拓展心得体会——拓展心得：互动、快乐、成功!

第一篇：拓展心得体会——拓展心得：互动、快乐、成功!

拓展心得：互动、快乐、成功！

拓展是什么？如果给你几个词语去形容，你会如何回答？你也许会说：辛苦、训练、付出。然而，对于参加过明阳天下拓展训练公司的拓展训练的我来说，互动、快乐、成功才是拓展训练的真谛！

心理素质拓展训练旨在通过团体活动和分享创设一种安全、包容的人际互动环境，其中，表达是被关注的，协作是被肯定的，交流是被鼓励的。因此，参与者更容易体验到人际互动的成功与快乐。这种短暂的成功和快乐可以诱发他们更多的积极尝试，从而获得更多的成功和快乐，最终强化导向一个良性发展循环。

12月10日，我们公司的24名新伙伴将开展以沟通、交流、协作、配合为主题团体拓展训练，今早伙伴们早早就来到了拓展基地。晨起锻炼，凌烈的寒风使得每个伙伴的精神抖擞，热身互动更使得氛围活跃，给大家留下美好的回忆！

第一项比赛开始了，就是展示我们的队名、队呼以及队歌，当教练把队旗交到队长的手上的时候，我们紧张起来了，听清楚规则以后，我们高亢、洪亮、有气势的歌声顿时压过了我们的对手，而她们竟然还没有弄清楚是怎么回事，这充分证明即便是一件小事，精力不集中也会失败！得知我们赢得第一场比赛后，我们的士气大大提高了！大家相互拥抱欢呼着庆祝。

第二项教练给我们安排的科目是走断桥，这是一项自我挑战的项目，几年前我也挑战过，那个时候，第一次站在底下看8米的断桥心中真是紧张、害怕、担心，当教练介绍完安全保护措施以后，我的内心稍稍轻松了一些，看着第一个队员勇敢的踏上了断桥，我的心也跟着紧张起来，仿佛上面那个人就是自己一样，心都快跳出来了。大家在为她鼓励、加油，终于在犹豫了几秒钟后，那个队员勇敢的跳过了断桥。我们大家在底下也都开始跃跃欲试！我想既然没什么危险，我也一定可以过去，不能落在别人的后面，于是我第二个踏上了8米的断桥。

虽然在下面做好了一切准备，但当我站在8米高的断桥上时，我还是害怕了。尽管断桥的距离只有一米，可是我的腿已经僵硬了，怎么也迈不开步，这时候底下的队员在为我加油鼓励，可是此时此刻时间仿佛停止了，世界也静止了。我只能听见自己的心在“咚咚咚咚”跳个不停，最后我选择了挑战，我相信我自己能行，迈过这一步我就能克服我心里上的一个障碍！于是我向前一跃，竟然稳稳的站住了，我知道我做到了，我成功了！

我们这次集体的组织拓展训练，让所有参与的伙伴都受益非浅。因为我们需要团队的合作，伙伴战友的鼓励与支持，还需要我们自己有克服困难的勇气和信心。我们应该有责任

心，自已承诺的事情要去兑现，要经得起检查，为自已做的事情敢于承担责任。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第二篇：互动拓展心得体会

xx年7月17号，我很幸运的参加了和途公司组织的‘沟通能力，团队协作’为主题的互动拓展训练活动，在这个活动过程中，我们有流汗、有欢笑、有流泪、有辛苦，但是通过这个活动我认识到沟通的重要性，团队合作精神体现的能力。

17号的早上，随着夏姐的讲话，拓展训练在国信大楼13楼正式拉开序幕，全体员工在听培训老师的情况说明、目的和分队后，就从站军姿开始了这一天的拓展训练活动。

首先挑战的项目是‘单指放鱼竿’每对人员分成两排面对面站着，每人伸出一根手指，面对面的人手指对接，鱼竿放在上面一起把他放到地面上，由于鱼竿的前重后轻，试了很多次都失败了，在n次的失败后，我们都急了，都相互埋怨别人没做好，后来经过培训老师的提醒和多次的摸索，我们决定让一个人来指挥，我们都听他的口令慢慢的往下放，后来终于成功了，通过这个项目学习到，一个团队中，没人指挥是不可能成功的，还有就是在失败后不能埋怨别人，要多找找自己的原因，做好自己才不能给团队拉后腿。

