大学生心理健康实践课感受

第一篇：大学生心理健康实践课感受

大学生心理健康实践课感受

周二下午的心理实践课的培训我感到很充实也很满足，一下午的活动让我的汗水得到了挥洒，同时也让我受益匪浅。

刚开始热身活动的名字叫解手链。一开始我们以班级为单位拉手围城一个大圆圈，记住自己左右的人的样子，随后，所有人随意走动打乱顺序，喊停时原地不动拉住原来在你旁边的两个人的手，在不松开的情况下想办法把这张乱网解开。我们班以极快的速度解开原因之一是我们的理智与冷静。每个人都与周围事物有着联系，在这个大社会中我们的一举一动都会影响他人，同时也是社会链条上不可缺少的一员，很多时候，事情的结果往往出乎我们的意料，其实并没有什么奇迹，一切事物的发生都有它的依据，一切皆有可能，只要我们认真去想，认真去做。解手链这个游戏作为开场热身游戏不仅调动了同学们的积极性而且增强了我们整个班级的信心。

活动正式开始后老师把我们班分为两组，让我们各自选出队长并且想出队伍的名字和出场方式，时间为十五分钟，这十五分钟里我们队伍里的队员各抒己见，通过我们不断的交流和研究最后确定了队名和出场方式，在这个过程中队员们不断交流相互交换意见让队伍离得气氛很快就活跃了起来同时也让队伍变得更加团结更加有活力。

分组后第一个活动是智者千里，要求每个人用不同的方式、风格、姿态走完一小段路程，不得重复。五十多个人，走到第二轮大家就开始绞尽脑汁，这就需要每个人充分发挥自己的想象力，再一能看出人多力量大的优势，舍友同学们都帮你支招，各种千奇百怪的走法都运用上了，所以说，世上本没有困难，即使有，也能被克服！

第二个活动是齐眉杆。一队同学同时伸出自己的食指让一根棍子靠在我们的手指之上然后慢慢的把棍子放的队员们的腰部以下，并且中途队员们的手不能离开棍子，不要小瞧这根小小的棍子，想让它老老实实的下去可不是件容易事，在向下放的过程中队员们开始都有些

怕自己的手指离开棍子于是就用力的把手指向棍子上靠，导致棍子本来是向下的结果却是越抬越高，或者是一边高一边低这就是越害怕失去越容易失去的表现，不过最终在的队员们的同心协力下大家一点一点的向下放终于完成了任务，这个活动让我知道了棍子虽小但众心难调的道理，每个人心里都会害怕手指脱离棍子，但是又不能发力而是要随着大家一同将棍子放下去，这就是在考验我们队员们的心理，哪个队的心态平稳那个队就能以最短时间将棍子放下去。

第二个活动是盲人方阵，一个小组的成员在戴上眼罩的前提下用绳子围成一个正方形，并且保证正方形每一边上站的人数是相等的，这个活动其实是很难的，在看不见的情况下要围出一个正方形需要队友们之间的交流，并且要求队友们要能清楚的理解队友表达的意思还要执行队长下达的命令，开始我们先是一到四报数将队伍分成四份，然后将每组的四号当作节点围成一个正方形，然后我们将绳子用二分法经过两次对折分成了四份然后让四个节点的队员接过四个绳子的对折点然后拉开，在过程中我们发现我们站的距离有些近绳子并不能够完全展开我们各自慢慢的向后退直到将绳子拉直后停下然后开始整理队形通过手的触感来确定大致的位置然后努力将图形摆好，最后摘下眼罩的时候我们发现我们围出来的图形四个角不错都差不多是直角但是图形更像是一个长方形而不是一个正方形，这个活动充分的锻炼了我们大家的听与说的能力在看不见的条件下我们通过自己的表达让队友知道该怎么做这就要求我们表达的清楚明白，不能含糊不清，同时作为听者的我们来说也要认真的听取队友的指令，也只有这样才能达到预想的效果。这个活动最主要的还是耐心，不能着急，越是着急越表达不清楚自己的意图不能让队友们明白自己的意思，总而言之这个活动需要一个平静的心理，才能冷静的处理。

