参与徒步,收获快乐健康大全

第一篇：参与徒步,收获快乐健康大全

参与徒步运动，收获快乐与健康

“我徒步、我健康、我运动、我快乐”。徒步这项运动在各个城市乡村悄然兴起,在城市乡村的小路上，活跃着一支支徒步队，丰富了人们的业余生活,提高了徒步队员的健康体魄，吸引了广大城乡居民热情参与这项运动。

我们清河徒步队是2017年8月份成立的，至成立以来徒步队伍不断壮大。徒步队员都感受到了徒步带来的快乐和健康。几个经常参加徒步运动的队友在一块交流自参加徒步活动以来的个人心得体会：有的说我过去经常感冒，沾风就是雨，一来寒流准感冒不可，抵抗力特别差。自从参加了徒步运动以来，抵抗力增强了，有一年多都没有感冒过了，现在身体倍棒；有的说徒步可以降低血糖、血脂、血压，徒步一段时间到医院一查血糖、血脂、血压降了许多，比吃药还顶用；有的说我过去气管炎，肺炎经常犯，徒步一段时间，气管炎，肺炎给走没了；还有的说参加徒步队后，我多年的老寒腿走好了……徒步队员们男的秀肌肉，女的秀身材，大家你一言，我一语，兴奋之情溢于言表。听着徒友们愉快兴奋的分享，畅谈徒步运动为自己身体带来的益处与改善，我也深有感触与体会。徒步之前的我也不是那么健康。因为血压高，又处于更年期，经常盗汗、失眠、眩晕。上楼走在楼梯上腿疼腰酸，气喘吁吁…… 自从去年八月份清河徒步队成立以来，我也积极地参加了徒步活动，天天坚持徒步，几个月下来令我欣喜是：身体条件有了很大的改善：睡眠好了，脸色红润了，体重减轻了，腿部肌肉发达，走起路来轻飘飘的，吃饭多，吃饭香，浑身有劲，心情舒畅。现在就是走完一二十里路，身体也感到轻轻松松的。参加徒步运动，感受运动带来的快乐和健康。

在我们享受徒步带给我们健康、快乐的同时，我们更应该感谢滕州市运动协会，感谢徒步队的组织者、宣传者、更要感谢我们的队长，爱心管理们，是他们无私的奉献，辛苦的付出，才使我们的徒步队伍不断壮大，不断发展。

我们清河队的队长“马大姐”，是我们徒步队员的好大姐，她热情，大方，乐观，向上。她时时为徒步队去做，时时为徒步队所想，每天晚上她是我们清河队的领航人，又负责给队伍摄像，呼前喊后，时刻掌握整个队伍前进方向。有活动要组织，要参加，换队服要征订、队服来了要分发……一心为了队员，无怨无悔，乐于奉献。真是我们的贴心的好大姐！

现在，我们的徒步队如雨后春花遍地开放，遍布城乡。很多工人、农民、知识分子纷纷加入徒步队，参与徒步，享受健康。

坚持徒步、享受徒步、收获健康！

第二篇：我参与,我收获,我快乐

我参与，我收获，我快乐

近日我们配送中心叉车班的小伙子们上演了一场精彩的比赛，与其说是比赛，不如说是演出，而且演出难度系数高，精彩万分，让我们观看者大开眼界。

此次比赛共有10名团员青年参加，比赛内容是叉车将一块放有两瓶矿泉水的托盘叉起，利用饶S弯的方式通过6根障碍栏杆，到达终点后依然利用S弯方式倒车返回起点。比赛期间水瓶倒下加五秒，触碰障碍栏加时三秒，按照各位选手用时多少来计算成绩。比赛紧张有序的进行了，参赛选手争分夺秒，聚精会神。赛出了配送人的风采，展示了青年人的朝气。最终王震，高帅，安志琦获得本次比赛的前三名。

我喜欢看夜幕降临大广场年轻人滑着轮滑绕S弯，他们动作轻盈飘洒，但是我更喜欢看叉车班小伙子们开着叉车通过一个障碍又一个障碍，那优美的英姿，潇洒的动作，淡定的表情，都会使我觉得这不是比赛，不是工作而是一场特技演出。

活动见证成长，参加比赛的团员青年都是新员工，刚刚进入工厂便迎来了公司繁重的生产任务，但是小伙子们角色转变的非常快，适应能力也很强，从开叉车磕磕绊绊到如今的流畅自如，从货物摆放的松散凌乱到整齐紧凑，他们一次次地从失败中积累经验，一次次地不断超越自我！一次次地突破，就像比赛中不停的刷新自己的成绩一样，通过这次活动我看到他们身上都有那不服输的精神再闪烁，手中的方向盘控制的稳稳当当，每一个动作都是那么干净利落。现在的他们已经退去了校园的稚嫩，退去了年少的鲁莽冲动，展现出的是尽心，尽力，尽责，尽责爱岗敬业的男儿风采！

配送中心团支部

2012.8.23

第三篇：我参与,我运动,我健康,我快乐

演讲稿

陈群

如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随之人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多纳那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入了崭新的生机和活力。

