健康上网,拒绝网瘾范文

第一篇：健康上网,拒绝网瘾范文

健康上网，远离网瘾

教学目的：

1、认识网络的利弊，特别是网瘾的危害。

2、检视自己上网的时间和内容，了解网瘾的基本症状。

3、建立上网自我保护意识，预防网络上瘾。

教学重点：认识网络的利弊，以及如何“用其所利，避其所弊”。

教学难点：培养学生健康的上网习惯，预防网络成瘾。

教学形式：启发式、讨论式、案例表演式、分享体验式。

教学时间：90分钟

教学班级：07计算机（1）班

课前准备：课前请学生搜索了解有关网瘾危害的示例。并准备每人三颗“粘贴小点纸”和每组一张海报纸。

教学过程：

（一）材料启发，导入主题（10分钟）

显示材料：小故事：“第二陈天桥”的悲剧

1.老师提问“学生每天上网的时间和内容”导入本课。

2.讲述“砰然心动”小故事“‘第二陈天桥’的悲剧”

学生交流、介绍自己所了解的有关学生上网成瘾影响学业的事例。（通过分享他们了解的相关示例，结合“心心点灯”的 内容，帮助学生提高对过度使用网络的危害和网瘾症状的认识。同时提醒学生“己所不欲，勿施与人”。）（15分钟）

心心点灯：

计算机网络的快速普及带给现代人在工作、求学及生活上的种种便利，网络已经成为现代社会不可或缺的交流工具。网络游戏、网络交友、网上聊天等正改变着一代人的生活。

●众所周之，网络也有弊端。网络成瘾的初始迹象是：

（1）沉迷于网络色情，如在网络上浏览、下载或交换色情图文信息，或从事色情交易；

（2）沉迷于网络交友，如在网络上的聊天室跟网友聊天；

（3）沉迷于网络赌博，如上赌博性的网站；

（4）沉迷于游戏软件，如上交互式电玩网站。这些迹象如不加控制，很可能一步一步陷入网瘾而不能自拔。

● “网瘾”是一种现代的心理疾病。北京有个19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父；天津更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡„„医学界已正式将这种病态定义为“网络成瘾综合症”，简称“网瘾”。其基本症状是上网时间失控。日常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。

●成瘾行为不单是药物成瘾，还包括烟酒成瘾、赌博成瘾、网络成瘾、性行为成瘾、异食成瘾等。烟酒成瘾虽不似吸毒，但滥用者众多，获得容易，同样对社会造成巨大的危害。另外，烟酒成瘾还是吸毒的“入门药”，许多人由吸烟、酗酒开始，逐步走上吸毒成瘾之路，故对此应特别重视。

●如果已经因为网络成瘾而出现一些问题，如头痛、头昏、失眠、焦虑、情绪低落及社会交往困难等症状，甚至行为冲动、情绪抑郁等严重情况，你需要尽快找心理咨询师或精神科医师进行心理评估、治疗。

●在网络上玩游戏，是因为我们输得起；真实生活里玩游戏，我们绝对输不起。选择虚幻还是真实，在于自己的自制力。很多网游瘾者都明白这个问题，但是一开电脑就情不自禁地陷入虚拟游戏而不能自控。避免网瘾要从以下几方面努力：

（1）发展新的爱好：如果你没有多方面的兴趣爱好，与父母沟通又不良，缺少朋友，背负着沉重的课业压力，则很容易沉迷于网络游戏。因此，发展新兴趣，比如练书法、画画、登山、打篮球或者踢足球等等，是一种避免网瘾的积极方式。

（2）自我限制法：给自己规定，如每天作业完成后玩一个半小时，周六、周日3个小时。如果你不能控制自己，可邀请父母、家人帮助自己控制上网时间。

（3）还可以将电脑放在客厅或者父母的房间。这样在很大程度上可以限制自己的上网时间。

晓之以“害”。学生上网往往只是感受到它的新奇，感受到心理的补偿，而没有感受到它的危害。要耐心地把个方面的危害分析给他们听，讲一些活生生的例子，使他们吸取惨痛的教训。要使学生逐步戒除“网瘾”，让他们认识到上网的危害，是很重要的。

