乒乓球教学教案

第一篇：乒乓球教学教案

乒乓球教学教案18节 授课时间：2月23日 课题名称：乒乓球

教学目的与要求：脚步要灵活 教学重点：脚步变化 教学难点：站位

教学方法与手段：分组不轮换练习教学时数：2

一、教学内容及过程

一、开始部分

（1）体育委员集合点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布这节课内容

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

二、准备部分 徒手操：

（1）头部运动 8×4（2）扩胸运动8×4（3）体侧运动8×4（4）体转运动8×4（5）弓箭步运动8×4（6）仆步运动8×4（7）跳跃运动8×4 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分。（3）游戏：竹竿扫“秋风”

规则：一人拿着竹竿横扫，同学膝关节以下。XXXX X X X X X X X XXXX

X 某同学被扫到，该同学就得罚一个节目

三、基本部分：（1）跑的辅助练习小步跑20×3 高抬腿20×3 后蹬跑20×3（2）.发球的教学方法

在学习发球时，应注意由浅入深，循序渐进，先学习最简单的平击发球，待发球的准确性提高后，再学习发急球，加转与不转发球和左、右侧上（下）旋球。并在教学过程中注意根据学生的具体情况区别对待。

（1）讲解并示范各种基本发球的动作特点，动作要点。

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生发球待于加强。爆发力要多加练习。

授课时间：3月5日 授课班级： 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）素质训练 教学目的与要求：发球动作正确 教学重点：手腕用力 教学难点：发球方法

教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光节放松，前脚撑“抓地”手臂前摆运动。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，摆动腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。摆臂快，幅度大。5(1).发球动作模仿练习，徒手作发球前的准备姿势，模仿抛球及发球的动作，体会动作要领。简要提示发球规则要求。2）两人一组在台上互相进行单一发球练习（不定点，定线）。3）单人多球的发球练习。

4）两人一组在台上互相进行定点定线，发球练习，先斜线后直线，先长球后短球。5）先进行单一旋转性能的发球练习，后进行同一手法不同旋转不同落点的发球练习。

……

四、结束部分：

1、集合点名

2、讲评

3、放松运动。

4、宣布下节课内容。

课后教学效果自评：良好, 手发球技术不够待于加强。

授课时间：3月9日 授课班级： 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）素质训练(跑的练习)教学目的与要求：学会正面拉攻 教学重点：提拉

教学难点：脚步变化与乒乓板角度 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光节放松，前脚撑“抓地”手臂前摆运动。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，摆动腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。摆臂快，幅度大。16.左下势独立（见图11-124~130）①收脚勾手；②屈蹲开步；③仆步穿掌；④弓腿起身；⑤独立挑掌。

要点：右腿全蹲时，上体不要过于前倾；左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。上体要立直，独立的脚要微屈，右腿提起时脚尖自然下垂。

、攻球技术的动作要点

（1）正手快攻（图9-1-20）动作方法：

击球前，站位进台，左脚稍前，右脚稍后，两膝微屈，两眼注视来球。击球时，手臂向身体右后引拍至身体右侧，手臂自然弯曲并内旋拍面稍前倾。在来球的上升期，持拍手前臂和手腕迅速向前正方挥拍并配合内旋转腕，拍面稍前倾，击球中上部。击球后，球拍随势挥至额前，身体重心从右移至左脚并迅速还原。

……

四、结束部分：

1、集合点名

2、讲评

3、放松运动。

4、宣布下节课内容。

课后教学效果自评：良好。快速反应不够待于加强。

授课班级： 计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时间 ： 3月17日 课题名称： 游戏,乒乓球 课型：实践课

知识目标：步法灵巧

能力目标： 掌握单步，跨步 教学重点： 单步 教学难点：步子灵活

教学器材：。乒乓球，乒乓拍，乒乓网 教学场地：食堂三楼 教学方法:分组不轮换 教学过程：

一，开始部分：

（1）体育委员整队，点名（2）课堂纪律强调（3）队列练习

（4）安排见习生

教法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 学生快。静。齐。

准备部分：

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部运动8X4 2，体侧运动8X4 3，体转运动8X4 4，下肢弓箭步运动8X4 5，侧压运动8X4 教法：（1）如图所示

