拓展心得体会：拓展培训体会[大全]

第一篇：拓展心得体会：拓展培训体会[大全]

拓展培训体会

2014年7月27日，我参加了由明阳天下拓展训练公司举办的户外拓展训练。这次活动以游戏的形式体验了整个团队去实现目标的过程，作为其中的一分子，我受益匪浅，感触良深!

那可真是一次心与心沟通的旅程，短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识团队和自我的大门。拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战团队极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥团队合作能力。虽然只有短短的一天的时间，但给我真正体会到了团队合作的重要性。首先，教练要求全体队员分为五组开展此次拓展活动。当然，每队得有一名队长配合教练开展训练。队长则是由大家自主报名民主选举产生，我们团队的第一个任务是由大家一起完成队名、队歌、队训及口号，这需要全体队员发挥自己的想象，共同出谋划策。在展现自我风采的队呼现场PK过程中，“雄鹰队”“傲运队”等一系列具有创意的队名和一句句标新立异的口号，充分体现出各个团队成员的睿智与幽默，同时每个团队都迅速融合成一体。在接下来的丛林历险定向寻宝过程中，我们团队通力合作，众志成城，经历了重重难关，最终找到王冠成为了“挑战者”王国的国王。下午，我们又一起参加了勇闯鳄鱼潭、飞渡金沙江、赛龙舟等一系列比赛，尽管结果有些不尽人意，但是我们还是能凭借团队合作和不屈不挠的拼搏精神坚持到最后。

在此，首先要感谢我们的团队以及与我一起同努力过的队员们。我觉得人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，而一个好的团队就是你创造条件，寻找机会的坚实基础。这次拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，让我们重新认识自己，明白了要敢于挑战自我，不要轻言放弃。通过一系列闯关游戏，我得出以下结论：在我们的实际工作中，每一项工作任务的完成，都需要制订合理的工作计划，根据项目组成员的不同特点进行合理的分工;在实施过程中，一定要仔细考虑问题要点和难点，找出对应的解决方法，同时每个成员一定要服从组织的领导。

本文选自明阳天下官网，转载请指明出处

第二篇：拓展培训体会（模版）

拓展培训体会

11月12日我有幸参加了公司组织的为期一天的户外拓展培训。此次参加训练的队员共有35名，分成两队，要求在短短十五分钟内，确定了队长、队名、队训、队歌、队徽和造型，并制作队旗，通过两队风采展示的方式进行PK，最终确定了“飞鹰”和“奇Q”两个分队。在本次活动中各队队员们激情飞扬，让我深刻的感受到了集体合作的喜悦。

“空中抓杠”——是个人潜能激发的训练，它要求队员爬上8米高的柱子，站在仅能容纳两脚圆盘上，随后从圆盘起跳，跃出去抓住前面大约1.5米远的空中悬挂着的单杠。在下面望着八米高的圆盘，我脑中立刻出现两种声音在打架：“太高了，平时连走天桥边上都害怕，就甭爬了” “没事儿，相信自己，你一定可以”„„当看到我们的队员一个个充满信心与激情成功完成时，我想我也不能再退缩了，相信自己只要克服恐惧心理，下定决心去迈出第一步，也一定可以可以做到的。

在我下定决心要去挑战自己的时候，轮我上场了，队友们把手放在我的肩上为我加油，为我打气。带着大家的期望与鼓励，我开始慢慢地沿着绿色的扶梯往那根8米高的柱子上爬，还从没有爬过这么高的扶梯，刚爬了几步，心里就已经害怕得不得了，恐惧感随之而来，我又开始有点犹豫了。这时队友们在下面大声的对我喊：“深呼吸，不要往下看，坚持，加油！加油！”。就这样在队友们的鼓励下，我成功地爬到了圆盘边上，就差最后一步了，但此时我的脚怎么也抬不起来了，腿开始有些颤抖，不听使唤了，这时教练坚定的对我说：“看这边，慢慢的把脚抬起来。”在教练耐心的指引下，我艰难的把一只脚抬上圆盘，可柱子开始晃动不已，我脸色吓得苍白，又开始不知所措了，就这样僵持了好大一会儿后，最终还是在大家的鼓舞下，我抬起另外一只脚，站在圆盘上了。尽管有安全带，但我的心还是咚咚咚的加速狂跳，无法形容的恐惧感让我的双腿不听使唤地颤抖不已，以致使我不再敢动弹一

