健美操结课心得

第一篇：健美操结课心得

健美操结课心得

不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向体育馆。这学年通过学习健美操，我们有了很多的心得体会。其实在我们心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我们更多的是在享受一种健美操的乐趣。

（一）上健美操课的心得

在学习过程中，我们慢慢地发现虽然健美操的动作简单易学，但是想要跳出力量还是很不容易的。

每节课教学健美操前，老师都会要求我们做热身运动和伸展运动，这可以大大减少我们在运动过程中的受伤几率，并且可以将韧带拉伸到一定的柔软程度，有利于接下来健美操的学习。

学习健美操，让我们感受最深的就是能在枯燥的学习生活之余，让自己的身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情总能保持舒畅。因为每一个毛孔都在出汗排毒。女孩都爱美，这门课对自身形体的塑造和培养都有很多帮助。

健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时，它还是一种力与美的享受，经常练习可以增进身体的灵敏性和柔韧度，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。

（二）健美操编排

健美操编操过程中培养了我们的团队精神，每次分组练习时大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的地方来弥补自己的不足。在编排过程中，我们都收获了很多，以下就是我们学到的知识点。

一、先定音乐，后编动作

音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发锻炼热情。健美操的表演者活泼开朗，富有朝气，善于表现自我。在选音乐时，应选择节奏感强的，热情奔放的动感音乐。因此，我们选择了《how do you do》。

二、编排动作的全面性

全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，我们考虑健美操的动作设计讲究对称，如：向左移动，也要向右移动，有左腿弹踢，也要有右腿弹踢，这样有助于身体的全面均衡发展。同样，我们也让整个机体参与运动，加强髋、腰、腹及上下肢的练习。

三、编排动作的观赏性

根据不同年龄的人群，一套健身健美操的难易度是不一样的。我们现在协调性较好，接受能力较强。因此，创编的健身健美操动作健美大方、舒展优美。

四、编排动作的合理性

根据人体运动的生理规律，成套健美操的动作顺序一般分为三个部分：第一部分预备动作、第二部分主体动作、第三部分整理动作。它在动作设计上遵循由远端至身体中心，由局部到整体，幅度由小到大，强度由弱渐强再渐弱，一套操的完成是在不停地走、跑、跳中进行的。在编排过程中，我们主体部分的动作是跑和跳的动作，这样一套操编排出来会更加合理，更加科学。

五、编排动作的艺术性

整套操的动作风格包括音乐的选择都符合我们的身心特点，动作的组合和连接我们自然流畅。因此，我们设计动作的时候注意了顺势和连贯，使上节操的结束动作自然过渡到下节操的开始。

健美操这门课真的让我们获益匪浅，这过程中的乐趣与收获是真正难得的无价之宝。

第二篇：健美操课结课心得

健美操课结课心得

一学期的健美操课就快结束了。体会最深的就是，不一样的课，真的有不一样的快乐。虽然这句话很俗，但我还是想说，本学期的健美操课让我收获不少，至少，我是快乐的度过的。

健美操课给了我每星期除了在校园各个地点之间奔走外的难得的锻炼时间。作为一个标准理工学校的悲催的工科女，每天在自习室苦啃那些对于我来说生涩难懂的教科书占据了我大部分的校园生活。所以每次去上健美操课都会让我很开心——很开心的开始，很满意的结束。特别是当我一节课下来跳的满头大汗时，更让我觉得无比痛快与满足。享受于其中，我想就应该是本学期的最大的收获了吧。

一个一个分解动作，一步一个脚印，跟着老师慢慢学习下来，我发现健美操并不像想象中的那样难，更让我体会到了健美操中力量与艺术的完美结合。当我“辛苦”学完一整套操并且能够跟着节奏感极强的音乐跳起来时，我想那种快乐也是只有亲身体会过的人才会懂得。

那样的快乐，不仅仅来自于自己，还有更多的来自老师和周围的同学们。

印象很深刻，老师第一节课的亮相就让我有种不同的感觉。老师标准流畅的动作，让我从视觉上感受到了健美操透发出的艺术与力量之美。很喜欢前半期每节课前几分钟的舞蹈学习部分，虽然时间很短，我也学得模棱两可，但我们终究是享受在音乐与“舞美”中的。快乐还来自于同学，来自于我们共同学习，相互帮助的过程。当然其中也有不少是来自于我们那些极不协调、奇奇怪怪的动作，或是在跟着动感音乐突然脑子短路时自然流露出的表情。

