大学体育之心得体会

第一篇：大学体育之心得体会

大学体育之心得体会 王天宇 12031007 时光如梭，不知不觉间，大三的第一个学期就将要过去，而大学的体育课也即将和我们说再见了，在这期间，我们学习了篮球，就说一说我对大学体育课的一些体会吧。

来说一说篮球，篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能从体能上得到锻炼。篮球，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

篮球，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。

在大学的篮球课上，我知道了什么才是团队篮球，什么才是合作精神。上个学期在打篮球的快乐中度过，这学期的我们是学排球。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，能够发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

最后，觉得在大学中，体育，更能有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，对心理健康有着良好影响,广大学生学可以通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信，形成更加坚强的意志品质。

第二篇：大学体育之心得体会

大学体育之心得体会

时光如梭，不知不觉间，大学的第一个学年就将要过去，而大学的体育课也即将和我们说再见了，在这期间，我们学习了篮球和排球，就说一说我对大学体育课的一些体会吧。

首先，来说一说篮球，篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能从体能上得到锻炼。篮球，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

篮球，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。

在大学的篮球课上，我知道了什么才是团队篮球，什么才是合作精神。上个学期在打篮球的快乐中度过，这学期的我们是学排球。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，能够发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

排球运动就是一个集体性项目，是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。在排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。还有就是，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

最后，觉得在大学中，体育，更能有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，对心理健康有着良好影响,广大学生学可以通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信，形成更加坚强的意志品质。

第三篇：大学体育心得体会

大学体育心得体会

11物流2班 张建敏 31

关于运动损伤

转眼间已经来到大学将近一年了，有快乐也有辛酸，在老师的带领下我第一次跳舞蹈，相对上学期来说这学期动作有点困难，不过还好平时也稍微练练，情况好的多。

那么由于以前很少上体育课，肢体已经不是很灵活了，所以跑一百米对于我来说有点困难，当然这可能也不是我一个人的问题运动开始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢等，运动损伤和生理反应是体育运动中很难避免的。

但是，我们不能因为怕运动损伤和生理反应的发生就不参加体育活动。要有一个正确的态度：了解运动损伤和生理反应产生的原因，在运动中积极的采取措施进行预防。掌握正确的急救方法，一旦发生运动损伤，才能尽早的进行治疗，将伤情控制在最小范围内我觉得造成运动损伤的原因是多方面的： 1.思想麻痹，对运动损伤的危害性认识不足 2.思想上不够重视；

3.缺乏准备活动或准备活动不适当； 4.运动训练水平不够，技术上的错误； 5.身体功能和心理状态不良 ；

6.运动负荷（尤其是局部负担量）过大；

7.场地器材不符合要求，动作粗野或违反规则； 8.气候环境条件的影响。

所以我们在运动时要加强损伤预防；

1.树立安全观念，加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识，发扬互相帮助互相保护的风尚；

2.针对个体特点，合理运动量，防止过度疲劳或局部负担过重。在学习新动作时要遵循由易到难由简到繁，由分解到完整的原则； 3.做好准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性加强各器官间的协调活动，克服各种功能惰性，增强肌肉弹性，提高运动能力； 4.加强保护和自我保护能力的培养； 5.加强保健指导，做到科学锻炼； 6.注意环境和场地地设备卫生。

关于舞蹈体会

在舞蹈的学习过程中，手的动作不能很好的配合脚的动作，开始学习舞蹈动作我都能跟着老师做下来，但随着时间的推移，教的动作越来越多那么想要熟练做到熟练就有点困难啊，所以往后的时间里要努力把动作做熟练，而且要把手的动作协调好，我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一年的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在。

第四篇：大学体育题库之判断题

大学一年级《判断题》题库 学校体育在教师的指导下，有组织、有计划地传授体育知识、技术和方法，全面提高身你素质和运动技术水平，并与德育、智育、美育相结合，培养道德和意志品质，使学生成为德、智、体全面发展的高素质专业人才。

