排球传球的心得体会

第一篇：排球传球的心得体会

排球传球的心得体会

一直一来，我认为排球很好学，然后传球和垫球都很容易，可是，自从这个学期学了排球之后，我才发现，我大错特错了，学习排球并不是那么简单，只是看着别人是那么的容易，那么的轻松。所以，我觉得，做任何事之前，不要只看着别人做简单，什么事情都要自己亲自去体验一番，任何一项运动，都需要我们仔细、认真的去学，才能学好。

经过十多周对排球的训练，我们都有自己的感受，都有自己在传球方面的技巧与心得体会，下面，我就对传球说说我自己的心得体会。

第一，在传球的时候，老师教我们在接球时，要稍微蹲着一点，然后是当球飞来之时脚一蹬，还有手势也是非常重要的，眼睛也要注视着前方的球，从而使球顺利传出去。可是我在接球时，没有按照老师说的动作要领来做。在接球时，我总是直立站着的，手没有任何的动作，还有传球的手势也不对。所以，在传球的时候，总是对球的控制把握不住，有时候一下就把球传了飞出去，使自己的搭档无法接到球。而有时候又没有使球到达搭档的距离之处，这样就无法接到球了。

第二，在传球的时候，感觉传球并不是那么简单，不是那么的容易，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指将球传过去。

第三，在传球的时候，我如果按照老师所讲的那些动作要领来做，感觉很别扭，传球传不了几下手就会很痛。

第四，后来，我在和搭档联系的过程当中，我们尽量按照老师教我们的动作来学习，在学习的过程中，搭档给予我帮助，指出了许多错误的地方，我们在相互的学习，找出对手的错误，并加以改正。

第五，后来我慢慢的改正了许多，才发现原来传球也这么讲究，也有自己的技术在里面。在传球的时候，主要是靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

第六，另外，在传球的过程中，我们要使球成抛物线抛出去，这样做有助于搭档在接球的时候容易，同时，这样做有助于搭档有反映接球的时间，并作出相应的调整。第七，学习排球，对于我们自己而言也是有很大的益处的，学习排球由于我们锻炼身体，有助于锻炼我们的思维和反映能力。

第八，排球的传球，我们不管是考试还是在平时的训练当中，要和搭档配合好，只有和搭档配合得好了，这才能提高我们学习的兴趣，才能在

第九，考试当中，有一个满意的成绩。但是，我们学习排球，并不是为了考试，我们要有一种上进心，我们在学习其他的理论知识的同时，锻炼一下自己，让自己也在忙碌当中放松一下，这才好是最终的目的。

经过这几周的学习，我慢慢的发现我对排球的喜欢程度远超过之前。通过我对排球的努力学习，使我较为熟悉的掌握了排球传球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高。学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个搭档在团队中发挥不同的作用，使我受益匪浅。

第二篇：排球传球技巧（范文）

2.正面双手上手传球

● 动作方法 ● 教学重点难点 ● 教学方法 ● 易犯错误及纠正方法

● 教学建议

一、动作方法

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

二、教学重难点

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。

三、教学方法

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

（6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

四、易犯错误与纠正方法

（1）易犯错误

①传球手型不好，影响传球效果。

②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

③上下肢传球时用力不协调。

（2）纠正方法

①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。

②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

⑤多观察别人动作，改进自己动作。

五、教学建议

（1）教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学，便于学生建立完整、正确的动作概念。

（2）传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行。

（3）教学中应多注重徒手练习和最简单的动作练习，便于学生快速掌握动作。

（4）在教学中应让学生做到“两个结合”，即“想练结合”，想清动作要点，再去练习；“观察别人练习与自我练习相结合”。这样便于学生提高技术水平。

（5）女生教学中练习方法相对男生要简单一些。

第三篇：浅析排球传球的教学方法

浅析排球传球教学方法

掌握正确的传球技术，不仅对于准确地把握出球的方向与落点有着极其重要的意义，在衔接防守和进攻中也有着重要的作用。如何促使学生快速正确地掌握传球技术，关键就在于教学要让学生先掌握局部的正确发力，再体会全身的协调用力。通过多年的教学实践，总结出了不仅能让学生乐学，而且还能让学生快速正确地掌握传球的方法。

