乒乓球理论教案[五篇模版]

第一篇：乒乓球理论教案

乒乓球理论教案

【教学内容】 体育常识：乒乓球 【教学目标】

1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。

2、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材及规则。

3、培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。【教学过程】 导入

提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）一、乒乓球发展简况

乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。乒乓球运动的发展为五个阶段：

1、欧洲全盛期——

最初运动员使用木制球拍，因为乒乓球运动流行于欧洲，所以这个时期欧洲最厉害。

2、优势转向亚洲（日本）——

五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。

3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛——

中国总结正反面的经验在技术上，以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒坛。

4、欧洲的复兴欧亚对抗——

欧洲选项手他们从失败和挫折中总结经验教训，开始学习日本和中国的技术，进而于亚洲对抗，5、进入奥运时代—— 88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。

二、乒乓球运动的特点及锻炼价值

乒乓球运动的特点

乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。不受年龄、性别和身体条件限制，具有较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，象我国乒乓球开展的就非常好。乒乓球运动的锻炼价值

乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动，使参与者在以下方面均可受益：

1、全身的关节和组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。

2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，另参与者获益终生。

三、乒乓球场地器材及规则

通过上课每个学生都应该了解和掌握一些基本知识：

1、球、球台、场地：

球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。

球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是标准的。

球网高15.25厘米，大约和你的球拍宽度一样。场地长14米，宽7米。

2、站位在击打距离：

站位：指运动员开始击球前的基本位置。

近台：站位离球台端线30-50厘米以内的范围称近台。中近台：站位离球台端线50-70厘米以内的范围称中远台。中远台：站位离球台端线70-100厘米以内的范围称中远台。