A正确 B错误 学校体育是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。A正确 B错误 丰富的营养必将成为社会文明、科学进步和人们健康生活方式不可缺少的组成部分，并有可能发展成为人们业余生活的第一需要。

A正确 B错误 学校体育作为教育和体育的两个部分，又是国家体育事业发展的战略重点

A正确 B错误 竞技体育堪称是活动内容最广、表现形式最新、趣味性强、参加人数最多的一项群众体育活动。

A正确 B错误 竞技体育就是以最大限度地挖掘体力、智力、运动才能，以取得优异成绩为目标而进行的各项活动。

A正确 B错误 体育的功能就是体育活动对社会进步和人类发展所产生的特殊作用和影响。

A正确 B错误 体育锻炼是增进健康、延年益寿的最有效方法。A正确 B错误 体育活动对增强体质、防治疾病、提高身体机能有着积极的作用，对心理素质的发展没有明显的作用．

A正确 B错误 10 功能。

A正确 B错误 11 体育活动不仅给人以强健的身体，而且还给人以美的享受，体育具有身体教育、思想品德教育，娱乐教育和智能教育使人们消除学习、工作和劳动带来的精神紧张、大脑的疲劳和紊乱的情绪，使之得到积极有益的调节，获得积极性休息，这不仅有利于体力的恢复，而且是一种精神上的享受。

A正确 B错误 12 体育的政治功能可以为国增光，提高民族、国家威望和地位、加强爱国主义教育，增强民族凝聚力、改善和促进国家间的关系，增进友谊和巩固国防，保护民族安全。

A正确 B错误 13 富。

A正确 B错误 14 体育可以直接地为经济建设服务，能够产生丰富的物质财素质教育有以下四大特征：第一，素质教育弘扬人的主体

性，注重开发人的智慧潜能，是注重形成人的精神力量的教育；第二，素质教育是面向全体学生的；第三，素质教育更加要求人的智能发展；第四，素质教育一般是指“基本素质教育”。

A正确 B错误 15 高校体育是实现素质教育的重要手段，它能促进学生个性的形成，通过体育竞赛，学生们将变得勇敢、顽强，自信、坚毅，果断、机敏，开朗、热情。

A正确 B错误 16 高等学校体育是我国培养身心健康发展的高级专门人才的需要；既是国民体育的基础，又是发展我国体育事业的需要；既是丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明的需要，又是高等教育的重要组成部分。

A正确 B错误 17 高等学校的体育目的是以培养优秀运动员，国内外体育比赛为学校争取荣誉为主要目的。

A正确 B错误 18 实践课体育教学是高等学校体育增长率的惟一形式。

A正确 B错误 19 高等学校体育组织形式由以下几个方面组成：体育课程、课外体育锻炼、课余体育训练和体育运动竞赛。

A正确 B错误 20 高等学校体育课的教学形式有以下几种：普通体育课、专

项体育课、专项提高课、选修课和体育保健课。

A正确 B错误 21 普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者

A正确 B错误 22 摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者

A正确 B错误 23 者

A正确 B错误 24 竞技体操能改善和提高中枢神经系统和各分析器的机能能走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱力对发展速度和提高健康水平有很大的作用

A正确 B错误 25 广播体操对增强体质有良好的作用

A正确 B错误 26 健美操对场地,器械,以及锻炼时间的要求很高

A正确 B错误 27 武术是以健身和搏击相结合的一项运动

A正确 B错误 28 通常认为普通大学生的负荷心率在130-170次/min范围内是比较合适的

A正确 B错误 29 间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇

时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法

A正确 B错误 30 较大

A正确 B错误 31 在实践中一般心率在130次/min左右时就应再次开始锻炼 间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长,负荷强度A正确 B错误 32 方法

A正确 B错误 33 循环锻炼法是用几个不同的练习内容联合组成的练习组合 连续锻炼法是按照一定要求持续进行规定动作的身体锻炼A正确 B错误 34 经常坚持日光浴能使人体血管扩张,血流加快,血液循环得到改善,增进人体的调节能力

