定向越野复习资料

第一篇：定向越野复习资料

一、定向运动知识概念篇(名词解释)：

1.定向运动

:运动员借助地图与指北针,在尽可能短的时间内到达若干个标识在丢上的地面检查的运动.2.地图

:按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。

3.独立地物

：指在实地形态较小,对地图定向、判定方位意义较大，但无法按比例尺表示的地物。

4.地貌

：是地球表面高低起伏的自然形态,如丘陵地,山地等。5.标定地图

：使地图与现地的方向一致即标定地图。

6.导航特征 ：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。7.检查点特征

：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。8.地图比例尺

：按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。

二、定向地图知识普及篇（填空题）：

1.定向 地图的基本内容包括：数学基础、地理要素、整饰要素

三个部分。2.定向地图.中使用的符号包括：点状符号、线状符号、面状符号、配置符号等 四种类型。

3.定向地图上有七种颜色分别是：棕色 黑色 灰色 蓝色 绿色 黄色 紫色。

4.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性 加粗等高性 细节等高性等三种。5.山背按其外部形态可分为：尖山谷 圆山谷 槽山谷等三种。

6.等高线表达地貌具有：等高性、闭合性、密陡稀缓性、相似性、正交性等五个特点。7.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性、加粗等高性、细节等高性等三种。8.在定向运动中，指北针的主要用途是 ：标定地图 和确定前进方向。9.标定地图包括：原地标定地图和前进中标定地图。

10.读图的动作技术包括：标定地图、确定前进方向、折叠地图、拇指辅行等技术。11.定向运动的形式有：点对点定向 积分定向 微型定向 团队定向等四种。12.定向地图的基本内容包括：数学基础 地理要素 整饰要素等三个要素。

定向运动过程中的知识、技能运用能力训练篇（选择题）：

1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等(a）。A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色

2、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（c）。

A、向右转90度B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度

3、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图

4、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（c）A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列

5、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）

A、找终点 B、查看总路程C、看检查点说明 D、标定地图

6、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（c）。A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法

7、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米

8、不属于地物的是（C）。

A、坟墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像

9、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（a）曲线。A、闭合 B、开放 C、环形

10、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（c）。A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法

11、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米

12、不属于标定地图的方法是（a）。

A、后方交会法 B、利用直长地物法C、利用明显地形点法 D、利用指北针标定法

13、分析判断实地山间小径分布走向时，山谷中若有小径，则小径多以（b）走向。A、分水线 B、合水线 C、曲线

14、地貌、地物的线标定即利用线状的地貌或地物作为参照物标定地图。可作为线状地貌参照物的有(a)。A、山脊、合水线、分水线、长形陡崖、长堤等 B、：山脊、道路、围墙、合水线、长堤等 C、江河、沟渠、分水线、长形陡崖、电线线路

15、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd）应取消比赛资格：

A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；C、比赛中搭乘交通工具行进者；D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。

16、发令员除履行自己的职责外，也应协助纠正运动员的错误。对于严重违反规定的(如多拿图、抢跑等)，(a)严肃警告直至向裁判长提出取消比赛资格的建议。A、应该 B、不应该 C、无所谓

17、路线开端的地形以（a）为原则，但也不必过于复杂，这样可以避免对运动员的体力与技术提出过高的要求。

A、不应让运动员观察到赛区的全貌B、应让运动员观察到赛区的全貌C、应让教练员观察到赛区的全貌D、不应让教练员观察到赛区的全貌

18、定向越野比赛一般分为（d）。

A、个人赛B、接力赛C、团体赛D、以上都是

19、公平竞争是体育运动竞赛中一项最基本的要求。定向路线设计和制定的每一步骤都必须非常谨慎，否则运气在比赛中将很容易成为主导。路线设计者应考虑所有诸如此类的因素以确保竞争的（b）以及所有参赛选手在每个赛段都面对（b）条件。A、准确性

同等

B、公平性

同等

C、公开性

同样

D、公平

适当

20、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（b）的出发时间来计时。A、实际出发 B、原来规定 C、前一批

21、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd efg）应判为成绩无效。

A．有证据表明在比赛前勘察过路线者；B．未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者；C．点签图案模糊不清，确实无法辨认者；D．在检查卡片上不按规定位臵使用点签者；E．在比赛结束（指终点关闭）前不交回检查卡片者；F．超过比赛规定的终点关闭时间（检查点一般也在同一时间撤收）而尚未返回会场者。如确系迷失方向，应向附近任意一条大路或原检查点位臵靠拢，等候工作人员的处臵；G．有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。

