高中体育田径“短距离跑”的教学设计

第一篇：高中体育田径“短距离跑”的教学设计

高中体育田径“短距离跑”的教学设计

一、快速跑的练习方法

下面给各位老师介绍一些快速跑的方法： 1.小步跑

（1）作用：体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。（2）动作要求：躯干正直，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。着地要积和富有弹性。着地点靠近身体重心投影点。此时着地腿膝关节伸直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前移。双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。2.高抬腿跑

（1）作用：增强快速摆腿和蹬地的力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。

（2）动作要求：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，另一腿充分伸展髋、膝、踝三关节。然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力。3.车轮跑

（1）作用：体会摆腿和大腿下压，小腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。

（2）动作要求：和高抬腿摆腿动作相同，但在大腿下压时，强调膝关节放松，小腿自然向前下方伸出。当脚掌接近地面时，膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线约与地面成70度角。随着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处积极完成“扒地”动作，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使重心迅速前移。双臂屈肘前后摆，整个动作配合要协调、连贯。4.后蹬跑

（1）作用：体会蹬地和摆腿配合技术，增加蹬摆力量和幅度，提高协调能力。（2）动作要求；两脚前后站立，躯干稍有前倾。后面的腿以膝领先，大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展髋、漆、踝三关节并把同侧髋前送，尽力加大两在腿夹角，蹬摆结束瞬间，摆动腿小腿和后蹬腿大腿约呈平行姿势，接着摆动腿大腿积极向后下压，用前脚掌着地转入后蹬，另一腿大小腿折叠前摆。两臂屈肘前后摆动，整个动作节奏快，重心上下波动小，动作幅度大而有。5.发展快速跑中放松能力的练习

（1）肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基本因素。因此，我们首先应有针对性地通过体操、艺术体操、游戏和球类运动等方式进行练习，发展基本放松能力和快速跑动中的放松能力。

（2）心理练习方法：讲清放松在短跑中的作用以及放松不只是肌肉的放松，而且还应重视神经系统的放松。通过反复对比测验，使学生相信用90%能力的放松快跑会提高成绩的事实。并培养学生的自信心。

（3）教育学方法。采用放松大步、加速后的惯性跑以及跑的专门性练习等手段，特别是加速跑后的不减速惯性跑练习，能够有效地发展快速跑中的放松能力。（4）放松的自我检查。紧张往往始于面部、颈、肩和手各环节，在教学中应时刻注意学生这些部位的放松情况，并培养学生自我调整的能力。

二、短距离跑的教学手段

重点在提高短跑的能力，不应过细的追求技术细节；要重点培养学生的协调、放松跑的能力；跑的练习比较单调，教学中要注意激发兴趣，运用比赛、测试、游戏等方法；安全教育：避免急停、碰撞、摔倒等事故。1．20—40米行进间快跑练习。

2．4×25—50米加速跑，追赶跑练习。3．下坡跑练习。4．顺风跑练习。

各种短段落的变速跑练习：

1．测时间跑30—60米，3—4次×2—3组。

2．短距离接力跑2人×50米或4人×50米，3—4次×2—3组。3．让距离追赶跑60—100米，3—5次×3组。

4．短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）×2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）×2—3组。

5．顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次×2—3组。6短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次×2—3组。

7．胶带牵引跑（30—60米，4—5次×2—3组。8．反复跑30—60米，4—5次×2—3组。发展反应速度和动作速度的训练方法： 1．各种球类运动；

（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习

（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习2．各种游戏性质的反应练习；

3．发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。

4．最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；

5．最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6．最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7．快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8．快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9．快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。10．直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。

11．在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。

第二篇：短距离跑教案

50米加速跑－小学五年级下册体育教案

学习阶段：水平三

学习目标：在快速跑中完成正确的动作；培养学生不怕困难、勇往直前的坚强意志。

学习内容：50米加速跑截住空中球 学习步骤：

一、情景导入 教师活动：

1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。

2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。

3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。

3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。组织：

二、合作探究、掌握技能 重点：积极摆臂，加快步频。

难点：跑的自然、放松、快速。教师活动：

1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。

2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。

3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、4.以站立式起跑进行50米跑练习。

5.进行50米的追逐跑。学生活动：

1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。

2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。

3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。

组织：

三、放松自我 教师活动：

教师示范放松的动作,讲解方法。学生活动：

在教师的组织和带领下放松自己，让自己尽快的恢 复，以便更好的下一节课的学习。

组织：在完成跑的队形上 场地器材：

田径场、篮球4个

第三篇：短距离跑技术的教学目标

短距离跑技术的教学目标

确定短跑技术教学目标时，应以田径课程教学目标为依据，完成短跑技术教学的具体任务。

教学目标：使学生具有中等学校体育教师必备的短跑教材的基本理论知识、基本技术和基本技能。把短跑作为锻炼身体的手段，系统地掌握、运用短跑锻炼身体的练习手段和方法。基本功要扎实，做到：会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问题的能力。使学生能够基本胜任中等学校体育课中短跑教材的教学工作，课余短跑的训练工作和课外体育活动中短跑练习的指导工作。结合术科课教学特点，在教学中要发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，增强心肺功能，调节神经系统的灵活性。培养学生顽强、果断，勇往直前的思想品质。

(一)直道途中跑技术规格上体稍前倾或正直，头部与躯干在一条线上，两眼平视。面部、颈、肩放松、口微张开。摆臂时，应以肩关节为轴两臂屈肘，两手放松地张开或半握拳，轻快而有力地做前后摆动，前摆时手的高度齐于下颌，上、下臂夹角约60～70度；后摆摆至上臂约与肩平，肘关节的角度约90度左右；肘关节的角度在垂直部位时为130～150度(图1)，并且，前后摆臂时带动肩部不同程度的前后扭动。摆动腿前摆时，以髋关节为轴，快速折叠前摆，当摆动腿膝关节摆过支撑面稍前方时，大小腿的折叠达到最大程度，脚跟几乎触及臀部，大腿前摆的高度与上体接近垂直。前摆结束后，摆动腿积极下压，膝关节放松，小腿自然向前伸出，并稍抬起脚尖，随着大腿继续下压，小腿和前脚掌积极鞭打扒地。着地瞬间，小腿与地面垂直，膝关节稍弯曲，足踵距地面有一定高度。脚着地以后，膝踝关节继续弯曲，足踵下沉。有利于身体重心迅速前移和进入后蹬动作。后蹬是获得前移的主要动力，蹬伸动作是以伸展髋、膝、踝三关节组成的。蹬伸动作首先是由伸展髋关节开始的，当摆动腿脚着地后，髋关节继续伸展，形成脚掌积极有力地扒地，带动身体重心迅速前移，使髋关节逐渐伸展。重心移动到支撑腿前的适宜位置时，进一步伸展髋、漆、踝三关节，最后通过踝关节蹬离地面，完成蹬伸动作(图2(1)(2)(9)(10))。

(二)蹲踞式起跑技术规格

起跑器的安装因人而异，可根据学生的身高、身体素质水平、技术水平等情况选择适合两腿发力的安装方法。

起跑器的安装一般有两种形式：普通式、拉长式。普通式：前起跑器离起跑线后沿一脚半长，后起跑器离前起跑器支撑面一个小腿长。两起跑器左右之间距离约10～15厘米，前起跑器支撑面与地面约40～45度角后起跑器约为70～80度角。拉长式：前起跑器距起跑线后沿约两脚掌长，后起跑器离前起跑器支撑面约一脚长。起跑器支撑面和地面的夹角以及左右间隔大体上和普通式起跑器的安装法相同。起跑包括“各就位”、“预备”和蹬离起跑器三个动作。

“各就位”动作是：先前脚、后脚依次踏在起跑器上。后膝跪地，四指并拢拇指张开，呈“八”字形撑在起跑线后没的地面上。两手之间距离略宽于肩，颈部放松，形成双脚、单膝、双手五点支撑地面的姿势(图3(1))。

“预备”臀部适速而从容抬起，稍高于肩，肩部处于起跑线上或稍前的位置。前膝角90度左右，后膝角120度左右，颈部自然放松，两脚掌蹬紧起跑器(图3(2))。

当听到枪声以后，两手迅速推离地面双臂屈肘做迅速有力的前后摆动，两脚同时用力蹬离起跑器，后腿蹬离起跑器后以膝领先迅速向前摆动。摆动时脚掌不应离地太高，前腿充分蹬直，把身体向前上方有力地送出。此时，后蹬角为42～45度。上体彰倾与地面约成15～20度角(图3(3))。

(三)起跑后加速跑技术规格

加速跑开始时，上体保持较大的前倾，双臂摆动幅度大而有力，充分蹬伸支撑腿，与此同时，摆动腿迅速前摆，摆动腿前摆时，大、小腿折叠程度小，前摆幅度大(图4(1))。

在整个加速跑阶段，随着速度加快，上体逐渐抬起；步幅逐渐加大；起跑后两脚逐渐落在一条直线的两侧。步幅的增加一般第一步着地点应尽量靠近身体重心投影点，步长不宜过大，一般在三脚半至四个脚掌长，以后每步约增加半个脚掌长，逐渐增至途中跑的最大步长(图4)。

