女职工在家庭工作生活中对幸福的理解和感悟(感悟生活,品味幸福)1500字精选

第一篇：女职工在家庭工作生活中对幸福的理解和感悟(感悟生活,品味幸福)1500字精选

感悟生活 品味幸福

小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福！

------题记

独自一人走在回家的路上，嘈杂的声音打破的往日的宁静，隐隐约约听见路边的两个人相互问候着对方工作怎么样，家庭还好吧，生活幸不幸福，过的开不开心……我似乎被这个话题所吸引，一下把我带入了沉思……

从事电力工作也有二十多年了，在这份平凡的岗位上，我深深的明白这份工作对自己，对他人，社会的重要。这么多年，由最开始的学习，实习，再到独自操作，各方面的环节都让我感受到身为电力人的骄傲。或许忙碌的工作与生活，让我忽略了这么多年来，幸福一直存在我身边和内心的感受。

有人说：幸福是有一个美满的家庭；有人说：幸福是一生平安;也有人说：幸福是衣食无忧；还有人说：幸福是每一天快乐……不同的人生，不同100的生活，对幸福的感悟都会不一样。

生活中不是缺少幸福，而是缺少对幸福的感受！我为我选择的工作，生活而感到幸福、快乐！社会的进步离不开电力的发展，每当我打开电视机收看新闻，走在街道上明亮的路灯，夜晚在读书的孩子们，加班加点的工作人员，市面上轰轰作响的设备，遍布全球的互联网，手机……想到我们给人们带去的电，听见他们的欢笑声，看见他们的笑脸，我会感到很幸福，原来这份工作不仅仅是工作，同时也带给了他们无尽的欢乐！

记得那一年，天灰蒙蒙的，没过一会儿下起了大雨，像往常一样，当时的我正在和家人吃着晚饭，突然一个电话打破了家里的欢声笑语，城西头的电出了问题，要让我们去解决，碗筷放下披着雨衣直奔现场，看着那么多群众等待着尽快解决，我们的工作也在紧张有序的进行，检查，排除，再检查，再排除……整整奋战的几个小时后，问题终于得到了解决，大家连连叫好，有的人还给出了肯定的掌声，看着大家的笑脸，身体的疲劳似乎一下抛到九霄云外去了，顿时感觉这份工作还赋有其它的意义。

用心的工作离不开家庭的支持，我很幸福，我也很满足，有一个和谐而美满的家庭，尽管随时都要出门，一回到家都会露出会心的笑容！我和我的爱人都在为工作而努力奋斗，自从有了女儿，家里又增添了一份欢乐，我无时无刻都感觉到一种满足！

生活就是这样，点点滴滴都透漏出你很幸福！爱人的叮嘱，女儿的懂事，一家人的家庭小会等等……那天过节，一家人吃过午饭过后感觉特无聊，你看看我，我看看你，女儿笑着说：我们一家人聚在一起有些不容易啊，呵呵……我和她爸笑笑，于是我提议三个人斗地主，输的罚站，看着他们都没什么意见，都玩的不亦乐乎！想想工作，想想生活，想想自己，原来每个人都挺富有的！

每当工作压力大时，和家人在外面河提边散散步，谈谈工作，谈谈最近发生的一些有趣的事，看看广场上跳舞的人群，精神会好很多，让自己也特别放松，听别欣慰。在生活中跟家人分享工作，在工作中体会自己的快乐！身为母亲，我自认为不是很称职，为了工作，为了电力供应及时，不得不放弃一些在一起的机会，懂事的女儿经常在家自己做饭，还给我准备，回来的太晚的话，看着她睡着的模样，心里总是感觉很幸福，很惬意！老公贴心的问候，耐心的等待，让我在工作中增添了一份动力！

对待工作，对待生活，我们不能抱着无所谓，不能抱着应付的态度，有位哲学家说过：态度决定高度！一种消极的态度会让你对自己的工作与生活失去信心，反之，会让你在工作和生活中获得的更多，更有成就与幸福感！每当太累的时候，松懈的时候总是会想到我工作所赋予我的责任，有时候你做了跟没做的效果真的是截然不同的，做好了你得到的精神满足远远超过了你上班所带来的精神疲劳！

