕、摆）⑥膝部（屈、直、绕、吸）⑦踝部（立、转、腾、勾。绷）

二、步伐流动 ①移动步伐 ②跳动步伐 ③迈动步伐 ④转动步伐 第五节 技能训练 包括爵士舞的旋转、跳跃训练，以及街舞的Breaking技巧 第六节 综合性训练

一、短句训练 ①动律短句 ②流动短句 ③性格短句 ④技能短句

二、组合训练 ①协调性组合 ②风格性组合 ③技术性组合 ⑵教学的重点和难点 ①首先要培养学生的自信心，大胆的表现自己。②训练学生要具备基本的乐感，以及肢体与音乐配合的基本协调能力。③发挥自身的创造性思维，表现个性的魅力。