一年级舞蹈教案

第一篇：一年级舞蹈教案

一年级舞蹈教案

一、课程分析：

舞蹈地方课程的开设，是为了让孩子感受到舞蹈文化的熏陶，提升学生的审美感知能力，健全体魄，完善心智，从而让孩子得到更全面的发展。

二、学生分析：

授课对象为一年级儿童，年纪为6-7岁，这一年龄段的孩子普遍为活泼好动，模仿能力较强，但注意力欠缺，所以要将讲授与活动相结合，让孩子能够尽可能多的参与到活动中，这样便于集中孩子的注意力。

三、教学目标： 学会舞蹈的基本动作，站姿，坐姿，做到挺拔，端正。2 掌握头部，肩部，腿部及脚步的动作。3积极参与活动的乐群精神。4 切身感受到艺术的美。

四、教学重点：

学生能够有规范的坐立行走姿势，纠正不美观的姿势。

五、教学难点：

舞蹈的基本姿势的掌握

六、教学过程：

1听音乐进教室 播放《幸福拍手歌》随音乐走进教室 2问好 3分组排队：

4舞蹈基本动作的学习与练习。（1）头部动作： 双腿并紧，脚尖前伸，后背挺直，像被线拉了起来，肩部平行，头向左摆45度, 视线保持平行，下巴不要上扬，不要下压，保持水平，回位。（四拍）向右摆动45度，视线，下巴保持水平。(2)肩部动作：

两肩保持水平，肩的动作不要带动其他部位，先左肩，后右肩，上抬，下放（四拍）回位。然后右肩上抬，下放（四拍），回位。双肩一起，以肩为轴向前转动（八拍），回位。然后，以肩为轴向后转动，（八拍），回位。（3）勾绷脚训练：

双腿并紧，脚尖前伸，抬前半脚掌，然后抬后半脚掌，腿拉伸到最大限度，（四拍）回位，然后回前半脚掌，回后半脚掌，脚尖前伸。（四拍）回位。双脚脚尖向左旋转一周，回位。双脚脚尖向右旋转一周回位。（八拍）