不久前，我看见这样一则小故事：说是有个小男孩脾气很坏，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次感觉不幸福或不开心的时候在树桩上钉上一颗，第一天，男孩订了28颗。后面他慢慢学会控制自己的脾气，实际上要比订钉子容易得多。终于有一天，他一颗钉子也没有订上去，高兴的去告诉爸爸。爸爸说：从今以后，你每天都是快乐的就去拔掉一颗钉子，日子一天一天过去，这些钉子都呗拔光了。爸爸指着木桩说：孩子，你看，这些洞永远都不可能消去了，这就像你的脾气，调整不过来永远都会给别人留下痛苦！由此可见，幸福的前提要有一个好的心态，这样你才能让自己在人生的轨迹上越走越远。幸福是源泉，是绿洲，是无私的付出，是生命对生命的惠泽。幸福也不仅仅是付出，更重要的是付出后的那份成功后的喜悦，我们发扬着电力职工“困难面前不怕哭，责任面前永担当”的精神，在自己的岗位上挥洒自己的汗水，在生活上努力做一个好母亲，好太太，我为自己拥有这样的使命感身怀感激，我会踏实工作，好好生活，无怨无悔奉献自己的力量，走向更加美好的明天！

某某某

2013年4月25日

第二篇：感悟生活牵手幸福

感悟生活，牵手幸福

人生匆匆数十年，回头想想，着实短暂，日子如白驹过隙般，一晃近四十年，随着年龄的增长，对幸福的体验也多了许多。幸福是什么呢？记着小的时候，听过一首歌叫《幸福在哪里》中这样写道“她在辛勤的工作中，她在艰苦的劳动里……”，这是对幸福的一种诠释，体现了劳动人民最光荣的思想。但是对于不同的人，不同的年龄阶段，对幸福的体验也会有所不同。幸福是什么?

面对四川雅安芦山发生7.0级地震，活着就是幸福；面对那些在疾病中痛苦挣扎的人们，健康就是幸福；面对那些在饥饿和贫困中度日的人们，温饱就是幸福……

幸福没有统一的标准，幸福是一种心态，幸福是一种感觉，幸福是要用心去获取和经营的。每个人的思维方式不同，对幸福的理解也就不一样，我感觉所谓幸福的秘诀，其实就是面对自己简单的内心。

幸福就在我们身边。只要用积极的心态去对待每一件事情，用快乐和期待的心情去接受每一项任务，在现实生活中去品味，去感受，那么你就会感到人生更充实，身心更统一，心情更愉悦，心胸更豁达，幸福感便会如影随形，常伴左右。

在工作过程中体验幸福。对于把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标，对工作充满热情，在工作中达成自我价值的实现。这个过程是幸福的。作为一名营销工作人员，每天都是忙

忙碌碌地与合同打交道，工作十分繁琐，却关系重大，这就需要在工作中以积极的心态，战胜消极的不利因素，认真充实地工作，真正体验幸福。

在日常生活中享受幸福。下班回家后能为家人做上一顿可口的饭菜；晚饭后能和一家人轻松的聊天谈心；为家人带来一片和谐安宁的空间，带来一个洁净、有序的温暖住所，虽然是累的，但是却是幸福的。

用感恩的心来接受幸福。在生活中，不管是家人、同事、还是陌生人，都会给我们这样或那样的帮助，我们都应以一颗感恩的心来对待，那样我们的幸福指数也会不断上升。

牵手幸福，用幸福的眼光去观察生活，你会发现，原来生活中还有如此多的美好的事物，于我们眼睛的，真的只是少了发现而已。

幸福就是你有份可以养活自己的工作，换取劳动果实； 幸福就是你有个可以遮风挡雨的住所，有温暖的床铺休息； 幸福就是当你烦恼痛苦时，能得到亲人好友的关怀和慰藉； 幸福就是你有具健全的身体，能自由地行走和奔跑在这个世界；

幸福就是你有个可以思考的大脑，回忆过去，拥抱现在，憧憬未来；

幸福就是你被赋予了生命，你可以用心灵去体验这趟奇妙的生命之旅。

……

幸福就是这么简单！

珍惜我们所拥有的，把握属于我们幸福，幸福就在你身边！

第三篇：关于生活的作文：感悟幸福

感悟幸福

幸福是什么？相信很多人看到这个题目都会感到茫然，生活在喧扰的现代社会，我们早已丧失了幸福感。每天忙碌的生活，紧张的节奏让我们忘却了快乐，感受不到幸福。有人说：幸福是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。此话虽有些玩笑，却也道出了幸福的真谛;简单的快乐是幸福的源泉。

