乒乓球教案

第一篇：乒乓球教案

教

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 重点 场地器材 教 室 教 学 内 容 班 级 课程性质 本 课 任 务 难点 案

乒乓球兴趣小组 兴趣小组 人数 20 18 1

1、乒乓球运动概述、运动特 点，发展趋势

2、专项理论

3、学期考核内容、考试方法 成绩评定与考核标准

1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势

2、了解乒乓球专项理论

3、了解学期考核内容、考试方法成绩评定与考核 标准 组 织 教 法

1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势

乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓 球称为“桌上的网球”,由此可知,乒乓球 是由网球发展而来.19 世纪末,欧洲盛行网球运动,但由 於受到场地和天气的限制,英国有些大 学生便把网球移到室内,以餐桌为球台, 书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打 来打去。20 世纪初,乒乓球运动在欧洲 和亚洲蓬勃开展起来.1926 年,在德国柏 林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认 为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立 了国际乒乓球联合会.球类运动之一。

2、专项理论

在中间隔有横网的长 274 厘米、宽 152．5 厘米的球台上进行。1 教 学 内 容 组 织 教 法

球直径 40 毫米，白或黄色，用赛 璐珞或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。运动员各站球台一侧，用球拍击 球，击法有挡、攻、削、搓、拉等。球 须在台上反弹后才能还击过网。以落在 对方台面上为有效。比赛以 11 分为一 局，采用五局三胜或七局四胜制。比赛 分团体、单打、双打等数种。（具体参见理论讲稿）

3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准

1、平时成绩：20%

2、期末成绩：80%（理论，技术）2 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 2 班 级 课程性质 本 课 任 务 乒乓球兴趣小组 兴趣小组 人数 20 ⒈ 大学体育乒乓球选项课，基础理论课介绍，⒉ 各类球拍的基本握法及应 用特点，⒊ 正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球。学习正手低抛平击发球。

⒈介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓 球知识。⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、正手发 球的基本方法，以及学习正手低抛平击发球，使 学生初步掌握上述基本技术。抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点 重点 难点 场地器材 部分 乒乓球场地

教学内容 时间 次数 课 1.。体 组织教法与要求 1 2 3 4 5 6 第 一 部 分 准 备 部 分

课 3 体育，点人 数。生。教，上课。本学 课程 与任务。本次课内容与任务。习生。2 3 1 2 场地 手 部 500 3 14 组织教法 要求、、。

分 钟 左 右

A B C 部 D 部 E F 部 G正 3 高。

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 1 手。体 20 2 教法 3 要求 分 体，体。，3 部分

教学内容 法 教 时间 10 次数

组织教法与要求 1.组织

内 内 间 2.教法 教 要求 要 第 二 部 分 基 本 部 分 要 60 分 钟 左 右

要 法 分 法 要 法 时 法与 容 时 法 内 数 法 4 部分

教学内容 二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源 有不同的说法，最早的说法是派生 于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球 2.乒乓球运动的发展 第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期 3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世 乒赛、公开赛）三．正手发球的基本方法，学习正 手低抛平击发球 1.站位中近台，左脚稍前，身体 略向右转，左臂屈肘掌心托球置于 体侧。2.发球开始时，持球手将球向上 抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸 肘引拍，拍面垂直。3.当球从高点回落至离地100厘 米处，上臂带动前臂向前迅速挥 拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球 中上部。4.击球后，手臂随势余摆，球拍 收势于左脸前，眼见球拍背面，身 体转正。如下图： 时间 10＇ 次数

组织教法与要求 组织如下图： ××××××× ××××××× ▲ 教法：教师口述 要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图： 42＇ ×

× 2.教学步骤：（1）教师讲解并示范发球动作，学 生模仿进行持拍摆臂练习。（2）抛球和挥拍分解练习。（3）在球台上进行完整发球练习。（4）双方对练发球并与接发球相结 合练习。3.要点： 发平击式球，拍面前倾不 够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调 整拍面角度，并规定第一落点应在 台面近端线的40厘米范围区域内。3*20 3*15 5.难点：抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点 5 部分 教学内容 时 间 次 数 1.组织教法与要求

第 三 部 分 结 束 部 分 组 次 次 部 教与学 内容 8 2*2 2 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 6 要求 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 3 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习正手低抛平击发球，2．学习反手推挡技术，．素质练习。3 1．学习反手推挡技术，初步掌握反手推挡技术，复习正手低抛平击发球，进一步掌握该项技术。2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能 力。（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏 接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压不够 重点 场地器材 部分

学习反手推挡技术 难点 教 室

教学内容 时间 次数 一．课 1.组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分 一． 课 1． 体，点人 数。生 好。2． 教，课。3．学 课程 与任务。4． 本次课内容与任务。5．习生。成。体

2．组织教法 指 3．要求 动。

．准 动 1． 场地 2． 目的 力 法 击球 学生反应 500 17 1．组织 分组 次进。能 2．教法 教 3．要求，学生 有。20 分 钟 左 右

本 高 过 1.5m 一 30 分的，学生持拍 1.5m 击球，学生 一分 击 内的次数。组织 法 学生分成 组，一组 击球，一组数数。7 部分 教学内容 时间 10 次数

组织教法与要求 1.组织 1.2.3.4.时

学 1.2.教 学 学 教 42 第 二 部 分 基 本 部 分 1 时间 2 时间 3 4 时 时 3*20 时 时 部 2.教法 教 教学 教学 学

要求 要求 次 60 分 钟 左 右 50 学 要 部 3 8 部分

教学内容 三.素质练习俯卧撑 时 间 次数

组织教法与要求 组织如下图： 10 ′

3*10 ××××××× ××××××× ▲ 俯卧撑 教法：教师口令，学生练习要求：动作规范，保证质量 第 三 部 分 结 束 部 分 1.动 2.练习组 部 400 次 教与学 下次 内容 1.，3′ 5′

： ××××××× ××××××× ▲ 三 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 师生 2 要求：，9 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 4 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习反手推挡技术 2．学习反手连续推挡技术 3．素质练习。1.复习反手推挡技术，学习反手连续推挡技术，进一步熟悉推挡技术，2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力，培养他们吃 苦耐劳的精神 1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，或用力不 当。（2）手臂没有前伸不够（3）持拍手食指下 压不够 重点 场地器材 部分

学习反手连续推挡技术 难点 乒乓球场地

教学内容 时间 次数 一．课 1.。组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分

一． 课 3 1．，点人 数。2． 生 好。3． 教，课。4． 本学 课程 与任务。5． 本次课内容与任务。6．习生。分 钟 左 右

．准 1． 场地 500 2． 手（节）A 进 B C 部 D 部 E F 部 G 压 压。3.2．组织教法 3．要求 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 ．准 1． 手。指。20 2．教法 3．要求 分，节。展，10 部分 教学内容 时间 次数

组织教法与要求.1.教 学 学 教 10 1.组织 3 要

第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 教学 教学 学 部 要求 要求 分 钟 左 右 次 60 要 要求 11 学 部 部分 教学内容 时间 次数

组织教法与要求

二.学习反手连续推挡技术 1.反手连续推挡练习2.教师纠正学生易犯错误 3.根据学生完成的情况，教师集 体讲解。4.易犯错误（1）推挡时拍面前倾不够，击球 时间过晚（2）推挡时拍面前倾过多，击球 时间过早（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍（4）推挡时肘部抬起 反手连续推挡技术如图： 44＇ 1.组织如下图： × ↗ ↙