最后的一个活动有个很好听的名字叫做“鼓动人心”，这个游戏是由一个小鼓和一个排球组成的，要求队员们一人手里拉着一根绳子

将鼓拉起来然后将排球放在鼓面上垫起，一开始我们将人站的很散结果垫起球来球一偏出就接不回来了，在这种情况下队员们开始纷纷想办法不断提出新的站位以求能够更好的颠球，在实践中队员们逐渐发现颠球时存在发力不均匀的问题，在队员们的不断协调下颠球数在不断的增多由一个都连不起来到一下子能连起来好几个，在多次改变位置之后我们终于找到了一个适合我们的站位，让我们组的四个人以两人一组相向而站，然后组里其余的女生站在与这四人相垂直的直线上将绳子拉紧起到支撑的作用，由这四人主要负责将鼓上下摇晃颠球，在确定完方法后我们又进行了很长时间的练习，在不断挑战自己创造的记录的过程中我们由原来的一个到最后颠了四个的好成绩，最后在两组比拼的过程中我们率先登场放好心态虽然没能成为颠球数最多的队伍，但我们也从中收获了快乐与友谊！

本次户外心理实践活动带给我们快乐让我们的能量得到了释放同时也让我们班级更加团结，增强了班级同学之间的协调能力和配合能力，也让同学们更好的融入到班级这个大集体中。同时这次实践活动让我明白了很多道理，正如那根小小的棍子，虽然它很小但是想要齐心协力将它放下也不是一件容易的事。还有那个小小的眼罩戴上之后只能凭借听力和触觉配合活动在黑暗中队友的指示和自己平静的内心是不可缺少的，只有做一个合格的表达者才能让队友不迷惑，当然只有做一个安静的听者才能领会队友的意思。当然“鼓动人心”这个游戏告诉我们只有不断的协调并且不断追求更高的目标才能真正的鼓动人心！

第二篇：大学生心理健康教育实践课的感受与心得

大学生心理健康教育实践课的心得与体会

心海浩淼，奥秘无限。人类在探索大自然的岁月中，也在逐渐地探索着自己心的海洋。正是因为心理学已成为一门独立的学科，它为我们探秘心海和人性开启了新的空间和视角。大学生心理健康课是教会我们如何理解自己所遇到的烦恼，如何防治心理疾患，如何提升幸福指数，如何提高生命质量，如何以更加饱满的热枕投身于伟大的名族复兴事业中的一门重要课程。初次接触心理学正是在大一的下学期，很高兴在大学生心理健康教育的理论课学习过程中收获颇多，更是通过实践课的学习和专研让我更了解人性，心理发展特点和心理需求。

在实践课中，我主要针对了电影《超能陆战队》以及访谈节目《宿舍你我他》和《爱情花开》进行了观看和细心的揣摩并得到了自己的一些体会和感受。下面我就影片和访谈的心得具体的谈一下。

人本身就是不完美的，俗话说：“人无完人。”但是磨难像是一块让人感谢的绊脚石，推动着经历磨难的人到达完美的彼岸。即自我和自性达到了一致。这一论点在电影《超能陆战队》中得到很好的论证。

首先说说小主人公hiro（小宏）他在哥哥tadashi（泰迪）的支持和帮助下，完成了微小型机器人的发明。在刚开始的过程中，有一种意识就是小宏和泰迪的亲情。亲情的力量是无限大的，它给予小宏的精神力量更是无法用语言描述的。当小宏站着舞台上向大家介绍他的成果的时候，他的不自信和紧张使得别人不屑的一听，可是在哥哥一个鼓励的眼神下他出色的完成了自己成果的介绍并受到卡拉汉教授的邀请去上大学。当一场大火使得小宏失去了自己最爱的哥哥时候，这无非说是生活给了他一次重大的磨难，少了那份心灵深处的支持让小宏变得一蹶不振。然而baymax(大白)的出现让小宏开始了一场寻找真正自我的旅程。一粒微小型机器人的“躁动不安”潜意识里告诉小宏，哥哥的死亡不是意外，于是小宏大白和小伙伴们一同开始了寻找坏人的计划。他们自己通过武器设备的升级，正认定坏人就是格利商人的时候，却发现真正的面具人是卡拉汉教授。一场冒险的旅程，虽然小宏失去了哥哥，但是在大白和朋友的陪伴下他走出了痛苦，继续自己的科研发明，继续快乐乐观的生活。

而在影片中不得不提的就是baymax(大白)了.它是照顾人类的医生机器人。看似有完美功能的大白，在寻找面具人的过程中也需要升级系统，增加功能。它无时无刻都在扮演着帮助小宏他们逃离和克服险境的角色，它是如此的温暖和善良。

