企业户外体验之训练与发展

第一篇：企业户外体验之训练与发展

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企业户外体验之训练与发展

中华体验学习发展协会理事长杨国梁

许多人基于不同的原因，运用户外体验训练(OET)，且所用名称亦有所不同，如：户外训练、经验本位的训练、户外挑战训练、绳网课程训练、挑战课程训练、原野训练、户外体验训练，以及许多其他的名称等等不一而足。这类的训练，早被精神医师、毒瘾治疗机构、身体复健医院、青少年谘商机构，以及最近被企业组织所采用。近来一项对企业训练部主任的调查发现，13.8%的美国企业，使用某种型式的户外训练作为他们整体训练课程的一部份(Wagner, Baldwin and Roland, 1991)。企业运用训练方式，起自1980年代中叶，直到最近十年才形成风潮。

课程发展沿革

过去70几年来，户外本位训练的概念不断地演变。1930年代时，逃离希特勒迫害的德国贵族科汉，在英国威尔斯成立了第一所外展学校。在第二次世界大战时，科汉注意到年纪较长的海军水手，通常比年轻的水手较能在压力下存活，且身体也较强壮。因此他得到的结论是：年轻的水手「缺乏自我依赖、自信以及与其同船船员的关怀关系，而这对于面对危机的挑战极其重要」(Bronderic, 1989)。在美国，科汉的模式为民间护林保土队(Civilian Conservation Corps, CCC)所采用(新政时期利用失业的男性，重建并发展全美国有土地结构的计划)。1960年代初，科罗拉多州外展学校成立，让年轻人体验原野环境，有时还会让他们在体验时感受到一点压力。

1970年代的经验，有助户外体验训练彻底改革成今日的风貌。1971年，在麻塞诸塞州的汉弥顿，创立了探索教育活动(Project Program)，为高一新生提供外展活动的校内现地体验。而从该活动中发现，经过活动的体验后，学生的自我概念得以提升。从那时起，挑战教育课程便逐渐受到欢迎，也用来训练不同的对象，包括身心障碍者、有问题的青少年以及一些经理人。1970年代期间，这些

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课程也促使参与者挑战其身心极限(Bolt, 1990)，但此时许多观察家却认为企业的户外训练，不过是种流行风潮，因为缺乏研究支持。且在交心心理治疗小组运动以及敏感度训练上，也出现类似的问题。

1970年代，尽管有些机构实验性地让经理人与管理人接受挑战教育课程，但该课程的实际动能，却一直到1981年波士顿大学的主管级挑战课程时才发挥出来。来自高科技公司的管理人，初期参加为期3天的课程，结束后对该课程赞扬不已，因而我们便一致认为，的确能藉由曝露于半原野下的活动，与需个人及群体共同努力解决问题的环境，运用身心能力增进管理与团队建立技巧，而这些口耳相传的评论，却受到一个量化研究的支持―「转化经理人户外训练课程所学为职场所用」【The Transfer of an Outdoor Managerial Training Program to the Work Place(Roland, 1981)】。

何以户外体验训练对企业界有吸引力

那些初期的研究发现，便吸引了许多当今的「杰出」企业，研究经验本位的训练。而户外体验训练之所以成功的其中1个原因是，施训地点合宜。户外训练把学员从沉重的企业氛围，拉到一个比传统课堂上还令人自在的环境，让学员得以较为放松的心情进行互动。在这种独特的环境下，受训学员有机会了解自己对事物的看法，也能加以改变。而且在户外，训练所需的时间似乎也比较短。「危机可在极短的时间内便发生，让团员得以立即用到所学到的领导与团队合作技巧」(Bolt, 1990)。其实户外体验训练的课程设计，是想反映出日常工作环境下的情况，其中一个主要目标是要将户外所学到的知识，转化为职场所用。

户外体验训练也可用来解决特定的问题。不同的企业需求，须以不同的课程活动因应。有些课程活动强调团队建立，而有些则以发展领导技巧为主。「户外体验训练最常用来当作解决问题、沟通、领导能力、创造力、自尊、动机、决策、承担风险与减少恐惧的隐喻」(Thompson, 1991)。体验户外训练系设计用以强化诚实、信任、自我认同、个人主控权与团队合作等。藉由团队的运作，人们学