× 2.教学步骤：（1）模仿动作，进行持拍摆臂练习。（2）两到三人一组推挡（先右脚稍 前，再右脚稍后；先慢后快；先轻 后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互 助。（5）先对推斜线，再对推直线； 3.要点：（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住（2）在上升期击球中部

5.难点：（1）判断来球落点不准或掌握不 好节奏，或用力不当。（2）手臂没有前伸不够（3）持拍手食指下压不够 3*20 3*15 三.素质练习3 米侧滑步 2*10 ＇

1.组织： 3米 要求：学生分成若干组进行滑步练习。12 部分 教学内容 时间 次数 1.组织教法与要求

第 三 部 分 结 束 部 分 组 部 次 教与学 次 内容 8 2*2 2 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 13 要求 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 重点 场地器材 部分 18 5 班 级 课程性质 本 课 任 务 难点 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1.学习加力推技术，体会加力 连续推挡技术，2.学习减力挡、推侧旋、推下 旋技术。同上

1.学习加力推技术，学习减力挡、推侧旋、推下 旋技术体会加力连续推挡技术，2.通过学习、练习更多地了解乒乓球推挡技术，增 进身体健康。加力推，减力挡的运用 乒乓球场地

教学内容 时间 次数 课 1.。体 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分

一． 课堂常规 3 1 体，点人 数。2。3 教，上课。4 本学 课程 与任务。5 本次课内容与任务。6习。2 3 组织教法 要求、、。

二． 准备活动 1 2 A B C D E F G 左 右。500 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8 体

场地 部运 运 部运 部运 运 部运 运 20 分 钟 2 3 教法 要求 分，体 身体。14 部分 教学内容 时间 次数

组织教法与要求.学 教 部 部 间 25 1.组织

第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 学 3.教学 学 60 分 钟 左 右 要 时 时 要 要 1.2.3.5.要求 1.2.3.6.1 2 3 分 时 部 15 部分

教学内容 二.学习减力挡、推侧旋、推 下旋技术 时间 次数

组织教法与要求

35′ 减力挡：如下图： 特点：1.回球弧线低 2.落点短 3.力量轻 1.组织如下图： ×

× 2.教法：教师讲解、示范 学生练习3.教学步骤： 1）一人发平击球，一人练习2）一人推挡球，一人练习3）技术水平不同的同学互帮互 助。4）先对推斜线，再对推直线。要点：减力挡：向前迎球，拍面 前倾，身体重心略升高。拍触球 时手臂和手腕稍向后收。推侧旋： 击球时，推击球 的侧部，由右向左往前用力。推下旋： 击球时，拍面稍 向后，推击球的中下部，向前下 方用力。减力挡运用： 1.对方来球力量较重 2.上旋较强 3.对方加力推 4.正手攻球 推侧旋：如下图： 特点：1.向侧旋 2.有落点变化

推下旋：如下图： 特点：1.回球落点长 2.弧线低 3.带下旋 16 部分 教学内容 时间 次数 1.组织教法与要求

第 三 部 分 结 束 部 分 组 部 次 教与学 次 内容 8 2 要求 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 17 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 6 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习综合推挡技术，结合 控制落点，2．学习正手发奔球技术，质练习。

．素 31.结合控制落点，复习综合推挡技术，进一步熟 练掌握推挡技术；学习正手发奔球技术 2.通过练习增进学生身体健康，培养随机应变的能 力 1）抛球高度 2）击球时机 3）击球落点 重点

学习正手发奔球技术 难点 场地器材 部分 乒乓球场地

教学内容 时间 3 次数 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分

一． 课堂常规 1． 体 合，点人 数。2． 生。3． 教，课。4． 本学 课程 与任务。5． 本次课内容与任务。6．习生。一．课 1.合。体

2．组织教法 3．要求 合 ． 1． 手 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2。

分 钟 左 右

二． 准备活动 1． 场地 2． 手 A 部 B C 部 D 部 E F 部 G正

显示字数： 500 1000 1500 3000 4500 阅读区底色：茶绿 暗灰 棕褐 字体： 小 中 大

第二篇：乒乓球教案

乒乓球教案 篇1

乒乓球是我国的国球。经常参加乒乓球运动，可增强体质，促进身体的全面发展。乒乓球运动应从幼儿园抓起，从幼儿学起。在幼儿园中利用乒乓球玩各种游戏。不仅能使幼儿对乒乓球产生浓厚的兴趣，萌发热爱国球、立志成才的情感、而且对陶冶幼儿的身心，培养幼儿机智、灵敏、勇敢、顽强的品质都具有重要作用。

现介绍十三则乒乓球游戏：

一、掂球

一手（左右手均可）握（直握或横握）球拍连续向上掂球。可让幼儿计数一次能掂多少个，还可比赛谁的球掂得高、接的着、掂得多。

二、打吊球

把一只乒乓球用线栓住，吊在活动室内或室外的绳上（注意高矮适当），让幼儿用球拍学习正抽、退档、削球、可以比赛谁打得吊球数量多。

三、对墙击球

一手握球拍对着墙击球，可比赛谁打得球多。

四、打球

可根据儿年龄特点，设置乒乓球台，让两名幼儿对打球。

五、端球

一手握球拍，上面放一个乒乓球，端着球赛跑比一比哪个小朋友端得稳、跑得快。

六、摸球

把乒乓球用线栓住，吊在合适的高度上，让幼儿纵跳用手触球。

七、拍球

让幼儿在地面上像拍皮球一样拍乒乓球，比谁拍得多，或拍着球走、跑或花样拍球。

八、投球

准备一个篮子或纸箱，让幼儿在不同距离向里投乒乓球，比谁投的准。

九、滚球

用纸盒或其他材料设置一个山洞，让幼儿站在不同的距离向山洞滚乒乓球，比谁进的多。

十、吹球

在活动室的桌子上搭好一座小桥或一个山洞，让幼儿用嘴吹乒乓球过桥或钻过山洞。

十一、夹球

将左（右）手的'食指和小指翘起夹住乒乓球，可进行夹球接力赛，还可以比赛谁从盒里夹出的乒乓球多。

十二、纸上滚球

在报纸或包装纸的中央挖一个和乒乓球一样大的洞、两人一组一起抓住纸的四角，将乒乓球放在纸上滚动，比一比哪一组的球没有掉进中央的洞中既为胜。

十三、转球

将破损的乒乓球切成半球状，拿一块塑料垫板，滴上几滴水，把半个乒乓球放在水上，向任意一方倾斜塑料板（注意上面的水不能洒落），乒乓球就会随水的流动转动起来。如果在球里面涂上不 同的颜色，转动起来会更好看。

乒乓球教案 篇2

1、能够通过观察生活中有关物体热胀冷缩的现象提出要探究的问题。

2、能对要研究的问题提出自己的假设。

3、能在教师的引导下设计实验证实液体、固体和气体具有热胀冷缩的性质。

4、能与同学交流自己知道的热胀冷缩的知识。

5、能在研究过程中通过与其他同学的讨论解决自己遇到的问题。

6、能够用自己的话说出温度计的工作原理。

7、能够举例说明物体具有热胀冷缩的性质。

8、能够举例说明物体热胀冷缩现象对我们日常生活的有利和不利之处。

9、能举出生产和生活中人们利用物体热胀冷缩性质的实例。

教 学 重 点 指导学生探究物体热胀冷缩的`性质。

教 学 难 点 指导学生设计实验，独立开展探究活动。

教学准备 瘪乒乓球、玻璃杯、热水、烧杯、烧瓶、带玻璃管的胶塞、红墨水、水、酒精、橙汁、酱油、可乐、小胶圈、记录表、蜡烛、金属垫圈、塑料瓶盖、木板、小钉、细线、气球、空塑料瓶。

