拒绝网瘾 远离手机

第一篇：拒绝网瘾 远离手机

拒绝网瘾 远离手机

一、班会背景

网络成瘾是指由于过度使用互联网而导致的明显对社会和心理损害的一种现象。而当前由于通讯的发达和智能机的流行，学生中又衍生出了手机上网成瘾的现象。学生上瘾后具体表现为离不开手机，手机能使学生获得一定的满足，而离开了手机则怅然若失，无法正常生活；并且由于长时间玩手机，无法专心学习，以及出现了上课爱睡觉等现象。而此类学生却意识不到过度使用手机网络对自己的身心造成的巨大伤害。

只有正确认识和使用网络与手机，帮助学生树立正确的价值观才能塑造良好的人格和品质。

二、班会目标

1、通过一些学生在校期间手机上网的反面案例，警醒同学，让学生们意识到在校期间使用手机的危害。

2.让学生们学会提高自身自制力，尽量远离手机。

3、让学生们通过远离手机等方法养成健康的生活学习习惯。

三、班会形式

1、主持人通过上网搜集一些学生沉迷于网络的反面案例，总结一些学生沉迷于手机上网的弊端和危害。

2、鼓励同学们积极发言，阐述自己身边同学或朋友因为沉迷网络而出现的学习下滑、身体素质下降、精神状态不佳等不良现象，引起同学们的共鸣。

3、通过小组讨论，分析出部分同学沉迷于网络和手机的原因。

4、针对以上原因，通过大家的讨论，总结出相应的对策，通过有效的措施，彻底解决同学们沉迷于网络和手机的问题。

四、班会内容

1、主持人准备长时间上网和玩手机危害的视频和材料。在这个信息飞速发展的时代，电脑越来越普及，电脑游戏也随之发展起来。越来越多的中学生开始沉迷于网络游戏。据国家有效数据显示，目前中学生患“网络游戏成瘾症”的比例已经高达14.8%。那么，沉迷于网络游戏会有什么危害呢？

（1）对身体健康的危害

手机对人体的危害，最大的来源是手机所发出的辐射，手机辐射会引起神经衰弱，心悸胸闷、头晕眼花、精神不振等病症，有的重症如恶性脑瘤等也有可能因经常使用手机所引起。据了解，手机在工作时会发出辐射，特别在上网时，人的眼睛近距离地盯着手机的屏幕，整个眼球就是一个手机辐射的接收器，接着电磁波开始进入大脑，并影响到大脑的正常运行。之所以长时间上网后会感觉到头脑发胀发晕，有人的刚停止上网后感觉到天旋地转，甚至像是喝醉了酒一般头痛想吐，就是因为大脑神经受到辐射干扰后出现的结果。

另外手机上网所带来的健康问题，是由手机上网的典型特点所致。正在用手机上网的人都会有一个明显的特点：低着头，眼睛专注于手机屏幕。由于长时间保持低头的姿势，会产生两个方面的负面影响。首先是颈部肌肉和骨骼受到损害，慢慢就会形成颈椎病；另外颈部血管受到压挤，脑部的供血可能出现不足，也容易导致精神不振以及头晕等。

最新科学研究发现，长期沉迷于网络游戏，不仅会遏制儿童左前脑的正常发育，而且特别影响儿童的早、中期智力开发。日本科学家对成百上千名玩“任天堂”游戏与其他只做简单、重复性算术题的学生脑部活动水平的检测分析发现，计算机游戏只刺激了与视觉和运动有关的那部分脑的活动，而算术则刺激了负责学习、记忆和情感的大脑额叶左半球和右半球的活动。我国医务工作者对部分7至18岁学生进行的脑像图分析，也得出了类似结论。

事例：某大学一名21岁的大一学生网吧连续玩了5个小时的游戏。在他正准备下楼返校时，突感头疼，继而昏迷，呼吸停止，医院收治后诊断其为“脑死亡”。

（2）模糊了道德认知，淡化了游戏虚拟与现实生活的差异 网络游戏大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，未成年人长期玩飚车、砍杀、爆破、枪战等游戏，大多数游戏告诉青少年的却是尔虞我诈、弱肉强食和勾心斗角，这些内容容易使他们模糊了道德认知，淡化了游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达成目的的方式是合理的。目前，因为玩电子游戏而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多。

