今天学习了

第一篇：今天学习了

《压力管理与情绪调控》的读后感

中心校 殷洁

今天学习了《压力管理与情绪调控》课程，我受益匪浅。随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。压力过大就要引起我们的重视，然而将我们不能见因为恐惧压力而阻止社会的进步，所以学习和研究压力管理与情绪调控就非常有必要。我们要正确认识压力。长期压力和不良情绪的积累严重影响我们的身心健康，需要调节自己的压力和情绪了。

这门课使我对压力与情绪管理有一个全新的认识，给我耳目一新的感触。我们要正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。每位教师必须正视现实，从认识自己、接纳自己开始，换一种心态以满腔的热情投入从事的工作，享受工作乐趣。在课堂上，我们老师拿什么来调动学生呢？我有以下几点感悟：

1、要努力提高自我的情商。全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差，不要产生紧张不安的焦虑心理。课前，如果我们能把自己的情绪调节好，走进课堂就能以良好的情绪影响学生，而且对整堂课保持师生良好情绪都有促进作用。为此，我们教师必须注意调整自己的身体状态，注意调整工作和生活的节奏，以保持上课时精神饱满，不与他人计较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。没有更好的自己，只有当下如实的自己。

2、要修正自己不合理信念。也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能作出努力的程度。工作中，我们要制定适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近；同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程，一种接纳自我的途径。

3、要调动学生学习积极性。学生最欢迎的是和蔼可亲的教师，亲其师才能信其道。但因为这样那样的原因，我们老师大多时候拿出来的都是“师道尊严”的面孔和架子，平时和学生距离远远的，这样，要想在课堂上很好地调动学生学习的积极性，恐怕真的会比较难。不论是课堂教学还是课后学习，教师都应该和学生形成积极的交往和互动，要特别注意平等和民主。这既体现新课程的理念，也是新时期教师角色转变的必然。教师和学生如果建立了积极的互动关系，学生得到了最大程度的尊重，学习积极性就能最大限度地被调动起来。另一方面，我们老师一定要改变传统单一的教学方法，想方设法激活学生的学习方法，“让学生会学”，在教学中不断培养学生动手、动口、动脑的能力，并且使学生养成良好的观察、实验、想象和思维习惯。所有这些都会促进学生发展。

总之 这次讲座，让我深刻地体会到教师的心理健康不但会影响本人的身体健康，更影响学生的心理健康。这次学习真是收益多多啊！

第二篇：今天学习了江小金

今天学习了江小金同志的先进事迹，江小金生前是宁波电业局副总工程师，今年2月2日因病医治无效逝世，他的一生虽然只有58年，却是激情昂扬的一生，是对事业无限热爱和孜孜不倦追求的一生。江小金从一名普通的送电线路工成长为宁波电业局副总工程师，为电力事业奋斗了40年，足迹踏遍了宁波一万多座电力线路铁塔下的土地，这几十年是宁波电力事业大踏步前进的几十年，也是江小金和他的同事们攻克一道道难题的几十年，城市地下高压线网同塔回路输电线路“树根桩基础”等一项项重大成果记载着江小金不断攀登高峰，勤于实践，勇于创新的奋斗历程。

40年从线路工成长为宁波电力系统的技术权威，他一路学习一路攻关，难以数计的技术创新伴随着江小金多少个废寝忘食的昼夜，不管什么岗位江小金总是工作充满激情，吃苦在前，无私奉献走在前列，争创一流，干事业的激情源自坚定的理想信念和责任感，江小金是一名优秀共产党员时刻牢记党的宗旨和党员的先进性要求“想想还有那么多居民不能正常用电，心里过意得去吗?”江小金这样问自己，要求自己，把自己的工作和电力事业，为人民服务紧紧地结合在一起，刚刚过去的5年中江小金有四五百个夜晚是和铁搭导线变电站一起度过的，即使在生命的最后几个月他一边接受治疗，还一边坚持工作，时刻关心宁波电网建设，临终之前他在病床上写下了10条变电站投产注意事项，激情在他身上散发着经久不衰的人格魅力，春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干，这正是江小金一生的写照。

今天我们向江小金同志学习，就是要学习他坚定不移的理想信念，爱岗敬业的奉献精神，勇于创新的责任意识，脚踏实地的工作作风，就是要学习他无私无畏的勇气，在关键时刻经得起考验，冲在一线身先士卒，学习他把个人的荣辱、得失置子度外，敢挑重担敢冒风险，始终把人民利益放在第一位，就是要像江小金同志那样激情昂扬干事业，把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。

第三篇：今天你学习了没有

今天你学习了没有

2004年，广东省邮政局机关首次实行竞争上岗，组织了考试和考核，各级领导及员工按一定比例进行竞争上岗，凡不合格者予以淘汰。有能力的底层员工，也能通过这个机会，一鸣惊人。当自己的饭碗面临危机时，一些员工才意识到“铁饭碗、铁交椅、铁工资”已不复存在，意识到不断充实自己，加强学习、提高素质是何等重要和紧迫。