七、巩固练习（用表扬卡作为奖励）先进行分组练习，然后集体练习

八、小结下课

第二篇：一年级舞蹈教案下

一年级舞蹈教案（下）

第五课表演练习课

一 学生分析：

授课对象为一年级小学生，年纪较小，对于知识的掌握不是很熟练，所以，安排了一节表演练习课，让学生能够通过自己的练习与表演再次练习舞蹈，到达掌握巩固的目的。

二 教学目标：学生能够掌握基本的舞蹈动作积极参与的活动，并乐于跳舞的精神。

三 教学重点：

学生能够在音乐的伴奏下练习舞蹈

四 教学难点：

学生可以独立完成舞蹈

五 教学过程：问好找到自己在教室中的相应位置将学生分好小组 整体练习舞蹈独立在音乐的伴奏下练习学过的舞蹈

六 教学总结

学生通过练习与表演能够很好的练习舞蹈，并且动作姿势正确，同时，学生很喜欢这种展示自己的活动。

第六课 ：放学歌

一 教材分析：

将学生的日常生活与舞蹈结合，让学生体会舞蹈在生活中的美，学生能够简单哼唱歌曲，并做出对应的舞蹈动作。在放学时候，能够快乐地结束一天的学习生活。

二 学生分析：

学生能够正确的练习舞蹈，并喜欢舞蹈的形式，同时，学生可以自己正确练习，简单哼唱歌曲，依据学生的年龄特点，学生可以很快的融入学习情景，对于学生的学习很有帮助。

三 教学目标：

（1）通过训练使身体各部位有一定的灵活与协调能力。

（2）培养学生乐于参与自娱性的儿童集体活动。

（3）在舞蹈游戏中学会与他人的合作。

四 教学步骤：

（1）倾头和半蹲是头和膝的基本动作训练，也是身体大关节的基本灵活训练。

（2）动作和歌词相对应，学生会自觉简单易记

（3）学生的节奏训练

主要动作：

抬踏步：双脚交替抬至90度的进行步伐

半蹲：双膝并拢，屈膝至脚抬不起的位置

行礼：双手在旁按手位，屈膝同时点头

倾头：头面向前，向左右两侧倾倒的动作

组合动作：

准备段1至1至1至8 双手叉腰，直立准备

2至1至3至8 左右倾头攻8次

第一段：1至1至1至8 半蹲2次

2至1至2至2 双膝半蹲，同时左手叉腰，右手向右摆手，做再见的动作2至3至2至4 回至直立，双手叉腰动作

2至5至2至8 重睹2至1至2至2反面动作

3至1至3至8 重复1至1至1至8动作

4至1至4至4 双手叉腰，左右倾头各一次

4至5至4至8 拍手3次

5至1至5至8 左脚起抬踏步8次

6至1至6至8 重复2至8动作

7至1至7至8 重复5至8动作

8至1至8至8 双手叉腰，左右倾头各一次

8至5至8至8 拍手3次

间奏段

1至1至1至4 双手叉腰，左右各倾头1次

1至5至1至6 双手旁按手，屈膝点头

1至7至1至8 双手回至叉腰，双膝直立

2至1至2至8 重复1至8至2至8动作

第二段：1至8至8至8 重复第一段动作

9至8 重复间奏段1至8动作，同时向老师再见

备注:

1、边唱边打节奏

2、将短句连成小舞蹈

五 教学总结：

学生可以正确跳出相应动作，但是不是很熟练。所以，要加强学生对舞蹈的练习。正确学生可以在舞蹈的伴奏下练习舞蹈。

第七课 放学歌-2

一 学生分析：

学生经过上一节的学习，基本能掌握舞蹈动作的要领，但是仍然不能很好的跳出舞蹈，所以需要再一次安排课时，给学生多练习的机会，在此基础上进行巩固。

二教学目标：

（1）通过训练使身体各部位有一定的灵活与协调能力。

（2）培养学生乐于参与自娱性的儿童集体活动。

（3）在舞蹈游戏中学会与他人的合作

三 教学重难点：

教学重点：学生能偶正确练习舞蹈，并在音乐伴奏下表演

教学难点：学生能独立完成舞蹈

四 教学过程：

组合动作：

准备段1至1至1至8 双手叉腰，直立准备

2至1至3至8 左右倾头攻8次

第一段：1至1至1至8 半蹲2次

2至1至2至2 双膝半蹲，同时左手叉腰，右手向右摆手，做再见的动作2至3至2至4 回至直立，双手叉腰动作

2至5至2至8 重睹2至1至2至2反面动作

3至1至3至8 重复1至1至1至8动作

4至1至4至4 双手叉腰，左右倾头各一次

4至5至4至8 拍手3次

5至1至5至8 左脚起抬踏步8次

6至1至6至8 重复2至8动作

7至1至7至8 重复5至8动作

8至1至8至8 双手叉腰，左右倾头各一次

8至5至8至8 拍手3次

间奏段

1至1至1至4 双手叉腰，左右各倾头1次

1至5至1至6 双手旁按手，屈膝点头

1至7至1至8 双手回至叉腰，双膝直立

2至1至2至8 重复1至8至2至8动作

第二段：1至8至8至8 重复第一段动作

9至8 重复间奏段1至8动作，同时向老师再见

1在口令下练习舞蹈在音乐中练习舞蹈

五 教学总结 ：

学生能够整体掌握舞蹈，并能简单的进行表演，基本完成舞蹈，并体会到学习舞蹈的快乐。

第八课 舞蹈赏析与综合练习

欣赏：芭蕾舞段《四小天鹅》

舞蹈背景介绍：

作曲：柴科夫斯基

编剧: 别吉切夫.格利采尔

编导：M.珀蒂怕.伊万诺夫

主演：菜尼亚尼.格尔德特.布尔加科夫等（基洛夫剧院芭蕾舞团）1995年1月15日首演于圣彼得堡玛丽亚剧院

舞蹈内容简介：四幕芭蕾舞蹈剧，作品作于1876年，故事题材取决于古老的童话，是柴科夫斯基最著名的代表作之一。《天鹅湖》至今仍然是舞蹈家们所遵循的楷模，同时也是一部现实舞蹈剧的典范。