加速跑阶段完成以后，应顺势做2～3步自然跑进，随即过渡到途中跑。

(四)弯道跑技术规格

(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。

(2)弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大(图5)。

从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。

(五)终点跑技术规格

终点跑是全程跑最后段落的跑，其技术与途中跑技术基本相同。由于疲劳的出现，此时应保持上体稍前倾的姿势，加强后蹬和两臂摆动，在距终点线前一步时，做上体急速前倾动作(图6)，以胸部或肩部领先通过终点，然后逐渐减慢跑速。

短距离跑技术教学的重点及难点

(一)教学重点

途中跑是短跑全程跑中，距离最长、速度最快的一段，占全程跑的60%～70%的距离。其任务是继续发挥和保持高速度跑，通过教学，不仅能够使学生掌握途中跑技术，而且能够发展学生的速度、快速力量、速度耐力等素质，提高学生的加速能力和高速度奔跑能力。所以，在短跑教学中应以途中跑技术教学为重点，在途中跑教学中，应注意双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合。

(二)教学难点

起跑和起跑后加速跑技术，即是短跑技术中比较复杂的部分。也是短跑技术教学的难点。这部分技术需要学生有良好的速度、快速力量、速度耐力以及灵敏、协调等身体素质和快速的反应能力。教学中应注意：“各就位”、“预备”、“跑”三个过程动作的准确性及其之间 的连续性。重点抓住起跑后加速跑的教学，使其协调、连贯、积极有力，随着速度逐渐加快，逐渐增加步长，逐渐抬起上体。

短距离跑技术的教学方法

(一)学习掌握直道途中跑技术

(1)集体原地弓步摆臂练习。

要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。

(2)两人一组的摆臂练习。

要求，练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的脸、颈、肩和双臂动作，及时提醒练习者注意这些动作要放松。

(3)慢跑中摆臂练习。注意随着跑速的提高，加大摆臂的幅度和速度。

(4)手扶肋木做跑的模仿练习。注意折叠前摆和蹬摆协调配合两个技术环节。

(5)跑的专门性练习接加速跑。要求学生在练习过程中体会膝、踝关节的放松和途中跑各环节的正确技术。

(6)站立式起跑60～80米的放松大步跑练习。注意摆臂配合。要求在神经系统和肌肉不紧张的情况下，通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。

(7)加速跑20～30米后接不减速的轻松惯性跑练习。要求学生体会放松跑的效果，并通过反复跑的练习提高快速跑中的放松能力。以下几个练习主要是在技术掌握到一定程度后，用来提高素质和巩固技术熟练程度采用的。

(8)三至四个人一组的50～60米快速跑的练习。要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。

(9)让距离跑。将学生分成前后两排，位置左右错开，跑得较快的学生编在后排，开始时，做原地高抬腿跑或站立，当听到口令后迅速跑出，后排学生追赶前排的同学。

(10)行进间30～40米计时跑。要求加速时先逐渐增大步幅，后加快节奏的方法进行。

(11)接力游戏。可以采用迎面接力或沿跑道依次接力，主要是通过改变练习的形式，调动学生学习的积极性。使学生在紧张活泼的气氛中进一步掌握技术动作。

(二)学习掌握起跑后加速跑技术教学方法

(1)正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。

(2)正面斜撑肋木，做高抬腿跑练习。要求，练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。注意前摆时脚离地面不太高，后蹬时，充分伸展髋、膝、踝三关节。

(3)直体前倒接加速跑20～30米后做不减速惯性跑练习。要求，两脚开立同肩宽提起足跟，直体前倒。当身体失去平衡瞬间，迅速跑出。要求认真体会加速跑的动作要领。

(4)由体前屈开始，加速跑20～30米后接不减速的惯性跑。要求两脚开立同肩宽，一臂在前自然放松，一臂屈臂在后。然后前移，至身体失去平衡时迅速跑出。

(三)学习掌握蹲踞式起跑技术教学方法

(1)游戏，提高快速反应的能力。

①黑与白。把练习者分成两排对面站立，也可采用背向站立或迎面行进等形式，命名一队为“白队”，一队为“黑队”。当游戏开始时，教师喊“黑”或者“白”的口令，两队听到口令后互相追拍。

②喊号接球游戏。练习者站成一个圆圈，顺时针报数。教师持一球站于圆心，游戏开始时，教师将球抛起后喊号，被叫的学生迅速起动，跑到圆心接球。

(2)采用各种姿势听不同信号起跑。

(3)学习安装起跑器，要求在教师的指导下，学生按小组自行安装。

(4)全组学习“各就位”、“预备”口令时的动作。要求练习者练习时，本小组其他同学指导练习者完成动作。依次轮换，并且同学之间互相纠正错误(动作)。

(5)用胶皮带做阻力起跑练习或双人抗肩的阻力起跑练习。要求躯干保持前倾姿势，阻力适当，以不影响练习者动作的连贯性为准。

(6)在斜杆下做起跑和起跑后加速跑练习。要求斜杆前端不要压得太低，以免产生低头躲杆跑的错误。

(7)蹲踞式起跑练习(无口令)。要求学生经过反复练习，选择出适与自己的起跑器安装方法和最佳起跑姿势。

(8)听口令后蹲踞式起跑30米。要求练习时对起跑信号做出快速反应，并注意体会正确技术。

(9)“预备”口令与“呜枪”之间，以不同的时间间隔做起跑练习，要求对起跑信号做出快速反应。

(10)蹲踞式起跑60米。可以采用让距离的追逐跑或计时跑等形式。要求练习者认真体会加速跑和途中跑的衔接技术。

(11)改进起跑和起跑后加速跑步幅的练习。在起跑器前按照正常的落地位置，画出标志，要求练习者起跑后脚落在标志上。

(四)学习掌握弯道跑技术教学方法

(1)叫号追拍游戏。学生站成5～6米半径的圆圈。逆时针1—3报数。游戏开始时，教师喊号，相同号数的练习者逆时针追拍他前面的同学。要求游戏结束后每位同学都谈一谈圆周跑和直道跑的不同之处。

