中国D级教练员班理论课

第一篇：中国D级教练员班理论课

中国足协D级教练员培训理论课

一、准备活动；包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑；应速度训练；注意：区分队员和守门员；原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方；导、与比赛有关、易组织安排；训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作；

二、技术与技能的发展；技术：运动员完成单个动作的能力；技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用；技术种类：；技术的发展方向：

一、准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）

二、技术与技能的发展

技术：运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力 技术种类：

技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化

如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生 如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标 如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作

发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会 B.增加其完成技术动作的难度

C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作 D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作 发展技能的方法：A 重复练习B 强烈的求知欲 C 练习要尽量贴近比赛

D 在比赛时的情景去完成技术动作 E 在实战中发展、提高足球技能

三、设计一堂训练课 比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习

如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练

习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你

开始练习时是从简单到难到比赛

制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方

法、训练助理、其他 训练中的运用：从简单到复杂 安排球员仅仅练习技术，不要有压力

可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）加强攻击的一方以体现重点 最后发展成游戏情况 回到比赛 结构：

一、准备部分 5个环节：15-25min的时间分配、心率要求

1、热身：慢跑/游戏

2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）

3、加速跑（心率：20-25次/10s）

4、活动球（一般/结合主题）

5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）

二、基本部分

练习1：技术、技能的重复练习特点：引导阶段

较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。教练员纠正错误动作外，不宜过多暂停教导。

要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。技能的重复练习：可在进攻队员身后增加防守队员、球员有选择性、加强攻击一方以体现重点

练习2：特定场景的对抗练习特点：学习阶段

此阶段要在对抗情景下，反复磨练。教练员此阶段应对重点问题予以指导、纠正。按照T：技术、I：意识、C:交流几个方面去观察、指导。使其能够顺利进入下一阶段的训练 要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数

2、要求：

3、得分方式），使得主题要求的场景更易更多的出现。

练习3：比赛情景的实战练习特点：巩固阶段

此阶段要在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来。因此在此阶段，每个技战术要在接近比赛情境下进行，并尽量反复、重复出现训练目的和主题要求的技战术。

要求：

1、进一步渗入战术要求，增加对抗练习人数（不少于5V5），提高对抗激烈程度

2、突出主题（A、得分方式：得分和不认可得分 B、其他方式）

三、结束部分

从生理角度看，队员训练后必有放松整理步骤

训练完后应慢跑，伸展活动（区别于热身），有助于队员在高强度的训练后身心得到休息，以利于下次训练

注意：训练主题和目标的确定除了分析比赛还有什么依据：队伍比赛需要、队员年龄发展阶段

四、足球赛的三个时刻 当队伍拥有球的时刻、当对手拥有球的时刻、当转换交替的时刻（守到攻、攻到守）

1、当队伍拥有球的时刻：

持球队员可作如下选择：传球向前、带球过人突破、射门 无球队友可作如下选择：移动协助进攻、移动破坏对方防卫

2、当对手拥有球的时刻：整队队伍均要防守，最近球的队员压迫，其余队员马上保护、盯

对方球员，队伍或整队运用压迫对手以便尽快夺回控球权

3、当转换交替的时刻 攻到守：

尽快在态度上转换

尽快在行动上转换：技术性（压迫、盯人、追人）、战术性（保护、逼迫、紧密）

守到攻：

尽快在态度上转换

尽快在行动上转换：快速向前传球、目的向前场目标、其他突破队员快速移前、尽快攻 门

五、各年龄段青少年训练的特点、内容及教练员的职责 青少年的特点：青少年的发展会经历不同阶段 不同的需求，态度和成长阶段 身体、生理和心理层面 6-8岁特点：身体素质力量较弱 缺乏注意力和集中力 极强的模仿能力（视觉记忆）热爱足球，为自我而战 得到快乐的欲望