A正确 B错误 35 空气温度可把空气浴分为三种:20-30度为热空气浴15-20度为凉空气浴4-15度为冷空气浴

A正确 B错误 36 ATP再合成所需能量来自三条途径：—是磷酸肌酸（CP）的分解放能；二是糖原酵解生成；三是糖、脂肪和无机盐的氧化。

A正确 B错误 37 耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80% A正确 B错误 38 经常参加体育锻炼的心率可达45-60次/分。

A正确 B错误 39 经常参加体育锻炼的心脏容积可达1000-1025毫升。

A正确 B错误 40 优秀运动员的心率可达35-45次/分。

A正确 B错误 41 肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一

A正确 B错误 42 体重的单位为千克，测试时保留1位小数，计算出指数后，四舍五入，用整数查表评分。

A正确 B错误 43 台阶试验是以一定频率、上下一定高度的平台并持续一定的时间，根据登台结束后恢复期脉搏的变化评定心脏功能

A正确 B错误 44 肺活量体重指数＝体重÷肺活量

A正确 B错误 45 计算出肺活量指数后，四舍五入，用整数查表评分

A正确 B错误 47 计算台阶试验指数时只保留整数进行评分

A正确 B错误

耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少陶一种运动素质

A正确 B错误 49 1000m跑（男）、80０m跑（女）的测试和评价以分、秒为单位记录成绩，不计小数，然后进行查表评分

A正确 B错误 50 50m跑的测试和评价以秒为单位；保留1位小数，小数点后第＝位数非“0＂时则进1，例如9。01s，按9．1s查表评分

A正确 B错误 51 调能力

A正确 B错误 52 坐位体前屈的测试和评价以厘米为单位，保留1位小数，立定跳远是测试耐力的项目，同时也能测试学生的身体协当手指伸过0点时记录为“－”值，即手指仲过脚尖；到不了0点时记录为“＋”值，即伸不到脚尖。然后根据测试值查表评分

A正确 B错误 53 柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

A正确 B错误 54 握力体重指数＝握力÷体重

A正确 B错误 55 仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目

A正确 B错误 56 重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定负荷要求,多次重复同一动作进行锻炼的方法

A正确 B错误 57 一般人的的肺活量男子为4500-5500毫升。

A正确 B错误 58 一般人的的肺活量女子为3500-4500毫升。

A正确 B错误 59 经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的45%-50%。

A正确 B错误 60 一般人肌肉可占体重的30%-40%。

A正确 B错误 61 两类

A正确 B错误 63 生长是个质变的过程，发育是个量变的过程。《学生体质健康标准》测试项目分为必测项目和选测项目A正确 B错误 64 促进

A正确 B错误 65 新陈代谢的同化作用使体内消耗物质和能量；而异化作用，生长是发育的前提，发育包括生长，二者相互依存、相互则积累体内的物质和能量。

A正确 B错误 66 当同化和异化作用趋于平衡状态时，就是人的青年时代。

A正确 B错误 67 峰期。

A正确 B错误 68 在身体形态发育的过程中，肌肉的发育快于骨骼。实践证明，在人的一生中有两个阶段是人体生长发育的高A正确 B错误 69 在身体形态发育的过程中，人体各生长指数的增长领先于围度指数。

