初中二年级耐力(定向越野)跑教案

第一篇：初中二年级耐力(定向越野)跑教案

初中二年级耐力（定向越野）跑教案

教学目标：通过定向跑的形式发展学生跑的能力，提高学生运动兴趣，开发学生智力，培养学生机智、勇敢、顽强的意志品质和集体主义精神，使学生达到终身体育的意识。

重

点：如何识别地形图。

教学准备：组织学生参与活动器材的置放，器械摆放在上课的指定地点。教师检查学生着装，处理见习生。

教学过程：

一、开课

（约2分钟

小强度）

1、鸣哨——一切活动停止。

2、学生在指定地点集队，师生互相问候。

3、教师宣布本课学习内容与要求，提示学生本课应注意到哪些安全。教法：

1、教师语言宏亮，精神饱满。

2、讲解课堂要求任务要细致。

学法：

1、学生站成四列横队。

2、认真听本课的学习目标与要求。

组织：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

要求：集队迅速、明确目标。

注意事项：集队要迅速，不能推拉人。

二、热身

（约5分钟

小强度）复习广播体操

教法：

1、教师提出活动要求。

2、教师提示小组长组织进行练习。

3、学生练习时，教师给予及时的指导。学法：

1、学生认真理解活动要求。

2、在音乐伴奏下，小组长组织完成广播操的复习，达到热身的目的。组织：小组进行

要求：

1、动作优美、节奏感强、有力度。

2、各关节活动充分。

三、行课

（约20分

中强度）游戏：“校园定向跑”