要求：动作充分，动作规范

游戏,迎面接力.全班队伍两组人数均等,.如图所示........................................奖罚.输的一组得罚慢跑200M

基本部分 :

1、单步向右前方移动

2、单步向左前方移动

3、单步向右后方移动

4、单步向左后方移动

这种步法是在来球离身体一步以内的小范围内使用。其动作要点是：以一只脚作为轴心，前脚掌内侧蹬地用力，另一只脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。身体重心随之落到移动脚上，挥拍击球。

5这种步法是在来球离身体一大步的范围时使用，此步法移动速度快，多用于借力回击，由于一步移动步幅较大，使身体重心降低得较低连续使用不容易。其动作要点是，用来球方向的异侧用力蹬地，同侧脚向来球方向侧跨一大步。并用前脚内侧蹬地制动缓冲，异侧脚再迅速跟上

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生步子灵活待于加强。脚步要多加练习

授课时间：3月28日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡技术

教学难点：判断球的方向及落点 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：推挡球 推档球的教学方法

讲解并示范挡球、推档球动作要点。练习步骤：

⒈徒手模仿推挡球动作练习，体会动作要领。⒉反手对墙击球练习。

⒊一人发平击球，另一个人反手挡球练习。

⒋两人在台对练挡球，不限落点，要求击球过网，动作正确。

⒌两人在台上先练对挡中线，然后对挡斜线和直线，要求逐渐加力。⒍反手1/2台快推斜线练习。

⒎反手一点推两天或一点推多点推挡练习。

跨步练习这种步法是在来球离身体一大步的范围时使用，此步法移动速度快，多用于借力回击，由于一步移动步幅较大，使身体重心降低得较低连续使用不容易。其动作要点是，用来球方向的异侧用力蹬地，同侧脚向来球方向侧跨一大步。并用前脚内侧蹬地制动缓冲，异侧脚再迅速跟上

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生推挡球待于加强。脚步要多加练习。

授课时间：4月5日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：复习推挡球

教学难点：球要在弹起就要推挡 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡球 推档球的教学方法

讲解并示范挡球、推档球动作要点。练习步骤：

⒈徒手模仿推挡球动作练习，体会动作要领。⒉反手对墙击球练习。

⒊一人发平击球，另一个人反手挡球练习。

⒋两人在台对练挡球，不限落点，要求击球过网，动作正确。

⒌两人在台上先练对挡中线，然后对挡斜线和直线，要求逐渐加力。⒍反手1/2台快推斜线练习。

⒎反手一点推两天或一点推多点推挡练习。

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生推挡球待于加强。脚步要多加练习。

授课时间：4月13日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡

教学难点：接发球时懂得判断是发什么球 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：蛙跳2X10m 队伍均分四组，均为蹲开始

教师吹口哨，学生则起动，来回折蹲，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡 动作技术同上（2）快推

动作方法：

站位近台，右脚稍后或两脚平行站立，上臂和肘关节靠近身体右侧旁，击球前前臂稍向后引，击球时前臂向前推出，同时配合食指压拍、拇指放松使拍面前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球后，手臂顺势前送并迅速还原。

动作要点：①稍后撤引拍后前臂向前推出配合转腕；②在上升期击球中上部。

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。推挡要多加练习。

授课时间：4月17日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)09英语,09新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）正面发侧上旋转球 教学目的与要求： 教学重点：复习推挡球

教学难点：球要在弹起就要推挡，旋转球 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡球（2）正手发球左侧下旋球：正手发左侧下旋球的动作方法与发左侧上旋球的动作方法大致相同，区别在于，挥拍击球时左侧上旋球时屈腕垂拍，击球的中部向左侧上方摩擦，而左侧下旋则是沉腕压拍，拍形稍后仰，击球中下部并向左侧下方摩擦球。触球瞬间，前臂略外旋。

