体育与健康有氧耐力教学设计

第一篇：体育与健康有氧耐力教学设计

体育与健康教学设计

课题：发展学生的有氧耐力 授课教师： 授课时间： 授课地点：

《体育与健康》发展学生的有氧耐力教学设计

一、指导思想：以“健康第一、终身教育”为指导，以新课程改革为教学理念，在教学中，以教师为主导，学生为主体。把激发学生运动兴趣与传授体育基本技能相结合，通过各种教学方法、手段，培养学生运动兴趣了解锻炼方法，培养学生团队精神。

二、教学内容： ①图形跑

②通过障碍练习

三、教材分析

有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上.决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。所以，要发展有氧耐力首先要设法提高最大吸氧量在耐力练习中提高最大吸氧量的主要训练手段是周期性练习，这些练习的强度必须控制在主要通过有氧代谢供能的幅度之内。这就涉及负荷安排问题。有氧耐力练习的负荷安排中，最主要的两个因素是练习的强度与练习的时间。学生在进行提高有氧耐力素质的练习中，往往由于练习内容单一且时间较长而感到枯燥和恐惧，难以激发学生的兴趣从而产生厌学情绪。本课针对这一特点选择了图形跑和通过障碍练习。图形跑赋予一定的涵义激发学生的兴趣（圆形跑——阳光五个圆——体育田字 形跑——田中“田中阳光体育”）。另一方面根据高中生勇于挑战的特点安排了通过障碍练习。通过穿越栏架、跳越小垫子、跨越垫子以及翻越障碍的练习达到提高学生的有氧耐力素质。重点：发展有氧耐力素质的练习及其练习的基本原理与方法 难点：学生协调配合能力

四、学情分析

本次授课班级为高中学生，身心发展趋成熟，已具备了独立思考、判断等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。教学中要让学生把身体运动与动脑很好结合起来，给学生提供各种学习机会，从而提高教学效果，增强学生运动能力，达到学生身体得到锻炼精神得到放松的目的。

五、教学目标

认知目标：学习发展有氧耐力素质的运动知识与基本原理。技能目标：提高有氧耐力跑能力，掌握有氧耐力练习方法。情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。

六、教学方法

坚持循序渐进，教与学同步互动的教学方法，既体现教学的整体性和知识的联系性，又充分发挥学生的主观能动性和想象力。从而培养学生的思维能力。力求使教学氛围轻松、和谐。

七、教学流程

（一）、准备部分

1、正反口令练习

2、徒手操

（二）、基本部分

1、螺旋跑

2、圆形跑——五环跑——圆形跑

3、“田”形跑

4、通过障碍

（三）、结束部分

1、放松练习

2、评价本次课

3、下课 教学过程

《体育与健康》发展学生有氧耐力教学设计

学习目标

1.认知目标：学习发展有氧耐力素质的运动知识与基本原理。2.技能目标：提高有氧耐力跑能力，掌握有氧耐力练习方法。

3.情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。

教法

1、引导法

2、重复练习

3、示范讲解及纠错

4、语言激励

5、教师参与

学法

1、模仿跟练

2、理解创新（包括个人和集体）

3、相互观摩、纠错，讨论提高

重难点

重点：发展有氧耐力素质的练习及其练习的基本原理与方法 难点：学生协调配合能力

课的 结构

课的内容

教师活动 学生活动

组织与要求

准 备 阶 段

一、课堂常规

1.师生问好

2.教师宣布本课的内容与要求 3.安排见习生

1.学生快速集合

2.体育委员整队、报告人数 3.学生认真听讲

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

集合队形

二、热身活动

1、正反口令练习：集合队形听到正反口令练习“开始”后，学生作出与教师口令向反的动作直到教师下令“解除”

1.教师讲解方法与要求 2.教师口令指挥学生练习

1.认真听讲

2.听教师口令进行练习

3、动作迅速准确

2、徒手操 ①、伸展运动 ②、体转运动 ③、体测运动 ④、腹背运动

⑤、手腕、脚踝运动

1.教师讲解练习要求 2.口令、代领学生练习

1.集体跟老师练习2.认真模仿练习

要求：动作到位，节奏到位。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

练习队形

课的结构

课的内容

教师活动

学生活动

组织与要求

学习参 与 阶 段

一、图形跑

1、螺旋跑

2、圆形跑 3“田”字形跑

1、讲解练习方法要求

2、教师引导学生进行练习

1、学生认真听讲

2、积极参与

3、与同学相互协调配合

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 组织示意图

二、通过障碍

1、教师讲解练习要求、方法

2、教师及时指导练习

1、学生认真听讲、观摩示范

2、积极主动参与

组织示意图 练习方法：

将学生分成四组，分别在指定的位置开始做不同的练习：A组做低姿移动穿越栏架；B组做双脚跳跃障碍；C组做跨越障碍；D组做翻越障碍。A组做过到B组排尾；B——C；C——D；D——A如此循环进行练习。要求：

