武术诗词

第一篇：武术诗词

武术诗词

武术诗词

(2009-09-03 22:26:27)武术诗词

1．昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。武术诗歌

1．边塞男儿重武功 剑光如电气如虹 人生自古谁无死 马革裹尸是英雄

－－沙天香

2．林暗草惊风 将军夜引弓平明寻白羽 没在石棱中

－－卢照龄？

3．白马篇（白马饰金羁）

魏晋? 曹植

白马饰金羁，连翩西北驰。借问谁家子，幽并游侠儿。少小去乡邑，扬声沙漠陲。

宿昔秉良弓，楛矢何参差。控弦破左的，右发摧月支。仰手接飞猱，俯身散马蹄。

狡捷过猴猿，勇剽若豹螭。边城多警急，胡虏数迁移。羽檄从北来，厉马登高堤。

长驱蹈匈奴，左顾陵鲜卑。弃身锋刃端，性命安可怀？父母且不顾，何言子与妻？

名编壮士籍，不得中顾私。捐躯赴国难，视死忽如归。4．洒家本是泼皮生 原来杀贼不杀人 手拍胸前青豹子 眼觑舟中玉麒麟

－－阮小七？

诗经——《伯兮》

伯兮朅兮，邦之桀兮。伯也执殳，为王前驱。自伯之东，首如飞蓬。岂无膏沐？谁适为容！

其雨其雨，杲杲出日。愿言思伯，甘心首疾。焉得谖草？言树之背。愿言思伯，使我心痗。

游侠篇

张华

翩翩四公子。浊世称贤名。龙虎相交争。七国并抗衡。食客三千余。门下多豪英。游说朝夕至。辩士自纵横。孟尝东出关。济身由鸡鸣。信陵西反魏。秦人不窥兵。赵胜南诅楚。乃与毛遂行。黄歇北适秦。太子还入荆。美哉游侠士。何以尚四卿。我则异于是。好古师老彭。

壮士篇

张华

天地相震荡。回薄不知穷。人物禀常格。有始必有终。年时俛仰过。功名宜速崇。壮士怀愤激。安能守虚冲。乘我大宛马。抚我繁弱弓。长剑横九野。高冠拂玄穹。慷慨成素霓。啸咤起清风。震响骇八荒。奋威曜用戎。濯鳞沧海畔。驰骋大漠中。独步圣明世。四海称英雄。