22、比赛开始前召集发令员和终点报时、记时员，统一记时工具的时间，严格按预先排好的出发顺序呼点运动员及时就位，这是（a）的职责。A、发令员 B、检录员 C、检查员

23、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（b）的出发时间来计时。A、实际出发 B、原来规定 C、前一批

24、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd）应取消比赛资格：

A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；C、比赛中搭乘交通工具行进者；D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。

25、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（a）；单圆圈表示（a），它在现地的精确位臵是在圆圈的（a）；双圆圈表示（a）。

A起点

检查点 中心

终点 b检查点 中心 起点

终点 C、起点

检查点

终点

中心

26、边跑边（b）是定向运动中重要的技能之一，它能争取节省比赛时间。A、检查指北针是否损坏

B、读图

C、喝水

27、人造地物，用（a）颜色来表示；岩石与石块符号，用（a）表示。

A灰色

棕色

B、红色

蓝色

C、灰色

蓝色

28、定向越野是参加人必须借助（d）和依靠在地图上用许多（）表示的比赛路线，自己在野外（）、（），力争用最短的时间完成比赛。

A、检查点

指北针

选择路线

寻找目标B、指北针

选择路线

检查点

寻找目标 C、选择路线

指北针

寻找目标

检查点D、指北针

检查点

选择路线

寻找目标

29、确定运动路线的三条原则，可通行区域（），困难区域（），遇障碍区域（c）。A、直接越野

提前绕行

借助工具直接穿越B、直接越野

提前绕行

选择道路C、直接越野

选择道路

提前绕行D、提前绕行

选择道路

直接越野

30、定向运动分为(日间)定向运动和(夜间)定向运动两种形式。它还可分为那两大类。a A、(徒步)定向和(借助交通工具)定向B、徒步定向和自行车定向

C、自行车定向和汽车定向D、滑雪定向和摩托车定向

31、磁北线是地图上表示地磁的方向线。它可以用来（d）

A标定地图的方向B测量目标的方位角C概略地判明行进路线的方向和距离。D、以上都是

32、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（a）。A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色

33、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径(a).A、黑色 B、褐色 C、黄色 D、棕色

1、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入(c).A、黑色 B、褐色 C、黄绿色 D、棕色

35、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（c）。

A、向右转90度 B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度

36、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（c）。A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反 C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠D、指北针北端与行进方向一致

4、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）

A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图

18、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（a）；单圆圈表示（），它在现地的精确位臵是在圆圈的（）；双圆圈表示（）。

A、起点 检查点 中心 终点 B、检查点 中心 起点 终点 C、起点 检查点 终点

中心

38、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米

39、一幅地图的比例尺为1:10000，图上长13cm，相应实地的水平距离为（a）。A、1300米 B、13米 C、130米 D、3000米 40、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于半依比例尺的表示是（d）。A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、高压线

41、不属于地物的是（c）。

A、坟墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像

42、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（b）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面

43、实地斜坡的坡度为上陡下缓的斜面叫（d）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面

44、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（a）。

A、向右转90度

B、向右转180度 C、向左转90度

D、向左转180度

45、定向运动最早起源于（a）。

A、瑞典 B、芬兰 C、挪威 D、丹麦

46、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（c）。A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反

C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D、指北针北端与行进方向一致

47、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（b）。A、山背 B、山谷 C、鞍部 D、台地

48、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（c）年内不得用于全国性竞赛。A、1年 B、2年 C、3年 D、4年

49、在校园，公园定向赛中，检查点旗一般悬挂在离地面高度（b）厘米。A、50～90 B、60～80 C、50～60 D、40～80 50、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（c）

A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列

51、下列中，表示地物的是（d）。A、山谷 B、山背 C、平地 D、树木

52、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）

A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图

53、在检查点间有较大的障碍时应采用（a）。

A、提前绕行法 B、依点运动法

C、指北针定向法 D、有意偏离法

54、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（c）。A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法

55、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米

56、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是（a）。A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、道路

57、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（b）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面

