乒乓球理论教案

第一篇：乒乓球理论教案

乒乓球运动理论教案

【教学目标】

1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。

2、使学生重点了解乒乓球在国内的发展。

3、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材。

【教学内容】 体育常识：乒乓球 【教学过程】 导入

提问：你们知道我国的国剧、国花是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）

对的，在中国最普及的动无非是篮球和乒乓球运动，然而篮球运动却始终成不了大气，相反乒乓球运动却一直占据着世界霸主的地位。一、乒乓球发展简况

乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。乒乓球运动的发展为五个阶段：

1、欧洲全盛期——

最初运动员使用木制球拍，因为乒乓球运动流行于欧洲，所以这个时期欧洲最厉害。

2、优势转向亚洲（日本）——

五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。

3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛——

中国总结正反面的经验在技术上，以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒坛。

4、欧洲的复兴欧亚对抗—— 欧洲选项手他们从失败和挫折中总结经验教训，开始学习日本和中国的技术，进而与亚洲对抗，5、进入奥运时代——

88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。

二，乒乓球运动在中国的发展

中国乒乓球运动被世界公认为是中国的“国球”。

1,、中国乒乓球运动是从日本引进来的，1925年，中日两国开始了乒乓球运动的交往。2、1952年，在北京大学举行了第一次全国比赛。赛后，国家乒乓球队开始集中训练。同年，中华全国体育总会乒乓球部加入了国际乒联，后改称为中国乒乓球协会。3、1959年4月5日，在第25届世界乒乓球锦标赛中，容国团为我国夺取了第一个男子单打世界冠军。自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，中国乒乓球队近50年来在世界三大赛中共为祖国夺取了100多个世界冠军，并且囊括了4次世锦赛、2次奥运会的全部金牌，创造了世界体坛罕见的长盛不衰的历史。4、1961年4月，中国乒乓球协会在北京承办了中国历史上第一个世界锦标赛——第26届世界乒乓球锦标赛 5、1988年，在第24届汉城奥运会上，中国队勇夺女子单打（陈静）和男子双打（陈龙灿/韦晴光）两项冠军，与东道主韩国平分秋色，并在整个中国代表团的金牌榜中占据了2/5的席位。自从1988年汉城奥运会乒乓球首次成为正式比赛项目以来，中国几乎完全垄断了这一项目的金牌。其中在已产生的10枚女子项目金牌中独揽9枚，10枚男子项目金牌中独揽7枚。乒乓球成为中国体育代表团的优势项目。

6、穿插历史事件——1971年中美乒乓外交的故事

三、乒乓球运动的特点及锻炼价值

乒乓球运动的特点

乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。不受年龄、性别和身体条件限制，具有较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，象我国乒乓球开展的就非常好。乒乓球运动的锻炼价值

乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动，使参与者在以下方面均可受益：

1、全身的关节和组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。

2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，另参与者获益终生。

四、乒乓球场地器材

通过上课每个学生都应该了解和掌握一些基本知识：

1、球、球台、场地：

球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。

球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是标准的。

球网高15.25厘米，大约和你的球拍宽度一样。场地长14米，宽7米。

五、结束语

乒乓球运动在我国已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循环。据统计，目前我国经常打乒乓球的人口约1000多万。在改革开放的今天，为了提高全民族的身体素质水平，进一步振奋民族精神，在积极推行全民健身计划的浪潮中，乒乓球活动在我国变得更加时尚起来，越来越多的人在课余、工余、休息日参加乒乓球运动。

第二篇：乒乓球理论

乒乓球运动概述 乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网装置的球台两端轮流击球的一项球类运动 乒乓球运动的特点：

乒乓球运动发展简介 球小，速度快，变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值。经常参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能

乒乓球运动于19世纪末起源英国，流行欧洲，最早叫“Table Tennis”，1900年左右出现了赛璐珞制的球，由于拍与球撞击 时发出“乒”而落台时发出“乓”的声音。故又称“乒乓球”.乒乓球运动发展的四个时期