事例1：16岁少年持刀抢劫6家便利店

2016年10月9日，咸阳警方在礼泉县城抓获16岁少年夏某和14岁同伙。夏某和同伙持刀抢劫6家便利店，而抢得的钱大都用于玩网游买装备。经讯问，二人对抢劫盗窃便利店的犯罪事实供认不讳。经查，在不到一个月时间内，夏某和习某在咸阳市区持刀抢劫了6家便利店，最疯狂时一晚连抢两店，最多一次抢得14000多元。此外，从今年4月份到8月份，他们还在咸阳市区砸车玻璃盗窃90余起，赃款已被全部挥霍。目前，夏某和习某已被刑拘。夏某说，盗窃抢劫得来的钱大都用于上网玩游戏，差不多花费了好几万了。

事例2：一名15岁的少年因沉迷于网络游戏，竟然半夜持刀砍杀自己的母亲，在抢得8000元后离家逃走。

（3）国外不良文化的入侵

目前倍受中学生青睐的游戏大多是外国游戏。目前网络游戏业最发达的国家是日本，而日本人在设计制作游戏的时候，会不知不觉地把自己的世界观融入其中，这也是很正常的事情。但是令人担忧的是日本的民族文化中不好的一面也被带入了游戏之中，这无论对游戏界还是整个世界的年轻一代，特别是中学生都会有负面的影响。

现在的游戏似乎对人体改造等内容非常的热衷，其中以日本人为最，而且其中不乏大作，比如《生化危机》系列，其中的生化武器不得不让我们想到抗日战争时期可怕的石井部队，不得不想到那些被用来做实验的中国人是如何受到生化武器的毒害。这是不是对人性、人格和人权的不尊重呢？很多青年人在玩游戏的时候根本没有意识到这个问题。随着网络游戏的进一步发展，我们应该想到还没有完全定性的中学生很容易跟着自己的潜意识走，如果长期沉迷于这种游戏就很可能会被另一种价值观所同化，后果真的很难想象。

2、分享身边的真实案例

（1）请同学们积极发言，分享自己身边的一些沉迷网络导致不良影响的真实案例。

（2）师生共同总结一下同学们身边发生的案例。

3、分析沉迷于网络和手机的原因

学生先分小组讨论，再在全班交流。师生共同总结出沉迷于网络和手机的主要原因。

4、总结远离网络和手机的方法

针对大家共同总结出的原因，提出相应的对策来拒绝网瘾，远离手机。老师也可以给出以下方法建议：

方法

一、远离诱惑源

对于有不良嗜好的人切断诱惑源是个很好的办法，釜底抽薪，撤去分心物，能集中精力做自己要做的事。

方法

二、负面后果联想法

负面后果联想法是当事人联想到在某件事上如果缺乏自制力所导致的严重后果。用负面后果联想法阻止内心的冲动，成功抵制外界的不良诱惑，避免陷入网瘾的泥潭。

方法

三、积极的自我暗示

积极的自我暗示有利于自己改变过去消极的自我意象，以令人奋进的积极形象要求自己，激发出自己向上的力量。

5、班主任总结

非常感谢同学们的积极准备，希望同学们通过本次的班会学习，认清楚手机的利与弊，从此以后尽量少玩手机，养成健康的生活学习习惯。

五、班会效果

通过这次主题班会，同学们会认识到网络和手机在给我们带来便利的同时也存在负面的影响，作为中学生要正确面对网络和手机，拒绝网瘾，远离手机。班会后同学们应该基本没有沉迷网络、上课玩手机的现象。

六、班会反思

通过这次主题班会，同学们能够正确认识网络和手机，有正确的认识观和价值观，作为班主任，应该由衷地替他们高兴。但是可能会有个别同学在课间甚至上课偷偷玩手机，玩游戏，所以作为班主任，应对这些自控力不强的学生更加重视，多与他们谈话交流，帮助他们改掉恶习，进而在整个班级中营造良好的学习氛围。

教育策略：教育学生认识到迷恋网络和手机的危害，教导学生要合理使用网络和手机。老师要带领学生走进知识的殿堂，学校要通过开展丰富多彩的文体活动，让孩子们体会到学习和生活的快乐。