A正确 B错误 70 儿童少年时期，大脑皮质神经过程的兴奋和抑制过程不均衡，兴奋占优势。

A正确 B错误 71 遗传的物质基础是基因。

A正确 B错误 72 人体的一切运动，就是依靠骨骼、韧带和肌肉的整体合作来完成的。

A正确 B错误 73 肌肉是人体的支架，起支持人体重量的作用。

A正确 B错误 74 经常坚持体育锻炼可使肌肉中水分增多，蛋白质减少。

A正确 B错误 75 经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。

A正确 B错误 76 关节周围有关节囊，被韧带和肌肉包围。

A正确 B错误 77 骨骼和肌肉能加固关节，还能牵引关节活动。

A正确 B错误 78 胸围增加，呼吸运动的幅度得到扩展，呼吸差减小。

A正确 B错误 79 呼吸肌力量增加，肺泡弹性增大，肺活量增加。

A正确 B错误 80 肺活量不反映呼吸器官的最大工作能力。

A正确 B错误 81 不爱运动的人，呼吸肌不发达，肺活量小，肺泡中只有一部分参加气体交换。

A正确 B错误 82 一般人的呼吸肌力量弱，常呈现深而慢的呼吸形式

A正确 B错误 83 经常参加体育锻炼者安静时心跳频率可达45～60次/min A正确 B错误 84 呼吸深度大，换气效率高。

第五篇：学体育社会学之心得体会

体育社会学心得

学体育社会学之心得体会

经过一个学期的学习，在吴老师的体育社会学课上我学到了很

多，再加上亲身经历，我觉得这将会是我一生的财富，也是我开始步

入社会的奠基石。听吴老师的课不仅学到了体育社会学这门课的知

识，更多的是让我学到了为人处世、与社会对话的种种注意事项。有

句话是这么说的，“听君一席话，胜读十年书”，我现在深刻感触到“听

吴老师一节课，胜过闯荡十年江湖”。下面我就谈谈我在这门课上学

到的书本知识及社会知识。

体育社会学心得

铜钱所启示我们做人的道理就是要外圆内方。方，就是做人的正气，具有优秀的品质。圆，就是处事老练、圆通，善用技巧。老师教给我们为人处世既要圆滑又要不失原则。

在所有的阿拉伯数字里面，西方人比较喜欢二，而我们中国人则

相对喜欢三。比如说“三角形具有稳定性”，“三人行，必有我师焉”，等等。三角形是稳定的，在几何图形中，这是个绝对的真理。但是它

在生活中呢，在友情爱情之中呢？我的答案是No！

记得刚上课时，吴老师就以他在大学生活中的亲身经历告诉我们，说三个人的关系不好处。当时我还纳闷呢，三角形不是具有稳定

性么？怎么还不好处，不稳定了呢？况且我们就是三个人呀，这不处的挺好吗？天天过的逍遥自在，其乐融融。因此对于老师的话我也只

是听听，没有深深的记在心里。没过多久，老师的话在我们身上得到

了证实。我们中间的两个人之间发生了一点小事，本来我也没觉得有

什么，但就是因为有那个爱倒是非，爱嚼舌根，把别人的信任当球踢的第三个人，致使我们的关系破裂。现在想想老师当初说的话，真觉

得是致理真言，后悔莫及啊！真悔当初不听老师言，现在吃亏在眼前

呀！

都说三个人的爱情太拥挤，那么三个人的友情呢？

虽然说友情不像爱情，排外性那么强，但是三个人的友情，有时

候也会有些有小磕绊。三个人的关系不会像几何图形里面三角形那样

稳定，除非三个人共同经历过一场大难，是过硬的生死之交。即使三

个都很要好，三个人的友谊到底长久吗？其实还是会有A和B或者B

和C更亲的情况。

经过这件事后，我突然明白了很多。人与人之间不会有百分百的信任，即使你相信他人，他人也不一定会信任你。见人三分话，说点

留点，切不可口无遮拦，不经大脑思考就把自己的心里话全说出来。就算多么不如意的事情，也要懂得对自己说，我得忍住。就算多大的挫折，也要懂得对自己说，我得撑住。就算再怎么伤心欲绝，也要懂

得对自己说，我得看开。因此，我感谢我的朋友，不管是帮助过我的还是伤害过我的，我都真心的谢谢他们，感谢他们对我做的一切，是

他们让我对社会以及对人这个高级动物又多了一点新的认识。

往后，我会用另一种眼光去看待这个社会和这个社会的人。他们

都是朋友，认真的真诚的去对待身边的每一个人，努力去发掘他人身

上的长处，把自己的目光更多地投入在他人的优点上，这样我会成长

很多。

最后感谢吴老师，感谢老师教给我们这么多做人的道理，为人处

世的方法，感谢老师给我们这些即将步入社会的新人们如此多的帮

助。真心的谢谢您，吴老师！