第一篇：拓展心得体会团队为营,拼搏为伴,创造拓展新精彩
团队为营，拼搏为伴，创造拓展新精彩
很荣幸能参加明阳天下拓展公司的拓展训练，短短一天的拓展训练让我亲身体验到了快乐、惊心、刺激、感动等一幕一幕难忘时刻，直到现在内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。
“点燃团队激情，拓展人生梦想”2015大型拓展活动圆满结束。今日阳光和暴雨交替着，但依然没有阻碍大家对此次活动的积极参与。短短的一天时间里，拓展训练让个人和团队都有了一种全新的认识和思考。挑战自我，度过了汗水加泪水的精彩而难忘的一天。队员们觉得收获非常丰富，既提高了团队的意识，也锻炼了自己的意志。我们一起克服困难、锻炼体魄、相互协作、形成有力的战斗团队。
拓展活动之孤极速60秒，考验的是团队协作，虽然天公不作美，一直淅沥沥的下着小雨，可是队员们依然充满激情。在极速60秒游戏中，粉队以26″12的成绩成功刷新新记录！学员们，你们真棒！极速60秒游戏启示：个人能力有极限，我们在团队任务面前也无可奈何；一个团队精英过多时，当个人英雄主义战胜团队合作精神，领导者无论强势智慧威望英明都都在瞬间被忽视，他们只能满怀雄心的看着团队一个接一个的飞蛾投火。
信任背摔，摔下去的是个人，抬起的团队的信任！信任背摔我做的非常的完美，是因为我真的很信任大家，自己爬上去，背对高台，双手被绳子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一种上刑场的感觉，瞬间紧张恐惧了，努力放松身体，靠后倒下去，被同事们稳稳地接住，当时的感觉就是我就是要躺在床上。其实，恐惧神马的都不算啥，接的伙伴
们最辛苦，尽管他们的手臂被砸青，但还是紧紧保护住队友的安全，心里真的很感动。你的恐惧是来自你的心里。如果信任队友，队友将能分散和吸收你的恐惧，恐惧将不复存在。
最后一个拓展项目，团结的力量是最强大的。最辛苦的是下面拉绳子的孩子们，你们真的很棒！一股很神奇的力量：团结就是力量，所有的队员依靠自己的双手的力量，将绳子牢牢拉住，使得走在绳子上面的队友能如履平地。有的队员就算快支撑不住了，也绝不放弃。是团队意识、信任、坚持使得他们能够顺利完成挑战。拓展训练结束了，但是我们学到的东西将毕生受用。
一天下来跟我的团队一起经历了很多有挑战性的拓展项目，锻炼我们的自我鼓励意识，克服恐惧，团队协作这些积极向上的正能量。累了一天，我觉得还多有意义的。户外拓展训练既是对体能的一次检测，也是对心理素质的一次考验，团队、协作、认同、归属、感恩等等，让这些词汇去激扬日后的工作吧！
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第二篇：拓展心得体会真人CS：团队为营,合作争先
真人CS：团队为营，合作争先
CS拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。明阳天下拓展公司的这次培训，让我明白了很多，也让我成长了很多。
近日，在公司的精心组织下，我们来到了明阳天下拓展公司，进行真人CS拓展培训。如今，CS野战游戏成为一项非常热门的户外活动，街头巷尾也都在大谈特谈真人CS。CS野战游戏其实是一种模仿军队作战的游戏，参加者都穿上各款军服，手持镭射枪，配备各款野战装备，穿梭丛林之间，展现各种队形阵势，个人技巧，全部投入扮演一个士兵或将领的角色。这是我第一次参加这样的拓展活动，心情也格外的兴奋。看到大家一个个都精神抖擞、整装待发的样子就恨不得立马展开“战斗”。
经过半个小时的路程我们很快来到了目的地，很快教官对我们进行了专业知识及装备的使用，经过教官近3个小时的耐心讲解我们基本明白装备的使用及接下来我们需要完成的任务。
接下来我们便开始了第一场“战斗”。这一次的热身赛，主要让大家熟悉地形和装备的体验。虽然是热身赛大家表现的都非常严肃。我们是蓝队负责攻击，红队则在山上负责防守。可能是由于经验不足，我们没有进行有效的组织、分析，一股脑的往上冲，结果很悲惨，这
