水平四(初二年级)耐力跑体育与健康教案

第一篇：水平四(初二年级)耐力跑体育与健康教案

水平四（初二年级）耐力跑《体育与健康》教案

学校：荔湾区金道中学班级：初二（4）班任课教师：梁华绍 教 学 内 容

耐力跑

重点

发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。

难点

合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。

学习目标

提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。

2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。

3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质

课的 顺序

学习内容

教师活动

学生活动

组织教法

时间 拟达目标

开 始 部 分

课堂常规：

体委集队、检查人数

1．师生问好

2．宣布本次课的内容 3．安排见习生

1．做好课前准备 2．注意力集中

组织形式： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △分

快速调整情绪，做好上课准备。

准 备 部 分

徒手操 游戏：人浪

方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以蹲下或起跳来躲避跳绳 3．自由跳绳练习

教师领操

讲解游戏方法和要求 语言提示、鼓励

听清方法和要求 在教师的指挥下进行 遵守规则

﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ △分

热身准备 活跃学生情绪

基 本 部 分

1.“安全回垒”

方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。图形跑：

方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。

3．喊号追赶跑：方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。

讲解方法和规则 提出要求，担任裁判 3．引导评价

1．讲解方法和要求。

2．强调动作姿势和呼吸方法。3．对两组的创意作出评价。1．讲解跑的方法和要求。

2．调控学生跑步的速度和间隔。

1．清楚方法和遵守规则 2．团结互助 3．注意安全 4．总结经验

1．用40%~50%的速度跑。2．注意呼吸手 的节奏。

3．体会心率的测试。4．相互评价。

1．保持圆圈站立的队形。从排头开始1-8向后报数，记住自己的号数。2．反应迅速，注意安全。

□□ ↑ □□ ↓

男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。←

→

被叫号的同学按逆时针方向跑，其他同学原地站好，追赶的同学用手轻拍即可。分 10 分 7分

开拓思维，培养团结协助的精神。体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。

提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。

结 束 部 分

放松活动

2．学生进行评价，教师小结本次课情况。归还器材，师生再见。

1．教师引导学生进行意念放松。2．总结学生的评价情况。

1．身心放松，精神愉悦。2．认真听讲，自我总结。

全班成四列横队站立。分

学生能身心放松

场地器材

篮球场一块 跳绳若干条 体操垫四块

平均心率: 130—140次/分;练习密度: 35—40% 最高心率： 160次/分左右

荔湾区金道中学初二级耐力跑教学设计 金道中学梁华绍 一．指导思想：

在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课标改革的思想和理念。激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心，锻炼身体。二．教材分析：

耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能。通过参加耐力跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平，促进身体的正常发育。对于跑，学生已有一定的基础。本次课的教学目标是提高学生的有氧代谢能力，改进耐力跑的技术动作，掌握合理的呼吸节奏。由于耐力跑的教学与练习较枯燥，为了提高学生学习的兴趣，本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分层等教学法。在强身壮体的同时培养学生学会思考，增强团体协助的意识。三．课的流程： 课的开始部分（约2分钟）——徒手操、游戏《人浪》（约12分钟）——耐力跑项目练习（约25分钟）——结束部分（约6分钟）1．开始部分：体委集队，检查人数。教师宣布上课内容，提出要求。使学生注意力集中。2．准备部分：通过徒手操和游戏来活跃学生身心，提高学生学习的兴趣，逐渐将课引入主题。

3．基本部分：通过“安全回垒”、“图形跑”、“喊号追赶”来发展学生的耐力跑能力。练习中融入游戏和竞赛的成份，调动学生的积极性，使课堂气氛更加活跃，在快乐中完成各项练习。

4．结束部分：在舒缓的音乐伴奏下，引导学生完成意念放松，使学生的身心都得到充分的放松。最后，师生进行评价小结，进一步加深认识。四．学习目标和生理负荷预计： 通过练习，预计85%的学生基本能掌握耐力跑技术。预计本次课学生的平均心率为130—140/分，练习密度为50%左右。

五．场地器材：篮球场一个、体操垫四块、跳绳若干条、秒表一块、录音机一台。初二级耐力跑单元计划 教材说明：耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们的生活联系紧密，有很大的锻炼价值。但耐力跑的教学形式往往单调而枯燥，不利于学生运动兴趣的养成，体能较好的同学“隐藏实力”，后进生更是对耐力跑失去信心，往往在跑的过程中半途退出，或者代之以走。在制定教学计划时，注意学生在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。教材内容