第二篇：远离手机 拒绝游戏主持词及倡议书

同学们，近年来，随着家庭经济条件的改善，随着智能手机、平板电脑的普及以及针对低龄人群开发软件的增长，这类以触摸屏为特征的电子产品逐渐成为许多孩子爱不释手的“玩伴”，让越来越多的低龄儿童成为“触屏一代”。但是，随之而来的视疲劳、视力下降和注意力不集中等弊端也正在威胁着我们身心的健康。为此，我们唐港二中小学部呼吁，同学们要了解手机、电视等电子产品及手机游戏给我们带来的哪些危害，同时，告诉我们的家长要合理安排同学们使用智能手机、平板电脑等一些电子产品的时间，尽量远离手机，拒绝手机游戏！让沉迷的同学在我们的呼吁下，驶上正确的人生航线，不要因为今天的沉迷而影响明天的远航！

XXXXXXX中学“远离手机拒绝游戏”签名仪式

现在开始！

“远离手机，拒绝游戏” 倡议书

同学们，为了创造一个和谐、健康的学习环境，我们号召全体学生积极行动起来，开展“远离手机拒绝游戏”活动，望同学们相互监督，集中精力，刻苦学习，共同进取。为此，我们倡议全体学生共同遵守以下约定：

1、深刻认识手机及游戏对我们的危害，自觉抵制游戏的诱惑。

2、从我做起，从现在做起，拒绝游戏，远离手机，积极投身于有益的活动中。

3、积极劝说身边的同学、朋友远离手机，不谈游戏，不传看此类书籍；

4、相互监督，及时反映，保证班上无一名学生玩手机游戏。

5、珍惜大好时光，勤奋好学，努力进取，做德智体美劳全面发展的好学生。

同学们，用自己的行动来证明自己，让我们拒绝游戏，远离手机，为净化我们的精神生活，美化我们的心灵，使我们拥有一个更为纯洁的世界作出努力吧！

六一班全体同学

2014年2月

第三篇：远离网瘾 反思

《远离网瘾

做文明少年》教学反思

在网络盛行的时代，网瘾也在青少年中滋生蔓延。网瘾造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。在心里成长方面会出现品行障碍，诱发青少年逃学、不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为。一些人甚至会滑向犯罪的深渊。

因此远离网瘾，拯救失足少年刻不容缓。本课着重从网瘾的危害，成因及解决对策方面讲述网瘾知识，让学生了解网瘾，拒绝网瘾，树立文明上网的良好习惯。

第四篇：拒绝网瘾,科学上网

拒绝网瘾，理智上网

网络在我们的日常生活中占据越来越重要的地位，因其便利、快捷、成为生活中不可或缺的一部分；同时网络给我们带来的负面影响也日益凸显，比如青少年沉迷网络逐渐成为一个严峻的社会难题。曾经听说某中学少年因迷上网络游戏视力急剧下降，无心学习，丧失意志，在虚拟世界中不可自拔，成绩一落千丈，买装备花钱如流水，最后为了钱走向犯罪的道路，最终自食其果走进昏暗的铁牢。还有很多惨痛的事例，就不一一叙述，我们应该如何正确使用网络，这是个值得思考的问题。

我也曾经迷恋网络游戏，感觉特别有趣、好玩，和同学攀比游戏装备，让妈妈给我买金卡等等，后来因为妈妈限制玩游戏的时间我还和妈妈闹过脾气，学习成绩也一度下滑，而且体育锻炼越来越少，体重越来越大；和同学一起出去玩也想着玩游戏，有时几个同学一人一个手机捧着，根本没有欣赏风景，也没有互相交流（除了游戏上的交流）；我原来的同桌近视镜的度数极高，然后他摘了眼镜，看东西十分模糊，我就问他，你的眼睛为什么近视的这么厉害，他说：看电视看的，我家的电视是网络电视，什么片子都有，也能玩游戏，假期看的太多，眼睛就近视了。现在想想是挺可怕的，我们也有网瘾了吗？

痛定思痛，我决定约束自己，同时父母监督，每周规定好上网时间，完成学习任务的前提下，科学上网，拒绝黄赌

毒，不攀比，不炫耀装备；适当玩玩游戏，放松一下紧张的神经，多参加户外运动和公益活动，强健身体；多读书、看报，从正面途径获取资讯报道，让自己有一个健康快乐的初中生活。