很喜欢看老师给我们表演整套操，不仅仅是因为健美操中的艺术与力量的美，更多的是表演中老师由内而外的自信深深感染着我。对，就是自信。健美操需要的不仅仅是外部各种肢体动作的组合，更需要由内而外的朝气与感染力。随着一点一点学习，自己也比以前更自信了。希望我的期末考核不再像期中那样只是做操而已，而是更自信一点，为自己表演一次，给这学期的健美操课交一份满意的答卷。

总之，这学期的体育课让我很满意。

感谢吴老师这学期的悉心教导，更感谢老师在我们一个个都拉着长脸时还面带微笑。谢谢您！

第三篇：健美操结课感想

健美操结课感想

学习健美操已经13周了。虽然每周还是不愿意冒着大风去上课。可是当脱掉外套，跟着音乐动起来的时候，就没有一点的不情愿了。最开始选上健美操的时候，是真的很惊讶、也很害怕。因为以前根本没有接触舞蹈类的东西，大一选的体育课也是运动量不是很大的软式排球。所以最开始上健美操的时候是很惶恐的，身体根本不会动。但后来发现只要慢慢动，慢慢熟悉的就好了，就像老师说的，熟练了之后听到音乐就会条件反射地动起来，不用去想。

第一次上课的时候，老师教做热身，大家都很讶异。感觉并不像健美操的动作，后来学习一级操的时候，因为大家很多都是第一次接触健美操，平时也很少蹦蹦跳跳，所以开始有点跟不上，但是后来老师一步一步的教，大家学的也很认真，脚步也慢慢地快了起来。最开始课余的时候，都是每当快要周三的前一个晚上，才开始突击一下，好为了第二天上课可以跟得上节奏。后来跳健美操就变成我们平时的娱乐，吃完饭没事的时候几个人聚在一起，配上欢快的曲子，也能消磨时间。

在考完一级操，大家都松了一口气的时候。老师表演的二级操又让我们吸了一口气。不光是节奏变快了，动作也变得很开，很复杂。因此这之后的每节课，每次都是出了一身汗才回去，但并不累，感觉全身都舒展开了，像是身体上的一种发泄。但是付出肯定是有回报的。

感觉二级操跳出来之后，比一级操更好看一点更活泼一点。也会生出一种成就感。

在学习健美操的全过程中，老师也一直在强调我们的站姿，在曲子没开始的时候就要站好，这样会给观众一种良好的形象，当曲子完结之后还要站好，直到大幕落下。站在舞台上就要保持好的形象，不能很没形象。这不仅有助于形成我们正确的体态，还能给人一种美的感受。

我觉得当健美操正式结课之后，我们还会坚持跳下去的，它不仅可以帮助我们减肥，健身。还带给人们艺术的享受，是人们心情变得愉快起来，减轻心理压力。虽然我在班上跳的健美操不是最好的，但是我有很努力认真的去跳，它也给我带来了很多的回报，这更加触动了我以后练习健美操的动力。

吕圳 软件110411301102

第四篇：结课心得

结课展示会观摩后感

孙欢

6月27日上午，我很荣幸地观看了新东方泡泡少儿语文15zb402班结课展示会。这次展示会为学生、家长、教师的沟通和交流提供了很好的平台，同 时也使家长真切的看到学生一个学期以来的进步和成就以及教师为此付出的努力。也使作为旁观者的我受益良多、感受颇深。

本次结课展示会分五个步骤：学员风采展示、考试试卷分析、各年级下学期学习规划、暑假课程安排及结课颁奖仪式。这几个环节全面的向家长做了展示，不仅使他们清晰直观的看到学生学习的情形，也使家长们对下学期的时间安排和培训目标有更具体的了解。

第一环节 学员风采展示

这个环节中，吴老师为每位学员挑选了他们最完美的作品，并要求其感情朗读。每位学员朗读完之后，吴老师都和其他学员进行中肯的评价。全员参与以及适时的星卡奖励，不仅提高学生的积极性和评价能力，而且使课堂气氛更加的融合高涨。