第一阶段（1926－1951）欧洲全盛时期 特点：以削球打法为主

第二阶段（1952－1959）日本崛起乒坛 特点：上旋打法为主

第三阶段（1959－1969）中国兴起乒坛 特点：直拍近台快攻

第四阶段（1971~)欧洲的复兴和欧亚对抗 特点：弧圈结合快攻和快攻结合弧圈

发展趋势

  根据乒乓球运动的发展规律，可以预见，各种打法还会不断充实和完善，技术将更加将更加精益求精，运动员会在力争积极主动、加快速度、加强旋转和加大力量方面下功夫。

总括：更加积极主动、特长突出、技术比较全面、战术变化多样。

乒乓球运动常用术语

击球路线：球在球台上空飞行弧线的投影线。（左右方斜线，左右方直线，中路直线）击球时间：（三个时期，五个阶段）上升期（前期、后期）、高点期、下降期（前期、后期）击球部位：球拍触及球的部位（上、中上、中、中下、下部）击球点：击球时，球拍与球接触的那一点所属空间的位置

乒乓球拍性能简介



长胶胶皮拍：胶粒高度1.6~2毫米，主要依靠旋转强或冲力大的来球增加回球的旋转强度。来球旋转弱或冲力小，回球旋转也弱.它比普通胶皮拍难于控制，击球速度也不快。

正胶海绵拍：反弹力较强，回球速度较快，能制造一定的旋转，但不如反胶转。

生胶海绵拍：反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，造旋能力差.能击出较强烈的旋转球。

反胶海绵拍：胶皮表面平整，有较大的粘性，摩擦系数大，能击出强烈的旋转球。定义

回

合： 球处于比赛状态的一段时间。

球处于比赛状态：从发球时球被有意向上抛起前静止在不执拍手掌上的最后一瞬间开始，直到该回合被判得分或重发球。重

发

球：不予判分的回合.击

球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球．

阻

挡：对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及

本方台区, 即触及本方运动员或其穿戴(带)的任何物 品。发球

      １、发球开始时，球自然地置于不执拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

２、发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

３、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

４、从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外；而且从接发球方看，球不能被发球员或其双打同伴的身体或他们穿戴（带）的任何物品挡住接发球员的视线。

５、球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的空间移开．球和球网之间的空间由球和球网及其向上的延伸来界定．

６、运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球

７、如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重发球，并警告发球方。

８、此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性再次怀疑，将判接发球方得一分．

９、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。还击：对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区.击球动作结构

击球前：选位、引拍、迎球挥拍、击球时：决定击球时间、击球部位, 挥拍角度, 挥拍方向

击球后：随势挥拍、顺势还原

基本步法

单步：移动简单，范围小，来球离身体近时使用。

跳步：移动范围大，重心转换迅速，适合连续快速回击来球。（俗讲滑步）

跨步：移动范围比单步大，不易连续回击。

交叉步：移动范围比其他步法大，来球离身体远时使用。结合步：使用两种或两种以上步法。还原步：常用跳步。

乒乓球运动规则

球台：长274cm 宽1.525m

离地面高76cm， 球：直径 40mm ,重量2、7克，颜色呈白色或橙色，且无光泽。

球拍：无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色，胶皮上必须附有商标和国际乒联（ITTF）标志

球网装置：包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高

乒乓球双打规则 乒乓球双打规则 双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此顺序轮流合法还击。重发球

可以在下列情况下暂停比赛

１． 由于要纠正发球、接发球次序或方位错误； ２． 由于要实行轮换发球法；

３． 由于警告或处罚运动员；

４． 由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分

一、对方运动员未能正确发球、还击；

二、对方用不符合规定的拍面击球；

三、对方阻挡、连击、四、运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。

五、对方运动员或他穿带的任何东西使球台移动；触及球网装置；

六、对方不执拍手触及比赛台面；

七、对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方台区或端线；

八、双打时，对方运动员击球次序错误；

九、执行轮换发球法时，接发球方进行了13次的合法还击。一局比赛与一场比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。

一场比赛由奇数局组成。

一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。发球、接发球和方位的次序

１、选择发球、接发球和方位的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方位。

２、在获得每2分之后,换发球方即成为发球方，依次类推,直至该局比赛结束;或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法时, 这时,发球和接发球次序仍然不变,但每人只轮发一分球.３、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

４、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

５、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。６、一局中,在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得5分后,双方应交换方位.发球、接发球、方位错误

１、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。

２、裁判员一旦发现运动员方位未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序,按场上比分运动员应站的正确方位纠正，继续比赛。

３、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效.轮换发球法

１、如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少9分时除外，或者在此之前任何时间应双方运动员要求），应实行轮换发球法。

