台球心得体会周磊

第一篇：台球心得体会周磊

台球心得体会

姓名：周磊

班级：11级本科A班

学号：1112410159

我们本学期开展了生动有趣的台球课，以前我不会打台球，因为我眼睛近视，还有一个原因没有一个专业的人来指导我，因此很少和朋友们一起玩。这次我们在大学能有机会接触台球，我感到无比的高兴。台球是一项很绅士的运动，打好台球不仅能陶冶我们的情操，而且还可以交到很多朋友，所以开学以来我便迷上了台球这项运动，我的台球技术也取得了突飞猛进的进步，尽管和我们班的一些老师，同学还有一定的差距，但是对于我来说已经很不错了。在学习台球的时候也遇到了很多困难，也学到了很多专业知识也有了自己的心得体会。其实我们知道一个好的台球击球，关键是在于出杆的稳定性。有很多时候，台球进步遇到了瓶劲，要从出杆的稳定性找原因。完整的出杆应该包括：瞄球、运杆、停顿出杆、随杆停顿等四个部分。整个过程有两个地方比较关键同时也很容易被球手忽略，即出杆前的停顿和出杆后的停顿。这点要好好体会。

台球的手架（手桥）基本上可以分为V型和O型两种。V型属于开放型手架，整个手掌五指撑开贴到桌面，然后慢慢隆起，拇指贴到食指根部，拇指所贴处自然形成一个V字型，此处即是打球时球杆所在位置。隆起高度应使球杆刚好处在母球中心点位置。该手架优点是灵活多变，不足是稍微影响出杆的稳定性。O型手架，被称为闭合型手架，先打一个OK出来，然后将大拇指和食指形成的O型贴到中指处(因人而异，放到最舒服的位置即可)，球杆套入O型内顺着虎口出杆。此手架优点是球杆出杆时被完全包裹，稳定性得到了提高;缺点是灵活性大打折扣。注意O型手架包裹要适中，既不能太紧，也不能太松。

台球后手握杆要领：握杆不可太死，也不可太松，应该是先用大拇指、食指、中指握杆，然后将无名指、小指轻轻的搭上去即可（注意不要翘兰花指）。标准握杆姿势是小臂要垂直地面，即肘关节的中心要通过小臂、手腕、中指垂直底面。注意手臂和手腕不要外展和内扣，要自然放松下垂，即大臂投影在球杆正上方。

台球瞄准基础理论：两个实心球体相撞，是通过两个球体的切点做功，而且目标球的运动方向一定是沿着两个球的球心连线运动，且这条线一定经过两球的切点。那么在每次瞄准时，我们只需在目标球后假想一个虚拟的主球即可，这个虚拟假想球的球心就是我们击球时的瞄准点。

三点一线站位法

（一）：我们定义袋口中心点为进球点，该点和目标球中心点的连线为进球线。进球线延伸目标球后半个球的距离会形成一个端点，该点恰好是我们前面讲得假想球的中心点，这点为瞄准点，母球的中心点称为击球点，母球中心点和假想球中心点的连线称为瞄准线。

三点一线站位法

（二）：进球点、瞄准点、击球点被称为三点；进球线和瞄准线组成一条线，这条线可以是直线也可以是折线，为了便于记忆，我们把这统称为三点一线。

三点一线站位法

（三）：先定杆后定人，即球杆要和瞄准线重合。脑中要有时钟的概念（以右手为例），右脚站到瞄准线上，以瞄准线为12点钟方向，左脚朝11点钟方向虚跨半步，两脚成45度，前腿弯曲后腿绷直，前弓后箭势击球。前手距主球15到20公分，前臂稍曲，此时胸口中心点恰好落在杆子上为准。

出杆节奏练习：击球分为三部曲，包括瞄准、运杆、击球。很多台球爱好者很容易忽视击球节奏这个环节。我把这项练习称为“一二三练习法”，即瞄准之后，心里默念一二三，念一的时候，检查是否已经瞄准，念二的时候考虑用多大的力量，用什么样的出杆速度击球，念三的时候出杆击球，整个出杆过程一气呵成。

出杆稳定性练习

（一）：中心点空心入袋，将主球瞄准入袋口中心点出杆，力量逐渐加大，然后选择一个自己比较适中的出杆速度和力量作为自己平时击球的标准。此项练习适合台球初学者，虽然有些枯燥，但对台球稳定性的建立起到很大的关键作用。十球空心入袋的考核，即开球区横摆十球空心入远台角袋。