58、(c)年在北京市怀柔县举行了第一届全国定向锦标赛 A、1984 B、1985 C、1994 D、1995

59、检查点说明表中第一行第二列是（b）

A、总爬高量 B、路线长度 C、组别 D、查点代号说明 60、检查点说明表中第一行第三列是（a）

A、总爬高量 B、路线长度 C、组别 D、查点代号说明

61、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（a）曲线。A、闭合 B、开放 C、环形

62、地貌、地物的点标定即利用地图、实地对应的明显地貌或地物作为参照点标定地图。可作为地貌参照点的有(b)等。

A、塔、亭、桥、烟囱、独立房、独立树 B、山头、鞍部、山凸、山谷 C、塔、亭、山头、鞍部、山凸

63、进行口对口人工呼吸时，以下方法是错误的？（c）

A、吹气时，要用手捏住患者的鼻子 B、每次吹气之间应有一定的间隙 C、每分钟吹气次数必须超过25次

D、保持呼吸道通畅

64、出血时如何判断是动脉还是静脉出血？(d)A、动脉出血－压力高色鲜红。B、静脉出血－压力低色暗红。C、毛细血管出血－点状/片状缓慢渗出，色鲜红。D、以上都对 65、下列哪项不是肋骨骨折的表现：(d）

A伤处疼痛、呼吸加重B空气进出较大声响C咳鲜血 / 泡沫血 D皮肤发热 ２０、下列哪项不是人受伤有内出血的表现为：（d）

A面色苍白

B四肢冰冷

C脉搏急速

D肌肉舒展

19、地震时人会站立不稳，应该（b）。

A、使劲跑 B、蹲下或趴在地上 C、叫喊 D、六神无主

66、发现病人虚脱后，错误的做法是（d）

A、立即安臵平卧休息 B、用手指掐压人中，内关，合谷等穴位 C、给予温热茶水或糖水饮用 D、立即安臵俯卧休息

67、身上着火后,下列哪种灭火方法是错误的(c)。

A.就地打滚 B.用厚重衣物覆盖压灭火苗 C.迎风快跑 D向身上喷水 68、如被生锈铁皮及铁钉割伤，可能导致（c）。

A.肠热病 B.伤风病

C.破伤风病 D.没事发生 69、搬运昏迷或有窒息危险的伤员时：(c)A.应采用侧卧式B.应采用仰卧式C.应采用侧俯卧式D应采用俯卧式 70、断肢患者现场处理哪个不正确？(d)71、为伤口包扎妥善的目的是：（d)A防止对血管、神经、脏器的损伤 B减轻疼痛、预防休克 C扶托肢体、舒适安全，便于运送 D以上都是

72、下列关于鼻出血救护正确的是：(a)A伤者坐位，头向前倾，勿后仰－防呛咳B继续用鼻呼吸C一直捏鼻止血D仰头，用冷水拍头部

73、登山时遇到看不清路面的情况要（b）。

A.先用脚尖探路B.先用木棍、树枝等探路C.先用石块投掷探路 D.大声求救

定向技能运用篇：

1.什么是重新定位?.指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术。

2.定向运动中的安全问题主要涉及哪几个方面？

学生态度带来的安全问题；学生身体条件、技术水平与联系内容不适应带来的安全问题；教学与练习场地带来的安全问题；特殊天气带来的安全问题；生物侵袭带来的安全问题；运动损伤等问题。

3.定向运动的打卡过程？ 打卡流程是检查点捕捉技术的核心内容，它是指发现点标旗、到达检查点、核查检查点代码、打卡、迅速离开检查点的过程。

4.拇指刻度指北针的握法？ 读图时用拇指将指北针前端右侧顶角压在自己在地图上目前的位置后面，水平持地图于身体前面正中的位置高与腰或与胸齐，前进方向箭头与身体正中线平行指向身体正前方。

5.什么是重新定位？

指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术.6.什么是红绿灯战术？ 主要利用概略定向和精确定向战术对比赛过程中的体能和智力进行合理的分配。绿灯赛段运用概略定向技术发挥体能，即尽快接近攻击点；黄灯赛段，快接近攻击点时，降低跑速，增加注意力，保证顺利找到攻击点；红灯段，速度最慢，仔细分析检查点附近的地物、地物细节，准确找到检查点。

7..路线选择应注意什么？ 简单；距离短；速度快；安全

8.定向运动的特征？ 在尽可能短的时间内找出并沿着最佳路线通过未知地带，需要准确读图、评估路线、操作指北针、在压力下集中注意力、快速决策，在自然地形中奔跑等技能特征。

9.折叠地图应注意什么？ 1）、沿地图磁北线折叠，用图时无需再确定磁北方向线； 2）、折叠后的地图大部分都能我握在手掌中，用手托着地图； 3）、保证折叠后的地图还有足够的可视区域，并包括提前阅读部分2-3个检查点； 4）、要方便再次折图。