教 学 过 程 授课变更

（一）导入新课：

1、师：在我们身边有许多有趣的现象，你注意观察过吗？

2、师演示实验：对试管里的水进行加热，学生看到试管里的水溢出来了。

3、师演示实验：出示瘪乒乓球，把它放在热水中，瘪乒乓球鼓起来了。

4、师：冬天的电线比夏天的电线紧等生活现象。请你根据以上三种情况提出自己的问题。

5、学生汇报，填写在62页。

（二）学习新课：

1、液体受冷、受热的研究。

（1）师：下面我们来猜想一下：商店出售的瓶装液体商品为什么不装满？水还没有烧开就从壶中溢出来？

（2）学生猜想，汇报。

（3）师：下面小组根据各组的猜想来设计实验验证你的猜想是否正确？（如有难度教师进行适当提示。）

（4）学生分组实验并进行记录。

（5）整理、分析资料，得出结论。

（6）教师小结：通过实验可以得出液体受冷体积收缩，受热体积膨胀。

（7）师：（出示温度计）这是我们用过的温度计，你们知道它是根据什么原理使液面上升或下降的吗？

2、固体受冷、受热的研究。

（1）师：冬季两根电线杆之间的电线绷得比较紧，夏季比较松，可能是什么原因呢？

（2）学生猜想，汇报。

（3）师：下面小组根据各组的猜想来设计实验验证你的猜想是否正确？（如有难度教师进行适当提示。）

（4）学生分组实验并进行记录。

（5）整理、分析资料，得出结论。

（6）教师小结：通过实验可以得出固体受冷体积收缩，受热体积膨胀。

3、气体受冷、受热的研究。

（1）师：是什么原因使瘪乒乓球放在热水中它就能鼓起来？

（2）学生猜想，汇报。

（3）师：下面小组根据各组的猜想来设计实验验证你的猜想是否正确？（如有难度教师进行适当提示。）

（4）学生分组实验并进行记录。

（5）整理、分析资料，得出结论。

（6）教师小结：通过实验可以得出气体受冷体积收缩，受热体积膨胀。

（7）师：通过两节课的学习，你发现了什么？

（8）教师小结：固体、液体、气体都具有热胀冷缩的性质。

（三）巩固练习：

1、你能利用物体的这一性质解释书上66页这些现象吗？

2、你还知道哪些利用物体的热胀冷缩性质的现象呢？画在书上。

3、汇报交流。

乒乓球教案 篇3

本课题产生的背景：

在教师冬季运动会上，当孩子们看到老师手托放有乒乓球的小盘子在比赛时，便好奇地跑到我面前问：“为什么要把球放在箩子里呢？不可以直接拿球比赛吗？”“这是比赛规则呀！”我解释到。一位幼儿说：“哎呀！手不拿着球比赛办法不要太多呀！可以用书夹着球、也可以将球装进袋子中。”其他幼儿也七嘴八舌地议论开了：“用嘴巴咬球。”“用吸管吸。”“用调羹舀。”……讨论的场面非常激烈，办法越说越多，幼儿的思维相互碰撞，擦出了智慧的火花。根据孩子的兴趣以及发展的需要，便产生了此活动。

幼儿已有基础分析：

通过二年多的实验研究，孩子们能运用各种感官积极感知未知的世界，有面对真实与真实接触的`态度和价值观，能用记录的方式进行表达，他们有选择和使用材料解决问题的意识与能力，活动的计划性、目的性增强了。幼儿的探索欲望更加强烈，遇到好奇的事总要问个明白，常常为了某个问题争论不休。

活动目标：

1、幼儿能有目的地选择材料验证假设。

2、引导幼儿充分调动已有经验不断尝试，体验成功的快乐。

3、能用语言完整、清楚地表达自己探索的过程。

活动准备：

1、幼儿操作材料：雪碧瓶、牙膏盒、调羹、纸、剪刀、大吸管、碗、筷子、塑料袋等分别放于箩中；乒乓球若干放于箩中、空箩子若干个。

2、记录材料：

（1）幼儿记录纸、记录笔；

（2）集体记录纸若干张。

活动过程：

一、设置情境，师生重温上次活动中猜测的办法。

二、幼儿根据自己猜测的办法选择所需材料进行验证。

指导要点：

（1）能运用已有的经验选择各种材料不断地尝试，体验到成功的乐趣。

（2）能有计划、有目的地验证假设。

（3）观察幼儿是否能及时记录验证后的结果。

（4）关注幼儿遇到困难时的表现，鼓励幼儿想办法解决。

三、幼儿交流、探讨验证的结果。

1、幼儿集体交流验证的情况。

2、集体统计。

指导要点：

（1）能根据自己的猜想讲述验证的过程。

（2）能认真倾听他人的讲话。

四、活动延伸：共同解决不成功的办法。

乒乓球教案 篇4

游戏意图：

家长利用空余时间，到孩子的幼儿园，和孩子还有老师一起玩亲子游戏，对于孩子来讲，不仅充满了欢乐，而且，还能真正增进了与孩子之间的关系。

游戏准备：

啤酒瓶、乒乓球、弹弓、护栏。

游戏过程：

1.将准备好的'啤酒瓶均匀地排列在一起。

2.每个啤酒瓶的瓶口上摆放一个乒乓球。

3.将准备好的护栏围住摆好的酒瓶。

4.将家长和自己的孩子编成小组，并且，给以编号。

5.每个编号分得一个弹弓和5个担球。

6.按照编号，家长和孩子一起走到护栏面前，由家长护住孩子，孩子举起弹弓射击乒乓球。

7.如果球被打掉，那么，得一分，如果未打到的话，不得分。

8.每个编号5次机会，最后统计分数。

9.获胜者继续比赛，最后得出前三名。

温馨提示：

在这个游戏中，孩子和家长合作，能锻炼自己的射击能力。

乒乓球教案 篇5

活动由来：在主题活动“我爱运动”中，孩子们带来了各种各样的体育器械，其中最多的当数乒乓球了。在自由玩体育器械的时候，陈辰钰拿着自己的白色乒乓球得意地向小伙伴们说：“我的乒乓球象小兔子，会跳得好高。”说完就演示了起来，小朋友们羡慕极了，纷纷选起了乒乓球玩，这一下，孩子们对乒乓球的兴趣全来了。于是，我想请孩子们一起来做做玩玩“有趣的乒乓球”。

活动设计：

一、活动目标

（一）能运用乒乓球进行大胆想象，制作自己喜欢的玩具。

（二）体验成功的喜悦及合作游戏的乐趣。

二、活动准备

百宝箱（辅助材料）；彩色纸、水彩笔、剪刀，湿布；橡皮泥、浆糊等粘合材料。

三、指导要点

（一）出示乒乓球引题：这是什么？乒乓球可以怎么玩？

（二）引导幼儿大胆想象。

1、出示一个完整的乒乓球，引导幼儿想象：

123下一页

一个乒乓球像什么？（乒乓球变魔术）两个乒乓球像什么？……

2、出示不完整的乒乓球（半个和1／4……乒乓球），引导幼儿进一步想象。

（半个乒乓球）：“这也是乒乓球。和我们平时玩的乒乓球有什么不一样？”（两个半个状乒乓球对粘合）“它像什么？”

