健康用手机 教你十招远离辐射

第一篇：健康用手机 教你十招远离辐射

健康用手机 教你十招远离辐射

摘要：随着手机的普及，现在基本上都是人手一部手机，而且是手机不离身，很多人喜欢把手机放在口袋里，有人喜欢拿吊在胸前，有的人甚至晚上睡觉也不关机，可是你知道手机辐射吗？我们怎么样远离它，下面10个小方法告诉你！

所谓手机辐射，指的是手机通过电磁波进行信息传递，这些电波就被称为手机辐射。手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。

1.别将手机带进卧室。睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。

2.信号弱时别打手机。当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。

3.别将手机放进裤兜。研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性睾丸最容易受手机辐射伤害。

4.打电话常换手。长时间打手机时，最好左右手经常交替。

5.别在封闭空间打手机。不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。

6.拨号后，伸展手臂。手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等片刻再通话。

7.别用手机煲“电话粥”。长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。

8.智能手机辐射较大。智能手机内置无线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。

9.发短信比打电话辐射小。短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时，不要将手机置于双腿之间。大量研究表明，手机辐射会伤害精子活力，但对女性卵巢影响不大。

10.用耳机。用耳机虽不能直接“消灭”辐射，但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。

第二篇：9个小妙招远离手机辐射

9个小妙招远离手机辐射

手机作为一种现在通讯工具更是我们日常生活中不可缺少的物品.只要注意一些小的细节,就可以有效防止手机辐射带来的伤害.1、用耳机.能将人体和辐射源隔离开.身体接受和辐射量就越低.2、发短信比打电话辐射小.3、打电话常换手。长时间打手机时，最好左右手经常交替。

4、别在封闭空间打手机。因为此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。

5、信号弱时别打手机。

6、别用手机煲“电话粥”。长时间通话最好使用座机，使用手机通知2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续一个小时。

7、拨号后伸展手臂。手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂让手机远离身体，和稍等片刻再通话。

8、别将手机放进裤兜。经常将手机放在裤兜的男性其精子睾丸最容易受手机辐射伤害。

9、别将手机带进卧室。因为辐射会降低黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基 的破坏作用，最终增大癌症等疾病发生的几率。

豆浆饮用方法很重要

很多家庭喜欢饮用豆浆，其营养丰富，老少皆宜。但饮用方法是否得当，直接关系到营养成分的吸收和饮用者的身体健康。

豆浆最好不要空腹饮用 空腹饮豆浆，可能会使人消化不良。豆浆最好不要与抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，可能使豆浆的营养成分或起到副作用。豆浆要煮熟 不要用暖瓶存储 在饮用时，应将豆浆煮熟。没有煮熟的豆浆可能对人体有危害，因为豆浆中的一些物质会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症体。豆浆最好不要用暖瓶保存、因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖，另外豆浆里的一些物质还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。豆浆性质偏寒，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。树立榜样 推广先进

南城县退休教师协会(简称退教协)于5月15日召开先进经验交流座谈会.全县局离退休教协976人,县退教协下设26个退教协分会.他们为退休教师老有所学、老有所乐帮了大量工作,成绩突出.为树立榜样推广先进,特召开这次先进经验交流座谈会.座谈会由原教育局局长现退教协顾问赖东荣主持并讲话。出席座谈会的有各分会60名代表。县退教协会长赵道华及5位分会会长先后作了精彩发言。他们的先进单位主要有三条：

1、领导重视。原退教协房子陈旧狭小，不利发展。2011年，教育局将教师进修学校旧址全拨给退教协，其建筑面积1200M，是退教协旧址3倍，同时拨款一万元，作修缮、搬迁费。现在的退教协是三层楼房，有阅览室、象（围）棋室、麻将室，多功能活动室，宽敞明亮环境幽雅舒适。

2、多数中小学领导学习教育局对分会工作十分重视：①及时足额按人头数向县退教协上缴活动经费。②实验小学给退休教师逢年过节的慰问金。③二中每

逢年过节请退休教师聚餐、敬酒退休教师倍感温暖。

3、协会和分会班子成员不计报酬全心全意为退休教师服务。二中分会李武元说：“听、跑、忍”三个字。听就是倾听退休教师意见、建议和要求。跑就是不辞劳累跑腿，向上反映老年教师的心声，以求领导帮助解决问题。一时难以办到的事情就跑到退体教师的家中耐心解释说明原由，已求谅解。忍就是当受到埋怨时不激动已笑面对，忍让为怀尊重退休教师。多渠道筹措经费，开展活动，没有经费寸步难步。县退教协的做法是“三个一点”即请求教育局拔一点，各中小学按人头数上缴一点,协会自身创收一点。

与会者说，听了先进经验介绍，深受启发鼓舞，决心回去后认真宣传贯彻座谈会精神，学习先进经验，创新工作方法，打开新的局面，力争涌现更多的先进分会。周荣耀

第三篇：十招教你清晰职业规划

第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三步：理性反思——自我反省和压力日记

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压

力的。

第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力„„持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