２、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。３、此后，每位运动员轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法

还击，则判接发球方得一分。

４、轮换发球法一经实行，将一直使用到该场比赛结束。间歇

1、在局与局之间，有不超过1分钟的休息时间。每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

2、一 名或一对双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。

3、在单项比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出；在团体比赛中,应由运动员或队长提出。裁判手势：

裁判员基本手势

第三篇：乒乓球理论教案

乒乓球理论教案

【教学内容】 体育常识：乒乓球 【教学目标】

1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。

2、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材及规则。

3、培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。【教学过程】 导入

提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）一、乒乓球发展简况

乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。乒乓球运动的发展为五个阶段：

1、欧洲全盛期——

最初运动员使用木制球拍，因为乒乓球运动流行于欧洲，所以这个时期欧洲最厉害。

2、优势转向亚洲（日本）——

五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。

3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛——

中国总结正反面的经验在技术上，以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒坛。

4、欧洲的复兴欧亚对抗——

欧洲选项手他们从失败和挫折中总结经验教训，开始学习日本和中国的技术，进而于亚洲对抗，5、进入奥运时代—— 88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。

二、乒乓球运动的特点及锻炼价值

乒乓球运动的特点

乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。不受年龄、性别和身体条件限制，具有较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，象我国乒乓球开展的就非常好。乒乓球运动的锻炼价值

乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动，使参与者在以下方面均可受益：

1、全身的关节和组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。

2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，另参与者获益终生。

三、乒乓球场地器材及规则

通过上课每个学生都应该了解和掌握一些基本知识：

1、球、球台、场地：

球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。

球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是标准的。

球网高15.25厘米，大约和你的球拍宽度一样。场地长14米，宽7米。

2、站位在击打距离：

站位：指运动员开始击球前的基本位置。

近台：站位离球台端线30-50厘米以内的范围称近台。中近台：站位离球台端线50-70厘米以内的范围称中远台。中远台：站位离球台端线70-100厘米以内的范围称中远台。