3、启发幼儿应用乒乓球和其他材料进行想象。

“你想用乒乓球和什么材料来做玩具？怎么玩？”

（三）引导幼儿制作玩具，尝试运用喜欢方法进行制作。

在我们的百宝柜里有很多材料，小朋友先想想要做什么乒乓球玩具？然后再去选你们需要的材料。

（四）幼儿制做，教师重点指导幼儿大胆拼接想象。

（五）游戏

1、请幼儿将制作好的乒乓球玩具开展游戏。

2、鼓励幼儿与同伴合作游戏。

（五）教师小组评价。

活动反思：

这次活动开展得较为成功。它的内容是来自于幼儿在主题活动时对“体育器械”的兴趣，将孩子在活动中的兴趣点进行延伸，设计了这一活动。在设计时，以幼儿的能力、水平出发预设活动目标，把活动重点放在引导幼儿大胆想象进行制作，体验成功的喜悦及合作游戏的乐趣，得到了良好的活动效果。

上一页123下一页

在活动中我以变魔术的`形式引题，并以生动的语言引导幼儿融入活动，当我出示半个乒乓球时，这不常见的乒乓球形象马上激活了孩子们的想象，“月亮、帽子、花、碗”等使活动的游戏气氛浓厚，接着，我将两个半个的乒乓球弧形顶对接，这一下，孩子们可积极了：“真像蝴蝶呀；像个小车轮；像腰鼓”我看准时机，摸出一个完整的乒乓球放在半个乒乓球的顶上，孩子们兴奋了：“哈，这是小人；小兔子、小兔子；金鱼……通过这种有趣的引入形式引导幼儿自选不同造型的乒乓球自由想象、讨论，充分发表自己的意见，幼儿参与的积极性很高，大大提高了幼儿的活动兴趣。。

根据设想的需要准备了各种操作材料和辅助材料，并投放“百宝箱”扩大幼儿的选择机会，大量的操作材料让幼儿的探索、选择范围更广，提供给幼儿更多的实践机会。。幼儿自主根据材料想象、根据设想选材是“做做玩玩“成功的关键，于是，在这次活动中我设置了“材料自选超市”供幼儿自主地选择材料，让孩子模仿在超市中购物的经验大胆自选所需材料，使幼儿与活动材料“零距离”。

教师参与到活动中，参与到幼儿探索、操作中，与幼儿共同发现问题、解决问题，与幼儿共同想象、游戏、制作。事先为幼儿准备各种大型建构材料，和体育器械，结合场地与幼儿一起设计了“跳伞台”、“游泳池”、“五彩跑道”、“迷宫”等和孩子们一起用他们制作的乒乓球玩具开展有趣的游戏，和他们共同分享了成功的喜悦。

上一页123

乒乓球教案 篇6

活动目标：

1、能充分利用多种材料多种方法巧运乒乓球，感受方法的多样性。

2、乐意创造性地解决问题，体验成功的喜悦。

活动准备：

1、每组2个篮子（一个装有乒乓球）；每组一个托盘（内有材料：小勺、吸管、毛茛、硬纸板、小剪刀、橡皮泥、筷子、叉子）

2、幼儿人手一份记录表、笔。

3、操作台一个，大记录表一张，“√”、“×”卡片若干。

活动过程：

一、介绍游戏，幼儿提出设想。

1、游戏规则

师：瞧！这是什么呀？

幼：乒乓球。

师：你们玩过乒乓球吗？

幼：玩过。

师：那你是怎么玩的？谁来说一说？

师：恩！你们的玩法真多！今天我们要来试一种新的玩法：巧运乒乓球。瞧！我已经为你们准备了这么多材料，这是勺子、吸管、……今天我们要用这么多材料，把乒乓球从这个篮子运到那每个篮子。在运的过程中，我们的手不能碰到乒乓球，也不能那起篮子。

师：那么 在这么多材料中，你认为那些材料能成功运送乒乓球呢？请你们“猜一猜”，并在这一栏里“记一记”，能成功的打“√”、不成功的打“×”。请你们拿出记录表开始行动！

2、交流

师：好了吗？老师数3声，请把记录表放回操作袋中，看谁的动作最快！1……2……3……想听一听别人的想法吗？谁来介绍一下？

师：请你拿出记录表！你认为那些材料是能运球的？哪些材料是不能运球的？

（幼儿回答，教师贴标记）

二、幼儿操作，并交流成功是否。

1、幼儿操作

师：老师刚才看了一下，每个小朋友的想法都是不一样的。那我们就去试一试，并把你的结果记录在这一栏里，同样也是打“√”、“×”，4人一组，别忘了手不能碰到乒乓球，带者记录表赶快去试一试！

2、交流、探讨

师：小朋友带着记录表过来吧，请把记录表放在爱操作袋中。你开始是在怎么猜的？动手试了后又是怎样的？刚才这个小朋友是这么想的，现在又是在怎么样的，我们先请他来说一说吧！

师：哦！这 个小朋友在“猜一猜”的时候，有好多是不成功的，但经过他试一试后，原来好多材料是可以成功的。可是，这个“××”试了后还是不能成功，有没有哪个小朋友试过后是成功的，来帮帮他。

师：下面还有哪个小朋友试过后，还有材料没成功的`？让大家也来帮帮你！

小结：其实呀，这些材料都有可能运球成功，只要你在操作时耐心一点，细心一点，你一定会成功的。现在老师再给那么一个机会，对照你的记录表，把不成功的再去试一试。

三、考验幼儿，并探索多种运球方法。

师：小朋友，所有材料都运球成功了吗？

幼：成功了。

师：现在，老师要来考考你们了，用剪刀你是怎么运球的？谁来试一下？

师：谁还有不同的方法？

小结：刚才，小朋友用剪刀运球就有了N方法，我们就用数字N记录下来，如果你有更多的方法也可以记下来。那还有这些材料运球会有几种方法呢？你们赶紧去试一试，不要忘了用数字记录在这一栏里。先完成的小朋友可以讲给旁边的小朋友听，也可以讲给后面的客人老师听，还可以表演给他们看呢！

四、延伸

师：今天小朋友都很能干，动动脑动动手就用了很多的方法巧运乒乓球，生活中还有很多的材料也能运球，也会有很多的方法，我们回去再去试一试。

乒乓球教案 篇7

乒乓球滚画(托班活动)

活动目标：1、初步尝试学习用乒乓球滚画，发展幼儿手的运动能力。

2、认识红、黄、蓝三种颜色，并体验用乒乓球作画的乐趣。

活动准备：1、颜料、操作盒、抹布、等若干，已完成的作品2幅

2、乒乓球人手一颗、铅画纸人手一张、衬衫包装盒人手一只。

活动过程：

一、出示作品,引出主题

师：这是谁，今天他穿的衣服漂亮不吗?你们知道他的衣服是怎么做出来的吗?

二、教师示范讲解

1、介绍材料,我特地给你们带来了一些好朋友(出示乒乓球)，知道我是谁吗?你们知道我有什么用吗?