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到如何克制评断他人及误信陈旧的第一印象、有效地分配各项资源、在共同的目标下互相协调强烈的个人色彩，以及如何接受帮助并了解人们多么乐于伸出援手。

从一位女性经理的案例，可知道户外训练如何改变人们的日常行为。那位经理从不将她的需求让同事了解，而户外训练小组的挑战，正好让她克服了「那道墙」。但那位经理亦需承担有可能造成错置的风险，且担心要把需求让他人知道而受伤。她将弱点告知其队友后，队友的回应，让整个团队能在不让她受伤害的情况下，顺利地完成任务。藉由每位受训学员讨论本身的限制因素，以及彼此应如何相互支持，便可将这种经验用于职场上。稍后还可发展出行动计划，让团队能在工作会议中，开诚布公地分享其他人的关切及问题。

企业组织如何整合户外活动与其训练整合

过去几年来，有些户外训练所用的模式已不断地在演进。「户外训练」一词，对不同的人有不同的意义，可采原野课程方式进行，让受训学员野外野炊露营，并参加极为积极的活动，如爬山、航行或泛舟等。而那些运用原野模式作为其训练一部分的组织，通常想让个别经理人的特定行为产生改变，他们试图改变的行为，通常包括承担风险、自信、自尊与领导能力等技巧。

企业所用的第2种模式为「绳索/挑战课程」。尽管企业通常都会用到高低空绳索挑战课程，但还是以低空的绳索/挑战课程较常用。低空绳索课程通常强调增进「团队绩效」，并注重信任、沟通、排除问题，以及提高某工作团队的整体功能，而高空绳索/挑战课程则常被用来鼓励改变个人行为，如承担风险与增强个别自尊等。

有些组织甚至极为看重户外体验训练，因而同意在组织中设立绳索/挑战课程场地，而这就成了第3种模式，也使得户外体验训练课程能在室内、外训练场实施。惟未参加挑战课程的企业员工，有可能会误解挑战课程。除了独特及宝贵的训练资源外，户外设备被认为并非必要，以下是一份企业内部备忘录中一段未署名的话，表达了他对设置挑战课程设备的看法。

要不要安装这种设备，已成了员工发泄情绪压力的一种管道，员工想继续在公司工作，但却不想出现无力感，或因埋首工作而被坑杀了其活力…。若无人会因此受伤，光是装上军方的训练设备，就好像告诉员工，管理高层不再只看重员工的智能，如今他们在乎的是我们身体劳动的能力而已。

从这段文字中，就可知道该组织发展部曾协力让所有员工进行户外体验训练，且获得了该公司总裁及其高级干部的支持。目前对户外体验训练的批评，正面经验是胜过负面声浪。

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室内-室外-室内轮回模式

在这种模式中，并未运用任何绳索/挑战课程。倒是仅利用简单、容易搬运的携带式器材。例如：球、绳段、眼罩，以及短的板子，均可轻易地运送至各公司的训练室和各风景区的会议中心。

户外体验训练课程于是开始订定室内课程目标、简介及课表等。室内体验活动按照适当的讨论或简报，将活动经验与现实世界的工作问题结合，并依据课程设计及团体所需，立即在训练室、外进行户外活动，并在活动完成之际，进行一个简短的讨论后，让活动团体回到训练室深入讨论如何将户外体验运用于工作上。此时，引导师会利用图表、投影机、幻灯片、录像带等，强调户外学习的重点。作者发现这个过程会引起相当多的讨论，且主要是讨论如何将户外经验用来解决实际的工作问题。

体验式课程引导师

企业所需面对的第2个困难，是发展这些课程的合格训练师(通常称为引导师)。近来有些研究(Wagner & Roland,评论报导；Wagner & Roland, 1992)即指出，引导师的确对这些课程的有效性，产生很大的影响。若缺乏受过训练的室内、外「体验模式」训练引导师时，便可运用外聘咨询员所提供的课程。尽管许多这些外聘咨询员在运用体验本位活动上均有极强的背景，但他们通常无法将这些活动与特定的工作问题直接连结在一起，以致户外体验训练课程的效果被打了折扣。