第二环节 考试试卷分析

看到自己孩子的试卷，家长们了开始议论纷纷，对自己的孩子评头论足。仅有的一次考试虽然不能对学生定格，但足以作为一个衡量的标准。针对这次考试，吴老师及时的给家长做了合理的回报。最重要的是吴老师仔细的对每个试题的考察重点做了分析，并说明了出错之后的解决方法。最后，吴老师对这次考试中出现的问题进行了总结，方便每位家长发现自己孩子出现的错误，并及时改正。

第三环节 各年级下学期学习规划

由于新的学年学生将会进入到更高的年级，课标设置的考察方向也会有相应的变化，所以吴老师用图表和数据的形式直观清晰的向家长展示了课时及费用的改变。同时把要用到的新教材发给家长翻看，使家长能更准确的了解学生学习的内容和方向。

第四环节 暑假课程安排

学生已经入暑假阶段，家长对暑期课程的了解方便他们更好的安排学生的暑期时间。这一环节的安排确实是非常合理和必要的。

第五环节 结课颁奖仪式

在学生期待的倒数声中，终于迎来了他们最喜欢的环节——颁奖仪式。颁奖的对象，吴老师考虑的很全面，不仅有文笔好的学生，而且全勤的、进步的学生都有奖励，从各方面鼓励了学生。家长为孩子颁奖的过程设置更好拉近亲子的关系。本次展示课观摩后，我有以下几点感想：

1、学生作品取材范围广，立意新颖。传统的学校作文教学，大多是命题或是半命题的作文，其内容老化、枯燥、脱离生活。所以作文一般拘泥于课本，从句式到文章结构，模仿的居多，雷同的居多。在传统课堂上，写作被限制在课堂里。学生在课堂上的写作过程大体上可以分为两个阶段：一是思维阶段，包括审题、立意、选材构思；二是书面表达阶段，包括起草和修改。教学中，又由于一些教师思维定势，致使学生作文千人一面，毫无新意可言。长时间的传统教学中，学生一直处于被动接受的状态，以致“谈写色变”。

吴老师的作文教学体现了新作文教学观。从写作教学的内容和方法看，倡导“写作教学应贴近学生实际”，倡导学生“自主写作”。从写作教学的过程看，教学不在局限与课堂，而是为学生“提供有利条件和广阔空间”，在写作前体验生活。如王宸熙的《赏牡丹》，吴老师先是引导学生们在写作前先对生活实践进行体验，在体验中培养学生观察、思考、表达的能力。从所照图片中，我们可以看到，学生一直处于主动学习状态，个个都充满了表达的欲望。可以说这则作文教学把课堂延伸到了课外，真正做到了“让学生易于表达，乐于表达”。这次习作的成功也很好的证明了这一点，小作者对牡丹的描述很全面，很仔细，并且能抓住重点，修辞用的也很到位。郭安琪同学的《松鼠侦案》是一篇引人入胜的童话故事，当我听到吴老师说它取材于一则真实的新闻时，眼前为之一亮，哇！写作的触角原来可以延伸到这里。

2、完美的处理阅读和写作的关系。阅读与写作之间有着密不可分的关系，只有广泛阅读，学生才能积累语言，才能提高语言的表述能力和接受能力，由读到写，由写到读，相依相生，相得益彰。阅读是内化，写作是外化；阅读是积累，写作是运用；阅读是延伸，写作是提高；阅读与写作永远是相辅相成，相互促进的。吴老师的教学中很好地处理两者的关系，从考试题型的设置以及试题的考察重点我们可窥一斑。

3、适时的复习学过的写作技巧。“学而时习之，不亦说乎” 这句影响中国几千年的话语，是一个恒定的真理。吴老师总是在对每位学员的朗诵评价中，适时的带领同学们复习学过的技巧，如写景文中的“移步换景”、“联想”、“拟物法”，写人的文章往往离不开的“故事串”。这样的复习，使学生在无意识中便加深了对这些写作技巧的印象。

4、“教育机智”的合理运用。陈韵冰同学本来要朗读的作品是《给妈妈的一封信》，当学生拿着作文本在讲台上不自然的、吞吞吐吐的“朗读”时，吴老师及时的上前询问，原来孩子忘带要朗读的作品了。她机智的处理了尴尬，并对学生进行鼓励，选取另外一篇美文来做展示。殷文婷的文章《出租车司机并不平凡》引发了学生的激烈讨论。当讨论到达高潮时，吴老师适时的进行总结，但对这些看法不置可否，而是“留给家长和孩子回家讨论”。家长根据自家家风对孩子进行家庭教育。另外，体现“教育机智”的语言形式也多种多样，如“我在寻找不一样的声音”等。