远台：站位离球台端线1米以外的范围称中远台。

3、击球路线： 五条基本线路：右方斜线、右方直线，中路直线、左方斜线、左方直线。

4、击球时间：

分为五个时期：上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期

5、球拍击球部位：

分为上部、中上部、中部、中下部、下部

6、拍面角度和拍面方向

拍面角度：拍面与台面所形成的角度。

拍形前倾 拍形稍前倾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰

7、握拍法：

基本上分直握法和横握法两种

直握特点——出手快、正手攻球快速有力。王皓，马琳。横握特点——照顾面积比较大、反手便于发力，也便于拉弧圈球

王励勤，张一宁。

8、提高击球质量五大要素：

1、制造适度弧线

2、提高快攻的速度

3、增大击球的力量

4、掌握多变的旋转规律

5、控制回球的落点

三、基本规则



1、球处在比赛状态的一段时间叫做一个“回合”。

2、不予判分的回合叫做“重发球”。

3、判分的回合叫做“得分”。

4、握球拍的手叫做“执拍手”。

5、未握球拍的手叫做“不执拍手”。



6、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球叫做“击球”。



7、球从突出台外的球网装置下或之外经过，或回击的球越过球网后回弹过网，均应视为“越过或绕过”球网装置。

（一）、合理发球



1、时，球应停放在不执拍手的掌上，手应静止、张开、伸平，四指并拢，拇指不限。



2、时，不执拍手与球接触应在比赛台面的水平面之上，并在发球员的端线之后。



3、在不执拍手掌上静止的最后一瞬间起直至击球，整个球拍应始终高于比赛台面。



4、打比赛当中，球应首先触及本方台面的右半区，然后直接越过或绕过球网装置，触及接球员台面的右半区。



5、员必须用手把球几乎垂直地向上抛，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。重发球：



1、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。



2、合理发出的球，越过或绕过球网装置或触及球网装置后被接发球员或其同伴拦击或阻挡。



3、接发球员未准备好而球已经发出，而且接发球员或其他同伴均没有企图接球。

（二）、失一分



1、未能合法还击 

2、未能合法发球 

3、连续两次击球



4、用不符合所规定的拍面击球



5、运动员或其穿戴的任何物品移动了比赛台面 

6、不执拍手触及比赛台面 

7、发球时发球员或其同伴跺脚



8、运动员或其穿戴的任何物品触及球网装置

第四篇：乒乓球比赛规则体育理论教案

乒乓球比赛规则

初三年级1、2、3、7、8、9班 指导教师：谢林 任课教师：郭新筹

一、教学目标：

（1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加

热爱和喜爱。

（2）在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取

得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。

（3）学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦

功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。

二、教学重点和难点：

（1）乒乓球的各项技术

（2）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。

三、教学内容：球台

球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽

1.525米，高地向高76厘米。

2台面

比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球网

（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。

4球

（1）球应为圆球体,直径为38毫米。

（2）球重2.5克。

（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。5 球拍

（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

B“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

（6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

指导老师：

第五篇：乒乓球理论教学

高桥初中校本教材

第一节 乒乓球理论教学

国际乒乓球联合会简称国际乒联。它是由各国地区的乒乓球协会组成，是世界上最大的单项 体育组织之一。１９２６年１２月在英国伦敦成立，总部设在英国东苏塞克斯郡的里斯廷斯.aaaa国际乒联的职责是：维护现行的乒乓球规则；制定章程、纪律规程、比赛规则和国际比赛规 程；监督世界锦标赛团体赛和个人赛；协调各协会之间及协会同其它团体的关系推广世界范围的 乒乓球运动,提高技术水平，发扬运动员以及各协会之间的友好互助精神；维护国际乒联的原则等。aaaa国际乒联的主要活动是：每隔两年委托一个成员协会主办一届世界乒乓球锦标赛，并在举行。该届世乒赛的同时、同地，举行代表大会.每一个正式会员协会在代表大会上享有两票表决权。aaaa国际乒联的领导机构为：一名主席，一名第一副主席，一名名誉司库，六名副主席（分别代表非洲、亚洲、欧洲、拉丁美洲、北美洲和大洋洲）。理事会由代表大会选举产生，任期两年。代表大会休会期间，由理事会和各委员会进行工作。日常工作由主席、第一副主席、名誉司库和 秘书长主持。另外，还

设有七个专门委员会：分级分组委员会、设备委员会、医务委员会、新闻宣传委员会、规则

委员会、议事通则委员会、技术委员会。中国正式加入国际乒联是在１９５２年３月。１９６３ 年中国代表陈先第一次被选为国际乒联亚洲区副主席

乒乓球教学指导

使学生尽快掌握所学知识、技术和技能，教师必须具有较丰富的乒乓球专业知识和实践经验。

一、在乒乓球教学过程中，要特别注意加强思想教育因乒乓球教学存在搭配问题，技术水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相帮助和自愿结合，教学方能取得较好效果。

二、教师在教学中必须正确贯彻运用自觉性、积极性、直观性

系统性和巩固提高等教学原则。

三、乒乓球动作技能的形成过程一般要经历熟悉球性、粗略掌握、改进提高、巩固与运用自如几个阶段所组成。教师只有熟知这一规律，才能在各阶段中提出具体的符合实际的任务，采用适当的教学方法。

四、教学方法恰当，学习效果方能显著，因此教师必须熟练掌握和运用语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏法和比赛法。实践性强是体育教学的特点，所以在教学时一定要精讲多练。讲解必须做到目的明确，内容正确，通俗易懂、简明扼要，富有启发性，并符合学生的实际水平。教师示范时要目的明确，重点突出，层次清楚；示范动作要准确、熟练、轻快、优美；要根据学生的队形，动作性质选择正确的示范面。示范和讲解要密切结合使直观和思维相结合。根据教材内容的不同情况采用不同的方法，如先讲后做，先做后讲，边讲边做等。学生有上进心强的特点，在学好基本动作的前提下采用多种多样的练习方法和合理运用比赛法可激发学生的兴奋性和练习的积极性，达到正确掌握技术动作的目的。

五、由于学生的素质存在着差异，在学习技术动作过程中难免会出现错误动作，错误动作是进一步掌握和提高技术的障碍，因而教师要尽快找出原因，采取相应的措施予以纠正。

高桥初中校本教材

高桥初中校本教材

第二节 乒乓球技术教学一

握拍法

一、握拍法

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

(一)运动要点(以右手为例)

1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住 球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。(二)教学方法

1教师示范领做，使学生正、背面看清。

2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4移动托球或两排相距2米对托击球。

(三)易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

二、准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时 移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

(一)动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 弯曲抬起高于台面。准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