第五篇：拒绝网瘾,健康心灵

拒绝网瘾，健康心灵

计算机与网络已经成为了我们工作，学习及生活必不可少的工具。但是，越来越多的中学生上网成瘾，对网络形成了一定的依赖心理，甚至出现离开网络就找不到安全感，空虚、无聊，难以自拔的现象。我们时常可以看到关于中学生上网成瘾而夜不归宿、因犯网瘾而导致犯罪、甚至自残自杀等这类触目惊心的新闻。网瘾严重危害了学生身心的健康发展以及家庭的幸福，当我们在努力去帮助学生预防网瘾的同时，我们是否应该提醒学生在上网的时候要注意言行，注意防止受骗等安全问题呢？ 一．关于网瘾。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

“网瘾”四个判定标准

1．行为和心理上的依赖感

2．行为的自我约束和自我控制能力基本丧失

3．工作和生活的正常秩序被打乱

4．身心健康受到较严重的损害 “网瘾”六大征兆 1.沉迷网络

每天上网超过8小时以上，且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜；

2.行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安；

3.经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；

4.电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片；

5.有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为；

6.宁肯借钱上网或甘冒一定危险，如：去偷钱或者偷用别人账号上网等

二、网瘾的危害： 1.危害青少年的身心健康

青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降，引发紧张性头疼，甚至导致死亡。同时，不良的上网环境也会损害青少年的身体健康，而网吧大多环境恶劣、空气浑浊、声音嘈杂，青少年在这种环境的网吧内上网，也容易被传染上疾病。

专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。2.导致青少年学习成绩的下降

青少年沉溺于互联网带来了大量教育上的问题，染上网瘾的青少年，被网络挤占了原本属于读书和思考的时间，导致的直接的后果就是学习成绩的下降。同时，国外也有研究表明，长期上网，沉湎于网络游戏的孩子，其智力会受到很大的影响，甚至导致智商下降到正常孩子的标准水平线以下，这也会间接的影响孩子的学习成绩。

据中科院心理研究所对上海地区13所大学的调查统计，2004年上海大学一次性退学的81名学生，都是网络游戏成瘾导致的学业大幅度下滑导致。在2000年华东理工大学237名退学和留级生中，有80%以上是因为无节制地沉湎于电脑游戏。上海交通大学205名退学和转学生中，至少有1/3的学生也是因为无节制地玩电脑，导致成绩下降，不得不退学或转学。3.弱化青少年的道德意识

在网络世界里，人们不必面对面的直接打交道，从而摆脱了熟人社会众多的道德约束。青少年在网络世界中，缺少了以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少道德自律，容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。人性恶的一面也可能会因为没有道德的约束而得到充分的宣泄，这就弱化了青少年的道德意识和社会责任感，有可能导致他们走向犯罪的道路。4.影响青少年人际交往能力的正常发展

网络成瘾者大多性格孤僻冷漠，容易与现实生活产生隔阂，导致自我更加封闭，进而不断的走向个人孤独世界，从而拒绝与人交往。同时，网络成瘾者沉溺于虚拟完美的网络世界之中，沉醉于一种虚拟的满足，拒绝融入社会，拒绝与人交往。时间长了会出现语言障碍，甚至出现社交恐惧症，与人见面、谈话就紧张。5.影响青少年正确人生观，价值观的形成。

西方国家利用网络大力宣扬其政治制度和文化思想，同时国内外一些不法分子或是对社会主义中国不怀好意的人或群体，更是利用网络大量散播着反社会主义、反人民反政府的宣传言论，甚至故意歪曲事实，混淆视听。在网络上有形形色色丰富多彩的信息，其中黄色信息、暴力信息混杂其中。还有些人人为地在网上制造病毒，宣扬消极、颓废，甚至违法、犯罪的思想。鉴别力和判断力水平较弱的青少年网络成瘾者沉迷网络之中，是首当其冲的受害者，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜，在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。

三、网络成瘾的诱因： 诱发网瘾的三大因素：

1.不健康的，压力过大的成长环境。2.得不到别人承认的失落感。3.人际关系不好。

四、戒除网瘾的自我疗法

1.在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3.平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5.出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6.一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。