转移兴趣。课余时间带领他们参加有益的活动，逐步培养他们广泛的兴趣，以缓解不上网带来的空虚。不歧视，多爱护，多鼓励。要善于发现他们学习和参加文体活动中的“闪光点”，多给予鼓励，让他们认识到自己的价值，逐步恢复对学习和生活的信心。

榜样激励。给他们树立榜样，让他们在学习上、生活中有学习的对象，有追赶的目标。在榜样的激励下，逐渐让他们把精力转移到学习上来。

教师以身作则。“身教重于言教”，“其身正，不令而行”。要让学生学好，教师首先要以身作则。试想，自己都沉溺于网络的老师，怎样教育学生不上网？有的老师上班时间上网，甚至与学生在同一个网吧上网，这样的老师无法教好学生不说，他们的行为本身对学生就是一种误导。对这样的教师，一定要严肃处理。

阻断源头。在加强对已上瘾的学生的教育、挽救的同时，要加强对一般学生的教育，避免“网虫”越来越多，教育起来难度增大。

加强监督。家长、同学、老师要时常监督上网成瘾的学生，不给他们上网的机会。实在不行，可以采取强硬措施，逐渐减少时间，降低频率，逐步戒除。要加强对爱上网的老师的监督，避免他们对学造成不良影响。社会有关部要加强对网吧的监管力度。由于监管不力，“黑网吧”始终关闭不了。国家严禁未成年人上网吧，可有的网吧老板却偏把眼光瞄准未成年人。更有个别老板，为了网罗生意，为夜不归宿的学生提供“一条龙”服务，让他们吃住在网吧。为了挣钱，出卖自己的良心。对这样的人，一定要让他们受到制裁。

2、小结：网络成瘾一般会出现如头痛、头昏、失眠、焦虑、情绪低落及社会交往困难等症状，严重的还会出现行为冲动、情绪抑郁等情况，如果出现这些症状，应尽快请专业人员，如心理医生心理评估、治疗。

（二）活动一：上网情况自查（20分钟）

* 测测你的“网瘾”

