高一年级校园定向运动与耐力跑-高中体育教学设计（小编整理）

第一篇：高一年级校园定向运动与耐力跑-高中体育教学设计

体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想，它不仅担负着增进学生体质健康的重任，而且还担负着辅导学生心理健康，培养学生社会适应能力的责任，因此，我们的体育健康课应该针对学生的特点，开展具有时效性、社会环境相适应性的教学，让学生适应社会的生存挑战，并且要在教学中紧扣学生的兴趣爱好，充分发挥学生的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技能、提高相应的社会心理、生理适应能力。

本课的课题是校园定向运动与耐力跑，它根据当前青少年野外生活和生存的经验比较少，实践能力比较差、比较惧怕中长跑练习的心理特点，利用定向运动的一些锻炼方法和手段，融入到体育健康课的课堂教学中，通过学生的学习和体验，提高有氧耐久跑的'能力，改变以前耐久跑教学中，教学练习枯燥乏味、学生练习紧张恐惧的局面，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好，把一项征服大自然的生存运动，转变成为一节轻松活泼的45分钟耐力跑练习课。

在课的总体设计上，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用自主学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，培养学生自主学习的意识，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生生存知识和技能的培养，发展学生开动脑筋、团结互助、顽强拼搏的优良品质。

教学目标：

认知目标：学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能，初步学会看地图与指南针的使用。

技能目标：提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。

课次：

田径必修模块──耐力跑单元（6次课）第一节课

课的重点和难点：

重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。

难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。

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第二篇：定向运动耐力教学反思

2009-2010学汕头市达濠华侨中学《体育与健康》公开课教学反思

陈永钦

2010年4月20日

定向运动作为一项集体能和智能于一体的时尚体育运动，在国际上被称为“智者”的运动。快速识读地图、明辨方向、对各检查点之间的路线做出最佳选择，以最快的速度按顺序到达所有点标是定向运动的精髓所在。参加定向运动不仅能提高人的判定方向及使用地图的能力，而且还能够培养和锻炼人的勇敢顽强精神，提高人的智力与体力水平，因此日益受到我国教育部门的重视，并且很快在各地大中学校中开展起来。

本节课我就尝试利用定向运动让学生慢慢感受到定向运动的乐趣的同时锻炼耐力跑能力，也摆脱了以前枯燥练习耐力跑的方法，通过这节“定向运动”课的大胆尝试,使我深深的体验到定向运动教学的可操作性，更让我感受到作为一名体育教师驾驭课堂能力是多么的重要。

上课的形式对我来说也是一种新的体验,应允许学生有一点“任性”,通过教学方式的改变来引导学生,激发学生学习兴趣，变被动为主动,使学生形成“我想学”的学习心态,教师的课堂语言表述也是非常重要的,我本想通过与学生的交流来融洽感情,提了几个选择性的问题,结果学生的回答大大出乎我的意料,值得让人深思,课后我向同科组的老师请教,经过各位老师的指点迷津,我受益非浅,感触颇深,努力加强自身课堂语言艺术的修炼.现代课程论非常强调课程与生活的联系,我在选择教材方面也做了大胆的尝试,因为从来没有上过定向运动课,对课堂的教学效果没有一定的把握,通过这节课的尝试,引起了同行们的共鸣,得到了大家的好评,增强了我的信心与勇气,更重要的是这节课能调动学生兴趣,使学生能积极的去体验,营造良好了的课堂氛围.

第三篇：体育与健康课教案 高一 耐力跑

体育与健康课教案

高一

耐力跑

教学目标:

1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性

2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。学习内容：校园定向运动

教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。

教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。

教学法：看图片及资料、讲解、师范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等。

程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求 课前激趣

课前借助宣传版介

提前准备宣传版适时

浏览宣传版、思考

散点形式站立

绍课的内容和知识点 点拨，帮助学生建立

宣传版、思考、形

要求：认真收

本课的概念

成表象

集知识点

导入

1、课堂常规

1、师生问好、检查

1、体育委员整队、组织：四列横

2、集中注意力练习找

2、宣布本课的学习

2、向老师问好

要求：快、静、“方向”