生活在科技飞速进步、物质极大丰富的时代，人们的欲望在增加、幸福感在减少。记得经济时报记者做过一次调查，内容是关于现代居民的幸福指数。出乎记者意料的是，人们虽然普遍认为现在生活好了，但幸福感反而下降了。正如人们过去对过年的企盼，早已随着生活水平的提高而变得淡漠，节日气息渐衰。国学大师季羡林在接受记者关于长寿秘诀的采访时说：也没有什么秘诀，不生气，长知足，做自己喜欢的事情。看似简单的话语，细细品来还真是至理。以感恩的心态去面对生活，则常常可以感受到幸福。

有这样一个故事：在某所学校有个调皮的男孩，不爱学习，总觉得学习很痛苦，生活毫无乐趣可言。有一天姑妈病了，男孩来到医院探望。看到病床上被病魔折磨的亲人，男孩留下了伤心地泪水。青春年少的不羁此刻变得收敛，幼小的心灵开始变得成熟。几天后姑妈康复了，一家人又幸福的生活在一起。他忽然意识到拥有健康是一件多么幸福的事情，从此开始热爱学习、热爱生活。而近期腾讯的宣传片也讲述了一个这样的故事：年少的男孩不满家庭过多的说教，报考了离家很远的大学，认为自己得到了解脱。年迈的母亲日夜思念儿子，为了与他沟通，竟自学电脑学会了网络聊天。年关逼近，父母的思念倍增，却无儿子的音讯。除夕夜，当男孩看到视频上父母端着饺子深情的召唤，忽然感觉到了家的温馨，久违的温暖涌上心头。这一刻他是幸福的，父母的关怀从未远离。其实幸福就在我们身边，从未走远。我们所缺少的是感悟幸福的神经和味蕾，这需要摒弃喧嚣，细细体味。

常怀感恩之心，常品生活之美，常念他人之善，则幸福常充盈心间，快乐常伴随左右。面对幸福，我们不仅仅是守望者，更应是收获者。不要因时光的流淌而让触觉变得迟钝，让我们用真诚的心等待幸福来敲门。

第四篇：幸福满足感悟生活文章

幸福满足感悟生活文章

篇一：热爱生活,感受幸福

热爱生活，感受幸福

顾大伟

生活，一个普普通通的词，热爱生活，一个最简单的道理。但是谁也没有真正理解过这个词，生活是由千万个小事构成的。做好事是生活，受批评是生活，生活不一定要干出大事，有什么壮举，平凡人就要过平凡的生活。

什么是热爱生活？生活是由几千万个小事构成，当然我不能一一列举出来，我就列举一件吧！

在我上高中的时候就经常幻想大学的美好生活，其中我对自己大学的生活要求就不高：交一个女朋友，交一些真心的朋友，完成好自己的学业。可当我到了大学之后，一切都变了，自己无时无刻不在反省自己是不是哪里做的不够好，所以每天都在埋怨中、自卑中度过。当每天晚上上床休息时，身心都特别的疲惫，有时我在想这样的生活有意义吗？有趣吗？生活对我来说只是无尽地折磨。

后来直到有一天，我对生活充满了热爱，因为那时的我也没有真正理解过这个词。其实生活是把双刃剑，例如生活遇到困难，我们有两种选择，要不面对，要不退却。而当我们面对时，我们会发现，没有解决不的问题，它总会转到精彩的那一面。而当我们退却时，我们会发现，我们的生活早已变成了一团糟。

幸福，对于它，每个人都有不同的定义，“猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼大打小怪兽”，这是猫、狗、奥特曼对于幸福的不同定义。对于我来说，幸福其实就是热爱生活之后的“产物”。正如我一开始所说过我想要的大学生活一样，虽然刚开始遇到了困难，我没有勇敢的面对，但现在我已经学会了去面对，因为我知道没有解决不了的问题，总有一天，他会转到精彩的那一面的。

每天，告诉自己要微笑，生活是多么美好。每天都要有良好的心态，去感悟生活，感受幸福。

热爱生活，你会感到大自然的美好；热爱生活，你会感到人世间其乐无穷；热爱生活，你会感到前途光明，有激情，有前进的动力。

生活中总充满着美好的事情，到图书馆去汲取知识，遨游知识的海洋；在节日里和同学朋友做个愉快的旅行。室友在周末一起去品尝一道新鲜的菜谱；一起去操场上奔跑，挥洒青春的热汗；一起为灾区捐款我们的零花钱，送去一片爱心；背上书包到自习室去享受学习的乐趣。