第五步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。v

第六步：加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时

第四篇：教你如何认识手机

一：怎样辨别行货手机的真伪

1.在手机上输入*#06#，可以知道你手机上的IMEI码（国际移动设备身份码），这组号码共15为，报过了设备型号核准号码（6位）+最后装配号码（2位）+出场序号（6位）+备用号码（1位）。

2.取出电池，可以看到手机上三行编号，记住他们

3.登陆网站：

4.网上填入IMEI码，然后提示操作验证。

IMEI它是与每台手机一一对应的，该码是全世界唯一的。每一只手机在组装完成后都被赋予全球唯一的一组号码。

另外是经验方面的：问零售店，是否可以全国联保，如果可以，在看看说明书，行货的说明书跟水货的不一样，就跟正版书一样，水货就跟盗版一样。

二：如何分辨手机的优劣

1.正宗行货，也有的叫做A行，都是一样的。此类手机是指通过厂家正规渠道出售的产品，一般都是采取代理制度销售的。机后电池槽旁边，有信息产业部的入网许可证。每部行货手机都会附带全国联保证书“三包卡”，里面清楚的规定，如果发生非人为的质量问题，购买之日起一周内无条件退货，十五天之内无条件换货，免费保修一年。正宗行货的真伪可以通过电话，短信，上网查询三种方式辨别真伪。行货手机的价格一般比较贵。在内地人们统称大陆行货。

2.香港行货，也称作B行，港行，指在我国香港地区合法销售的手机。由于香港地区基本上没有关税，世界各地的手机厂商纷纷登陆，竞争激烈，使得香港行货的手机价格比较内地便宜。很多手机经销商利用两地的价格差，将香港行货手机销往大陆。所以香港行货相对大陆行货来说也是水货的一种，但是这种水货的质量相对来说也很好。他们的产品享有应有的服务，扩大销售市场占有率，对于港行在内地个别地区也享受联保的待遇，由其是诺基亚手机。

3.水货机，分两种，一种是欧版水改机，一种是香港水货机。欧版水改机有称作欧版，改版。这类手机应该称得上真正的水货，这些手机本来是销往欧洲的，定价很低，走私到国内，又不用交关税，价格自然比正宗行货便宜很多。由于手机的界面原先是英文的，拿到国内卖的话要先改成简体中文的，商家通过将其英文软件汉化为中文软件（加中文字库），使其成为支持中文的手机销售。由于中文字库占用一部分用作其他的内存，所以手机可能会牺牲一本分原本具有的功能。遇到刚在国外上市的新机型，而在国内行货还没上市的，这些手机软件刚开始时也许会有一点的小BUG，比如死机，不能上GPRS，不能中文输入等，但随着软件版本的升级，这些问题都一一解决。水改机本身硬件质量还是值得信赖的，消费者大可不必担心。而香港水货机就跟香港行货机是一样的，只是除去了机身自带的购买日期的发票，不能享受联保的待遇以外，机器的性能跟质量方面都是一样的。

香港行货手机和大陆手机的最大区别是，具有英文，简体中文，繁体中文三种编码，一般手机都可以再语言选择里方便的切换三种语言，而内地手机一般只能用英文和简体中文。因此在使用软件上不存在问题。从价格上说，香港行货的价格一般比欧版水货的贵，比内地行货价格要便宜。

三：怎样辨别二手货跟全新货

二手机就称翻新手机，其实就是收集原来的机芯，外壳或者外包装进行维修或加工处理，然后当做新机卖。此类机器一般软件的稳定性有欠缺，这些二手机，有一个共同的特点，就是不能和正规行货一样享受售后服务。下面就是如何识别二手翻新机的经验。

1.看串号（IMEI）手机串号，如同手机的身份证，每部机子的IMEI号都是唯一的，机身的IMEI码如果跟机器内显示的IMEI码一样，基本上就能证明机器不是翻新的。但是也不能百分之百肯定，因为商家什么都能造假，主板串号可以用电脑和软件刷写，假的穿好标签和入网许可证更是几快钱就能买到。

2.打开一款新机器时会很明显的注意到，在机器的关键部位都有贴膜重点防护，例如内屏，外屏，摄像头等等，这些部位只要接触就会留下指纹。此外，灰尘和使用痕迹也是翻新机子同样难以避免的，机子上下外壳之间的缝隙，键盘周围的空隙，还有充电器插槽等处都是容易藏污纳垢的地方，翻盖机子的转轴处也会留下使用过的痕迹，同样也要特别注意。翻新机器一般采用的外壳都是仿原装的，或旧外壳精心处理而成的，所以机器的外壳前后两个部分很容易出现闭合不紧，留缝很大的情况，鉴别方法用手机甲试试能否插入手机上下盖得接缝，如果能插进去，就是组装壳。

3.看一看手机中的游戏，短信，电话本，通话记录，自编铃声等项目有没有使用过的记录，如果有的话则有非常大的翻新嫌疑，另外在正常使用过程中，机子频繁的自动关机或者是司机，那么可以肯定这款手机的主板或是软件存在一定的问题。