请根据自己的情况，很快回答下面的题目，“是”或“否”：

1．平均每天上网4小时以上。

2．头脑中一直浮现和网络有关的事情。

3．无法抑制上网的冲动

4．上网是为了逃避现实、戒除焦虑。

5．不敢和亲人说明上网的时间。

6．因上网造成课业及人际关系问题。7．上网时间往往比自己预期的时间久。

8．花许多钱更新网络设备或上网。

9．花更多时间在网上才能满足。

（以上只要有5项以上的回答为“是”，就能说明你已上网成瘾。）

* 我诉我心

1．我会轻易把自己及家庭中的真实信息在网上告诉别人吗？

2．我想独自与尚未谋面的网友见面吗？

3．在聊天室中，如果发现有人发表不正确的言论，我会参与或攻击别人吗？

4．我在网上论坛、网上广告栏、聊天室上公开过自己的E-mail地址吗？

5.我收到垃圾邮件会立刻删除吗？

6.我能控制上网时间（一般每次不要超过1小时，每天不要超过3小时）吗？

学生讨论分享：

1．学生分组自查“我诉我心”问题单，并统计每项“是”的人数。

2．各小组汇报，全班统计每项“是”的人数。

3．学会生交流回答“是”或“否”的理由。

4．小结：网络信息海量，鱼龙混杂。我们一要有自我保护意识，避免其受害，二也不要利用网络去损害别人的利益。

（三）活动二：网络利弊大讨论（“成功教练”的四列内容）（40分钟）

网络功能、网络特性的利弊剖析

网络功能

和特性

利

弊

用其所利，警惕其所弊

虚拟性

最适合虚拟训练

被虚拟现象蒙蔽

隐秘性

减少不必要的暴露

不自觉地出现不当或违法的言论

多向性

传播快，面广

坏信息的危害也更大

跨国性

互动性

邮件

信息丰富

24小时全天候

1.每组一张海报纸，小组讨论“成功教练”的四列内容，并抄写在海报上。

2.各组展示海报。每人三个粘贴小点纸，在“用其所利，警惕其所弊”栏选择自己最任课的意见，在其旁粘贴一个点，表示其投其一票。

3.全班统计，选出票数（即点子）最多的前五条意见。

4.学生交流这五条的特点，为什么你投它的票？

5.总结：网络是双刃剑。对于明智者是个天堂，对于痴迷者是个地狱。建议同学们在自己的电脑旁竖一块“网络警示牌”，随时提醒自己。

请学生课后自己做“我Show你Show”的自我测查。如果你的得分在“5分”以上，请你向学校心理辅导老师求助，以帮助自己控制网瘾。

记住：上网可以，可别上瘾！

（四）结束活动

（集体朗读启示语，结束本课）（5分钟）

网络，让世界变得很大很大。

又让世界，变得很小很小，全球若比邻。

网络，让现实可以虚拟。

网络，让人分不清，是 虚拟还是现实。

水能载舟也能覆舟，网络是，明智者的天堂，痴迷者的地狱。

健康上网，拒绝网瘾

一、设计背景

计算机与网络已经成为了我们工作，学习及生活上必不可少的工具。但是，越来越多的中学生上网成瘾，我们时常可以看到关于中学生上网成瘾而夜不归宿、因犯网瘾而导致犯罪、甚至自残自杀等这类触目惊心的新闻。网瘾严重危害了孩子身心的健康发展以及家庭的幸福，这一问题的出现以及严重化到底是谁造成的——学生？家长？学校？还是网络本身？今天，我们就诚邀家长和校方与我们的学生一起讨论中学生上网的利与弊，共同探讨“如何引导中学生正确上网”。

二、教学目标

1、通过案例的分析，让学生明白中学生上网的利与弊。

2、通过调查问卷的分析，让学生明白自己是否有沉迷网络的倾向。

3、学会健康上网的方法

三、教学过程

1、导入：观看视频（1）为戒网瘾断指

（2）网络少年张萧艺

（3）无钱上网，初三学生劫杀的士司机

2、讨论1：中学生上网的利与弊

（1）学生、家长、老师互动讨论

（2）加深同学们对网瘾的认识——解释网瘾患者的各种症状及行为（3）小结

3、问卷结果分析——本班不少学生有网瘾倾向

4、讨论2：健康上网，拒绝网瘾（1）讨论如何健康上网，拒绝网瘾（2）学生代表、家长代表、老师代表发言（3）小结

5、倡议书

《全国青少年网络文明公约》 要善于网上学习不浏览不良信息 要诚实友好交流 不侮辱欺诈他人 要增强自护意识 不随意约会网友 要维护网络安全 不破坏网络秩序 要有益身心健康 不沉溺虚拟时空

第二篇：拒绝网瘾,科学上网

拒绝网瘾，理智上网

网络在我们的日常生活中占据越来越重要的地位，因其便利、快捷、成为生活中不可或缺的一部分；同时网络给我们带来的负面影响也日益凸显，比如青少年沉迷网络逐渐成为一个严峻的社会难题。曾经听说某中学少年因迷上网络游戏视力急剧下降，无心学习，丧失意志，在虚拟世界中不可自拔，成绩一落千丈，买装备花钱如流水，最后为了钱走向犯罪的道路，最终自食其果走进昏暗的铁牢。还有很多惨痛的事例，就不一一叙述，我们应该如何正确使用网络，这是个值得思考的问题。

