学习排球传球技术小结

第一篇：学习排球传球技术小结

学习排球传球技术小结

传球技术是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用手指，手腕的弹力。正面传球的动作方法

准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。迎球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。

手型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指。击球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。

二、三关节触 ,无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

用力：传球动作是全身协调用力。传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

经过近一个月的学习，学生们在学习过程中曝露出一些问题，问题都是学生们在练习中常见的错误动作，面对这些错误的动作我采取了一些积极的方法进行及时的纠正：

错误一 传球有时会出现脱手现象（漏球）

此错误主要表现在传球是手型摆放不正确，双手手型张开略大，或接来球时手指紧张力不够。

纠正方法：（1）重点讲述手型在传球质量中的重要性，反复练习原地徒手传球动作，双手间的距离尽量合拢。（2）再练习原地双手呈传球姿势持球蹬送动作，强调在接飞行速度快或高球时应保持适当的紧张度，这样经过反复练习，就可以使队员很快改正。

错误二 扒球或托球

主要原因是判断球的落点不够，球的落点在额前下方、头顶甚至在头后。

纠正方法：（1）讲解传球时判断球的飞行路线及落点的重要性，运用比较的方法让学生体会不同的击球点所产生的不同效果。（2）随意的自己抛球，再移动到球下用传球预备姿势接住球。（3）两人一组一抛一传，让传球队员早判断早移动到球的落点处，将来球在额前正确位置轻轻向上传一下（20~30CM）再传出，使学生有效地判断来球的落点。

错误三 球在手中停留时间过长（持球）

主要原因是手指力量不够，发力时间掌握不好，粘球。

纠正方法：（1）讲解示范并着重强调手指的弹力在传球过程中的作用，部分学生在教师的讲解下能改正。（2）对少数同学采取对墙短距离的弹传球，让其反复体会手指的弹力，也可用篮球让学生近距离对墙传球，要求学生蹬送及时，这样既增加了手指力量，改正的效果会很明显。

错误四 传球达不到位置

此种现象表现在手臂送出不够，仅凭手腕抖动将球送出，或蹬送不明显，没有将全身的力量协调用出，再就是击球部位不正确，在球的下部，而造成球的飞行线路只往上不往前。纠正方法：（1）讲解示范蹬送动作在传远距离球中的重要性，要求传球时手臂全部送出，全身协调发力。（2）传球时控制好触球的部位，要触球的半斜下方，蹬送后注意压腕。（3）发展手指力量，例如指卧撑等。

第二篇：排球传球技巧（范文）

2.正面双手上手传球

● 动作方法 ● 教学重点难点 ● 教学方法 ● 易犯错误及纠正方法

● 教学建议

一、动作方法

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

二、教学重难点

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。

三、教学方法

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

（6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

四、易犯错误与纠正方法

（1）易犯错误

①传球手型不好，影响传球效果。

②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

③上下肢传球时用力不协调。

（2）纠正方法

①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。

②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

⑤多观察别人动作，改进自己动作。

五、教学建议

（1）教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学，便于学生建立完整、正确的动作概念。

（2）传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行。

（3）教学中应多注重徒手练习和最简单的动作练习，便于学生快速掌握动作。

（4）在教学中应让学生做到“两个结合”，即“想练结合”，想清动作要点，再去练习；“观察别人练习与自我练习相结合”。这样便于学生提高技术水平。

（5）女生教学中练习方法相对男生要简单一些。

第三篇：浅析排球传球的教学方法

浅析排球传球教学方法

掌握正确的传球技术，不仅对于准确地把握出球的方向与落点有着极其重要的意义，在衔接防守和进攻中也有着重要的作用。如何促使学生快速正确地掌握传球技术，关键就在于教学要让学生先掌握局部的正确发力，再体会全身的协调用力。通过多年的教学实践，总结出了不仅能让学生乐学，而且还能让学生快速正确地掌握传球的方法。