耐力跑

总课次

单元 学习目标

身体发展目标：提高学生的心功能和有氧代谢能力。

知识技能目标：改进耐力跑的动作姿势，学会和掌握呼吸方法、合理分配体力和自测心率的方法。

心理发展目标：培养学生自信心和顽强拼博的意志品质。

社会适应目标：培养学生合作学习、乐于助人的团队精神和开拓意识。

课次

教学内容

途中跑 重难点

正确的跑步姿势

一

学习目标

1．发展学习的有氧运动能力。2．培养学生正确的摆臂姿势。

3．培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。

教学组织

1．跑的专门性练习。2．80—100米的放松跑。3．“喊号追赶”练习。

二

教学内容

定时跑

重难点

呼吸的节奏

学习目标

发展学生的耐力跑能力。

体会正确的呼吸方法和跑步的节奏。

学习脉搏测定方法，理解心率和运动强度的关系。培养学生吃苦耐劳的精神。

教学组织

跑的专门性练习。3分钟慢跑×3次。

教师讲解测定心率的方法。跳绳练习（定时或自由练习）。

三

教学内容

变速跑

重难点

极点的克服

学习目标

增强学生的心肺功能，提高耐力跑的能力。

培养学生的团队合作精神，培养学生自我锻炼的意识。进一步提高途中跑技术，体会合理的呼吸节奏和步幅。

教学组织

原地小步跑接行进间小步跑30米。原地高抬腿跑接加速跑20米。变速跑（50米快+50米慢）。

600—800米的变速跑，直道快+弯道慢。

四

教学内容

计时跑

重难点

合理分配体力

学习目标

提高改进途中跑技术，合理分配体力。

了解简单的战术知识和竞赛规则，了解耐力跑时的卫生保健知识。培养团结协助的精神，增强集体荣誉感。

教学组织

跑的专门练习。各种图形跑：“螺旋”“8”字形跑。800—1000米的计时跑。

五

教学内容

男1000米、女800米测试

重难点

合理的体力分配

教学目标

通过测试，使学生了解自己的耐力跑水平，明确今后的练习方法和方向。

提高学生的自信心，了解自己在耐力跑练习中应注意的事项，培养学生良好的锻炼习惯。

教学组织

跑的专门练习。

男女分小组分别测试。教师公布成绩，提出要求。

第二篇：体育与健康课教案 高一 耐力跑

体育与健康课教案

高一

耐力跑

教学目标:

1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性

2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。学习内容：校园定向运动

教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。

教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。

教学法：看图片及资料、讲解、师范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等。

程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求 课前激趣

课前借助宣传版介

提前准备宣传版适时

浏览宣传版、思考

散点形式站立

绍课的内容和知识点 点拨，帮助学生建立

宣传版、思考、形

要求：认真收

本课的概念

成表象

集知识点

导入

1、课堂常规

1、师生问好、检查

1、体育委员整队、组织：四列横

2、集中注意力练习找

2、宣布本课的学习

2、向老师问好

要求：快、静、“方向”