过分的贪婪和愤世嫉俗往往会使人走上邪恶之路。影片中具有阴影原型的人物就是卡拉汉教授。他对格利商人的讨厌和憎恨的意识，在潜意识里会做出伤害别人，伤害社会的事情。而他身上的标准性图案成为了一种前意识。暗示着小宏他们最终会找得到面具背后真正的面目。

心理访谈节目《宿舍你我他》主要介绍的是宿舍里一些鸡毛蒜皮的小事所引发的宿舍矛盾。而在当代大学生宿舍生活里，很多同学下宿舍里把带来的东西锁在柜子里，谈恋爱占用电话，在宿舍很少干活，自己生活很随意，甚至“我就这样”这些都会引起争吵，打架排挤孤立。那在这些问题中，教授分析，基本现代的大学生是一个独生子女的时代，缺少分享，奉献等精神。主持人也说出《论语》中恕分成是如心，对待身边的室友，要宽容，要站着他人的角度考虑问题。

了解到当代大学生宿舍主要的问题矛盾，我首先是感到分成欣慰和高兴的，因为在我宿舍里至今没有发生过口舌之战，暴力相向甚至是排挤孤立的事情。但是生活当中几个人之间是不可能不会发生小摩擦的。更多的情况下是要提出建议让对方改正的。最重要的一点是提出建议的方式要恰当，换位思考一下，对方是不是愿意接受。像室友打电话影响其他人的休息时间，在给他建议的时候可以先夸奖一下，但是打电话这件事就使得他的印象在我们心中有些破坏。可以说提建议也是非常有技巧的。另外一个访谈节目《爱情花开》介绍的是爱情与友情在生活中一直以来都是一个很敏感的话题，很多人很难在两者之间找到一个好的平衡点。在我看来爱情和友情是同等重要的，而要正确处理好爱情和友情的关系就要正确认识到爱情是什么？友情是什么？

爱情是两个人之间无距离的接触，是彼此的理解和宽容，是彼此无条件的信任和依靠。在我们生活中爱情很重要，但我们不能只看到了爱情而忽略了其他，爱情是双方的，若是没有了爱情失去了对方，我们可以尽量挽回，但不能固执的一再纠缠，更不能轻视生命。爱需要双方的心甘情愿才会甜蜜。

友情是一种很伟大的东西，它不会让我们感到孤单，它不会让我们面对困难时却无力又无奈，它不会在我们需要有人陪伴时却独自神伤。当然，友情也是需要细心呵护的，我们就需要彼此付出真情，彼此关心，经常交心，经常沟通。快乐的，伤心的都拿出来分享。同时包容和理解也十分重要，真正的朋友是很难找到的，我们要珍惜现在所拥有的朋友和 友情。总之，爱情和友情是我们每个人生命中重要的，不可缺少的元素。

在大学生心理健康教育实践周的学习过程中，我真的是受益匪浅，从内心深处感受到了心理学的魅力。通过实践课的学习，我现总结如下：

1.磨难是一块很好的“绊脚石”，当在现实中受到挫折时，是需要一个寻找真正自我的过程，才能向自性靠近。所以不要恐惧磨难，要感谢磨难。

2.拥有一个正常的健康的心理是非常重要的。过分的愤世嫉俗和抱怨是走上不归之路。所以用平常心对待身边的人和事。

3.《论语》中讲恕--如心。所以学会从别人的角度想问题，与他人相处学会宽容和理解。

4.正确处理好爱情和友情的关系。

第三篇：大学生心理健康上课感受

大学生心理健康上课启发

抱着期待的心情，我上了大学生心理健康这门课，其实虽然我的心理并没有大的问题，可是我的心理负担还是很重的。如今社会压力越来越大，同时大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。学会如何避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，就是我上这门课程最根本的目的。

首先，我觉得这门课的课程安排及老师分配都很合理，在没有课的星期一晚上能接受这门课的教育对我来说是很好的选择，另外，多个老师分块授课也给了我很专业的感觉。同时，老师们都是在心理健康这个领域研究多年的学者，对我们的心理状况很是熟悉，能够很好地为我们解答我们在学习、生活中的困惑和缓解我们的压力，指导我们减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。并能够通过典型事例来宽解我们的心灵，帮助我们正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。老师们结合自己的先进经验和我们的心理特点来为我们传授心理健康这门课，也使这门课非常地有针对性。