一、对墙传球 教学方法：

①身体正直，面对墙自然开立于距墙一臂远处；②倒肘自然抬起，两手成传球手型置球于胸前；③手指、手腕适度紧张，两臂有节奏、有弹性地屈伸，连续地向墙面传球。教学要求：

①做到手粘球，球粘手；②体会手臂、手腕、手指在推传球的协调用力和对墙传球时手腕、手指的紧张程度。

二、自抛自传 教学方法：

①面向同伴自然站立，两手托球于腹前；②双手适当用力将球向额前上方抛出1.5米高左右，随之抬头看球，同时双手顺势翻掌向上，在额前上方成传球手型准备迎球；③球下落接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，从脸前上方迎球，当球距额前上方约一球距离时伸臂传球，将球传给同伴；④同伴用相同的方法将 球传回。如此循环反复练习。教学要求：

①抛球高度要适当，练习的前阶段以高出头顶1.5m左右为宜，练习的后阶段以近似于“一传”的高度为宜；②从抛球到迎球，整个上肢的动作要协调连贯，要抬头看球；③传球时，手腕、手指的紧张程度要适当，全身要从下向上协调用力。

三、他抛自传 教学方法：

①抛球者双手托球，面向传球者自然站立于直径为2m的圆圈内，传球者屈膝微蹲，双肘弯曲自然抬起，双手成传球手型，位于距圆心4m且垂直于半径的一直线段上；②抛球者双手向传球者额上上方抛球，传球者正确、准确地将球回传给抛球者；③如此反复练习后再轮换练习。教学要求：

①抛球的高度与远度要适当，要尽可能达到“一传”的要求；②回传球要尽可能地高，尽可能地准（高度要以能强攻扣球为准，准度则以抛球者再圈内能双脚不离地双手仰面接到球为准）。

四、垫、传结合教学方法

●自垫自传：①面向同伴自然站立；②将同伴传来的球自

己垫向自己的额前上方后再回传给同伴，如此反复练习。

●他垫自传：①面向同伴自然站立，同伴垫会自己的传球后自己有再轮换技术练习。教学要求：

①通过自垫自传练习，要仔细体会并基本把握一传（垫球）的高度及准度；②传球的动作技术要正确，传球的高度要适当，方位要准确。

总之，在日常的排球传球教学中，我采用了以上教学方法取得了不错的效果。愿同行不妨尝试一下并提出宝贵的建议！

第四篇：排球传球的心得体会

排球传球的心得体会

一直一来，我认为排球很好学，然后传球和垫球都很容易，可是，自从这个学期学了排球之后，我才发现，我大错特错了，学习排球并不是那么简单，只是看着别人是那么的容易，那么的轻松。所以，我觉得，做任何事之前，不要只看着别人做简单，什么事情都要自己亲自去体验一番，任何一项运动，都需要我们仔细、认真的去学，才能学好。

经过十多周对排球的训练，我们都有自己的感受，都有自己在传球方面的技巧与心得体会，下面，我就对传球说说我自己的心得体会。

第一，在传球的时候，老师教我们在接球时，要稍微蹲着一点，然后是当球飞来之时脚一蹬，还有手势也是非常重要的，眼睛也要注视着前方的球，从而使球顺利传出去。可是我在接球时，没有按照老师说的动作要领来做。在接球时，我总是直立站着的，手没有任何的动作，还有传球的手势也不对。所以，在传球的时候，总是对球的控制把握不住，有时候一下就把球传了飞出去，使自己的搭档无法接到球。而有时候又没有使球到达搭档的距离之处，这样就无法接到球了。

第二，在传球的时候，感觉传球并不是那么简单，不是那么的容易，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指将球传过去。

第三，在传球的时候，我如果按照老师所讲的那些动作要领来做，感觉很别扭，传球传不了几下手就会很痛。

第四，后来，我在和搭档联系的过程当中，我们尽量按照老师教我们的动作来学习，在学习的过程中，搭档给予我帮助，指出了许多错误的地方，我们在相互的学习，找出对手的错误，并加以改正。

第五，后来我慢慢的改正了许多，才发现原来传球也这么讲究，也有自己的技术在里面。在传球的时候，主要是靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

第六，另外，在传球的过程中，我们要使球成抛物线抛出去，这样做有助于搭档在接球的时候容易，同时，这样做有助于搭档有反映接球的时间，并作出相应的调整。第七，学习排球，对于我们自己而言也是有很大的益处的，学习排球由于我们锻炼身体，有助于锻炼我们的思维和反映能力。