能力提高篇：

1、定向运动路线选择的基本原则是什么？

定向运动要求参赛者在尽可能短的时间内完成比赛，但最短距离的线路并不一定是最佳线路。线路的选择受到竞技状态、地形、地貌、植被、爬高量的影响。一般认为找到检查点最重要。在路线选择时，首先要确定检查点的特征，然后找到攻击点，最后确定线路。并且在地形简单时主要利用概略定向，地形复杂时运用精确定向战术对比赛过程中的体能和智力进行合理的分配。原则：

1、选择最适合自己的路线；

2、提前选择

3、逆向选择线路

2.定向运动中指北针使用的要点有那些？

读图技能差，需要掌握好方向才能沿着正确的路线进行时；实地中特征或扶手很少，如在旷野中、平坦的地形、长的平缓的坡地中；在浓密的植被，或雾、雨和阴天等不良气候条件下林地中通视度不良；长路段穿过相似特征（小路，山凹，山凸）多的地域，步想降低速度来判读每个特征时；短路段或离开攻击点前往检查点的最后一部分路段上：地图上细节很少，需要掌握好方向时，地图上细节太多，判读每个细节使速度下降时。

第二篇：定向越野心得

定向越野心得

六月八号是我们定向越野班的期末考试。在考试的前一天晚上，我做足了复习，翻出之前的样图仔细琢磨，为第二天的考试做好充分准备。本次考试的方式与以往有所不同，不是按图逐点跑，而是积分赛，既跑步路线不一定按照图上所示，而是选着自己的路径，在规定时间内尽可能地打最多的点，每个点的分数是不同的，所以不同的点距离也是不同的，考的就是参赛者的智慧。

早上七点多我们便到第一教学楼集合，此时已经聚集了不少的人，首先我了解了自己的出发时间、队伍和序号。我是A组第24个出发的。

在漫长的等待以后考试终于开始了。打了卡，拿了地图，我便往开始起跑，看了地图我发现，有很多点的周围都是空白区域，这无疑加大了考试难度，起初的时候我有点不知所措，找到的几个点都是错误的，这浪费了我六七分钟的时间。为了挽回时间，我便开始加快脚步找点。我一直在寻找，头脑开始一片空白，来回得跑，后来终于打到了第一个点，心里微微放松了一下，接着，我开始正常发挥了，点逐次出现在我的眼前，尽管很累，但是我依旧兴奋。

由于体力分配不够，到了考试中后段身体开始出现疲劳，一边跑一边喘气，但是总算节约了一些时间。地图上的点参差不齐，有较近的，也有很远的，有容易找的，也有很隐蔽的。由于一开始有点慌张，而且路线规划不是很好，导致我错过了很多点，尽管打的点分数都是七八分的，但是到了临近终点的时候，我打的点也只是六七个。

打完最后一个点，我奔向终点，时间显示是29分10秒，点数是8个，比起地图上的目标，显得有点少，但是我也尽力了，打完卡我坐在了地上，大口地喘气。

这是大二的第二次考试，尽管成绩不是很好，但我努力了，也进步了，最重要的是，体会到了定向越野的乐趣。

第三篇：定向越野心得

定向越野心得(精选多篇)

心得

由旅游与地理学院第七届团干培训第五组组员xxx供稿

今天是团干培训的第二天，今天的活动内容是“团队合作闯关游戏”，其实也就是玩游戏与定向越野相结合起来。这个不仅是考验团队合作能力和协调能力的游戏，而且还考验着我们的体力和耐力。定向运动丰富了传统的体育教学内容，拓展了体育教学形式，定向运动的过程是一项真正体现学生自主学习的运动。丰富了耐久跑练习的方式，增加了耐久跑的乐趣，定向运动类似寻宝游戏，练习时可以根据学生水平可增加趣味与娱乐性，以减少跑步时的无聊感。

同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感，加强了想寻找下一点标的动机，增强学生的自信，是个很好的校园活动。

第一个游戏是全体组员转圈圈然后开始出发开始去要求的目的地。第一个游戏我们在玩之前商量了下作战计划，然后，这一关很容易的就过了，接着我们按计划跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戏，接着去答党团知识，最后跑去北区的体育馆继续另外的游戏。在训练中，每个人走的路线可能不尽相同，所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径，这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。接着我们快跑回道平广场，我们又继续玩拼图的游戏，一大组人围着拼图，来不及擦身上的汗，任由汗滴在地上，最后经过我们组员的齐心协力终于把拼图拼好，最后取得了第二名的成绩，全组成员都很兴奋。虽然很累但是我体会到了团队的力量。