其实生活很简单，热爱生活跟简单，让我们一起去热爱生活，感受幸福吧！篇二：感受幸福的作文

感受幸福的作文

感受幸福的作文

（一）岁月的年轮，周而复始地转动。而我一直在不变的爱中幸福成长。

成长中，父母的手心依然温暖

小学一年级的时候，我们刚刚背起书包上学堂，清澈、单纯、天真，父母一直是我上学途中的“护花使者”。“爸爸妈妈，送我去上学吧！”“宝贝，当然了，我们去上学吧。”于是，每次左手牵着父亲，右手牵着母亲，蹦蹦跳跳地去上学，是我最大的幸福。那时，父母温暖的手心牵着我，走过了无数个日日夜夜，走过了无数个成功失败，走过了无数个欢乐记忆。现在的我，长大了，不再需要父母的接送，但是父母在我每次出门时说的那句“路上小心，注意安全”的叮嘱依然让我沉浸在爱的甜蜜之中。成长中，妈妈的怀抱依旧香甜

小时候，每当我受了委屈，总是会先想到妈妈的怀抱，那儿永远是我的心灵港湾，那儿有别处所没有的香甜。心中的委屈被那儿的香甜所驱散，久久缠绕在心中的苦闷都在瞬间得以消散。现在，我长大了，原以为这种香甜的感觉会因岁月的流逝而消逝。可是，当我再一次投入妈妈的怀抱，却惊喜地发现这种感觉依然存在，比起以前，更加浓烈。在这种浓烈而香甜的爱中，我长大了，妈妈的怀抱却永远是我心灵的驿站。成长中，朋友的记忆无法消散

打开日记簿，熟悉的文字记述着朋友的点点滴滴。岁月的流逝，已使字体的颜色一天天变淡，脑子里关于朋友的记忆却无法消散。记忆中的朋友的每一个笑容，每一个声音，每一个祝福都已在成长的路上，留下了难以磨灭的痕迹，只要我相信，我愿意，它就不会在我的世界里消散。成长的路上，虽然我早已长大，但它们伴随我一步一个脚印。一路成长，一路真情，父母手心带给我的温暖，妈妈怀抱给予我的香甜，朋友给我带来的幸福，在我成长的路上陪我一路前行。原来，爱一直在我身边，在我心里，与我始终不离不弃。

我，在爱中幸福成长，过去是，现在是，将来也是，直到永远。

感受幸福的作文

（二）家是温馨的：它，内敛于心，含而不露；它，饱含呵护，永不枯竭；它，比翼双飞，如胶似漆??这是六岁时，奶奶给予我的，是她给了我爱，同时让我明白了爱的方向！六岁时的春天，我和奶奶在马路上走着，看到了无数小孩的父母把孩子当作蚌壳中的珍珠细心抚养着。每想到自己的父母为创业而对我不理不睬而感到失落。风吹拂着我的脸。

六岁时的夏天，奶奶拿着一把草扇子缓缓地扇着，乌黑浓密的头发中又比以往多添了几根白发。我知道，这是因为高血压的她为了照顾我才这样的。我问奶奶：“你爱我吗？”那时，奶奶用深邃的眼光瞧着我，用粗糙的手摸着我的头发。我嘟着小感觉到了嘴说没看到。她提着手放在胸口上说：“在这里！”我笑了。风微微地吹拂着我的脸。六岁时的秋天，我与奶奶坐在沙发上，我悠闲自得地拿着电视遥控板看着小品，而奶奶戴着老花镜为我织着毛衣。突然间，只听到“嘶”地一声，幼小的我还以为蛇来了，惊恐地从沙发上跃了起来。刹时间，看到了奶奶流出了殷红的鲜血。顿时，脑中一片空白，像杂货店一样凌乱不堪。我心痛了，我明白，这是因为奶奶为我织毛衣才这样的。看着那件白白的毛衣，顿时温暖了我的心。眼眶里挤满了泪珠，一滴滴泪珠顺着脸颊流落了下来。奶奶那强而有力的双手把我的头靠在了她的肩上。我第一次感觉到了奶奶的 肩膀那么温暖，但是这不能让我抑制住自己的眼泪，才瞬间发现奶奶的肩膀那儿湿了一大块。风轻轻地吹拂这我的脸，似乎在擦拭我的眼泪。

六岁时的冬天，爸妈领着我们去香港玩了一天，那时我也感受到了父母的对我的爱，同时也预感着幸福的一天将要来到。

六岁那年，主要的爱来自于我的奶奶，虽然现在的我离奶奶比较远，但是奶奶的那道伤疤永远记在了我的心里，现在回想，我终于知道了爱的方向——在心里！感受幸福的作文

（三）幸福是有很名利吗？幸福是和爱的人一起去旅行吗？幸福是有很多的钱吗？??难道幸福总是些奢侈品，遥不可及的吗？不，它不是。它总在生活中的一些小事中出现，其实幸福离我们并不遥远。