看！孩子们在课堂上讨论得热火朝天，以前整齐划

一、呆板陈旧的课堂模式已被各显其能、民主和谐的课堂氛围所替代，孩子们在课堂上有了更多活动和思考的空间，体育不再是“头脑简单、四肢发达”的代名词，体育课也不再是单调、枯燥的技术动作练习，而是学生自主学习，自主评价，自主发展的过程，她激励着每个学生自主、积极的参与，其广阔的空间生成了孩子们的自信、自主、自立！

听，体育课上传来了时而明快，时而和缓的音乐，轻松的音乐声中不时有“turn left turn right”的英语口语响起，还有那生动活泼，充满童趣的主题式情景教学，孩子们在“向小猫学本领”的故事中学会了跳跃、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越过障碍，懂得了团结协作的重要性。

作为一名体育教师，也许我们没有显赫的地位，但在教学中我却时常感动着：记得前年冬天的一节体育课上，我在巡回指导着孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉起我的手说“老师，我们一起做游戏吧！”。我正准备回答，小女孩忽然叫了起来：“老师，你的手怎么这么冷啊？我来帮你焐悟吧……”，其他孩子听到了也围了过来，小男孩硬是把头上戴的热乎乎的帽子摘下来套在我的手上，我的手热了，我的心也热了……课堂上还经常有孩子跑过来跟我说悄悄话：老师我会跳绳拉；老师，我的数学考了一百分……在感受着这份童心童真时，我也真切的感受到新课程理念指引下的体育教学让我们的师生关系更加和谐融洽。我由衷地幸福，我是一名体育教师，我更庆幸自己搭上了这趟新课程理念的列车。在付出的同时，也享受着专业成长带给我们的喜悦，也许我们的孩子还不够自律，也许对新课程还有不少的困惑，但我坚信在新课程理念的正确指引下，我和孩子们一定会充分享受着运动带给我们的快乐。

在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。我参与，我运动，我健康，我快乐

第四篇：教学体会：参与课堂收获快乐

教学体会：参与课堂 收获快乐

教学就是老师引导学生学习，可是在课堂上只有教师一个人在说、在引导，作为学生不能参与其中，再优秀的老师也是孤掌难鸣。

作为我，在课堂上就有意识尽可能多的引导学生参与其中，可是班级内积极发言的就那么几个，有很大一部分学生是置身事外的，这些学生中有不同层次的，在课下，我会询问他们，在课堂上怎么不积极发言呢？得到最多的答案是：“老师，我怕回答错了！”面对这样的学生，我就教育他们说：“在不知道对错的情况下，更要把内心的想法表达出来，正确的可以得到肯定的回答，错误的经过老师和同学的指正，可以得到正确的答案。”可是，在下节课中，参与课堂的同学还是寥寥无几。假期里我也反思了自己，以前我是一个眼里不容沙子的人，看到学生自己的不足，就会给他们上“政治课”，给学生的表扬和鼓励却很少，长此以往学生的心理可能有种怕出错和不自信的感觉。

所以这个学期一开学我就以：“在本学期，我希望大家参与到课堂，共同享受参与的快乐！”这个主题来教育学生，并对上学期积极发言的学生进行表扬，树他们为榜样。课堂上我也及时对回答问题的同学给予表扬，并及时鼓励其他学生。课下，我还会时不时地询问那些刚刚加入的学生，参与和不参与课堂两者有什么区别，得到的答案是：“以前我总是注意力不集中，老跑神，参与课堂以后，我上课的注意力集中了，也学到了知识，一节课下来感到很充实。”对于出错的学生不再当学生的面进行批评，而是私下对学生进行思想教育。现在参与课堂的学生越来越多了，我和学生之间的关系也更融洽了。

学生的这一转变，坚定了我课改的信心，希望长此以往，学生在我的课堂上能收获更多的快乐。

第五篇：亲子徒步 健康过节

亲子徒步 健康过节

挑战自我超越极限

秋天，无论在什么地方的秋天，总是好的，北方的秋天尤其地美，秋的颜色是五颜六色，秋的味道是瓜果飘香，秋的脚步是轻盈静寂，秋的天空叫湛蓝，秋的水叫碧水，在这美好的季节里，我们已禁不住宅在家中，借着佳节之际，特组织本次活动。

主题：亲近自然，低碳生活，健我身心，慢享人生。咱们用徒步的方式来体验马拉松、感受马拉松式的人生体验。马拉松赛道周围景色优美，途经潍河风景区，犹如身临仙境，参赛选手不但能欣赏周围美景，还能闻到秋的气息，享受原野的魅力。这里的“走”是真的“走”，远离熙攘的人群，穿上舒适的球鞋，带上相机，“11路”出发了。

目标：

挑战自我：拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力与耐力极限挑战，跨越“心理极限”。

熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

口号：

挑战自我超越极限

无需言语，只需体会。

激情马拉松，活力你我他！

时间：9月19日（八月十五）凌晨5:00集合，5:15出发

路线：由：裕泰祥公馆出发沿河徒步至斜拉桥绕河回到出发地点

要求：不能迟到，不能借助任何代步工具，不能中途放弃，不能推搡打闹，不能偏离规定线路，所有装备自己携带，还要照顾好家长并做到互帮互助。温馨提示：量力而行如有身体等其他不适宜本活动的原因，请勿参加。早餐自理。安全自负。