练习时前后两个同学要注意拉开间距以免发生碰撞。

课的结构

课的内容

教师活动

学生活动

组织与要求

恢复身心阶段

集合

太极动作放松 小结本课 下课

1.教师整队 2.讲解放松要求 3.对本节课小结 4.下课

1.集合

2.跟老师进行放松

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

练习队形

备注

场地布置：足球场一部分

所需器材：小垫子4块标志物4个海绵垫子2块，铁架2个 预计练习密度：35%---45% 运动负荷预测：中等

第二篇：《发展有氧耐力》教学反思

今天我来到XX初中参加优质课比赛，心情无比激动，整节课上完后，我自己感到非常轻松，仿佛不是在上课，而是和学生一起做游戏，忘记自己是教师还是学生中的一员。整个教学过程充分发挥学生的积极性，体现他们的主体地位，使我能在短时间内掌握学生的学习程度，并根据他们反馈的情况及时调整教学节奏。

我在这节课中做得比较好的就是利用长跳绳为道具，以游戏为载体，激发学生学习的热情，尽量使每位学生在快乐中完成本课的教学任务。具体表现以下几个方面：

1、在课的开始部分，我以“听数转体”游戏为导入集中学生注意力，使学生在生理上和心理上做好充分准备，逐步提高大脑的兴奋性，为基本部分打下良好的基础。

2、在基本部分教学中，第一个内容我设计了“抓耳转圈走独木桥”游戏，主要目的是激发学生兴趣，使学生的大皮质具有适宜的兴奋性，机体工作能力处于最佳状态，便于第二个内容的学习。

3、在趣味往返跑的教学中，运用了比赛法，激励法，启发诱导等教学方法，引导学生向正确方向发展营造一个竞争、合作、顽强拼搏、挑战自我的学习氛围，激励学生主动参与，体验运动快乐，有效提高学生有氧耐力，并在学习过程中掌握跑步的呼吸方法，懂得了什么是极点，以及极点出现后处理的方法。

但这节课也有不足的地方，我的普通话水平，队伍的调动，准备活动“量”的把握还欠缺一点。因此我还有许多需要探索的地方，争取在以后的教学中百尺竿头，更进一步。

第三篇：体育与健康教学设计

体育与健康教学设计

教材 教学目标 教学过程

1、蹲踞式跳远

（1）知识目标：初步了解蹲踞式跳远的技术环节。（2）技能目标：在学习与体验中解决“学会”的问题。

（3）情感目标：培养学生面对任何困难都不要放弃，勇于向前、顽强果断的优良品质；且在学习中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

教学内容

教 师 活 动

时间

学 生 活 动

1、和学生讨论跳远的历史最好成绩并观看课件

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是大家喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。在初中体育5分 教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。技术环节：

完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地部分组成，1、提问学生对蹲踞式跳远有多少了解？

蹲踞式跳远动作方法：助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度；起跳脚上板快，两臂和两腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。

2、能说出技术环节的组成3、课件展示 讲

引导激发学习兴趣阶段

解

跳

远

技

助跑的任务：是为了获得高的水平速度，准确地踏上跳板、为起跳创造有利的条件

起跳任务：是改变身体学生了解动作要点齐读 动作要点：助跑快速、步点

准确、重心平稳、上板积极起分

∫ 跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。术

环

节

教学教学过内容程

保

持技

学

术

生 的环

学

节

习

兴的

趣

任

学习务

与提重心向前运动的方向，教 师 活 动

使他按适宜的腾起角（18-24度）向空中腾起。（可分为起 跳脚着板、屈膝缓冲、起跳蹬伸）

腾空的任务：是保持身体的平衡和为落地创造有利条件。

落地的任务：是尽可能地推迟脚落地的时间，加大着地点和身体重心投影点之间的距离，保证身体移过着地点，安全落地。

时 间 1、2、3、10

分

4、学 生 活 动

学生了解技术环

节的任务。

了解跳远的规则

知识扩展

重点掌握助跑和的技术起跳

高阶段 观 看 蹲 踞 式

1、观看蹲踞式

跳远（课件）

2、观看蹲踞式

跳远视频教学

1、对学生讲解跳远的发展历

史及国内国外的跳远记录。

2、学习如何进行实践练习分

跳 远 课 件

小 结 教 学

本节课对跳远的了解 分

反 思

评析：通过研修网中新课程的学习，看到自己有很多的不足，教学中的成功或不足、教学中学生锻炼的情况、教学中的改革创新等。在课后重新审视分析课的发展变化，反思与修正自己的教学行为，经常进行换位思考，可拓宽教师的教学思路。日后对随笔进行归类、整理、总结，是教学参考的第一手借鉴资料以及撰写论文的极好素材，会促使自己的教育理论不断升华，教学水平不断提高。

在体育教学基本技能要扎实，口令要清晰，示范要正确优美，保护、帮助得力；教态要自然，具有创设和谐教学气氛和教学情景的能力，能驾驭教学全过程；重视师生间的交流与互动，保持学生学习的积极性等。一节成功的课，结构是严谨的、各部分之间环环相扣，过渡自然，时间分配合理、练习密度、练习次数、练习强度、运动生理负荷设计合理，效率高。我的教学设计还有很多不成熟，在这堂课的设计中，理论演示跳远动作和学生如何练习这个环节没有出现。以后应加强学习.