一杯牛奶暖我心

又是一个忙碌的夜，我揉了揉因写字时间太久而有些酸痛的手臂和僵硬的肩膀，抬头看了看钟表，不由苦笑起来。哎，又是十二点了，可还有好几项作业呢。咬咬牙，我又继续扑到题海中。经过长时间的艰苦奋斗，我已经有一些迷糊了。“早些睡吧。”妈妈走进我的房间。我坚定的摇了摇头，继续“战斗”。“啊！好累啊，终于写完了。”我打着哈欠刚要睡觉，却发现了床头柜上那还冒着热气的牛奶。端起杯子，望着爸妈还亮着灯的卧室，我竟无语而泣。热气蒸腾到眼睛里，化成了白茫茫的一片。我小声说道：“做您的女儿真幸福。” 一份资料在我心

那天，放学刚到家收到了妈妈的短信：“到了么？”我郁闷的恢复到：“嗯，哎，今天倒霉死了，邮箱里的复习资料不知道是谁给删了，真讨厌。”那边沉默了一会，随机发发过来一个邮箱账号。我好奇的照妈妈的指示打开，齐全的复习内容出现在眼前。我不由被妈妈体贴细腻的心思所感动。低声说道：“做您的女儿真幸福。”一次鼓励印我心

有一次我尝试着洗衣服，经过一番揉搓后，展开一看还是一片又一片的污渍，我顿时心灰意冷，刚想要放弃，妈妈见状走过来对我说：“你为什么经受这么一点点的挫折就要放弃，古时的龚自珍，辛弃疾，李白??都被贬官到凄凉之地，但仍不放弃自己的报国心，还发出“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的壮志雄心。而你呢？”我听了妈妈一番话后滑稽的说了一句“听君一席话，胜读十年书。”我们都笑了??经过多次的努力后，我终于洗干净了，这让我有了成功的开端。不禁感叹道：“做您的女儿真幸福。”

一杯牛奶，一份资料，一次鼓励??都在我的心中有着深深的不可磨灭的印记，我不禁大喊到：“做您的女儿真幸福。” 篇三：关于感受幸福的作文

关于感受幸福的作文

幸福离不开一颗善于感悟幸福的心灵。如果你觉得自己很幸福，你就一定会生活在幸福中，虽然我们拥有的不多，没有足以骄人的金钱，没有令人拜倒的权势，没有名震寰宇的大名，但我们可以让平凡的每一天都在幸福中度过。物质贫乏，我们可以让自己的心灵富有。一个人，对别人有所帮助，对社会有所贡献，对生活知道满足，这就是幸福。拥有了幸福的心灵，你就拥有了一个幸福的世界。

真正意义上的幸福应该是做了济世利人的善举后所获得的心理欢悦，是与朋友、老百姓心灵的真诚交流，是阖家餐桌上的欢声笑语，是含饴弄孙时的天伦亲情。这样的幸福抛弃了虚伪的假饰，天下了人生的本色、生活的纯真。

幸福既是心灵的快乐，又是一种愉悦的感受，更是由痛苦历程而促成的一种力量体验。当人们征服厄运之后，从挫折转为成就感和幸福感的时刻，这种感受是更加深刻而持久的。追求真善美和追求真理的过程，则是取得幸福的重要源泉。

幸福需要珍惜。幸福和时间一样，你不珍惜，它就会悄然溜走，而一旦失去了，就一辈子再也找不回来了。因此，拥有幸福，就要珍惜幸福;珍惜幸福，你才能真正拥有幸福。

幸福是一种微妙的感觉，是一种可以让世人为它疯狂的东西，是人们永恒的追求。可是幸福并不是每个人都能得到，然而它却无处不在，只要你怀着对生命的感激，只要你懂得满足，懂得快乐，你就能获得幸福，感受幸福。我的父母虽然在我很小的时候就离异了，而且还把我交给爷爷奶奶他们抚养，但我却不像其他大部分的父母离异的人一样，心理无法承受，但我觉得我很幸福，甚至比很多人都要幸福。