出杆稳度性练习

（二）：出杆前的稳，找两个球并在一起，中间会有一个杆头的空间，然后运用三点一线站位法和一二三击球法来运杆，每次将杆头在不触碰两球的情况下，尽可能的打入两球间的缝隙。此法也可找一个空矿泉水瓶，球杆对准瓶口练习，力求每次出杆都非常的稳。

出杆稳定性练习

（三）：主球中心点击球练习（短台和长台），杆头通过主球中心点对准库边一点，使球杆完全垂直该库边，然后正常击球，但出杆后球杆原地不到，等主球吃一库后回来相撞。如果主球回来后的接触点和刚才出杆的接触点（即母球中心点）完全重合，说明出杆很稳；反之，则需要加强练习。

出杆稳度性练习

（四）：出杆后的稳。很多台球爱好者击球后喜欢挑杆或者很快的站起来，其实打完球之后身体要有一个随杆停顿，就像其他球类里的随挥动作，保证力的完整性和方向性。该练习方法是在母球后方摆两颗球，使两球的空隙可以运杆（稳度性越好，缝隙越小），出杆击球后，球杆不能触到旁边的两球。

杆法基础知识

（一）：母球上的接触点，理论上讲有无数个点可以去打，击打每个点出来的效果都不一样，但在实际操作中我们可以把某些效果相近的点进行分区。以母球正中心为基准，正上方，正下方，正左方，正右方，左上方，左下方，右上方和右下方。我们的杆法篇的内容就从母球身上的这些点开始。

杆法基础知识

（二）：根据母球身上的接触点，我们把效果分为九种（九个不同区域），杆法可以分为：跟杆（高杆）、定杆（中杆）、缩杆（低杆）、加塞（中杆左塞，中杆右塞、高杆左塞、高杆右塞、低杆左塞、低杆右塞）。对名称的认识有助于提高杆法的准确性，击球时该用什么杆法做到心中有数。

高杆（跟杆）顾名思义，击球后母球跟着目标球的方向前进。高杆（跟杆）四要素：高平推瞬。“高”指击球点在母球正上方；“平”指杆子要水平出杆，“推”指出杆要有个延伸，使杆头和母球的接触时间变长，给母球一个向前滚动的力；“瞬”指瞬间发力，提高出杆的速度，使母球有加速度的力，高速向前滚动。

定杆，即母球撞击完目标球后定在那里不动，物理学讲，前进力等于阻力。定杆三个要点：低、平、停。“低”指击球点在中心偏下一点；“平”指球杆要放平；“停”指出杆出到一半，杆子停顿。定杆要打好，就要把握出杆的力度和速度，让母球滑行的过程中撞到目标球，哪怕用很大的力量也可以把母球定到那里。

缩杆（低杆），即母球撞完目标球后，和目标球相反的方向运动。缩杆四要素：低平推瞬。“低”指击球点在母球正下方；“平”指球杆要平；“推”指前轻后重的推，即球杆和母球刚接触的A点的力小于球杆和母球分开的B点的力（力A＜力B）；“瞬”指瞬间发力，出杆要干净利落脆。

重合瞄准法，当我们站在瞄准线上去看假想球时，假想球和目标球会有重合的地方，那么重合多少，其实是有规律可寻的。定义瞄准线和进球线的延长线夹角为角a，当a为0度时即直线球，此时完全重合；以此类推15度3/4；30度1/2；45度1/4；60度1/8；75度1/16;；90度1/32.台球也是一项专业性很强的运动，打好台球不仅需要我们刻苦的练习，同时也需要我们不断的总结，不断的进步，这样才能打好台球。其实，仔细想起来，台球里面竟然有那么多的学问，我想只要我们仔细的理解台球的理论知识，台球技术我们学习起来也会事半功倍的！

第二篇：周磊工作总结（本站推荐）

2016年终工作总结

时光荏苒，2016已经过去了。回首望年，虽没有轰轰烈烈的战果，但也算经历了一段不平凡的考验和磨砺。

今年，是本人到裕泰公司工作的第四年。在一年的时间里，在领导及同事们的帮助指导下，通过自身的努力，无论是在敬业精神、思想境界，还是在业务素质、工作能力上都得到进一步提高，并取得了一定的工作成绩。本人能够遵纪守法、认真学习、努力钻研、扎实工作，以勤勤恳恳、兢兢业业的态度对待本职工作，在财务岗位上发挥了应有的作用。为了总结经验，发扬成绩，克服不足，现将2016年的工作做如下简要回顾和总结。

