拓展心得体会：空中单杠拓展心得

第一篇：拓展心得体会：空中单杠拓展心得

空中单杠拓展心得

上周我们参加了明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练活动，拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。

中午，农家乐的伙食很好，大家都对这次的饭菜赞不绝口，我们将饭桌的菜扫荡一空。真是酒足饭饱哈！

下午我们进行的是“空中单杠”活动，各组被安排的活动有差别，我们下午的第一站是“空中单杠”。这是一个惊险刺激的游戏，考验的是个人的心理素质和高空平衡能力。仰头看那根高高的8米的柱子，心里就有点毛毛的感觉，我自己清楚地知道其实我是不恐高的，看到队长系好安全带，接受了大家的鼓励后，从地面一步步向那悬挂在8米多高的单杠爬去，我们的心同样跟着他的动作一点点被提起，要说这8米的距离虽不算最高，但当仰头看的时候就会有点害怕。看到队长摇摇晃晃站上了那个圆盘的时候，我们都不由自主地松了一口气，最后关键的一步就是看他能不能克服自身的恐惧，从圆盘上跳起来成功抓住离他大概1米30公分左右的单杠了。当他的身子前倾想要跳起来的时候，那柱子因其动作的幅度过大和风的吹动忽然晃动得很厉害，眼前的一幕又将我们的心揪了起来，当他终于跳出决定性一跳时，看着他安全地抓住了那悬着的单杠时，我们全体呼吸一紧一松，继而大声欢呼起来，这不仅是队长一个人的胜利，同时也给了我们的一个很好的鼓舞示范作用。

我是第三个上的单杠，说不紧张是骗人的，当然刚开始的时候还好一点，当时对我而言，即使是一秒的时间也是种漫长的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！没有闭上眼睛，只是紧紧盯着那个目标，然后在一片欢呼中我成功了！一刹那的失重，一刹那的空白，然后一种喜悦自内心深处弥漫开来，这是外界的力量无法给予和达到的，这是一种突破自我极限的超脱和快感。被放下来的时候我又体验了一把失重的快感，这是劫后余生的快乐和幸福，我想那是用什么都无法取代的。当我的脚终于踏上坚实地面的那一刻，我的心终于归位了、安定了，此时我深刻明白了一个道理：“脚踏实地”，这是多么实在和重要啊！

本文选自明阳天下国际拓展官网，转载请指明出处

第二篇：拓展心得体会：空中云梯游戏心得

空中云梯游戏心得

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加明阳天下拓展训练中心的拓展训练。对于企业管理者或者经理人来说，拓展训练公司有另一个不容忽视的作用，即检验员工，筛选合格者，淘汰不合格者。

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第三篇：拓展心得空中抓杠

拓展心得 空中抓杠

拓展训练心得体会

10月25-26日，万峰地产公司全体员工在革命圣地西柏坡进行了为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导和广大员工的的大力支持，公司各职能部门全部人员全程参加了此次培训。

此次拓展训练并不普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训，通过两天的培训，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

一、“跳出真我”，树立自信心，挑

战自我，把握机遇。

“没事儿，相信自己，你一定可以的”，大家鼓励队友勇敢的爬上高梯，按照教练提前吩咐好的规则和完整的安保措施，找准时机，勇敢的从跳台上凌空跃起，抓住前方一臂以外空中悬着的一根单杠，出色完美的完成此次任务。

这个项目，大家一定要注意对自己的安保措施认真反复检查，在确认无误的前提下才能上梯子，爬到立梯的顶端部位较小的圆顶，踩住、起身、前越、顺利的从高空坠落。这个项目部分队员爬到梯子的顶端的时候，没有通过正确的姿势站立到顶盘上面，花费长时间摸索着向上爬，以致耗费自身大量的体力，甚至没有再向上的勇气，直至放弃。值得可喜的是大部分队员按照规定的要求完成这个高空跳越项目。挑战自我，战胜胆怯，克服一切困难，勇敢的迈出自己的第一步。你不尝试挑战自己，永远不知道自己有多大的能力；试了你就知