【诗词名称】：六月

【诗人】：诗经

【年代】：先秦

【正文】：

六月栖栖，戎车既饬，四牡騤騤，载是常服。玁狁孔炽，我是用急，王于出征，以匡王国。

比物四骊，闲之维则，维此六月，既成我服。我服既成，于三十里，王于出征，以佐天子。

四牡修广，其大有顒，薄伐玁狁，以奏肤公。有严有翼，共武之服，共武之服，以定王国。

玁狁匪茹，整居焦获，侵镐及方，至于泾阳。织文鸟章，白旆中央，元戎十乘，以先启行。

戎也既安，如輊如轩，四牡既佶，既佶且闲。薄伐玁狁，至于大原，文武吉甫，万邦为宪。

吉甫燕喜，既多受祉，来归自镐，我行永久。饮御诸友，炰鳖脍鲤，侯谁在矣，张仲孝友。

水龙吟 过南剑双溪楼

辛弃疾

举头西北浮云，倚天万里须长剑。人言此地，夜深长见，斗牛光焰。我觉山高，潭空水冷，月明星淡。待燃犀下看，凭栏却怕，风雷怒，鱼龙惨。

破阵子 为陈同甫赋壮词以寄

辛弃疾

醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下灸，五十弦翻塞外声。沙场点秋兵。

颂

我今入山，避此嚣烦。卫以卒史，聘以达官。岂易我乐，物外靖闲。养真存气，七返九还。金丹既就，遂陟仙坛。蓬莱绛阙，玉户金关。有能学我，云路非难。

暂下高峰已显扬，般若圆通遍十方。人天浩浩无差别，法界纵横处处彰。

赵州柏树太无端，境上追寻也大难。处处绿杨堪系马，家家门底透长安。静坐一川微雨，未辨雷音起处。夜深风作轻寒，清晓月明归去。

每与本坡心印传，雪堂终日悟琅然。七弦高挂挥无用，明月当天一点圆。

非心非佛亦非物，五凤楼前山突兀。艳阳影里倒翻身，野狐跳入金毛窟。

韦道安

柳宗元（道安尝佐张建封于徐州，及军乱而道安自杀）

道安本儒士，颇擅弓剑名。二十游太行，暮闻号哭声。疾驱前致问，有叟垂华缨。

言我故刺史，失职还西京。偶为群盗得，毫缕无馀赢。货财足非吝，二女皆娉婷。

苍黄见驱逐，谁识死与生。便当此殒命，休复事晨征。一闻激高义，眦裂肝胆横。

挂弓问所往，趫捷超峥嵘。见盗寒涧阴，罗列方忿争。一矢毙酋帅，馀党号且惊。

麾令递束缚，纆索相拄撑。彼姝久褫魄，刃下俟诛刑。却立不亲授，谕以从父行。

捃收自担肩，转道趋前程。夜发敲石火，山林如昼明。父子更抱持，涕血纷交零。

顿首愿归货，纳女称舅甥。道安奋衣去，义重利固轻。师婚古所病，合姓非用兵。

朅来事儒术，十载所能逞。慷慨张徐州，朱邸扬前旌。投躯获所愿，前马出王城。

辕门立奇士，淮水秋风生。君侯既即世，麾下相欹倾。立孤抗王命，钟鼓四野鸣。

横溃非所壅，逆节非所婴。举头自引刃，顾义谁顾形。烈士不忘死，所死在忠贞。

咄嗟徇权子，翕习犹趋荣。我歌非悼死，所悼时世情。

白马篇

李白

龙马花雪毛，金鞍五陵豪。秋霜切玉剑，落日明珠袍。斗鸡事万乘，轩盖一何高。弓摧南山虎，手接太行猱。酒后竞风采，三杯弄宝刀。杀人如剪草，剧孟同游遨。发愤去函谷，从军向临洮。叱咤万战场，匈奴尽奔逃。归来使酒气，未肯拜萧曹。羞入原宪室，荒淫隐蓬蒿。

结客少年场行

紫燕黄金瞳，啾啾摇绿騣。平明相驰逐，结客洛门东。少年学剑术，凌轹白猿公。珠袍曳锦带，匕首插吴鸿。由来万夫勇，挟此生雄风。托交从剧孟，买醉入新丰。笑尽一杯酒，杀人都市中。羞道易水寒，从令日贯虹。燕丹事不立，虚没秦帝宫。舞阳死灰人，安可与成功。

第二篇：武术题库

单选题 1中国武术起源于我国远古祖先的? 军事战争 生产活动 休闲娱乐 祭祀活动 B 2中国武术发展于我国远古祖先的? 军事战争 生产活动 休闲娱乐 祭祀活动 A 3 武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？ 武艺 技击 武术 国术 B

4武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？ 武艺 技击 武术 国术 A

5武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？ 武艺 技击 武术 国术 C

6武术 在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？ 武艺 技击 武术 国术 D

7集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人 8人 10人 12人 A 8马步两脚距离约为本人脚长的几倍。3倍 4倍 5倍 6倍 A 9弓步约为本人脚长的多少倍？ 2－3倍 3－4倍 4－5倍 5－6倍 C 10虚步后脚外展约为多少度？ 30度 45度 60度 75度 B 11虚步重心应落在哪儿？ 前脚 两脚中间 后脚 腰部 C