2、操作步骤：教师先拿一个乒乓球，蘸一蘸自己喜欢的颜色，然后放入盒子里，摇一摇盒子的衣服变得有颜色漂亮起来，颜色没了可以继续蘸其它的颜色，直到把衣服颜色画满。 ( 鼓励幼儿多用几种颜色)

3、提醒幼儿乒乓球从红色盘里拿来就放红色盘里，不可以乱放。

4、老师请了很多的小动物到我们班来玩,他们都没有穿上漂亮的衣服,请小朋友们一起来帮帮他们.

三、幼儿操作，教师巡回指导。

1、幼儿自由选择自己喜欢的颜色进行装饰。

2、教师不断提醒幼儿不要忘了粘颜料。

3、大胆操作，充分发挥幼儿的'动手积极性。

4、操作完之后把小手用抹布擦干净。

四、作品展示

教师一一张贴幼儿作品，幼儿互相欣赏.

延伸活动:

等颜料干了以后，教师可以跟幼儿一起把边上的纸剪掉，把画装饰的更加漂亮。

教学反思:

很长时间都没有上过公开课了,通过这次活动,又重新的认识了一下自己。先说说好的地方：自己在材料上准备的是充分的，孩子们对此也很感兴趣，上课时一个个都很认真，发言也很积极。上完活动后，都很开心。还有地方不足就是：老师们给我提了两点，第一点是说话的语气不够夸张。第二点就是最后结束的时候，可以不用坐下来讲评，当时的孩子们都很兴奋，可以以一点音乐结束更好。

听了老师们的建议，觉得自己为什么没有那么做么，这说明自己缺少教学经验。自己再继续努力，希望下次会上的更好。

乒乓球教案 篇8

教学目标：

1、感受空气无所不在。

2、探究使乒乓球跑得快的方法。

3、能大胆的交流自己的经验和感受。

教学准备：塑料瓶若干、乒乓球若干、场地上要有一个起跑线和终点线。

教学过程：

一、出示乒乓球和瓶子，引发幼儿思考：将要开展一项什么比赛？

让幼儿发挥想象，随意地说，激发幼儿参与比赛的兴趣。

二、介绍比赛内容：乒乓球比赛

教师介绍用瓶子操作的.方法，以及起始点的位置，和游戏规则。

三、开始比赛。比赛过程中教师有目的的进行观察，了解幼儿的操作情况。

四、请幼儿相互交流比赛时的情况，着重说一说：瓶子里面有什么？为什么能推动乒乓球？

五、教师小结：瓶子里面有好多的空气，我们一挤瓶子，空气就跑了出来把乒乓球给吹跑了。

六、在举行一次乒乓球比赛。

乒乓球教案 篇9

一、活动目标：

1、初步尝试学习用乒乓球滚画，发展幼儿手的运动能力。

2、认识红、黄、蓝三种颜色，并体验用乒乓球作画的乐趣。

二、活动准备：

1、颜料、操作盒、抹布等若干，已完成的作品2幅。

2、乒乓球人手一颗、铅画纸人手一张、衬衫包装盒人手一只。

三、活动过程：

一、出示作品，引出主题

师：这是谁，今天他穿的衣服漂亮吗？你们知道他的衣服是怎么做出来的'吗？

二、教师示范讲解

1、介绍材料，我特地给你们带来了一些好朋友（出示乒乓球），知道我是谁吗？你们知道我有什么用吗？

2、操作步骤：教师先拿一个乒乓球，蘸一蘸自己喜欢的颜色，然后放入盒子里，摇一摇盒子的衣服变得有颜色漂亮起来，颜色没了可以继续蘸其它的颜色，直到把衣服颜色画满。（鼓励幼儿多用几种颜色）

3、提醒幼儿乒乓球从红色盘里拿来就放红色盘里，不可以乱放。

4、老师请了很多的小动物到我们班来玩，他们都没有穿上漂亮的衣服，请小朋友们一起来帮帮他们。

三、幼儿操作，教师巡回指导。

1、幼儿自由选择自己喜欢的颜色进行装饰。

2、教师不断提醒幼儿不要忘了粘颜料。

3、大胆操作，充分发挥幼儿的动手积极性。

4、操作完之后把小手用抹布擦干净。

四、作品展示：

教师一一张贴幼儿作品，幼儿互相欣赏。

五、延伸活动：

等颜料干了以后，教师可以跟幼儿一起把边上的纸剪掉，把画装饰的更加漂亮。

活动反思：

很长时间都没有上过公开课了，通过这次活动，又重新的认识了一下自己。先说说好的地方：自己在材料上准备的是充分的，孩子们对此也很感兴趣，上课时一个个都很认真，发言也很积极。上完活动后，都很开心。还有地方不足就是：老师们给我提了两点，第一点是说话的语气不够夸张。第二点就是最后结束的时候，可以不用坐下来讲评，当时的孩子们都很兴奋，可以以一点音乐结束更好。听了老师们的建议，觉得自己为什么没有那么做么，这说明自己缺少教学经验。自己再继续努力，希望下次会上的更好。

乒乓球教案 篇10

一、基本情况分析

小学四年级的学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好;能掌握基本的单、双脚跳跃方法;正确地跑步姿势和方法;学会与同伴合作学习;能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力;在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量;女生的手臂力量较差，投掷能力不强，还待加强锻炼;本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、投掷能力。让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。培养学生健康和愉快生活的态度和坚强的意志。

二、教材分析：

小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

三、教学目标及重难点

教学目标：

1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

2、获得运动基础知识;学习和应用运用技能：学生将能够在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作，如滚翻等;安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。

3、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

4、学会通过体育活动等方法调控情绪，学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。

5、通过趣味体育，培养学生自主创新、在活动中体验成功的乐趣。

6、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

7、渗透法制教育《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国治安管理处罚法》等。

教学重点：

沙包掷远;25米或200米跑、仰卧起坐教学难点：

第三套小学生广播操《七彩阳光》

四、教学措施

1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。

2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。4、运动技能和体能中等以上的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。

五、教学进度表

每周二个课时

第一课时

教学目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。

教学内容：引导课——课堂常规

教学步骤：

一、自主活动、活跃情绪

教师活动：教师讲解强调该学期课堂常规，组织固定队列队型;讲解游戏的方法规则。

学生活动：学生

自由组合4至6人一组，在田径场规定的范围内自由进行游戏活动。

组织：4至6人一组，自由分布在田径场老师固定的区域内。

二、常规性引导：

1、讲解什么是体育课课堂常规?

2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容?

3、议一议怎样排好体育课队伍?

