大学乒乓球课教案5篇

第一篇：大学乒乓球课教案

大学乒乓球课教案

课的任务：

1.了解乒乓球运动概况及常用术语；2.初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动；3.初步学会平挡球；4.身体素质：发展下肢弹跳力。课的内容和组织教法

一、课的开始

（一）体委整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，安排见习生；

（三）宣布课的内容与任务

1.1.介绍乒乓球运动概况及常用术语；

2.2.学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； 3.3.学习习近平挡球； 4.4.身体素质：蛙跳。

（四）注意事项

1.1.遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； 2.2.同学之间应互帮互学。

二、准备活动

（一）绕球台外围慢跑2圈

（二）徒手操：

●组织：××××××××（成体操队形）

×××××××× △

●内容：

1.颈部绕环 2.扩胸运动

3.体转运动

4、体侧运动

5.踢腿运动

6.腹背运动

7.膝关节绕环 8.踝、腕关节绕环

第二篇：大学乒乓球课感悟

学校体育是终身体育的中间环节，是群众体育的基础。近几十年来，随着中国经济的迅速发展和人民生活水平的显著提高，人民群众锻炼身体的思想逐渐形成。而作为我国国球的乒乓球，在群众体育中更是受到了大家的喜爱和支持。我国的乒乓球运动在国际上处于领先地位，乒乓球虽小巧玲珑，却玩转天下。这是我特别喜欢它的原因，总有一种难以言表的自豪感与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马琳，王励勤，张怡宁还有王楠都是我非常喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美、运动美，让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。

虽然从小学的时候就接触乒乓球了，但是真正得到比较系统的学习和训练，却是在今年的体育课中。今年的学习，理论和练习相结合，一学期下来，对于乒乓球的规则和打法，也有了进一步的认识和理解。我感到受益颇多，对老师的悉心教导深感谢意，同时也感谢其他朋友的帮助，使我的乒乓球水平有了较大的提高。学期的初期，我们学习的是关于乒乓球的基本规则。老师首先从最基本的动作开始教起，使每个基本的动作都得到不断的练习，这就为后来难度较大的动作打下了一个良好的基础。以前我打球的时候，离台很远，并且站姿也不对，打球时用不上力，进攻的强度就很弱。经过训练，我的姿势得到了矫正，现在打起球来也很顺手。在接下来的课中我们依次学习了发球、推挡球和攻球。对于比较难的动作，老师多次给我们进行示范，从握球拍、接球，到身体姿势、打法。

之后是强度较大的练习。在这个阶段，我们要学习一个重要的技术就是攻球。在练习中老师对每个同学的动作都加以细心的指导，以致最终掌握。在学习弧旋球和扣球时，由于这些比较难掌握，老师就不断地做示范，让我们看清楚每一个细节。这样对没有接触过弧旋球和扣球的我们来说，是很有效的。

学期的最后，我们进行了关于乒乓球推挡技术的测试。这学期的前一阶段，老师一直在教我们发球和推档，说起来很简单，但是每次发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为了做好这个简单的动作，我们练习了很多次。比如原地颠球、对墙练习等，虽然开始的时候对墙打我最多只能打两三下，但是经过不断的练习后我可以对墙打20次以上，有了这么多准备训练，做推档就容易多了。在对攻和相持中运用对推两大角或突袭对方空当的技巧，能争取更多时间,使对方左顾右盼应接不暇,造成其直接失误或漏出机会为自己的抢攻创造条件。推档的技巧在于认真观察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。

除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：(1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。(2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。(3)提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有

一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。

第三篇：大学乒乓球课感想

乒乓球课期末作业

一,乒乓球台参数

1,场地：

赛区空间应为不少于14米长、7米宽的长方形，高度为5米，4个角可用不超过1.5米的挡板围起。2,球台：

球台的上层表面叫做比赛台面，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米，见图1-1-1。沿每个2.74米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球台由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。3,球网装置：

球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，球网高0.1525米。① 端线 ②边线 ③中线 ④左半区 ⑤右半区（包括中线）。