12歇步时，左脚在前则为下列哪一项？ 前歇步 后歇步 左歇步 右歇步 C 13冲拳要求力达哪个部位？ 拳心 拳背 拳轮 拳面 D

14弹腿要求力达哪个部位？ 脚面 脚尖 脚跟 脚心 B

15蹬腿要求力达哪个部位？ 脚面 脚尖 脚跟 脚心 C

16推掌要求力达哪个部位？ 掌外沿 掌心 掌指 掌内侧 A 17两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。散打 对练 集体演练 实战格斗 B 18拳谚有“练拳不练__，终究艺不高”之说。腿 眼 腰 身 C 19长拳运动中呼吸得法总的要求是什么？ “气要提” “气要托” “气要聚” “气要沉” D 20什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。两晋南北朝 唐朝 宋朝 明朝 B

21武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？ 10－20厘米 20－30厘米 30－40厘米 40－50厘米 B 22在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？ “提法” “沉法” “托法” “聚法” A 23一般冲拳击掌的发力顺序是什么？ 腰－肩－手－肘 手－肘－肩－腰 腰－手－肘－肩 腰－肩－肘－手 D 24弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？ 胯－膝－脚 脚－膝－胯 膝－脚－胯 脚－胯－膝 A 25何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演。1955年 1956年 1957年 1958年 C 26第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？ 1971 1981 1991 2001 C

27何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？ 2004 1994 1984 1974 B

28简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？ 孙 吴 陈 杨 D 那一年国家体委颁布了《武术散打竞赛规则》，并开始正式举办全国性的武术散打擂台赛。1988年 1989年 1990年 1991年 B 29..1979年国家体委发出了《关于发掘整理武术遗产的通知》，后来连续几年的全国武术挖整工作，使挖掘整理武术遗产受到了良好的效果。二年 三年 四年 五年 B

30沿圆走转，势式相连，身灵步活，随走随变是哪种拳术的运动特点？ 形意拳 太极拳 长拳 八卦掌 D 31以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并以十二种动物的动作与形象组成的是下列哪个拳术？ 五祖拳 形意拳 象形拳 通背拳 B 32“两人手持一种藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负”，具体来讲这是哪种运动？ 器械对练 击剑 短兵 搏斗运动 C 33中国传统哲学对武术影响极为深远，以阴阳八卦化生观念为理论基础的拳术是下列哪一种？ 太极拳 形意拳 象形拳 八卦掌 D 34中国传统哲学对武术影响极为深远，以五行说为理论基础的拳术是下列的哪一种？ 太极拳 形意拳 八卦掌 长拳 B