5、言为心声，引导学生写出真情实感的好文章。文章不是无情物,好文章就是作者思想的再现、真情的流露。我觉得“父亲节征文”，《给妈妈的一封信》这些作文设置的都很好。虽然亲情是我们写了无数遍的话题，但它永远都不会过时，因为亲情是联系家庭成员的纽带，最容易让我们从平时的生活细节中有感而发，流露真情，成就佳作。

这次的生动的结课展示会，让我受益匪浅，既提高了自身的专业水平与知识素养，又完善了自己的教学理念。为今后从事语文教学和班级管理工作、进一步提高课堂教学效果打下了良好的基础。

第五篇：近现代史结课心得

《中国近现代史纲要》课程心得体会

作为一名新时代的大学生，学习和了解中国历史，铭记历史教训是十分有必要的。在本学期我们学习了《中国近现在是纲要》这本书，中国近现代史是1840年鸦片战争以来的中国历史，它在中华五千年的文明终不过是小小的一段，但是却是我们中国得以改革开放走上新时代道路的浓墨重彩的一笔。从鸦片战争到抗日战争、国共内战再到新中国的成立，这是一部辛酸的血泪史；从封建社会到社会主义社会，这是一部不羁的进步史；从不断的屈服到自己站起来主动反抗，这是一部霸气的奋斗史；从闭关锁国到改革开放，这是一部勇敢的抗争史。

在中国近现代史中，相信大家都不会忘记那一段历史，由于王明一意孤行的“左”倾教条主义的错误领导，红军第五次反围剿失败，为保存充分的实力，中国红军被迫退出中央根据地进行两万五千里长征。“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。”毛泽东短短的几句诗描述出了红军长征过程中历经的艰难困苦。四渡赤水、抢渡金沙江、通过大凉山、强渡大渡河、飞夺泸定桥、翻越终年积雪人迹罕至的夹金山、连续翻越梦笔山、打鼓山等大雪山„„这些艰难险阻没有阻挡中国人民的爱国心、护国心、责任心。中国工农红军从江西到陕北，历时两年整，行程上万里，其间经过无数次激烈的战斗。几乎平均每天就有一次遭遇战，路上行军一共368天，余下来的100天大多都在战斗中渡过。

了解了红军长征这一段值得无数人崇敬的历史“奇迹”后，我有以下几点体会：

一、人生道路上没有跨不过的坎儿，没有翻不过的山。红红军在那个年代，可以说是一无所有。据美国著名记者斯诺统计：红军一共爬过了18条山脉，其中5条终年冰雪覆盖；渡过24条河流；经过12个省份；占领过62座城市；突破10个地方军阀组织的包围，此外还打败或躲过追击的中央军。平均每天行军71华里，一支大军及它的辎重，要在一个地球上最险峻的地带保持这样的平均速度，可说近乎奇迹。

二、铭记历史，勿忘国耻，为强国而奋斗。激励青年人奋斗，靠自己的绵薄之力强国。正如梁启超在少年中国说中说道：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。

三、学习长征精神。长征精神：不怕牺牲、前赴后继的精神，勇往直前、坚韧不拔的精神，众志成城、团结互助的精神，百折不挠、克服困难的精神。美国革命作家史沫特莱在她的著作《伟大的道路》中勾画了这一令人毛骨悚然的可怕地带：这里什么东西都没有，只有无边无际的野草，夏天任凭狂风暴雨冲打，冬天任凭大雪覆盖。天空永远密布乌云，把大地衬托成灰暗而阴沉的地狱。

1934年至1936年，中国工农红军以血肉之躯谱写了人类历史上无与伦比的英雄史诗：二万五千里长征。它那传奇式的牺牲和坚韧不拔的革命英雄主义精神始终是中国革命和建设赖以成功的基础，它激励着一个有13亿人口的中国朝着一个无人能够预言的未来前进。中国工农红军的长征是举世无双的壮举，它像一条永远铭刻在地球上的红飘带，成为人类坚定无畏的象征。