6-8岁训练内容：基本技术 初学者级别的练习方法 小范围的比赛（4x4、5x5）练习和比赛交替进行 分组和分队实力平均

教练员职责： 确保比赛和训练的安全性和组织性（6-8岁队伍）进行示范 表述语言简练、演示简短清晰 较少暂停、更多队员练习的时间 多给队员鼓励

9-10岁特点：耐力和速度力量的增加 更好的协调性 更好的视觉记忆 充足的自信 分析的能力 学习和发掘的欲望 团队精神、团队意识

训练内容：基本技术（足球专项技术）队伍基本构成

速度、灵敏、反应、协调性 训练比赛

小范围比赛（5x5、7x7）比赛与练习相互交替 分组分队实力平均 教练员职责（9-10岁）教育教学的方法 给予技术和心理指导 组织与沟通能力 团队精神

具备基本的足球知识 具备演示、执行和纠正的能力 多给队员以鼓励

11-12岁特点：较大的生理变化 更好的平衡和协调能力 更好的视觉和听觉记忆 批判思想和分析的能力 较高的注意力 求知的欲望 具有主见 对抗能力的提高 团队精神

训练内容：速度、灵敏和反应 协调性 基本技术

基本队伍构成 3-2-3 比赛基本原则和跑位演练 场上空间的控制

小场地比赛 5x5 7x7 9x9 8x8 鼓励队员的创造性 个人的主动性

教练员职责11-12岁：教育与教学的方法 团队精神 练习的质量 足球知识

交流与沟通的能力 通过练习进行学习鼓励团队合作 演示、执行和纠正 给予队员更多鼓励

训练课的准备：书面的训练教案 目标

必须时间、空间

适应青少年队员的特点及培养个性球员 训练课的组织：场地的准备 急救药物的准备 团队/小组的组织 练习的长度和评价

训练课的执行：简短全面的训练课目标讲解 练习内容的讲解

小组和团队的构成，根据队员特点 结束训练课：聚集队员放松 总结和下堂课简单介绍 回收器材

安排队员离开场地

六、教练员的指导要求 四个主要方面：

一般印象：外表、热情与态度、激励与感染力 组织安排：场地设施和分组的能力和效率、真实感、重组情况

观察指导：认识并找出错误、诊断错误原因与正确指导、进展依据队员能力 表达交流：理解明白课题、清晰语言表达、正确使用示范

七、足球训练原则和方法

足球训练原则：目的、计划、用球、训练转移、强度与练时、竞争性、教学与指导、沟通与交流、检讨评估、个别、趣味性。

足球训练方法：

1、技术：基于个人或者几个人的训练。队员主要练习踢球的各种技术动作，没有对手紧逼压力，着重训练正确的技术动作。

2、技能：基于个人或者小组的训练。训练队员在对抗条件下运用正确的技术动作。队员需要在类似比赛的情况下做出决策。

3、小型比赛：两队间的比赛，规则与正式比赛相似，各队队员少于11人，双方队员人事可相等，也可不等，根据队员实际情况和教练意图设计训练目标。

4、附加条件的比赛：如限制触球次数

5、团队练习：不是22人的训练只是每条线上减少队员，但职能不减。

6、只能练习：位置训练、训练要有实战场景，对手及比赛区域

7、阶段打法练习：比赛中在某个场区某个时刻的打法练习，如中场反击打法等

8、正式比赛

第二篇：中国D级教练员班理论课

中国足协D级教练员培训理论课

一、准备活动;包括:慢跑、牵拉(前后)、加速跑、结合球、变向跑；应速度训练;注意:区分队员和守门员;原则:带有移动的活动、简单有效、必要的活动(全方；导、与比赛有关、易组织安排;训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉(每个动作；

二、技术与技能的发展;技术:运动员完成单个动作的能力;技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用；技术种类:；技术的发展方向：

一、准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉(时间短)、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员.赛时分主力和替补(３０-４５mｉｎ根据天气安排)

原则:带有移动的活动、简单有效、必要的活动(全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉(每个动作15—２０s）

二、技术与技能的发展

技术:运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力

技术种类：

技术的发展方向:越来越快速、简练准确、个性化

如何发展技术:用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生

如何选择:运动员是否选择了合理的方法(传球or控球)