虽然我失去了父母对我的爱，但是上天是公平的，它弥补给我另一种直情，让在我周围的人给我快乐，给我幸福。围绕在我身边的邻居们亲戚们还有爷爷奶奶都对我很好，把我当成掌上明珠一样的疼爱我，不让任何人欺负我，连那些小弟弟、小妹妹们也一样爱护我，关心我。每当我遇到不开心的事，他们都会安慰我，开导我，或者他们就是上天送给我的另一种爱吧!不久，父母都再婚了，而且爸爸还把我接到中山和他们一起生活，在这里我认识了很多的朋友，我觉得我比别要幸福很多，因为我有两个家，有4个父母，继母把我当成是她的亲生女儿一样，对我也无微不至，甚至比对自己的女儿还要好，我庆幸自己能有这样一位母亲。比起家境贫困的同龄人们，我是幸福的，至少我现在可以上学，比起那些没书读的人，我已经幸福一百倍了。许多像我这样年纪的人，早已辍学外出，过早的步入未经的人世。而我，能在那么好的环境下读书，在那么好的环境下生活，我怎能不感到自己是身在福中呢? 比起那些身患疾病的人，我是很幸福的，至少我有健康的身体，健康的体魄，不用终日被病魔折魔，让亲人伤心。

比起那些孤苦伶仃的孤儿，我是幸福的，至少还有那么多的人关心我，爱护我，而且还有那些情谊真挚的朋友倍伴着我我们要时常感受幸福，怀着感恩的心对待生命里的每个日日夜夜，并加以珍惜和怀

念，不要埋怨自己命运的不公平，不再痛恨着人生道路和坎坷。这样，或许你会得到一个全新的自我。

朋友，感受幸福吧!

第五篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我对健康饮食的认识

大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。大学时代是人生的“黄金时代”,既是生理发育阶段,也是吸收大量知识的紧张用脑时期。学习看起来似乎不需要剧烈的运动,实际上却是一种极其繁重的脑力劳动,给大脑以足够的营养是十分必要的。

根据体质指数BMI计算。BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））结果得出我的体质指数为22.2855，由此判断，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值，所以得出个人身体状况是属于正常。

就我个人的饮食习惯来说，早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆；午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品；晚饭早吃,清淡为益。过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体的负担。再有就是少吃零食，少喝饮料，因为现在的零食、饮料当中食品添加剂的使用滥用现象屡禁不止，让人防不胜防。而过度使用某种添加剂对人体是没有好处的。

然而，现代的大学生生活都不像以前的那样,很多时候都是懒懒散散的就过去了。在饮食上面更是简单,不会考虑营养价值和对自身的影响。所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。零食当正餐；玩电脑，经常饿肚子；食色素超标食品；爱吃甜点、挑食、蔬菜水果吃得少、爱吃路边摊食物；把饮料当水喝；路边烧烤吃太多；聚餐喝酒。这些不健康的饮食习惯在大学校园里随处可见。

人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的 1

各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。大学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好处,工作以后就顾不过来了。

营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。

合理的营养与人的生长发育、劳动能力、延长寿命及疾病的预防、治疗、康复有着密切的关系。

合理营养能促进身体发育。食物是大学生生长发育最主要的物质基础。有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效率和运动能力等。因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长。

合理营养能改善记忆与提高学习效率。合理营养，能够提高人脑的活动能力，增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。2

脑是人体最活跃的器官，虽然其重量只有人体的 ２％ 左右但脑消耗的能量却占全身总耗能量的 ２０％。因此，合理营养对于大脑保健具有重要的作用。

大脑对糖的需要。大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人脑几乎完全依赖血糖（血中的葡萄糖）氧化供给能量，每天大约需要 １１６～１４５ｇ。血糖供应不足时，脑的耗氧量就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发生休克等。

大脑对蛋白质的需要。大脑在代谢过程中需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白质食物对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白质的含量，就能增强大脑皮质的功能。能促进注意力、记忆功能的改善等。

大脑对脂肪的需要。大脑细胞的功能还需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。许多食物中都含有这些脂肪酸，含量较高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋鱼油等。

大脑对维生素的需要。各种维生素是大脑正常发挥作用不可缺少的，尤其是 B族维生素(硫胺素和尼克酸可促进神经系统发育、神经传递介质的合成和增强记忆。维生素C和维生素E能延缓脑细胞老化，而维生素D能提高神经细胞反应的灵敏性。

我相信随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重视。

在我国的生活现状下，我们更多人开始有意识去突破传统的饮食结构，去尝试更科学更合理的饮食方式。随着国民素质和生活水平不断提高，新一轮的健康革命将会再次掀起。关注自我，关注健康，让我们的生活更加精彩！