动作要点（1）击球前，拍型稍向左偏斜，前臂和手腕由右向左挥动。（2）击球时，拍从球的的中部向左上摩擦（左侧上旋）或拍稍后仰从球的中下部向左侧下摩擦

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。旋转球要加强练习

授课时间：4月26日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡技术

教学难点：判断球的方向及落点 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：旋转球动作方法：

①正手发左侧上旋球：站位近左半台，左脚稍前，身体略向右偏，左手掌心托球位于身体右前方。发球时，持球手将球向上抛起，同时右臂外旋并向身体的右侧上方引拍，若横握球拍则手腕外展，拍面略向左偏，腰部略向右转。击球时，当球从高点下落时，持拍手从右上方向左下方挥拍，当球落至网高时，持拍前臂加速挥摆，手腕发力使球拍加速向下方挥动，此时，直握球拍手腕屈，横握球拍手腕内收，球拍击球的中部并向左侧上方摩擦。根据发球的长短调整第一落点的远近。击球后，持拍手臂随势向左方挥动并立即还原。重点：左侧上方摩擦，击球的中部 难点：手腕内收

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。旋转球要加强练习

第二篇：乒乓球教学室内教案

乒乓球理论课教案

学习目标:了解乒乓球运动的起源、发展和现状，熟悉乒乓球运动比赛的简单规则，通过伦敦奥运会中国体育健儿顽强拼搏为国争光的生动事例，激发学生积极向上、团结拼搏的学习热情，对乒乓球运动产生浓厚的兴趣，提高学习效果。

学习内容:体育常识、乒乓球运动的发展与规则 学习重点:乒乓球运动的简单规则 学习过程:

一、事例引导。

1、播放伦敦奥运会张继科和王皓争夺男子单打冠军的录像，引导学生进入角色，首先激发学生的爱国主义激情、其次激发学生积极向上的拼搏精神、第三让学生了解一些简单的乒乓球知识。

2、介绍乒乓球的起源、发展和现状。

乒乓球起源于19 世纪70 年代的英国，原来是作为茶余饭后的一种代替草地网球的休闲运动的体育项目。

中国乒乓球运动发展大致分为两个阶段：旧中国时期与新中国时期。1904 年，由上海四马路一家文具店的传入中国，1916 年在中国有了真正的发展，1935 年成立了中华全国乒乓球协会。旧中国时期社会动荡，人民生活在水深火热之中，在这样的背景下，我国的乒乓球事业不能全面、健康的发展。新中国时期，我国乒乓球运动得到了飞速发展，乒乓球运动事业有了质的提升。(1)50、60 年代：突破-进步-冠军。人物代表:容国团(我国第一个世界冠军)、丘钟惠(我国第一个女子 乒乓球世界冠军)、李富荣、徐寅生、庄则栋等，介绍他们要乒乓球领域取得的成绩。(2)70 年代:文革、乒乓外交、技术的革新与发展。人物代表:蔡振华等，介绍他们取得的成绩。(3)80 年代:巅峰。代表人物:江嘉良等，介绍他们取得的成绩。(4)90 年代低谷-辉煌。代表人物:邓亚萍等，介绍他他们取得的成绩。(5)21 世纪。关键词:全盛。代表人物:刘国梁、孔令辉、王楠、张怡宁、张继科、王皓等，介绍他们取得的成绩。

二、师生互动，学习乒乓球的简单规则先启发学生，让知晓规则的同学介绍，其它学生和老师互相补充，相互交流，最后完全了解乒乓球运动的简单规则。场地、器材、规则等。乒乓球台长2.74M、宽1.525M、高0.76M 球拍、球网高15.5CM、乒乓球重2.5 克，38 毫米，介绍国际乒联为了限制中国一枝独秀而采取的一些诸如小球改大球等措施也要。乒乓球比赛在世界范围内除了奥运会外，还有世界杯、世界乒乓球锦标赛等，世乒赛上7 个奖杯的名字分别为斯韦斯林杯等。乒乓球现在的比赛的赛制，5 局3 胜制，每局先得11 分者胜，10平后要高于2 分才能制胜，发球每人发2 次，10 分后轮换发球等。

乒坛人物介绍

1、容国团：贯籍广东1937年8月10日生于香港。容国团从小喜爱乒乓球运动。15岁时即代表香港工联乒乓球队参加比赛。1956年容国团以2∶0击败来港访问的世界乒乓球团体冠军日本队的主力队员荻村伊智朗。次年，他代表工联乒乓球队参加全港比赛，一举夺得了男子单打、双打和男子团体三项冠军。这一年他随父亲回广州定居，进广州体育学院学习，在广州体委一次大会上，容国团立下“三年夺取世界冠军”的誓言，引起轰动。