(二)教学方法

1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。

2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。

3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。

4结合步法练习准备姿势。

(三)易犯错误及纠正方法

全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。

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第三节 乒乓球技术教学二

基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。

(一)动作要点

1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左

后移动一 步。

5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

(二)教学方法

1将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。

2结合挥拍进行步法练习。

33～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。

4对墙托球步法练习。

5在素质练习中进行步法练习。

(三)易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示“快提脚”，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

第四节

乒乓球技术教学三

发球与接发球

发球与接发球

乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。

(一)动作要点(以右手为例)

1发球：

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压

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拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。

2接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。

(二)教学方法

1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

2离墙2米对墙做各种发球练习。

3在台上着重做第一落点的各种发球练习。

4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。

5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用

攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

6用多球进行发球练习。

7两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。

8记分比赛，五球一换或一局一换。发球方专练发球，接发球一方专练接发球。

(三)易犯错误及纠正方法

1球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

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第五节 乒乓球技术教学四

挡球与推挡球

挡球与推挡球

挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。

(一)动作要点(以右手为例)

1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

(二)教学方法

1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。

4两人台上一推一挡，限定路线。

5两人台上对推斜线、中路和直线。

6两人台上全力推挡斜线。

7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

(三)易犯错误及纠正方法

1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

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第六节 乒乓球技术教学五

攻球

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

(二)教学方法

1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

6两人正(反)手对攻斜线。

7两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7拍面前倾不够

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

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第七节 乒乓球技术教学六

搓球

搓球

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。

2快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

(二)教学方法

1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。

2自己在台上抛球，将球搓过球网。

3一人发下旋球，一人将球搓回。

4两人对搓中路直线，再对搓斜线。

(三)易犯错误及纠正方法。

1引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

2击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

3前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

4击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。

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第八节 乒乓球技术教学七

削球

削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。

(一)动作要点(以右手为例)

1正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。

2反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

(二)教学方法

1徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。

2对墙正、反手削球练习。

3一人发平击球，另一人用正、反手削球的互换练习。

4一人发长线下旋球，另一人用正、反手削球，互换练习。

5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。

(三)易犯错误及纠正方法

1引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

2拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

3向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

4击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。

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第九节 乒乓球综合技术

一、左推右攻

左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是“ 快、准、狠、变、转”。

(一)动作要点 站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球(见 前述的推挡球和正手攻球)。

左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。

(二)教学方法

1结合单步步法徒手模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球，互换练习。

3两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。

(三)易犯错误及纠正方法

步法移动和手法配合不协调。

纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。

二、推挡侧身攻

推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路，然后侧身攻击的一种方法。

(一)动作要点

站位近台偏左，左右脚替换要及时适当，身体右转舒展适宜，击球手法要正确。推挡侧身攻的重点难点是右脚向左脚后面移动熟练，侧身舒展保持正确的击球点。

(二)教学方法

1徒手结合步法模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲方斜线；甲推挡中

路，乙侧身

攻球。

3同上，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲左方斜线，甲推乙中路直线

偏左，乙侧

身攻球，互换练习。

(三)易犯错误及纠正方法

右脚向后移动不适度，侧身不够，致使击球动作不协调。

纠正方法：徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作，多实践。

三、发球抢攻

发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主动和先发制人的主要手段。

(一)动作要点

发球手法正确，采用配套发球，移动转换快，手法和脚步协调配合，攻 击果断有力。

发球抢攻的重点难点是发球多变，急、刁、转，手法和步法协调配合，高桥初中校本教材

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攻击果断有力。

(二)教学方法

1结合步法徒手模仿发球抢攻动作。

2两人台上练习，甲反手平击发球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。

3同上，甲正手平击发球，乙回球右方斜线，甲正手攻球。

4同上，甲反手发急球，乙回球中路直线，甲正手攻球。

5同上，甲正手发短球至对方右方或中路，乙回球，甲伺机抢攻。

6同上，甲正手发左侧上、下旋球至中路或左大角，飞回球，甲进行

抢攻。

(三)易犯错误及纠正方法

1发球力量小。纠正方法：解除顾虑，有意加大发球力量。

2手法和步法移动配合不协调，移动不到位，击球点保持不好，抢攻

不果断致使攻球动作变形。纠正方法：多鼓励以解除顾虑，树立必胜 信心，多实践。

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