军训拓展

第一篇：军训拓展

拓展训练心得体会

为期一天的拓展训练结束了，回顾在训练中受得挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。进行了一天的户外拓展训练，虽然天气炎热，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！

2011年07月29日，在公司领导的安排下，我们来到拓展训练基地进行为期一天的拓展训练。在这里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。先是教官介绍什么是拓展训练和拓展训练的意义。在整个训练中大家相互激励相互信任，最终，我们团队的对员都顺利地通过了重重考验。

此次训练的目的在于整个团队的每一个成员都能突破自我、提升自我，而拓展训练采用“体验式培训”形式非常新颖，各种高难度、高挑战高空项目，让我们实现了自我突破，提高了自信和战胜困难的勇气;比如高空单杠，在下面看起来，距离很远、目标很远，有点难以实现;但是，当我走上高空时，发现其实目标离我并不遥远，而我要做的就是站稳基础，保持不晃的情况下奋力一跃抓住它，此时眼中没有任何的想法，只有目标。试想一下，我们在日常工作中又何尝不是如此呢?在没做这项工作前，会自己设想目标实现过程中存在的种种困难，而且会下意识的将这种困难放大，导致我们各项工作不干向前，缺乏动力。通过训练，使我认识到了目标管理的重要性，以及如何引导部门员工100%的完成工作目标，从而实现自我的突破、部门的突破。

“没有完美的个人，只有完美的团队”这句话，在拓展训练场地都能看见。目的告诉我们团队的重要性，可以说所有的项目都是靠团队来完成的。

七巧板——告诉我们团队的沟通协调、团队的组织、团队的管理流程以及如何消除部门隔阂，为整个公司的管理流程的通畅提

毕业墙——我们整个团队35个人用时16分钟，成功“逃离”，告诉我们团队的力量是巨大的，每一个人都应当为团队贡献自己的力量，一个优秀的团队不会抛弃团队中的每一个成员，当然，我们每一个人首先必须适应团队的发展，跟上团队的发展。

通过这次训练，让我深深的认识到无论是在生活中还是在工作中，做什么事情都要换位思考，不要把思想定式、要勇于探索、学会变通。让我感受最深的应该是坎坷人生路，没有人能简简单单独自成功，谁曾支持过你，谁曾在你跌倒时把你扶起来，反过来我们是如何感恩的，什么是支持?什么是协作?什么是沟通?什么是团队?让参训人员满怀感恩，感慨世事之多艰，明示善待方为人生之真谛！拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。此次拓展训练，使我学到了很多、想到了很多，同时，如何将所学到的、所想到的真正运用到日常工作中去，使我们每个参加拓展训练的员工都必须认真对待的事。从思想意识方面、管理思维、做事方式方法等方面进一步提升自己、提升整个部门的绩效，为公司在新形势、新格局的大发展作出应有的贡献。

第二篇：拓展军训心得

挑战极限超越自我------户外拓展、军训、培训后感悟

时间已经过去4天，而之前的三天时间中所发现、所面对的一切又是那么的记忆犹新。三天时间里所发现，所接受的一切或许我们需要几年甚至几十年去感受体会并认识，甚至这一生将不会经历和感悟。让我们重新认识自己存在的价值，更正树立了自己正确的人生目标。在此应该感谢公司给予提供的这一次让大家自我学习的机会。“你们是一个集体的团队，不是你一个人” 拓展教官这句话是重复最多的，也是三天内直到现在一直留在我记忆中的一句话。拓展中虽然队伍被分为了4队进行对抗比赛，目的旨在让大家提高自身的紧迫感，在团队协作比赛中，又能积极的让每个队员肩负一定的责任感，促进团队的协同作战能力。让大家在之后各个项目的执行中，力量、思想凝成一股绳，共同克服所遇到的困难。队友在因自己犯错误时所承担的一切责罚，因自己胆怯而无法前进遇到思想障碍时，队友给予的一次次鼓励和呐喊，让自己不断的反省自己的不足，同时不断的给自己不断的勇气去挑战自身的从未做过，也没敢做过得事情。

团队的荣誉高于一切。在最后的毕业高墙突破时，团队的力量被无限的释放出来，每个人的思想里那时只留下了其他人，忘却了自己存在，忘却了自己的疼和痛。望着一个个平日娇弱的女子，用自己的肩膀撑起一个个队员往上爬时，我的心酸了。看着上边的姑娘们尽可能的把自己的身体往下探，用自己那芊芊细手去勾探下边那些求助的一双双手，上边是援助希望，下边是求助之手，在上下接触那一刻，我的心痛了。一次次的接触，一次次的心痛，泪水已在心里流淌。最后大家