(2)原地摆臂练习。

(3)在一个半径10～15米的圆圈上，用慢速、中速和快速等不同的速度跑，反复体会弯道跑技术以及与跑速的关系。

(4)在弯道上，中速跑、快速跑60～80米，体会和掌握弯道跑技术。

(5)学习进弯道跑技术。直道上15～20米加速跑，在进入弯道前2—3步时，有意识地内倾身体，用左脚掌外侧着地，右脚掌内侧着地，进入弯道后快跑40～50米。

(6)学习出弯道跑技术。要求以很快的速度跑出弯道。进入直道时，顺惯性做2～3步自然跑进，使向内倾斜的身体逐渐恢复正常姿势，然后加速跑20～30米。

(7)直道→弯道→直道跑150～200米。

(8)学习弯道起跑器的安装方法。

(9)弯道起跑40～60米。要求起跑时身体正对弯道的切点方向。

(五)学习掌握终点跑技术教学方法

(1)在走和慢跑中做撞线动作。当离终点线一步时做上体前倾双臂后摆的撞线动作。做这个练习时可将学生分成小组，每一组一根终点带，让学生分组练习。

(2)中速跑30米后的撞线动作。

(3)加速跑40～60米。跑过终点后逐渐减速。要求以最快的速度跑过终点，不改变跑的动作。

(4)加速跑40～60米做撞线动作。要求在最后10米开始加大摆臂的幅度和力量，在最后一步做撞线动作。

(5)预防过早前倾上体撞线的练习。把终点带延后50厘米，做各种距离跑的终点撞线练习。

(6)100米全程跑终点撞线练习。

(7)150米全速跑终点撞线练习。

易产生错误及纠正方法

(一)途中跑易产生的错误动作及纠正方法

1(1)产生原因：

①对后蹬对作概念不明确，在后蹬动作尚未结束时，急于完成摆腿动作。

②上体过于前倾，使髋关节产生补偿性后移。

③腰、腹肌松驰，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部的前送不充分。

④支撑腿力量差，前摆不积极。

⑤移髋的速度不够。

(2)纠正方法：

①讲清在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序和充分伸展动作。

②后蹬时，强调摆动腿前摆带动同侧髋前送。

③加强腰、腹肌和伸支撑腿的力量练习。

④身体保持正直，加快髋关节前移速度。

⑤多做高抬腿和后蹬跑练习。

2(1)产生原因：

①后蹬动作结束后，大小腿没有充分折叠，致使前摆半径加大，造成抬腿速度慢。

②后蹬动作结束时，小腿后摆幅度太大。

③髋关节屈大腿肌群力量不足和伸肌群不放松。

④上体过分前倾，限制了抬腿动作。

(2)纠正方法：

①讲清后蹬结束后，大小腿折叠动作的重要性。并反复做大小腿折叠前摆的辅助性练习。

②加强抬大腿的屈肌群力量和伸肌肌群的柔韧性练习。

③反复做高抬腿练习。

3(1)产生原因：

①支撑腿蹬伸时膝、踝关节用力时间过早或过晚。

②支撑腿蹬伸和摆动腿前摆消极无力。

(2)纠正方法：

①讲清支撑腿与摆动腿配合动作的要领。

②做快速跨步跳练习。要求快蹬快摆动作幅度大。

③弓箭步走练习，体会蹬摆时机和幅度。

④加阻力的拖胶轮跑。要求在有阻力情况下，加大蹬伸和摆腿的力量及二者配合。

⑤用中等速度跑，体会蹬地与摆腿协调用力。

(二)起跑和起跑后加速跑易犯错误及纠正方法

(1)产生原因：

①有侥幸取胜的心理，猜测枪声起动。

②“预备”姿势身体重心过分前移。

③竞赛时心理过于紧张，不能控制，手指和臂的力量差。

(2)纠正方法：

①适当调整起跑的“预备”姿势。

②手指和臂的力量练习。

③以不同的时间间隔呜枪，使学生养成听枪起跑的好习惯。

④教育学生克服侥幸取胜的想法。

2(1)产生原因：

①起跑“预备”姿势时臀部抬得过高或过低。

②两脚没有压紧起跑器。

③两腿的力量差。

④起跑时两臂的摆动无力。

(2)纠正方法：

①调整“预备”姿势。使身体处于最佳起动状态。

②提示学生双脚掌蹬紧起跑器。

③抗阻力起跑。

④加强学生腿部力量训练。

3(1)产生原因：

①起跑第一步过大，向后摆臂不积极。

②腰部、腿部力量不强。

③下肢快频率的蹬摆和积极摆臂配合不协调。

(2)纠正方法：

①讲清起跑后加速跑动作要领。

②加强腿部腰部力量训练。

③用胶皮带牵引做起跑后加速练习。

④用斜杆控制起跑后加速跑时身体的前倾角度。

介绍几种专门性练习方法

(一)小步跑

(1)作用：体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。

(2)动作要求：躯干正直，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。着地要积和富有弹性。着地点靠近身体重心投影点。此时着地腿膝关节伸直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前移。双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯(图7)(二)高抬腿跑

(1)作用：增强快速摆腿和蹬地的力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。

(2)动作要求：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，另一腿充分伸展髋、膝、踝三关节。然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力(图8)。

(三)车轮跑

(1)作用：体会摆腿和大腿下压，小腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。

(2)动作要求：和高抬腿摆腿动作相同，但在大腿下压时，强调膝关节放松，小腿自然向前下方伸出。当脚掌接近地面时，膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线约与地面成 70度角。随着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处积极完成“扒地”动作，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使重心迅速前移。双臂屈肘前后摆，整个动作配合要协调、连贯(图9)。

(四)后蹬跑

(1)作用：体会蹬地和摆腿配合技术，增加蹬摆力量和幅度，提高协调能力。

(2)动作要求；两脚前后站立，躯干稍有前倾。后面的腿以膝领先，大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展髋、漆、踝三关节并把同侧髋前送，尽力加大两在腿夹角，蹬摆结束瞬间，摆动腿小腿和后蹬腿大腿约呈平行姿势，接着摆动腿大腿积极向后下压，用前脚掌着地转入后蹬，另一腿大小腿折叠前摆。两臂屈肘前后摆动，整个动作节奏快，重心上下波动小，动作幅度大而有力(图10)。

(五)发展快速跑中放松能力的练习

(1)肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基本因素。因此，我们首先应有针对性地通过体操、艺术体操、游戏和球类运动等方式进行练习，发展基本放松能力和快速跑动中的放松能力。

(2)心理练习方法：讲清放松在短跑中的作用以及放松不只是肌肉的放松，而且还应重视神经系统的放松。通过反复对比测验，使学生相信用90%能力的放松快跑会提高成绩的事实。并培养学生的自信心。

(3)教育学方法。采用放松大步、加速后的惯性跑以及跑的专门性练习等手段，特别是加速跑后的不减速惯性跑练习，能够有效地发展快速跑中的放松能力。

(4)放松的自我检查。紧张往往始于面部、颈、肩和手各环节，在教学中应时刻注意学生这些部位的放松情况，并培养学生自我调整的能力。

(六)发展短跑能力的练习

(1)对抗肌柔韧性练习：各种压腿、摆腿、踢腿练习。

(2)主动肌的力量、速度练习。

①快速高抬腿练习和原地双腿的跨栏跑摆动腿练习。

②加阻力的摆腿练习和各种腹肌练习。

(1)髋关节柔韧性、灵活性练习。

①各种压腿、踢腿练习。

②强调转髋、送髋的竞走练习。

③原地转髋练习和侧向前后交叉步练习。

(2)伸髋肌群的力量、速度练习。

①仰卧伸髋摆腿练习、俯卧髋屈伸练习。

②负重体前屈、抓举或抓提杠铃、俯卧负重上、下打腿以及加阻力的下压大腿练习等，能够有效地发展伸髋肌群的力量。

通过大量的跳深练习和下坡跑练习能够有效地提高主动肌退让性工作能力，减少前蹬支撑所用时间，提高运动成绩。

4(1)手扶肋木地模仿练习。

(2)弓箭步走(强调蹬摆配合)。

(3)拉胶皮带跑(阻力)。

(1)各种负重和不负重的跳跃练习。例如；跨步跳、台阶上交换腿向上跳、直膝跳等。

(2)负重力量练习、负重双腿交换跳、负重半蹲展体跳、负重深蹲、负重提踵以及负重收拉小腿等练习都能很好地发展下肢力量。

(3)各种加大难度的跑的练习。①上坡跑。②逆风跑。③在沙滩、草地、雪地上做各种跑的练习。

(1)触臂摆臂练习。双人分组练习，是控制摆臂幅度的一种手段。

(2)防偏摆臂练习。双人分组练习，是预防和纠正左右摆臂的一种手段。

(3)用细胶皮带作阻力的摆臂练习。

(1)悬垂在单杆上或支撑在双杆上做快频率摆腿练习。

(2)快速跑下台阶练习。

(3)高速情况下，缩短步长的练习。要求加速跑速度达到最大后，不减速，而做减小步幅的惯性跑。

(4)超速情况下，限制步长的练习。主要有牵引跑或下坡跑格练习。

(5)利用节拍器，使运动员按节奏跑，努力保持步频。

8(1)在上坡或下坡跑道上起跑。

(2)利用助力或阻力做起跑或起跑后加速跑练习。

(3)改进起跑和加速跑步幅的练习。在起跑器前按照正常的脚落地位置，画出标志，要求学生起跑后脚严格落在标志上。利用不同距离的重复法、不同时间间隔的间歇法等方法，对短跑的速度、速度耐力和短跑能力进行综合性训练。

接力跑技术的新发展

接力跑是由短跑和传、接棒技术组成集体配合的径赛项目。它既能发展学生快速奔跑能力，又能培养团结协作的集体主义精神。

在田径场正式比赛的接力跑项目有男、女 4×100米接力，4×400米接力，少年女子有4×200米接力。在各级各类学校中，还有各种不同形式的接力跑，如：迎面接力、越野跑接力、异程接力，圆圈接力、跨栏接力和不同距离的团体接力赛等。

在田径场上正式比赛的接力跑由四人配合，各跑一段距离完成全程跑。所以在传接棒时，要充分发挥手和眼的作用。从形式来看，传接棒的方法有两种：一种是上挑式的方法，一种是下压式的方法。采用下压式传接棒方法，练习时应培养运动员双手都能掌握传接棒的技术，双手不但会传，而且也会接。另外，在选择各棒队员时，必须根据各个队员的特长，即各队员起跑技术，弯道跑技术，冲刺跑技术和传接棒技术等，发挥每一队员的特长，把最有特长的队员安排在最合适的棒次上。

各棒队员的安排，一般是第一棒持棒跑106～108米，安排起跑技术好并善于跑弯道的队员；第二棒持棒跑100米(实际跑126～128米)，安排专项耐力好，并善于传接棒的队员；第三棒持棒跑100米(实际上跑126～128米)，安排除要具备第二棒的条件外，还要善于跑弯道的队员；第四棒持棒跑92～94米(实际跑120米)，安排短跑成绩最好，冲刺跑能力强的队员。

接力跑被正式列式比赛项目是在19世纪末。当时的比赛规则规定接棒人在20米接力区内跑进中从传棒人手中接棒。20世纪后期，规则规定从接力区后沿向后延长10米，作为预跑线，接棒队员可以在10米的预跑段区域内任选一处开始起跑，但传棒接棒，仍然必须在20米接力区内完成。