综合练习

将本学期学习舞蹈进行综合练习，并使每个学生都有表演机会。

第三篇：一年级舞蹈教案 解建影

一年级舞蹈教案 授课单位：龙湾屯中心小学授课教师：解建影

第一课

舞蹈基本动作练习& 儿童舞蹈赏析

一 课程分析：

舞蹈地方课程的开设，是为了让孩子感受到舞蹈文化的熏陶，提升学生的审美感知能力，健全体魄，完善心智，引导学生积极主动地参与到活动中，满足孩子自我表现的需要，树立孩子自信心。二 学生分析：

授课对象为一年级儿童，年纪为6-7岁，孩子的有点为活泼好动，模仿能力较强，但注意力欠缺，所以要将讲授与活动相结合，让孩子能够尽可能多的参与到活动中，这样便于集中孩子的精神。三 教学目标：

要求孩子学会舞蹈的基本动作，站姿，坐姿，挺拔，端正。2 掌握头部，肩部，腿部及脚步的动作。3 身体协调性得到锻炼。积极参与活动的乐群精神。

通过欣赏舞蹈，让学生体会艺术的美好，乐于学习舞蹈。四 教学重点：

学生能够有规范的坐 立 行 走姿势，纠正不美观的姿势。五 教学难点：

舞蹈的基本姿势的掌握 六 教学过程：问好：分组排队：舞蹈赏析：（关注学生的感受，学生根据舞蹈谈自己的想法）舞蹈基本动作的学习与练习。

地面部分的练习（1）头部动作：

双腿并紧，脚尖前伸，后背挺直，像被线拉了起来，肩部平行，头向左摆动45°,视线保持平行，下巴不要上扬，不要下压，保持水平，回位。（四拍）向右摆头45°，视线，下巴保持水平。回位（四拍），从左侧向后转一圈，回位。从右侧转一圈，回位。（八拍）(2)肩部动作：

两肩保持水平，肩的动作不要带动其他部位，先左肩，后右肩，上抬，下方（四拍）回位。然后右肩上抬，下放（四拍），回位。双肩一起，以肩为轴向前转动（八拍），回位。然后，以肩为轴向后转动，（八拍），回位。（3）勾绷脚训练：

双腿并紧，脚尖前伸，抬前半脚掌，然后抬后半脚掌，腿拉伸到最大限度，（四拍）回位，然后回前半脚掌，回后半脚掌，脚尖前伸。（四拍）回位。双脚脚尖向左旋转一周，回位。双脚脚尖向右旋转一周回位。（八拍）

七 学生练习与三个动作复习： 八 总结：

第二课 站队进行曲-1（新授课）

一 课程分析：

该课预讲解内容为《站队进行曲》，目的在于使学生熟悉舞蹈课堂的程序和礼仪。孩子在学习该舞蹈的过程中学会站队，并根据自己所在的位置调整间隔。最后可以根据旋律很好的整齐的排好队伍。本课舞蹈分为两课时进行学习。二 学生分析：

授课对象为一年级学生，学生在学习的过程中活泼好动，注意力不集中，但善于模仿老师，要利用这以特点对学生进行针对性教学。三 教学目标：

1培养学生学习舞蹈的正确方法。熟悉舞蹈课堂的程序和礼仪。

培养学生养成良好站立形态的习惯和精神抖擞的课堂状态。要求学生快速的形成队形，确定教室方位。整理服装，让孩子快速进入舞蹈状态。四 教学重点：

学生有规范的站立姿势，以头和手的训练为重点，脚的节奏训练为次重点。五 教学难点：

学生的整齐性，一年级儿童较小，口令意识差。六 教学过程：问好；

分组排列队；

对所学舞蹈整体感知；舞蹈学习：抬踏步：

双脚交替抬至90°行进步伐。2 整队 ：

向左 向右看齐双手放旁平位，前平位。脚下碎步移动。3 报数：

由右向左的顺序依次喊出自己的数字，同时双脚蹦跳。4 行礼：

一手在前，一手在后，屈膝点头行李。

组合动作： 准备段：

第一段 ①-8 — ④-8 抬踏步走至上课的位置，⑤-1 — ⑤-4 头转向右看齐，双手旁平位，⑤-5 — ⑤-8 头转至正前方，双手落回身体两侧自然垂下，⑥-8 重复⑤-8 动作，⑦-1 — ⑦-4 头向前看齐，双手前平位，调整队形，⑦-5 — ⑦-8 双手落回身体两侧自然下垂。