我也曾经迷恋网络游戏，感觉特别有趣、好玩，和同学攀比游戏装备，让妈妈给我买金卡等等，后来因为妈妈限制玩游戏的时间我还和妈妈闹过脾气，学习成绩也一度下滑，而且体育锻炼越来越少，体重越来越大；和同学一起出去玩也想着玩游戏，有时几个同学一人一个手机捧着，根本没有欣赏风景，也没有互相交流（除了游戏上的交流）；我原来的同桌近视镜的度数极高，然后他摘了眼镜，看东西十分模糊，我就问他，你的眼睛为什么近视的这么厉害，他说：看电视看的，我家的电视是网络电视，什么片子都有，也能玩游戏，假期看的太多，眼睛就近视了。现在想想是挺可怕的，我们也有网瘾了吗？

痛定思痛，我决定约束自己，同时父母监督，每周规定好上网时间，完成学习任务的前提下，科学上网，拒绝黄赌

毒，不攀比，不炫耀装备；适当玩玩游戏，放松一下紧张的神经，多参加户外运动和公益活动，强健身体；多读书、看报，从正面途径获取资讯报道，让自己有一个健康快乐的初中生活。

第三篇：拒绝网瘾 文明上网（范文模版）

拒绝网瘾

文明上网

21世纪是一个充满竞争的信息时代。随着科学的发展，科技的进步，电脑已来到我的身边，网络更是呈现给我们人一个美丽而精彩的世界。

现在，互联网越来越普及，当今社会已进入以互联网为标志的信息时代。网络给我们带来许多方便。我们可以在网上查询资料，看最新的消息，还可以开阔我们的视野，促进我们的学业。我们的老师也充分地利用网上资源，努力提高我们的学习成绩。但网络也是一把双刃剑。有的同学过度依赖电脑，整天沉迷于网络游戏之中，课也不上，学习成绩直线下降；有的同学做了网络的俘虏，成了“小网虫”；还有的同学因整天看着电脑，眼睛受到严重损坏，成了近视；甚至有的同学上网的目的只是打游戏或者聊天，一刻也不停歇，对上网上瘾，甚至酿成了惨剧。

当前，青少年上网人数较多，在我国2650万上网者中，25岁以下的青少年占了百之八十五以上，并且正在以每年翻一番的惊人速度增长，这当中约2/3的人在网吧上网，在网吧上网的人中，99%以上的都是沉迷于网络游戏之中，从而导致学业荒废，毁掉了自己美好的前程。

其实，网络有很多正面的影响：（1）网络有助于创新青少年思想教育的手段和方法。利用网络进行德育教育工作，教育者可以以网友的身份和青少年在网上“毫无顾忌”地进行真实心态的平等交流，这对于德育工作摸清，摸准青少年的思想，并开展正面引导和全方位沟通提供了的快捷方法；（2）提供了求知，学习的新渠道；（3）开据了青少年全球视野，提高青少年综合素质。上网使青少年的政治视野，知识范畴更加开阔，从而有助于他们全球意识的形成，可以培养他们和各式各样的交流的能力。

但是，网络对青少年来说也有很多负面影响：（1）对于青少年“三观”形成构成潜在威胁；（2）网络改变了青少年在工作和生活中的人际关系及生活方式。同时，上网使青少年容易形成一种自我为中心的生存方式，集体意识淡薄，个人自由主义思潮泛滥；（3）信息垃圾弱化青少年的思想道德意识，有关专家调查，网上信息47%与色情有关，六成左右的青少年在网上无意中接触到黄色信息；（4）网络的隐蔽性，导致青少年不道德行为和违法犯罪行为增多。

在（CCTV《共同关注》）就报道了一则由一场虚拟世界里的厮杀演变成一场现实当中的厮杀的例子。学生唐亮和死者古世龙本来是很好的朋友，都是网络中的高手，唐亮自从迷上网络以后，就想尽办法逃学，后来干脆退学不念了，全天候地等在网吧里。在网络游戏的世界里，因为谁也不服输，唐亮在网络中杀了古世龙的朋友，古世龙就帮他的朋友把唐亮杀了„„，最后，唐亮就叫上几个平时玩网络游戏的兄弟，去找现实当中的古世龙，好好教训 1 他一顿，结果把古世龙杀死了。