第八，排球的传球，我们不管是考试还是在平时的训练当中，要和搭档配合好，只有和搭档配合得好了，这才能提高我们学习的兴趣，才能在

第九，考试当中，有一个满意的成绩。但是，我们学习排球，并不是为了考试，我们要有一种上进心，我们在学习其他的理论知识的同时，锻炼一下自己，让自己也在忙碌当中放松一下，这才好是最终的目的。

经过这几周的学习，我慢慢的发现我对排球的喜欢程度远超过之前。通过我对排球的努力学习，使我较为熟悉的掌握了排球传球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高。学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个搭档在团队中发挥不同的作用，使我受益匪浅。

第五篇：排球上手传球说课稿

说课稿

各位评委，大家好！今天我说课的对象是水平五，高中一年级的学生，内容是：学习排球正面上手传球，复习折返跑，时间是45分钟。

本次说课我主要从指导思想，教材内容，教材分析，学情分析，教学目标，教法与学法，教学流程，教学效果预计，场地器材十个方面进行。一、指导思想

依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”的指导思想，注重激发学生对传球学习的兴趣，巧用多种教学手段与方法达到发展学生传球技能，促进学生多方面协调发展的新教学思想。而且在课堂教学中除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处，同时也要注重培养学生组织能力，创新能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。二、教材内容

新授内容是：排球正面上手传球，复习内容：折返跑

三、教材分析

排球正面上手传球技术是排球运动的最基本技术之一，主要用于衔接防守与进攻，学好传球是今后学习排球各种技术和战术的基础，所以具有重要的承上启下的作用。

重点解决正面上手传球的手型和传球动作，难点是全身的协调。另外，这节课的复习内容是折返跑，发展学生的下肢力量和奔跑能力的一种灵敏性练习，同时也为排球比赛中步伐的快速移动奠定基础。本节课我主要采用示范法、分组练习法、游戏竞赛法等。在体育教学过程中，我只作为学生学习的引导者，主要是以学生活动发展为中心，落实学生成为学习的主体。因此，我采用以小组为元素，让学生通过分小组比赛、游戏等方法，使学生在学中玩，玩中学，分享运动的喜悦，真正体会体育的乐趣，最终达到掌握技能和锻炼身体的目的。

四、学情分析

本课教学对象是重点高中一年级学生，这一阶段学生身心发育比较成熟，对排球这一运动表现较强的兴趣，同时对排球垫球技术已基本掌握，具有较强的理解性与领悟性，因此教学中要充分发挥教师的引导作用，运用新的教学思想、教学手段和方法让学生在“我要学，我乐学”的氛围中达到掌握技能与发展各方面能力的目标。

五、教学目标

1、认知目标：使90%以上的学生对排球正面上手传球技术建立较深的概念，基本懂得正面上手传球技术的具体做法和技术要领，激发学生对排球的兴趣和主动学习的意识。

2、技能目标：通过排球教学，使60%以上的学生做到在额前上方位置传球，50%以上的学生基本掌握传球的手型，40%以上同学能较协调的运用全身力量将球稳定传出。发展学生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及灵敏性和协调能力。

3、情感目标：培养学生善于观察思考的自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。

六、教法设想

教法采用：1.语言激励法：课前用简短的提问互动的形式导入本堂课的教学内容，用激励的言语鼓动学生对排球技术学习的热情和信心。2.游戏导入法：准备部分采用“球筐接球”的游戏，即达到快乐热身目的，又强化了步伐的低姿移动，让学生充分进入学习准备状态。3.直观教学法：教师的优美规范示范与讲解，使学生对具体的传球技术建立明确的动作概念。4.纠正错误法：通过教师与优生示范、正误对比示范等进行集体或个别纠正常见错误和易犯错误，从而解决了本次课的重点和难点。5.完整与分解练习法：使学生由易到难，循序渐进的较快掌握动作。

七、学法指导

学法主要有：观察法、模仿法、分组练习法、合作练习法、自我评价法等。八、教学流程

（一）准备部分 10'