（一）集体简易地形图定向跑

教法：

1、教师讲解集体定向跑的方法及要求，并提出安全事项。

2、提示学生拿出地形图，并根据学生能力的不同，进行小组的安排。

3、比赛开始。学法：

1、学生分组进行比赛。

2、小组长带领进行定向跑，并有研究与讨论。

3、核对答案，及答题情况并提出问题，总结经验。组织：学生分组进行比赛。

要求：

1、队员同时出发，集体到达终点。

2、快速、准确答题。

3、注意安全。

（二）个人简易地形图定向跑

教法：

1、教师讲解个人定向跑的方法及要求，并提出安全事项。

2、根据学生不同能力，给学生发放不同距离的地形图。

3、计时比赛开始。

学法：

1、每人一张地形图，开始比赛。

2、核对答案、提出问题、总结经验。组织：学生散点进行练习。

要求：

1、认真识图，主动思考。

2、按地形图路线找标志点。

3、不能遗漏点标。

4、注意安全。

（三）校园定向赛——集体

教法：

1、教师讲解校园定向赛的方法及要求，并提出安全事项。

2、提示学生拿出地形图，并根据学生能力的不同，进行小组的安排。

3、比赛开始。

学法：

1、学生分组进行比赛，每人一张地形图。

2、小组长带领进行定向赛，并有研究与讨论。

3、核对答案、提出问题、总结经验。组织：学生分组进行比赛。

要求：

1、队员同时出发，集体到达终点。

2、快速、准确答题。

3、注意安全。

（四）校园定向赛——个人

教法：

1、教师讲解校园个人定向跑的方法及要求，并提出安全事项。

2、根据学生不同能力，给学生发放不同距离的地形图。

3、计时比赛开始。

学法：

1、每人一张地形图，开始比赛。

2、核对答案、提出问题、总结经验。组织：学生散点进行练习。要求：

1、按地形图线路找点。

2、不能遗漏点标。

3、注意安全。注意事项：

1、路滑注意脚下。

2、找到标志点做记号时，要懂得谦让。

四、结课

（约2分钟

小强度）

1、放松活动：摘星星、摘葡萄

2、小结

3、下课

教法：

1、在教师带领下，采用“摘星星、摘葡萄”方法，来进行意念放松。

2、教师总结本次课的情况。

3、师生共同讲评，表扬好学生，鼓励差学生，提出要求和希望。

学法：

1、师生互评、回顾小结、寻找差距、继续努力、充满信心、再攀高峰。

2、师生再见、下课。

组织：散点

要求：身心放松、活泼欢快。

五、课后

学生协助老师收拾活动用具。（重视学生良好行为习惯的养成）。安全措施：

1、准备活动要充分；

2、讲解活动内容方法及要求要细致、到位；

3、练习时要及时总结、引导错误动作的发生与形成，以免发生意外伤害。

4、学生练习要认真，放松活动要到位。

第二篇：《趣味耐力跑》教案

《趣味耐力跑》教案 课 题：趣味耐力跑 教学内容：

1、体验跑

2、变速跑

3、团队竞赛跑 学 段：水平四（八年级）执教教师：张玲玲 单 位：青岛市第五中学 时 间：2011年1月7号 上课地点： 课 时 计 划 年级：水平四（八年级）执教教师：张玲玲课型：

（新授）课次：6-3 课题趣味耐力跑教 学 内 容体验跑 变速跑 团队竞赛跑学习目

标学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。

3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。器材 背心 件 标志桶14个重点

难点重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。

难点：主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。教 学 过 程结 构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数情趣导入

1、班长整队，报告人数，师生问好。

2、宣布本课内容。

1、提出目标，并讲明要求。

2、语言导入、激发学生战胜困难的信心。

1、认真听讲、明确目标。

2、情趣振奋，产生对课的期待。组织：四列

要求：提前两分 钟站好队。

│ 2 1兴 趣 激 发

兴趣

保持

一、徒手操、慢跑及跑的练习

一、体验跑 自由组合沿设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两

步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏

1、及时指导和引领活动路线

2、教师带领做操

1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏

2、引导学生原地演练呼吸的节奏

3、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸

1、保持循环间距慢跑并做各种跑的练习

2、随教师做徒手操

随教师节奏做有节奏的呼吸练习

讨论影响耐力跑成绩的因素

讨论小组体验跑的组织形式

在区域内各小组自由选定路线做慢跑，跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方法。组织：四列，在一定区域内有秩序循环。要求：速度适当 动作协调 组织：

每队自由组织队形沿设定的路线慢跑 要求：

1、速度适宜

2、主动遵守跑动的“交通规则”6│

5│ 7 10 │

2 结 构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数

兴趣

保持

兴趣延伸变速跑

1、设定一定的路线，不同阶段以不同的速度完成。

2、学生分成不同的小组，从不同地点出发在设定的循环路线上完成快、慢跑。

3、集体调节呼吸：感受大海的气息

跟随音乐和教师的语言提示，深吸、呼气。

三、比赛：团结就是力量

将每队分成两组，比赛举行两轮，每轮每队派出一个小组代表参赛，每轮以每个小组最后一名到达终点的同学的成绩论定本小组成绩，最后以两个小组的成绩论定本队的胜负。放松： 拉伸练习

1、师生共谈本课得失

2、安排值日生收拾器材

1、指导分组

2、讲解练习内容和循环路线

3、放音乐

4、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏

5、关注关键路线

6、语言引导学生做呼吸练习

1、建议每队分组的原则

2、讲解比赛的规则要求

3、讲解路线

4、提出跑动中的相关技术要求和方法：摆臂、步伐、呼吸

1、讲解

2、示范

3、语言提示

1、交流本课的体会

2、安排值日生收回器材

3、宣布下课。

1、根据耐久跑的能力自由分成4人一组的小组。

2、以小组为单位在已设路线上做不同速度的跑动。

3、间歇等待的同学为队友加油

1、团队形式完成设定的循环路线

2、体验有节奏呼吸对于渡过耐久跑难关的帮助。

3、等待或完成练习的同学给正在跑动的队友加油。

1、跟随教师的引导做拉伸的练习

1、相互交流畅谈合作的快乐。

3、协同教师整理器材。组织：

1、教师发令

2、每轮练习每队派出一个小组参加 要求：

1、以要求的速度完成相应的练习。

2、逆时针跑，相遇遵循右行原则。

3、慢跑阶段主动调节呼吸。

组织：同上 要求：

1、团队合作

2、逆时针跑动 3以最后到达的同学计算本组成绩

组织：

要求：身心放松 避免受伤 组织：

要求：畅所欲言

注意力集中 9 │ 11

11│ 13 2 │ 3 1 │ 2 3 × 1 3 × 1 1

1课后巩固课余，能够和同学或家人积极利用学校或社区的自然地形参与各种耐力跑和柔韧性练习。热身、基本练习、放松时间总和约为40分钟。课

的强度在对本校学生授课中，通过心率表的测试，积极性最高的学生最高心率190次/分钟，最低93，平均114，消耗能量357卡路里。证明课的强度基本正常。

第三篇：体育课教案(耐力跑)