4.俗话说，贪小便宜吃大亏。在购买机子前，最好现在当地的网上了解一下手机的价格，如果商家报出的价格十分便宜，就要警惕了，这样廉价的手机不是二手机，非正规渠道产品，就是配件缺斤短两。

二手机跟翻新机的鉴别要点：

1． 外壳结合是否紧凑，缝隙是否整光滑

2． 二手机卸下电池后会有橡皮味，塑料味或化学剂的味道，如果有着一股浓烈刺鼻的臭味（洗板水，也叫天拿水），那不用说肯定是翻新机了。

3． 二手机的充电接口有难以消除的黑色划痕，而翻新机的键盘大都手感比较柔软，没有新键盘的韧性。

4． 二手机充电时间稍长（一般10分钟以上）就会断电。这是判断二手机一个很有效的方法。

5． 由于SIM卡芯片触电与电池触点商家一般是没法更换的。所以二手机就一定会有清晰的摩擦痕迹，看起来发亮，这就是摩擦过多所致。但也有的商家在机器拿来时需要检测机器是否正常，有少许摩擦的痕迹还是比较正常的。

6． 二手机的主要看螺丝和刀口接口部分会有没有明显的划痕内屏下方的两个脚垫也是如此。

7． 二手机的通话质量一般都不好，会有杂音，电流声，音量较小。

8． 由于二手机的零配件多为早期产品，质量也差，所以价格也低。若是遇到价格低得离谱而商家却称之为水货的手机，基本上可以断定是二手机。

另外在这里可以向大家传授一些个人的经验，仅供参考。

由于市场上诺基亚的机器销量最好，所以诺基亚的机器也是鱼龙混杂的，在这里举几个实例给大家。诺基亚刚新上市的机型是肯定没有翻新机的，同样上市过久了以后价格一

直在下跌的机型，很有可能有翻新机，如果机器停产了，市场上还有机器流通的，那基本上就是翻新机器了。在这里向大家拿出几个型号要特别注意，N81 N82 N85 N97 5800XM N900 N86这些曾经一度热卖的机型现在都已经停产了，所以市场上流通的水货机器都是翻新的，当然也有少许大陆行货还在流通。

另外在这里强调一下，触摸屏的手机一般翻新的概率比较大，我们如何才能避免自己买到翻新机呢，在这里也向大家传授一点，触摸屏的下方如果有按键的我们从屏的上方往下看，如果在按键的周边处有彩光露出来的话，那么机器肯定是动过的。如果A面是整一块触摸屏的话我们就从有缝隙的地方看，如果缝隙中也有彩光露出的话那么机器也有可能被动过。

最后，在这里郑重的像大家申明几点：

1.水货不是假货，港行不是大陆行，水货只是非正规渠道产品，港行只是香港流通的正规渠道货。建议大家在购机时分清楚。

2.由于手机价格波动较大，受客观因素影响颇多，请各位购机时一定要注意，如果

你所买的机器的价格低于市场价，那么请一定要小心验好你的机器。

3.水货手机是没有保修的，当然也不享受三包条例，很多水货手机都承诺保修一年，都是商家自主给客户报修的，所以水货机器保修范围跟行货手机的范围相差较大。一般摄像头，屏，排线等都不在保修范围以内。当然人为因素也不在保修范围。

第五篇：远离手机倡议书

远离手机倡议书

远离手机倡议书1

各位家长、各位同学：

随着社会发展，家庭经济条件的变化，不少同学都配有手机。学生携带手机确实方便了与家长、同学间的联系，但手机在带给我们便利的同时，其负面影响不可忽视。

一、学生使用手机不利于身心健康发展。

青少年的免疫系统比成人要脆弱，更容易受手机辐射影响。手机辐射会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，而频繁玩手机游戏也会使孩子视力下降。学生通过手机互发短信，其中很可能就包含了诸多不良信息。一些学生通过手机谈情说爱，过早的踏入了成人世界。

二、学生使用手机不利于学习和生活。

多数带手机的学生将手机用于同学之间聊QQ或发短信。中学生自制力比较弱，往往上课、自习时也在发短信聊天，还有的同学利用手机在晚上就寝时间长时间与人聊天、看电子小说、玩游戏，甚至还有一些格调低下的黄色信息等。这样既影响了正常的教学秩序，也影响了自己和其他同学的学习和休息，甚至还会导致学生人生价值观以及道德观的扭曲，使孩子无法健康成长。

三、手机为学生考试作弊提供了便利。

由于手机发短信简单、隐蔽，成了学生作弊的又一理想工具。这不但贻误了学业，而且败坏考风、学风，丧失最起码的诚信美德，对学生学习及塑造良好品德都产生了极为不利的影响。

四、易形成学生在手机消费问题上的攀比心理。

学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，而手机款式更新快，无论外形、功能、价钱都能成为比较的对象，容易让学生养成奢侈攀比之风，极不利于勤俭节约良好风气的培养和形成。