如何去做:当运动员做出最佳选择时,他们就要确定如何达到目标

如何使用合理技术：在决定如何做后,运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作

发展技能的基本过程:A。无对抗条件的单个技术动作练习机会

B。增加其完成技术动作的难度

C。通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作

D。使其相互合作和对抗,使其有机会正确使用技术动作

发展技能的方法:Ａ

重复练习

B

强烈的求知欲

C　练习要尽量贴近比赛

Ｄ　在比赛时的情景去完成技术动作

E

在实战中发展、提高足球技能

三、设计一堂训练课

比赛是最好的老师,所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习

如何设计:在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练

习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习

制定练习:从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你

开始练习时是从简单到难到比赛

制定计划需要考虑:课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方

法、训练助理、其他

训练中的运用：从简单到复杂

安排球员仅仅练习技术，不要有压力

可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性)

加强攻击的一方以体现重点

最后发展成游戏情况

回到比赛

结构：

一、准备部分

5个环节：15-25min的时间分配、心率要求

１、热身:慢跑/游戏

2、动力性牵拉（无球、有球、跑操)静力性牵拉/伸展(可忽略)

3、加速跑(心率:２0—25次/10s）

４、活动球(一般/结合主题）

５、移动（前后左右）/频率＋起动跑/+起跳(心率２5—3０次/10s)

二、基本部分

练习1:技术、技能的重复练习

特点：引导阶段

较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行.教练员纠正错误动作外,不宜过多暂停教导。

要求:侧重技术、技能,对抗练习人数少，对抗弱,重复次数多。

技能的重复练习：可在进攻队员身后增加防守队员、球员有选择性、加强攻击一方以体现重点

练习2:特定场景的对抗练习

特点:学习阶段

此阶段要在对抗情景下,反复磨练。教练员此阶段应对重点问题予以指导、纠正．按照T:技术、Ｉ:意识、C:交流几个方面去观察、指导。使其能够顺利进入下一阶段的训练

要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题(1、限制:场区/脚数

２、要求:　3、得分方式），使得主题要求的场景更易更多的出现.练习3:比赛情景的实战练习

特点:巩固阶段

此阶段要在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来。因此在此阶段，每个技战术要在接近比赛情境下进行，并尽量反复、重复出现训练目的和主题要求的技战术。

要求：1、进一步渗入战术要求,增加对抗练习人数（不少于５Ｖ５），提高对抗激烈程度

2、突出主题（A、得分方式:得分和不认可得分

Ｂ、其他方式）

三、结束部分

从生理角度看，队员训练后必有放松整理步骤

训练完后应慢跑,伸展活动(区别于热身）,有助于队员在高强度的训练后身心得到休息,以利于下次训练

注意:训练主题和目标的确定除了分析比赛还有什么依据：队伍比赛需要、队员年龄发展阶段

四、足球赛的三个时刻

当队伍拥有球的时刻、当对手拥有球的时刻、当转换交替的时刻（守到攻、攻到守)

1、当队伍拥有球的时刻：

持球队员可作如下选择:传球向前、带球过人突破、射门

无球队友可作如下选择：移动协助进攻、移动破坏对方防卫

2、当对手拥有球的时刻：整队队伍均要防守,最近球的队员压迫,其余队员马上保护、盯

对方球员,队伍或整队运用压迫对手以便尽快夺回控球权

3、当转换交替的时刻

攻到守：

尽快在态度上转换

尽快在行动上转换：技术性（压迫、盯人、追人）、战术性（保护、逼迫、紧密)

守到攻：

尽快在态度上转换

尽快在行动上转换：快速向前传球、目的向前场目标、其他突破队员快速移前、尽快攻

门

五、各年龄段青少年训练的特点、内容及教练员的职责

青少年的特点：青少年的发展会经历不同阶段

不同的需求，态度和成长阶段

身体、生理和心理层面

６—8岁特点:身体素质力量较弱

缺乏注意力和集中力

极强的模仿能力（视觉记忆)

热爱足球，为自我而战

得到快乐的欲望

6-8岁训练内容:基本技术

初学者级别的练习方法

小范围的比赛(4ｘ4、５ｘ5)