第4种模式最受欢迎。这种企业上运用的模式，是将户外训练当成现行由内部或外聘训练师所指导之企业训练课程的一个主要部份，其中一种是利用户外训练强化全面质量管理(Total Quality Management, TQM)。通常在室内、外体验活动时，活动会全程予以整合，以强调某些特点。例如在全面质量管理工作环境下，体验活动便会强调团队建立。

如何决定户外训练是否成功

我们可从NTW与AT&T这些企业的案例中发现，皆因探究训练体验致企业的获利能力提高了。NTW让员工接受探索训练体验的隔年，获利即超过2倍以上，而AT&T的报告亦指出「我们在收益与支出比例上有显著的进步，且每笔订

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单的成本也已降低；质量、精确度与适时出货率已提升，且整批货物的成效也已提升不少」(Gail, 1987)。

从户外训练课程中可证明，「你可采听讲并利用课本来学习，但如果你对改变人们的行为有兴趣，则较新式的学习法，会产生独特的学习力量」(Bolt, 1990)。户外训练课程通常不只会让企业获得财务上的收益，还能提高员工的人际关系与个人行为。虽然有许多说法确定了户外训练课程的有效性，但直到最近才有较大量的研究，判定这些课程在企业领域上的效度。质化与量化研究上的努力已显示，完成这些课程后，对参与者与其他人在职场上的互动方式有极大的影响(Thompson, 1991； Wagner & Roland, 报刊评论)。

参与者完成训练课程后，据报通常旧有的冲突减少了，而单纯与其他人在职场上对话的机会变多了，且通常是要求他人协助解决问题，或请他人提供对彼此利益有关的建议，尤其是这种「分享」，据称通常出现在参加户外训练课程之前，不曾沟通过的方面。许多参与者指出，他们现在经常与以前不太注意到的工作同仁定期交谈。此外，许多人也说他们的工作群组，已较能接受新的理念，同时也比参加训练前更乐于进行改变。完成训练课程后的这些改变期，有的长达2年，且在许多案例中会随着时间拉长而增加(Baldwin, Wagner & Roland, 1991)。

虽然户外训练课程对许多企业而言极为成功，但有些公司则发现户外训练无法满足他们的需求，我们发现有3个训练领域应特别注意，分别为明定目标、慎选参与团体，以及确定引导师已受过适当的课程训练。

许多企业只是一时兴起才开始进行户外体验训练，甚少事先规划，以致并未订定课程之明确目标，结果一旦被问及户外训练的有何效果时，这些组织通常说不上来。若课程未订定目标，则训练课程便不太可能获致有意义的评价。而许多优秀的课程之所以无法继续实施，多半由于无法展现其训练成效所致。

最近的研究已明确显示，并非所有的团体在完成户外体验训练后，都能提升工作上的绩效，虽然我们所访谈到的每一位完训学员，几乎都十分珍惜参加户外体验训练的经验，但却并不保证都能将训练经验转用到职场上，其关键在于参加户外体验训练团体的成员。若一起参加该训练课程的团体，同属某个工作团队(完整的工作团队)，则将训练经验转用于工作上的机率较高。反之转用的机率则较

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低。因此，若某个组织试图将户外体验训练的价值予以最大化，以提升其工作效率时，则须慎选参与的梯队顺序，包括仔细考量参与者的工作关系在内。

而最后一个需注意到的部分为课程引导师。好的引导师除了能大大地提升户外体验训练课程的价值外，还要能调整其课程以配合组织的目标，且须拥有足够的训练与技巧，以有效地引导课程。研究指出，指导员除了要具备活动的相关知识外，还要熟知人类行为技巧、小组互动技巧，以及了解户外体验训练参与者的组织文化，及其所面对的真正问题。

结语

总之，研究发现，组织运用户外体验训练，可说是许多关键技术领域中极为有效的一项员工训练方式，这些领域包括团队建立(如高绩效表现的工作团队)、自主权、领导能力、多样性与创造性的解决问题能力等。只要设计、执行与评估得当，户外体验训练便能明显提高企业整体训练与发展课程的效度。事实上，户外体验训练绝对能成为组织追求个人、团队与组织改变上的一项关键连结。