男子4×100米接力是1912年瑞典斯德哥尔摩第五届奥运会被首次列为奥运会比赛项目的，英国队以42.2秒的成绩获得冠军。1920年8月22日在比利时安特卫普第七届奥运会上美国队创造的42.2秒的成绩被承认为第一个正式世界纪录。目前到1986年止男子4×100米世界纪录为37.83秒。

1928年第九届奥运会，首次进行了女子4×100米接力赛，加拿大队以48.4秒的成绩获得冠军；1936年柏林奥运会德国队在预赛中跑出46.4秒的成绩被承认为第一个世界纪录。目前，到1986年止，女子4×100米世界纪录为41.37秒。

女子4×400米接力开始较晚，1969年才由原苏联莫斯科队创造第一个世界纪录，成绩是3分47.4秒，1972年首次列入奥运会比赛。获得冠军的是当时初露头的东德队。目前，到1986年止，女子4×400米世界纪录为3分15.92秒。

接力跑在旧中国历届全运会上都被列为比赛项目。开始是880码、半英里、1英里接力。1924年第三届全运会改为4×200米接力和4×400米接力跑，1933年的第五届全运会有了4×100米接力跑，当时男子成绩为44.4秒，女子成绩为54.6秒。

新中国成立后，随着短跑成绩的提高，接力跑的成绩也有了大幅度的提高，到1994年止各项接力成绩如下表：

接力跑的传、接棒方法，有上挑式和下压式两种。在实践中又产生了两种方法兼用的混合式。从接力跑的竞赛规则和场地(接力区)的设计中，可以看出；在快速奔跑中完成传、接棒和提高跑的速度是接力跑技术的发展方向。

接力跑技术的教学目标

确定接力跑技术教学目标时，应以田径课程的教学目标为依据，完成接力跑技术教学的具体任务。

教学目标：使学生具有中等学校体育教师必备的接力跑的基本理论知识、基本技术和基本技能。把接力跑作为锻炼身体的手段，系统地掌握、运用接力跑锻炼身体的练习手段和方法。基本功扎实，会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问题的能力。使学生能够基本胜任中学体育课中接力跑教材的教学工作，课余接力跑训练的指导工作和课外体育锻炼中接力跑练习的指导工作。结合术科课教学特点，在教学中要发展学生的身体素质，增强心肺功能，调节神经系统的灵活性。培养学生勇敢、顽强等意志品质和团结协作的集体主义精神。

(一)传接棒技术规格

传接棒方法，一般有上挑式和下压式两种。

接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中(图1)

这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。

也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中(图2)。

下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。

4×400米接力跑多采用混合式传、接棒方法，它综合上述两种、接棒方法的优点。第一棒传棒人以右手持棒起跑。沿弯道的内侧跑进，用上挑式将棒传给第二棒接棒人，接棒后沿跑道外侧跑进，并以下压式将棒传给第三棒接棒人，接棒后沿弯道内侧跑进，用上挑式将棒传给第四棒接棒人。

无论是采用哪一种传接棒方法，接力棒传递的顺序，都应是第一、第三棒队员沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第二、第四棒队员的左手，第二棒队员沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第三棒队员的右手。

(二)蹲踞式持棒起跑技术规格

第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则规定接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面，持棒起跑技术和短跑的起跑基本上相同，持棒方法有三种(以右手持棒为例)。

(1)右手的食指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地(图3)。

(2)右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地(图4)。

(3)右手中的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地(图5)。

(三)4×400米接棒人的起跑技术规格第二、三、四棒的运动员用站立式或一手撑地的半蹲踞式起跑姿势，站在选定预跑段的起跑线前面，两脚前后开立，两膝弯曲，上体前倾，第二、四棒运动员因站在跑道外侧，所以用左腿放在前面，右手撑地。身体重心稍向右偏，头转向左后方，目视跑来的同队队员和自己的起动标志线或标志区(图6)。

第三棒运动员是站在跑道内侧应以右腿在前，用左手支撑地面，身体重心稍向左偏，头转向后方，目光看跑来的同队队员和自己的起动标志线或标志区(图7)。

当传棒队员跑到标志线或标志区时，接棒人便应迅速起跑，在传递接力棒时，应充分利用熟练的传、接棒技术，在两人都处于全速跑中棒交接。

2正确的传、接棒时机和起跑标志线的位置是保证在接力区内快速完成传、接棒的重要条件。

(1)传、接棒的位置：接棒人站在预跑线内或接力区的后端。待传棒人跑到标志线时，便迅速起跑，当跑到最合适的位置时(离接力区的前端约4.50米、离接棒人约1.5米)，将棒迅速无误地传给接棒人的手中。

传、接棒过程，通常是传俸人跑到离接棒人约1.5～2米处，立即发出“接”的信号，接棒人迅速向后伸手臂接棒，当传、接棒技术十分熟练后，可以不发“接”的信号，完成传、接棒(如图8)。

传棒队员完成传棒后，在本跑道内逐渐减慢速度，等待其他道次队员跑过后，再离开跑道，以免造成犯规。

(2)接棒人起跑标志线的确定。由于传、接棒队员的速度快慢不同，即传棒队员最后跑进时是高速跑，接棒队员是从静止状态起跑和起跑后的加速跑，为了能使传、接棒在高速度跑中进行，接棒队员必须提前起跑，提前起动处的标志叫标志线。这段距离的确定是根据传、接棒队员的跑速，传、接棒技术的熟练程度和接棒队员的反映快慢等确定的。可采用下列两种方法：

反复实践法：练习前，接棒队员从预跑线内(或接力区后端)向后暂定为5米或6米处画一标志线，在练习中，如果过早传接棒，说明标志线距离短了，可酌情加长距离。如果传棒队员追不上接棒队员说明标志线的距离长了，可酌情缩短标志线距离，经过反复实践和不断调整，以能在20米接力区内前段(16～18米处为宜)传接为准，确定好两人适宜的标志线。

计算法：标志线距离=传棒人最后30米平均速度×接棒人起跑27米所需时间-(27～1.50米)注：1.50米是两人传接棒时相隔距离。

如果我们设传棒人最后30米的平均速度为每秒9米，接棒人起跑27为所需时间为3.5秒，即可算出标志线距离的初步数据为：

9米/秒×3.5秒-(27米-1.5米)=31.50米-25.5米=6米。

计算出的距离虽然是精确的，但是由于各种因素的影响，仍需经过反复实践，最后确定标志线距离。

(四)4×400米接力跑技术规格

4×400米接力跑的传、接棒技术相对比较简单。但是，由于传棒人在跑近接力区时的跑速已经明显下降，所以接棒人应十分注意接棒技术。当传棒人跑近时，接棒人要在慢加速跑中目视传棒人，顺其跑速主动接棒，随后快速跑出。

第一棒采用蹲踞式起跑，起跑技术同4×400米接力跑的起跑；第二棒采用站立式起跑，上体左转，目视传棒人，要估计好传棒最后一段跑的速度，如果传棒人最后一段仍然保持较好的速度，接棒人可以早些起动，如果接棒人的跑速减慢，接棒人应晚些起跑，并主动接棒。4×400米接力跑全部的交接棒过程，一般在20米接力区的前半段或接力区的中间区域内完成。传棒人将棒传出后，应从侧面退出跑道，避免影响其他接力队队员的跑进。

4×400米接力跑，多采用右手传递接力棒。即第一棒队员以右手将棒传给第二棒队员的左手，第二棒队员跑出后将接力棒换到右手，以后各棒次接力棒的传递均以此法传接。

4×400米接力跑以左手接棒换到右手的传递接力棒方法的优点；

(1)接棒队员上体左转，在弯道上进行交接棒，有利于传棒队员始终沿着跑道的内侧跑进。

(2)接棒队员上体向左转，面向里道，右肩可以防护其它接力队员的冲撞，使交接棒过程更加安全和准确。

(3)接棒队员左手接棒，换到右手在弯道上跑进。会感到自然、有力。4×400米接力跑交接棒的另一种形式，是以传棒人的左手持棒，传给接棒人的右手。换手的方法是接力队员持棒跑到最后一个直道时将棒换到左手上，然后将接力棒再传给以后棒次的接棒人。第四棒队员不换手，一直跑到终点。

第四篇：高中耐久跑教学设计

篇一：耐久跑教案高中

《耐久跑》教案

教学对象：水平五 人数：40人 教师：辛秋霞授课时间：10月29第一节 篇二：高中一年级耐久跑流程教学设计

高中一年级耐久跑流程教学设计

一、指导思想：

耐久跑是初、高中阶段基本内容ⅰ的教材，将耐久跑安排在每个年级进行教学，其目的是使学生不断在耐久跑练习中提高自身的持久奔跑能力，有效的改善身体的心肺功能 ；也从中培养学生刻苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。