道自己有多优秀，自己有多勇敢；

你不试、不努力，你永远不能成功；你试了、你努力了，你就有成功的希望。

二、信任团体，团结一致

“准备好了么”、“准备好了”，身体平平的倒在大家的手臂网中。双手被捆绑，从1.5米高的平台上背向直立倒下去，同时下面会有“手臂网”稳稳的接住你。可能谨慎的你会考虑倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么办？如果自己背摔的姿势不对受到伤害怎么办？种种顾虑是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。

“准备好了么”、“准备好了”，充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。通过这一个“倒出自我”项目的考验，我们完成了队员们之间的信任。

三、“穿越电网”：

“先过去几个体力壮的男子汉，这边剩余几个男子汉，把妇女先送过去，”全体必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中，人的身体任何部分都不

能接触网线，否则便是失败。游戏的过程中，部位较高的网眼需要几名队员把较轻的队员从网眼中托举过去，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现，还要正确合理“运送”计划，这需要指挥者提前在民主讨论中很好的规划，通过紧张有序的安排输送队员通过电网。穿越电网的活动使我认识到以下几点：

1、明确责任，落实分工。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利

于明确责任，发挥个体的主观能动性。

2、做事要先做计划。大家并没有先急于过网，而是在先队长的统筹安排下，寻找合理的位置，充分论证，最后一一通过，这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

3、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象，团

体项目如果领头羊的指挥，没有详细的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成团队的任务？

4、相互信任。离开信任的团队是松散的团队，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。

四、团队竞争、齐心合力、灵活运用、不拘一格

“大河之舞”、“不到森林”、“横行霸道”、“时空穿越”。首先大家要齐心协力的以一个脚步从起点整体横向移动到终点。然后，全体队员以最少的时间连续跳跃不少于8次的频率通过舞动的绳索。完了，队员一次圈起13棵“树木”，在保证树木不到的前提下，连续6次完成交替。等等等等，两队在最短的时间完成所有项目即为胜利。在这个整体竞技游戏中，大家要齐心协力，以一个步调灵活运用团队的聪明才智，尽量的争

取用最少的时间完成所有的竞技项目。

我们是一个整体，是一个不可分割的团队，团队的成员是团队不可或缺的一分子，任何团队活动需要所有团队成员齐力完成。

2014-10-28

第四篇：空中拓展项目

空中拓展项目范文4篇

项目介绍：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的急速圆木返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!

项目目的：通过参训人员的紧密配合，可使项目的难度大大降抵。同时，可以极大地考验参训人员的耐性、胆量，培养参训人员在面对困难和危机时的勇气和信心，提升团队成员的精神力量。

凡是来笑翻天耍过的朋友，肯定来尝试过这个项目。空中钢丝就是两手扶着上面的两根钢丝，脚踩着一根 钢丝，掌握自己的平衡，通过这个项目。顾名思义，这是个空中项目，站在空中钢丝

上，手里的钢丝就是 你的寄托，脚下的钢丝就是你的基础。如何，以很快的速度，通过这个项目，就看你的胆量啦～!还不算完，旁边还有圆木桥在等着你，那是有一根根距离不等的圆木组成的，必须在最快的时间里，调整 好自己的平衡。这个项目加起来距离有40m。

但最高记录只耗时27秒。27秒.............27秒.............什么概念? 就相当于用百米冲刺的速度，冲过这个项目。这就是人的潜能。要知道，在这个项目当中，有的人是小心 翼翼的通过空中钢丝后，然后从圆木桥上再慢慢的一步一步挪过来的～!挑战自己，相信自己是最棒的，个人挑战就在这里～！拓展项目：空中堡垒空中拓展项目范文（2）| 返回目录

项目准备

每组方形木板1块;

彩色贴纸8*2张

项目类型

团队合作项目

项目目标

各组依照任务单将彩色贴纸紧密、有序的贴在木板上，规定时间内剩余剪贴纸最多的组为优胜组，若剩余贴纸同样，以先站足10秒钟的组为优胜。

项目规则

1、贴纸要有序贴紧

2、全组人员站到贴有剪贴纸的木板表面上，身体的任何部位不得触及未贴剪贴纸的木板以及地面

操作流程

1、项目准备

2、项目布置(名称、目标、规则、强调评分标准)