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第二篇：企业户外拓展训练心得体会

企业户外拓展训练心得体会5篇

【篇一】

为了庆祝公司销量业绩的突飞猛进，增强团队凝聚力，增进交流沟通和友谊，公司人事部部组织全体员工、部分经销商及家人前往黄埔重点旅游风景区笑翻天乐园进行户外拓展训练活动。当天的缩小包围圈、冲出亚马逊、毕业墙等项目活动，寓教于乐，夜晚举行的烧烤晚会，热闹无比。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。在拓展训练中，精英学员们无不表现出贡献精神。发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。在此过程中，也锻炼和提升了精英学员们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。

通过此次的拓展训练不仅拓展了精英学员们的体能和智力，更重要的是它改变了精英学员们的某些思维模式，已沉睡的一些潜能被唤醒了。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让精英学员们自己去理解，自己去提炼。当高强度的训练与汗水交织在一起时，深刻体验到了一个团队的成长要经过千百次的锤炼才能获得成功的喜悦！

最后感谢笑翻天乐园的教官，是在教练的带领下，我们才共同面对了疲惫、压力、艰险和恐惧的挑战，共同完成了一系列看似很难完成的任务，享受了历经艰辛之后的成功喜悦，增进了交流沟通和友谊，大大增强了团队凝聚力、战斗力！

【篇二】

需要有执行力，从一个个小游戏当中企业员工我深刻的体会到了这一点。在拓展训练中，每个人，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。

9月28日企业户外拓展训练营第一期开营了，这是我第一次参加户外拓展训练，心情无比的激动和好奇。

这次培训我听到最多的一句话就是：“相信自己……相信团队……”这也正是我们需要的一句话，在工作中，我要相信自己，更要相信我们自己的团队，不是吗，团队需要协助，需要配合，需要有执行力，从一个个小游戏当中我深刻的体会到了这一点。在拓展训练中，每个人，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。每个队都要选出自己的队长，然后大家一起设计自己的队名，企业员工队徽，口号，每个项目虽侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使队员受益匪浅。虽然只有短短的半天时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。

从这次活动我还有另外一种体会，那就是由于平时大家都在不同的岗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会很少。这次拓展训练提供了一个很好的机会，让我全身心溶入到长城这个大团队中，与公司领导和同事们彼此开诚布公，交流沟通，团结互助，增进了了解，加深了友谊，这也是利于我们平时的日常工作。也希望公司多搞些这样的活动。

从“激情节拍”中我体会到了团队朝一个共同的目标共同努力，就一定能超越我们自觉的想象，从“家庭和谐号”中知道了只要坚持到最后，就是胜利……最关键的是“信任背摔”这个游戏，看到最年长的队友张总第一个站到高台上摔下去，这不仅是自己的勇气，更因为是他相信自己的团队，这是对我们最大的鼓舞，心往一处想，劲往一处使是工作中必不可少的，只要这样才能使工作做的更好。

没有完美的个人，但是我们的团队组合到一起就企业员工是完美的，在短短的半天时间内，我对我和我的团队有了全新的认识。克服困难，锻炼体魄，磨练个人意志，增强适应能力，相互协作，形成有力的战斗团队，这才是一个大团队所需要的。希望公司多进行此类良好积极的活动，我们需要优秀的团队精神。

企业拓展训练心得体会：相信自己、团队的延伸阅读——实习心得体会的基本要求。

实习心得，就是把一个时间段的实习情况进行一次全面系统的总检查、总分析、总研究，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。总结与计划是相辅相成的，要以实习计划为依据，订实习计划总是在实习总结经验的基础上进行的。

1、总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。这部分内容主要是对工作的主客观条件、有利和不利条件以及工作的环境和基础等进行分析。

2、成绩和缺点。这是总结的中心。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的;缺点有多少，表现在哪些方面，是什么性质的，怎样产生的，都应讲清楚。