五、使用手机会妨碍学校的'教育教学秩序。

上课时有的同学手机未关机，突然来电话，影响全体同学听课，会给整个教室带来不愉快的情绪。无数的事例说明，中学生使用手机弊远大于利。现在许多发达国家如德国、英国等已经立法禁止中学生使用手机。我国很多著名中学，如上海外国语大学附中、深圳外国语学校、湖北黄冈中学等，对学生在校期间携带使用手机、游戏机、掌上电脑等都明文禁止，得到了学生、家长的认可和支持。“禁止中学生使用手机，保证其集中精力用于学习和健康成长”的想法，已成为越来越多明智家长的共识。

为加强校园管理，促进孩子身心健康成长，营造师生共同的精神家园，学校一向禁止学生带手机回校，为此，初二年级发出倡议：

学生不得以任何理由携带手机、MP3、MP4、游戏机等进入校园，一经发现，每一个教师及管理人员有责任、有义务没收并进行密封保管。若家长需联系学生可打电话于班主任联系。请家长做好对子女的教育引导，积极支持配合学校工作，切勿给孩子配备手机，已经配备的，要及时收回，由家长保管，坚决不允许带入学校。

学校诚挚的希望各位家长、各位同学给予支持与配合，还我们的校园一片纯净的天空，也给自己留下一片纯洁的心灵！

远离手机倡议书2

亲爱的同学们：

科学技术日新月异，当手机从一种奢侈品变为的日常生活中人们普通工具的时候，已经越来越转变成你越来越我生活中的一部分，而手机的智能化也让手机这一原本只是通讯工具的载体变为娱乐消遣的工具。它就一把像是两把锋利的双刃剑，在带给我们便利和喜悦的同时，也给我们的成长带来了许多隐患。

如今的课堂经已没有利皮扬卡了琅琅的读书声，没有了笔尖缝间纸面的沙沙声，没有了师生互动的`深入探讨声。取而代之的是老师讲课时伴随着的手机铃声，时而短信，时而电话，让我们的精神倦怠，心里疲惫。此起彼伏的手机声让玩手机者神游四海，心不在焉；让上课认真听讲者倍受干扰，无法聚精会神；让辛勤深受授课的老师颇受影响，教学内容让丰富的课堂内容悄然消逝。由此可见，笔记型电脑已成了威胁我们课堂效率的最大杀手，我们绝不能让父母与老师的殷切希望葬送在的手机上！

为进一步灭菌校园环境，经管二系学生会特向全体学生发出以下倡议：

一、上课前请自觉关闭手机或将手机调为静音。专心致志听课，提高课堂学习效率，遵守课堂纪律，不影响他人学习，维持良好的课堂秩序。

二、课堂上，全校师生应该相互监督，认真学习，紧随教师授课内容，提高自己的听课质量，活跃课堂气氛。让我们的换句话说课堂演化成真正知识的海洋。

三、养成手机均衡使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。不沉溺手机聊天、手机阅读、手机游戏等，坚决抵制不良信息竭力的干扰和诱惑。同时对迷恋手机的同学进行劝阻，同学之间彼此之间督促，共同提高。

四、学生会成员、各班班团干部应率先垂范，以身作则，自觉接受同学和同学同班同学的监督，带头上课关闭手机或者不使用手机，积极通力协作老师的教学活动。

同学们，我们正年轻，风华正茂，我们充满朝气，我们积极进取。为了自己的理想与现阶段，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，让手机休息，让课堂回归，这样，我们北冰洋才能在知识的极地里中流击水，浪遏飞舟！

倡议人：xx

20xx年x月x日

远离手机倡议书3

亲爱的同学们：

随着社会的进步，移动网络的发展，手机已深入到我们的生活当中。手机作为科技进步带给人类的新工具，本身并无利弊对错。同学们携带手机给我们带来便利的同时，其负面影响也不可忽视。如今“手机依赖症”的同学越来越多，很多人养成了“睡前最后一件事和醒来第一件事都在玩手机”的坏习惯。

移动网络技术的飞跃发展，确实方便我们通过手机快捷查询资料，但也让我们失去了思考的乐趣与思维能力的锻炼。不知何时，我们不再追随前辈思想的深度，而是热衷于网络上粗俗浅薄的段子。公共课上，刷一刷微博，摇一摇微信，随便找个陌生人聊天来打发时间，殊不知身边同学老师们真情实意的关心，远比网上漂浮浅薄的友谊更真实、更有意义。昔日是“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今是“qq声，短信声，游戏声，声声不息”。此外，从健康角度讲，长时间连续使用手机辐射会对脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，减少玩手机的时间有利无害。从礼貌上讲，上课不玩手机，安静听课也是对老师最起码的尊重。

亲爱的.同学们，我们是充满朝气的一代，我们是不断向上的一代。学校是我们汲取知识的殿堂，是我们扬帆起航的地方。学校为提高同学们的听课效率，在上课时间已经在教学区关闭了无线网络，旨在督促大家认真学习，纯净课堂。为了我们的理想，为了我们的未来，请大家行动起来，从今天做起，从自我做起，合理使用手机，认真学习，不断提升自己的专业素养和综合能力。

在此我们向广大同学发出如下倡议：

1.请上课时间关闭手机;

2.请在图书馆、自习教室将手机调至震动并避免使用手机;

3.请在晚上11点以后尽量不要使用手机;

4.其他时间合理使用手机，少打游戏，少浏览无用信息。

亲爱的同学们，文明是大学生必备的素质，是身为新时代青年应该谨记的道德规范。让我们从今天做起，从身边点滴做起，从自己做起，合理使用手机，让文明之风、好学之风传遍我们美丽的校园!