远台：站位离球台端线1米以外的范围称中远台。

3、击球路线： 五条基本线路：右方斜线、右方直线，中路直线、左方斜线、左方直线。

4、击球时间：

分为五个时期：上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期

5、球拍击球部位：

分为上部、中上部、中部、中下部、下部

6、拍面角度和拍面方向

拍面角度：拍面与台面所形成的角度。

拍形前倾 拍形稍前倾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰

7、握拍法：

基本上分直握法和横握法两种

直握特点——出手快、正手攻球快速有力。王皓，马琳。横握特点——照顾面积比较大、反手便于发力，也便于拉弧圈球

王励勤，张一宁。

8、提高击球质量五大要素：

1、制造适度弧线

2、提高快攻的速度

3、增大击球的力量

4、掌握多变的旋转规律

5、控制回球的落点

三、基本规则



1、球处在比赛状态的一段时间叫做一个“回合”。

2、不予判分的回合叫做“重发球”。

3、判分的回合叫做“得分”。

4、握球拍的手叫做“执拍手”。

5、未握球拍的手叫做“不执拍手”。



6、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球叫做“击球”。



7、球从突出台外的球网装置下或之外经过，或回击的球越过球网后回弹过网，均应视为“越过或绕过”球网装置。

（一）、合理发球



1、时，球应停放在不执拍手的掌上，手应静止、张开、伸平，四指并拢，拇指不限。



2、时，不执拍手与球接触应在比赛台面的水平面之上，并在发球员的端线之后。



3、在不执拍手掌上静止的最后一瞬间起直至击球，整个球拍应始终高于比赛台面。



4、打比赛当中，球应首先触及本方台面的右半区，然后直接越过或绕过球网装置，触及接球员台面的右半区。



5、员必须用手把球几乎垂直地向上抛，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。重发球：



1、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。



2、合理发出的球，越过或绕过球网装置或触及球网装置后被接发球员或其同伴拦击或阻挡。



3、接发球员未准备好而球已经发出，而且接发球员或其他同伴均没有企图接球。

（二）、失一分



1、未能合法还击 

2、未能合法发球 

3、连续两次击球



4、用不符合所规定的拍面击球



5、运动员或其穿戴的任何物品移动了比赛台面 

6、不执拍手触及比赛台面 

7、发球时发球员或其同伴跺脚



8、运动员或其穿戴的任何物品触及球网装置

第二篇：乒乓球理论教案

乒乓球运动理论教案

【教学目标】

1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。

2、使学生重点了解乒乓球在国内的发展。

3、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材。

【教学内容】 体育常识：乒乓球 【教学过程】 导入

提问：你们知道我国的国剧、国花是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）

对的，在中国最普及的动无非是篮球和乒乓球运动，然而篮球运动却始终成不了大气，相反乒乓球运动却一直占据着世界霸主的地位。一、乒乓球发展简况

乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。乒乓球运动的发展为五个阶段：

1、欧洲全盛期——

最初运动员使用木制球拍，因为乒乓球运动流行于欧洲，所以这个时期欧洲最厉害。

2、优势转向亚洲（日本）——

五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。

3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛——

中国总结正反面的经验在技术上，以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒坛。

4、欧洲的复兴欧亚对抗—— 欧洲选项手他们从失败和挫折中总结经验教训，开始学习日本和中国的技术，进而与亚洲对抗，5、进入奥运时代——

88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。

二，乒乓球运动在中国的发展

中国乒乓球运动被世界公认为是中国的“国球”。

1,、中国乒乓球运动是从日本引进来的，1925年，中日两国开始了乒乓球运动的交往。2、1952年，在北京大学举行了第一次全国比赛。赛后，国家乒乓球队开始集中训练。同年，中华全国体育总会乒乓球部加入了国际乒联，后改称为中国乒乓球协会。3、1959年4月5日，在第25届世界乒乓球锦标赛中，容国团为我国夺取了第一个男子单打世界冠军。自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，中国乒乓球队近50年来在世界三大赛中共为祖国夺取了100多个世界冠军，并且囊括了4次世锦赛、2次奥运会的全部金牌，创造了世界体坛罕见的长盛不衰的历史。4、1961年4月，中国乒乓球协会在北京承办了中国历史上第一个世界锦标赛——第26届世界乒乓球锦标赛 5、1988年，在第24届汉城奥运会上，中国队勇夺女子单打（陈静）和男子双打（陈龙灿/韦晴光）两项冠军，与东道主韩国平分秋色，并在整个中国代表团的金牌榜中占据了2/5的席位。自从1988年汉城奥运会乒乓球首次成为正式比赛项目以来，中国几乎完全垄断了这一项目的金牌。其中在已产生的10枚女子项目金牌中独揽9枚，10枚男子项目金牌中独揽7枚。乒乓球成为中国体育代表团的优势项目。

6、穿插历史事件——1971年中美乒乓外交的故事

三、乒乓球运动的特点及锻炼价值

乒乓球运动的特点

乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。不受年龄、性别和身体条件限制，具有较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，象我国乒乓球开展的就非常好。乒乓球运动的锻炼价值

乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动，使参与者在以下方面均可受益：

1、全身的关节和组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。

2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，另参与者获益终生。

四、乒乓球场地器材

通过上课每个学生都应该了解和掌握一些基本知识：

1、球、球台、场地：

球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。

球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是标准的。

球网高15.25厘米，大约和你的球拍宽度一样。场地长14米，宽7米。

五、结束语

乒乓球运动在我国已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循环。据统计，目前我国经常打乒乓球的人口约1000多万。在改革开放的今天，为了提高全民族的身体素质水平，进一步振奋民族精神，在积极推行全民健身计划的浪潮中，乒乓球活动在我国变得更加时尚起来，越来越多的人在课余、工余、休息日参加乒乓球运动。

第三篇：乒乓球理论

乒乓球运动概述 乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网装置的球台两端轮流击球的一项球类运动 乒乓球运动的特点：

乒乓球运动发展简介 球小，速度快，变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值。经常参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能

乒乓球运动于19世纪末起源英国，流行欧洲，最早叫“Table Tennis”，1900年左右出现了赛璐珞制的球，由于拍与球撞击 时发出“乒”而落台时发出“乓”的声音。故又称“乒乓球”.乒乓球运动发展的四个时期