3、安全提示：防滑

3、认真听取老师

齐，注意

方法：学生按照老师

注意安全

的讲解和练习要求

集中

发令的方向做原地转向

4、引导学生思考在学习使用指南针的用指南针前后练

使用方法

习效果的对比

情意

1、自选准备活动

1、讲解练习要求

1、认真听取练习

组织：小组散 热身

（简易体操、广播

2、引导学生自我要求

点站位，全班

操、武术、舞蹈、进行热身练习

2、友情结合分成 大致站成圆形

双人柔韧练习等）

大胆创编

6组，小组讨论

要求：自我练

2、游戏：同舟共济

3、巡视检查

练习的方式和方

习，气氛活跃

方法：将呼啦圈设

法

想为一艘船，每艘

3、动作舒展大方

船里面钻进5-7名队

充分活动身体

员，船里的每个队员

的身体须朝对圈外，1、讲解示范游戏

认真听取游戏的游戏：同舟共济

听到老师发令一个的方法

方法和规则，组织：友情合作

方向时，所有同学

2、引导学生换位

各小组讨论怎样

分成6组，圆形

按照老师所指示的 思考

进行练习，并思

站位，顺着老师 方向前进，每个队

3、表扬鼓励完成 考自己在不同位

提示方向移动 员的身体方位在前

的比较好的队员

置的情况下，怎

“舟” 进中不能够改变，和组合样配合全体行动

体会这艘船在行进

要求：气氛活跃 过程中不同位置前

练习时必须顺 进的困难。

着圈上的白线 分6组进行练习

运动

体验练习

定向跑练习

1、讲解—控制耐力跑

1、认真听取跑的 讲解组织：

1、第一次：

节奏：

1、速度：中等

技术要点和要求

散点式站立

判断方向的2、呼吸：2—3步一呼

领会要领，积极

练习的组织

练习，跑的2—3步一吸

3、脉搏

练习

形式：友情

距离：120

：130—150/分钟；强

2、合理安排体力

合作分成6

米（3分钟）

调耐力跑节奏控制的重

控制好跑的节奏

组练习

2、第二次

要性

3、思考指南针在定向跑：根据

2、教会学生量脉搏

练习中的作用，学

地图标出的目

3、发给学生练习的习利用指南针找寻

标点，依次跑

地图版，要求学生按

正确的方向

完两个方向

照地图所标方向跑步

4、每次练习完成，跑的距离：200

折返

认真填写感想板，积

米（5分钟）

启发学生在判断方向

极交流练习的感想

3、第三次定向的基础上，根据参照

5、困难面前互相支

跑：按照地图指 物找寻目标

持和帮助，顽强克服

示的8个顺序，困难

跑完所有的标

设置分层教学：在第三

点，并且要求

定向跑练习时，设立

回答这些标点

医疗救助中心，运动困难

上设立的问题

的学生可根据自己的运动

跑的距离大约

能力按要求进行适当休息

定向跑第三

为：2100米

次练习

（5分钟）

教学重点：运

要求：必须按

用校园定向跑，地图顺序到达

使学生的耐力

指定的点，并

跑轻松自然

认真答题，克

教学难点：学生

服困难，集体

合理分配体力和

完成。

控制跑的节奏

恢复身心

1、游戏：信任

1、讲解放松的要求

1、学生在音乐的组织：分组散

方法：4—5人

和方法

伴奏下，认真练

点式站立

一组，其中一人

2、评价本课，布置

习，学会对他人

要求：轻松愉快

站中间，闭目、课后思考

的信任

双手交叉放在3、安排学生收器材

2、学生自评、互

胸前，其他同学

评，交流经验

手拉手在他周围 个圈练习开始后中 间同学与围圈的同学按不同方向转圈 当中间同学根据自己对他人的信任往 自己信任的方向倒，周围同学把他牢 牢接住。

2、小结、结束本课、收器材。

第三篇：初二年级接力跑教案

初二年级接力跑教案

【摘要】：将学生分成4组，每组排头同学手持两个空瓶子，发令后向前跑去，到水桶里装满水后往回跑，跑到脸盆位置将水倒入，然后将两个空瓶交于下一人，依次类推，又快，水又多的队为胜，如先完成而水少者判为失败。

文章来自www.3edu.net 《初二年级接力跑教案》(初中体育教学设计)

教学内容

接 力 跑

教学目标

1、学习不同接力跑的技术知识,了解各种接力跑的特点,掌握不同接

力的方法,发展协调性。

2、了解不同接力跑基本方法,掌握下挑式接力跑的基本技术,通过游

戏竞争提高快速跑能力。

3、在游戏与娱乐中,体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。

教学重、难点

重点:接力的传接棒基本技术与跑的方法。

难点:注意掌握传、接棒的时机。

教学内容

负荷

组织教法与要求

次数

时间

开始部分

2分钟

1、体育委员整队,清点人数,并向教师报告。

2、师生问好,宣布课的内容和目标,及注意事项。

3、检查服装,安排见习生。

2分钟

组织:成四列密集横队(如图)

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★

要求:精神饱满,注意力集中。

准备部分

8分钟

1.慢跑:300米

2.徒手操: ①上肢运动

②扩胸运动

③体侧运动

④体转运动

⑤腹背运动

⑥弓步压腿

⑦腕、踝关节绕环

4×8拍

4分钟

4分钟

1.组织:成四列横队、绕田径场跑

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

要求:学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。

2.组织: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

★

教法:在教师带领下活动。

要求:学生模仿,锻炼协调能力, 并认真做好准备活动,充分活动各关

节,韧带、肌肉与神经。

基本部分

30分钟

一、接力跑:(一)介绍接力跑

①学生讨论各种不同接力的方式,方法及适用范围;②学生评价两种接力方式的优缺点;

(二)学习背向接力(下挑式)要点:接棒人将接棒手臂向后伸直,四指并拢,掌心向上,虎口张开,传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。

二、游戏:蜻蜓点水

方法:将学生分成4组,每组排头同学手持两个空瓶子,发令后向前跑去,到水桶里装满水后往回跑,跑到脸盆位置将水倒入,然后将两个空瓶交于下一人,依次类推,又快,水又多的队为胜,如先完成而水少者判为失

败。

规则: 1.发令后方可跑出

2.须将空瓶子交于第二人,而不能用扔或抛

2-3次

2-3次

2次

2次

(一)组织: ☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

教法:学生讨论,说出理由,教师启发进行,再进行进一步总结并正确

示范讲解。

(二)教法: ① 出示背向接力(下挑式)的展版;② 学生先原地站立,进行由慢到快的传接棒练习;

③ 学生慢跑行进间练习。

组织:分成8组,一组一棒,纵队行进间完成传接棒。如图:

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆ ★

☆☆☆☆☆☆☆☆

要求:认真学习,体会动作要领。

④ 在50米的跑道上进行接力跑练习。

组织: ★

☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆

☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆

☆☆☆☆ 50M

☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆

☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆

☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆

☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆

要求:学生能自我锻炼,相互学习、相互评价,在学习中探索,在娱乐中

掌握接力跑的动作。

二、组织:

★

☆☆☆☆ 20M

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

教法:教师讲解示范,学生按规则练习比赛。

要求:遵守规则,注意安全。

结束部分

5分钟

1.运用音乐《梁祝》意念放松;2.全面总结本课优缺点,布置课后作业;

3.收归器材。初二年级接力跑教案 【摘要】：将学生分成4组，每组排头同学手持两个空瓶子，发令后向前跑去，到水桶里装满水后往回跑，跑到脸盆位置将水倒入，然后将两个空瓶交于下一人，依次类推，又快，水又多的队为胜，如先完成而水少者判为失败。

文章来自www.3edu.net nbsp;5分钟

1.组织: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

★

教法:在教师的引领下练习;要求:呼吸自然放松,使身体状态逐渐恢复到安静状态。

2、3组织:成四列密集横队。

场地器材

接力棒16根,桶4个,脸盆5个,矿泉水瓶8个,三唱机一台

七年级体育室内课教案全册

【摘要】：第一课：中学生体育课的目的与要求第二课人体与运动第三课体育与身体形态第四课：体育运动系统第五课：中学生急救基础知识

（一）第六课：中学生急救基础知识

（二）第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒第九课：运动损伤的预防及处理第一课：中学生体

精品源自高考备战

第一课：中学生体育课的目的与要求 第二课 人体与运动 第三课 体育与身体形态 第四课：体育运动系统

第五课：中学生急救基础知识

（一）第六课：中学生急救基础知识

（二）第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒 第九课：运动损伤的预防及处理 第一课：中学生体育课的目的与要求 教学目标：