3、安全提示：防滑

3、认真听取老师

齐，注意

方法：学生按照老师

注意安全

的讲解和练习要求

集中

发令的方向做原地转向

4、引导学生思考在学习使用指南针的用指南针前后练

使用方法

习效果的对比

情意

1、自选准备活动

1、讲解练习要求

1、认真听取练习

组织：小组散 热身

（简易体操、广播

2、引导学生自我要求

点站位，全班

操、武术、舞蹈、进行热身练习

2、友情结合分成 大致站成圆形

双人柔韧练习等）

大胆创编

6组，小组讨论

要求：自我练

2、游戏：同舟共济

3、巡视检查

练习的方式和方

习，气氛活跃

方法：将呼啦圈设

法

想为一艘船，每艘

3、动作舒展大方

船里面钻进5-7名队

充分活动身体

员，船里的每个队员

的身体须朝对圈外，1、讲解示范游戏

认真听取游戏的游戏：同舟共济

听到老师发令一个的方法

方法和规则，组织：友情合作

方向时，所有同学

2、引导学生换位

各小组讨论怎样

分成6组，圆形

按照老师所指示的 思考

进行练习，并思

站位，顺着老师 方向前进，每个队

3、表扬鼓励完成 考自己在不同位

提示方向移动 员的身体方位在前

的比较好的队员

置的情况下，怎

“舟” 进中不能够改变，和组合样配合全体行动

体会这艘船在行进

要求：气氛活跃 过程中不同位置前

练习时必须顺 进的困难。

着圈上的白线 分6组进行练习

运动

体验练习

定向跑练习

1、讲解—控制耐力跑

1、认真听取跑的 讲解组织：

1、第一次：

节奏：

1、速度：中等

技术要点和要求

散点式站立

判断方向的2、呼吸：2—3步一呼

领会要领，积极

练习的组织

练习，跑的2—3步一吸

3、脉搏

练习

形式：友情

距离：120

：130—150/分钟；强

2、合理安排体力

合作分成6

米（3分钟）

调耐力跑节奏控制的重

控制好跑的节奏

组练习

2、第二次

要性

3、思考指南针在定向跑：根据

2、教会学生量脉搏

练习中的作用，学

地图标出的目

3、发给学生练习的习利用指南针找寻

标点，依次跑

地图版，要求学生按

正确的方向

完两个方向

照地图所标方向跑步

4、每次练习完成，跑的距离：200

折返

认真填写感想板，积

米（5分钟）

启发学生在判断方向

极交流练习的感想

3、第三次定向的基础上，根据参照

5、困难面前互相支

跑：按照地图指 物找寻目标

持和帮助，顽强克服

示的8个顺序，困难

跑完所有的标

设置分层教学：在第三

点，并且要求

定向跑练习时，设立

回答这些标点

医疗救助中心，运动困难

上设立的问题

的学生可根据自己的运动

跑的距离大约

能力按要求进行适当休息

定向跑第三

为：2100米

次练习

（5分钟）

教学重点：运

要求：必须按

用校园定向跑，地图顺序到达

使学生的耐力

指定的点，并

跑轻松自然

认真答题，克

教学难点：学生

服困难，集体

合理分配体力和

完成。

控制跑的节奏

恢复身心

1、游戏：信任

1、讲解放松的要求

1、学生在音乐的组织：分组散

方法：4—5人

和方法

伴奏下，认真练

点式站立

一组，其中一人

2、评价本课，布置

习，学会对他人

要求：轻松愉快

站中间，闭目、课后思考

的信任

双手交叉放在3、安排学生收器材

2、学生自评、互

胸前，其他同学

评，交流经验

手拉手在他周围 个圈练习开始后中 间同学与围圈的同学按不同方向转圈 当中间同学根据自己对他人的信任往 自己信任的方向倒，周围同学把他牢 牢接住。

2、小结、结束本课、收器材。

第四篇：水平四(初二年级)耐力跑体育与健康教案

水平四（初二年级）耐力跑《体育与健康》教案

学校：荔湾区金道中学班级：初二（4）班任课教师：梁华绍 教 学 内 容

耐力跑

重点

发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。

难点

合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。

学习目标

提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。

2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。

3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质

课的 顺序

学习内容

教师活动

学生活动

组织教法

时间 拟达目标

开 始 部 分

课堂常规：

体委集队、检查人数

1．师生问好

2．宣布本次课的内容 3．安排见习生

1．做好课前准备 2．注意力集中

组织形式： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △分

快速调整情绪，做好上课准备。

准 备 部 分

徒手操 游戏：人浪

方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以蹲下或起跳来躲避跳绳 3．自由跳绳练习

教师领操

讲解游戏方法和要求 语言提示、鼓励

听清方法和要求 在教师的指挥下进行 遵守规则

﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ △分

热身准备 活跃学生情绪

基 本 部 分

1.“安全回垒”