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

远离手机倡议书4

亲爱的同学们：

手机，作为现代高科技的成果之一，在人们的生活和学习生活习惯中也扮演着不可替代的角色。请试着回想一下，有多少次，在课堂上悄悄打开手机QQ、微信、微博，满心期待的查看是否有新消息新交互式？有多少次，忘记专心听讲而专心手机游戏于手机游戏？慢慢的，手机不离手，不离心，似乎成了我们的'必然选择。

不知同学们是否应该这种行为真的考虑过出现在我们身上吗？答案毋庸置疑，我们不应该虚度青春，荒废时光；不能应该在本该静心学习的时刻，让手机游戏和信息扰乱我们；不应该让虚无缥缈的网络世界将自己的斗志誓言无情掩埋；当更不应该让自己成为“低头一族”“手指一族”去报答父母的好不容易，过来回应自己的梦想。

同学们，手机作为一种与世界接轨的新载体，本该给我们带来海量积极信息与知识扩充，大力推进我们的健康成长，而没有被我们误用，带来消极影响。为了能够让手机发挥它应有的作用，帮助学生健康成长，促进良好的学风，我向全体同学寄出倡议：

1、上课时主动关闭手机，自觉遵守课堂纪律，仍然维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量。

2、远离手机及网络游戏，养成良好的休息放松习惯，做健康文明的大学生。

3、对他人负责，对自己负责，摆正自己的女角位置，避免“低头一族”“手指一族”。

4、党员、积极分子、学生干部等要以身作则，率先垂范，并对其他同学评议和劝导。

同学们，梦想同行，青春你我。让我们一起努力，搭建天体文明课堂，放飞属于我们的天体梦。

远离手机倡议书5

亲爱的同学们：

“低头族”、“手机控”是大家的共同标签，微信聊天、便捷支付是校园潮人的共同爱好。手机上网在丰富大学课余生活、增添乐趣的同时，也侵占了校园课堂。讲台上老师严肃认真、滔滔不绝，课桌上个别同学自由散漫、低头不语，“短信声、QQ声、游戏声，声声不息”，不仅干扰到正常的课堂教学秩序，而且严重影响到课堂学习质量，破坏了班风和学风。

为促进学风建设、营造积极向上的学习氛围，进一步贯彻落实学院本学期“励志成才践行梦想”学生主题教育，充分发挥学生的主体作用，学院学生会身体力行并郑重向全院同学发出以下倡议：

一、放下手机，宁静致远。课堂学习自觉关闭手机或调成静音，把宁静还给课堂。严格遵守学校和学院的各项规章制度，不旷课、不早退、不迟到，不带食物进教室，课堂认真听讲，诚信考试。

二、放开思维，主动学习。“学而不思则罔，思而不学则殆”。课堂上勤于思考、放开思维，加强与老师、同学交流学习心得。课后主动学习，深入阅览室、图书馆，广泛涉猎各种书籍，拓宽知识面，不断提高基础知识水平和专业能力。

三、放飞梦想，一以贯之。践行梦想唯有一步一个脚印，步步为营。注重一点一滴的积累，养成良好的.生活、学习习惯并坚持于四年大学生活之中。

四、党员带头，争先创优。学生党员、入党积极分子和学生干部以身作则、做出表率，带头上课关闭手机或者不使用手机，自觉接受老师和同学的监督，自觉维护优良学风。

同学们，面对明天的挑战和机遇，我们应该自信、自强，从每一天每一堂课的认真学习做起，让我们一起放下手机、放开思维，放飞梦想！

学院学生会

x月x日

远离手机倡议书6

亲爱的同学们：

古人云：“非学无以广才，非志无以成学”。随着社会的发展，手机已走进了校园，走进你我的生活。如今的大学校园，同学们几乎人手一部手机，这给大家的交流交往提供了方便、给生活增添了乐趣，与此同时，也给课堂学习带来了许多负面的影响。在课堂上用手机上网、短信聊天、玩QQ、玩游戏、听音乐、看小说，甚至直接接听电话等现象愈演愈烈。老师在讲台上认真授课，而不少同学却低头玩手机，心不在焉！昔日是“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今是“短信声，QQ声，声声刺耳”，这些现象严重影响了同学们课堂的学习质量，破坏了良好的.班风与学风的建设。