1、了解中学生体育课的目的与任务

2、知道上体育课要求

教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求 教学难点：了解体育课的目的与要求 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别

二、体育课须知

1明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病不能上课时，要向老师请假；

2课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。要做到轻放摆设整齐； 3上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物；

4上课铃响迅速到指定地点(一般情况是11班前面的篮球场)站好队，体育委员要检查出勤率，准时向老师报告； 5要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。并认真听取老师指导与帮助。6在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。

7在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队跑步换组。8课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。跑步过程中不能说话，不能推搡，如发生受伤意外，及时向老师报告

三、初中体育目的

概念：增强学生的体质，促进学生身心发展。使学生在德育、智育、体育、美育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。

2、举例说明：2010广州亚运会，运动员。

四、初中体育任务

概念①全面锻炼学生身体，增强学生体质； ②学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术；

③向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风。

2、举例说明；现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等

五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。

六、小结。

第二课 人体与运动 教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]（1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）

平滑肌（食道，胃壁）

心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？(4)小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

第三课 体育与身体形态

教学目标：

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。教学难点： 教学过程：

一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态

A.身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分。掌握克托莱指数的计算方法

B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C.描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高； D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？

3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

第四课：体育运动系统

教学目标：通过教学，使学生了解到内脏器官的构造功能积极健康的标准，常见疾病以及保健。

教学重点： 疾病及保健 教学难点：内脏结构 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、新课导入：

NBA篮球比赛片段欣赏（图片展示——体育与健康，力与美）

二、新授：

1、构造与功能 1）、骨骼和肌肉群

让学生边听讲解边在自己的身体上触摸相关肌肉标志 骨骼标本

2）、功能；⑴支持作用⑵保护作用⑶运动作用 3）、运动系统发育男女生的差异

2、运动系统健康的标志 1）、主观标志（自我感觉标志）2）、客观指标（图表出示）

3、常见疾病与健康的维护 1）、骨折

教授学生三角巾、绷带使用基本方法，手臂骨折的固定方法（1）绷带的使用方法

①环形法。通常用于包扎手腕部及粗细大致相等的部位，②螺旋形法。③螺旋反折法。多用于前臂、大小腿。④蛇形法。多用于夹板之间的固定。⑤8字形法。多用于肩、髂、膝、髁等处的包扎。⑥回返法。该法多用于头和断肢端。

（2)三角巾的使用方法

将长宽约1米的布(或衣服)沿对角线剪开即成两块大三角巾。

①面部包扎法。②头部包扎法。③腹部包扎法。④手部包扎法。⑤足部包扎法。

2）、脊柱侧弯

4、健康维护原则 1）、注意合理饮食

2）、坚持运动适度：举例说明 3）、注意良好的体态 站、行、坐、卧

五、小结

第五课：中学生急救基础知识

（一）教学目标：通过教学，使学生了解急救基础知识 教学重点：急救基础知识 教学难点：心肺复苏术 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、导入新课：

导入语：人人与“急救”有关，因为谁都难免分发生一些危急情况，甚至意外伤害。即使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突愕的场面，需要你伸出援助的手。所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。

二、新授

1、急救从家庭开始

美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。

根据北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。对猝死的年龄分析表明，50～59岁这个年龄组占的比例最高。

一些其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。因此，急救的“第一现场”是家庭。做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。

2、让生命重现辉煌

例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。究其原因是发生了严重的合并症。

所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外，如能在现场及时采取正确的急救措施病人就能及时得到周围人们的有效的救治。

3、急救电话——救护第一步。

急救电话是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与协调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。当发生重大灾害事故和成批伤病员时，急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。

“120”——中国的急救电话号码

呼救电话讲什么：

语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误时间。

电话中一般要讲清以下几点：

(1)病人的姓名、性别、年龄；

(2)目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以及过去的病史与本次发病有关的部分；

(3)病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处；

(4)意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤人数等情况。

急救医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。

4、急救前如何对病人进行最简单的检查？

对受伤或发病的人进行急救之前，首先必须观察病人的变化。通常在现场应检查的最简单、最重要的项目就是心跳、呼吸。

1）心跳：婴儿每分钟心跳130～150次/分钟，儿童110～120次/分钟，正常成年人心跳次数为每分钟60～100次，心脏跳动的节律一般与全身大动脉搏动的节律相同。检查脉搏通常选用较表浅的动脉，最常采用手腕部靠拇指一侧的桡动脉，还可选用耳前的颞浅动脉，颈部气管旁的颈动脉等。检查者将食指、中指、无名指并齐按放在患者近手腕段拇指一侧桡动脉上，压力大小以能清楚感到搏动为宜。注意不要用拇指摸脉，也不可用按压双侧颈动脉。

（2）呼吸：正常人呼吸均匀而规则，成年人每分钟16～20次，小儿每分钟可达20～30次，新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。呼吸的观察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分钟呼吸次数外，还要注意节律是否均匀，呼吸深度是否一致，呼吸时有无异常气味呼出。重患者呼吸运动极为微弱，甚至不易见到胸廓明显起伏，这时可见薄纸片或小草、树叶、棉花丝等放在患者鼻孔旁，看这些小物体是否来回飘动，即可判定呼吸是否存在。