下身子，我紧紧地抓牢安全带不想跳，好像此刻只有它才能让我暂时忘记恐惧感。这时候传来了队友们在下面的鼓舞声“没事的，跳出去就行了”，“相信自已一定行”„„，在一片鼓舞声中我似乎忘记了自己站在高空，忘记了自己有多么的恐惧，接下来的动作会有多么恐怖，就这样，我像一个武士听到号角声般鼓起勇气跳了出去，眼前一片漆黑„„终于，我跳了出去，虽然我最终还是没能完成空中抓杠任务，从空中掉了下来，但至少我迈出了那一步，这是我从来都不曾有过的挑战自我。虽然这次训练我没能成功的完成最后一步，但我却深刻的明白了：只要能战胜恐惧的心理，勇于挑战自我，挖掘自身的潜力，勇于抓住机遇，一切困难就迎刃而解。在实际工作中也一样，遇到困难的时候，也是扩展我们的舒适区的时候，只要我们坚定信心，积极努力，敢于挑战自我，并付诸行动，就可以在克服困难的时候不断提升自己的适应能力和实践能力。当然，每个人的成功都离不开团队的力量与鼓励。“团队越障”——打造高绩效团队的训练，它要求全体成员利用教练提供的四根竹竿和三根长短绳子，在规定的30分钟内越过2米高的电网（绳网），期间如果有任一学员的肢体接触电网，所有人将原路返回，活动重新开始。当教练宣布活动开始时，队员们积极开动脑筋，出谋划策，决定用三根竹竿架一起，一根短的竹竿横放在两根竹竿中间作为梯子，用绳子绑定，在队员们的齐心协力下，我们很快把架子做好了。接着我们开始周密计划、合理安排队员翻越“电网”先后顺序，以确定可行合理的方法。在全体队员的相互鼓励和共同努力下，所有队友在规定的时间内全部顺利通过了“电网”。当欢呼声与掌声一起响起时，我们的本次拓展训练也画上了圆满的句号。这个训练项目，让我真正体会到了同舟共进，相互信任，相互扶持对于一个团队的重要性。只有团队队员共同努力，合作协作，这个团队才能发挥它的作用，才能具有更大的凝聚力和竞争力。

世界没有完美个人，只有完美团队。工作的三年多时间里我感谢有集团这个大集体的庇荫，让我时刻感受到集体家般地温暖，让我在这个大集体中

不断地提升自我，感受不断成长的勃勃生气。在今后的工作中我将会更加积极地投身这个大家庭，在领导的指导下，与同事们相互协作，共同努力，为我们的集体团队更加辉煌的明天贡献我的绵薄之力。

第三篇：拓展培训体会

拓展训练心得体会

2009年8月1日，我们参加了某某公司在黑鱼湖拓展训练基地组织的一次拓展训练。以前只是听说别人参加了拓展训练或在电视节目中观看到拓展训练，自己却从未亲身经历。印象中拓展训练是为了培养一些团队精神。今天我们带着种种猜想和期盼踏上了“拓展”的路程。

在拓展训练基地，我们身着整齐的服装听着培训师向我们做着介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方式和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。

在一天的训练中，我们参加了蛟龙出海、信任背摔、火线传递、高空断桥、生死电网等项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验。