35砸拳是臂上举，而后屈臂下砸，力达哪个部位？ 拳心 拳眼 拳轮 拳背 D

36劈拳是拳自上而下快速劈击，臂伸直，力达哪个部位？ 拳心 拳眼 拳轮 拳背 C

37按掌是自上向下按，手心向下，力达哪个部位？ 掌心 掌根 掌指 掌背 A

38挑掌是臂由下向上翘腕立掌上挑，力达哪个部位？ 掌心 掌根 掌指 掌背 C

39撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达哪个部位？ 掌心 掌根 掌指 掌背 A

试题内容 选项A 选项B 选项C 选项D 标准答案

1武术套路器械繁多，可以分为那几类。短器械 长器械 双器械 软器械 A#B#C#D 2武术搏斗运动包括下列那几项。散打 太极推手 击剑 短兵 A#B#D 3武术十分重视调息的锻炼，在调息中注意与动作起伏变化的配合，可运用下列哪些呼吸方法？ 提.托,聚,沉 A#B#C#D 4武术运动具有哪些作用？ 具有增强体质的作用 /具有防身自卫的作用/具有修身养性的作用/具有观赏娱乐的作用A#B#C#D 5什么时期以民间结社为主体的民间练武活动蓬勃兴起，为民间武术传授交流发展创造了有利条件。唐朝/宋朝/元朝/明朝/B#C 6长拳运动强调动作规格，注重功力和攻防意识，其技术发展的方向是什么？ 高 难 新 美 A#B#C#D 7刀术练习中特别讲究刀的运使必须与不握刀的闲手密切配合，那么刀手配合的作用是什么？ 有助于身躯四肢在运动中的和谐 有助于刀法力量的发挥 有助维持身体平衡 作用无关紧要 A#B#C 8下列选项中属于武术长器械的有那些？ 枪 九结鞭 三节棍 棍 A#D %9%自学武术我们应该注意什么问题？ 认识所学套路的风格特点/技术动作的用意/掌握必备的基本功和基本动作/先学习难度大的/A#B#C 10剑术的技术要求有哪些？ 轻快敏捷 刚柔兼备 腕把灵活 气韵生动 A#B#C#D 11剑术的运动特点有哪些？ 轻快洒脱 身法矫捷 刚柔相兼 富于韵律 A#B#C#D 12刀术的技术要求有哪些？ 刀术尚猛 刀手配合 身械协调 刚柔兼用 A#B#C#D 13刀术的运动特点有哪些？ 紧密缠身 刚劲有力 雄健彪悍 勇猛快速 A#B#C#D 14太极拳的内涵来源有哪些？ 综合吸收明代各家拳法/结合了古代导引、吐纳之术/运用了古代的中医学说/运用了阴阳学说 A#B#C#D 15以下那些选项描述了长拳的特点？ 姿势舒展 发声呼喝 柔和连贯 动作灵活 A#D 16武术抱拳礼左掌右拳拢屈，两臂弯曲成圆，表示的含义为什么？ 表示五湖四海 天下武林是一家 谦虚团结，以武会友 左掌为武，右拳为文 A#B#C 17从武术概念中可以看出武术内涵的属性有哪些？ 中国传统技击术 中国的传统体育 中国现代体育 中国传统文化之一 A#B#D 18套路类内容包括哪些？ 拳术 器械 对练 集体项目 A#B#C#D 19武术的所谓内是指什么？ 心 神 意 形体活动 A#B#C 20武术的所谓外是指哪些方面的活动。手 眼 身 步 A#B#C#D 21武术的特点主要有____。攻防技击性 锻炼方法的独特性 勇猛斗狠性 广泛的适应性 A#B#D 22双臂绕环可分为哪三种绕环。上下 前后 左右 交叉 B#C#D 23腿部的练习方法有哪些？ 压腿 踢腿 搬腿 劈腿 A#B#C#D 24压腿主要包括哪三种？ 正压腿 下压腿 侧压腿 后压腿 A#C#D 25搬腿主要包括哪三种？ 正搬腿 上搬腿 侧搬腿 后搬腿 A#C#D 26踢腿包括哪几种方法？ 直摆性腿法 单腿踢 屈伸性腿法 双腿踢 A#C 27下列属于直摆性腿法的有哪几项？ 正踢 斜踢 侧踢 里合腿 A#B#C#D 28下列属于屈伸性腿法的有哪几项？ 弹腿 蹬腿 侧踹 旋风脚 A#B#C 29腰部的练习方法有哪些？ 前俯腰 甩腰 涮腰 下腰 A#B#C#D 30下列哪些是马步的要求？ 挺胸 塌腰

展髋 挺髋 A#B#C 31下列哪些是仆步的要求？ 挺胸 塌腰

沉髋 展髋 A#B#C 32下列哪些是外摆腿的要求？ 挺胸 塌腰

展髋 合髋 A#B#C 33下列哪些是里合腿的要求？ 挺胸 塌腰

展髋 合髋 A#B#D 34下列哪些是冲拳的要求？ 拧腰 翘肘 顺肩 臂内旋 A#C#D 35武术在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化发展，自然融汇了诸如下列哪些传统文化思想。哲学 中医学 美学 兵学 A#B#C#D 36太极推手是两人按照一定规则，使用哪些手法，双方粘连黏随，通过肌肉感觉判断对方用劲，然后借力发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目。掤、捋 挤、按 采、挒 肘、靠 A#B#C#D 37长拳强调哪些方面的配合？ 手、眼 身、步 精神、气 力、功 A#B#C#D 38太极拳的运动特点有哪些？ 轻松柔和 连贯均匀 圆活自然 协调完整 A#B#C#D 题型 试题内容 选项A 选项B 标准答案