为了对自己负责，更为了还课堂一份神圣。在此，我就“课堂拒绝手机”向广大同学发出以下倡议：

一、上课期间不带手机，做到人机分离；带手机的同学主动关闭或静音，放置手机收纳袋。

二、把每周一定为我班的无手机日。

三、课堂上，同学们相互监督，共创无手机课堂。

四、养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。

五、班团干部应率先垂范，以身作则，自觉接受老师和同学的监督，上课带头不使用手机，创造良好的学习氛围。

同学们，我们风华正茂，我们充满朝气，我们积极进取。为了自己的理想与未来，让我们携起手来，从我做起、从点滴做起，用我们每一个人的实际行动换回一天的收获，你一天的收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼苗茁壮成参天之树时，成功就在此起航！

加入进来吧！我们需要你的参与！

倡议人：XXX

时间：XXXX年XX月XX日

远离手机倡议书7

亲爱的同学们：

世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我在你身边你却低头玩手机。新手机作为一种社交工具，在提供服务快捷便利的'同时，也给课堂学习带来了许多负面影响。为建设良好班风与学风，我们向全院全院同学提出如下号召：

1、上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，向来更是对知识和文明课堂的尊重。

2、上课不以看时间为借口拿出手机，不沉迷于手机上网或手机游戏，养成上课不玩手机、不带手机的好习惯。

3、养成基本使用手机的习惯，做到学习为主，娱乐为辅，以成见的态度对待手机。

同学们，让手机搁置一旁冷遇它50分钟，专心的投入学习50分钟，意蕴你会欣喜发现有限课堂的无限意蕴。让我们赶快行动起来，一起“远离手机聚焦课堂”吧！

倡议人：xx

20xx年x月x日

远离手机倡议书8

亲爱的同学们：

科学技术日新月异，当手机从一种奢侈品变为人们日常生活中的普通工具的时候，已经越来越成为你我生活中的一部分，而手机的智能化也让手机这一原本只是通讯工具的载体变为娱乐消遣的.工具。它就像是一把锋利的双刃剑，在带给我们便利和喜悦的同时，也给我们的成长带来了许多隐患。

如今的课堂早已没有了琅琅的读书声，没有了笔尖摩挲纸面的沙沙声，没有了师生互动的讨论声。取而代之的是老师讲课时伴随着的手机铃声，时而短信，时而电话，让我们的精神倦怠，心里疲惫。此起彼伏的手机声让玩手机者神游四海，心不在焉；让上课认真听讲者倍受干扰，无法聚精会神；让辛勤授课的老师深受影响，让丰富的课堂内容悄然消逝。由此可见，手机已成了威胁我们课堂效率的最大杀手，我们绝不能让父母与老师的殷切希望葬送在小小的手机上！

为进一步净化校园环境，经管二系学生会特向全体学生发出以下倡议：

一、上课前请自觉关闭手机或将手机调为静音。专心致志听课，提高课堂学习效率，遵守课堂纪律，不影响他人学习，维持良好的课堂秩序。

二、课堂上，同学们应该相互监督，认真学习，紧随教师授课内容，提高自己的听课质量，活跃课堂气氛。让我们的课堂变成真正知识的海洋。

三、养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。不沉迷于手机聊天、手机阅读、手机游戏等，坚决抵制不良信息的干扰和诱惑。同时对迷恋手机的同学进行劝阻，同学之间互相督促，共同提高。

四、学生会成员、各班班团干部应率先垂范，以身作则，自觉接受老师和同学的监督，带头上课关闭手机或者不使用手机，积极配合老师的教学活动。

同学们，我们正年轻，风华正茂，我们充满朝气，我们积极进取。为了自己的理想与未来，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，让手机休息，让课堂回归，这样，我们才能在知识的海洋里中流击水，浪遏飞舟！

XXx学生会

远离手机倡议书9

亲爱的同学们：

有多少次，你以想想时间为借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息?有多少次，在本只要收获知识的`时候，沉迷于手机上网或者醉心于手机游戏?又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”?不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的听完完大学里的一节课?

世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩默默地手机。手机作为一种通讯工具，在提供支持快捷便利的同时，现在也给课堂学习催生了许多影响。课堂上，未尽的聊天、未完的游戏、小说，全体师生严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。

为建设保持良好的学风，我们真诚的向全体同学发起——“远离手机，回归课堂”倡议

请同学们上课前上交新手机，统一负责保管，课后及时还回。

你一个简单行为可以塑造自己的一堂课，你高效的一堂课可以换回一天的收获，你一天的收获可以意蕴完成日月的积淀，日月星宿的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼体茁壮成参天之树时，成功就在此起航!

加入进来吧!我们需要你的参与!