体育课《耐力跑》教案

实验中学

王恩发

授课年级：八年级 授课老师：王恩发 授课时间：2011.11.8 教学目标：

1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。

2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。

3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教学内容：耐力跑

教学重点：保持正确的呼吸。教学难点：体力的合理分配。

一、常规教学：

1、集合整队，体委报告人数。检查出勤、服装，安排见习生。

要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：

★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

△

2、宣布教学内容。

二、准备部分：

1、各种的小反应练习

要求：反应快，精力集中。

2、课课练：跳跃练习。

三、基本部分：耐力跑

1、游戏——开小火车

组织： ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ →

△

教法：

（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。

要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。

2、耐力跑：

组织：成两路纵队集体进行。教法：

（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。

要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。

3、游戏——贴膏药

组织：男女生各组成一个圆进行游戏。

四、结束部分：

1、放松整理

2、小结下课

3、布置课后作业

体育课《耐力跑》教学反思

实验中学 王恩发

学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要 想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得 到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。如果上成单纯的耐力跑课，学生显 得极为乏力。不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。教师教学的 最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害 怕跑步。

《耐力跑》说课稿

实验中学 王恩发

一、说教材

1、教学内容： 耐力跑

2、教材分析

耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以 游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。

3、教学目标

根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：（1）认知目标：学习耐力跑知识。

（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。

4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。难点：控制耐力跑节奏。

二、学情分析

八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。

三、说教法

为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。

四、说学法

有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。

不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。

学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。

五、说教学流程

1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心，设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。

2、体验练习：通过“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。

（1）由于耐力跑课比较单调，他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“开小火车”活动的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。

（2）为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏：“贴膏药”；方法：引导学生分成男女两个小组进行游戏。

六、场地与器材

1、场地：校园运动场

2、器材：指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒

第四篇：《耐久跑-定向越野》教学评价报告

《耐久跑》教学评价报告

长江小学

李雪年

一、教学评价内容

（一）、教学文本

1、课的设计说明：从教案上可以看出整节课能按照《课程标准》或《大纲》的指导思想，明确具体体现教师对教学理念的认识和理解。

2、教学思路：课的主线清晰明了，准备、开始、结束，三个教学步骤清晰。教学设计打破了以往的教学模式，新颖的以耐久跑技能学习为重点结合“环游世界”的游戏形式和情景教学，很好的调动了学生的学习积极性，通过“环游世界”的游戏，大大提高了耐久跑的学生参与度。教学的重点上“三步一呼，三步一吸”的呼吸方式突出较为明显，通过折返跑等不同方式的跑动让学生体会呼吸方式改变对运动的帮助，设计上充分发挥了课堂教学对学生的全面培养与教育。

3、教学目标：认知目标准确细致，技能目标上具体、准确，情感目标上结合情景教学的“环游世界的”主题，结合教材，结合了学生的实际身体素质情况，使得整堂课的可操作性强、可评价性强。

4、教案：设计实用，三大教学部分分配合理，清楚地表述了各个教学步骤的时间安排是否准确，从学生的练习次数上可以看出学生的运动负荷是否恰当，整个教学的场地设计，各个“地理位置”的标志物的设置美观实用，如跳绳、标志点、标志盘、地图等各教学器材利用充分。

（二）、语言能力部分

1、能用“加油”、“我相信大家”“请想一想”等启发、引导、激励的语言贯穿整堂课进行教学。

（三）、教育因素部分

1、思想教育因素（1）、善于在课堂上与学生形成团结的集体，营造一起交流学习的气氛。（2）、善于运用教学形式的多样性、教育手段的灵活性、调动学生的运动参与的积极性。