网上还报道了一则“网瘾少年锤杀奶奶犯下忤逆血案”的报道：一名19岁的少年为了要钱上网，不惜用铁锤砸死把他一手抚养成人的奶奶，并在奶奶没有了呼吸之后若无其事拿着钱去上网。

我认识的一个朋友，她的儿子叫吴志杰，才11岁，读五年级，曾经有7天没有回家，造成他出走的罪魁祸首是一款网络游戏。原来吴志杰的学习成绩在班里是中上游。然而，今年暑假开始，他就迷恋上了网络游戏——梦幻西游，他平时周六周日没事就去玩，还玩了几个通宵。由于他沉迷于网络游戏无法自拔，吴志杰的学习受到了很大的影响。有一次考试，因为考试很差，老师让他通知家长来学校，因为他怕家长知道，于是离家出走了七天才找回来。

所以，沉迷网络对青少年来说危害性真的很大，它会导致青少年犯罪道路。

在我看来，孤独感和挫折感是导致这些孩子进入网络不能自拔的最直接原因。所以通常以下几种孩子容易隧入网络成瘾。

第一种是学习成绩差，自暴自弃的孩子，由于家长，老师对孩子的期望过于单一，学习的好坏成为孩子成就感的唯一来源，此时，一旦学习失败，孩子们会产生很强的挫败感。但在网上，他们很容易体验成功：闯过任何一关，都可以得到回报，这种成就感就是他们在现实生活中很难体验的。

第二种是家庭关系和谐的。随着离婚率、犯罪率升高等社会问题的增多，社会上的“问题家庭”也在增多，“这些孩子通常在家里得不到温暖。”但在网络上，他们提出的一点儿小小的请求就会得到不少人的帮助。现实生活和虚拟社会在人文关怀方面的反差，很容易让“问题家庭”的孩子进网络，我就曾教过一个学生，她爸爸和妈妈经常吵吵闹闹、打架等，后来还离婚。她跟了妈妈生活，一开始的时候还没什么，但过了些日子，妈妈嫁给了一个后父，他们一起生活，后父对她的态度很差，经常会因为一些小事和妈妈吵起来，最后也离婚了，她非常不开心，经常想和妈妈谈一些心事，但她妈心情也很差，哪会跟她聊呢？最后，她沉迷于网络，她就利用网络可以倾吐自己的心事„„。

第三种是无法与父母进行很好的沟通的孩子，父母是孩子最好的老师，孩子在确立人生观、世界观最关键的时期尤其需要来自父母的正确指导。很多父母更习惯于那种“家长命令式”的教育方法，忽视了青少年的叛逆心理，这种方式一方面容易给比较调皮的青少年带来挫败感，造成青少年偏要和父母对着干的局面。

第四种是娇生惯养的孩子。

由上面的分析可看到：对于已经上网成瘾的孩子，学校、父母、家庭的关怀是最好方式。可以从这几个方面来做：

一、父母应该积极与孩子进行平等的交流沟通，去了解他们的内心世界，给孩子以精神的关怀、理解。绝对不能责备和训斥，甚至采用极端方法，这恰恰适得其反。我们作为家长，应尽量耐心地陪孩子聊天，对孩子每一点微小的进步都毫不吝啬地表扬和鼓励，尽可能去发现孩子身上的闪光点。

二、我曾教过的一个学生叫志成，他沉迷游戏，成绩直线下降。一开始，家长采取的是粗暴的阻止其上网，打孩子。结果事与愿违，并没收到效果，孩子依然如故。后来我们与家长一起沟通，让家长平时多抽时间和孩子交流，了解孩子的想法，放下家长的架子，与孩子平等的交流。和孩子一起制定了学习计划，并允许孩子在规定的时间上网，家长则陪孩子一起上网，取得了比较好的效果。