第二段 ①-8 — ②-8 报数 两拍一次。

③-8 整理衣服 做好上课准备；

④-1 — ④-4 两人相对行礼一次（两拍），问你好，身体回至正前。

④-5 — ④-8 相反方向两人相对行礼一次（两拍），问你好，身体回至正前。

⑤-8 — ⑥-8 原地抬踏步

⑦-1 — ⑦-4 双手抬至旁按首位

⑦-5 — ⑦-5 行李，问老师好

七 总结：

站队进行曲-2（复习课）

一 学生分析：

学生在上一节课上已经学习过该舞蹈的动作极其要求，对舞蹈知识有了一定的了解，本次课的内容要求学生不仅在口令的引导下可以正确的做出对应的舞蹈动作，同时，要求学生在播放音乐时，无口令也可以将动作整齐化。二 教学目标：

对所学习的舞蹈进一步进行练习，能全部掌握。

要求在音乐声中学生快速的形成队形，确定教室方位。3 整理服装，让孩子快速进入舞蹈状态。三 教学重点：

使学生在音乐声中整理好队形，站姿挺拔。四 教学难点：

音乐的节奏和口令的节奏的变化，学生在理解上要适应。且动作正确。五 教学过程：

口令练习：

第一段 ①-8 — ④-8 抬踏步走至上课的位置，⑤-1 — ⑤-4 头转向右看齐，双手旁平位，⑤-5 — ⑤-8 头转至正前方，双手落回身体两侧自然垂下，⑥-8 重复⑤-8 动作，⑦-1 — ⑦-4 头向前看齐，双手前平位，调整队形，⑦-5 — ⑦-8 双手落回身体两侧自然下垂。

第二段 ①-8 — ②-8 报数 两拍一次。

③-8 整理衣服 做好上课准备；

④-1 — ④-4 两人相对行礼一次（两拍），问你好，身体回至正前。

④-5 — ④-8 相反方向两人相对行礼一次（两拍），问你好，身体回至正前。

⑤-8 — ⑥-8 原地抬踏步

⑦-1 — ⑦-4 双手抬至旁按首位

⑦-5 — ⑦-5 行李，问老师好

音乐练习：

个别动作指正： 六 总结：

第四篇：中职一年级 2016秋季舞蹈课程教案

14级2、3班 2016秋季

幼儿舞蹈课程教案

压腿（前、旁）

一、教学目标；新学期，从恢复他们最基本的柔韧度开始。

二、教学重难点：重点在于保持压腿的姿态，养成吃苦耐劳的品性，难也难在坚持不懈。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的课程，以防受伤）3的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。

4、教授新课；

前腿；准备姿态，右脚放在把杆上左手扶着把杆，右手背在屁股上，双腿伸直，眼睛前四拍不动，后四拍右手经过下弧线从身旁伸直到头顶的位置，称为芭蕾三位手，保持姿态不动，后背切勿松散，然后往下压正腿，尽量用自己的肚子去贴大腿，手指尖往脚尖远处够，后背伸直，四拍往下压，四拍起来，起来手就不发放下去了，在芭蕾三位手上保持不动，然后又往下压，重复刚才的动作，最后双手抱住右脚的脚后跟，保持20秒不动。换反面，压左正腿，一样的要求。

在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿手去找脚背。老师边示范边讲解，节奏与前腿的一样。

七、结束；

整队集合，做课堂总结，并要求学生在每日清晨自己主动坚持压腿，韧带才会越压越松。

站姿、坐姿训练

教学目标； 这两个班的学生大多普遍弓腰驼背，无论他们以后要从

事什么职业都应该改善学生的形象气质，精神面貌。所

以这堂课，重点训练他们的形体。

一、教学重难点：重点在于让学生了解并控制身体的一些部分，难点

也在于此，并且让学生长期保持也是难点之一。要加强平

时的静态训练。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

两课时

五、教具；

舞蹈教室

六、教学过程：

1、整对集合。师生问好，清点人数并做课上安排。

2、热身。全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的课程，以防受伤）

3、传导新课。我首先会用一些方法来引出我接下来要教授的新课，比如说我这节课是要教授站姿坐姿，我就先会模仿一下两种站姿/坐姿一种是非常挺拔的一种是非常猥琐的，让学生们首先自己判断那种姿态好看，有个最直观的面见，也给他们心里做好了铺垫。