2、艺术教育因素（1）、场地图形设计实用，能体现艺术性及趣味性，有利于教学目标的达成。（2）、动作及教学过程的编排艺术性及实用性强，有利于学生的身心健康。

3、评价因素：在课堂上善于及时评价学生的学习活动过程并及时给与纠正。

（四）、教学方法及手段应用部分

1、教学组织形式及教学手段的应用：整节课能做到，有示范、有练习、有纠错、有讨论，充分体现了以教师为主导，学生为主体的教学理念。通过小组合作的的形式，充分发挥了学生的主观能动性。

2、教学方法的选择及教具的使用：通过学生自己研究地图，四人一组牵绳跑，学生小组共同商量路线，体现了学生较强的主观能动性和团队合作能力，在练习的过程中不抛弃、不放弃努力完成游戏内容体现了学生之间的友谊及集体荣誉感。

（五）、教学组织部分

1、教学组织形式新颖，独特，采用游戏教学的方式使得整节课趣味性强。

2、教具、教法独特，实效性强。

（七）教学目标的达成效果

1、学生对课的感受上目测所有学生还是积极的参与在教学的环节中，都能完成最后的长距离跑动，证明本次课的目标是达到了的。

三、教学主要问题的分析和建议

（一）、语言能力部分：

1、普通话标准程度：还有待加强。

2、语言还不够精练，上课的技能性术语还不够标准准确，与所教年龄段的学生的语言特点不太符合。

3、指令性语言：“请大家不要讲话”等口头性术语较多，指令性术语较少，使得整节课对学生的调度与指挥能力不够，教学语言还不够规范不够实用；对学生下达的口令不够清晰准确，重复性用语较多。

（二）、教学组织与形式

1、准备活动时，学生与学生之间的间距可以再开一些，这样更能方便学生充分的进行准备活动。

（三）、教学方法与示范

1、练习旋风跑的时候，教师示范可以做的更完整，只牵了一个学生，可以带领四个学生做完全套示范并强调接手的方式。

2、“环游世界”游戏前可以进行一个牵绳子的跑动练习，提高对绳子的运用及安全教育，降低学生在跑动中的安全隐患。

（四）、保护与帮助

1、在四人一组牵绳跑的过程中应该事先让学生了解到自己本组队友的跑动速度的快慢与节奏的不同，合理分配各小组的跑动频率以免出现掉队或者学生碰撞的情况。

2、在牵绳的过程中应提前告知学生注意事项，以免学生在跑动中因方向的不同出现绳索勒住身体或者脖颈的情况。

（五）、教学目标的达成效果

1、从学生对动作技术的掌握效果来看，对于“三步一吸，三步一呼”的呼吸方法的掌握度一般，练习密度较少，这种呼吸方法运用的时机应该是在耐久跑这项运动“运动极点”位置，该种方法的考核方式不是很明确。

第五篇：400-600米一般耐力跑教案

400-600米一般耐力跑教案

教学目标1使学生能够学会保持走和跑的正确姿势，动作协调，呼吸自然。培养学生的一般耐力、坚忍性。

2在体育学习中体验团结协作、互帮互助的乐趣。

教学重点保持正确的走和跑的姿势

教学难点控制速度，量力而行，跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队

教学准备

教

学

过

程

设计意图教

学

流

程解析与拓展

一、堂常规

整队、检查人数、师生问好

2宣布本次教学任务

3、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

二、400—600米一般耐力跑。

按照操场自然地形，器材情况设置起终点

2讲解跑的方法、要求、注意事项，让学生合理分配体力

3进行练习跑：

讲解“极点”产生原因

中速跑300米，体会“极”现象并克服

（3）小组练习1次10米

（4）跑长龙：教师领头，学生跟着跑300米

（）400-600米自然地形跑——走跑交替:跑10或200米，然后走100或10米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米

三、放松运动

手臂放松2腿部放松3小结本4宣布下