1958年被选入广东省乒乓球队，同年参加全国乒乓球锦标赛，获男子单打冠军。随后被选为国家集训队队员。他直拍快攻打法，球路广，变化多，尤精于发球，推、拉、削、搓和正反手攻球技术均佳。较好地继承和发展了中国传统的左推右攻打法，并创造了发转与不转球，搓转与不转球的新技术。在比赛中，他运用战术灵活多变，独具特色。在技术方法上，容国团发展了中国传统的左推右攻打法，成功地创造了发转与不转球、搓转与不转球的新技术。入选国家队后，苦心练就了直拍快攻打法。球路广，尤精于发球，推、拉、削、搓和正反手攻球技术均佳，并很快形成了“快、准、狠、变”的技术风格。

1959年3月，第25届世界乒乓球锦标赛在德国多特蒙德举行。容国团在男子单打中，最后与九获世界冠军的匈牙利老将西多争夺桂冠。针对西多肥胖的身材，他发球长短兼施，配合拉侧上旋，把拉杀的角度加大，在先输一局情况下连胜三局，战胜西多。容国团的名字第一次刻在圣·勃莱德杯上，为中华体坛健儿首获世界冠军者。1961年4月，在北京举行的第26届世界乒乓球锦标赛男子团体决赛上，中国队在3∶4的不利情况下，容国团淌下了眼泪。女队员丘钟惠见了就问他，他回答说已负了两局，随即激动地说：“人生难得几回搏，此时不搏更待何时！”他振奋精神，挥拍上阵，力挫素有“凶猛雄狮”之称的日本队员星野，以5∶3战胜日本队而首次问鼎斯韦思林杯，为我国立下战功。从此“人生难得几回搏”这句名言便流传开了

1961年，在第26届世界乒乓球锦标赛中，容国团也为中国第一次获得世界乒乓球男子团体冠军作出了重要的贡献

1964年，容国团担任中国乒乓球队女队的教练员，在他和其它教练员的指导下，中国女队夺得28届世界乒乓球锦标赛的女子团体冠军。

国家体委为了表彰容国团对中国乒乓球运动所作的贡献，曾于1961年和1964年，两次给他记特等功，多次授予他荣誉奖章和奖状

1984年被评为中华人民共和国成立35年来杰出运动员之一 2009年被评为新中国成立以来100位感动中国人物之一。

2、丘钟惠（1935～），中国第一个女子世界冠军。935年生。云南腾冲人[1]。在中学期间就积极参加乒乓球运动。1952年代表云南省第一次参加全国乒乓球比赛，获得了这次比赛颁发的候补国手的称号。1953年进入北京体育学院学习，不久被选为国家乒乓队队员。直拍快攻打法，发球变化多，左推右挡凶狠，拉攻技术较好，正手拉球稳健有力。曾五次参加世界乒乓球锦标赛。

1957年作为中国女子乒乓球队主力队员参加了第二十四届世界乒乓球锦标赛，为中国女队获得团体第三名立下功劳。

1959年在第二十五届世界乒乓球锦标赛上，获女子单打和女子双打（与孙梅英合作）两项第三名，并是获得女子团体第三名的中国队的主力队员之一。

1961年在第二十六届世界乒乓球锦标赛上获女子单打冠军和女子双打亚军（与孙梅英合作），并是获得女子团体亚军的中国队的主力队员之一。

1963年在第二十七届世界乒乓球锦标赛上，获女子双打（与王健合作）和混合双打（与庄则栋合作）两项第三名，并是获得女子团体第三名的中国队的主力队员之一。是中国第一个女子世界冠军获得者。