4、教授新课。首先教授站姿，让学生们双手轻轻抚着把杆，脚下小八字部位站好，上身的感觉是抬头、挺胸、沉肩、拔背、眼睛平视前方、下巴微抬，下身要求两腿并直，膝盖往上收，屁股夹住。静站五分钟。坐姿；坐下双腿伸直后背立起来双手往两边最远的地方伸出去，坐姿上身的要求和站姿一模一样，脚下双腿要求伸直，脚背尽量往地面抓。

七、结束；整队集合，做课堂总结，并要求学生在日常的站与坐中严

格按照上课说的要求来要求自己。

芭蕾手位

一、教学目标；通过芭蕾手位的学习，从而提高身体的协调性、柔韧

性及模仿能力和表现能力，培养学生对舞蹈的热爱。

二、教学重难点：芭蕾的最基本7个手位，每个手位动作顺序及要求

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、导入新课；向学生们介绍芭蕾舞，“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，芭蕾一词本是法语“ballet”的音译，意为“跳”或者“跳舞”芭蕾注重“开绷直立”今天我们就来学习芭蕾的七个手位。

5、教授新课：

一位手—在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上两手手指相距一拳手掌与身体也相距一拳。

二位手—保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起手心对着胸口约第三个纽扣处使肩到手指有一个下坡度双肩仍保持一位时的弧度有一种合抱大树的感觉。

三位手—保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶肘关节略向后用力掰开双臂仍保持弧形。

四位手—手臂三位手位置上另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。

五位手—停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外从肩到手指也略有一点坡度。

六位手—已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上下降到二位的位置上。

七位手—原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁严防肘关节下坠感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。

七、结束；集合整队，做课堂总结，要求学生自己私底下要去联系上课的内容，给一周时间练习，下周的这堂课进行每个人检查。

小舞蹈教学（加菲猫爱睡觉）

一、教学目标；1.通过学习小舞蹈，增强学生的模仿力和对音乐节奏的感受力

2.训练腰部的控制力，松弛度及灵活度让学生更好的认识幼儿舞蹈，以后自己工作的教学和编创做准备。

三、教学重难点；1.在舞蹈过程中训练学生腰部的松弛及灵活性

2.把握音乐舞蹈的节奏，学习加菲猫组合，培养学

生的创新意识

3.能模仿其他小动物，并能生动活泼的表演出来。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、静态站姿训练。一首音乐的时间。

5、教授新课；

（一）先讲单一的动作；松腰、提腰、转腰、双手斜下位、打哈欠、伸懒腰等单一动作。

（二）主要动作要领

松腰；身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体捶下，模仿打瞌睡。提腰；脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。

转腰；腰主动转至3.7点方向，身体保持直立，双手斜下位；双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。

打哈欠；右手在嘴前阔指，左手抚膝做松腰，提腰呈打哈欠状。

（三）教授时按8拍数，组合分三段进行讲解，并逐步和音乐，加上加菲猫胖嘟嘟的表情，完成动作。

（四）自由练习时间。

七．结束 集合 下课。小 跳

一、教学目标； 训练脚踝、脚背的灵敏程度和小腿肌肉的反应以及

弹跳能力。

二、教学重难点；需要克服小腿肌肉的酸痛感，保持上身的直立体态以及腿部的反应能力。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

一课时

五、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练，压弯腿后把下面的主力腿往地面上跪。前旁正反都试着跪一跪。

4、静态站姿训练 五分钟。

5、教授新课；准备动作，脚下小八字部位站好，双手叉腰，抬头挺胸，准备拍的时候膝盖往下半蹲，然后快速起跳，注意起跳时膝盖绷直脚背往下抓，整条腿伸直，上身保持不动，蹲的时候不要蹲太下去了，起跳反应要灵敏，迅速。此动作并不在于跳的高度，而是在于脚下的反应。