3、项目任务条等器材的发放

4、确认没疑问项目计时开始

5、项目监控，结束后分享总结

项目监控

1、强调评分标准，避免异议

2、队员站板时注意保证安全 高空拓展项目：空中断桥空中拓展项目范文（3）| 返回目录

一、项目类型

个人挑战项目(见图)。

二、器材

安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”环1个、丝扣主锁1把(连接“8”环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。

三、场地

户外高空训练架。

四、人员要求

人数不限。

五、活动目标

1.“断桥一小步，人生一大步。”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。

2.同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。

3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。

4.以积极的心态去争取和获得机会。

5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。

六、操作过程

1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。

2.讲解保护器械的正确使用方法。

3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。

4.学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。

5.全体学员给准备跳跃的学生加油。

七、项目规则及保护要点

所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。

1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

2.在断桥上起跳前，学员应将用力 的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐)。

3.跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨;第二，严禁双脚跳;第三，严禁单脚跳。

4.学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名及“加油”等话语。

5.项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。

八、注意事项

1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发，有长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应放入衣服内)。

2.讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要领，大致并了解自己能跳的距离。

3.教师与学员一样，一旦上桥，任

何活动都必须在有保护的状态下进行。

4.关注学员情绪——特别是一上来就很紧张的学员，让其进行深呼吸，给予足够的鼓励。

5.教师应有耐心，控制自身情绪。

九、总结分享

1.成功跳跃后，你的直接感受是什么?

2.跨之前和跨之后的心态有何不同?

3.有没有发现你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了很多机会?今后遇到类似的事情应该怎么办?

高空断桥操作注意事项

拓展项目空中断桥是在离地面8米高左右的地方有一座断桥，每个学员都要从桥的一侧跃到另侧，然后再跳回来。通过体验空中断桥拓展设施达到挑战自我、超越自我、把握机遇、勇于开拓、追求卓越的拓展训练目的。

高空拓展器材的项目丰富多样，其中空中断桥是最经典的拓展器材之一，它属于潜能开发类拓展训练项目，其活动形式主要是分组参与，每组8人左右，每次体验拓展器材项目的时间一般每组50分钟左右，必须在专业的拓展器材基地进行训练。空中断桥拓展设施项目所需要的材料：安全帽2个、半身安全带5-6套、上升器2个、2条扁带、2条铁索备用。

由于高空拓展器材具有一定的危险性，提醒大家在操作的过程中一定要做好安全防护措施!那我们应该注意哪些事项呢?首先要注意穿衣服的重点，安全帽，半身安全带的穿法、前后反扣，提醒所有队员不要拆上升器。其次是绳索稳固：1根绳索能够承受1800公斤的冲坠.一把铁索能承受20千牛的拉力，所有安全装备都是进口专业的登山器材，都由uiaa国际登山联合会和ce欧共体登山器材标准的认证。再次在第一个做完后，安排队长在台下负责安全检查，并组织台下队员鼓励上方队员：喊名，队训，充电。做空中断桥拓展器材项目时

站稳，不要急，单脚起跳，强调跃出去;不许双脚起跳，双脚落地。

学员通过此拓展设施项目突破个人心理障碍，激发超越极限、挑战自我的勇气，发挥出自己就有的最大能力!拓展项目：空中抓杠空中拓展项目范文（4）| 返回目录

什么是空中抓杠：

空中单杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目。项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

空中抓杠培训目的：

挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心;体会成功与失败的真正意义;面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力;积极的心态去争取和获得机会;掌握目标管理与控制的成功经验;通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。

空中抓杠执行过程：

1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的个人挑战项目。最重要是学员按照教练安排用心去做，安全完全有保证。让所有学员摘下随身硬物。问清有无近期手术、心脑血管疾病、习惯性脱臼的。

2、安全带的使用，讲解半身是安全绑带的使用方法;介绍安全锁、八环、头盔等安全设施的使用。

3、学员穿戴好安全装备后，接受队友激励，自己努力爬上立柱顶端的圆盘，并站立。

4、站稳后双手伸开平举并且大声对教官讲“我准备好了”，自己数“123”同时奋力跃出，用双手去抓单杠。

5、如果没有完成，注意安全不要摆撞到桩杆或者圆盘上。完成后双手松开，在保护绳的保护下慢慢回到地面。

6、指导、鼓励挑战学员完成飞跃。

第五篇：空中单杠精彩分享总结

目标与机会

1、面对挑战时的心态问题，站在台子上，到勇敢的跃出去，短短几分钟甚至几秒钟的时间，每个人所感受的是一个心态调整的过程，良好的心理素质是现代社会，现代人的成功的基础。良好的心理素质是表现在一颗平常心中，跳出去并不可怕，无论抓住抓不住都不会有危险，只要大家努力去抓，敢于跳出，就是胜利。（良好的心理暗示）