5、家庭急救“八戒”

一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补。如慌慌张张用手拉拽触电者，只能连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍等绝缘体使病人脱离电源再行救护。

二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否还有心跳呼吸，瞳孔和神志情况如何。如果心跳呼吸已停止，则应马上做口对口人工呼吸和胸外心脏按压，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

三戒随意搬动：万一发生意外，家人往往心情紧张，乱叫病人，猛推猛摇病人，搬来拖去。其实，最好原地救治，切忌随意搬动，特别是脑出血，脑外伤，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬动。

四戒舍近求远：急救之时，时间就是生命，应该就近送医院，特别是病人呼吸心跳濒临停止时，更不宜送较远处的大医院，要相信小医院完全有能力进行初期急救，急救后病情相对稳定再转送上级医院。

五戒乱用药：不少家庭备有药品，但使用药物的知识有限，切勿乱用。如急性腹痛，过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正确诊断。

六戒滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。烧伤病人不宜喝开水，急性坏死性胰腺炎应禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌饮料，那样容易灌进气管引起呛咳、窒息。

七戒一律平卧：并非所有急重病人都要平卧，如失去意识的病人应让其平卧，头偏向一侧；心性哮喘病人让其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者让其屈膝以减轻疼痛；胸腔积水病人取半坐位。

八戒自做主张乱处理：平时留意学习一些基本的抢救知识，紧急关头切忌想当然处理。

6、常用急救方法 1）、外伤止血法

2）、心肺复苏术（录象）

第六课：中学生急救基础知识

（二）教学目标：通过教学，使学生了解急救基础知识 教学重点：急救基础知识 教学难点：中暑急救 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、导入新课：现实生活中一些因抢救不及时或急救不当而造成人员伤亡事故的例子引入新课。

二、新授：

1、触电 1）、症状 2）、急救原则：

A、发现有人触电后，立即切断电源，拉下电闸，或用不导电的竹、木棍将导电体与触电者分开。在未切断电源或触电者未脱离电源时，切不可触摸触电者；

B、对呼吸和心跳停止者，应立即进行拳击复苏或口对口的人工呼吸和心脏胸外挤压，直至呼吸和心跳恢复为止。如呼吸不恢复，人工呼吸至少应坚持4小时或出现尸僵和尸斑时方可放弃抢救。有条件时直接给予氧气吸入更佳；

C、在就地抢救的同时，尽快呼叫医务人员或向有关医疗单位求援。用呼吸中枢兴奋药，针刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用强心剂。3）、预防

加强安全用电知识教育，定期检查维修电器设备，遵守用电规定，不能乱拉接电线，不能在通电的电线上晒衣物，不能接触断落的电线；雷雨天不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近。

2、中暑 周璇，为30-40年代我国著名的电影演员，素有“金嗓子”之称，1957年９月，周璇因中暑高热，导致中暑性脑病，引起周围循环衰竭而死亡，年仅38岁。1）、病因 2）、中暑的预防；

A、避免在夏季午后太阳光最强的时间内（中午12点到15点左右）在室外长时间停留或着通风不好的室内埋头学习； B、室内保持良好通风；

C、适当午睡，体育课和锻炼宜安排在上午或傍晚； D、根据需要大量饮水，以补充体内失去的水分；

E、服饰的颜色要浅淡，穿宽松肥大、透气性好的浅色纯棉衣物。

F、带解署药如人丹，十滴水等，高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料，也可远用中药藿香，佩兰，香薷，荷叶等煎汤代茶饮，以驱署解热。3）、处理和急救：

（1）轻度：先兆中署，应急时转移至阴凉通风处，吞服一些解署药，并给予清凉饮料，经过短时间休息后，即可恢复正常。若还有发热，体温高于38℃，面色潮红，皮肤灼热，或面色苍白，恶心呕吐，血压下降，皮肤湿冷，脉搏细弱者，为轻度中署，这时应迅速将病人移至阴凉通风处，给予清凉含盐、含钾饮料及解署药，同时查刮痧或针刺合谷、人中、太冲、大椎、风池等穴位；伴有高热者可给予物理降温。（2）重度：若症

状不见好转，反出现昏迷，痉挛，或皮肤干燥无汗，持续高热者，为重度中署，应及时去医院治疗，以免危及生命。

3、煤气中毒后如何急救

如果发生煤气中毒时，首先要冷静沉着，采取相应的急救措施。1）、首先打开门窗，关闭阀门，切忌打手机或打开电源

2）、立即把病员搬到室外空气流通的地方，吸入新鲜空气，排出一氧化碳，但要注意保暖。3）、如果中毒症状较轻，可给他喝些热浓茶，这样不但可抑制恶心，而且有助于减轻头痛。头痛时可给服去痛片或APC。一般1—2小时即可恢复。

4）、如果中毒的症状严重，有恶心、呕吐不止、神志不清或昏迷现象时，应立即送医院抢救，最好请救护站送到有高压氧仓设备的医院。如果拖延时间较长，昏迷可能会受到不可逆的大脑损伤。护送途中要尽可能清除他口中的呕吐物或痰液，将头偏向一侧，以免呕吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。