七、集合 整队 做课堂总结及课下作业，要求学生每天必须晨练，压腿，复习当天课上所学的内容。

复习

课堂目的；此节课不推新内容，让学生消化一下整堂课。课时；三课时 教学过程；

一、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

二、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

三、把上柔韧度训练，前旁压腿，拉韧带。把上压肩。

四、静态把上站姿训练。中间坐姿训练。

五、小跳练习。

六、小舞蹈训练（爱睡觉的加菲猫）

七、集合 下课。

幼儿成品舞蹈（不上你的当）

二、教学目标；1.通过学习小舞蹈，增强学生的模仿力和对音乐节奏的感受力

2.训练腰部的控制力，松弛度及灵活度让学生更好的认识幼儿舞蹈，以后自己工作的教学和编创做准备。

四、教学重难点；1.在舞蹈过程中训练学生腰部的松弛及灵活性

2.把握音乐舞蹈的节奏，学习加菲猫组合，培养学

生的创新意识

3.能模仿其他小动物，并能生动活泼的表演出来。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、静态站姿训练。一首音乐的时间。

半 脚 尖

一、教学目标；训练膝盖的立直和半脚尖的力量，以及腿部修长的 视觉美感。

二、教学重难点；需要克服小腿肌肉的酸痛感，腿部保持直立以及保持上身的体态

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

两课时

五、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练，压弯腿后把放在把杆上的腿往外面拉出去，撕扯下韧带。

4、教授新课；双手轻抚把，脚下小八字部位站好，后脚后跟往上立，脚掌压住地板，上身保持站姿的状态注意站在半脚尖上时，五个脚趾都要着地，不能偏向哪个脚趾，立半脚尖时用脚掌推地，脚腕子绷紧，膝盖伸直，两条腿转开，跨要特别垂直，不能前后顶厥，脚要有力的向下踩，感觉整条腿很长，后背夹紧，上提，无论节奏多快，上身的体态一定不能松懈。

七、体能训练； 全班人在中间站好五排，分两组进行蹦跳练习，目的在于锻炼学生的身体素质很体力以及学生的蹦跳能力。

八、集合 整队 做课堂总结及课下要求。

小 跳

八、教学目标； 训练脚踝、脚背的灵敏程度和小腿肌肉的反应以及

弹跳能力。

二、教学重难点；需要克服小腿肌肉的酸痛感，保持上身的直立体态以及腿部的反应能力。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

两课时

五、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练，压弯腿后把下面的主力腿往地面上跪。前旁正反都试着跪一跪。

4、静态站姿训练 五分钟。

5、中间进行芭蕾手位的练习，一定要注意手型和手位的位置。

6、教授新课；准备动作，脚下小八字部位站好，双手叉腰，抬头挺胸，准备拍的时候膝盖往下半蹲，然后快速起跳，注意起跳时膝盖绷直脚背往下抓，整条腿伸直，上身保持不动，蹲的时候不要蹲太下去了，起跳反应要灵敏，迅速。此动作并不在于跳的高度，而是在于脚下的反应。

七、集合 整队 做课堂总结及课下作业，要求学生每天必须晨练，压腿，复习当天课上所学的内容。

女班 踩跨；

一、教学目标； 针对女生加重柔韧度方面的训练。

二、教学重难点；忍受痛楚及枯燥是每个学习舞蹈的学生必须面对

的。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

两课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

一、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

二、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

三、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

教授新课；踩跨训练，让学生两两组队，一个人在地面躺着双脚分开贴住墙面，跨打开成一字，里面一个同学坐在里面双腿搭在下面那个同学的膝盖上，相互踩，尽量把跨踩平，有助于横叉的下去。

四、静态站姿训练

五、能力训练；中间高抬腿、蹦跳。增强学生的体力是为以后跳舞打下准备。

六、集合 下课 做课堂总结，要求女生们每天必须练柔韧度，少吃零食，以防长胖，多吃有营养的有助于长个子。

男班 倒立；

一、教学目地； 训练男生的臂力，身体协调能力，二、教学重难点；一些同学需要克服心理障碍，一些同学臂力比较弱，可能立不上去，这些算是这个动作的难点，重点在立上去这个姿势要很标准，脚不能弯，腰不能塌。