接下来的项目是‘七巧板’就是把每对的人分成三小组，分别站在门外、中间、角落

在门外和角落各放一个七巧板，门外的的人把七巧板的摆设描述给中间的人，再有中间的人传递给角落的人，把角落的七巧板摆的和门外的一样，我们用了‘72计’但由于描述的不到位，收到的信息部准确，到最后以失败告终，这告诉我们在一个团队沟通的重要性，沟通不好就会失败。

最后一个项目是‘电网逃生’在一米多高的空中平行绑着两根绳子，平行的绳子再由两根绳子连接着，中间有个1-2平米大的空格，所以的人都要从这个空格过去，附加条件是不能碰到周围的绳子，碰一次回去一个人，第二次会两个人，第三次回四个人…..以此类推不能借助除了我们团对人员以外的其力量，当时我们觉得完全不可能完成的，想了很多办法，来来回回很多次，最后通过大家不怕受累、不分彼此、相互帮助下顺利通过了，在这个项目中我们这个团队对了份感情，更加紧密的团结在一起。

一天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1：分层管理、明确领导极其重要。

2：遇到问题学会换位思考，多包容别人，多总结经验。

3：多沟通，善于沟通，相信团队，相互帮助，相互协作。

第三篇：XX互动拓展心得体会

XX互动拓展心得体会

xx年7月17号，我很幸运的参加了和途公司组织的‘沟通能力，团队协作’为主题的互动拓展训练活动，在这个活动过程中，我们有流汗、有欢笑、有流泪、有辛苦，但是通过这个活动我认识到沟通的重要性，团队合作精神体现的能力。

17号的早上，随着夏姐的讲话，拓展训练在国信大楼13楼正式拉开序幕，全体员工在听培训老师的情况说明、目的和分队后，就从站军姿开始了这一天的拓展训练活动。

首先挑战的项目是‘单指放鱼竿’每对人员分成两排面对面站着，每人伸出一根手指，面对面的人手指对接，鱼竿放在上面一起把他放到地面上，由于鱼竿的前重后轻，试了很多次都失败了，在n次的失败后，我们都急了，都相互埋怨别人没做好，后来经过培训老师的提醒和多次的摸索，我们决定让一个人来指挥，我们都听他的口令慢慢的往下放，后来终于成功了，通过这个项目学习到，一个团队中，没人指挥是不可能成功的，还有就是在失败后不能埋怨别人，要多找找自己的原因，做好自己才不能给团队拉后腿。

接下来的项目是‘七巧板’就是把每对的人分成三小组，分别站在门外、中间、角落

在门外和角落各放一个七巧板，门外的的人把七巧板的摆设描述给中间的人，再有中间的人传递给角落的人，把角落的七巧板摆的和门外的一样，我们用了‘72计’但由于描述的不到位，收到的信息部准确，到最后以失败告终，这告诉我们在一个团队沟通的重要性，沟通不好就会失败。

最后一个项目是‘电网逃生’在一米多高的空中平行绑着两根绳子，平行的绳子再由两根绳子连接着，中间有个1-2平米大的空格，所以的人都要从这个空格过去，附加条件是不能碰到周围的绳子，碰一次回去一个人，第二次会两个人，第三次回四个人…..以此类推不能借助除了我们团对人员以外的其力量，当时我们觉得完全不可能完成的，想了很多办法，来来回回很多次，最后通过大家不怕受累、不分彼此、相互帮助下顺利通过了，在这个项目中我们这个团队对了份感情，更加紧密的团结在一起。