3、经验和教训。做过一件事，总会有经验和教训。为便于今后的工作，须对以往工作的经验和教训进行分析、研究、概括、集中，并上升到理论的高度来认识。

今后的打算。根据今后的工作任务和要求，吸取前一时期工作的经验和教训，明确努力方向，提出改进措施等。

【篇三】

两天一夜的拓展训练结束了，我的内心激动的久久不能平息，回顾在训练中的挑战和磨炼，感受颇深，这次训练，是一次人生的认识，是进一步振动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种精神，一种思绪，一种考验，一种气概。

在拓展训练中，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心投入到训练中，我们的团队有着一个阳光而响亮的名字“飞跃队”在队长的带领下，我们高唱队歌“为了理想而飞”开始了两天一夜具有挑战性的训练，整个训练以计分为准。谁的分数高，谁就是最后的战胜者，拓展活动项目有：高空断桥，扛圆木，不倒森林，南水北调，击鼓颠球，激情节拍，最后是毕业墙结束。遇到困难和挑战我们没有放弃，没有抛弃，最终，我们团队以最高分取得了第一名。

在训练过程中，最感人的项目是攀爬“毕业墙”，看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，当时在“爸爸”“妈妈”三翻四次的提醒和惩罚中，最后一个个都胜利通过时，当时这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为我们的大家庭感到骄傲、自豪！

通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理，一个团队想要发展壮大，只有紧密团结这一个整体，才可能战无不胜，攻无不克，只要我们心在一起没有做不好的事情，没有达不到的目标。

【篇四】

人的一生中，没有挑战，不知自己的短板，没有拓展培训，永远不知道自己的不足。在计划和筹备这次企业拓展培训活动前，我也曾自私过，想过是不是轻松一点，愉快一点的让大家开心度过，后来在教官的指导下，按照公司的情况，为我们制定了一套专业的拓展培训课程，虽然在我的内心中，依然感到恐惧，但我认为：无论多苦多累，就当成人生的一次磨炼，然后在磨练中升华！

7公里的徒步越野中，我是一个失败者，我为团队拖了后腿，并给队长带来了体力上的折磨，这让我更深的内疚，作为hr的我，更应该是团队的核心和领头羊，而不应该是我这样的拖后腿者，于是我给自己定下了目标：在后期的活动中，无论多苦，多累，多难，就是死也要坚持到底，不言弃，不放弃，不给团队拖后腿！带着这样的心态，参加了高空挑战，魔鬼圆木等活动，在这几个拓展项目中，我不断地挑战自我，克服内心的恐惧，做到了我从未敢做和想过的成绩。

在高空跳跃中，我看到了每一个人惊恐的眼神，有的人甚至都脸色惨白，但每一个人都在惊恐害怕中突破，在恐惧中成长，在魔鬼原木中更深深的体现了团队力量的伟大。

从这次的户外培训中，我深刻的认识到了团队协作的重要性，一个团队，就是一个集体，一个团队，就是一个大家庭，这个团队就像一把大伞，我们每个人就像雨伞的八条支架，我们的团队整体就如那雨伞的主支柱，只有我们每个人都全力以赴，每个人都把个人的能力发挥到极致，那我们这团队的大伞才会更稳定，才能更加有能力经受狂风暴雨的洗刷。

公司就如这把大伞一样，只有我们每个人，每个小团队同心协力，发扬：一方有难八方支援的精神，我们公司这一支方舟才能在如今这片汪洋中，走的更稳，更远，才能在未来激烈的竞争中，更是有核心的竞争力。

人是企业发展之根本，我相信，只要我们坚持把“拓展精神”持续发展下去，这样不仅可以提升我们每个人的现状，同时在未来别人的“红海”市场情形下，一定是属于我们的“蓝海”市场。

【篇五】

昨天，是一个极其快乐的日子，我们都在班集体里找到了家的感觉。因为昨天一起在笑翻天乐园享受了愉快的一天，现在回忆起来非常享受并且珍惜和大家一起的日子。

昨天，我们班一行24人来到笑翻天乐园。由于路途很远，加上有段路要步行，到达的时候大家都略现疲态。而我心里一直在猜度：究竟我花了钱，来这个鬼地方玩，值不值呢?很快进行了分成两祖进行活动，我还当了个队长。