判断题 1太极拳发源于河南省温县陈家沟。创始人名为陈王庭。

正确

2依据渊源有序、拳理明晰、风格独特、自成体系等原则确定全国共有129个拳种。

正确

3太极拳技法要求“用意不用力”，对其理解就是一点劲都不用。

错误

4唐宋是中国武术大发展的时期。

错误

5“刀走轻，剑走黑”是对刀术与剑术特点的描述。

错误

6武术是一项体育运动，又是一项民族传统文化。

正确

7所谓武术运动中的基本技法，是指带有一般规律的技巧和方法。正确

8.武术的“内三合”一般是指心与意合、意与气合、气与力合。

正确

9.1909年由张之江在上海创立“精武体操学校”，1910年改为“精武体育会”。错误

10“六合”是指手、肘、肩、脚、膝、胯六个部位的协调配合。

正确

11三节．以上肢来说，肩是梢节、肘是中节、手是根节。错误

12太极拳要求“虚灵顶劲”，是指头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意。正确

13长拳十二型指的是：动如涛、静如岳、起如猿、落如雀、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。正确

14武术作为独立的社会文化现象同中华民族文明的产生是同步的。正确

15武术已成为2008年北京奥运会的特设项目。正确

16剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。

错误

17螳螂拳属于象形拳的一种。

正确

18武术要求形神兼备，但不要求内外合一。错误

19随着时间的推移，武术将不再有技击性。错误

20武术练习具有广泛的适应性。正确

21.1936年第11届奥运会在德国柏林举行，由11人组成的中国武术队前往表演，观众反映强烈，引起了世界瞩目。

正确

22长拳“八法”即：手、眼、身、步、精神、气、力、功。正确

23眼法排在八法之首。正确 24长拳要求精神充沛，是指要怒发冲冠。错误

25长拳的呼吸要求“气宜沉”是指任何时候都要用沉气法。错误

26长拳要求“功宜纯”是指功夫要炉火纯青。

正确

27空手夺刀对练属于武术的搏斗运动

错误

28刀术的风格特点是轻快潇洒、矫捷优美。错误

29仆步的做法是：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，膝与脚尖稍内扣；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖外展。错误

30武术概念是人们认识研究武术的基本依据，在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述大致相同。错误

31从广义上讲，武术不光是体育所能涵盖的，武术属于体育，但又高于体育。正确

32武术的本质属性是它的体育性。错误

33长拳的运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明、正确

34集体演练要求队形整齐，动作一致。可以变换队形，但不能配乐。错误

35散打是两人按照一定规则，使用踢、打、摔、拿、击、刺等技术方法制胜对方的竞技项目。错误

36递接器械时，要将器械的尖端朝向对方，以便于对方接握器械。错误

37弹腿的力点在脚跟。错误

38刀术尚猛的特点决定了刀法的运使强调一切纯刚，不须刚柔兼用。错误

39在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，正确

40久远年代的武术与今天的武术相比较，其含盖的内容和形式确存在不少差异，这决定了它本质属性也必然不同。错误

在漫长的历史进程中，由于武术不断受到中国传统文化以及社会习俗的影响。因此，中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中都有集中的反映。正确

虽然武术的“内外兼修”言简意赅的反映了它的传统文化属性，但武术还仅仅局限在一般体育技术技能层面上。错误

广义的武术是一种包含攻防技击的人体文化；狭义的武术称为武术运动，是体育运动之一。正确

健身武术是指除学校武术、竞技武术以外的流行于广大民间的那些源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的传统武术。正确

“天人合一”的观点是我国古典哲学的一个基本观点。在武术中的体现就是要求练武实践必须顺应、遵循自然的规律，利用自然规律达到与宇宙自然的和谐与统一，以达到完善和提高。正确