三、青少年求知欲强，对新事物大多是全身心地投入，所以，可以采取措施转移孩子注意力，将求知欲引入向正端的轨道。注意其兴趣、爱好，让他在课余参加兴趣辅导班，带着他参加体育活动，让他尽可能远离网友和网络，把时间和精力逐渐转移到积极健康的活动中来，并注意平时多收集一些和极正面的例子引导他，并要尊重孩子的认知，如有条件，还可常带孩子外出旅游度假等，减少孩子上网的欲望。

四、避重就轻法：对孩子上网，家长不能一味地指责与干预，对于孩子上网寻求健康有益的内容应给予满足，以利于取得孩子的信任，与孩子建立沟通渠道。如果上网时间过长，上网次数过频，上不健康网站，家长应对孩子进行引导与制止。

五、提高学习成绩，让学生获得成功的体验。

学生的学习成绩不理想，常常给他们带来沉重的心理压力。有的学生可能感觉自卑，认为自己天生不如人；有的学生认为自己再学也是这个样子，不想在学习上多花工夫；有的学生可能对教师、家长产生怨恨情绪。因此，要使得学生摆脱这些沉重的心理负担，首先就要使他们在较低的水平上体验到成功。这样他才能够发展学业上的自尊和对学习的积极的态度。

我在去年曾教过一位学生叫振鸿，成绩本来就很差，从小学4年级就沉迷一于网络游戏，我一接手的时候，他爸爸就向我讲了他的情况：从“传奇”、“梦幻西游”到“魔兽世界”，已经有2年多网龄了。网络游戏中虚幻世界的诱惑，让这个孩子走火入魔，不断逃学，他的生活只剩下“网吧”两个字。他用平时零用钱上网，过年的1000元压岁钱也花光了。他爸爸为了让振鸿戒除网瘾狠下心打了他，甚至用铁链锁着打，曾经让他关在家里两个星期，但丝毫没效果，我通过几个星期对他的了解，一下课的时候，我到他的座位教他一些简单的题目，放学了，我留他下来，让他做一些练习题，每做对一题都给予表扬。在课堂上，遇到一些简单的问题，我都会提问他，答对了，全班同学表扬，这样，让他觉察到自己的进步，在同学、老师面前树立了信心。然后，我会适当做一些思想教育，慢慢地，振鸿对学习有了兴趣，上 3 网的时间也慢慢缩短了。通过一个学期的引导，有一天，振鸿很开心对我说：“老师，我现在星期一到星期五可不玩电脑了，星期天就玩2小时。”我又立即在班上表扬他，他非常开心。

六、针对学生的困难，对症辅导。

有些学生的学业不良是由于存在不同程度的学习困难所引起的。对学习困难学生进行辅导时，一定要耐心，有诚意。不宜强调其学习缺陷和失败的经验，而是要学生相信他是没问题的，仅仅是他在学习方法上和别人不同的需要，这样增强了他的自信心，再通过合理的学习辅导，就会使其逐步走上学习的平坦大道。

七、帮助学生集中注意力。

集中注意力的能力是学生进行有效学习的关键之一。教师就尽可能使教学环境单纯化。要让学生在限定的时间内完成任务，以养成集中注意力的习惯。学生在阅读时，让他做一些动手的事情，如做注解、划线等。

八、养成良好的习惯。

要求学生记录每天的学习安排，并每天对照一遍，合理地安排时间。按时完成作业，不要一边做作业一边去玩或吃东西。也不要到了疲劳时才开始做作业，学习的场所要安静，家长要为学生创造一个安静的学习环境。

九、限制

由于游戏瘾症不可能一下子消除，所以要采取渐进的方法解决，在进行这一干预方法时，首先要取得学生的支持，使他认识到过度玩游戏的危害。过一段时间后，可以把时间逐渐减少。到最后不玩，家长或教师要有相当的耐心和心理准备，不要期望一下解决问题，学生在这期间出现反复、动摇现象是正常的，要教育他、鼓励他。