方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。图形跑：

方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。

3．喊号追赶跑：方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。

讲解方法和规则 提出要求，担任裁判 3．引导评价

1．讲解方法和要求。

2．强调动作姿势和呼吸方法。3．对两组的创意作出评价。1．讲解跑的方法和要求。

2．调控学生跑步的速度和间隔。

1．清楚方法和遵守规则 2．团结互助 3．注意安全 4．总结经验

1．用40%~50%的速度跑。2．注意呼吸手 的节奏。

3．体会心率的测试。4．相互评价。

1．保持圆圈站立的队形。从排头开始1-8向后报数，记住自己的号数。2．反应迅速，注意安全。

□□ ↑ □□ ↓

男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。←

→

被叫号的同学按逆时针方向跑，其他同学原地站好，追赶的同学用手轻拍即可。分 10 分 7分

开拓思维，培养团结协助的精神。体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。

提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。

结 束 部 分

放松活动

2．学生进行评价，教师小结本次课情况。归还器材，师生再见。

1．教师引导学生进行意念放松。2．总结学生的评价情况。

1．身心放松，精神愉悦。2．认真听讲，自我总结。

全班成四列横队站立。分

学生能身心放松

场地器材

篮球场一块 跳绳若干条 体操垫四块

平均心率: 130—140次/分;练习密度: 35—40% 最高心率： 160次/分左右

荔湾区金道中学初二级耐力跑教学设计 金道中学梁华绍 一．指导思想：

在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课标改革的思想和理念。激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心，锻炼身体。二．教材分析：

耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能。通过参加耐力跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平，促进身体的正常发育。对于跑，学生已有一定的基础。本次课的教学目标是提高学生的有氧代谢能力，改进耐力跑的技术动作，掌握合理的呼吸节奏。由于耐力跑的教学与练习较枯燥，为了提高学生学习的兴趣，本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分层等教学法。在强身壮体的同时培养学生学会思考，增强团体协助的意识。三．课的流程： 课的开始部分（约2分钟）——徒手操、游戏《人浪》（约12分钟）——耐力跑项目练习（约25分钟）——结束部分（约6分钟）1．开始部分：体委集队，检查人数。教师宣布上课内容，提出要求。使学生注意力集中。2．准备部分：通过徒手操和游戏来活跃学生身心，提高学生学习的兴趣，逐渐将课引入主题。

3．基本部分：通过“安全回垒”、“图形跑”、“喊号追赶”来发展学生的耐力跑能力。练习中融入游戏和竞赛的成份，调动学生的积极性，使课堂气氛更加活跃，在快乐中完成各项练习。

4．结束部分：在舒缓的音乐伴奏下，引导学生完成意念放松，使学生的身心都得到充分的放松。最后，师生进行评价小结，进一步加深认识。四．学习目标和生理负荷预计： 通过练习，预计85%的学生基本能掌握耐力跑技术。预计本次课学生的平均心率为130—140/分，练习密度为50%左右。

五．场地器材：篮球场一个、体操垫四块、跳绳若干条、秒表一块、录音机一台。初二级耐力跑单元计划 教材说明：耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们的生活联系紧密，有很大的锻炼价值。但耐力跑的教学形式往往单调而枯燥，不利于学生运动兴趣的养成，体能较好的同学“隐藏实力”，后进生更是对耐力跑失去信心，往往在跑的过程中半途退出，或者代之以走。在制定教学计划时，注意学生在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。教材内容