“知行合一”使武术的认识论的基础。这一理论在武术中的表述是“学以致用”、“直觉体悟”。正确

“反者道之动”的含义是对立的事物向其反面转化的规律。在武术中的体现就是要求技击必须符合刚柔相济、阴阳和谐的原则。

正确

在武术的练习中，强调神是形的外部表现，形是神的内在实质。因此须达到“神形兼备”。错误

武德应该始终贯穿于习武者整个的练武、授武、比武等一系列武术社会活动之中。正确

传统武德的伦理精神是由儒家的德性、道家的道心和释家的佛性构成。正确

为使发力顺达，要注意发力与呼吸的配合，一般发力时要配和吸气，这样内外一致，使发力更加整齐合一。错误

太极拳技法要求“其根在脚，发于腿，主宰为腰，形于手指”。正确

击步的做法是上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵。在空中，后脚向前碰击前脚。落地时，后脚先落，前脚后落。眼向前平视。正确

难度 试题内容 答案A 答案B 答案C 答案D 中等 武术具有____、防身自卫、修身养性、娱乐观赏等作用。增强体质

武术运动按照功能分类，可以分为___、___、___。健身武术 学校武术 竞技武术

传统武德的内涵为：___、___、__、智、信。仁 义 礼

武术运动的特点：具有___、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广泛适应性。攻防技击性

双方粘连黏随，通过肌肉感觉来判断对方用劲，然后使用特定的手法借劲发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目，我们称之为__。

太极推手

武术运动按照形式与类别分类，可以分为____、搏斗运动两大类。套路运动

太极拳的主要流派有：___、____、孙式、武式、吴式。陈式 杨式

太极拳是一种柔和、___、轻灵的拳术。缓慢

1武术是以攻防技击为主要 内容、以____和____为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。套路 搏斗

2四击：指武术中的___、____、摔、拿。踢 打

3直摆性腿法有：___、___、___、外摆腿和斜踢腿。正踢腿 侧踢腿 里合腿

4屈伸性腿法有：___、___和侧踹腿。蹬腿 弹腿

5长拳主要有___、____、___三种手型。拳 掌 勾

6长拳主要有___、____、___、歇步和虚步等五种步型。弓步 马步 仆步

7搏斗运动包括___、___、___等项目。太极推手 散打 短兵

8套路运动按照演练形式的不同分为___、___、___三种类型。单练 对练 集体演练

9对练包括___、___、___三种形式。徒手对练 器械对练 徒手与器械对练

10国民党政府于1928年在南京建立了___，对当时武术的发展起到了一定作用。中央国术馆

11中央武术协会于____年在北京成立。1958

12武术于____年被列为亚运会正式比赛项目。1990

13国际武术联合会于____年在北京正式成立。1990

14..1978年，邓小平亲笔题写了___，对太极拳给予了充分肯定。太极拳好

15做刚脆的活动性动作时，需使用的呼吸方法是___。聚气法

16在跳跃动作和由低动作到高动作时，需使用的呼吸方法是___。提气法

17在做静止性动作时，需使用的呼吸方法是___。托气法

18在由高动作到低动作的时候，需使用的呼吸方法是___。沉气法

19..2001年3月25日在三亚海滨举行的迎朝阳，申奥运“万人太极拳晨练”以作为规模最大的晨练活动被载入了___。世界吉尼斯之最

20..1994年，国家体委提出“___”和“奥运争光计划”，武术在这两项计划中均肩负着特殊使命。全民健身计划

21..1999年10月15日在北京天安门广场举办了纪念邓小平题词“___“发表20周年和庆祝中国武术协会成立40周年万人太极拳表演。太极拳好

22长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做跳跃动作和由低式动作进入高势动作时，应该用___？ 提法

23长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做高式或低式的静止动作时，应该用___？ 托法

24长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做刚脆的活动性动作时，应该用___？ 聚法

25长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在由高式动作进入低式动作时，应该用___？ 沉法

26用文字叙述武术动作名称、讲解武术动作的详细过程、方法和要领；用图来显示武术动作姿势、动作方向和身体各部委（包括器械）的运动路线，两者结合称为___。武术图解

第三篇：武术教学计划 文档

武术少年宫教学计划

（一）课程介绍：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”