练习和比赛交替进行

分组和分队实力平均

教练员职责:

确保比赛和训练的安全性和组织性

（6—８岁队伍）

进行示范

表述语言简练、演示简短清晰

较少暂停、更多队员练习的时间

多给队员鼓励

9-10岁特点:耐力和速度力量的增加

更好的协调性

更好的视觉记忆

充足的自信

分析的能力

学习和发掘的欲望

团队精神、团队意识

训练内容:基本技术（足球专项技术)

队伍基本构成速度、灵敏、反应、协调性

训练比赛

小范围比赛(5x5、７ｘ7)

比赛与练习相互交替

分组分队实力平均

教练员职责(9—10岁)

教育教学的方法

给予技术和心理指导

组织与沟通能力

团队精神

具备基本的足球知识

具备演示、执行和纠正的能力

多给队员以鼓励

11－12岁特点:较大的生理变化

更好的平衡和协调能力

更好的视觉和听觉记忆

批判思想和分析的能力

较高的注意力

求知的欲望

具有主见

对抗能力的提高

团队精神

训练内容:速度、灵敏和反应

协调性

基本技术

基本队伍构成３-2—3

比赛基本原则和跑位演练

场上空间的控制

小场地比赛

５x5　７x7

9x9　8ｘ8

鼓励队员的创造性

个人的主动性

教练员职责11－12岁:教育与教学的方法

团队精神

练习的质量

足球知识

交流与沟通的能力

通过练习进行学习

鼓励团队合作

演示、执行和纠正

给予队员更多鼓励

训练课的准备:书面的训练教案

目标

必须时间、空间

适应青少年队员的特点及培养个性球员

训练课的组织：场地的准备

急救药物的准备

团队／小组的组织

练习的长度和评价

训练课的执行：简短全面的训练课目标讲解

练习内容的讲解

小组和团队的构成，根据队员特点

结束训练课:聚集队员放松

总结和下堂课简单介绍

回收器材

安排队员离开场地

六、教练员的指导要求

四个主要方面：

一般印象:外表、热情与态度、激励与感染力

组织安排:场地设施和分组的能力和效率、真实感、重组情况

观察指导:认识并找出错误、诊断错误原因与正确指导、进展依据队员能力

表达交流：理解明白课题、清晰语言表达、正确使用示范

七、足球训练原则和方法

足球训练原则:目的、计划、用球、训练转移、强度与练时、竞争性、教学与指导、沟通与交流、检讨评估、个别、趣味性。

足球训练方法:

1、技术：基于个人或者几个人的训练。队员主要练习踢球的各种技术动作,没有对手紧逼压力,着重训练正确的技术动作。

２、技能:基于个人或者小组的训练.训练队员在对抗条件下运用正确的技术动作。队员需要在类似比赛的情况下做出决策。

3、小型比赛:两队间的比赛,规则与正式比赛相似，各队队员少于１1人,双方队员人事可相等，也可不等,根据队员实际情况和教练意图设计训练目标。

4、附加条件的比赛:如限制触球次数

5、团队练习：不是22人的训练只是每条线上减少队员，但职能不减。

6、只能练习:位置训练、训练要有实战场景，对手及比赛区域

7、阶段打法练习:比赛中在某个场区某个时刻的打法练习，如中场反击打法等

8、正式比赛

第三篇：2015年中国足协D级教练员培训班通知

关于举办2015年中国足协D级足球教练员岗位培训班的通知

各市（州）体育局、长白山管委会社会办，公主岭、梅河口市体育局，足球协会：

根据中国足协2015年教练员培训计划安排，吉林省足球协会（吉林省体育局青少年训练管理中心）将承办2015年中国足协第59期D级教练员培训班。现将培训班有关事宜通知如下。

一、培训时间、地点

时间： 2015年7月13日至19日。

地点：长春市双阳区长春科技学院文体活动中心。

二、报名事项

（一）身体健康、热爱足球教练员事业、有一定足球训练基础的足球学校教练员、业余体校教练员、大中小学体育教师、在籍体育大专和本科学生、职业俱乐部退役队员均可报名。

（二）请按要求填写培训报名表（见附件），用中文填写，然后将电子版报名表，身份证、二寸护照照片、学历证明、工作证明或从业经历证明扫描件，于6月15日前发送至邮箱：29190939@qq.com。