首先进行的是陆上的活动。我自认是有体育天分的。那些项目对我来说真是的“easycake!”。我要体现我的“猪头文”风度，所以我让女同学先玩，我就一旁全程保护她们。说实话，那个活动的危险性还是挺高的，特别是攀网。掉下来的话，命应该就没了2/3了。活动归活动，安全还是最重要的。当队长的，有责任负责队员的安全。在攀网的时候，有些同学因为畏高，攀到顶，然后就动不了。阿丽，当时简直是哭了。这时又是我们男生表现的时候。一一把她们“安慰”下来。说得不好听，就好像哄下孩子似的。我们乐意。

大概半时候之后，我们转移阵地。来到了一个小山谷，进行我们的下一个路上活动——走铁索之类的。这次我是第一个吃螃蟹的。我先示范给大家看，看有多好玩。在空中荡来荡去，感觉好free.justlikealittlebird.项目很多，也就不一一列举。到时看我们上传的图片啦。在这里发生了一点点的意外，阿丽不小心，在桥上，来了空中飞人——跑的时候向前踏空了。我当时就跑在她的后面，当时想飞扑拉她一把的，可惜她的速度实在是太快了，我反应不过来，她已经趴在地上了。幸好好什么大外，只是一些皮外伤。一路上，她就在我旁边哦我：“好疼啊!最衰都是你。叫我不要告诉别人。”谁不知道，当时我们全班都看到了。哈哈，这次是丑大了。不过没关系，摔一摔，更坚强!

最后就是水上的项目了。哈哈，这回就多搞笑的镜头了。首先是阿share在s桥加速掉到水里。接着就是我们的景怡，同样是加速掉到水里。oh,mygod!我们岸上的是看在眼里，笑在口里啊。接着是轮到我上场，好紧张，就好像当时贝克汉姆射12码一样。贝克汉姆把球踢飞了，我呢?哈，都说我的体育天分好。顺利通过了，掌声!

夕阳西下，我们也起程回去了。很疯狂的一起旅行，从来没有过的凝聚力，在昨天天我们拥有了，青春没有虚度，但值得!

第三篇：企业户外拓展训练注意事项

拓展训练注意事项

为了保证培训效果，确保人员安全，请认真阅读并遵守以下相关说明：

一、心理要求

拓展训练营训练是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个拓展课程，所以参训人员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与课程。

二、健康要求

1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘、癫痫病等易突发性疾病者； 2）患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者。

上述状况将不被接受户外训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负。

三、纪律要求

1）所有参训人员必须在6月18日9:20前到达公司，9:30集合出发； 2）所有参训人员必须服从教练及助教的安排与指挥，不经教练及助教许可，不得擅自离开受训场地进行其它与培训无关的活动；

3）课程进行期间所有参训人员严禁抽烟、接打手机和吃零食、随意进出场地等行为；

4）个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；

5）凡培训中有互动性练习，所有参训人员必须按照教练要求操作，不得擅自违反或退出；对于拒不配合者，教练员可责令其退出培训，公司并对其进行处罚。

四、装备要求

1）请穿着公司统一购置的T恤及遮阳帽，裤子宽松易活动； 2）请穿着舒适的旅游鞋或运动鞋； 3）女士请勿穿裙装和高跟鞋； 4）可自备水杯等私用物品；

5）如有正在服用药品者，请务必足量携带。

五、应急事项

1、在进行拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象.应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣（藿香正气丸、清凉油等防暑药品，公司提供）。

2、拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

3、参加拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。

应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。

4、活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调；到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

温馨提示：

1、参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

2、少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

3、参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

第四篇：企业户外拓展训练体会

第三届海格班户外拓展心得体会

刚到公司两个月多，就很有幸参加公司人力资源部组织的户外拓展训练，短短的一天时间，在整个训练活动中，我们学到许多在其他地方学不到的知识，懂得的人生哲理也终生受用，同时也使我受益匪浅，提高了自我心理素质和身体素质，不仅让我跟新同事有了更深的了解，增进了同事之间的感情，也对我们公司充满了信心；培养了大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团。

这次户外拓展活动我们是分上午和下午两大块活动，上午组织了高空断桥的游戏，要跨越8米高空的90公分的断桥，到12点30分结束；经过短暂的用餐和休息，下午从两点钟开始组织了团队高尔夫、急速60秒，最后还参加了最能体现团队协作、团队奉献的逃生墙的项目，最终本次户外拓展于五点30分结束，同事们满载感悟和胜利的喜悦回归公司。