今年的财务会计工作总结可以分以下五个方面：

一、加强财务会计工作学习，注重提升个人修养。

一是通过杂志报刊、电脑网络和电视新闻等媒体，积极参加政治学习，遵守劳动纪律，团结同志，热爱集体，服从分配，对工作认真负责，在工作中努力求真、求实、求新，以积极热情的心态去完成股室安排的各项工作。二是认真学习财经、廉政方面的各项规定，自觉按照国家的财经政策和程序办事。三是努力钻研业务知识，积极参加相关部门组织的各种业务技能的培训，严格按照胡锦涛同志提出的“勤于学习、善于创造、乐于奉献”的要求，坚持“讲学习、讲政治、讲正气”，始终把耐得平淡、舍得付出、默默无闻作为自己的准则；始终把增强服务意识作为一切工作的基础；始终把工作放在严谨、细致、扎实、求实上，脚踏实地工作；四是不断改进学习方法，讲求学习效果，“在工作中学习，在学习中工作”，坚持学以致用，注重融会贯通，理论联系实际，用新的知识、新的思维和新的启示，巩固和丰富综合知识、让知识伴随年龄增长，使自身综合能力不断得到提高。

二、爱岗敬业、扎实财务会计工作、不怕困难、勇挑重担，热情服务，在本职岗位上发挥出应有的作用。

1、任劳任怨、乐于吃苦、甘于奉献。本人今年继续担任裕泰公司关会计工作。因机关资金多，任务重，加之对机关财务的不熟悉，就直接导致了我工作的难度有所增加。但在领导和同事们的关心和帮助下，我渐渐克服了困难，工作也慢慢走上了正轨。在工作中发扬乐于吃苦、甘于奉献的精神，对待各项工作始终能够做到任劳任怨、尽职尽责。圆满的完成了本财务工作和其他各项工作任务。

2、坚持原则、客观公正、依法办事。一年以来，本人主要负责财务成本核算及账务处理工作。在实际工作中，本着客观、严谨、细致的原则，在办理会计事务时做到实事求是、细心审核、加强监督，严格执行财务纪律，按照财务报账制度和会计基础工作规范化的要求进行财务报账审核工作。在审核原始凭证时，对不真实、不合规、不合法的原始凭证敢于指出，坚决不予报销；对记载不准确、不完整的原始凭证，予以退回，要求经办人员更正、补充。通过认真的审核和监督，保证了会计凭证手续齐备、规范合法，确保了单位会计信息的真实、合法、准确、完整，切实发挥了财务核算和监督的作用。

三、遵纪守法、廉洁自律，树立起财务会计工作者的良好形象。

四、努力学习，增强业务知识，提高财务会计工作能力。

五、在财务会计工作总结之中也存在很多不足，主要表现在：

1、服务上还达不到要求，有时态度生硬，语气不够友好。

2、在本职工作上，由于经验和专业水平不足，有很多地方做的不到位，不够熟练。

总之，在财务会计工作总结中我享受到收获的喜悦，也在工作中发现一些存在的问题。在今后的财务会计工作总结中我将继续不断地学习新知识，努力提高思想及业务素质，以适应社会和财务工作的需要，为裕泰煤业公司贡献出自己的一份力量。

周磊

2017年1月15日

第三篇：周磊延期开庭申请书

延期开庭申请书

申请人：周磊

请求事项：请求延期开庭

事实和理由：关于周磊与周圆圆离婚纠纷一案原定于1月30日开庭，因申请人父亲胃部发现肿瘤在商丘市第一人民医院住院，1月30日当天手术开刀，需要申请人照顾。特请求延期开庭，请予批准。

此致

梁园区人民法院

申请人：周磊

2013年1月26日

第四篇：杨磊心得体会

赴青岛、日照学习心得体会

市局（公司）：

9月6日至7日，在市局（公司）的统一组织下，参加了赴青岛、日照市局（公司）学习交流的活动，现将学习心得、下一步的工作措施及建议汇报如下：

一、学习心得

在学习交流中，学到了很多先进经验和做法，开阔了视野，感触很多，确实看到了自身工作与先进单位之间的差距，认识到了自己工作中存在的不足。

（一）基层、基础工作的重要性。在青岛和日照的学习，感受到两家先进单位都非常重视基层和基础工作，在基层服务站建设、终端建设方面有许多值得借鉴的地方。我感觉到企业要发展，关键是把基层建设好、把基础工作干好。作为一名管理服务站主任，通过学习交流感觉自己肩上的担子更重了，责任更大了。在基层专卖机构调整后，怎样整合好专卖人员、专销密切协同、提升市场净化和卷烟销量，是现实问题。在今后工作中，要进一步明确自身职责，强化责任意识和担当意识，做好管理服务站各项工作。