另外，我明白了定向越野不仅仅是

体力方面的竞争，也是智力和技巧方面的竞争；奔跑的速度由个人体力所决定，而奔跑的方向、路线选择的正确与否则需要很强的识图能力和敏锐的反应力。终于完成了今天的训练，此时已是气喘吁吁，腿软软的，毫无一点力气。又是步行回到宿舍。

也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动，但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个前进的导航器—指北针。因此，我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。坚

持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底，去迎接属于你的胜利。

定向越野心得体会

大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运

动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。这学期的定向运动课程让我的生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能

给我带来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。

定向越野心得感想

时间匆匆，犹如白马过隙，不知不觉一个学期的定向越野门课程已经接近尾声了。回想起知道自己选上这门课时，心情是那么的愉快，高兴。因为有些同学想选都选不上，而自己却选上了。值得高兴还因为自己是喜欢这门课的，这是一类有趣味和靠智慧的活动而且自己比较喜欢接近大自然吧。还记得第一次真正上课的时候，多少有点抱怨，第一次没能见到老师，因为老师带学生去参加定向越野比赛了；但更多的是期待，也许也是因为对这门课程比较有兴趣吧。一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第一节课，老师就让我们自己独立寻标，地点是在学校内老师随机抽点。拿着图纸，自己就认真看图，找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。这学期我们定向越野的地点基本都是在自己的学校里，也有一次是到后山里上课。我记忆中比较深刻的便是这一次了，在后山漫无目的就知道要在规定时间内尽可能跑得远，结果也不旺费努力，回想那时老师在自己的名字后写上一个大大的“a”是多么的有满足感呢。之后还有主要是锻炼我们的读图能力和反应能力的实践。它需要快速读图，这样使得我们以后在找点时反应变得更加的快，这样我们才能更快地在这许多的点标中找到对应自己图中的点。出发前有时间让我们看图，这就考察我们的读图能力，如果我们能够在短时间内读懂图，并记住自己的路线，那么我们就能很快地完成自己的路

线。如果不够时间读完图，那就看我们在考试时的读图能力和反应能力了。

我们的课程还有一个内容就是我们每个组都有机会去设标。这次设标活动也在我的课程旅途留下了比较深的脚印。这次设标是由我们组的人一起去一起完成的。我们每设一个标之前都会认真地讨论，讨论标该放在哪里才是正确的。设标要看这个标的周围有什么具体的标志性物体，先确定好大体的位置，然后要看点标说明再确定具体的位置。这次设标让我学会了怎样看点标说明，知道了一些点标代表着什么。而且这也加深了我们组员之间的友谊，组员之间分工合作团结一致怎么说都是好事。

我们学期来进行的每次定向越野的时间都比较短，因为我觉得范围还是小了点，我还原本期待能有一节时间长一点的越野，比如说可以在后山设标寻标，我觉得这样更加有挑战性，更能锻炼我们的体力。但可能我们的上课时间短了些，不允许这样大范围的越野。其

次我觉得我们的图纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸，增加难度，这样才更加有趣，更有挑战性。如果能在我们陌生的地方，如去别的学校，去进行比较大一点的越野，这样就更加能考验我们的能力和方向感。

总的来说，定向越野这门课让我学到了不少东西，还让我锻炼了身体，加强了自己的体质，因为自己上了大学后就很少去运动了；也让我认识了不少其他学院的朋友，扩大了自己的交际圈。让我们带着这些美好的记忆走向下一学期的定向课程。即使坎坷，这些都会成为美好的记忆，把脚印深深地留住自己的成长之路上。

定向越野心得体会

化学092张江丽0908110266

突然想起一句诗来形容我此刻的心情，林花谢了春红，太匆匆。仿佛昨天我们还是刚进大学的新生，还那么朝气蓬勃，还那么意气风发，现在却不得不对我们大学的最后一节体育课说再见

了。这学期的体育课很有幸，我选择了定向，刚开始时还曾面对老师的5678圈的操场计划犹豫过后悔过，但是经过了一个学期的训练，我能自豪的说，我不后悔选择定向。是的，回想起曾在操场上流下的汗水，曾在校园里奔跑打点的足迹，太阳下观看男生踢球时热烈的欢呼，还有一个语言犀利，但却让我们佩服的五体投地的老师，这么多美好的回忆，我们有什么理由后悔！