场热身赛我们以失败而告终。这次失败并没有削弱我军的士气，反而让我们总结了许多的宝贵经验。由于天气原因，7月1号我们再次来到了这里，比上次经验丰富多了。直接把服装及装备穿戴好，等着孙教官给我们下一步指示。这次的要进行真正的征地争夺战，教官简单的讲解下要领，接下来就需要我们2个队自行组织商量。我们蓝队有了上次失败的经历，这次显得格外仔细谨慎。结果半个小时的有效组织我们被分成3个小队。左、右路分别各一对进行进攻，中路则在大本营防守。随着一阵子弹上膛的声音我们的战斗正式打响。
一开始，我就表现的象个训练有素的士兵，时而躲避在掩体的后面，时而迅速的冲出来，移动到另一个土堆后面，慢慢的接近红队大本营，冲得过程中一旦遇到敌人，就迅速的卧倒，侧卧，或者是俯冲到掩体后面，在实在是没有地方可以躲藏的情况下，就采取电影上的方式，立即仰面躺在地上，抬起头部，双手举枪，向敌人射击。就是这样不断的冲，卧，俯，靠，仰，在敌人因为我的射击而俯身隐蔽的时候，我又一次跳起身，迅速相会撤离，不巧，就在我刚刚躲到土堆后面的时候，一颗子弹击中了我，还好，是轻伤，于是我又迅速的向回转移。因为我所在的地方台空旷，杂草不多，比较利于敌人瞄准，所以在我和队友商量的时候，一颗子弹在以此的击中了我，装备厉发出“啊”的一声，我牺牲了。我迅速的跑到大本营找到卫生员给我复活了。我以最快的速度再次融入到战斗中。“哒哒哒„„”又是一阵点射，红军队伍太散，一路赶得太急，显得有些力不从心，火力不够，而且后面部队没有跟上来，二面受敌。使攻势被压制下去。没办法，红军只好暂时撤回大本营，在撤退过程中，红军不少人不幸中弹“牺牲”，我们蓝军就乘热打铁一路穷追不舍，直逼红军大本营，在红军大本营前再次进行激烈的战斗，在战斗过程中，红军卫生员牺牲了，因此他们的军队无法再次复活，不少红军队员退出了丛林战场，剩下红军依然在顽强拚杀„„最后我们的蓝军攻入了他们的大本营，并在红军大本营拉响了结束战斗的烟雾弹。蓝军获得了最后的胜利。
通过这次训练给我感受致深：
1．接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能使盲冲动，只有明确了任务、方向、目标，才能少走弯路。
2．人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有训练项目就无法完成。如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。
3.这次训练的全过程中，所有的队员都为完成任务发挥了重要作用。正是由于大家严格要求，注重了细节，一丝不苟、自动自发、才顺利地完成了任务。总结培训的经验教训，也是进一步推动团队全力以赴做好各项工作的动力。
这次拓展不仅是一种单纯的训练，是一种思维、一种考验、一
种精神、一种气概，更是企业文化的结晶。在我们的生活、工作中总没有一帆风顺的路，它也正如拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。通过这次训练，加深了人与人之间的信任和了解，凝聚了团队的战斗力，增强了人与人的团结和情谊。我们要在今后工作中也要象拓展训练一样，尤其是我们公司基层员工紧紧团结在邬厂长为核心的公司经营班子周围，创造一流的团队，提供一流的服务，立足本职，认真学习，扎实工作，按照公司制订的各项规章制度和工作目标任务，一丝不苟，步调一致，齐心协力，努力拼搏，我们的企业就有发展，我相信公司的明天会更加辉煌！
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第三篇：力为拓展训练心得体会
力为拓展训练心得体会
我们单位共同参加为期一天半的力为拓展训练，在这次拓展训练中，我们参与了断桥、狭路相助、木屐、过电网、信任背摔、数字排列、绝壁求生等项目。拓展训练是以简单的游戏，揭示了抽象的、深刻的人生哲理，让我们找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我门更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，克服心理障碍，就没有解决不了的难题。这次拓展训练给了我门一次终身难忘的经历，更给了我门一笔宝贵的精神财富。“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”，是我门对这次拓展训练的最大感悟。