（三）由于培训名额有限，所以将本次培训的名额分配给各市州，由各市州足球协会报名，尚未成立独立社团法人性质足球协会的地区，由当地体育行政部门报名。名额分配如下：长春市3人、吉林市2人、延边州2人、四平市2人、通化市2人、白城市2人、辽源市2人、松原市2人、白山市2人、长白山管委会1人、公主岭市1人、梅河口市1人、吉林省足球协会（吉林省体育局青少年训练管理中心）2人。

（四）请各地体育行政部门或足球协会将报名单（附件1）报名汇总表（附件2）加盖公章并由主要负责人签字，于2015年6月15日前邮寄至吉林省体育局青少年训练管理中心，地址：吉林省长春市南关区吉顺街1202号，邮编：130022，联系人：唐彬蔚。

三、费用标准

培训相关费用学员自理,包括：

1、学费每人500元；

2、食宿费每人每天150元；

3、往返交通旅差费。

四、其它

（一）装备自理（训练服、运动鞋、足球鞋）。

（二）必须提供县级以上医院出具的本人身体健康证明，否则将不予通过报名。

五、联系方式

联系人：唐彬蔚；

联系电话：0431-88638344。

此通知。

附件1：中国足球协会教练员培训班学员报名表 附件2：中国足球协会D级教练员培训班学员报名汇总表

第四篇：亚足联D级班理论试题

亚足联/中国足协D级教练员培训班理论题

理论考试试卷

姓名___________

成绩___________ 问答与论述题(每题10分)一． 准备活动的原则是什么?并加以说明。二． 训练的原则和方法有哪些? 三． 论述青少年各个发展时期的特点。四． 教练员的指导要求是什么?并加以简述。五． “校园足球”的宗旨是什么?并加以说明。六． 技术与技能指的是什么?谈谈你的认识。七． 简述安全与保健的具体内容。八． 论述教练员的素质,条件和角色。九． 如何设计一堂训练课?其具体内容有哪些? 十． 谈谈你对本次培训班课程的认识和建议。

第五篇：D级危房买卖合同(样本)

房屋买卖合同

卖方：_______________________________（以下简称甲方）

买方：_______________________________（以下简称乙方）

一、为房屋买卖有关事宜，经双方协商，订合同如下：甲方自愿下列房屋卖给乙方所有：

1.房屋状况：（请按《房屋所有权证》填写）

房屋座落 乡（镇)村（居委会）小组（小地名）

第 楼（间）数，建筑结构 建筑面积（平方），用途：

2.该房屋的土地使用权取得方式“√”：出让（）、划拨（）。

二、甲乙双方商定成交价格为人民币________元，（大写）_____佰_____拾_____万_____仟_____佰_____拾 元整。

乙方在__________年_____月_____日前分_____次付清，付款方式：

三、甲方在__________年_____月_____日将上述房屋交付给乙方。该房屋占用范围内土地使用权同时转让。

四、出卖的房屋如存在产权纠纷，由甲方承担全部责任。

五、本合同经双方签章并经乡镇人民政府、村审查鉴定后生效，并对双方都具有约束力，应严格履行。如有违约，违约方愿承担违约责任，并赔偿损失，支付违约费用。

六、双方愿按国家规定交纳税、费及办理有关手续。未尽事宜，双方愿按国家有关规定办理。如发生争议，双方协商解决；协商不成的，双方愿向 乡镇人民政府调解，也可通过法律程序解决。

七、本合同一式六份，甲、乙双方及税务部门各一份，房管部门一份，乡镇政府二份。

八、双方约定的其它事项：_____________________________________。(付款依据作为附件)甲方（签名或盖章)_______________ 乙方（签名或盖章）_______________ 甲方身份证 乙方身份证 监证机关：_______________

签订日期：___________年____月____日