远离手机倡议书10

亲爱的同学们：

你有多久没有完整的听一节课，又有多久没有记过高中时那样整齐的笔记。“你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。”你低着头面对屏幕流连忘返，老师们在讲台上对着你深情凝望。你的学习生活是否被屏幕里的五彩斑斓所主宰，你的思绪又是否被手机里的大千世界所牵绊。曾经，“风声，雨声，读书声，声声入耳”，而今却是“短信声，电话声，游戏声，声声不息”。这种现象不仅影响到了正常的课堂教学秩序，而且严重影响了同学们课堂的'学习质量，破坏了良好的班风与学风。为帮助同学们养成良好的学习习惯，亲近课堂，珍惜时间，营造良好课堂氛围，同时尊重老师们的劳动成果，向各位交大学子发出如下倡议：

一、上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明课堂的尊重。

二、向家人、朋友、学生组织及社团公开自己的课表，这样既避免了他们在上课的时候联系你以致耽误要事，同时也可以还课堂一个安定的环境。

三、提高自制力，做手机的主人。要自己真正的了解课堂的重要性，应该清楚地认识到手机终究只是一个工具，永远也不应该也不能替代我们自身与他人面对面的交流。

四、学生干部要以身作则，上课不玩手机，并对其他同学做好监督和劝导工作。

五、养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。

六、除了手机以外，其他会影响课堂秩序和效率的电子产品也应该避免使用。

亲爱的同学们，现在,青春是用来奋斗的;将来,青春是用来回忆的。希望从今天开始，我们共同行动，让指尖远离手机让目光眷恋书本;让思绪回归课堂，让青春洋溢校园。让我们不做低头族，做昂首挺胸的抬头族，感受课堂的乐趣，倾听老师的教诲，领悟知识的真谛，做一个有社会担当和健全人格，有职业操守和专业才能，有人文情怀和科学素养，有历史眼光和全球视野，有创新精神和批判思维的交大人!

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

远离手机倡议书11

亲爱的同学们:

近年来，随着家庭经济条件的改善，随着智能手机、平板电脑的普及以及针对低龄人群开发软件的增长，这类以触摸屏为特征的电子产品逐渐成为许多孩子爱不释手的“玩伴”，让越来越多的低龄儿童成为“触屏一代”。但是，随之而来的视疲劳、视力下降和注意力不集中等弊端也正在威胁着我们身心的健康。

当手机、电脑从一种奢侈品变为人们日常生活中的普通工具的时候，它就像是一把锋利的双刃剑，在带给我们便利和喜悦的同时，也给我们的成长带来了许多隐患。

第一:使用手机、电脑对身体健康有不良的影响。小学生使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人高出50%，严重的危害了我们的智力发育和健康成长。

第二:更严重的是，有的同学利用手机、电脑玩游戏，聊天，不分白天黑夜，玩物丧志，精神萎靡不振，学习成绩一落千丈。

第三，根基国家权威教育机构“中小学生如何看待家长不合理使用电子产品”的调查结果来看，家长不合理使用电子产品对对孩子起到的是非常消极的示范作用，特别是在孩子进行学习活动时玩电子产品，不仅严重影响孩子的的学习注意力集中度，更严重的是会让孩子产生非常严重的不公平感，如果这种负面情绪长期积累，不但会降低孩子的学习兴趣，甚至会产生强烈的厌学情绪，进而影响孩子正确人格和人生观的形成。

为了保证我校学生的身心健康发展，在此我们向中心小学全体师生和家长发出以下倡议:

1、作为学生，以不玩手机、电脑为荣，拒绝手机、电脑打扰我们日常的'学习生活。

2、班干部应以身作则、率先垂范、做出表率，并能经受同学监督、考验。

3、严格要求自己，从点滴做起。在周一至周四晚上，拒绝手机、电脑。周五至周日合理安排时间，劳逸结合。

4、家长同志们，请为了给孩子创造一个良好的学习氛围，请自觉合理使用电子产品，合理安排好自己和孩子的生活，陪着自己的孩子健康快乐成长。

同学们，文明是我们每个学生必备的素质，是我们身为新时代少年应该谨记的道德规范。让我们从今天做起，从自己做起，从身边点滴做起，在日常生活中杜绝使用手机、电脑等电子产品，让校园的文明之风从拒绝手机、电脑开始，我们行动起来，争做文明学生，共建文明校园!

我们的口号:远离手机，拒绝手机游戏从我做起，从现在做起!

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

远离手机倡议书12

亲爱的同学们：

有多少次，你以看时间为借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息?有多少次，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏?又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上与世隔离?不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的听完大学里的一节课?

世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。手机作为一种通讯工具，在提供快捷便利的同时，现在也给课堂学习带来了许多影响。课堂上，未尽的聊天、未完的游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。为建设良好的学风，我们真诚的'向全体同学发起手机课堂休息倡议：

1.上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明的尊重。

2.上课不以看时间为借口拿出手机，不沉迷于手机上网或手机游戏，养成上课不玩手机，不带手机的好习惯。

3.上课专心听讲，认真做好听课笔记，积极与老师互动，参与课堂活动，激发学习兴趣。

4.自觉遵守课堂纪律，不影响他人学习，维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量。党员、积极分子、班干部要以身作则，并对其他同学监督和劝导。

5.养成合理的使用手机习惯，以学习为主、娱乐为辅，理智的对待手机，保持身心的健康发展。

同学们，让手机休息50分钟，专心听讲，认真思考，你会发现课堂的无限美好与创意。

远离手机倡议书13

亲爱的同学们：

有多少次，你以看时间为逃兵，不由自主的拿出它？又有多少次，你在打开课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的耐心等待着他慌张或她的消息？有多少次，在本应该破记录知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏？又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”？不晓得从什么时候开始，你感觉很难认真完整的听完大学里的一节课？