二、内容分析：

耐久跑是基础内容中技术含量不是很高的一个项目，而且对于学生来说是极其枯燥乏味的，因此我们必须在教学策略上下工夫，利用丰富的教学手段来消除学生对耐久跑的厌烦心理。而对于耐久跑的技术来说主要是使学生掌握如何调整步伐和呼吸的节奏，在不同的练习中使学生掌握耐久跑技术以及为终生体育打下扎实的基础。

三、学习目标：

1、使90%以上的学生掌握耐久跑体力分配和正确的呼吸学法

2、提高持久奔跑的能力以及改善心肺功能

3、培养刻苦顽强、勇于拼搏、锲而不舍的优良品质

四、单元教学的主要环节：

1、充分利用丰富的教学手段

2、不要忽视语言诱导所起的作用

往往在教学中教师的人格魅力对学生的影响是相当大的，所以我们教师应该重视平时对学生的教导不要认为只是任务而已，我们始终要一鼓励的言语来激励内在的优秀品质，可以收到意想不到的良好效果。

3、重视课内课外的有机结合

教师在课内以丰富的教学手段来开展教学内容，而和课外比起来只是冰山一角而已，所以使学生养成课外自锻的好习惯是非常重要的，课外丰富的活动内容足可以使学生得到非常好的身体锻炼。

整个单元教学的过程中，强调技术和品质相结合，不仅要在练习中掌握耐久跑技术而且必须以积极的态度去参加练习，否则达不到锻炼的目的。课中教师始终以鼓励的言语来激励学生，并且以丰富的教学手段来化解学生内在的厌烦心理，并且使学生明白身体好的重要性以及运动能给人带去的是无比的愉悦，从而使学生养成课外自锻的好习惯，这样课内课外无形之中紧密结合在一起了，对今后的教学将起到非常良好的作用。

第五篇：高中体育田径说课稿

高中体育田径说课稿

高中体育田径说课稿1

说课是教学改革中涌现出来的新生事物，是进行教学研究、教学交流和教学探讨的一种新的教学研究形式，小编精心为你整理了小学体育田径说课稿，希望对你有所借鉴作用哟。

小学体育田径说课稿

（一）一，指导思想

坚持“健康第一”的原则，将增进学生的健康贯穿于教学实施的全过程。从教学设计到评价的各个环节，始终把学生主动，全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高每一位学生的体育学习能力。

二，说教材

（一）教材分析

本节课—《弯道跑》是水平三的教学内容，属于田径教学范畴。本课内容是学生已在初步学习耐久跑的基础上实施教学的，为学生以后进一步学习田径中各类跑的教材作基础。根据对本课教材的认真分析和钻研，结合小学高年级学生的生理，心理特点，确立以下教学目标：

（二）教学目标

认知目标：使学生体会直道跑和弯道跑的 区别。

技能目标：使80%以上的学生初步掌握弯 道跑技术。

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。

素质目标：提高学生的奔跑能力

（三）教学重点和难点

重点：身体动作的变化

难点：克服身体向内倾斜，摆臂动作

三，说教法

本课用游戏来主导，以游戏来串通本课内容，使教材游戏化，寓游戏于教学，首先采用尝试教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生积极能动地去学习，其次采用了游戏法，示范法，对比法，展示法等运用了多种教学方法，从而达到教学目的，充分突出和突破教学的重，难点。

四，说学法

根据小学生想象思维较弱，直观模仿能力较强，愿意在教师的带领下参加集体活动的特点。通过对学生进行观察比较，讨论交流，游戏与比赛等学法的指导，既满足了学生好玩，好动的心理和生理需求，又使其初步掌握了弯道跑的基本技术。

五，说学情

五年级的学生正处于身心发展关键时期，活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的，有一定难度的，多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，但注意力不太稳定。其身体基本活动能力多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解。但本节课的难度不是很大，再加上我在上课的时候通过童声与多种形式的教学手段，使学生能在欢快的气氛中学习，因此能顺利的完成教学目标。

六，说场地与器材

一块长25米，宽15米的平地，一个双圆圈（大圆r=,小圆r=），40条红领巾，10面小红旗，1个篮球。

七，说教学程序

本节课我主要通过四个部分来完成教学：

（1）准备活动部分

按人体的运动规律，人体的运动状态是一个逐渐增强的过程。课的开始的热身运动是必不可少的。是为了让学生的身体状态适应下面课的运动强度，预防运动损伤。在这环节中，主要通过模仿小鸡，青蛙，老鹰，孙悟空这些动物的行走动作来完成的，目的是为了激发学生的运动兴趣，而且又能达到热身的效果，为新课做好铺垫。

（2），探索新知部分

这一部分我主要通过两个游戏和一个练习来完成教学。第一个游戏—捉尾巴，把男，女生各分成两组，男生跟男生比，女士跟女生比，两列横队前后一对一进行追逐，被追组把红领巾夹在裤腰后面当尾巴，捉到红领巾多的组为胜。，通过这个游戏让学生轻松愉快的复习直道跑。第二个游戏—听数抱团，全班绕着圆圈逆时针跑动，学生听教师的口令进行组合，找不到伴的同学做两个纵跳，通过这个游戏使学生尝试弯道跑。

学生做完两个游戏以后，教师引出问题—两个游戏跑动的时候身体姿势有什么不一样 使学生思考，互相交流讨论，最后由教师小结出弯道跑的动作要领，并做示范。从学生尝试到教师启发思考问题再到师生共同解决问题，这一过程中既提高了学生的辨析能力，同时也发展了学生的思维能力。

在学生找到解决问题的方法之后，应充分发挥学生的主体作用，给学生自由的学习空间，让学生在练习中大胆体会弯道跑的动作。在学生的练习过程中，教师对学生进行指导，观察，纠正，表扬，要求学生注意观察并推荐动作较好的学生展示，最后由师生互评。

（3），巩固提高部分

由于学生好胜心强，在尝试练习过后，应该给学生提供一个自我表现舞台，充分发挥其技巧，同时也给学生提供一个互相学习的机会，激发学生的学习兴趣。通过游戏—十字接力来巩固与提高弯道跑的技术，使学生了解弯道跑在实际生活中的意义，培养学生互相合作的团队精神。第二个游戏是圆圈传球，全班学生围成一个圆圈，把球逆时针一个学生接着一个传过去，教师在中间闭上眼睛吹哨子，当哨子响的时候球在哪个学生的手上哪个学生就站出来，站满五人就给大家演唱一首歌。这个游戏主要是营造一个欢乐的氛围，为放松活动起到一个衔接的作用。

（4）恢复身心部分

学生经过上面的练习，身体的运动状态和心肺功能都处在较高的水平，为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态。我安排了易学易懂又轻松的舞蹈内容来使学生身心得到恢复。

最后由教师小结，和学生一起谈谈今天这节课的收获，共同分享收获的喜悦。

谢 谢！

小学体育田径说课稿

（二）一、教材分析：

本课为省编义务教材四年级上册第五课《两头翘》，主要教材内容为两头翘、仰卧起坐传递球和投掷。

“两头翘”又称“俯卧挺身”,和“仰卧起坐传递球”一样是一个以腰背腹肌活动为主的素质练习，虽然就练习的形式而言是较为枯燥的，而且与生活实际相关不大，然而，它们对发展学生腰腹背肌弹性和力量有一定的实效性。“两头翘”在二、三年级的教材中曾经出现过，但由于当时学生年龄小、力量素质差、控制能力薄弱，因此完成的质量不高。本课把“两头翘”作为主教材，目的在于通过尝试性的辅助练习和比谁翘得高，提高“两头翘”的动作质量，以便有助于以后学习难度更大、动作更为复杂的滚翻、平衡等技术动作。

投掷在田径运动和达标内容中占有不可缺少的位置，也是学生日常生活必须具有的基本活动能力之一，它对锻炼和发展学生上肢力量、爆发力、协调性等都起着十分重要的作用。投掷教材在一、二年级时以简单的掷纸飞机、掷降落伞等形式出现，到三年级时学习了原地侧向投掷垒球技术，四年级起逐步学习上步、助跑投掷垒球技术。本课通过“投掷过关”、“投掷目标”等练习，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球的技术，使学生初步理解投掷时出手的角度与远度的关系，为今后学习上步及助跑投掷垒球奠定扎实的基础。

本课从教材性质出发，把技术性强的“两头翘”安排在课的前半部分进行，这样更有助于学生掌握技术；把趣味性较强的投掷练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。

二、学情分析：

1、小学四年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强；

2、四年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

3、我所借班的班风活跃，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，而且大部分学生平衡能力和投掷能力均较强，但也有三分之一左右学生力量素质较差，这样对学习“两头翘”和进行投掷教学可能会产生一定的负效应，因此要求教师区别对待、正面积极引导。