一、对墙传球 教学方法：

①身体正直，面对墙自然开立于距墙一臂远处；②倒肘自然抬起，两手成传球手型置球于胸前；③手指、手腕适度紧张，两臂有节奏、有弹性地屈伸，连续地向墙面传球。教学要求：

①做到手粘球，球粘手；②体会手臂、手腕、手指在推传球的协调用力和对墙传球时手腕、手指的紧张程度。

二、自抛自传 教学方法：

①面向同伴自然站立，两手托球于腹前；②双手适当用力将球向额前上方抛出1.5米高左右，随之抬头看球，同时双手顺势翻掌向上，在额前上方成传球手型准备迎球；③球下落接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，从脸前上方迎球，当球距额前上方约一球距离时伸臂传球，将球传给同伴；④同伴用相同的方法将 球传回。如此循环反复练习。教学要求：

①抛球高度要适当，练习的前阶段以高出头顶1.5m左右为宜，练习的后阶段以近似于“一传”的高度为宜；②从抛球到迎球，整个上肢的动作要协调连贯，要抬头看球；③传球时，手腕、手指的紧张程度要适当，全身要从下向上协调用力。

三、他抛自传 教学方法：

①抛球者双手托球，面向传球者自然站立于直径为2m的圆圈内，传球者屈膝微蹲，双肘弯曲自然抬起，双手成传球手型，位于距圆心4m且垂直于半径的一直线段上；②抛球者双手向传球者额上上方抛球，传球者正确、准确地将球回传给抛球者；③如此反复练习后再轮换练习。教学要求：

①抛球的高度与远度要适当，要尽可能达到“一传”的要求；②回传球要尽可能地高，尽可能地准（高度要以能强攻扣球为准，准度则以抛球者再圈内能双脚不离地双手仰面接到球为准）。

四、垫、传结合教学方法

●自垫自传：①面向同伴自然站立；②将同伴传来的球自

己垫向自己的额前上方后再回传给同伴，如此反复练习。

●他垫自传：①面向同伴自然站立，同伴垫会自己的传球后自己有再轮换技术练习。教学要求：

①通过自垫自传练习，要仔细体会并基本把握一传（垫球）的高度及准度；②传球的动作技术要正确，传球的高度要适当，方位要准确。

总之，在日常的排球传球教学中，我采用了以上教学方法取得了不错的效果。愿同行不妨尝试一下并提出宝贵的建议！

第四篇：排球上手传球说课稿

说课稿

各位评委，大家好！今天我说课的对象是水平五，高中一年级的学生，内容是：学习排球正面上手传球，复习折返跑，时间是45分钟。

本次说课我主要从指导思想，教材内容，教材分析，学情分析，教学目标，教法与学法，教学流程，教学效果预计，场地器材十个方面进行。一、指导思想

依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”的指导思想，注重激发学生对传球学习的兴趣，巧用多种教学手段与方法达到发展学生传球技能，促进学生多方面协调发展的新教学思想。而且在课堂教学中除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处，同时也要注重培养学生组织能力，创新能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。二、教材内容

新授内容是：排球正面上手传球，复习内容：折返跑

三、教材分析

排球正面上手传球技术是排球运动的最基本技术之一，主要用于衔接防守与进攻，学好传球是今后学习排球各种技术和战术的基础，所以具有重要的承上启下的作用。

重点解决正面上手传球的手型和传球动作，难点是全身的协调。另外，这节课的复习内容是折返跑，发展学生的下肢力量和奔跑能力的一种灵敏性练习，同时也为排球比赛中步伐的快速移动奠定基础。本节课我主要采用示范法、分组练习法、游戏竞赛法等。在体育教学过程中，我只作为学生学习的引导者，主要是以学生活动发展为中心，落实学生成为学习的主体。因此，我采用以小组为元素，让学生通过分小组比赛、游戏等方法，使学生在学中玩，玩中学，分享运动的喜悦，真正体会体育的乐趣，最终达到掌握技能和锻炼身体的目的。

四、学情分析

本课教学对象是重点高中一年级学生，这一阶段学生身心发育比较成熟，对排球这一运动表现较强的兴趣，同时对排球垫球技术已基本掌握，具有较强的理解性与领悟性，因此教学中要充分发挥教师的引导作用，运用新的教学思想、教学手段和方法让学生在“我要学，我乐学”的氛围中达到掌握技能与发展各方面能力的目标。

五、教学目标

1、认知目标：使90%以上的学生对排球正面上手传球技术建立较深的概念，基本懂得正面上手传球技术的具体做法和技术要领，激发学生对排球的兴趣和主动学习的意识。

2、技能目标：通过排球教学，使60%以上的学生做到在额前上方位置传球，50%以上的学生基本掌握传球的手型，40%以上同学能较协调的运用全身力量将球稳定传出。发展学生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及灵敏性和协调能力。