这次户外拓展我们随机的分为火龙队和胜利队，我有幸运火龙队的伙伴们一起并肩作战，最终我们以三个项目完胜的成果收货了喜悦。在这次的户外拓展中我也感想很多。

首先是关于团队。这个是本次拓展中感受最深的，在高空断桥中有团队的加油呐喊；在团队高尔夫中有团队的智慧和团队的协作与互相信任；在急速60秒中有团队的总结与团队参与；在逃生墙中有团队成员互相加油互相鼓励、无私奉献、互相信任。首先我要感谢火龙队以及海格班的每一个成员，感谢这个团队中的每一个成员；这次拓展是团队中的每一个成员协作的成果，这次的胜利是属于这个团队的。在以后的工作之中，我们还会面临许多的团队协作，我们还要与更多的人一起并肩作战，在以后的工作中互相信任、无私奉献也很重要。

关于领导者，我还要感谢团队的领导者彭爽、鞠杜虎。这次拓展中付出最多的两个人，他们是这个团队的核心，凝聚着这个团队的精神，只有领导者不退缩、坚持着才能带动团队战胜一切；领导者是制定方案的组织者，指引方向带动每一个成员参与进来。我要感谢为这个团战付出最多的两个人，他们同时也是这个团队的核心。

还有就是关于信任。户外拓展中我们是一个集体，有队友在付出、也有队友在努力，我们在这个集体之中要互相信任才能完成，互相高度信任也是我们这个集体能走多远的一个重要因素。

这次的户外拓展感想还有很多，没有表达出来的和表达出来的最终都要运用到工作中才是有活力的，在以后的工作之中去感受这些才是最重要的。

第五篇：企业户外拓展训练价格

企业户外拓展训练价格

一般来说，费用问题是很多准备要做拓展训练的公司所关注的，首先你选择做拓展训练活动，那么恭喜您，您相当在乎公司的发展以及员工的成长，对于培训的投资一定不能吝啬，毕竟这是一种长期影响的事情，对于企业运转和员工对企业忠诚度都有帮助。

武汉的拓展培训公司多，也就注定了价格的不统一。在当今社会激烈的竞争中，竞价绝对是避免不了的。因为企业在跟拓展培训公司前期的沟通中，关于这个拓展培训公司的培训师有多好，基地有多好。这些都是看不见的。即使到了培训那天，对于这两点的质量，非专业的人是看不出来的。然而价格又能决定这些东西。所以在培训公司前期的报价过程中，价钱肯定是不稳定的，因为培训公司并不知道企业会选在哪里的基地做培训。各个基地的使用价格是不同的。

既然企业选择参训，那么最起码得一天，这也就涉及到了一个餐费的问题。不同的企业，用餐标准不同。不同的基地，餐费报价也不可能统一。如果是两天的拓展培训，就又涉及到了住宿问题。像之前说的，企业对于衣食住行的标准是不一样的。各个基地的标准也是不一样的。所以价格肯定是有出入的。

至于培训费，各大培训公司基本上都差不多。但之前说了，公司之间存在着竞价。以及公司用的培训师的质量。决定了培训费的不统一。培训也是做生意，做生意就讲究盈利。有的培训公司报价低，有的报价高。只是赚多赚少的问题。所以，拓展培训的价格跟企业对于衣食住行的标准是分不开的。首先看看你有多少人数?是去哪个地方?一般的费用是这样的：培训费、往返交通、景点门票、餐饮、住宿(额外的饮用水、保险、照片、横幅这都是基本有赠送)。现在拓展训练的市场价格在100-400元一人/次之间，这个价格的浮动是根据不同的企业不同的学员来制定的，千万不要以为这价格很贵，如果有的拓展公司给你降价幅度特别大的话，希望您能慎重选择，内在质量很重要，培训师的水平良莠不齐，设备使用情况也是未知，如果水平差的培训师培训效果您觉得会理想吗?培训师的价值并不是说需要靠价格来体现，但是根据各培训师自身能力的条件价格也会不同。