定向越野是一项智力和体力相结合的运动。“跑得快”未必能找到正确的方向，“走得对”往往能后发制人，关键是运筹能力，如何把体力用在最巧妙之处。这个在我们平时的训练之中就能得到很深的感悟。“疲惫的时候能看到希望，困难之中孕育惊喜”—这就是定向越野的魅力.通过这次接受定向越野课的培训，不仅增强体质，而且丰富地理知识、地图知识，尤其对培养了自我生存能力，启发智力有独到的好处。

人生从某种意义上来说也是一种

定向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流我们这一代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。

其实这个不仅仅单纯的是一节体育课，不管是体力上，还是精神上我们都受益匪浅。在此我想对老师说一句，老师谢谢你！你那独特的教学方法，睿智的谈吐，真正的做到了寓教于乐。

2014．06．15

定向越野心得

时光像白驹过隙般悄悄地从你我身边划过，转瞬间大一的生活就要结束，各科课程都将争先恐后地完成，又要开

始准备新一轮的复习考试了。

一年的时间结束了，我明白了定向越野是一项智力与体力并重的智慧型体育运动项目，集群众性、趣味性、知识性、竞争性和国防教育于一体。它不仅可以增强学生体质，培养学生独立分析、解决问题的能力，而且能培养学生的生存能力、竞争意识、团队合作精神等。

我们在野外进行了两次训练，一开始的时候真的很担心自己不能准确无误地找到那些老师们精心布置的点标，怕自己的体力不足。现在回想起来，其实只要上课的时候认真听老师讲课，完成任务也不是当时我们想的那么难。

某个星期六上午，我们外出训练。当我拿到地图后，根据上课时老师给我们说的知识点，看了一会地图并认真地思考，并根据地图的整体形势和目标点来确定接下来将要奔走的方向。在训练中，每个人走的路线可能不尽相同，所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径，切误随波逐流，这样才能使自己能

够更快和顺利地完成活动。

分析图后，意识到那些点标的大概位置，确定要走的路线，于是开始向第一个点的方向奔去。第一个点比较好找，也很近，然后接着是第二个、第三个……同学们都在不停地往下一个目标跑去。半小时很快就过去了，感觉自己已经筋疲力尽，可是我不能停，因为我不服输的心不允许我这么做，于是告诉自己：要坚持下去，因为我的任务还没有完成。继续前进……

在经过千万苦后，我们终于完成了今天的训练，此是已是气喘吁吁，腿也软软的，毫无一点力气，感觉自己体力真的又待增强了。又是步行回到学校。

坚持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底，去迎接属于你的胜利。

第四篇：定向越野心得体会

定向越野心得体会

大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。这学期的定向运动课程让我的生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能给我带来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。

第五篇：定向越野心得体会

定向越野心得体会

化学092张江丽0908110266 突然想起一句诗来形容我此刻的心情，林花谢了春红，太匆匆。仿佛昨天我们还是刚进大学的新生，还那么朝气蓬勃，还那么意气风发，现在却不得不对我们大学的最后一节体育课说再见了。这学期的体育课很有幸，我选择了定向，刚开始时还曾面对老师的5678圈的操场计划犹豫过后悔过，但是经过了一个学期的训练，我能自豪的说，我不后悔选择定向。是的，回想起曾在操场上流下的汗水，曾在校园里奔跑打点的足迹，太阳下观看男生踢球时热烈的欢呼，还有一个语言犀利，但却让我们佩服的五体投地的老师，这么多美好的回忆，我们有什么理由后悔！

定向越野是一项智力和体力相结合的运动。“跑得快”未必能找到正确的方向，“走得对”往往能后发制人，关键是运筹能力，如何把体力用在最巧妙之处。这个在我们平时的训练之中就能得到很深的感悟。“ 疲惫的时候能看到希望，困难之中孕育惊喜”—这就是定向越野的魅力.通过这次接受定向越野课的培训，不仅增强体质，而且丰富地理知识、地图知识，尤其对培养了自我生存能力，启发智力有独到的好处。

人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流我们这一代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。

其实这个不仅仅单纯的是一节体育课，不管是体力上，还是精神上我们都受益匪浅。在此我想对老师说一句，老师谢谢你！你那独特的教学方法，睿智的谈吐，真正的做到了寓教于乐。

2011．06．15