（二）坚持问题导向。精益管理是青岛和日照工作的亮点，关键是坚持问题导向。通过对照先进，感觉到自身工作有很多不足和问题，例如青岛的品牌培育工作，没有想到其零售客户的品牌宽度和高度能够达到这种水平，还有青岛的现场管理工作，提升了工作标准化；日照的专销协同工作，通过绩效考核等方式，将专卖和营销人员拧成了“一股绳”。这些工作能够取得实效，重要的是从自身工作中找准了问题、看清了不足。在今后工作中，要组织服务站全体人员找问题，共同研究问题解决措施，通过全员共同实施精益管理，调动积极性，强化精益管理，逐步形成处处精益工作的良好氛围。

（三）结合实际，创造性的开展工作。通过与青岛、日照的同行交流得知，他们之前也去其他单位学习交流了工作经验，并与自身工作进行了融合创新，起到了良好的效果。对于自身工作，我想一是要认真总结本次学习成果，梳理学到的经验和做法，在管理服务站内组织学习，让大家共同感受。二是注重创新，要结合工作实际来消化吸收，强化自己和全体服务站人员的能动性，创新基础工作流程、方法，重点促进专销队伍协同，提升工作质量。

（四）持之以恒的工作韧性。没有坚持的工作态度，就干不好任何工作。把学习、消化、创新工作作为一个长期的、持续的工作，坚持做好终端网络建设、精益管理、专销协同等工作。在实际工作中，建立管理服务站工作长效机制，通过明确日常考核、检查、追责等工作要求，从自身做起，以我为标准，始终严格要求每名人员做好各项工作。

二、下一步工作措施

（一）工作流程及工作职责上墙。学习青岛、日照市局（公司）基层服务站建设经验，打印专卖执法、许可办证、经营指导、客户服务、信息反馈、专销结合等工作流程和各岗位工作职责文件，粘贴上墙，重申工作标准和要求，便于专销工作人员对照查看，促进提升各项工作质量。针对实际工作中发现的问题，对照上墙的制度文件，一对一指导责任人整改问题，将工作标准和要求印在脑中、记在心中，避免问题重复出现。

（二）办公区域标准化。借鉴青岛市局（公司）现场管理工作经验，开展办公区域标准化工作，明确办公电脑、显示器、键盘、鼠标等设备摆放位置，清理办公桌上物品，规范摆放档案盒及各类资料，规整摆放办公用品。对住所人员强化军事化管理，对生活用品也要求整齐摆放。要以办公区域标准化工作，强化服务站全体人员的标准化、纪律化工作观念，做到事事讲规矩、时时守纪律、处处严要求，坚决提升基础工作质量，为做好各项工作打下良好基础。

（三）专卖人员执法及营销人员服务用语标准化。对市场监管员和客户经理日常工作用语进行规范，包括进入客户经营场所问候、询问客户经营情况、查看经营指导书及库存等工作用语。对专卖人员要求严格按照相关执法规范，做到执法用语合法、合规、合理，并融合相关法律法规宣传工作，提升专卖执法水平。对营销人员，要结合“郭志刚工作法”，重点明确哪些话可以说、哪些话不适合说，不在拜访客户时讲任务、上柜、帮忙等事，提高与零售户的融洽度，提高零售户的配合度。在规范执法及服务用语后，将对市场监管员、客户经理进行跟班作业，检查标准化用语使用情况，并通过走访零售户落实相关工作情况，确保工作落实到位。

（四）零售终端标准化。学习青岛和日照卷烟零售终端建设经验，借鉴重点品牌卷烟条、盒摆放做法，对鲁产卷烟条盒进行集中展示，对小盒卷烟按照价格以两盒或三盒摆放，提升终端展示的吸引力。根据新汶片区市场实际，规范终端展示服务标准，对矿区机关周边客户，突出中高价位卷烟展示；在婚庆定点店，设立婚庆用烟专柜，引导客户借鉴青岛零售户的做法，摆放婚庆吉祥物等其他物品，提高婚庆用烟推荐水平。