首先要感谢单位高瞻远瞩，积极创新，给了我们参加这次拓展训练的机会，也要感谢参加拓展训练的队友及同事在这次活动中对我办公室每个成员的巨大帮助和关爱，让我们度过这难忘的时刻。
在教练的介绍下，我们逐渐了解到“拓展训练”的含义，“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、超越自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短一天半时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
通过拓展训练，使我门的身心得到了锻炼，克服心理障碍，战胜恐惧，超越了自我。
当我们来到训练基地时，面对高空中的断桥，我门每个成员都曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但通过领导和大家的鼓励和帮助，都成功地完成了训练内容。当我门惊惊颤颤的站在断桥上，面临那一跳时，才知道这一步对谁都挺难，其实人人都犹豫，四周空空荡荡无依无靠的时候，最大的障碍往往是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！在我们的人生和工作中，我们也会遇到很多近在眼前的困难，只要我们坚定信心，积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。
这次活动使我门深刻的明白了溶入集体方能众志成城这个道理。“团结就是力量”。当男同胞们搭起人梯做好支撑，让我们每个成员踩着他们的肩膀翻越毕业墙，身后有大家热情双手在保护着我们，这让我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，人心齐才能泰山移。也让我门深深的体会到做任何一件事，沟通是使大家凝聚的连线，每一个任务、每一项工作都是一次次沟通。在别人犯错或配合不够默契的时候，要怀着一颗包容的心多想想自己的不足，或许用的方法不恰当，自我检讨能让你平息怒气，这样你就容易谅解别人，就容易与人沟通中增进了解，增进友谊。俗话说的好“给别人机会也就是给自己机会”。
在训练中，无论是一开始的断桥、狭路相助、木屐、过电网还是后来的信任背摔、数字排列、绝壁求生等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。
作为办公室工作人员，就要为我们自己的这个集体奉献自己的力量，要立足本职，默默奉献，克己奉公，要不畏平凡，爱岗敬业。我门要在以后的工作中不断的提高自己的人生修养，增强自己的工作能力，扎实做好自己分内的工作，虚心接受批评和帮助，在平凡的工作岗位上实现人生的价值。
第四篇：拓展心得体会：团队拓展分享
团队拓展分享
首先，我有幸成为明阳天下拓展训练公司的一员，能前去参加此次的团队拓展训练，经过为期两天半的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。
回想起这几天的经历，真的是我人生中不可或缺的一笔宝贵的财富，每一个小游戏，每一项团队活动，都给我带来了许多的感悟，体会到很多的人生哲理。再次感谢公司对我们的用心良苦，接下来我就这几天的活动说一说自己的感受。
第一天下午抵达酒店后，换上了迷彩服便开始了令我期待已久的素质拓展。从短短的只给30秒时间整队到十分钟的站军姿，我渐渐的意识到了，这跟以往在学校所参加过的素质拓展是截然不同的，不存在半点马虎，高效的执行力，半军事化的训练让我的神经慢慢的开始紧绷。每做一件事情都有严格的时间限制，做不到的会有额外的“奖励”。短短的半个小时，我们这群刚进入大唐的新人，从无精打采的喊口号到每一句口号都整齐嘹亮，从懒懒散散的整队到精神抖擞的跺出声音，我们渐渐的从一群来自四面八方的应届毕业生感觉到我们现在是一个团队，我们都是大唐苏电的一份子!也通过短短的半个小时看到了我们这群年轻人的不同，看到了我们高效的执行力，看到了大唐苏电未来的希望!一个下午的时间过得很快，印象最深的就是吃晚饭了，先站军姿再背诗，《锄禾》这首诗应该还是小时候背过的，第一次看到这么壮观的场面，这么多人一起高声背诵完古诗然后享受一顿无声的晚餐。