5）、如果呼吸不匀或微弱时，可进行口对口人工呼吸进行抢救；如果呼吸和心跳都已停止，可在现场做人工呼吸和胸外心脏按压，即使在送医院途中，也要坚持抢救。

4、被电击伤后如何救治

一旦发生电击伤，其紧急救治步骤是：

1）立即切断电源。切断电源的方法一是关闭电源开关、拉闸、拔去插销；二是用干燥的木棒、竹竿、扁担、塑料棒、皮带、扫帚把、椅背或绳子等不导电的东西拨开电线。

2）迅速将人移至通风处。对呼吸、心跳均已停止者，立即在现场进行人工呼吸和胸外心脏按压。人工呼吸至少要做4小时，或者至恢复呼吸为止，有条件者应行气管插管，加压氧气人工呼吸。

3）出现神志昏迷不清者可针刺人中、中冲等穴位。

4）呼吸、心跳恢复后立即送往医院救治，路上还要密切注意病清变化。

5）对症治疗。缺氧所致脑水肿者，可使用甘露醇、50％葡萄糖等脱水；对由于肌肉强烈收缩造成的骨折及脱位，要复位、固定；对烧伤者，以暴露疗法为好。

5、毒虫咬伤急救法

1）.蜈蚣咬伤。其伤口是一对小孔，毒液流入伤口，局部红肿。蜈蚣的毒液呈酸性，用碱性液体就能中和。可立即用5-10%的小苏打水或肥皂水、石灰水冲洗，不用碘酒。然后涂上较浓的碱水或3%的氨水。

2）.蝎子蜇伤。蝎子尾巴上有一个尖锐的钩，与一对毒腺相通。蝎子蜇人，毒液即由此流入伤口。蜇伤如在四肢，可在伤部上方缠止血带，拔出毒钩，将明矾研碎用米醋调成糊状，涂在伤口上。必要时请医生切开伤口，抽取毒汁。

3）.蚂蟥叮咬。被蚂蟥咬住后不要惊慌失措地使劲拉，可用手掌或鞋底用力拍击，经过剧烈的震打以后，蚂蟥的吸盘和颚片会自然放开，蚂蟥很怕盐，在它身上撒一些食盐或者滴几滴盐水，它就会立刻全身收缩而跌下来。

4）.毛虫蜇伤。被毛虫蜇伤后可用橡皮膏粘出毒毛。

5）、注意事项

（1）.如被毒虫叮咬后，出现头痛、眩晕、呕吐、发热、昏迷等症状时，应立即去医院。

（2）.被蜈蚣、毛虫叮咬后，常在被叮咬过的皮肤上形成风疹或水泡。对于风疹，可先用酒精将皮肤擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因痒而用手去抓，可用烧过的针将水泡刺破，将血挤出，然后涂上1%的氨水。三：小结

第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）教学目标：

1、通过教学，使学生理解传染病及其预防。

2、通过师生的双边教学，从而促进学生的学习积极性和趣味性，为预防传染病打下基础。教学重点：传染病及其预防 教学难点：

七年级体育室内课教案全册

【摘要】：第一课：中学生体育课的目的与要求第二课人体与运动第三课体育与身体形态第四课：体育运动系统第五课：中学生急救基础知识

（一）第六课：中学生急救基础知识

（二）第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒第九课：运动损伤的预防及处理第一课：中学生体

精品源自高考备战

三个环节

教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、引入新课： 在上海有过一次人们食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶而引起的“甲肝”流行。请问毛蚶在传染病流行的三个基本环节中应属哪个环节？为什么？

由复习引入新课，传染病流行时采取什么措施进行控制？怎样控制呢？

二、新授预防传染病的一般措施

在传染病流行时，只要切断三个基本环节中的任何一个，其流行便可终止。1．控制传染源：

许多传染病在发病以前就有传染性，而到了发病初期传染性最强，一般我们对传染病人如何护理？在学生讨论的基础上得出结论。

对病人要尽量做到早发现、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。对于传染病人要倍加关怀，不可嫌弃，病人有好的心情有利于早日恢复健康。对患传染病的动物，定要及时处理，如患狂犬病的狗，即使它是个可爱的宠物但也不能留。2．切断传播途径：

有个肝炎病人，在饭店吃过饭后在他的碗下压了一个字条：“我是肝炎病人，请把用过的餐具消毒后再用”。很显然这是一个有社会责任感的人。他的目的就是要切断传播途径。其实饭前便后要洗手，消灭蚊蝇等，也是切断传播途径。讲究个人卫生，消灭媒介生物等，使病原体没有机会感染健康人。3．保护易感者：

进行预防接种，提高易感人群的抗病能力。此外，积极参加体育运动，增强体质在防病中也是很重要的。

不同的传染病预防的方法也各不相同，主要是要找出它的薄弱环节，要因病制宜。人类的传染病：

传染病的种类很多，根据传播途径的不同，主要有以下几类： 1．呼吸道传染病：

提供思考提纲，让学生分组讨论，最后教师结合教材进行小结。

（1）你认为哪些疾病属于呼吸道传染病？

（2）呼吸道传染病常发生在什么季节？

（3）主要传染源是什么？（注意带菌者虽然本人不发病，没有症状，但也是传染源。）

（4）病原体的主要寄生部位在哪里？

（5）呼吸道传染病的主要传播途径是什么？

（6）禁止随地吐痰和保持教室空气流通在防止呼吸道传染病上有何意义？ 2．消化道传染病：

消化道传染病是由病原体侵入消化道粘膜后引起的传染病。

课前做好工作，请得过痢疾、肝炎或蛔虫病的学生，或者家里有过这种病人，对病情比较了解的学生，向同学介绍主要病症和如何感染上此病。在治疗中采取了哪些主要措施，病好后取得了什么教训，今后如何预防等。