第四篇：体育与健康课教案 高一 耐力跑

体育与健康课教案

高一

耐力跑

教学目标:

1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性

2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。学习内容：校园定向运动

教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。

教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。

教学法：看图片及资料、讲解、师范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等。

程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求 课前激趣

课前借助宣传版介

提前准备宣传版适时

浏览宣传版、思考

散点形式站立

绍课的内容和知识点 点拨，帮助学生建立

宣传版、思考、形

要求：认真收

本课的概念

成表象

集知识点

导入

1、课堂常规

1、师生问好、检查

1、体育委员整队、组织：四列横

2、集中注意力练习找

2、宣布本课的学习

2、向老师问好

要求：快、静、“方向”

3、安全提示：防滑

3、认真听取老师

齐，注意

方法：学生按照老师

注意安全

的讲解和练习要求

集中

发令的方向做原地转向

4、引导学生思考在学习使用指南针的用指南针前后练

使用方法

习效果的对比

情意

1、自选准备活动

1、讲解练习要求

1、认真听取练习

组织：小组散 热身

（简易体操、广播

2、引导学生自我要求

点站位，全班

操、武术、舞蹈、进行热身练习

2、友情结合分成 大致站成圆形

双人柔韧练习等）

大胆创编

6组，小组讨论

要求：自我练

2、游戏：同舟共济

3、巡视检查

练习的方式和方

习，气氛活跃

方法：将呼啦圈设

法

想为一艘船，每艘

3、动作舒展大方

船里面钻进5-7名队

充分活动身体

员，船里的每个队员

的身体须朝对圈外，1、讲解示范游戏

认真听取游戏的游戏：同舟共济

听到老师发令一个的方法

方法和规则，组织：友情合作

方向时，所有同学

2、引导学生换位

各小组讨论怎样

分成6组，圆形

按照老师所指示的 思考

进行练习，并思

站位，顺着老师 方向前进，每个队

3、表扬鼓励完成 考自己在不同位

提示方向移动 员的身体方位在前

的比较好的队员

置的情况下，怎

“舟” 进中不能够改变，和组合样配合全体行动

体会这艘船在行进

要求：气氛活跃 过程中不同位置前

练习时必须顺 进的困难。

着圈上的白线 分6组进行练习

运动

体验练习

定向跑练习

1、讲解—控制耐力跑

1、认真听取跑的 讲解组织：

1、第一次：

节奏：

1、速度：中等

技术要点和要求

散点式站立

判断方向的2、呼吸：2—3步一呼

领会要领，积极

练习的组织

练习，跑的2—3步一吸

3、脉搏

练习

形式：友情

距离：120

：130—150/分钟；强

2、合理安排体力

合作分成6

米（3分钟）

调耐力跑节奏控制的重

控制好跑的节奏

组练习

2、第二次

要性

3、思考指南针在定向跑：根据

2、教会学生量脉搏

练习中的作用，学

地图标出的目

3、发给学生练习的习利用指南针找寻

标点，依次跑

地图版，要求学生按

正确的方向

完两个方向

照地图所标方向跑步

4、每次练习完成，跑的距离：200

折返

认真填写感想板，积

米（5分钟）

启发学生在判断方向

极交流练习的感想

3、第三次定向的基础上，根据参照

5、困难面前互相支

跑：按照地图指 物找寻目标

持和帮助，顽强克服

示的8个顺序，困难

跑完所有的标

设置分层教学：在第三

点，并且要求

定向跑练习时，设立

回答这些标点

医疗救助中心，运动困难

上设立的问题

的学生可根据自己的运动

跑的距离大约

能力按要求进行适当休息

定向跑第三

为：2100米

次练习

（5分钟）

教学重点：运

要求：必须按

用校园定向跑，地图顺序到达

使学生的耐力

指定的点，并

跑轻松自然

认真答题，克

教学难点：学生

服困难，集体

合理分配体力和

完成。

控制跑的节奏

恢复身心

1、游戏：信任

1、讲解放松的要求

1、学生在音乐的组织：分组散

方法：4—5人

和方法

伴奏下，认真练

点式站立

一组，其中一人

2、评价本课，布置

习，学会对他人

要求：轻松愉快

站中间，闭目、课后思考

的信任

双手交叉放在3、安排学生收器材

2、学生自评、互

胸前，其他同学

评，交流经验

手拉手在他周围 个圈练习开始后中 间同学与围圈的同学按不同方向转圈 当中间同学根据自己对他人的信任往 自己信任的方向倒，周围同学把他牢 牢接住。

2、小结、结束本课、收器材。

第五篇：体育与健康教学设计封面

体育与健康教学设计

2012——2013年第一学期

学

校

太原市XXXXXXXX小学 年

级

三年级 任课教师

XXX