三、趣味性引导：

游戏：快快排队。

教师讲清游戏规则，组织学生进行游戏训练，为以后课堂有续排队奠定基础。

四、课堂评价、小结：

本节课主要是对学生在体育课堂上的常规要求进行了引导，大家做的不错。以后上体育课要记住五点：

1、注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

2、上体育课，着装要轻便，整齐，穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。

4、在课堂上严格执行教师的各项要求，注意安全。

5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

第二课时

教学内容：1、队列队形;2、游戏：穿过小树林;

教学目标：

1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。

2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。

3、培养学生变向跑的能力和克服困难的.精神。

教学过程：

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、小游戏;“抓人”

2、小型徒手操。

3、专项准备活动。

组织：队列队型：四列横队，体操队型

三、队列队形：

1、集中注意力联系;

2、快快集合;

3、稍息、立正、向右看齐;

4、变换队形;

教师活动

1、教师讲动作方法和要领。

2、教师个别指导。

3、找好学生做表演。

学生活动：

1、学生认真听动作方法和要领。

2、学生练习。

3、分组练习。

4、动作一致，精神饱满。

重点：动作自然，协凋准确。

难点：重心前后稳定，节奏一致。

四、游戏：穿过小树林;

规则：

1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。

2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能其跑。

教师活动：

1、教师讲解游戏方法和规则。

2、教师做正确示范。

3、教师做正确评定胜负。

学生活动：

1、学生认真听游戏方法和规则。

2、学生练习和比赛。

3、分组比赛。

五、课堂小结;

1、认真听讲情绪饱满。2、下课。

第三课时

教学目标：在小组活动中学会按顺序使用同一场地。发展学生的跑的能力。教学内容：跑走交替、游戏

教学步骤：

一、积极游戏，巩固集队

教师活动：

1、组织学生集队和队列练习。

2、组织学生进行游戏快快集合。

3、组织学生复习广播操。

学生活动：

1、按要求进行快速地集队，并听老师的口令复习看齐、报数。

2、按要求进行自主活动和游戏快快集合的互动。

3、认真听口令复习广播操，改进第四节的动作。

组织：自由分散、五列横队

二、跑走交替，学会交往

教师活动：

1、带领学生进行跑走交替、柔韧练习。

2、和学生一起领会跑走交替的要求。

3、组织学生分组进行跑走替

学生活动：

1、跟随老师进行按图形进行跑走交替，体验自然放松的慢跑。

2、了解分组进行跑走交替的要求，知道如何来按顺序使用同一场地进行练习。

3、在小组长的带领下进行跑走交替。

4、在小组长的带领下进行柔韧放松。

组织：集体练习、分组练习

三、课堂小结：

第四课时

教学目标：跑动中手臂的摆动方法和要领，练习中相互观察帮助。

教学内容：跑动中手臂的摆动

场地器材：田径场一片沙包四个

教学步骤：

教师活动：

1.集合队伍，简单队列练习。

2.复习广播体操，展示学生风采。

学生活动：

1.精神饱满积极进行队列练习。

2.知道每天练习广播体操的作用和意义，为体现班级和个人风采，展示自己，积极进行练习。四列横队

重点：手臂摆动的方法和路线位置。

难点：手脚间配合协调，不僵硬。

教师活动：

1.带领学生进行准备活动，讲解示范跑动中手臂摆动的方法和要领及要达到的程度。

2.组织学生原地徒手模仿练习。

学生活动：

1.学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复练习，细心细心体会手臂摆动和腿部动作间的配合。

2.知道跑动中手臂摆动的意义。

教师活动：

1.针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。

2.组织四路纵队，进行短距离跑练习，重点体会手臂的摆动，强调身体放松，不僵硬。

学生活动：

1.各组学生鼓足勇气，积极投入，反复按老师要求练习。

2.对老师对自己的评价感到满意，并鼓足勇气，准备下次做的更好。

3.各组团结一致，争取接力活动的胜利，发扬团结合作的精神。

组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)四路纵队

创新延伸、展示技能

教师活动：带领学生进行柔韧性练习。

学生活动：充分展示自己，积极进行练习。

第三篇：乒乓球社团教案

乒乓球社团教案

第一周

教学内容

1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.学习习近平挡球

教学目标

1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

教学过程

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习习近平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第二周

教学内容

1.复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.复习近平挡球技术

3.学习快推技术

4.学习基本基本步法：跳步、并步 准备活动

教学过程

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法 1.横拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和准备姿势

（三）单步移动

二、复习近平挡球 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。动作

要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。

四、学习基本步法

跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。

并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第三周

教学内容

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：交叉步、组合步法 准备活动

基本部分

一、复习快推技术 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习加力推技术

1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习基本步法

交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球 的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第四周

教学内容 1.复习加力推技术 2.学习减力挡技术 3.学习基本步法：组合步法 4.身体素质练习准备活动

基本部分

一、复习加力推技术 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习减力挡技术

1.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。

2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

三、学习基本步法

综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容

第六周

教学内容：

1、复习反手推挡球

2、复习加力反手推挡球

3、学习正手攻球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习反手推挡球

1.目标：动作较正确，连续击球30次。

2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。3.动作要领。

4.易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5.纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。

二、复习加力反手推挡球 1.动作要领

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习正手近台攻球

1.目标：动作较正确，连续击球15次。

2.特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量大，速度快的特点。

3.动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约 成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第七周

教学内容：

1、复习反手推挡球

2、学习正手攻球

3、学习侧身攻球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习反手推挡球

1.目标：动作较正确，连续击球30次。

2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。3.动作要领。4.易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5.纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。

二、复习正手近台攻球

1.目标：动作较正确，基本掌握动作概念。

2.特点：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特点。3.动作要领。

三、学习侧身攻球

1.目标：基本掌握侧身攻球动作要领。

2.动作要领：当来球逼近击球员身体或者来球至击球员反手位时，根据来球距击球员身体的远近距离，可采用单步侧身、并步侧身、跨步或向后反交叉步侧身正手攻球。

3.注意事项：正手攻球动作不能变形。结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 4）课后应注意练习的内容

第八周

教学内容：

1、复习正手侧身攻球

2、学习左推右攻

3、学习反手慢搓球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习正手侧身攻球 1)目标：动作较正确，连续击球30次。2)动作要领。

3注意事项：在上升期或高点期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。

二、学习左推右攻技术

1)目标：动作较正确，步法协调，连续击球10次。

2)动作要领：反手推挡后并步移动至球台右侧，然后正手攻球再移动至球台左侧推挡，正反手轮流击球。

3)注意事项：击球后脚步移动与引拍同时进行。

三、学习反手慢搓球

1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球10次。

2）动作要领：身体重心稍下降，肩关节放松。击球前使肘关节自然靠近身体右侧，球拍上提，高于肘关节。击球时，上臂前屈带动前臂伸和略旋内。球击出后，球拍低于肘关节。

3）易犯错误：击球前，把力用在了上提球拍上，造成击球时发不出力。或在击球前，肘关节前移离开身体，造成肩、肘关节紧张，不利于搓球发力。4)纠正方法：要求学生注意击球前肘关节不要前移离开身体，保持肩肘关节的放松，做放松提拍向下用力的徒手练习，体会搓球向下用力的肌肉感觉。结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第九周

教学内容：

1、2、复习左推右攻 复习反手慢搓球

3、学习拉加转弧圈球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习左推右攻

1)目标：动作较正确，连续击球20次。2)动作要领。

3注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。

二、复习正反手搓球

1）目标：基本掌握正反手搓球，连续击球15次以上。2）动作要领

3)注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。

三、学习发球技术

1、目标：基本掌握弧圈球动作要领。

2、动作要领： 站位左半台。当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，同时手腕略微挺起，身体随着球拍后引而向右转动。发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。发右侧上旋球时，手臂自右上方向左下方牢挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦。拍触球的一瞬间，如能用手腕辅助发力，将能增大球的旋转。

3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。结束部分：

1、放松、整理

3、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十周

教学内容：

1、复习反手慢搓球

2、学习正手搓球

3、学习拉加转弧圈球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习反手慢搓球

1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球15次。2）动作要领

3注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。

二、学习正手搓球技术

1目标：基本掌握正手搓球动作要领，连续击球10次。

2)动作要领：正手慢搓的站位是左脚稍前，身体稍向右转。击球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期击球中下部。3)注意事项：击球后要迅速还原成准备姿势。