3、情感目标：培养学生善于观察思考的自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。

六、教法设想

教法采用：1.语言激励法：课前用简短的提问互动的形式导入本堂课的教学内容，用激励的言语鼓动学生对排球技术学习的热情和信心。2.游戏导入法：准备部分采用“球筐接球”的游戏，即达到快乐热身目的，又强化了步伐的低姿移动，让学生充分进入学习准备状态。3.直观教学法：教师的优美规范示范与讲解，使学生对具体的传球技术建立明确的动作概念。4.纠正错误法：通过教师与优生示范、正误对比示范等进行集体或个别纠正常见错误和易犯错误，从而解决了本次课的重点和难点。5.完整与分解练习法：使学生由易到难，循序渐进的较快掌握动作。

七、学法指导

学法主要有：观察法、模仿法、分组练习法、合作练习法、自我评价法等。八、教学流程

（一）准备部分 10'

包括一是常规内容；二是游戏“球筐接球”；三是徒手操；

一常规内容包括：集合整队，报告人数，师生问好，宣布课的内容及要求，检查服装，安排见习生。

二游戏“球筐接球”方法是；两人一组面对面，相距2-3米，一人抛球，一人双臂成弧线相握在体前做球筐状接对方抛过来的球，接球时必定会屈膝低重心移动，两人各抛十次后增加难度，前后左右移动中接球，教师可以用语言激励调动练习的氛围。接到最多的一组为胜，目的调动积极性，为进入学习最佳状态做好准备。

三是徒手操，老师讲解示范，学生跟着做，主要有头部运动，肩部运动，胸部运动，腰部运动，压腿运动，膝关节运动，腕关节运动和踝关节运动，主要是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。

（二）基本部分30'

1、两人一组模仿尝试传球 在上一步游戏的练习后，教师与学生配合进行一抛一传的传球示范，提醒学生仔细观察如何用力将球传出。接着让学生一对一，面对面模仿练习，之后让教师与骨干的示范与自己进行对比，从而引出下一个教学内容。目的满足学生好奇心，发展学生观察与思考能力，同时引出本课的重点——手型和传球动作。

2、分解教学

（1）原地陡手练习

要求在排球基本准备姿势下，上体稍抬，双手十指微屈拇指相对成半球形置于额前，肘关节自然抬起，传球时利用瞪地、伸臂、弹指协调用力将球传出。目的使学生加深手型和传球动作概念。

（2）两人一球传固定球练习

在上一个陡手练习基础上，一人双手持球于头顶上方，另一人用力将固定球传出的动作，持球的一方要有意施加力量促使传球者瞪地、伸臂、弹指的协调。两人轮换练习，要求用心体会手触球的部位，这一环节教师要进行个别辅导，处理好人与球之间的位置，目的使学生形成正确的手型和传球动作。

（3）两人一球自抛自传给对方接住的练习

两人相距2-3米，将球抛至额前上方位置，及时做好传球前准备姿势，当球落至距离头2-3个球的位置时，协调瞪地、伸臂、弹指将球向前上方传给对方接住，对方以同样的动作传回。要求做到想与练相结合，手型正确，动作协调。练习中利用集体纠错与个别纠错相结合，利用正误对比法对手型不好、击球点过高或过低、上下肢的不协调等常见错误进行反复的做原地抛接球练习、原地陡手练习、传固定球练习、等纠正方法的教学来解决本次课的重难点，目的使学生形成正确的手型和传球动作。

最后老师有针对性的进行讲评和分析，并小结练习情况，目的是进一步巩固动作技术，让学生对比自己，引起注意，改正错误，同时培养学生的集体荣誉感，和良好的组织纪律观念。

第二个内容是折返跑 首先要讲解动作要点和注意点，目的是让学生掌握折返跑的技术要领，然后采用游戏练习法“点鞭炮游戏”，先采用两人一组对练，再到小组不同形式的点鞭炮练习，形式不同，但目的是一样的，使学生达到侧身急停的技术要求，学生在点鞭炮的过程中要去碰到排球，自然而然把重心放低了，起动也很迅速，这样本课的教学难点也解决了。然后，让学生进行触物折返跑比赛，将学生分为四列纵队，在距离起点10米跑道折返线处放置排球，四人一组以站立式起跑姿势站在起跑线前,当听到“跑”的口令后，全力跑向折返处用手触摸排球后，转身跑向起点与下一位同学击掌，看哪组先完成任务，先完成者为胜。此主要发展学生们的奔跑能力，以及学生临场的观察能力，培养学生良好的合作精神，同时让学生在比赛中练习和巩固技术要领。

（三）结束部分 5'