鉴于上述分析，针对本课教学内容，特制定以下教学目标与教学重点、难点：

三、教学目标以及教学重点、难点：

1、认知目标：理解俯卧挺身的动作概念和投掷垒球时的出手角度；

2、技能目标：A、学会俯卧挺身技术，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生腰背腹弹性和力量；

B、通过“投掷过关”等投掷游戏，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球技术，提高学生投掷能力：

3、情感目标：A、初步具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义和爱国主义精神：

B、通过学生的分组自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心的健康发展。

本课重点：A、俯卧挺身时两腿配合上体协调上举；

B、投掷垒球时的出手时机；

本课难点：A、俯卧挺身时两腿夹紧并充分伸展；

B、投掷垒球时转体和挥臂的连贯性。

四、教学方法运用：

1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

五、场地与器材准备：

在一块篮球场的中间摆放三排小垫子（共24块、前后间隔为3米、左右间隔为2米）、两只篮圈间拉一根挂有彩色气球的横绳、自制小地垫49块、小黑板8块、录音机1台。

六、教学过程：

（一）导入（8-9分钟）：

1、常规教学（1-2分钟）：

1）学生跑进上课场地，师生问好；

2）队列练习：配以《运动员进行曲》的原地踏步练习。

2、模仿练习（2-3分钟）

教学步骤：

1）教师讲解、示范“摇橹”动作；

2）学生跟教师做原地和行进间“摇橹”模仿练习；

3）学生跟随教师模仿渔船出海动作；

组织队形：四列横队--一路纵队，绕垫子行进。

3、自编游戏：“大鲨鱼”（4-5分钟）：

方法：教师扮演“大鲨鱼”,学生们演各种“小鱼”,在音乐的伴奏下，“小鱼”们在“大海”上游动。音乐停，教师喊：“大鲨鱼来了”,“小鱼”们迅速两两一组逃到“礁石”（垫子）上，“大鲨鱼”迅速去追赶“小鱼”,“小鱼”在逃进“礁石”或没有组成小组前被抓住的，与“大鲨鱼”互换角色，游戏重新开始。

教学步骤：

1）教师提示，并模仿各种鱼类游动的动作；

2）学生发挥想象，进行各种鱼类游动的模仿练习；

3）教师先扮演“大鲨鱼”,共同参与游戏；

组织队形（同上）

通过上述几种练习手段，集中学生的注意力，并创设情境，通过“愉快--紧张--喜悦”的情绪体验，使学生很快进入角色，并全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。

（二）展开（26-27分钟）：

1、两头翘（10-11分钟）：

方法：俯卧垫子上，两臂前举，头、肩用力上抬，背部用力后弓，同时两腿用力（并腿）后举。

教学步骤：

1）教师正确的示范，并结合“造船”创设情境；

2）学生尝试性练习；

3）手持轻物和两腿夹物做“一头起”练习，并触及上方的标志物（即“造船头”和“造船尾”）；

4）学生在同伴帮助下（同时托两臂和两腿）完成动作（即“造船身”）；

5）学生独立完成；

6）优生表演，相互对比，集体研究，小组自评；

7）分组比赛：A、看谁“造船”造得高；B、在规定时间内看谁造得多。

组织队形：二人一组一块小垫子

教学遵循了由简到繁、由易到难、由分解到组合的教学原则，使一个枯燥乏味的技术动作教学变得较为生动活泼，使学生在尝试、相互比较、研讨的过程中掌握技术要领。

2、仰卧起坐传递轻物（3-4分钟）

教学步骤：

1）教师讲解、示范；

2）学生在教师统一的口令下练习；

3）每组连续做十次，看哪一组先完成。组织队形：四人两块垫子（合并）同时练习。

3、投掷（8-9分钟）：

教学步骤：

1）教师讲解示范正面和侧向投掷垒球技术；

2）学生在教师统一口令下练习正面和侧向投掷垒球；并比较两个动作的投掷远度；

3）带着问题，根据自己的能力选择不同距离进行投掷过关的游戏；

4）理解道理后，面对气球进行投准比赛；并结合生活实践，进行创造性练习；

5）教师巡视，个别指导；

6）教学情况反馈。

高中体育田径说课稿2

摘 要：我国在进入21世纪以来一直提倡给学生减负，不断的通过各种政策提倡学校坚持素质教育，全方面的发展学生的能力，改变过去死读书的教学模式。在经济快速发展的今天，对学生的身体素质的重视程度日益增大。高中阶段是学生功课十分沉重的时期，学校和家长都应当更加重视学生在学校期间的体育锻炼情况，因此，本文通过对高中体育田径教学进行研究，旨在针对目前高中体育课程的发展现状，提出相应的改革措施，为国家培养优秀的综合型人才。

关键词：高中体育；体育田径教学；体育教师

我国的高中体育教学模式一直以来都存在着很多的问题，体育教学主要分为体操教学、球类教学和田径教学三大类别，在大部分的高中学校，田径教学是最普遍的教学模式。虽然我们一直在坚持加强学生的体育锻炼，但是从人口的身体素质来分析，我们并没有看到可观的结果。本文首先对我国高中田径教学的发展现状进行分析，从中找到存在的问题，并且提出相应的解决措施。

1高中体育田径教学的发展现状及其存在的问题

高中体育田径教学的发展现状

在我国传统的教育当中，无论是学校还是家长，甚至是学生本人都更加重视文化课的教授和学习，学生在学校的一切学习任务都是为了进行最后的考试，应试教育模式在我国根深蒂固。由于初中阶段的中考中有相应的体育加分考试，使得学生对田径项目的学习更加重视，到了高中阶段，学生没有了考试的压力，田径运动又没有球类运动的新奇，不但无法激发学生的学习兴趣，更使得教师丧失了教学的动力。其次，很多的学校将大量的教育资金全部都投入到购买教学仪器行列中，大部分的运动器材年久没有维修，不仅在课程的编排上减少了体育课的课时，还从实质上剥夺了学生体育锻炼的资格。对大部分的学生而言，上体育课就意味着有其他的功课要做，在某些学校，文化课的教师还会占用体育课进行补课，妨碍了高中体育田径教学的发展。

高中体育田径教学中存在的问题

从根本上来讲，出现高中体育田径教学问题的原因还是体育教学的管理体制不完善。在传统的教学评价考核中，体育项目的考试只关注学生最后的考核结果，忽视了不同学生自身的身体差异。在英国的中学教学模式中，体育考核中学生需要突破的永远只有自己，学生不会因为在田径运动中落后于他人而感到难过。众所周知，每个人的身体素质存在着很大的差异，有的学生身体素质不好，即使再努力的练习都无法取得优异的成绩，长期发展，这类学生就会失去田径练习的积极性。最后，通过对现如今我国高中体育教师队伍的综合分析，可以看出，现在很多的体育教师的学历偏低，教学能力不强，自身的体育技能无法正确的传授给学生。

2高中体育田径教学的对策研究

上文通过对我国高中体育田径教学的发展现状和其中存在的问题进行分析，指出需要改进的地方，接下来本文将继续从高中体育田径教学方法的发展中提出相应的解决措施，综合提高高中生的身体素质。

注意加强高中对体育田径教学的重视程度

高中阶段是学生身体发育的重要时期，通过大量的体育锻炼，学生可以增强体魄，实现综合发展。因此，学校应当按照科学的比例，制定相应的体育田径教学课时，增加体育锻炼的机会。高中生进行了更好的体育田径学习，可以很好的减轻文化课带来的压力，确保让学生在学校的体育课程中感受到益处。身体是革命的本钱，面对高考，每一个学生的压力不言而喻，学校应当转变对待体育课程的观念，积极肯定体育田径课程对学生发展的优势，提高学生的体育锻炼能力，在学校体育设施的方式加大投入的力度，为学生能够在学校进行体育田径学习创造合适的条件。

改革高中体育田径教学的方法

要想使学生不仅能够爱上体育田径训练，还可以从中学到更多的东西，需要教师调整田径教学的方法，提高田径教学的趣味性。首先需要激励更多的高中生参与到体育田径教学方法的改革中，促使学生说出自己感兴趣的上课方式。其次，要制定出真正能够调动起学生积极性的体育项目，减少学生对于田径体育课的抵触。体育教师要精心安排和设计体育田径运动的教学方案，考虑不同学生的差异性，使不同的学生都可以在学习中找到乐趣，在教学中要尽可能多的运用激励的方法，确保师生的融洽关系。

改变传统的体育田径考核方式

传统的体育田径考试方式太过重视学生的最后成绩，无法充分的调动学生的学习兴趣。学校应当根据学生具体情况，制定出具体的考核方法，充分培养学生的积极性。在体育田径的考试中，可以综合分析学生的体能状况和学生的平时表现，积极提高学生在课时中的表现，避免挫伤学生的学习积极性，促使学生在日常的生活中进行必要的体育锻炼，有效的解决现阶段高中体育田径教学中出现的问题。教师对学生平时成绩的收集，应当遵循规则，使学生的付出得到回报，鼓励学生在日常的训练中加强对体育的重视程度。另外，学校应当在教师授课的同时，加强学校对于体育课程的监督和管理，增强学生的出勤率，严厉禁止其他文化课教师占有体育课课时。