流泪相拥在了一起，她们的流泪不是因为所经受的磨难和自己所经历的痛苦，而是大家感受到了集体的力量，心里释放出从未有过的感动。

在部队队列训练中，站军姿，是本次的首要科目，姑娘们面对着太阳站军姿。这种从未有过的磨练，也是对大家在意志上的一种提升。向左转，向右转，齐步走，踏步走，这种在大家意识里再熟悉不过的队列口令，在此次的军营训练里甚是严格。在集体的队列行进中，只要有其中一人失误或错误，将会影响整个队列的行进及整齐。大家的军训户外操练时间虽不够，与此同时结合在作息时间、行动时间、就餐要求上的严格要求，在短短的一天时间内，参加军训的姑娘们在队列行进，口令执行，时间规范，就餐要求比起刚开始有了很大的进步。凸显了团队的气势与战斗力。

对于培训部分，让我们更贴近实际的去思考问题，解决问题。培训讲师，从大家目前的心理状况进行了完全而准确的剖析，让大家更愿意接受新的思想。培训讲师采用事例例举和对比的方法，让大家在自己心目中进行对事件的评比定夺，互动性更加亲切。培训讲师同时对大家的思想误区，销售方法和策略上给了大家更好的意见和针对所遇事物的对待和处理方法，让参课人员有了很大的信心和能力去给别人销售自己。“完美而自信的心态”是讲师所倡导的每个人的正确心态，不要过多的应为其它事物而影响自己。

感恩父母，也许培训讲师没有过多给我去话外描述，但是我们从那短短的20多分钟时间里，我们心里都有了明确的认识。我们现在不努力的去工作，不好好的去工作，如何能对待的起自己的父母，父母不求自己能为家里带来什么，只求出门在外的自己能够工作稳定、平安，而我们能做到的就是，努力，好好的工作，做好自己的本职工

作，给自己父母一个放心和安心的答复，让自己的父母衣食无忧。

现场的诸多泪水，让我们反省、自悟、悔改自己过去的无知和不努力，因为我们已经拥有一颗悔悟的心，就让时间来证明我们的工作态度。

结合训练，本次的*月份员工大会进展的相当顺利，所有准备工作全部到位。各院准备充分，在团队风采展示中不相上下。同时，从公司领导张经理到各院员工，都对此次拓展训练和培训进行的阐述，大家对之前工作中的不努力和欠缺勇敢的承认，并感慨了此次活动给予的自己的深刻意义，表示将一定会好好的负责任的做好各自所担负的重任，为公司为企业，更是为自己，为自己的父母，创造更加辉煌的明天。

作为此次活动过程中的一名协办人员，我感慨颇深，认为企业对每个员工的都犹如对待自己的孩子的一样，生怕有些“疼痛”。尤其是听完张经理的发言，我对张经理对待企业的态度给予了赞赏及肯定，因为我期盼的就是这样有企业发展意愿和心力的领导。我应在目前工作的基础上更加努力的完成领导安排的每一项任务。确保自己本职工作完成的情况下，协助其他部门及个人，促进公司各项工作有序的进行。

期间休息时我问周围的朋友，你对这次的训练有什么感想吗？ 大家一致的回应道“团队精神很重要”。

让我们大家一起为自己的心路历程得到教育和磨练所感叹，为企业辉煌的明天所喝彩。

**********2012.*.*

第三篇：军训拓展报告

军训拓展训练报告

为期五天的军训拓展训练已经告一段落，在空军雷达兵第**旅的这五天里，尽管天气炎热，汗流浃背，训练比较辛苦，但是我和其他新员工在教官的教导下比较圆满完成了训练。

大多数公司希望员工能够和睦相处，团结一致，在此基础上再希望员工在工作上能吃苦耐劳，认真对待。只有和睦相处，团结一致，公司内部才能有融洽，平和的工作环境；员工能够吃苦耐劳，认真对待工作，这样公司才有前进的希望，发展的动力。军队里面的基础军事训练都是以团结，吃苦耐劳为基本点的，军训拓展训练的出发点就是为了培养新员工的团结协作能力，吃苦耐劳精神。

五天的训练，我们总共训练了八个科目：站军姿、稍息/立正、停止间转法、报数、敬礼、胯部、齐步走、跑步走。

站军姿是所有科目的基础，只有军姿标准了，下面的训练才能达到要求。站军姿主要注意点是抬头，挺胸，缩腹，目视前方，两手紧贴裤缝线，双腿紧靠，双脚成60度角，脖子紧贴后领。

稍息/立正需要有标准军姿为基础，要求出脚短促、有力，整体协调性好。停止间转法还是要有标准军姿为基础，上半身不动，主要下半身转动，转身要快，扣角有声，整体踏声保持一致。

报数时喊声需要洪亮高亢，甩头要迅速，一个紧接一个，听起来连绵一条线。敬礼是在向左半边转时进行的，主要用于对领导进行敬礼，抬手要快速，手型笔直，手心向下，手尖接触帽檐，放手快速，整体协调性要好。

胯部出脚和回脚都要快，手臂放在腰部后面，置于腰带下面。

齐步走和跑步走最注重队形和扣脚声，齐步走开始第一步要小步并且快速，摆臂要笔直并往里合，上身为标准军姿，在立定后再走两步，最后一步需要快速扣脚还要保持扣脚声；跑步走的第一步需要跳高一点，并且小步，跑步走要保持整体队形需要步型小，有节奏感，喊立定后需要在跑四步。不管齐步走还是跑步走都必须注重队形，以整体队形为调整点，自己落后就要加大脚步，过快就要放小脚步。然后在走，跑和停止都要踏出声音来。