第一阶段（1926－1951）欧洲全盛时期 特点：以削球打法为主

第二阶段（1952－1959）日本崛起乒坛 特点：上旋打法为主

第三阶段（1959－1969）中国兴起乒坛 特点：直拍近台快攻

第四阶段（1971~)欧洲的复兴和欧亚对抗 特点：弧圈结合快攻和快攻结合弧圈

发展趋势

  根据乒乓球运动的发展规律，可以预见，各种打法还会不断充实和完善，技术将更加将更加精益求精，运动员会在力争积极主动、加快速度、加强旋转和加大力量方面下功夫。

总括：更加积极主动、特长突出、技术比较全面、战术变化多样。

乒乓球运动常用术语

击球路线：球在球台上空飞行弧线的投影线。（左右方斜线，左右方直线，中路直线）击球时间：（三个时期，五个阶段）上升期（前期、后期）、高点期、下降期（前期、后期）击球部位：球拍触及球的部位（上、中上、中、中下、下部）击球点：击球时，球拍与球接触的那一点所属空间的位置

乒乓球拍性能简介



长胶胶皮拍：胶粒高度1.6~2毫米，主要依靠旋转强或冲力大的来球增加回球的旋转强度。来球旋转弱或冲力小，回球旋转也弱.它比普通胶皮拍难于控制，击球速度也不快。

正胶海绵拍：反弹力较强，回球速度较快，能制造一定的旋转，但不如反胶转。

生胶海绵拍：反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，造旋能力差.能击出较强烈的旋转球。

反胶海绵拍：胶皮表面平整，有较大的粘性，摩擦系数大，能击出强烈的旋转球。定义

回

合： 球处于比赛状态的一段时间。

球处于比赛状态：从发球时球被有意向上抛起前静止在不执拍手掌上的最后一瞬间开始，直到该回合被判得分或重发球。重

发

球：不予判分的回合.击

球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球．

阻

挡：对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及

本方台区, 即触及本方运动员或其穿戴(带)的任何物 品。发球

      １、发球开始时，球自然地置于不执拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

２、发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

３、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

４、从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外；而且从接发球方看，球不能被发球员或其双打同伴的身体或他们穿戴（带）的任何物品挡住接发球员的视线。

５、球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的空间移开．球和球网之间的空间由球和球网及其向上的延伸来界定．

６、运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球

７、如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重发球，并警告发球方。

８、此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性再次怀疑，将判接发球方得一分．

９、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。还击：对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区.击球动作结构

击球前：选位、引拍、迎球挥拍、击球时：决定击球时间、击球部位, 挥拍角度, 挥拍方向

击球后：随势挥拍、顺势还原

基本步法

单步：移动简单，范围小，来球离身体近时使用。

跳步：移动范围大，重心转换迅速，适合连续快速回击来球。（俗讲滑步）

跨步：移动范围比单步大，不易连续回击。

交叉步：移动范围比其他步法大，来球离身体远时使用。结合步：使用两种或两种以上步法。还原步：常用跳步。

乒乓球运动规则

球台：长274cm 宽1.525m

离地面高76cm， 球：直径 40mm ,重量2、7克，颜色呈白色或橙色，且无光泽。

球拍：无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色，胶皮上必须附有商标和国际乒联（ITTF）标志

球网装置：包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高

乒乓球双打规则 乒乓球双打规则 双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此顺序轮流合法还击。重发球

可以在下列情况下暂停比赛

１． 由于要纠正发球、接发球次序或方位错误； ２． 由于要实行轮换发球法；

３． 由于警告或处罚运动员；

４． 由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分

一、对方运动员未能正确发球、还击；

二、对方用不符合规定的拍面击球；

三、对方阻挡、连击、四、运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。

五、对方运动员或他穿带的任何东西使球台移动；触及球网装置；

六、对方不执拍手触及比赛台面；

七、对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方台区或端线；

八、双打时，对方运动员击球次序错误；

九、执行轮换发球法时，接发球方进行了13次的合法还击。一局比赛与一场比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。