提高高中体育教师的综合能力

高中体育教师是教学的主体，要想从根本上提高高中体育田径的教学发展程度，就要真正提高高中体育教师的教学水平。学校需要定期组织教师进行教学方法的研究，例如在体育知识讲解的过程中，要认真分析如何生动形象的使学生记住所学到的知识，提高学生的理解能力，使学生能够将抽象的讲解化为具体的操作能力。另外，体育田径教学不同于文化课的教学，教师需要使学生充分理解体育田径教学的内容，在课堂的实际操作中看到具体的应用方法。教师应当是以引导为主，分解、放慢比较难的动作要领，纠正和指导学生进行规范的练习。在高中的体育田径教学中，应当改变应试教育的目的，从学生的实际需求出发，综合运用多种教学方法。

3总结

综上所述，我国的高中学校面对新课标改革的浪潮，应当适时的做出调整，改变传统的教学方式。通过本文对我国高中体育田径教学的发展现状进行分析，可以看出其中出现的各种问题，并且力争找到合适的解决方法来应对，争取使更多的学生受益于体育田径的教学，减轻学习带给学生的压力，最终提高学生的身体素质。

高中体育田径说课稿3

一、教材、学生分析

本课的题目为《铅球的最后用力和身体练习》，其中“铅球的最后用力”为主教学内容，“身体练习”为辅教学内容。

本课的教学内容是高中《体育与健康》课程田径运动模块田径必修单元投的基础知识、技能中重要的组成部分。最后用力技术的合理与否，直接决定铅球成绩的远近；间接影响学生对成功感的体验和对田径这门相对枯燥一些的课程的学习兴趣；并且也影响投掷学时间的相互衔接和教学质量。同时，本课的教学可以融运动技能、运动体能、身体健康和合作、参与为一体，符合新课标“培养学生运动爱好与专长的要求”;符合新课程设置的理念。

二、教学目标

本课的知识性目标为：让全班同学了解铅球最后用力的基本技术和关键点，形成正确的最后用力意识。

本课的技能性目标为：让85%以上的同学基本掌握铅球的最后用力的技术，减少错误和多余的最后用力动作。并能在其后的学习中和今后的体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。

本课的情感目标为：发展学生在技术学习中的兴趣和主动性、探究性；培养学生相互帮助、相互协作的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。

三、本课的重点、难点

本课的重点学习爆发式的最后用力技术；

本课的难点是学生在练习过程中的成功体验。

四、教法、学法设计

本课根据新课标要求，以学法定教法。

在学习过程中，突出老师的主导和学生的主体地位。整堂课以小组为教学单位，充分发挥小组中团结、协作以及团队间的竞争、对抗，引导学生主动学习、探究学习、创造性的学习。

在铅球最后用力的学习中，采用分组不轮换的教学方法。教师提出教学目标和技术重点，学生以组为单位自主学习、练习。在学习和练习过程中，教师和学生互动的提问、思考、分析、对比、总结、示范等，让学生基本掌握最后用力技术，减少多余和错误动作，完成教学任务。

在身体练习教学中，采用集体分组游戏的方式，把体能练习融入团队间的竞争和对抗中，让学生既能提高体能，又能体会到合作、参与的乐趣。寓教寓乐的完成教学任务。

六、教学过程

一）、导入部分 （15分钟）

1、各组长带领组员（共六人）自由活动10分钟。

2、10到15分钟完成教学常规和准备活动，重点是上下肢关节和腰的活动。

3、提出教学任务、目标，并通过小黑板的形式明确（文字、挂图）。

设计思想：

六个人为一组的分组符合学校现有的教学资源条件和发挥组合的最佳效果并便于管理和组织教学。同时，也能够充分突出体育骨干带头的作用。

把准备活动时间放给学生自己热身，不但提高学生练习的主动性和自主性；而且能提高学生的兴趣和练习的有效时间。学生的自由活动监督由各组组长完成。对于不能自主完成准备活动的学生，特别是女生，由教师统一安排热身。此间，教师要提供学生足够的热身器械（如足球、篮球、跳绳等）。

二）、主要内容 （25分钟）

1、教师边做示范，边用“顺口溜”的方式说出铅球最后用力技术要点，并把写有口诀的黑板和技术挂图摆放在固定位置。最后提出激励、引导练习的问题和竞争动员，以及安全要求。

2、以组为单位进行实心球的练习，练习方式和练习密度由小组自定。（15分钟）

3、教师巡回指导、示范、答疑、帮助各组解决问题并强调重点、关键点，同时要用鼓励和肯定激发学生信心。

4、每组选出技术和成绩最好的一名同学进行示范练习，组与组间相互评价和竞争。（5分钟）

5、身体练习游戏，抱球接力。成绩落后者做俯卧撑。（5分钟）

设计思想：

教学过程是师生互动开发课程、丰富课程的过程。教学任务的明确是学生主动、探究、创新学习的目标和界限。

以上的内容充分发挥学生学习的主动性，强调课堂中主体和主导的相互作用；用各组推选优秀同学的方法突出榜样带头作用。并把榜样的成功感扩大到组。而对于落后的同学同样把落后分散到组，能够有效的激励组之间的斗志，有利与学习和形成良性的竞争。同时，组之间的自评和互评能够强化技术要点，形成同学间良好的自我监督、自我评价的学习风气。有利于整体达到教学目标。

身体游戏练习以接力形式出现，能够变枯燥为热闹，提高练习的有效性，达到锻炼体能的目的。

三）、放松总结（5分钟）

1、以组为单位进行放松。

2、教学小结

3、收器械。

设计思想

在学生放松中，进行教学小结。

七、心率预计和练习密度

心率最高140-150/分 估计第35-38分钟出现

练习密度45-55%

八。场地设计和器材

用1/3个田径场

器材：

实心球 10-12

标志物 4个

小黑板 两块

教学挂图 一张

高中体育田径说课稿4

1 、指导思想的不同

高中体育与健康课程确立了以健康第一为指导思想。强调健康第一的指导思想并不是淡化运动技能的教学，运动技能是体育课程的主要内容、手段和方法，没有了运动技能的教学，体育课程就成了无源之水，无本之木，也就失去了体育课程的本质特征。

2 、课程目标不同

体育与健康课程与传统的体育课程在课程目标的不同，首先表现在课程目标体系上，前者包括课程总目标和具体目标，具体目标有包括运动参与、运动技能、身体健康、心里健康和社会适应五个方面的目标以及水平五和水平六的目标，后者仅说明了课程教学的目标。

3 、课程结构体系的不同

前者采用按体育功能划分学习目标和内容的结构体系。后者实际上是一种统一竞技运动的教学体系。

4 、学习内容的不同

体育与健康课程强调目标统领内容的选择，就是选课制。传统的体育课程是教学内容的统一性，就是必修制。

5 、学习评价体系的不同

前者强调评价内容的全面性，不但重视对体能运动知识和技能的评价，同时重视学生学习态度，情意表现和合作精神，健康行为的评价，允许学生有一定的选择性。传统体育课程评价单一，仅重视对体能及运动知识和技能的评价。

二、我校体育与健康学科课程改革实施方案试行

1 、我校现状：我校班额大，班级人数较多，体育设施短缺，体育教师又少，进行课程改革有一定的难度，与理想的要求有相当大的距离，为确保 07 年课程改革的顺利进行，决定在学年内打破班级制实施选项教学。

我校体育与健康学科全校工作计划如下：

高一学年模块：

田径：短跑、投掷、跳跃。

球类：篮球、足球、乒乓球、保龄球，武术。

球类：篮球、足球、乒乓球、保龄球，武术。

球类、武术。

高二学年模块：

田径

球类、武术、健美。

球类、武术、健美。

球类、武术、健美。

高三学年模块：

田径

球类、武术、健美。

不安排内容保证课时，以学生为主，教师指导。

健康教育专题不在设立专门课时，教师结合课中进行，这样效果会更好，学生选项周期为每学期一项。

三、思考

1 、我校现有九名体育教师，学生选课的不平衡性将导致部分教师超负荷工作，在体操方面缺两名健美操教师。

2 、课程改革本身就是探索，不能急于求成。

3 、保龄球、乒乓球必须开设，请学校着手解决场地问题，体育馆也要全面启动运行。

4 、保证全面器材的到位。

高中体育田径说课稿5

一、指导思想

依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生快乐学习。

二、教学内容

本单元的教学内容是高中《体育与健康》教学必修模块田径中的内容—综合素质练习，田径是一切运动的基础，身体素质的好坏，直接影响学生的整体素质，因此，身体素质练习在教学中占重要地位。其技术动作并不复杂，主要是通过练习，促进学生的正常发育，提高心血管、呼吸系统等机能，比较全面地发展身体的力量、速度、灵敏等素质，增进健康，增强体质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和良好的心理素质，为今后的教学打下基础。