世界上最遥远的距离不是天涯海角，是身前我在你身边而你却低头玩手机。个人电脑作为一种通讯工具，在提供贷款快捷便利的同时，现在也给课外学习带来了许多影响。课堂上，未尽的聊天、未完的`游戏、小说，严重影响了同学们小朋友的听课效率和效率，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。

为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起——“远离手机，回归课堂”倡议

请同学们上课前返还手机，统一负责保管，课后及时还回。

你一个简单行为可以塑造自己的一堂课，你高效的一堂课可以换回一天的收获，你一天的收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满知识的知识，等到这时候知识的幼苗举步维艰成参天之树时，成功就在此起航！

加入进来吧！我们可能需要你的参与！

远离手机倡议书14

亲爱的各位同学，全体共青团员：

随着社会的发展，手机已成为人们日常生活主要的通讯工具之一。但是，由于手机功能的拓展以及未成年人的自控能力相对较弱，手机在带给我们通讯便利的同时，严重影响了在校学生身心健康和正常的学习、生活。

一、手机严重影响学生身心健康发展。青少年的免疫系统比成人的要脆弱，更容易受手机辐射的'影响。科学家研究发现，未成年人所吸收的辐射比成年人要高出50%。手机辐射对青少年脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调等，而频繁玩手机游戏还会严重影响视力。有的同学还通过手机互传一些内容不健康的短信，谈情说爱等等，这些都严重影响了我们学生身心的健康成长。

二、手机严重影响学生的学习和生活。多数带手机的学生将手机用于同学之间聊QQ或发短信。中学生自制力比较弱，上课、自习甚至就寝后都抵制不住手机的诱惑，还有的同学利用手机长时间与人聊天、看电子小说、玩游戏等。这样既影响了正常的教学秩序，也严重影响了自己和其他同学的学习、生活。

三、手机引发学生之间的矛盾冲突。有些学生用手机进行偷拍，侵犯别人的隐私；还有的学生手机不见了，私下找自己怀疑的对象交涉、索赔，最终导致矛盾纠纷；还有的利用手机与社会上的闲杂人员频繁联系，在校内或校外违纪违规。

四、使用手机存在极大安全隐患。校园内大量的手机充电极大地加重了电器设备的负荷，极易发生漏电、短路等情况，引起火灾，后果不堪设想。

大量事实证明，包括我们中学生在内的未成年人使用手机弊远多于利。现在许多发达国家如德国、英国等已立法禁止中学生使用手机。我国很多著名中学，如上海外国语大学附中、深圳外国语学校、湖北黄冈中学、长沙四大名校等，都明令禁止学生在校期间携带使用手机、MP3、MP4、游戏机、掌上电脑等，并得到了学生、家长的认可和支持。

为加强校园管理，促进同学们身心健康成长，校团委向全校学生、全体共青团员发出以下倡议：

1、密切配合学生处、班主任将学校党委、校长室关于学生在校园内禁用手机的号召进行到底。

2、从现在开始，全体学生不以任何理由携带手机、MP3、MP4、游戏机等进入校园，已

带进校园的主动交给班主任保存。

3、学校团委、学生会干部及各班班团干部率先垂范，以身作则，不带手机进校园，不在校园内使用手机。

亲爱的各位同学，全体共青团员，让我们热烈响应学校党委、校长室的号召，积极行动起来，把手机留在家里，把理想带进校园，为营造和谐温馨的校园而努力！

远离手机倡议书15

亲爱的同学们：

有多少次，你以看时间为借口，不由自主地拿出它？又有多少次你在课堂上以期待的心情打开手机QQ，焦急的等待着他或她的消息？有多少人，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或手机游戏？又有多少人，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”？不知道从什么时候开始，上课带手机比带书更重要？又不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整地听完大学里的一节课？

世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我在你身边你却低头玩手机。手机最初作为一种社交工具，在提供快捷便利的同时，也给课堂学习带来了许多负面的影响。课堂上，许多未完成的游戏，未聊尽兴的天、未看完的小说，不仅影响了同学们的听课效率、听课质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了良好的'班风与学风。为建设良好班风与学风，我们提出如下倡议：

1、上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明课堂的尊重。

2、上课不以看时间为借口拿出手机，不沉迷于手机上网或手机游戏，养成上课不玩手机、不带手机的好习惯。

3、上课专心听讲，认真做好听课笔记，自觉遵守课堂纪律，不影响他人的学习，维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量。

4、党员、入党积极分子、各班班干部要以身作则，上课不玩手机，并对其他同学做好监督和劝导工作。

5、养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。

同学们，让手机搁置一旁冷遇它50分钟，专心的投入学习50分钟，你会惊奇发现有限课堂的无限意蕴，一起“远离手机聚焦课堂”吧！让我们赶快行动起来吧！