一场比赛由奇数局组成。

一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。发球、接发球和方位的次序

１、选择发球、接发球和方位的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方位。

２、在获得每2分之后,换发球方即成为发球方，依次类推,直至该局比赛结束;或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法时, 这时,发球和接发球次序仍然不变,但每人只轮发一分球.３、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

４、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

５、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。６、一局中,在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得5分后,双方应交换方位.发球、接发球、方位错误

１、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。

２、裁判员一旦发现运动员方位未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序,按场上比分运动员应站的正确方位纠正，继续比赛。

３、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效.轮换发球法

１、如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少9分时除外，或者在此之前任何时间应双方运动员要求），应实行轮换发球法。

２、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。３、此后，每位运动员轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法

还击，则判接发球方得一分。

４、轮换发球法一经实行，将一直使用到该场比赛结束。间歇

1、在局与局之间，有不超过1分钟的休息时间。每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

2、一 名或一对双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。

3、在单项比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出；在团体比赛中,应由运动员或队长提出。裁判手势：

裁判员基本手势

第四篇：乒乓球比赛规则体育理论教案

乒乓球比赛规则

初三年级1、2、3、7、8、9班 指导教师：谢林 任课教师：郭新筹

一、教学目标：

（1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加

热爱和喜爱。

（2）在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取

得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。

（3）学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦

功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。

二、教学重点和难点：

（1）乒乓球的各项技术

（2）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。

三、教学内容：球台

球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽

1.525米，高地向高76厘米。

2台面

比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球网

（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。

4球

（1）球应为圆球体,直径为38毫米。

（2）球重2.5克。

（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。5 球拍

（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

B“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

（6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

指导老师：

第五篇：乒乓球考试理论

乒乓球专项班理论考试讲稿

一.乒乓球运动的发展史

1、乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行于欧洲。乒乓球运动的前身是网球。

2、乒乓球球台长2.74米，宽1.525米，高76厘米，网高15.25厘米。球用赛璐珞制成，原直径为38毫米，现正式比赛改为40毫米的大球。

3、从1926年第1届乒乓球锦标赛到现在，乒乓球运动的发展可概括为以下几个阶段：

（1）欧洲全盛期。这一阶段主要指前18届世界锦标赛，起初其特点是运动员使用木制球拍，球速慢，旋转不强，打法单调。胶皮拍出现后，出现了削下旋的防守性打法。

（2）优势转向亚洲，日本长抽打法称霸乒坛。这一阶段主要指20世纪50年代（世界锦标赛第19---25届），日本运动员在1952年的第十九届世界锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的步法移动，击败了欧洲的下旋削球从此使上旋打法占了优势。

（3）中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛。在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国也开始登上世界乒坛。通过参加几届世界锦标赛，总结经验教训，逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变”为技术风格的独特的直拍近台快攻打法，并在60年代连续获得了第27、28届男团冠军，震撼了世界。

（4）欧洲的复兴和欧亚对抗。在亚洲日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲乒乓球选手一直处于探索和动荡之中。他们从失败中总结经验教训学习发展了日本的弧圈球技术，并吸收了中国近台快攻打发的优点，创造了适合他们的以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球这两种先进的打法。从此，乒乓球运动进入了一个新的发展阶段，乒乓球技术又达到了一个新的水平。

（5）进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈。1988年（汉城奥运会），乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。目前正处于乒乓球运动史的第五个发展时期。