三、教材分析

本单元的内容是高中《体育与健康》课中的必修模块田径的内容，是学生身体素质的基础，也是一切运动的基础，能培养学生吃苦耐劳、积极进取的精神。

四、教学目标

根据教学内容可确定以下教学目标：

1、使学生巩固提高田径中柔韧、力量的基本知识，再次在学生的思维中巩固正确的概念。

2、通过两周的练习，使大部分学生巩固田径内容的技术动作，发展学生身体素质。

3、培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和良好的心理素质。

五、重点和难点。

根据每个项目的技术特点和学生实际情况，可确定不同的重难点，如：

短跑的重点是：力量和速度耐力

短跑的难点是：爆发力和协调性

耐力跑的重点：发展奔跑能力

耐力跑的难点：控制跑的节奏，掌握呼吸方法

可通过教师的指导和学生的练习突破重点和难点。

六、学情分析。

生理方面：本单元的课是针对高中年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中阶段相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。心脏容积、输出量，肺的容积、肺活量、最大通气量、吸氧量的`绝对值都有所增大。

心理方面：认知方面：这一时期的学生已有自己的见解，在授课时对学生的见解和建议要认真对待，尊重学生的正确意见。情感方面：这一时期的学生情感易波动，心理压力较大，教师通过教学使学生融入运动中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。对在练习在出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导、鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。

七、教法和学法

本课采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，利用讲解、示范、启发、问答和纠正错误等教学方法，充分发挥学生主体地位和教师主导作用，利用循序渐进的练习过程，使学生能恢复身体素质，努力完成教学目标。

八、教学过程。

根据人体生理机能活动变化规律，可将本单元的课分四节课进行教学，而每节课的教学又分为引入情境阶段、激发动机阶段、技能学习阶段、总结整理阶段。

引入动机阶段包括

1、课堂常规 ,包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。

2、向学生宣布本课教学内容、目标和要求

激发动机阶段包括：

1、学生热身，进入运动状态，防止运动损伤出现。

2、(新内容的辅助练习)进一步热身，激发学习兴趣，活跃课堂气氛，为新技能的学习奠定基础。

技能学习阶段：

1、教师向学生讲解示范动作，学生模仿教师动作。讲解时注意重点和难点，示范时注意分解动作和示范速度，以侧面示范为主，正面示范为辅，使学生看的更清楚。

2、集体练习，使学生体验动作和形成动作。

3、分组练习，教师指导、观察学生练习，发现错误并纠正错误，通过提问，了解学生练习感受。使学生基本形成动作。

总结整理阶段：

1在音乐的伴奏下，教师指导学生做放松操，使学生身心放松。

2教师总结学习情况，回收器材，宣布下课。

九、根据教学内容和教学需要，本课需要场地为一块田径场

十、本课的练习密度为35%,学生平均心率为140/分钟。

十一、本课遵循客观事物认识规律和动作技能形成规律，课堂教学合理，气氛活跃，能完成教学目标。

高中体育田径说课稿6

导语：“说课”是教学改革中涌现出来的新生事物，是进行教学研究、教学交流和教学探讨的一种新的教学研究形式，也是集体备课的进一步发展，而【说课稿】则是为进行说课准备的文稿，它不同于教案，教案只说“怎样教”，说课稿则重点说清“为什么要这样教”。以下是小编整理高中体育说课稿格式的资料，欢迎阅读参考。

高中体育说课稿格式

1尊敬的各位评委老师，大家好，我是。号考生，我说课的题目是。。下面我从九个方面来说课：即：说指导思想、说教材、说学情、说教学目标、说教学重点难点、说教法学法、说教学过程、说本次课用到场地器材及预计课的效果。

一、说指导思想

依据新课标的要求，以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标。在授课过程中，坚持“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识和终身体育锻炼意识。

二、说教材

本节课的教材主要内容是。。，选自高中《体育与健康》高 年级全一册教材的内容。

（）是（）运动中最主要的技术动作之一，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中（）球教学重要组成部分。本节课教材的设计，既能满足提高学生的运动能力，又能够起到培养学生团结协作，吃苦耐劳和拼搏向上的精神，使学生身心得到全面发展。

三、说学情

本课教学对象为高 年级学生，高中学生身心发展趋于成熟，已经具备了独立思考、判断、慨括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，技术是，他们有一定的基础，但对于单个技术动作并不满足。因此，本节课着重发展学生的（）技术，以进一步提高学生对（）的认识。

四、说教学目标

（一）认知目标：让学生初步了解（）的基本动作原理和练习方法。

（二）技能目标：让学生初步学会（）的技术动作，使80%的学生能够独立完成动作。

（三）情感目标：培养学生的团队合作精神，激发兴趣，促进身心全面发展。

五、说教学重点、难点

本次课的重点：

难点：

六、说教法、学法。

（一）教法：根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我将采用启发教学、讲解示范、直观教学、纠正错误、评价、比赛等方法来组织教学。

（二）学法：本节课我将引导学生采用自主学习法、观察法、模仿法，自我评价法。

七、说教学过程

教学过程分为以下三个阶段

（一）开始准备部分：安排时间为10分钟

1、开始部分：体育委员以“快、静、齐”的标准整理集合成四列横队后，师生问好，教师宣布本节课教学内容，提出练习要求。

2、准备部分：通过热身操和趣味游戏让学生的身心进入活动的状态，避免运动

损伤的发生。

（二）基本部分：安排时间为30分钟，分为三个方面的内容

1、学生探究阶段，时间安排8分钟。针对（）动作技术的教学特点及易犯错误，我将提出一些引导性的问题，使学生带着问题去观察，学习，以激发学生自主学习的兴趣。目的：培养学生进行发散思维，锻炼学生自主发现问题、解决问题的能力。

2、学习（）的动作要领，时间安排12分钟。教师向学生介绍（）的运动技术结构、技术要领以及进行完整的示范动作。接着，学生在老师的指导下进行分组练习，教师要查看学生的动作，及时进行指导和纠正。

练习的方法有：A、（），目的（）。

B、（），目的（）。

C、（），目的（）。

D、（），目的（）。

3、（）动作的巩固，时间安排10分钟，这个阶段的内容，采用比赛的形式，以激发学生练习巩固的兴趣，提高练习的效果，进一步巩固动作技术。

（三）结束部分：安排时间为5分钟

1、集合整队，配用轻音乐，师生进行呼吸放松整理活动。

2、通过师生互评、自评，使学生认识到自身仍然存在的不足，及努力的方向和解决问题的基本方法。

3、宣布下课，师生再见，在体育委员的指导下，送还器材。

八、本次课用到的场地器材有（）

九、预计课的效果

完成率在80%左右能基本掌握正确动作的要领。预计课的练习密度40%左右，最高心率140-150次/分，平均心率达120-130次/分。

各位评委老师 我的说课完毕，请指示。。谢谢各位评委老师......

高中体育说课稿格式

2一、指导思想

依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一·快乐体育·终身体育为指导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动为目的，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。

二、教材分析

排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。是在快速、激烈的情况下通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

三、学情分析

本次课的授课班级为高一年级8至15班，学生来自各个不同地方。运动技能有所差异，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，所以本课采用启发、分解、游戏等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标：

以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。

1.认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2.技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使85%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。

3.情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、教学重点与难点：

对于高中学生来说，正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。

六、教法与学法：

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：

教法：

1.启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。

2.分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。

3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

学法：

1.尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。

2.展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学习。

3.游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。

4.评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。

七、教学过程：

（一）准备部分（10’）

1.课堂常规

2.本课的教学内容、目标及要求。

3.队列的变换练习

4.球操。为了使学生精神振奋，达到热身的效果，安排了球操提高学生的兴趣，同时培养学生的情趣。

（二）基本部分（30’）

1.自主学与练（5’）：

让学生自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自己所认识、所了解的垫球技术和练习方法。

2.学习和发展（20’）

（1）展示挂图：通过观看挂图和讲解使学生认识排球运动和学习排球的重要性，让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。

（2）徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。看教师的示范动作模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确，使学生的理性认识转化为动作。

（3）自由组合，自由练习：

A．垫固定球：是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。

B．一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。此练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。

C．对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。

D．自垫：一人一球连续向上方垫球。这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

E．自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义，提高学生的学习兴趣。

（3）合作发挥（5’）

游戏：接力比赛

规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。

目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。

（三）结束部分（5’）

1.在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2.对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。

3.布置回收器材

八、场地器材：

本校的体育设施比较齐全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球56个，挂图1付，录音机一台，磁带一盒。

九、预计课的效果：

预计课的教学目标基本实现，85%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。预计课的平均心率110－120次/分。练习密度35－40%。