2、创造人生的新的记录，平常心正确的承受压力，发挥正常水平。增强自我控制和应

变能力，用意志来压制自己，找到平衡，这就是冠军与亚军的差异

3、无论退后多么的舒适，也不要为舒适而退后，客服恐惧，建立自信，肯定自我，我一定行，不要轻易说我不行，给自己正确的心理暗示。往后退很容易，往前跳很难，克服恐惧。，我们不知道我们能否做到，或意识里认为一定做不到，但不尝试，没有人知道你能不能，独立面对挑战，不能给自己找借口。小鹰的故事，是你战胜了恐惧还是恐惧战胜了你，罗斯福说过：人类最该恐惧的事情就是恐惧本身。！话说回来就回到一句老话上，困难像弹簧，你弱他就强，慷慨赴死容易，从容就义非常困难！往后退一步很舒适，但是不能因为舒适而退后，哪怕前进是艰辛的，我们要为了前进而艰辛。俗话说，退一步海阔天空，但是我们拓展训练讲的是前进一步，前景无限！

4、当单杠在我们面前晃来晃去，就像我们的生活，工作，学习，每一天都充满挑战，每一天都面临选择，买东西、换工作，只有抓住机会，勇敢的挑战，才有可能胜利，就像我们公司经常说的一句话，行动不一定有结果，但是不行动一定不会有结果！人视野范围内的机遇等待过程，抓住机遇的可能行强，经验学习过程（牧师的故事）有这么一个故事说一个年轻的牧师一天坐火车要去礼堂，当他进入车厢的时候，发现车厢很空，一眼望去几乎没人，仔细看在车厢的最前排似乎坐着一个人，牧师也就在车厢尾处坐了下来，在火车前进的过程中，牧师几次探头想想看清楚前面做的是什么人，经过观察发现是位长发女性，这是这位牧师心里就有种想法说：“前面坐着的会不会是位美女呢？”几次想起身去证实下自己的想法，但一想到自己的身份是个牧师，不应该接近女色的。过了一段时间，牧师想：“就看一眼，看一眼就行了，也就证实一下自己的想法。”于是他起身走到跟前一看，果然是为美女，牧师脸刷的红了，头也不回的迅速的跑回了自己的位置上，还不停的祷告，心里在想果然是位美女，只是可惜当时由于紧张没有好好的欣赏，于是又想去看看清楚，经过一番的斗争，终于又起身去美女旁边了，这时他勇敢的坐在了美女的对面，看着美女，真的很漂亮，就在他欣赏的时候，美女突然对他笑了一下，把吓得又跑了回来，还在不停的祷告“不行，不行，不能有这样的想法，我怎么能这么做呢，我是个牧师”，做到了自己的位置上以后，又在想那位美女怎么会对自己笑呢，是不是对自己有意思？怎么也没有跟美女说句话呢，心里面不免得又有些后悔了，于是他又鼓足勇气，坐到了美女的对面，美女看他又过来了，笑着对他说：“怎么刚才不说话就走了”，牧师说：“刚才有点紧张，不过现在已经没事了”，美女说：“你知道你的职业是什么吗？”牧师脸又红了说：“我是个牧师”，“那你应该知道“圣经”第八章第225页第68条写的是什么吗？”，牧师听完后刷的脸红到了脖子，迅速的跑到了后门，车还没有到他要去的目的地，就在中途的一个站台下车了，下车后他就拿出了随身带的圣经，打开到了那一页后，看到的是这么一句话：“向前、向前、再向前，幸福就在眼前。”牧师傻了眼了……