给我印象最深的就是蛟龙出海和高空断桥两个项目，在参加蛟龙出海这个项目时，大家齐心合力共同出谋划策，那个时候感觉大家的心紧紧团结在一起，这个项目想象中可能很容易，但实际配合起来却异常困难。因为每相邻的两个人步伐是不一致的，这就需要在同一个口令下相邻的两个人做出相反的动作，刚开始大家配合的非常不好，但在不断的实验和总结教训的情况下，我们通过反复的训练取得了比赛的第一名！在这中间也出现过很多纰漏，赛后培训师和我们在一起总结其中的经验和教训，让我们意识到其实在工作中由于自身中人性的缺点也给工作带来了许多不必要的失误。

通过这次拓展训练让我体会到主要有以下几点： 一是分层管理、明确领导及其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，便其即知道自己该做什么，又思考怎样做好。

二是做事之前要有计划，这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题学会换位思考。四是要学会相互配合。五是要以大局为重。

通过这次拓展训练，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维方式，超越了自我，认识了团结的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团结合作的精神，为某某的发展尽一份力量。

第四篇：培训拓展体会

拓展培训心得体会

从北京通州参加拓展培训归来已经有几天了，可时间的推移丝毫没有抹去我在道远受训的经历与感受。此刻的我回顾短短2天多拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队友、队歌、口号，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。

记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值„„这是我入职以来第一次接受拓展培训，在通州的拓展培训中我受益良多。

一、对“拓展培训”的理解

作为一名刚刚工作的大学生，对于拓展培训的认识真是知之甚少。通过这次亲身参与体验，我加深了对“拓展培训”的理解。

我认为所谓“拓展培训”就是充分利用各种室外的自然环境或者是创造的假设情境，从情感上、体能上、智慧和社交上对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。通过这次培训，我更加深刻地体会到，每一个培训项目的设计都不是随机的、盲目的，都有一定的针对性和目的性。我们的很多项目都是在游戏中完成的，但是游戏的最终目的不是为了娱乐，游戏本身就是培训。以游戏的形式让学员受训正是拓展培训的亮点之一，某种意义上来讲，更有助于培训效果的发挥。

二、收获和感悟

两天的培训过程中我们参加了很多的项目。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

水杯中放曲别针这是一个对待自己如何评估的游戏，开始的时候上场的队员都不知道也不敢高估自己只能保守的说出自己最有把握的数字，慢慢的放进去的

纪录不断地被打破，慢慢的队员也找到了自信找到了感觉，真的能发现了自己的潜能。人就是这样，你其实真的不知道到底自己有多大的能量，当你真的有信心了才能发挥出你最大的潜力。以“感恩”为主题的活动让我感触良多，怀着一颗感恩的心对待家人对待父母对待朋友对待身边的每一个人，这就是教官带给我的最大启发，其中做了一个游戏聋人和哑人的游戏，其中包含最多的就是信任和感恩，感恩的主题在这个夜晚显得特别的真诚，每个人怀着感恩的心完成这个活动，给我们的收获不仅仅是感恩和信任还有就是帮助团结，这对一个企业来说是非常有意义的。

攀天梯:是两个人合作项目,要求两个人互相配合通过中间6根横木爬上8米高的天梯,第一个先往上爬的队员必须借助第二个人的腿部力量爬上第二根横木,而第二个人要抓住第一个人的安全带通过第一个人带才能上去.第一个人为了要达到自己上去的目的,把第二个人当作垫脚石,而第二个人为了自己也能上去,甘愿忍受疼痛,甘愿让别人踩,两个人就这样要互相利用,合作,最终才能达到胜利的顶峰.通过这个项目的训练,我深深体会到, “天梯”虽一小段，但我们人生的道路却很漫长,在我们的工作生活当中,我们要善于帮助别人,帮助别人,也就等于帮助我们自己,它告诉我们，任何时候都要相信自己，决不能轻言放弃,要有顽强的意志,奉献精神,在通过队友的相互鼓励,相互帮助,就能战胜自我，各种疑难问题都会到在我们的脚下。

人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢道远，给了我这样一个拓展培训的机会；感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的两天。我还年轻，还需要不断地学习与成长；未来充满变数，但相信有了这两天的培训经历，未来的路，我会更加用心地走下去，走得更稳、更坚实。