包括一是常规内容；二是游戏“球筐接球”；三是徒手操；

一常规内容包括：集合整队，报告人数，师生问好，宣布课的内容及要求，检查服装，安排见习生。

二游戏“球筐接球”方法是；两人一组面对面，相距2-3米，一人抛球，一人双臂成弧线相握在体前做球筐状接对方抛过来的球，接球时必定会屈膝低重心移动，两人各抛十次后增加难度，前后左右移动中接球，教师可以用语言激励调动练习的氛围。接到最多的一组为胜，目的调动积极性，为进入学习最佳状态做好准备。

三是徒手操，老师讲解示范，学生跟着做，主要有头部运动，肩部运动，胸部运动，腰部运动，压腿运动，膝关节运动，腕关节运动和踝关节运动，主要是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。

（二）基本部分30'

1、两人一组模仿尝试传球 在上一步游戏的练习后，教师与学生配合进行一抛一传的传球示范，提醒学生仔细观察如何用力将球传出。接着让学生一对一，面对面模仿练习，之后让教师与骨干的示范与自己进行对比，从而引出下一个教学内容。目的满足学生好奇心，发展学生观察与思考能力，同时引出本课的重点——手型和传球动作。

2、分解教学

（1）原地陡手练习

要求在排球基本准备姿势下，上体稍抬，双手十指微屈拇指相对成半球形置于额前，肘关节自然抬起，传球时利用瞪地、伸臂、弹指协调用力将球传出。目的使学生加深手型和传球动作概念。

（2）两人一球传固定球练习

在上一个陡手练习基础上，一人双手持球于头顶上方，另一人用力将固定球传出的动作，持球的一方要有意施加力量促使传球者瞪地、伸臂、弹指的协调。两人轮换练习，要求用心体会手触球的部位，这一环节教师要进行个别辅导，处理好人与球之间的位置，目的使学生形成正确的手型和传球动作。

（3）两人一球自抛自传给对方接住的练习

两人相距2-3米，将球抛至额前上方位置，及时做好传球前准备姿势，当球落至距离头2-3个球的位置时，协调瞪地、伸臂、弹指将球向前上方传给对方接住，对方以同样的动作传回。要求做到想与练相结合，手型正确，动作协调。练习中利用集体纠错与个别纠错相结合，利用正误对比法对手型不好、击球点过高或过低、上下肢的不协调等常见错误进行反复的做原地抛接球练习、原地陡手练习、传固定球练习、等纠正方法的教学来解决本次课的重难点，目的使学生形成正确的手型和传球动作。

最后老师有针对性的进行讲评和分析，并小结练习情况，目的是进一步巩固动作技术，让学生对比自己，引起注意，改正错误，同时培养学生的集体荣誉感，和良好的组织纪律观念。

第二个内容是折返跑 首先要讲解动作要点和注意点，目的是让学生掌握折返跑的技术要领，然后采用游戏练习法“点鞭炮游戏”，先采用两人一组对练，再到小组不同形式的点鞭炮练习，形式不同，但目的是一样的，使学生达到侧身急停的技术要求，学生在点鞭炮的过程中要去碰到排球，自然而然把重心放低了，起动也很迅速，这样本课的教学难点也解决了。然后，让学生进行触物折返跑比赛，将学生分为四列纵队，在距离起点10米跑道折返线处放置排球，四人一组以站立式起跑姿势站在起跑线前,当听到“跑”的口令后，全力跑向折返处用手触摸排球后，转身跑向起点与下一位同学击掌，看哪组先完成任务，先完成者为胜。此主要发展学生们的奔跑能力，以及学生临场的观察能力，培养学生良好的合作精神，同时让学生在比赛中练习和巩固技术要领。

（三）结束部分 5'

首先，教师带领学生深呼吸，抖手抖脚，目的稳定情绪，放松身心，恢复心率，其次，课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和持续提高的目的。再次，布置器材收回，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯，最后，师生道别，目的是养成文明礼貌的习惯。九、教学效果预计

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽，学生能掌握正确的动作要领，预计课的最高心率为140次/分，平均心率达到110-120次/分，让学生既能快乐又能达到身心健康全面发展

十、场地器材

排球场一个，排球一人一个，