二,学习乒乓球课的感想

虽然兵乓球是我们的国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。看到有的同学打球打得特别好,总是很羡慕。大二的时候有幸选到了乒乓球课，我很高兴。

刚开始还在想自己的基础那么差，会不会跟不上节奏?上了一节课后，我就不担心这个了。老师从最基本的动作教起，每个基本动作都不断的练习，两个同学相互合作来练习推挡，这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学也很有作用。这半年的乒乓球学习中,在老师的亲身示范和同学的帮助下,我系统学习了乒乓球的基础,收获颇大,对乒乓球有了认识,也发现了其中的趣味性,也对乒乓球越来越感兴趣。

下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢？我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，如果能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的指点，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应该学会不耻下问，千万不要闭门造车。

很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学习乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应以及肢体的协调。无时无刻不在锻炼着我们的身心。在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说是一种收获和犒赏。每周一次的体育课在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到锻炼。

最后，感谢老师的悉心教导。期待下半年的乒乓球课，我会用心学习的。

第四篇：乒乓球课教案

合肥师范学院·莲花小学“第二课堂”

乒乓球教学教案

钱峰

一、教材内容： 乒乓球

二、教材任务：

1.发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

2.乒乓球运动简介。3.握拍方法。4.熟悉球性。5.教学比赛。

6.提高学生学习乒乓球兴趣，培养学生身体灵敏性，机智的品质。

三、开始部分：

（一）整理队伍，检查人数，点名查到。

（二）自我介绍，师生问好。

（三）宣布本课教学任务和纪律要求。

（四）进行基础理论教学和提出学习要求：

1.通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。

2.在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。

3.同时也指出：更快、更好地掌握乒乓球这项运动，对增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。

4.学生在教师的启发下，要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫；如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。

5.乒乓球的各项技术和乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。

四、准备活动：

（一）教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

（二）教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

（三）教学内容：持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

五、基本部分：

（一）运动名称：乒乓球。

（二）教学目的：

1.发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断，敢于胜利等优良品质。2.通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。

3.提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。4.培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。

（三）教学内容：

发平击球、推挡技术、正手攻球。

1．讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2．教师循环指导并纠正学生的错误动作。3．讲解并示范正手攻球的方及要领。

4、结合所学技术分组练习。

5、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

（四）教学要求：对攻、左、右手都练习。

（五）教学重点：学习正手攻球技术的要领，动作协调、攻点准确有力。

（六）教学难点：快中取胜，执拍手型正确，动作协调、正确。

（七）教学方法：讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

（八）教学手段：

1.徒手模仿性练习好步法。2.教师提出要求、学生练习。3.学生双打，教师指导。

4.教学组织：分组进行练习。

5.保护帮助：注意运动过程中学生的安全。6.易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。7.纠正方法：多做徒手模仿练习。

六、结束教学：

（一）放松运动：1.手臂放松；2.腿部放松；

（二）小结本课：关于教学内容以及优缺点。

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

二〇一一年四月二十二日

第五篇：乒乓球课教案

乒乓球课教案

2、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题

1、复习发平击球、推挡技术；

2、学习正手攻球

2、目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。能力 提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。德育 培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、正确。方法 讲解法、示范法、自练法、讨论 法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分： 持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

基本部分：

1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、讲解并示范正手攻球的方及要领。

5、结合所学技术分组练习。

6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

结束部分

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术。

3、乒乓球特长课教案 年级：

日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

4、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。

德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

第一课时

开始部分

1、师生问好，自我介绍

2、安排队形，整队集合（向右看齐，向左转，向右转，向后转）

3、选体育委员

4、课堂要求：服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，不准穿牛仔裤和拖鞋等等

5、宣布本节课安排内容

6、乒乓球运动简介

乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。

经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。

中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。

中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。准备部分 1慢跑一分钟

2原地踏步走（两分钟）

3徒手操练习（指出错误动作）要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟

分组练习（组数由乒乓球桌而定）先测试学生们的水平，教师临场指导 课后小结：

1）指出学生们的误点并加以纠正 2）宣布下节课内容

第二课时

（课前先安排体委拿体育器材）

开始部分：1体委整队 报告人数2师生问好3指出不符合我课堂要求的地方5宣布本节课安排内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟 2握拍方法