其次，老师的上课形式让我感觉很好，通过图文并茂的PPT和

自己的讲解，再穿插着典型事例，让整堂课生动活泼，通俗易懂，这样牢牢地抓住了我们的上课兴趣和欲望，不会因为枯燥无味而让我们对这门课失去兴趣，从而让我们在这门课上学到了很多对以后的学习生活都很有指导意义的东西。

我觉得这门课已经足够精彩，如果一定要让我提出一点建议，我个人感觉如果老师能穿插以各个方面的调查问卷并结合调查问卷给以更针对性的指导会让这门课更加完美，更加吸引人。在这里我想谢谢各位老师为我们做了这么多，谢谢你们对我们的关心和指点。

最后，祝这门课程以后越办越好，越办越火爆！

动力与机械学院张汝林

200930***年4月22日

第四篇：大学生心理健康课心得体会

Zhejiang Sci-Tech University

大学生心理健康教育

实践教学作业

题目:心理健康课感想

心理健康课感想

大学心理健康课让我觉得受益匪浅，大家的普遍都很喜欢这门课，也觉得老师讲课很有趣很吸引我们。通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。作为一名大学生更要了解心理健康的含义，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。

下面我将讲述我上课的心得体会：

记得我头一回上心理健康课时，周围的同学都和我说这是“水课”，可以不用听课。听他们这么一说，我上课也就没有那么的紧绷了。可是当课堂时间过去十分钟左右，我不知不觉的放下了手头上的播放着视频的手机，开始竖起耳朵认真听讲。陆老师的“知情意+人格”十分简明扼要的阐明了心理学研究的主要内容。让我觉得心理学仿佛不再是仿佛遥远在星辰之外的神秘学科。陆老师还教会了我什么是“大学生的学习方法”像 关键词记忆法、老师课上讲一分，学生课下学十分、迁移等等，这些方法帮了我在很多课程的学习上事半功倍。当然老师讲了很多心理学上的理论比如自我效能啊、人的需求层次理论啊、还有人的心理发展过程等等都使我对心理学有了更清楚的认识，产生了更加浓厚的兴趣。我也有在课下去看心理学相关的纪录片和书籍。说实话我在高考填报志愿时考虑过报考心理学，但由于选课不符合报考要求只好作罢，能够在心理课上学习到心理学的相关知识也算是另一种实现梦想的方式吧，我真的特别开心！

后来有一名新的老师来给我们上心理课。钟老师上课方式与陆老师不同，她非常喜欢采用游戏的方式来教学。我还记得那场“写下你的困难，我来帮你解决”的游戏。在那场游戏里，大家匿名在便签上写下了各自的问题，便签纸又被随机分配给了他人来解决，看到同学们其实都有这许许多多相似的困扰，如：害怕四级考试、害怕专业分流考试、交不到知心朋友、容貌身材焦虑等等。这些让我明白了原来我不是一个人，我们都一样。大家也都各抒己见，尽力帮忙解决这些问题。哪怕到现在，闭上眼睛回想到当时大家展现出的团结、善良、智慧，心中都有暖流涌动。

无论是陆老师还是钟利彬老师，她们的课都使我受益匪浅。在这里我真心的感恩两位老师！最后我想说，对于说心理课是“水课”而不认真听的同学，我只能说他们错过了一个会让他们受益终身的课程。我非常庆幸自己可以及时醒悟，也非常庆幸自己可以碰上好的心理老师，今后的日子里我也会去多多了解心理学知识，老师在我心中种下的种子一定会长成参天大树！

第五篇：大学生心理健康课演讲稿

演讲稿

在新年伊始，欧老师便带领我们进行大学生心理健康教育心理讲座。在这屈指可数的几节课时间里，我感觉过得很快，也学到了很多东西，并且在以后学习生活和自己自我调节上受到很大启示，具体体现在以下三个方面。

一、我们都是独特的人。

每一个人都是一个独特的个体，就像“世上没有两片完全不同的叶子，也没有两片完全相同的叶子。” 我们都有着自己独特的人生经历，截取那些人生片段，并且把它们串联起来，便成了一个人独特的故事。那些故事将会成为你追忆的焦点，尤其是你老的时候。同时影响着你现在的情绪和行为。