三、复习正手拉加转弧圈球 1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领。

3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十一周 教学内容：

1、复习拉弧圈球

2、复习发正手侧上、侧旋球

3、学习发反手侧上、侧旋球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习正手拉加转弧圈球

1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领。

2)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

二、复习正手发侧上、侧下旋球技术

1目标：基本掌握正手发侧上、侧下旋球动作要领 2)动作要领

3)注意事项：注意发球的落点。

三、学习反手发侧上、侧下旋球技术

1目标：基本掌握反手发侧上、侧下旋球动作要领。

2.动作要领： 站位左半台。当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，同时手腕略微回收，身体随着球拍后引而向左转动。发右侧下旋球时，手臂自左后上方向右前下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。发右侧上旋球时，手臂自左上方向右下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧面摩擦。拍触球的一瞬间，用手腕辅助发力，将能增大球的旋转。

3、注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

结束部分：

1、放松、整理 2小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十二周

教学内容：

1、复习拉弧圈球

2、复习发正手侧上、侧旋球

3、学习发反手侧上、侧旋球

4、素质练习准备活动 基本部分

一、复习正手拉加转弧圈球

1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领。

3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

二、复习正反手发球技术

1目标：基本掌握正反手发侧上、侧下旋球动作要领 2)动作要领

2)注意事项：注意发球的落点。

三、学习搓攻战术

特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术

方法：

① 反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

②正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。注意事项：

② 攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能急噪。

②在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段

③在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，以便用正、反手或侧身进攻。

四、教学比赛

分三组进行教学比赛，其余同学进行裁判实习。结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况

2)课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十三周

教学内容 1.复习推挡技术

2、复习正手攻球技术

3、学习发球、接发球技术

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习推挡

1)目标：巩固提高推挡技术 2)动作要领。

2)注意事项：推挡落点要准确，提高连续推挡能力。

二、复习正手近台攻球技术 1目标：巩固正手近台攻球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作不要过大，击球时腰部旋转与重心交换。

三、复习发球技术

1目标：巩固正反手发球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作与击球点位置

结束部分：

1、放松、整理 小结

1）课堂纪律情况

2)课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十四周

教学内容 1.复习推挡技术

2、复习正手攻球技术

4、学习发球、接发球技术

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习推挡

3)目标：巩固提高推挡技术 2)动作要领。

4)注意事项：推挡落点要准确，提高连续推挡能力。

二、复习正手近台攻球技术 1目标：巩固正手近台攻球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作不要过大，击球时腰部旋转与重心交换。

三、复习发球技术

1目标：巩固正反手发球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作与击球点位置 结束部分：

1、放松、整理 小结

2）课堂纪律情况

2)课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十五周

教学内容

1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.学习习近平挡球

教学目标

1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

教学过程

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习习近平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十六周

教学内容

1.复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.复习近平挡球技术

3.学习快推技术

4.学习基本基本步法：跳步、并步 准备活动

基本部分

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法 1.横拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和准备姿势

（三）单步移动

二、复习近平挡球 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。

动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。

四、学习基本步法

跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。

并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第十七周

教学内容

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：交叉步、组合步法 准备活动

基本部分

一、复习快推技术 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习加力推技术

1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习基本步法

交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球 的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第十八周

教学内容 1.复习加力推技术 2.学习减力挡技术 3.学习基本步法：组合步法 4.身体素质练习准备活动

基本部分

一、复习加力推技术 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习减力挡技术 1.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。

2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

三、学习基本步法

综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 5）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 6）课后应注意练习的内容

第十九周

教学内容

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：交叉步、组合步法 准备活动

基本部分

一、复习快推技术 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习加力推技术

1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习基本步法

交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球 的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第二十周

教学内容 1.复习加力推技术 2.学习减力挡技术 3.学习基本步法：组合步法 4.身体素质练习准备活动

基本部分

一、复习加力推技术 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习减力挡技术

1.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。

2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

三、学习基本步法

综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 7）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 8）课后应注意练习的内容

第四篇：乒乓球比赛教案

乒乓球比赛教案 教学目标 ：

（1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。（2）在对学生进行规则介绍的同时 结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。教学重点和难点：（1）乒乓球的各项技术

（2）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。教学内容： 1 球台

球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。2台面

比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。3 球网

（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。4球

（1）球应为圆球体,直径为38毫米。（2）球重2.5克。

（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。5 球拍

（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

B“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。（6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

第五篇：乒乓球训练教案

少年宫材料

济阳初中乡村少年宫 乒乓球兴趣辅导小组教案

第一课时

训练内容如下：

1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在 1/2 台范围内进行 2 定点或不定点的练习

2，直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线力量

3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线

4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上 升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确

5，正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合

6，搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较 快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉 /打弧圈球）

7，比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻 等专项性比赛 注：均为常规训练计 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第二课时

训练内容：多球训练计划

1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

2，直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

5，正手位/侧身位正手拉球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线 3 变化

6，正手位/侧身位正手突击下旋球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

7，反手位搓下旋球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化 注意长短结合，转与不转结合8，反手拉球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力

9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化

10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

12，正反手快摆 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

13，直板反手推挤/反手推下旋 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力 并且运用灵活、准确 注意回球路线变化

15，正手反拉弧圈球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确

16，正反手近台挑球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

17，打高球/机会球 要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确 步法移动迅速、准确

18，发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

19，接发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完 5 整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

20，发球 要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活 注：1－11，17－20 为常规训练计划；12－16 为专项训练计划 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第三课时

训练内容：《步伐训练》：

1、侧跳步 要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍 大一些。

2、侧滑步 要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方, 斜后方。

3、交叉步 要领： 向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐 灵活转动

4、碎滑步 要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后 方滑动。

5、并步 要领： 来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点 方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

6、滑步 要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落 点远侧方 7 的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远 时使用 注：着重练习1.侧跳步；2.侧滑步；3.交叉步；

对于业余爱好者来说，可以使用计划中的常规训练计划或者根据自己技术的不足使用某些单 项训练计划。按业体校每节训练课 3 小时来讲，单球每项目 10-15 分钟（比赛 30 分钟），重点练习项 目，每项 20－30 分钟。（或 1，2 项连续攻球 50－100 个回合；3，4 项连续 15－30 个回合； 其他项目 10－15 分钟）多球每项目 1-2 盆球，重点练习项目 4-5 盆球（每盆 150 个球左右）。练习顺序可按计划的顺序进行（按照队员的自身水平）。济阳初中乒乓球辅导小组教案

第四课时

旋转是乒乓球运动中五大要素之一，通过胶皮与球体之间的摩擦产生，它的作用是给对手制 造困难，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件 反射对球的旋转比较容易判断，经常看专业队员比赛的朋友都会发现，专业队员之间直接吃 发球很少，但是在业余界内吃发球确是普遍存在的，大家普遍对此感觉头痛。下面我们一起 讨论一下如何克服旋转？ 首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心 初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实 多接触，多实践，不断总结找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多 接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的 球友练习，最好在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节 进行练习。学会判断来球的旋转 对付不同的旋转应用不同的方法，所 9 以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调 一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变 化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在 旋转强度的判断上，大家要提高警惕。掌握拍形的调节 一般情况下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右 侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的 拍形。掌握发力方向和发力大小的调节 遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对 手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发 力和摆速的要求就低些。靠近旋转轴，减少正面撞击球 旋转着的球，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所 以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量 靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。以上五点是克服旋转最基础 10 的一些东西，大家必须掌握好。除此之外，与旋转有关的 因素还有许多，例如胶皮，拍子等等一些客观因素，但其中最关键的是在判断准确的基础上，调整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在这方面多下功夫。济阳初中乒乓球辅导小组教案