第三篇：乒乓球教案

乒乓球教育实习教案

学院：体育学院 专业：社会体育 年级：

2011 级 姓名：刘立辉 指导教师：赵宏图 吉林师范大学体育学院

授课班级：2011级乒乓球专选班（社体班）人数：15人

周数：第二周课次：第二次课上课教师：刘立辉 教学内容

1.复习正手攻球、反手攻球。2.学习左推右攻技术。

教学目标

1.认知目标：让学生认识到正、反手攻球技术在乒乓球整体技术中的重要性。2.技能目标：正确掌握左推右攻的技术要领和正、反手攻球的技术要领。

3.情感目标：进一步培养学生对乒乓球的学习兴趣，发展学生自学自练的能力。全面发展学生的协调性、灵活性等运动技能，培养学生的观察能力和创造思维的能力。

场地器材

场地：乒乓球馆

器材：球拍自备乒乓球若干

教学 流程

教学内容

教师活动

学生活动

时 间

开始部分

一、体委整队。

二、师生问好。

三、检查出勤人数。

四、安排见习生。

五、宣布本次课的内容与要求。

一、声音洪亮，口齿清晰，注重仪表，精神饱满。

二、检查人数。

三、安排好见习的同学。

四、导入本次课的教学内容。

体委整队，二列横队集合。（要求：静、快、齐。）集合队形

×××××××× ×××××××× ▲

(▲代表教师，×代表学生)体委报告人数。

3分钟

准备部分 准备部分

一、热身

1、一路纵队绕馆内慢跑两圈。

2、徒手操（共六节）（4×8拍）A、头部运动 B、肩部运动 C、腰部运动 D、体转运动 E、膝关节运动 F、踝腕关节运动

二、游戏

1、你情我愿：

同学们分为两队，分别站在两边，每人嘴里衔一个纸杯，每队有一个同学站在对方的队伍一边，他的纸杯里有一个乒乓球，听到开始的口令后迅速跑到自己的队伍把自己杯中的球传到另一个纸杯当中，不能用手，乒乓球掉到地上捡起回到第一个同学的出发地点重来，依次传到队伍最后一个同学杯中，最后一个同学要迅速跑到老师制定的位置，先完成的一队为胜.三、专门性准备活动。

1、正手攻球的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

2、反手攻球的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

3、正手两点的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

4、反手两点的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

1、组织学生成一路纵队慢跑热身。

2、组织学生以排头为基准成体操队形散开。带领学生做徒手操。充分活动各关节。

要求：口令清晰，声音洪亮。

1、组织队形

2、宣布游戏规则。

3、发放所需的道具。

4、带领学生们进行游戏，激起同学们的兴趣，是学生们快乐的学习。

5、1、组织队形进行挥拍练习

（安排好音乐及挥拍时间，正、反手合理分配。）

2、带领同学们一起跟随音乐找准节奏进行挥拍练习。

3、观察同学们的挥拍动作，留意错误动作。

热身跑队形

×××××××

××××××× ▲

徒手操队形 × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、要认真听从体委和老师的口令。

2、学生需认真跟着老师做热身运动，充分活动。队形

⊙×××××× ▲

×⊙⊙⊙⊙⊙⊙

1、积极响应老师的游戏号召，开心玩游戏。

2、积极培养同学们之间的团结协作的能力。挥拍练习队形： × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、安静认真的听从老师布置任务。