第二天五点多就起床了，快速地洗漱后6点20在楼下集合，简单的跑操锻炼，吃早饭，前往素质拓展的训练基地。上午的高空项目对我来说倒没什么难度，感触比较深的一点是每一个人上去之前队友们都会来加油打气，仔细的检查防护服是否穿戴到位。“信任背摔”相对而言就更考验我们对队友的信任程度了，把自己的安全完全的交给自己的队友，让我们学会的就是信任与被信任。第一个队友上去往下倒的那一下，重重的压力砸在我的双臂上，下意识的是立马挺直去保护队友的安全，因为我知道当我往下摔的时候他们同样也是不畏疼痛来护住我的身体确保我的安全。
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第五篇：高绩效团队拓展特训营
高绩效团队拓展特训营
--明阳天下拓展培训
培训目标：
1.利用室外拓展与室内理论相结合的培训方式，使学员体验到信任忠诚的快乐，并理解其重要性，并在体验中意识到信任和忠诚并非难事；
2.使团队理解团队中沟通的重要性，掌握团队中沟通的技巧； 3.室内理论系统培训与拓展项目结合，使学员学会有效计划与时间管理；
4.促进团队文化建设，增强团队凝聚力。训练特点：
1.精心的设计：有针对性、精心设计的拓展项目可以激发学员的热情；
2.专业的回顾：在专业培训师的引导下，引发学员更深层次的思考，并与实际工作相结合；
3.体验的真理：户外项目以及项目回顾令枯燥的理论变得更鲜活、生动、易于理解。
训练模块： 模块A 信任
通过信任的体验，自我的检讨与分享，使学员体验并理解信任做为团队的基石的重要性以及信任的本质、建立的过程和方法。
在此过程中，学员将体验到： 信任的本质探讨：三个层面、五个维度 信任来自何处 如何赢得信任 把信任进行到底 分享穿插的理论讲解： 沟通技巧 聆听与表达
具体项目：信任背摔，天使之手 模块B 团队沟通与协作
通过理论讲解、小组研讨与模拟任务等形式，模拟现实团队的运作过程，从过程中感受、感悟沟通的重要和团队内部沟通渠道的建立，以及个人在团队沟通中的角色。理论部分将重点讲解沟通技巧、聆听与表达。
在此过程中，学员将体验到： 沟通的团队意义 创造一个便于沟通的环境 利用先进的交流工具 端正沟通态度：充分信任 团队领导带头建立有效沟通渠道 沟通技巧
具体项目：七巧板、沟通桥 模块C 团队目标与时间管理 先通过实际演练找出问题，在进行讨论，分析问题所在。最后培训是有针对性地进行指导与讲解。
在此过程中，学员将体验到： 方便确定事情的轻重缓急 确立一些明确的行为准则
确定并把握核心的任务和目标（成功的关键）具体、可衡量、完成期限、挑战性、个人和团队 PDCA循环的利用 计划管理 时间管理的技巧
具体项目：雷阵、智力电网 模块D 团队凝聚力
让学员体验融入团队的快乐，寻求默契，挑战现状，达到协调一致，众志成城的去完成一件事情；在此过程中寻求每一位学员的共鸣，从而总结出团队文化的愉快体验和良性建设技巧，包括在此过程中各队友的角色、责任和投入；凝聚所有投入，追求卓越成果，用事实说话，凝聚团队力量。
在此过程中，学员将体验到： 个人如何才能融入团队 一致的目标的重要性 团队领导力的主体 众志成城的力量 个人与团队的关系与角色认识 明确个人责任和组织责任 具体项目：毕业墙，同心鞋 训练项目介绍：
项目之一：「团 队 热 身」
项目介绍：讲述拓展训练的内容及意义，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。
各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛
培训目标：
1)确立团队、确定目标；