耐力跑

总课次

单元 学习目标

身体发展目标：提高学生的心功能和有氧代谢能力。

知识技能目标：改进耐力跑的动作姿势，学会和掌握呼吸方法、合理分配体力和自测心率的方法。

心理发展目标：培养学生自信心和顽强拼博的意志品质。

社会适应目标：培养学生合作学习、乐于助人的团队精神和开拓意识。

课次

教学内容

途中跑 重难点

正确的跑步姿势

一

学习目标

1．发展学习的有氧运动能力。2．培养学生正确的摆臂姿势。

3．培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。

教学组织

1．跑的专门性练习。2．80—100米的放松跑。3．“喊号追赶”练习。

二

教学内容

定时跑

重难点

呼吸的节奏

学习目标

发展学生的耐力跑能力。

体会正确的呼吸方法和跑步的节奏。

学习脉搏测定方法，理解心率和运动强度的关系。培养学生吃苦耐劳的精神。

教学组织

跑的专门性练习。3分钟慢跑×3次。

教师讲解测定心率的方法。跳绳练习（定时或自由练习）。

三

教学内容

变速跑

重难点

极点的克服

学习目标

增强学生的心肺功能，提高耐力跑的能力。

培养学生的团队合作精神，培养学生自我锻炼的意识。进一步提高途中跑技术，体会合理的呼吸节奏和步幅。

教学组织

原地小步跑接行进间小步跑30米。原地高抬腿跑接加速跑20米。变速跑（50米快+50米慢）。

600—800米的变速跑，直道快+弯道慢。

四

教学内容

计时跑

重难点

合理分配体力

学习目标

提高改进途中跑技术，合理分配体力。

了解简单的战术知识和竞赛规则，了解耐力跑时的卫生保健知识。培养团结协助的精神，增强集体荣誉感。

教学组织

跑的专门练习。各种图形跑：“螺旋”“8”字形跑。800—1000米的计时跑。

五

教学内容

男1000米、女800米测试

重难点

合理的体力分配

教学目标

通过测试，使学生了解自己的耐力跑水平，明确今后的练习方法和方向。

提高学生的自信心，了解自己在耐力跑练习中应注意的事项，培养学生良好的锻炼习惯。

教学组织

跑的专门练习。

男女分小组分别测试。教师公布成绩，提出要求。

第五篇：小学体育说课稿：《校园定向跑》

导语：说课稿的好处非常多。那小学体育的说课稿有哪些呢？下面是小编为你整理的小学体育说课稿：《校园定向跑》，希望对你有帮助！

一、说教材

1、教学内容：校园定向跑（耐力跑）

2、教材分析

耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以定向跑的教学手段，利用地图和指南针进行“寻宝”活动，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。

3、教学目标

根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：

（1）认知目标：学习判别方向和定向跑知识，提高定向跑技能，初步学会看地图和指南针的使用。

（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。

4、重点：判别方向，学会正确呼吸，团结协作。

难点：控制耐力跑节奏。

二、学情分析

小学五年级的学生，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时的他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。在心理方面，学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力在了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。

三、说教法

为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。

四、说学法

有利因素：小学五年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。

不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。

学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习（竞赛）法、自评法。

五、说教学流程

1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“寻宝”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心，然后指导学生学习使用指南针，接着学生动手实践使用指南针。设计此环节的目的：

（1）激发学生积极参与学习的兴趣性。

（2）为接下来的热身活动和基本部分的定向跑做铺垫。热身活动：方法，学生绕着两个同心圆进行慢跑，听到老师喊“停”后，学生停下来，这时老师说向“东或南或西或北”，学生用身体的动作表示出老师所说的方向。这里我将用启发性的语言来激发学生大胆的展示动作，激发学生学习的积极性。

2、体验练习：通过“定向跑”发展和提高学生的耐力跑能力是本节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，从而达成教学目标。由于耐力跑课比较单调，如果让学生简单的绕跑道进行慢跑几圈，他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“寻宝”活动的方式，通过利用地图和指南针进行定向跑来发展学生的耐力跑能力。这里我设计了三次定向跑，练习强度由弱到强。第一次定向跑：学生利用地图和指南针，认真看懂地图，用指南针找准方向后进行“寻宝”活动；分6个小组从起点开始同时朝不同方向进行，找到“宝物”后，带着“宝物”跑回起点位置，跑的距离：约100米。第二次定向跑：方法跟第一次一样，但跑的距离约150米。第三次定向跑：方法跟第一次一样，但跑的距离约800米。在进行第二次和第三次定向跑时，提示学生按照地图上所要求的标点顺序进行。在这三个环节里我将以语言启发、引导学生小组讨论、团结协作，注意跑的节奏和呼吸方法，集体完成“寻宝”任务；同时鼓励他们：看哪个小组最快完成任务。学生完成每一次任务后，我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。

3、恢复身心：以相互“信任”为主题，在轻松、愉快的情绪中进行放松活动。方法：男、女同学分开，各分成4个小组，每个小组的4位同学手拉手围成一个圆圈，一位同学站在圆圈中间，闭目、双手交叉放在胸前，圆圈里的那位同学和围成圆圈的4位同学开始慢慢转圈，当圆圈里的那位同学问：“同学们，我可以信任你们吗？”另外4位同学回答“可以”！这时圆圈里那位同学往某一方向倒，其中4位同学必须确保这位同学的安全，把他牢牢接住。相互交换角色。

六、场地与器材

1、场地：校园运动场

2、器材：指南针、小红旗、毽子、跳绳