以下两种传染病学生的感性认识较少，主要由教师讲解。3．血液传染病：

主要是指蚊、虱、蚤、蜱等媒介所引起的传染病，因而又叫虫媒传染病。因学生对虱、蚤、蜱等很少能见到，最好有挂图、照片或录像等媒体辅助教学，以加强直观效果。

对疟疾、流行性乙型脑炎、黑热病、丝虫病和出血热等做简单的介绍，或者用录像等媒体进行介绍。

传染源是病人和带病原体的动物；病原体的原始寄生部位是血液和淋巴；传播途径是生物媒介。预防办法主要是切断传播途径，消灭蚊虫、虱子等。4．体表传染病：

主要是指由于直接或间接与患病的人、动物接触，或者与含有病原体的土壤、水接触，病原体经皮肤进入人体引起传染病，所以又叫接触传染病。利用照片或录像等媒体简单介绍破伤风、狂犬病、血吸虫病、沙眼、疥疮和癣等传染病。可结合本地区情况重点介绍一两种，特别是破伤风、血吸虫病和沙眼。

病原体寄生在皮肤和体表粘膜。主要通过接触传播，注意隔离病人，做好个人卫生，不使用公用毛巾和脸盆等，不与带病原体的动物接触，最好不养猫、狗等宠物。

总结：最好联系本地区较突出的传染病实例，结合学生熟悉的实际，进行较系统的理论指导。从长远的目光分析，有利于学生今后生活质量的提高。

板书设计： 预防传染病的一般措施

1．控制传染源。

2．切断传播途径。

3．保护易感者。

（四）人类的传染病：

1．呼吸道传染病：

流感、白喉、百日咳、猩红热、肺结核、流行性腮腺炎、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等。

2．消化道传染病：

痢疾、肝炎、伤寒、脊髓灰质炎、蛔虫病、蛲虫病等。

3．血液传染病：

疟疾、流行性乙型脑炎、黑热病、丝虫病、出血热等。

4．体表传染病：

狂犬病、炭疽、破伤风、血吸虫病、沙眼、疥疮、癣等。

第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒

教学目标：

1、通过教学，使学生理解流行性感冒的病因与易感人群。

2、通过教学，使学生初步掌握如何预防流行性感冒与一些治疗的方法，明确一个人必须具有健康的体质，这样才有充沛的精神来学习和工作。

3、通过师生的双边教学，从而促进学生的学习积极性和趣味性，为预防冬春季传染病打下基础。

4、加强体育锻炼，提高机体的抵抗能力，是积极有效的锻炼手段。

教学重点：如何预防流行性感冒 教学难点：对症治疗 教具：多媒体教室，挂图两张 教学过程：

一、引入新课：

同学们，今天的健康教育课向大家介绍一下“如何预防与治疗流行性感冒”，一提到“流感”，大家会马上联想起“流行”一词，比如歌曲、攀比、贪污等现象，现在提两个问题

1、什么是流感？

2、如何预防流感？

同学们都从不同角度回答了这两个问题，但还不够全面，如何全面正确的理解呢？今天就这个问题说一说，向大家讲如下几个问题：

1、病因与流行病学

2、临床表现

3、预防

4、治疗

5、怎样进行体育锻炼

二、讲授新课内容：

题目：如何预防与治疗流行性感冒（板书）

（一）、病因与流行病学

1、流感分为三种类型：（1）甲（2）乙（3）丙

2、流行病学：（1）传染源（2）传播途径（3）易感人群

（二）、临床表现

1、典型流感（板书）

2、轻型流感（板书）

3、流感病毒肺炎（板书）

4、流感病毒气管炎（板书）

（三）．预防

1、加强体育锻炼（板书）

2、病人应隔离和治疗（挂图）

3、消毒（挂图）

4、疫苗预防（板书）

5、药物预防（板书）

（四）、治疗

1、中草药（板书）

2、对症治疗（板书）

（五）、怎样进行体育锻炼（板书）

1、目的明确

加强体育锻炼，提高机体的抵抗能力，是积极有效的锻炼手段。

2、进行体育锻炼应注意的几个问题（板书）（1）锻炼身体要全面、多样的运用各种手段与方法。（2）要坚持经常、持之以恒的锻炼。

（3）注意营养、卫生与合理的生活制度和习惯。

三、巩固和课后小结

1、预防流行性感冒的必要性

2、采取提问法

3、教师最后简要总结

4、每位同学制订一个课外体育锻炼的计划

第九课：运动损伤的预防及处理 教学内容：运动损伤的预防及处理

教学目标：

1、了解运动损伤的概念及发生原因；

2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。教学重点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法 教学难点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。教学过程：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

四、常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

第四篇：《初二年级接力跑教案》(初中体育教学设计)