保持身体的直立体态。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

一、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

二、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

三、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。压完主力腿尽量跪地。拉一下韧带。

四、教授新课；准备动作，找一面墙，墙面注意距离，不要太近也不要太远，双手伸直举在头顶，左脚前点地，往前打的时候，双手撑住地面，右脚使劲往上踢，左脚跟上，接触到墙面后把膝盖伸直，腰部不要松懈，手撑住。下的时候也一只脚一只脚下。

五、静态站姿训练，五分钟

六、中间能力训练；蹦跳加俯卧撑 20个。

七、结束 下课 集合 做课堂总结。

女班 藏族舞（颤膝）

一、教学目标； 藏族舞开范儿，加强膝盖的感觉

二、教学重难点；学生一般膝盖难以松弛，而且踩不到节奏，这些都

是需要多强化训练颤膝。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练

5、传导新课；向学生们讲述由来及特色；“颤膝”是藏族舞蹈中最具特色的动律特征,也是藏族舞蹈的风格性标志.在藏族舞蹈中无论是踢踏、弦子、锅庄舞都离不开“颤膝”.“颤膝”动律贯穿于藏舞的动作始终,“颤膝”训练的好坏直接影响和决定着我们对藏舞学习及表演的质量和效果.因此学习藏舞应把“颤膝”的训练作为藏舞整个学习过程中的基本环节和重点训练内容,才能更为准确地把握藏舞的精髓.6、教授新课；准备动作，脚下正部位站好，双手放在两边，眼睛平视前方，身体重心微微靠前，放松膝盖，跟着老师的鼓点节奏做膝盖的颤动，重拍向下，上身放松，但是不能松懈 不能跟着颤**晃。膝盖松而有韧性。

七、集合 下课，让学生下去好好消化颤膝的感觉。

男班 藏族舞（颤膝）

一、教学目标； 藏族舞开范儿，加强膝盖的感觉

三、教学重难点；学生一般膝盖难以松弛，而且踩不到节奏，这些都

是需要多强化训练颤膝。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练

5、传导新课；向学生们讲述由来及特色；“颤膝”是藏族舞蹈中最具特色的动律特征,也是藏族舞蹈的风格性标志.在藏族舞蹈中无论是踢踏、弦子、锅庄舞都离不开“颤膝”.“颤膝”动律贯穿于藏舞的动作始终,“颤膝”训练的好坏直接影响和决定着我们对藏舞学习及表演的质量和效果.因此学习藏舞应把“颤膝”的训练作为藏舞整个学习过程中的基本环节和重点训练内容,才能更为准确地把握藏舞的精髓.6、教授新课；准备动作，脚下正部位站好，双手放在两边，眼睛平视前方，身体重心微微靠前，放松膝盖，跟着老师的鼓点节奏做膝盖的颤动，重拍向下，上身放松，但是不能松懈 不能跟着颤**晃。膝盖松而有韧性。男生的膝盖更加不容易松弛，所以一定要多练，多看相关视频，慢慢去找感觉。

七、集合 下课，让学生下去好好消化颤膝的感觉。

女班 藏族舞（原地岗嗒）

一、教学目标； 必不可少的辅助性作用

二、教学重难点；由于学生没有专业的藏族舞鞋，岗嗒穿舞蹈鞋做起

会比较不方便。注意踩节奏。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

一课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

踩跨训练，让学生两两组队，一个人在地面躺着双脚分开贴住墙面，跨打开成一字，里面一个同学坐在里面双腿搭在下面那个同学的膝盖上，相互踩，尽量把跨踩平，有助于横叉的下去。