根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

（二）训练目的：

通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

（三）训练内容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

（四）阶段训练：

少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年

第一阶段 年龄：一至二年级

学习周期：2学期 含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳;阶段目标：

1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。

2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。

第二阶段 年龄：三至四年级

学习周期：2学期 含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。阶段目标：

1、掌握初级入门长拳套路。

2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。

第三阶段 年龄：无至六年级

学习周期：3年

含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：

1、发展动作难度的练习。

2、加强学生身体素质练习。

3、培养学生的技术风格。

4、熟练掌握自卫防身术的本领。

（五）教学安排 每阶段教学为两个级别

每级别学习期限为3学期（春季、冬季）

（六）训练内容

在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，从而使学员正确的掌握到武术动作。同时也安排不同形式的实践演出活动，培养学生的舞台表演能力。

第四篇：武术教学计划

幼儿武术教学计划

通过学习武术，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目，经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能，武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使孩子们掌握一项运动技能，丰富文化生活的目的。

武术兴趣班将根据幼儿的实际身体素质的情况，选择适合的教学内容分期进行。

一、教学目标：

1.培养孩子对武术运动的兴趣，鼓励参与这项运动。

2.掌握武术项目的基本动作，并通过参与武术运动的训练增强体质、提高体能。

3.了解科学锻炼身体的方法，自觉地自我锻炼。

二、教学内容：

9月份：

第一周：冲拳、架拳、马步

游戏：老鹰抓小鸡

第二周：推掌、弓步

游戏：老狼老狼几点了

第三周：弓步搂拳冲拳

游戏：请你跟我这样做

第四周：复习一、二、三周的内容

10月份：

第一周：正踢腿

游戏：长高了变矮了

第二周：提膝穿掌、砸拳

游戏：看谁能追上我

第三周：侧踢腿

游戏：接力赛

第四周：复习五、六、七周的内容

11月份：武术操 《八面威风》

12月份：

武术操完整动作月份

总复习

三、教学方法及要求：

方法：必须遵循教师的主导作用与孩子们的自觉积极性相结合，直观教学与启发思维相结合，系统性与武术的兴趣教学相结合，巩固提高与训练相结合的基本原则。

要求：

1.准确连贯的完成全套动作；

2.动作规范，节奏明显；

3.熟悉单个动作的名称。

第五篇：武术教学计划

武术教学计划 中班（上期）

一、指导思想

少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以，在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。

二、教学目标

1、掌握武术的基础知识，基本手型手法，基本步型步法，武术套路组合，眼神、精气神（练习），基本腿法。

2、增强学生身体的柔韧性和协调性，提高学生的身体素质，继承和发扬我们中国的武术精髓，增强学生对传统武术的了解。

三、课时安排

第1周：学习武术基础知识——武术运动常识及武术课堂常规。第2周：学习武术基础知识——武德教育。

第3周：学习武术基本手型手法——抱拳礼、拳、掌勾（反勾）。第4周：学习武术基本手型手法——冲拳、抱拳、砸拳。第5周：学习武术基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。第6周：学习武术基本步型步法——弓步、马步（冲拳、推掌）。第7周：学习武术基本步型步法——仆步（穿掌）、歇步（冲拳）。第8周：学习武术基本步型步法——弓、马、仆步变换。

第9周：学习武术基本腿法——压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉（了解会做）。

第10周：学习武术基本腿法——踢腿：正踢腿、侧踢腿，里合踢腿，外摆踢腿。

第11周：眼神、精气神（练习）——并步直立 抱拳 冲拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼随手动接发声）。

第12周：眼神、精气神（练习）——弓步、马步、仆步变换加手上动作（眼随手动接发声）。

第13周：武术套路组合练习——弓步与马步：马步推掌—拗马步冲拳—马步冲拳—并步抱拳。

第14周：武术套路组合练习——仆步虚步：提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌。第15周：武术套路组合练习——歇步与马步：歇步亮掌—转身伦臂正踢—马盘肘。