首先，教师带领学生深呼吸，抖手抖脚，目的稳定情绪，放松身心，恢复心率，其次，课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和持续提高的目的。再次，布置器材收回，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯，最后，师生道别，目的是养成文明礼貌的习惯。九、教学效果预计

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽，学生能掌握正确的动作要领，预计课的最高心率为140次/分，平均心率达到110-120次/分，让学生既能快乐又能达到身心健康全面发展

十、场地器材

排球场一个，排球一人一个，

第五篇：排球传球教案-1

排球正面双手传球教案 执教人：施佳琦 学习内容

排球正面双手传球素质练习

学习目 标

1． 认知目标：学生知道传球在排球运动中的重要作用，在学习和游戏中能努力实践； 2． 技能目标：80%的学生能掌握排球正面双手传球的基本动作顺序，60%的学生通过学与练能初步掌握排球传球手型及用力方法；

3． 情感目标：培养学生善于思考，勇于克服困难的精神，并在学与练中能互相配合，共同进步，形成和谐的课堂气氛。

重 难 点

重：传球用力顺序：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。难：利用球压，使手指手腕产生的反弹力将球传出。

教学程序

教学内容

教法及要求

组织要求

准 备 部 分 12 min

一、常规

1.集合，检查出勤 2.师生问好 3.检查服装 4.安排见习生

二、导入课题，激发兴趣（排球传球对手指的灵活性非常重要）1、15 20游戏

规则：两人相对同时伸出手指（双手能出的数字为0、5、10），口中报一数字（即两人出拳数之和 0、5、10、15、20）

2、抛接球游戏

（1）抛球高度与额头同高，把球抛出后击掌3次后接球，身体要求正直站立。（2）抛球高度与额头同高，把球抛出后击掌5次后接球，可以下蹲。（3）抛球高度与额头同高转身接球（4）抛球高度与额头同高转身击掌接球

(5)3或4人一组，双手抱球水平举于胸前，听到哨声同时放球，顺时针或逆时针接下一个同学的球，允许弹地一次。

集合队形：

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队形：

注：笑脸为教师，圈为学生 教师示范讲解，指挥练习。教师指导、指挥、领做。教师讲解、示范练习法 教师口令指挥学生进行练习

1.集合快、静、齐；

2.精力集中、精神饱满。环形队形 积极参与

基 本 部 分 20 min 基本部分

排球正面双手传球技术（1）准备姿势

以稍蹲姿势站好，上体稍挺，仰头看球，两手自然屈肘放于额前。

（2）迎球动作

缓冲，来球到额前时，开始蹬地、伸臂，五指张开在额前迎球。（3）手型

手接触球时，十指自然张开成半球状，手腕稍后仰，两拇指接近成一字型。

球触手指的位置

（4）用力方法

在手指刚接触到球时，各个关节应该继续展开，最后用手指、手腕的力量将球击出，最后手型掌心向外。（5）击球点

约在额前正前上一球处。（6）击球步骤

1、准备击球

2、缓冲

3、传球（顶膝、伸臂）（口号：“一蹲、二迎、三伸”）易犯错误： 形成篮球手

只靠上肢力量击球 拇指被创 球向一侧飞行

二、挑战游戏： 向上传球投准

一、学习排球正面双手传球技术

1.教师讲解、示范动作，并强调手型及用力。2.体会手型、用力方法，徒手练习

3.感受击球部位：向上自抛球约50厘米，用击球手型在额前上方托接住球，体会击球手型与部位。

4.按1、2、3步骤练习（“一蹲、二迎、三伸”）学生按照击球步骤练习，并要求喊出步骤。

5.把2、3步骤合并，加快缓冲进行1、2拍训练，提高击球的连贯性。

6.连续向上自传练习，高度为30~50cm。自设目标（连续击球数不少于5下）。教师巡视，纠正错误动作。7.集中展示，师生互评

8.教师示范抛传练习，学生两人一组进行互相抛传练习，教师巡回指导。9．总结并提问，传球过程中，球为什么会旋转？

10.两人一组互传练习，提出目标，动作正确前提下互传6个以上为优秀，3个为及格。11.表现优秀者进行展示，并指出优缺点。

二、游戏：向上传球投准 1.组织：

注：笑脸为筐，圈为学生

2.方法：先由里圈开始进行传球到筐，进的为胜利，输者进行俯卧撑惩罚。3.要求：传球高度3米以上

一人一球，原地。两人一组一球，散点 环形站队

结 束 部 分 8 min

一、放松身心

二、小结

三、收还器材，师生再见

教师统一指导指挥学生放松 总结学练情况，提出努力要求

体操队形

场地器材

场地：篮球场 器材：排球40个

教学反馈