二.乒乓球运动的技术分析

1、提高击球质量的五大要素：（1）制造适度的弧线。（2）提高快攻的速度。（3）增大击球的力量。（4）掌握多变的旋转规律。（5）控制回球的落点。

2、提高快攻速度的方法。

（1）击球者的速度素质的提高。包括动作速度，反应速度和步法移动速度。

（2）击球时站位近台，可缩短第一弧线的打出距离。

（3）在上升期击球，有利于减少第二弧线反弹的时间。

（4）加快挥拍速度，缩短动作半径。

（5）击球时发力方向增加向前的成分，缩短球的飞行时间。

3、正手发下旋加转球的技术分析

（1）击球前。

选位：左脚稍前，身体略向右偏倾，左手掌心托球置于身体右前方。

引拍：左手将球向上抛起，同时右臂手腕作伸。

迎球：右臂从身体右后上方向左前下方挥动。

（2）击球时：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，手腕

作屈同时内收，击球中下部向底部摩擦。（3）击球后：手臂继续向左前下方随势挥动，迅速还原。

（4）发力部位以前臂和手腕为主，动作过程中重心从右脚移至左脚。

4、快推技术分析

（1）击球前：

选位：右脚稍前站或两脚开立平站，身体离手约40CM。

引拍：手臂自然弯曲并作内旋，拍面角度稍前倾，将球拍引至身体前方。

迎球：前臂手腕向前挥动。

（2）击球时：当来球跳至上升前期时，前臂和手腕借力迅速向前略向上推击，拍面稍

向前倾，击球中上部。

（3）击球后：手臂、手腕继续向前上方运动，迅速还原成击球前的准备姿势。

（4）发力主要部位以前臂和手腕为主，动作过程中，身体重心放至两脚之间。

5、正手快攻的技术分析

（1）击球前：

选位：左脚稍前，身体离台约50CM。

引拍：手臂自然弯曲作内旋使拍面稍前倾，以前臂后引为主（幅度小），将球拍引

至身体右侧后方。

迎球：手臂向左前方迎球。

（2）击球时：当来球跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂带动下，前臂快速向

左前方挥动，手腕配合外展。

（3）击球后：手臂继续向左前上方随势挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。

（4）发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

三.乒乓球比赛规则。

（一）球拍。

1、球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。

2、底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合层不超过底板总厚度的7.5%

或0.35毫米。

3、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2

毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。

4、覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边沿。

5、球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍

身边沿上的包边应无光泽，不得呈白色。

（二）定义。

1、“回合”：球处于比赛状态的一段时间。

2、“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。

3、“阻挡”：对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未越过比赛台面或

其端线，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。

4、“重发球”：不予判分的回合。

（三）合法发球

1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球

方的端线和比赛台面的水平面之上。

2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手

的手掌之后上升不少于16厘米。

3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区。在双打比赛中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4、从抛球前静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

5、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。

6、发球员明显没有按照合法发球的规定发球时，他将被判失一分。

7、因身体残缺而不能严格遵守合法发球的某些规定时，必须在赛前向裁判员说明，可免执行。

（四）合法还击

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

（五）比赛状态

1、从球被抛起前静止状态的最后一瞬间起，球即处于比赛状态，直到：

2、当球触及比赛台面、球网装置，执拍手手中的球拍或执拍手手腕以下部位以外的任何物体。

3、当这个回合被判为重发球或得一分。

（六）重发球

1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发

球或被接发球员或其同伴阻挡。

2、如果接发球员或同伴未准备好时，球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击 球。

3、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。

4、裁判员或副裁判员暂停比赛。

（七）判罚失一分

1、未能合法发球。

2、未能合法还击。

3、阻挡（6.1中的情况除外）。

4、连续两次击球；

5、除发球外，球触及本方台区后再次触及了比赛台面；

6、用不符合规定的拍面击球；

7、运动员或其穿带的任何物品触及球网装置；

8、不执拍手触及比赛台面。

9、运动员或其穿带的任何物品使球台有明显的移动；

10、在双打中，除发球和接发球外，运动员未能按正确的次序击球；

11、裁判员判罚分。

（八）新规则介绍

1、最新乒乓球比赛规则中规定，比赛用球的直径为40毫米的大球。

2、现国际比赛中采用每局11分制，2个球轮换发球法；单打项目每场比赛为7局4胜制，团体赛及双打比赛每场为5局3胜。