2、跟着老师一起在音乐中找准节奏，伴着音乐有节奏的进行正确的挥拍练习。

5分钟 5分钟 7分钟

基本部分 基本部分

一、复习正手攻球

1、站位

2、握拍横板 直板

3、重心转换

二、复习正手攻球

1、站位

2、手臂姿势

3、球拍的走向

三、学习左推右攻技术

1、重点：脚步的练习

2、难点：击球与步法的协调配合

四、左推右攻徒手练习

五、多球分组练习

1、两人一组，陪练与练习

练习的同学要掌握左推右攻的基本步法和击球动作。

陪练的同学可用多球陪练，也可用单球进行推挡喂球（一个直线一个斜线）

六、纠错

1、正手技术

A、大臂夹得过紧 B、抬肘 C、翘腕

D、拍形外撇、后仰 E、只靠上肢发力

2、反手技术 A、站位错误 B、体外击球 C、手臂过直 D、抬肘

E、大臂夹得太紧

七、多球分组练习

八、捡球、集合。

1、组织队形

2、再次讲解正、反手攻球的动作技巧。

3、加深同学们头脑中的印象。

4、语速适中，声音洪亮，表达清晰，语调亲切。

1、生动讲解左推右攻技术

2、示范

3、带领学生练习左推右攻的步法。

带领同学们做徒手的挥拍练习。口令清晰。

1、讲解两人之间的联系方法与陪练方法：

A：多球陪练

用多球正手位、反手位依次喂球。

B：单球陪练

陪练人用推挡的方式将球依次打到对方正、反手位。

2、找一个同学配合，边讲解边示范。

1、总结学生们在练习中存在的错误。

2、利用板书介绍在乒乓球练习中常见的易犯错误。

3、利用图片详细讲解。

1、组织学生继续练习，强调避免错误动作。

2、观察学生是否还存在问题。适当指导 组织学生捡球，集合。

队形

× × × × × × × × × × × × × × 跟随老师一起复习以前学过的技术，认真的复习，加深记忆。

认真观看老师的示范动作，试图在头脑中形成影像，试着跟老师一起完成徒手动作。跟随老师一同做动作，用心练习。

1、学生们需认真听老师的讲解，认真执行老师所安排的任务。

2、两人一组，认真按照老师所示范的方法进行练习。听从命令，速度集合。要求：静、快、齐。

认真听老师介绍的易犯错误，反思自身是否存在这些问题 认真进行多球练习。避免所讲的错误出现在自己身上 及时执行老师所下达的命令，集合速度。要求：静、快、齐。3分钟 10分钟 5分钟 2分钟

结束部分

一、放松

放轻缓的音乐闭眼拉伸放松

二、收拾器材

三、总结

四、宣布下课

带领学生们跟着音乐进行轻缓的拉伸放松 组织学生归还器材。总结

1、总结所讲内容。

2、表扬表现好的学生。

3、布置课后练习内容 宣布下课，师生告别

队形：

× × × × × × × × × × × × × × ▲

跟着老师进行拉伸放松练习（要求：静、齐）认真捡球，归还器材

认真听老师进行总结并记下老师所布置的课后练习内容 跟老师告别

5分钟

第四篇：乒乓球教案

乒乓球训练计划

一、训练目的任务：

为提高我校乒乓球社团成员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

二、基本情况：

由于我校乒乓球社还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

三、训练次数与时间：

周一下午放学后训练，每次90分钟左右，充分利用节假日时间训练，有针对性地进行重点社员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化。预备队的学生主要以培养学生的球性和基本功，主要社员培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练要求：

准备期：（一周）

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制定训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，正手攻球。第二阶段：（六周）：

巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：（五周）：专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。第四阶段：（六周）：以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容：(见以下附件)第一周训练:主要是准备期, 召开动员会,招收新社员；召开全部社员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。

第二周训练：

一、准备部分 ：

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第三周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第四周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第五周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第六周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

第七周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第八周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。

第九周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 3组（2）脚步移动 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（2、身体素质练习： 10分钟定时跑

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十一周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 3组（2）脚步移动 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十二周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；

2、身体素质练习： 10分钟定时跑

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十三周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

4）教学比赛；4）教学比赛；（4）教学比赛；

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。

第十四周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十五周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十六周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十七周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 2组（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。

第十八周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十九周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第二十周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第二十一周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第五篇：乒乓球教案

预旺中心小学少年宫乒乓球兴趣小组教案

第一课时

教学内容

1、学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2、学习习近平挡球 教学目标

1、运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2、心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3、社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。教学过程：

一、课前准备：

（一）体育委员整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，鞋帽等。

（三）宣布课的内容与任务

1、学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；

2、学习习近平挡球；

（四）注意事项

1、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；

2、同学之间应互帮互学。

二、预热准备活动

（一）绕球台外围慢跑6圈

（二）徒手操：

● 组织：成体操队形站两行 ● 内容：

1、颈部绕环。

2、扩胸运动。

3、体转运动

4、体侧运动

5、踢腿运动

6.腹背运动 7.膝关节绕环。8.踝、腕关节绕环。

二、讲授新课

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习习近平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图 组织：

1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台

一、握拍、站位教法： 1）教师示范、讲解 2）学生练习3）教师检查纠错

二、平挡球教法：

1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习

要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点

三、课后总结

1、放松、整理，站队。队形:

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

三、宣布下课，教师强调：上下楼梯靠右行，不喧哗吵闹。