4、静态站姿训练

5、教授新课；准备动作，在颤膝的过程中加上岗嗒，脚掌勾起来，脚后跟为重心，向下打节奏。节奏重拍向下。

七、集合 下课，让学生下去好好消化岗嗒的感觉。

男班 藏族舞（屈伸）

一、教学目标；

1、了解藏族弦子动律基本特点

2、掌握屈伸动律节奏特点和动作要领

3、初步体会藏族弦子舞基本风格

二、教学重难点；重点

1、膝关节连绵柔韧的屈伸

2、不同速度、力度、幅度的屈伸都保持自如悠然的状态

教学难点：

1、膝关节的松弛感与柔韧性

2、重心的移动与控制即“坐懈胯”的掌握

三、教学方法：

三、教学方法； 说教法、示范法

四、课时：

两课时

六、教具；

舞蹈教室 音响

鼓具

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练

5、传导新课；

1、教师讲解示范

藏族屈伸动律强调膝部的柔韧和弹性，以连绵不断的屈伸为主。要求在动作时保持一种松弛的运动状态，悠然而柔美。

6、教授新课； 分解学习（1）原地屈伸

曲膝准备，屈伸时重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断，注意始终保持体态。

6、学生自由练习

留下部分时间让学生有针对性地自我练习，教师巡视指导。

7、重难点练习

（1）“坐懈胯”重心练习

（2）根据学生掌握情况，针对性练习

7、七、集合 整队布置课外练习：

1、练习屈伸动律

女班 藏族舞（退踏步）

一、教学目标； 退踏步是藏族舞蹈中很重要的部分也是必须要学会的舞步。

教学重难点；

动作很简单，主要要找加上颤膝的感觉，以及头、手、脚的配合。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

两课时

七、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

踩跨训练，让学生两两组队，一个人在地面躺着双脚分开贴住墙面，跨打开成一字，里面一个同学坐在里面双腿搭在下面那个同学的膝盖上，相互踩，尽量把跨踩平，有助于横叉的下去。

4、藏族舞蹈颤膝加岗嗒的复习，在重新说下要求。

5、教授新课；

（1）、“退踏步”的要领是，左主力腿膝部要始终保持“小颤”。退 与移位的步子不能过大。踏步有声。

七、集合 整队小结课堂教学和纪律情况（要以表扬为主，以提高学生的学习积性）

男班 藏族舞（单靠）

一、教学目标； 学会单靠步；掌握弦子舞步的基本动律与靠步的 协调配合。

二、教学重难点；

1、脚下步伐与膝盖屈伸的配合。

2、膝关节连绵柔韧的屈伸

3、膝关节的松弛感与柔韧性

三、教学方法；

说教法、示范法

四、课时：

两课时

八、教具；

舞蹈教室 音响

鼓具

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排，说课堂纪律要求。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练。

5、把上倒立准备。

复习上节课所学的内容，从颤膝到屈伸复习一遍。

6、引入新课；

藏族民间舞就是藏族民间流行的舞蹈，主要流传在四川西北部的甘孜、阿坝境内以及西藏等藏族其他居住地。藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、舒展、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”

7、教授新课；动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸

七、集合 整队小结课堂教学和纪律情况（要以表扬为主，以提高学生的学习积性）

第五篇：舞蹈教案

教学时间：第一周

培训人数：低年级舞蹈班学员 教学内容：

1，认识身体各部位，方位，训练站姿，认识脚位； 2，基本舞步训练

（一）。教学目标：

1，通过认识身体的各个部位，为以后的基训做好准备；

2，在训练站姿中，认识各个方位，为小组合的练习做好基础； 3，学习正部位半脚掌，交替半脚掌，流动半脚掌。教学重难点：

1，记住方法及各种脚位的正确要领； 2，能按要求完成动作。教学课时：二课时 教学过程： 第一课时： 一，组织教学

师生问好

二，师生相互认识，介绍本学期的学习内容及本节课的训练内容。三，训练站姿

1，老师说出要领及要求，指导学生以正确的站姿表现； 2，在训练站姿中认识身体的各个部位；

3，在不同的方位练习站姿，从而认识各个方位。四，认识脚位并做一做

1，老师讲解并示范：正部位，一字位，大八字，五位。2，指导学生练习；

3，请学生单独做，老师和学生进行评价。五，复习一遍学习内容 六，小结。第二课时： 一，组织教学

二，学习正步位半脚掌，交替半脚掌，流动半脚掌。

1，老师讲解并示范

正步位半脚掌：踝关节尽量向上推起，上身向上拔起，两个肩下沉； 交替半脚掌：注意重心的转换和踝关节的松驰，后背向上拔起； 流动半脚掌：走的时候要注意平稳，踝关节要注意松驰。2，指导学生练习

3，指导学生合着节奏练习三，小结。

课后小结：学生程度不一，年龄相差有一定距离，应对不同年龄段不同程度的学生以不同的要求对待。