武术教学计划 中班（下期）

一、指导思想

武术打基础和积极提高同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。

二、教学目标

1、复习掌握上学期的武术基础知识，基本手型手法步型步法，武术套路组合等。

2、学习武术套路——五步拳，并掌握牢记能自己独立完成。

三、课时安排

第1周：复习基础知识：武术运动常识及武术课堂常规，武德教育，抱拳礼、拳、掌，勾（反勾）。

第2周：复习基本手型手法：冲拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。第3周：复习基本步型步法：弓步、马步（冲拳、推掌），歇步（冲拳），仆步（穿掌），弓、马、仆步变换。

第4周：复习基本腿法：压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉。第5周：复习基本腿法：直摆踢腿：正踢腿、里合踢腿，外摆踢腿、直摆踢腿。第6周：复习眼神、精气神（练习）——并步直立 抱拳 冲拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、马步、仆步变换加手上动作（眼随手动接发声）。

第7周：复习武术套路组合：弓步与马步，仆步虚步，歇步与马步。第8周：学习五步拳——弓步(格挡冲拳，弹腿冲拳)。第9周：学习五步拳——(马步横打，退步冲拳)。第10周：学习五步拳——(歇步冲拳，提膝穿掌)。第11周：学习五步拳——(扑步穿掌，虚步亮掌)收势。第12周：学习掌握把五步拳的动作连起进行练习。

第13周：熟记掌握记住把五步拳的动作要领，能够背着做出来给老师家长看。第14周：多加练习牢记五步拳后，试测10人一组考试五步拳。第15周：期末考试五步拳。

武术教学计划 大班（上期）

一、指导思想

少儿武术教育是根据少年儿童的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养幼儿对学习武术的兴趣，增强幼儿体质，幼儿阶段以武术音乐操的形式促进身心健康全面发展非常有效。

二、教学目标

1、复习上中班时学过的武术基本动作和五步拳。

2、学习掌握幼儿武术操的基本动作。

三、课时安排

第1周至第3周：简单复习的讲述武术的礼仪，武术的基本动作，五步拳。第4周至第13周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节 第14周至第16周：复习《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节并牢记。

武术教学计划 大班（下期）

一、指导思想

少儿武术教育是根据少年儿童的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养幼儿对学习武术的兴趣，增强幼儿体质，幼儿阶段以武术音乐操的形式促进身心健康全面发展非常有效。

二、教学目标

1、复习上期学过的武术基本动作和五步拳。

2、学习掌握幼儿武术操的基本动作。

三、课时安排

第1周至第5周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳。第6周至第12周：结合音乐和口令，练习学校武术健身操中动作标准，自己能熟练完成五步拳，《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅。

第13周至第16周：组织学生经常练习，完善动作纠正错误，熟练掌握，准备进考试。

武术教学计划 学前班（上期）

一、指导思想

积极提高学生参与到武术教学的兴趣，同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。

二、教学目标

1、复习学过的《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操。

2、学习掌握武术套路“少年拳——第一套”的基本动作。

三、课时安排

第1周至第3周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操。

第4周：学习武术少年拳——震脚架打。

第5周：复习前面的内容，学习武术少年拳——蹬踢架打。第6周：复习前面的内容，学习武术少年拳——垫步弹踢。第7周：复习前面的内容，学习武术少年拳——马步横打。第8周：复习少年拳“第一套”上半段，加以熟练。第9周：复习前面的内容，学习武术少年拳——弓步撩掌。第10周：复习前面的内容，学习武术少年拳——虚不架打。第11周：复习前面的内容，学习武术少年拳——跳步推掌。第12周：复习前面的内容，学习武术少年拳——撩掌收抱。第13周：把少年拳第一套所有动作练起来练习。第14周：在老师的带领下练习使动作更加标准，漂亮。

第15周： 熟练掌握并能独立完成“少年拳第一套”，准备考试，第16周： 少年拳第一套期末考试。

武术教学计划 学前班（下期）

一、指导思想

积极提高学生参与到武术教学的兴趣，同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。

二、教学目标

熟练掌握五步拳，《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，少年拳第一套并单独完成。

三、课时安排

第1周至第4周：复习学过的《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操，少年拳第一套。

第5周至第16周：反复练习《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操，少年拳第一套，每个学生都能熟练的把每一套动作完成。少年拳图解：后面