从上面的这个故事里，我们能读懂什么呢？

要勇于尝试，才华像一把伞只有撑开才有用一定要抓住机会充分展示自己的才能，如何抓住转瞬即逝的机会？生活中的单杠不会总在你面前晃悠。对环境的依存性，独立的人对环境的依赖小，相信自己不相信别人，依附性强的人容易相信别人，这就是大家对安全的依赖，思想——行动——习惯——性格——命运

每个人在地上都能跳出去，为什么在高空中挑不出去？这么简单的事情困扰我们这么长时间，患得患失，你自己对自己没有做过的事情都没有信心，还会谁对你有信心，把工作给你，把工作给对自己充满信心的人也许领导更放心，也许只差一点你就成功，所以你要勇敢的跳出去！

5、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立

不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有很大帮助，从根本上改善你的职场人际关系。

6、换位思考，本能反应，保护和做项目

7、保持一颗年轻的心，从心态上使自己年轻，才能在生活和工作中超越自我，哀莫大

于心死，人心态上的衰老，比实际年龄的衰老更加可怕。

8、安全保证，对大家的信任！

9、做事情要目标明确，沉着冷静，准备充分，行动果断。目标要集中智慧使人少走弯

路，团队使人更有信心，信心来自压力与鼓励!

10、信任队友，自信来自团队实力责任感

11、团队鼓励很重要，自己从负面影响的思考慢慢转化为积极的影响

12、把握机会，要有目标，怎样把握机遇，要有眼光，有胆识敢于冒风险。

13、最重要的就是迈出那一步，最大的敌人就是自己，14、如果你觉得自己不行，再不去尝试，那就真的不行了

15、要乐于承认事情就是这样的，能够接受发生的事实，就能克服随之而来的任何不行

这是第一步

16、请记住威利—卡瑞尔万能公式的三大实施步骤

1、问你自己可能发生的最坏的情况

是什么

2、如果必须接受的话，就准备接受他

3、然后很镇定的想办法改善最坏的情况

17、不是不能做，而是不敢做，不是能力达不到，只是心理问题

18、每个人都有自我保护意识心理保护层厚的人不能充分发挥自己的能力和潜力，没有

办法抓住机遇，只有不断的突破自己的心理保护才能成功！

19、果断的行动时迈向成功的第一步，彷徨犹豫是阻止你成功的最大障碍

20、团队的支持与鼓励的动力是不可低估的，压力往往是促使成功的动力！

21、任何一种成功的硕果，只能通过自己的双手获得，而不是任何人的施舍，我们要得

到最好的结果，就必须通过自己的努力而不是依赖别人。人的潜力是无穷的，我们要善于挖掘自己，挑战一切困难，人们往往习惯于表现自己所熟悉所擅长的领域，但我们回首检视，将会恍然大悟，在永无遏制难度渐升的环境压力下，我们的能力才能巨大提高

22、提倡个人面对困难情况，要勇于挑战自我，机遇和风险并存时，要敢于抓住机遇！

23、团队的定义：团队是由员工和管理层组成的一个共同体，该共同体合理利用每一各

成员的知识和技能协同工作，解决问题，达到共同目标

24、团队应该有一个概定目标，为团队成员导航，知道要向何处去没有目标的团队就没

有存在的价值！

25、人事构成团队核心的力量，3个（包括3个）以上的人就可以构成团队

在项目进行中记住队员的个别反应，以使引导，鼓励队员发言！

1、在平地是否做得到？最艰难的是哪一步？如何做？当时如何感想？现在做完后又是怎

样看这一过程？要点：不进则退、目标明确，表率作用，不断尝试不同的角色（上单杠、主保护、副保护等）有利于换位思考，经验分享重要，遇到突发事件的处理面对、调整、冷静

2、晃就跳与稳了才跳，感受如何？

3、单杠晃不晃？调整好了再跳还是不怎么调整就跳？从此引出快速果断，挤火车时掉了一

只鞋子，迅速脱掉另一只，即可迅速上车，有可能让别人见到一双鞋子

4、害怕为什么还要跳？机遇风险，如何在最短的时间内对机遇和风险做出适当的评估。

太短草率，太长犹豫！寻求相对优的方案

5、当我们个人遇到困难时，团队哟没有发挥作用？体现在哪里？保护加油压力

6、机会稍纵即逝，如果不能及时把握机会，就会失去机会，7、柱子晃还是我在晃（环境因我而改变）