《初二年级接力跑教案》（初中体育教学设计）教学内容

接

力

跑 教学目标

1、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接力的方法，发展协调性。

2、了解不同接力跑基本方法，掌握下挑式接力跑的基本技术，通过游戏竞争提高快速跑能力。

3、在游戏与娱乐中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。教学重、难点

重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法。难点：注意掌握传、接棒的时机。教学内容 负荷

组织教法与要求 次数 时间

开始部分 2分钟

1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。

2、师生问好，宣布课的内容和目标，及注意事项。

3、检查服装，安排见习生。2分钟

组织：成四列密集横队（如图）☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★

要求：精神饱满，注意力集中。准备部分 8分钟

1．慢跑：300米 2．徒手操： ①上肢运动 ②扩胸运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥弓步压腿

⑦腕、踝关节绕环 4×8拍 4分钟 4分钟

1．组织：成四列横队、绕田径场跑 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。2．组织：

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教法：在教师带领下活动。

要求：学生模仿，锻炼协调能力，并认真做好准备活动，充分活动各关节，韧带、肌肉与神经。基本部分 30分钟

一、接力跑：

（一）介绍接力跑

①学生讨论各种不同接力的方式，方法及适用范围； ②学生评价两种接力方式的优缺点；

（二）学习背向接力（下挑式）

要点：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。

二、游戏：蜻蜓点水

方法：将学生分成4组，每组排头同学手持两个空瓶子，发令后向前跑去，到水桶里装满水后往回跑，跑到脸盆位置将水倒入，然后将两个空瓶交于下一人，依次类推，又快，水又多的队为胜，如先完成而水少者判为失败。规则：

1.发令后方可跑出

2.须将空瓶子交于第二人,而不能用扔或抛 2-3次 2-3次 2次 2次

（一）组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★

☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 教法：学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。

（二）教法：

①

出示背向接力（下挑式）的展版；

②

学生先原地站立，进行由慢到快的传接棒练习； ③

学生慢跑行进间练习。

组织：分成8组，一组一棒，纵队行进间完成传接棒。如图： ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★ ☆☆☆☆☆☆☆☆

要求：认真学习，体会动作要领。

④

在50米的跑道上进行接力跑练习。组织： ★

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50M ☆☆☆☆

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要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握接力跑的动作。

二、组织： ★

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20M ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆

教法：教师讲解示范，学生按规则练习比赛。要求：遵守规则，注意安全。结束部分 5分钟

1．运用音乐《梁祝》意念放松；

2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 3．收归器材。5分钟 1．组织：

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教法：在教师的引领下练习；

要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。2、3组织：成四列密集横队。场地器材

接力棒16根，桶4个，脸盆5个，矿泉水瓶8个，三唱机一台。

第五篇：《初二年级接力跑教案》(初中体育教学设计)

《初二年级接力跑教案》（初中体育教学设计）教学内容 接 力 跑 教学目标

1、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接力的方法，发展协调性。

2、了解不同接力跑基本方法，掌握下挑式接力跑的基本技术，通过游戏竞争提 高快速跑能力。

3、在游戏与娱乐中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评 价的能力。教学重、难点 重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法。难点：注意掌握传、接棒的时机。教学内容 负荷 组织教法与要求 次数 时间 开始部分 2 分钟

1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。

2、师生问好，宣布课的内容和目标，及注意事项。

3、检查服装，安排见习生。2 分钟 组织：成四列密集横队（如图）☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 要求：精神饱满，注意力集中。准备部分 8 分钟 1．慢跑：300 米 2．徒手操： ①上肢运动 ②扩胸运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环 4×8 拍

4 分钟 4 分钟 1．组织：成四列横队、绕田径场跑 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。2．组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力，并认真做好准备活动，充分活动各关节，韧 带、肌肉与神经。基本部分 30 分钟

一、接力跑：

（一）介绍接力跑 ①学生讨论各种不同接力的方式，方法及适用范围； ②学生评价两种接力方式的优缺点；

（二）学习背向接力（下挑式）要点：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将 传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。

二、游戏：蜻蜓点水 方法：将学生分成 4 组，每组排头同学手持两个空瓶子，发令后向前跑去，到水 桶里装满水后往回跑，跑到脸盆位置将水倒入，然后将两个空瓶交于下一人，依 次类推，又快，水又多的队为胜，如先完成而水少者判为失败。规则： 1.发令后方可跑出 2.须将空瓶子交于第二人,而不能用扔或抛 2-3 次 2-3 次 2次 2次

（一）组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 教法： 学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。

（二）教法： ① 出示背向接力（下挑式）的展版； ② 学生先原地站立，进行由慢到快的传接棒练习； ③ 学生慢跑行进间练习。组织：分成 8 组，一组一

棒，纵队行进间完成传接棒。如图： ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 要求：认真学习，体会动作要领。④ 在 50 米的跑道上进行接力跑练习。组织： ★ ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆ 50M ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ 要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握接 力跑的动作。

二、组织： ★ ☆☆☆☆ 20M ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 教法：教师讲解示范，学生按规则练习比赛。要求：遵守规则，注意安全。结束部分 5 分钟 1．运用音乐《梁祝》意念放松； 2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 3．收归器材。5 分钟 1．组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师的引领下练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。

2、3 组织：成四列密集横队。场地器材 接力棒 16 根，桶 4 个，脸盆 5 个，矿泉水瓶 8 个，三唱机一台。