这学期我教的一个学生叫小马，他因为上学期开始的时候得了一种病,被迫休学，在休学期间，因为他爸、妈担心他一人在家无聊，于是让他玩电脑，怎么知道，他沉迷了网络。到了这个学期，他身体好了些，可以上学了，但他的网络瘾戒不了。每天5点钟就起来玩，中午一放学就玩到上学，晚上也玩得作业也没完成。他爸火来了，中午的时候拔掉了线，怎么知道他的气也来了，把自己关进房里，不上学，不吃药，不吃饭。我们老师打电话他也不听。他爸爸也很担心，不吃药身体又会垮呀，于是我和他爸商量好，先不要禁止，应慢慢缩短上网时间。到了第二天，他上学了，我就找他一起谈心，先聊一下电脑辐射对他的病的影响，爸、妈为他付出了多少等，然后征求他的意见，每天中午玩半小时，晚上完成作业玩半小时，好不好？他思考了一段时间，点头同意了。一开始三天还很好，但第四天又“旧病得发了”我和他家长继续找他谈心，表扬他，再提一些要求等。通过四个星期的观察，他真的的变化了很多，中午玩到12点半就睡觉了，晚上也能先完成作业再玩，成绩也提高了，过了一周，4 我又可以向他提出要求时间再减少。

总之，上网与学生其他的社会污染一样，都需要成年人的指导和监护，作为老师和家长有责任教育，引导学生文明、安全、健康上网，使网络真正成为学生学习、成长、创新、娱乐的健康阵地。

第四篇：拒绝网瘾文明上网

拒绝网瘾文明上网

尊敬的老师,亲爱的同学们：

大家好！我演讲的题目是：《拒绝网瘾，文明上网》。

我先给大家讲一个真实的故事。

那是2009年春天的一个星期六早上，天蒙蒙亮，某村完小值班的炊事员起来解手，抬眼一看，对面办公室门口闪过一个黑影，她心里咯噔一下：难道有贼吗？是不是我的眼睛看花了。为了弄个明白，她顺手拿起一根木棍，朝办公室走去，刚走出十几米，一个黑影急速的冲下楼去，来到围墙下，纵身一跃，翻墙而去，不见踪影了。此时，她恍然大悟，学校进贼了。他顾不上追那贼，急忙来到办公室查看，发现走廊上有一双旱冰鞋，只有学校电脑室的房门被撬开，里面物品好像没丢失，这就奇怪了：贼不偷东西来干嘛呢？她百思不得其解。当天下午，老师们陆续来到学校，炊事员立即向校长报告了这件事。校长和老师们根据案犯留下的旱冰鞋和只撬开电脑室的房门，推断一定是邻村的中学生干的。

后来经过几天明察暗访，将作案对像锁定为邻村正在读初二的中学生刘某某。校长找到他，这个读初二的学生立即承认了事实，并一五一十的将经过说出来。原来，他的父母在外打工，周末他跟随同学去县城网吧上网，玩游戏，久而久之，上瘾了，有时甚至逃学去上网。这几个星期，身上的钱花光了，无钱进网吧，网瘾来了，怎么办？对，附近的村完小有电脑，他就趁着天黑偷偷地摸进学校，撬开电脑室，玩了一夜的游戏，早上刚出门，就被发现了，慌忙丢下旱冰鞋越墙逃走。

后来，校长通报了他的家长和当地警察，警察将他带走了......同学们，一个花季少年，竟然为了玩网络游戏，敲门入室，干出这种违法的勾当，多么令人痛心啊。这都是网络的罪过，如果他不沉迷于网络，会干出如此违法的蠢事吗？

其实这真能怪网络吗？能埋怨电脑吗？不！责备的应该是他自己，是他玩心太重，是他没有正确对待网络，是他迷失了人生的方向。

今天，我在这里呼吁，同学们，管住自己的手，捆住自己的脚，缚住自己的心，文明上网，绿色上网，做一个家长放心，老师放心，社会放心的网民。

我的演讲完了，谢谢大家。

第五篇：拒绝网瘾,健康心灵

拒绝网瘾，健康心灵

计算机与网络已经成为了我们工作，学习及生活必不可少的工具。但是，越来越多的中学生上网成瘾，对网络形成了一定的依赖心理，甚至出现离开网络就找不到安全感，空虚、无聊，难以自拔的现象。我们时常可以看到关于中学生上网成瘾而夜不归宿、因犯网瘾而导致犯罪、甚至自残自杀等这类触目惊心的新闻。网瘾严重危害了学生身心的健康发展以及家庭的幸福，当我们在努力去帮助学生预防网瘾的同时，我们是否应该提醒学生在上网的时候要注意言行，注意防止受骗等安全问题呢？ 一．关于网瘾。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