三、意见建议

1、建议在每个市场监管中队增加1-2名网络及社会信息专职收集员，专职负责收集涉烟违法经营信息，进一步明确工作职责，每日检查网络涉烟信息，积极发动其社会关系，多元化搜集信息，增加大要案的信息源。

2、建议市局（公司）统一优化客户经理工作流程，制定相关工作规范，以精益管理的方法，梳理客户经理工作内容，全面规范日常拜访、订单采集等工作流程，提升客户经理工作质量和效率。

3、希望市局（公司）组织县级局（营销部）及管理服务站之间的学习交流活动，相关学习工作经验，借鉴成功做法，强化基层单位间的沟通交流，共同提升工作质量。

本次赴青岛、日照学习交流活动令我受益匪浅，感谢市局（公司）提供了难得的学习机会。在今后工作中，一定以此为契机，认真改进自身工作，切实提升工作质量。

二〇一五年九月十日

第五篇：廉政心得体会徐磊（范文模版）

廉政心得体会

监察支队 徐磊

反腐倡廉是加强党的先进性建设的重要方面。通过开展反腐倡廉警示教育，本人深刻认识到，作为一名党员干部，只有认真执行干部廉洁自律的有关规定，时刻牢筑反腐倡廉的思想防线，克己奉公，廉洁自律，永葆共产党人的纯洁公仆本色，认认真真做事，踏踏实实做人，身体力行“三个代表”，要保持廉洁自律，自已在具体工作中就要做到以下几个方面：

一是加强学习，坚定信念。纵观任何领导干部的腐败案件，无不是放松了学习、理想信念动摇，导致世界观、人生观、价值观发生了扭曲所致。腐败分子之所以走上犯罪的道路，究其原因，就是在市场经济大潮中，在金钱、官位、名利的诱惑下，放弃了对世界观、价值观的改造，放松了对自身的要求，出现了“只讲实惠，不讲理想；只讲索取，不讲奉献；只讲钱财，不讲原则”。因此，在繁忙的工作之余，自己坚持经常性的深入学习和钻研党的政策理论，大力提高自身的政策水平和理论水平，不断坚定共产主义理想信念。在学习中，将理论与实际相结合，将反面案例与正面教育相结合，结合安监具体工作，大力提高自我约束能力和自我警省能力，促使自己时刻不忘世界观、人生观、价值观的改造，时刻牢记为人民服务的宗旨，自觉抵制市场经济条件下物欲横流的诱惑，坚决过好权利关、金钱关、人情关，不断增强新时期自身拒腐防变的能力。

二是以案为鉴，廉洁自律。在加强自身政治理论学习的同时，本人结合反腐倡廉警示教育活动的开展，观看了一些反面案例警示教育片，思想受到极大震撼。我深刻认识到，领导干部一旦贪欲膨胀、利欲熏心，就会丧失理想信念，在金钱面前打败仗；一旦追逐名利、捞取功名，就会导致急功近利，贻误事业的发展；一旦恃权轻法、心存侥幸，就会触犯法律受到制裁，最终变成人民的罪人。这些反面的案例也使自己清醒地认识到，作为一名安全生产执法监察干部，应该时刻牢记一个共产党员的标准，强化政治意识、大局意识、奉献意识、服务意识、忠实践行“三个代表”重要思想，廉洁自律、洁身自好，真正做到立党为公，执政为民。

三是接受监督，讲政治纪律。作为一名执法监察干部，遇到的诱惑和考验也有。但要深刻认识到拒腐防变的艰巨性和重要性，时刻警醒自己既用法律约束自身，也用党章和党的纪律规范自己，勇于接受群众和同志们的监督。同时，认真贯彻落实执行党的各项廉政建设规章制度，遵守党的政治纪律和组织纪律，做到无论八小时以内，还是八小时以外，都自觉地遵守党纪国法。

鉴于以上认识，在实际工作中，自己严格遵守关于廉政建设等方面的规定，正确对待手中的权力，按法办事，按制度办事，按原则办事，做到依法行政，文明服务。坚持树立正确的权力观和科学的发展观，严于律己，公正严明，按照制度和规定，严格对照检查自己的执法行为。确保自己廉洁自律，两袖清风，洁白如玉，坚决抵制各种不正之风，做一名合格的共产党员。