第五课时

发球是乒乓球比赛的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方来球限制和约束的技术，可以最 大限度施展自己的战术意图。对于专业运动员来说，可以打出发球抢攻的战术配合，在比赛 中争取主动； 对业余球迷来说，发球往往直接得分，由此可见发球在乒乓球比赛中有多重要。对业余爱好者来说，练习发球要注意以下几方面： 发球的规范性 发球有抛球和挥拍击球两个动作组成，抛球的高度不低于 15cm。对业余球迷来说发球 的规范性要求不高，但最起码的抛球高度要符合要求。发球的用力 业余乒乓爱好者的发球大多数是手腕的力量运用的好，身体其他的发力和协调配合不 够。在发球上身体各部位的发力有如下一些： 腰和身体重心的惯性作用 对于惯性的理解大家在物理学上都学习过，借助腰和身体重心转换时的惯性作用可以对 球产生一种暗力，这种力量不像手臂，手腕发力那样明显，不易被对手所觉察，发球的质量 就高许多，效果自然不用说。大家都知道马 12 琳的发球神出鬼没，技术极佳，他说“我发球，肘以下是松的，沾球的时候我发力，但是我身体其他地方都适度紧张，都要吃住点劲，我沾 球的一刹那，手，重心也是同一时间同一方向点一下。”有些人说“发球，第一跳我用身体 重心找点，稳定系数更高。”还有些业余球友发球的动作很小，看上去没那麽张扬，但是发 出的球效果很好，用的就是暗劲，这些都充分说明腰和身体重心发力的重要性！前臂的加速作用 前臂的作用是加速作用，发球的速度不快，多数是前臂的力量运用不好或者根本不用前 臂。发球时从挥拍到触球前臂的摆速一定要快，利用前臂的摆速加快来加快发球的速度，尤 其是发长球时运用前臂的加速发力效果会更好。手腕手指的发力 国家队的资深教练李晓东以前讲过，手腕用力的最高境界是“松而不晃，紧而不僵”手 指在触球瞬间发力很关键，最终触球是靠手指手指来传递力量，在球拍触球瞬间手指要有握 紧球拍的感觉，从而把所有的力量传递到球拍上。对于这点的理解横板爱好者可以从发球时 握板的调整来体会，横板发球时要将原来握于拍柄的 13 中指，无名指，小指置于拍后，以提高 手腕的灵活性和手指的瞬间用力，来增加发球的旋转变化。对比握拍变化前后的发球感觉，横拍球友很容易体会到手腕，手指在发球中的显著作用。直拍手腕，手指天然的好用是理所 当然的，建议还没有试用上述握拍调整来发球的横板球迷，体会一下啊！其实我认为对于我们业余乒乓爱好者来说，无论直还是横发球时对手腕，手指的运用大可不 必像专业运动员要求的那样高，我感觉只要发球挥拍过程中手腕保持适度放松，在最后触球 一瞬间 手指握紧球拍，做到这两点就可以了。

济阳初中乒乓球辅导小组教案

第六课时

首先练习正手拉球，不论如何——这是关键中的关键，把正手拉球动作练规范了，这样才 能保证你为以后打下坚定的基础，可以开始几节课突破性练习，以后每天开始训练前都练上 1 个小时或者 40 分钟左右即可，先练规范动作，再练得动作灵活； 2~其次是反手拉球，反手的练习应该结合于正手练习时，这样才能在比赛中正反手结合好，当然开始几节课先突击一下动作——要跟教练学，动作会后让你妈妈“喂球”，多练几天，动作好后跟正手一样每天练一段时间即可； 3~搓球要专项突破，建议你搓球练习一定时间后结合正反手挑打或者台内侧拧，这样事半功 倍，效果最好的，当然了，要记住旋转球与不转球结合起来练，不然比赛时会吃亏的； 4~如果你妈妈的水平很高可以跟你妈妈练习各项技术，但是如果你妈妈水平不是很高的话，千万不要母子二人拉起来单练，否则可以说是没有效果（可以让你妈妈喂球——在你学习基 础时妈妈从台的另一边打 15 过来一定位置的球），可以跟教练对拉找动作； 5~发球问题，这个就想学英语一样，不用拿出大量时间来，让教练参谋几种发球方式，在训 练的间歇时间里自己就能练了。济阳初中乒乓球辅导小组教案

第七课时

训练内容：（基本功练习）1.颠球 10 分钟/天；正手动作练习50 次/10 组； 反手动作练习50 次/10 组。（一二年级）2.正手攻球练习300 次/天；反手攻球练习300 次/天； 发球练习5 分钟/天；练习比赛（擂台制 2 胜/3 局）3.正手攻球练习5 分钟/天；反手攻球练习5 分钟/天； 下旋球练习10 分钟/天；练习比赛（擂台制 2 胜/3 局）10 月——11 月：（优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛）1.正手动作练习50 次/10 组；反手动作练习50 次/10 组； 正手发球练习5 分钟/天；并步步法练习5 分钟/天。2.正手攻球练习300 次/天；反手攻球练习300 次/天； 发球练习5 分钟/天；练习比赛（循环制 2 胜/3 局）3.正手攻球练习5 分钟/天；反手攻球练习5 分钟/天； 下旋球练习10 分钟/天；多种步法练习10 分钟/天； 12 月-1 月：（备战学生乒乓球比赛）1.阶段性比赛及

评价。（分组循环制 2 胜/3 局）济阳初中乒乓球辅导小组教案

第八课时

单球训练计划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在 1/2 台范围内进行 2 定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上 升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5，正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6，搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较 快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选 18 手应注意练习反手起板（拉 /打弧圈球）7，比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻 等专项性比赛 注：均为常规训练计划

济阳初中乒乓球辅导小组教案

第九课时

多球训练计划 1.正手位/侧身位正手攻球 要求:在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 2，直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 5，正手位/侧身位正手拉球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 6，正手位/侧身位正手突击下旋球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 7，反手位搓下旋球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化 注意长短结合，转与不转结合 8，反手拉球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化 10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 12，正反手快摆 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化13，直板反手推挤/反手推下旋 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力 并且运用灵活、准确 注意回球路线变化 15，正手反拉弧圈球 要求： 21 熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确 16，正反手近台挑球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 17，打高球/机会球 要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确 步法移动迅速、准确 18，发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 19，接发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 20，发球 要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活 注：1－11，17－20 为常规训练计划；12－16 为专项训练计划

济阳初中乒乓球辅导小组教案

第十课时

步伐训练： 1，侧跳步 要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍 大一些。2，侧滑步 要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方, 斜后方。3，交叉步 要领： 向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐 灵活转动 4，碎滑步 要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后 方滑动。5，并步 要领： 来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点 方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。6，滑步 要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落 点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远 时使用 注：着重练习1.23 侧跳步；2.侧滑步；3.交叉步；6，滑步 单球每项目 10-15 分钟（比赛 30 分钟），重点练习项目，每项 20－30 分钟。（或 1，2 项连 续攻球 50－100 个回合；3，4 项连续 15－30 个回合；其他项目 10－15 分钟）多球每项目 1-2 盆球，重点练习项目 4-5 盆球（每盆 150 个球左右）。