“网瘾”四个判定标准

1．行为和心理上的依赖感

2．行为的自我约束和自我控制能力基本丧失

3．工作和生活的正常秩序被打乱

4．身心健康受到较严重的损害 “网瘾”六大征兆 1.沉迷网络

每天上网超过8小时以上，且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜；

2.行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安；

3.经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；

4.电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片；

5.有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为；

6.宁肯借钱上网或甘冒一定危险，如：去偷钱或者偷用别人账号上网等

二、网瘾的危害： 1.危害青少年的身心健康

青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降，引发紧张性头疼，甚至导致死亡。同时，不良的上网环境也会损害青少年的身体健康，而网吧大多环境恶劣、空气浑浊、声音嘈杂，青少年在这种环境的网吧内上网，也容易被传染上疾病。

专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。2.导致青少年学习成绩的下降

青少年沉溺于互联网带来了大量教育上的问题，染上网瘾的青少年，被网络挤占了原本属于读书和思考的时间，导致的直接的后果就是学习成绩的下降。同时，国外也有研究表明，长期上网，沉湎于网络游戏的孩子，其智力会受到很大的影响，甚至导致智商下降到正常孩子的标准水平线以下，这也会间接的影响孩子的学习成绩。

据中科院心理研究所对上海地区13所大学的调查统计，2004年上海大学一次性退学的81名学生，都是网络游戏成瘾导致的学业大幅度下滑导致。在2000年华东理工大学237名退学和留级生中，有80%以上是因为无节制地沉湎于电脑游戏。上海交通大学205名退学和转学生中，至少有1/3的学生也是因为无节制地玩电脑，导致成绩下降，不得不退学或转学。3.弱化青少年的道德意识

在网络世界里，人们不必面对面的直接打交道，从而摆脱了熟人社会众多的道德约束。青少年在网络世界中，缺少了以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少道德自律，容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。人性恶的一面也可能会因为没有道德的约束而得到充分的宣泄，这就弱化了青少年的道德意识和社会责任感，有可能导致他们走向犯罪的道路。4.影响青少年人际交往能力的正常发展

网络成瘾者大多性格孤僻冷漠，容易与现实生活产生隔阂，导致自我更加封闭，进而不断的走向个人孤独世界，从而拒绝与人交往。同时，网络成瘾者沉溺于虚拟完美的网络世界之中，沉醉于一种虚拟的满足，拒绝融入社会，拒绝与人交往。时间长了会出现语言障碍，甚至出现社交恐惧症，与人见面、谈话就紧张。5.影响青少年正确人生观，价值观的形成。

西方国家利用网络大力宣扬其政治制度和文化思想，同时国内外一些不法分子或是对社会主义中国不怀好意的人或群体，更是利用网络大量散播着反社会主义、反人民反政府的宣传言论，甚至故意歪曲事实，混淆视听。在网络上有形形色色丰富多彩的信息，其中黄色信息、暴力信息混杂其中。还有些人人为地在网上制造病毒，宣扬消极、颓废，甚至违法、犯罪的思想。鉴别力和判断力水平较弱的青少年网络成瘾者沉迷网络之中，是首当其冲的受害者，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜，在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。

三、网络成瘾的诱因： 诱发网瘾的三大因素：

1.不健康的，压力过大的成长环境。2.得不到别人承认的失落感。3.人际关系不好。

四、戒除网瘾的自我疗法

1.在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3.平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5.出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6.一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。