一天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1：分层管理、明确领导极其重要。

2：遇到问题学会换位思考，多包容别人，多总结经验。

3：多沟通，善于沟通，相信团队，相互帮助，相互协作。

第四篇：拓展互动晚会策划案

拓展互动晚会策划案

时间：2013年7月20日星期六晚上7:00

地点：周庄

活动内容：

一、开场10分钟

（一）主持人自我介绍

（二）介绍在场领导和嘉宾

（三）方主任致辞

二、暖场活动10分钟

方案一：骑马舞暖场由主持人领跳，邀请同学上场一起合跳提前准备骑马舞的MTV或MP3

方案二：唱歌建议提前与愿意唱歌的同学进行沟通，歌曲以欢快基调为佳，或男女同学对唱。

三、正式活动主持人全程主持

（一）游戏：找朋友播放儿歌“找朋友”10分钟

目的：让同学加深了解，寻找本届新生聚焦爱好，为后期活动安排提供依据 活动形式：每个同学一张纸和一支笔，写下自己的爱好。寻找同学中和自己有相同爱好的同学，请TA签名在纸上。儿歌结束后，活动停止，请得到签名最多的同学举手，主持人邀请其上台，并对其纸上的签名验证（注意：这个时刻不能公布这个爱好）。主持人可以抽取纸上的任意一个姓名进行询问，问其的爱好是什么？如果被抽到的人回答的爱好与纸上一致即可通过。

（二）节目：歌/舞均可1-2预计10-15分钟

（三）游戏：心有灵犀3组每组7人 共计21人参加30分钟包括表演节目时间

目的：团队沟通能力的训练，寓教于乐

活动形式：让同学们以团队参加游戏，自由组合组成小组。每小组上台，小组中选出一人领取任务，其他人排队成一队转身背对主持人和领取任务的组员。由主持人，公布A4纸，纸上为每一种东西或场景，待领取任务的组员看清楚任务时，A4纸收回。领取任务的组员用动作（注意：不能用语言，只能用动作）向下一个组员传递任务内容，然后转身背向下一个组员。依次进行后，最后一名组员说出这个事物是什么？

胜负结果：

1.所有小组都赢/输，所有小组都各表演个节目；

2.一个小组赢，其他两个输的小组各表演个节目；

3.两小组赢，输的一个小组表演节目；

主持人可以告知未参加游戏的同学，在接下来的环节有单独表演节目的优先权，已鼓动同学积极参加活动。

（四）游戏：五毛，一元全体起立，共同参加二或三轮40分钟目的：锻炼敏捷计算和行动能力，快速引导同学接纳其他同学

活动形式：全体起立，女生1元，男生5毛，主持人请所有同学走动，并开始数数，突然叫停。如果几个同学拉或抱一起，如果总价为整数值（例如2元），则安全，如果为非整数（例如：5角，1元五角）则输。输家登记，全部结束后一起表演节目。

胜负结果：输家表演节目

四、结束5分钟

主持人感谢领导、嘉宾和同学，祝愿兰大学习期间同学们勤奋学习，团结协作，谱写兰大MBA的新篇章。同学们，晚安！

第五篇：拓展心得

拓展培训心得

2011年5月22日公司的部分员工和经销商客户参加了为期一天的户外拓展训练，虽然天公不作美雷雨交加，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬。

我们大部分同事都是第一次参加这样的拓展训练，当我们到达“花都香草世界”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。在这里所有人都没有职位等级之分统称为“学员”，采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。

训练从“破冰”开始，让大家消除陌生感，然后组建团队。接着就是“信任背摔”、“人的进化”、“快乐传真”、“毕业墙”。所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

而所有项目让我记忆最深刻也是最感动的就是最后的“毕业墙”，面对着4米2笔直的木板墙，近三个人高，我们经销商中的一位老总和公司的几位经理二话不说的主动要求当“奠基石”让大家踩在肩上攀爬过去。当时下起了倾盆大雨，大家眼睛都睁不开，虽然大家都很体贴的脱了鞋子，可是由于下雨脚上难免有泥沙，这些泥沙把几位“奠基石”的肩膀磨出了血丝，他们依然纹丝不动。最后在全体队员的密切配合下，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，我们只花了二十分钟不到所有队员都成功翻越，教官都为之惊叹。这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“毕业墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

通过这次培训不仅增进了公司和加盟商的友谊，同时给了大家一个很好的沟通交流的机会。在这一天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。我相信这次拓展训练对于每一个参与者都是一次终身难忘的经历，她给了我们一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

通讯员：（小小）