你本身就是金子,而金子会处处发光,但在实实际工作和生活中,我们往往会忽视这一点。训练中，队友对我们的鼓励给我留下了深刻的印象。拓展训练项目使我们认识到自身的潜能，增强了自信心；今后要在遇到困难时克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。还让我们认识到知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

通过这次拓展培训让我学到很多，这次训练让我重新认识了自己，重新给自己定位，激发了我的潜能，让我在以后的生活和工作中更加信心百倍，在困难面前永不言败，以一个全新的自己认真的、努力的去走属于自己的道路。而对于我们这个集体，坚固了我们的友谊、加强了我们的合作精神、让我们对同事更加关怀和尊敬，让我们的向心力更加牢固，让我们对工作更加努力，对于我们的企业我们会用自己全部力量让它走向更加美好，向我们的队训一样这让我对以后的工作充满期待。

第五篇：拓展培训观看体会

拓展培训的观后感 2013年7月20日合众人寿保险公司职员在我公司举行了拓展培训活动，通过此次活动我使获益匪浅。

在拓展训练时，老师讲了一个关于拓展由来的故事。拓展培训来源二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这些生还下来的人并不是人们想象那样都是些身体强壮的小伙子，大多数是些年老体弱的人。经过一段时间的调查研究、了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于他们有良好的心理素质。当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。而那些年轻的海员可能更多的想到的是：这下我可能就完了，我不能活着回去了。就当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质，这就是拓展培训的开始。

在拓展活动中，每一个环节开始老师都会向大家问好。员工们回复着有节奏的口号“好、很好、非常好”，然后是有节奏的掌声。这样的口号和掌声给人一种激情，可以带动人的精神细胞，想让人不由自主的去参与其中。通过在观看他们的拓展培训使我学习到,其实我们也可以借用这样的口号，首先可以在一个游戏结束后整队，其次可以提高大家参与的积极性。第一个环节是默契报数。所谓默契报数就是老师随意指一位职员开始报数“1”这个时候与他前后左右以及斜对的人都不能说“2”以此类推。当然大家也不能同时报，重复报或者是漏报。

在这个游戏中我学到的是，做事情要善于总结，要和大家统一思想，并且每一个人都要集中精神，在明确了目标以后要及时的传达到每一个人。通过这个游戏使我意识到在以后给老人搞活动的时候我们一定要善于总结哪些活动是老人喜欢的，哪些是不喜欢的。可以大家一起探讨，怎样搞、如何才能让我们的活动更加吸引人。制定正确的方案是成功的必然。

第二个环节是团队建设

首先在给定的时间内要做好：选取队长，口号，队旗，队歌以及队徽。这个游戏在取队名、创口号、编队歌的过程中，调动了我们的思维，智慧得到了碰撞，思想上得到了协调。在工作中，我们要学会集思广益。在组织会员的活动中，我们要充分发挥自己的聪明才智并且把大家的智慧都结合到一起，这样会使1+1>2。

拓展活动项目真的是花样百出，且每个项目都有各自的意义。在“挑战99”使我学到了：只有团结一致，才能战胜困难。让我懂得细节的重要性。“无轨列车”体现的是团队的合作精神、智慧和力量。

以后在给会员组织活动中，我们也可以借鉴参考类似于无轨列车这样团队性的活动。因为大家都刚入住到这个社区，我们可以通过这样的一个活动把大家凝聚起来，可以使彼此更加的熟悉，增加默契。同时为老人在这个社区能和谐融洽的生活打下良好的基础。

最后一个环节是“七巧板”，这个游戏给我带来的感悟是：

（1）平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废！”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

（2）审时度势，从大处思考。

（3）有效的沟通，成功路上的捷径。

七巧板的这个活动鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。我们想要组织好老年人的活动，最好的办法是经常与他们沟通，看他们需要什么样的活动，喜欢什么样的活动。投其所好才能使我们的活动更受会员的欢迎，他们才会全身心的投入其中。