2)打破成员间隔阂，加强相互了解信任； 3)形成团队成员的基本价值。项目之二：「信 任 背 摔」
项目介绍：每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员，培训师负责监控整个过程及安全问题。
培训目标：
1)增强队员间的相互信任和理解，这也是新团队的基础； 2)克服心理障碍，增强自信心、战胜恐惧； 3)学习换位思考；
4)通过身体接触，打破大家之间的隔膜，在组织中建立平等的人际关系；
5)增强团队的凝聚力。项目之三：「天 使 之 手」
项目介绍：新疆的阿迪力，“达瓦孜”的传人，英雄的化身，拥有强健的体魄，超人的勇气，他还拥有一帮支持、帮助、鼓励他的优秀团队。我们每个人都要成为“阿迪力”式的人物。
培训目标：
1)设定合理目标、挑战自我极限； 2)磨练人的意志，重新发现自我； 3)培养人们战胜困难的勇气，树立自信； 4)实践良好的决断能力，熔炼果敢的性格； 5)体验战胜自我、激荡心灵、超越梦想的快乐。项目之四：「快乐沟通七巧板」
项目介绍：分七个小组，分配不同的任务，模拟公司各部门间、各个体与团队间、个体间的沟通与协调，让大家共同完成一项特殊而艰巨的任务。
培训目标：
1）面对公司不同部门，内部如何有效沟通协调？团队中领到力起何作用？
2）合理的分配和利用时间，集中精力抓主要矛盾，提纲挈领。不要问“公司能给我什么”，而要考虑“我能为公司做什么？”
3）信息的公开与共享，跨部门之间的协同、合作； 4）创新与风险意识，运用合理的判断，及时进行决策； 5）决策过程和组织沟通效率； 6）领导力和执行力。项目之五：「沟 通 桥」
项目介绍： 在高空，蒙上眼睛，面对未知的路途，我们要勇敢地向前走。两个人一起走，当一个人蒙上眼睛的时候，另外一个人要充当领导的角色，既要领，又要导，共同走过这段未知的路。
培训目标：
1)感受压力下的未知世界和不可确定性； 2)什么是领导，怎么领，怎么导； 3)领导者该如何给使别人信任； 4)领导者如果帮助别人走过未知的道路； 5)领导者如何激励下属面对挑战、从容面对挑战。项目之六：「雷
阵」
项目介绍：所有队员在规定的时间内从面前的雷区中找到一条安全通道顺利通过。（此项目为北京师范大学教育心理学专家多年潜心研究成功。）
培训目标：
1）资源的有效利用； 2）成本与代价；速度与成功； 3）团队角色的扮演；
4）团队成员间的有效沟通与协作； 5）突破固有的思维定式，鼓励创新性思维。项目之七：「智 力 电 网」
项目介绍：每个小组的学员都必须在规定的时间内穿越面前的一张“带电”的网，项目进行中，任何人的任何身体部位不得触网。（一个网洞仅限一人次使用，一旦触网或一个人通过后将被封掉。）
培训目标：
1）群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案 2）人力资源的合理分配，如何优势互补、协作致胜 ？ 3）个人如何在团队中找好位置、发挥优势 ？ 4）认真严谨的态度与积极心态的重要性。项目之八：「同 心 鞋」
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进；
培训目标：
1)群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案； 2)大胆尝试，勇于付出； 3)挑战未知领域，培养创新意识； 4)合理的分工与合作，资源的优化配置； 5)认识统一指挥的意义与重要作用；
6)全组队员只有步调一致、相互协作、有效的沟通才能顺利高效的完成此任务，从而达到合作的最高境界。
项目之九：「毕
业
墙」 项目介绍：全体队员在规定的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及你们的聪明才智。
培训目标：
1)人力资源的合理分配、利用； 2)团队气氛达到高潮；
3)对于计划、目标的分析，目标倒退法； 4)培养大家为了团队的利益，无私奉献的精神。
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