二、成功需要什么？

我曾看过中国最大、世界第二大网络公司淘宝网的创始人，阿里巴巴集团懂事局主席马云，他在《赢在中国》节目的精彩演讲，他说他的英语是在杭州西湖拉着老外自学的，每天疯狂的学习知识，他经历过四次创业，第三次创立了国富通，当时创了中国很多个第一、14个月利润287万等等，当时因为跟老板的理念不对毅然退出，决定回杭州重新创业。起初马云是从杭州带来了5个朋友一起来到北京办了这家公司，他离开时对这5个人说：“我准备回家去，如果你们留在北京工资也不错，也可以去雅虎，一两个月拿一两万块钱都可以，但是如果你们愿意跟我回家创业，我给你们的待遇蛮简单，500块钱的工资，在我们家上班，所有的人在我家小区边上租一个房子在一起，日日夜夜干10个月，如果失败咱们再重新找工作。我给你们三天的考虑时间，反正我是要决定回家了。他们走出我这个办公室3分钟就回来说马云，我们一起创业、一起回家，这里面就有淘宝现在的总经理孙彤宇。这是多么简单的话，多么铿锵的话啊！这就是朋友，这就是马云敢于再创业的自信。

还有一个更有趣的故事，大家知道前任阿里巴巴CFO（就是首席财务官）吗？他就是蔡崇信。前两个月跟马云一样退到后台去了。马云刚创立阿里巴巴时，蔡崇信从美国回来要求要加入马云的公司，这让马云简直是不敢相信，也不敢要他，因为蔡崇信可是美国耶鲁大学经济学学士和法律学院法学博士，而且当时他在华尔街一家风投公司做副总经理年薪可是500万之多，竟然来马云一个小小的公司，马云跟他讲了一个礼拜，不要来，不值得。第七天的时候，蔡崇信的妻子见了马云，对马云说：“马云，我知道他疯了，但我不支持他的话，他会恨我一辈子的。”就这样，蔡崇信就很戏剧性的加入了阿里巴巴。在环球企业网曾评论说：“如果马云没有这些人组成的团队，那么就不会有现在的阿里巴巴集团，更没有淘宝网和支付宝。”

通过马云的创业经历表明，我觉得成功需要有远见的卓识和丰富的知识，还要有自信的土壤，更要有朋友的支持与帮助。这就需要我们自身不断的投资自己，丰富自己的知识和视野，以便增加我们自信的筹码，而不是不断增加我们的狂妄；要想有朋友的支持与帮助，就要我们善于交往，善于积累自己的人脉，在提高我们智商的同时不断的提高我们的情商。如果马云自身没有远见的卓识和丰富知识，自身的魅力和自信没能感染到他身边的朋友，得不到他们的信任，能有这么多人才的归附吗？答案是否定的。这就是我们总书记说的“打

铁还须自身硬”的道理是一样的。大学就像自助餐厅，我们交了钱进去吃自助大餐，都会想方设法吃个够本，我们是要吃最好的，还是只吃肉或只吃水果青菜，亦或是什么都不吃，这全由你自己决定，时间过了、出来了、饱与不饱就不能回头了。所以我们在这也尽可能的投资自己、充实自己、增强自信、学会交往吧，别白白浪费了这张自助餐票。千万不要晚上想想千条路，早上起来走原路，闹钟一关又睡了。

三、恋爱婚姻观

据某权威杂志调查得知：上个世纪80年代大学生恋爱成功的比例为12.1%，90年代的比例降为5.47%。同时，在回答“恋爱不求天长地久，只求曾经拥有”时，“非常同意”者占8.30%，“同意”者占33.28%，二者相加为41.58%。得出的结论是大学生恋爱成功率不高。（数据摘自《当代大学生恋爱婚姻观扫描透视》）。大学阶段是人的一生智慧与才华发展最快的黄金季节,大学生只有树立正确的恋爱婚姻观,形成健康的恋爱心理,把爱情融进成才目标中,才能使爱情成为我们奋发向上的力量,成为我们学有所成、有所作为的动力

最后以华人首富李嘉诚名言结尾吧，他说：“你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，你想要最好，就一定会给你最痛。能闯过去，你就是赢家。所谓成功，并不是看你有多聪明，也不是要你出卖自己，而是看你能否笑着渡过难关。

我的演讲完毕，谢谢大家！

演讲人：刘永峰

工商企业管理2班

学号：012061225

2013年4月18日