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。运动要点(以右手为例)

1）直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2）横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。3握拍练习1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。2）直拍削球握拍

拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3）横拍握拍

中指、无名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。4）易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。4游戏竞赛

托球练习要求：全班分成四组，进行托乒乓球球接力比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

5颠球练习要求：按照分配队形散开，两手侧平举，进行持拍向上颠球。1）先立地颠球100个

2）按照原来队形按组向前慢步颠球。6放松练习

7分组练习（组数由乒乓球桌而定），教师临场指导。8集合 1）课后小结

2）布置作业并宣布下节内容

第三课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习握拍动作

1按照原队形进行颠球比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。（先用直拍法，再用横拍法）

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2两排相距两米互相托击球（先用直拍法，再用横拍法）（各5分钟）3放松练习4集合

讲解乒乓球的基本准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。练习：学生按原来队形散开，在教师的示范领做下练习准备姿势。5 1）课后小结

2）布置作业并宣布下节内容

第四课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟

2按原队形散开，复习基本准备姿势。（指出易犯错误及纠正方法：全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。）3基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。动作要点

1）单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2）跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3）跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4）侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

5）交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。4基本步法练习1）原地踏步走

2）侧向慢跑（向左、向右）3）向后慢跑

4）腿交叉侧向慢跑（向左、向右）5放松练习

6布置作业并宣布下节内容

第五课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 3徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟 2 步法练习

1）将学生分散开，看教师示范进行步法练习。2）结合教师口令进行步法练习。3）2人一组，在移动中做对托球练习。4）对墙托击球步法练习。

5）锻炼腿的灵敏度 要求：学生散开并立正，听教师口令，有节奏地向左或向右侧踢腿，向前或向后踢腿。3易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示“快提脚”，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。4自由练习活动 5集合

布置作业并宣布下节课内容

第六课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 接发球技术

2发球：（一些较难的动作可以不教，如果那位学生有兴趣，可以知道他）

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。

④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。

⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。

发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。

接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。4教学方法

1）徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

2）请另外一名老师进行接发球演示，让学生围在球桌周围。3）两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。

4）两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

5）两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。5易犯错误及纠正方法

1）球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2）击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3）拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4）接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

6自由练习，教师临场指导 7集合

布置作业并宣布下节课内容

第七课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟

2教师示范发球动作（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间）3练习上节课内容

1）两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。2）两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

1）两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。4易犯错误及纠正方法

1）球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2）击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3）拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4）接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

5安排学生按照正确的直拍拿法在离墙一至两米的位置做推挡练习6集合

布置作业并宣布下节课内容

第八课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2挡球与推挡球

挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。动作要点(以右手为例)

1）挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2）推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

3模范教师动作练习（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间）4离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

5请一名技术比较好的学生一起做两人台上对挡对推。6把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做推挡练习。7集合

易犯错误及纠正方法 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。8布置作业并宣布下节课内容

第九课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2攻球 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。动作要点(以右手为例)

1）正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2）反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

3按原队形散开，徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

4请另外一名教师，一人攻球，一人推挡。（学生围在球桌周围）

5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。（教师临场指导）6集合

易犯错误及纠正方法 正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

拍面前倾不够。

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。8布置作业并宣布下节课内容

第十课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习攻球和推挡

教师演示推挡和攻球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转）

3把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。先不定点推挡攻球，后两人对角推挡攻球。（教师临场指导）4集合

布置作业并宣布下节课内容

第十一课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2搓球 搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。动作要点(以右手为例)慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。教师演示搓球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转）3教学方法

1）请一名技术比较好的学生自由发球，教师做搓球动作。2）两人台上对搓。

4把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做对搓练习。（教师临场指导）5集合

易犯错误及纠正方法。引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。6布置作业并宣布下节课内容

第十二课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2削球

削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。动作要点(以右手为例)正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

3徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。4对墙正、反手削球练习。

5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。（教师临场指导）6集合

易犯错误及纠正方法 引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。