除了以上训练的科目外，在课余时间还进行紧急集合、叠被子，打背包。紧急集合没有固定的时间点，一听到紧急哨就在限定的时间内打完背包，马上到指定地点汇合，超出限定时间就算失败，需要接受惩罚。叠被子是所有新兵最害怕的项目，因为你不管怎么叠，始终都无法达到教官的标准，每一次叠被子不仅是个技术活，也是个体力活！每叠一次被子要先塞满边线，后压被子，按正常顺序需要压九次，然后用手切出折线，捏折线，反反复复，一般完整叠完被子都会满头大汗的，有时还会感觉耗费很多精力。

一队、二队、三队教官对我们训练严格要求，训练方法适当，跟我们比较有亲和力，我们在他们的训练下不会感觉压抑，痛苦，在这里，我们忠心感谢教官们辛苦的付出。

军营的生活刚开始看起来比较丰富多彩，有羽毛球，篮球，乒乓球，桌球，扑克牌，可一旦熟悉后就觉得其实军营生活是比较枯燥无味的，对外与世隔绝，部队一般都是远离城市，周围都是树木森林，无法享受到社会上的各种乐趣。吃的方面一直就那几种，每餐的饭菜比不上平时所吃的。没有超市，购物中心等繁华的商品。接触的人始终是领导和自己的战友。可为了要保证军队的最严，确保军队的实力，这些热血青年，好男儿毅然参军献身国防事业，在这种相对艰苦的条件下默默奉献自己，这些人是可歌可敬的！

短短的五天军训并不会让我们的思想观念发生巨大的变化，它的主要训练价值是让我们有个潜意识，在工作中要和同事和睦相处，做事时团结协作，啃硬骨头时要会吃苦耐劳。如果真的形成这种意识，我想，这次军训的目的就达到了。

第四篇：拓展训练军训

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视 口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。停止间转法!向右（左）转

口令：向右（左）――转。

半面向右（左）――转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

一、坐下

口令：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

二、蹲下

口令：蹲下

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。

三、起立

口令：起立。

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。整齐、报数

一、整齐

整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看――齐。向前――看。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前――看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

口令：以×××为准，向中看――齐。向前――看。

要领：当指挥员指定“以×××为准（或者以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看――齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前――看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前――对正”的口令。口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，各排长在队列内向指挥员报告人数，如“第×排到齐”或者“第×排实到××名”。

必要时，连也可以统一报数。

要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的报告，尔后下达“向右看――齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前――看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。口令：敬礼。

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米米（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者

第五篇：军训素质拓展

军训素质拓展

来源：中国素质教育跆拳道网作者:德照教育

军训就想一场马拉松比赛，没有坚韧的意志难以坚持到终点：军训也是一场 最具组织性的活动，没有团队精神的无法取得优异的成绩。军训是一个好的课堂，他不仅锻炼了人的体格，磨练了人的意志，让人学会坚韧、宽容，让人学会吃苦 耐劳。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，军训使 人具有满腔的热情和坚定的信念。汉城黑带教学宗旨：严格的课堂纪律，趣味生动的教学内容。严格的课堂纪律、标准的行为规范才能创造出高品质的课堂教学。趣味的教学内容，生动的语言表达才能培养出优秀的学员。汉城黑带讲军训行为规范列为教学内容之一，并总结出《汉城黑带四十三条》。通过军训教育形式培养学员良好言行站坐姿的习惯。拓展教育是素质教育中最具教育价值的特色教育之一，是独生子女的必须课程。拓展活动内容及考验团队协作环节中的引导，让学员学会自立、自强融入集体，相互帮助在集体中懂的互帮互助、负责任、讲信用。这也是《弟子规>“谨、信”的体现。

在军训不只是站军姿，走正步，练队形。而是在磨练意志，锻炼一种吃苦的意识，一种坚持的意识，一种团结的意识，一种遵守纪律的意识。素质拓展中的训练项目较多有“岩壁攀爬”“后倒人网”“毕业网”“穿越火线”等。其中“后倒人网”说的是站在一米多的高台上背对大家，朝后倒下，会有伙伴在后面接住你。这个项目考验的是人的勇气以及对伙伴的信任，要敢于

把自己交给自己的伙伴们，相信他们会保护你。

在军训不只是站军姿，走正步，练队形。而是在磨练意志，锻炼一种吃苦的意识，一种坚持的意识，一种团结的意识，一种遵守纪律的意识。

素质拓展中的训练项目较多有“岩壁攀爬”“后倒人网”“毕业网”“穿越火线”等。其中“后倒人网”说的是站在一米多的高台上背对大家，朝后倒下，会有伙伴在后面接住你。这个项目考验的是人的勇气以及对伙伴的信任，要敢于把自己交给自己的伙伴们，相信他们会保护你。