以上竞争上岗这件事情，尽管不算是什么新鲜事了，但是发生在我们邮政国企，它反映的是一种深层次的体制变迁，一种变化的必然趋势。也许，这样的事情在不久的将来就会在邮政各基层成为制度。曾几何时，邮电员工是一个令人羡慕的职业，进了邮电就等于抱住了一个铁饭碗，没有竞争的压力，更不用担心下岗。但在市场经济的滚滚洪流下，邮电正式分家后，一劳永逸的工作就越来越少，直至消亡。“物竞天择，适者生存”。知识改变命运，学习创造未来。谁要在竞争中求得生存和发展，就必须不断学习，增强自己的竞争力。这是一条颠扑不破的真理。

人类从诞生之日起，学习就成为整个人类及其每一个个体的一项基本活动。十六大报告提出：要“形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展”。当今时代，社会飞速发展，世界飞速变化，信息扑面而来，知识更新的速度大大加快。我们必须清楚认识到，大学文凭一朝拥有受益终生的时代已一去不复返。人们要适应不断发展变化的客观世界，就必须把学习从单纯的求知变为生活的必需，努力做到活到老、学到老，终身学习。

电脑巨子比尔盖茨在西雅图与企业界人士座谈时提出的“知识型员工”概念,或许也道出了提高我们企业员工素质应该努力的方向。所谓知识型员工，就是以脑力劳动为主,并接受过较多、较高文化教育,熟练掌握相关技能知识的员工。其最大特点是:体力劳动比重大大减少,支出脑力劳动量明显增加。众所周知，邮政企业一直是作为一个密集劳动型的企业，以体力劳动为主。但是，经过几年的探索，今天再来看看到我们企业：昔日的大汗淋漓、分拣送信的日子，如今已是丰富多彩：电子化的邮政物流作业、通达全国的邮政储蓄、方便快捷的邮政电子商务，种种新鲜事物在我们身边渐渐冒现。没错，你没有看错！我们邮政企业在学习，我们邮政企业也在变化！

变化的企业需要变化的员工，现在，我们整个广东邮政开展了“创建学习型企业，争做知识型员工”的活动，所有员工都热心参与，各项学习、教育、培训活动轰轰烈烈，掀起了一个又一个高潮，初步形成了人人学习、时时学习、处处学习的良好氛围。但也有那么少数人，常以“忙”为借口，强调自己整天忙于工作,没有时间和精力学习。显然，以“忙”推“学”的借口，是根本站不住脚的。有句话说得好：“时间就象海绵里的水，只要去挤，总是有的”，因此，我们必须在学习上扫“忙”，马上行动起来，从读一本书做起。

“工欲善其事，必先利其器”，我们一定要牢记“学习、学习、再学习”这句至理名言，要挤时间，多学习，只有不停地“充电”，不断提高自己的能力和水平，才能在大浪淘沙中立于不败之地！当今世界是一个知识爆炸的时代，新情况层出不穷，新理念不断涌现，要想适应新的形势，就必须努力学习，如果我们闭目塞听、裹足不前，迷信老经验，我们的思想就会僵化、观念就会落伍，我们就很有可能被淘汰出局！如何真正成为一名顺应潮流、适应改革、称职的邮政员工？问问自己：今天你学习了没有！

第四篇：今天，你学习了没有

党的十六大报告把“形成全民学习、终身学习的学习型社会”，作为全面建设小康社会的奋斗目标之一。2005年2月19日，***总经理在工作报告中提出：“面对不断出现的大量的新情况、新问题、新矛盾，仅凭我们现有的经验是不够的，必须善于学习。我们要按照建立学习型企业的要求，把学习放在重要的位置上，建立鼓励学习的机制，树立终身学习的意识，形成全员学习的风气。”

今天，你学习了没有

***公司作为交通基建行业唯一的一家上市公司，不仅立足交通行业、扎实做好交通基础设施经营管理业务，而且有步骤、稳健地参与交通高科技领域，实施可持续发展战略。正是在这样高层面竞争的压力和加快发展的内在动力的双重推动下，**人掀起了各种类型的学习热潮。建设成现代化学习型企业，加速人的潜能和创造力的开掘和发挥，在更高层次、更深程度、更广领域参与市场竞争，全面提升综合竞争力，是宁沪公司在二次创业中谋求新发展的一个率先选择。

终身教育已在**公司遍地开花。笔者采撷了一组镜头，从中可以看出，**人在尝试建设学习型企业过程中，学习正在成为一种生活方式。

［镜头一］来到**收费站时，正是“班后会”的讲评时间。十来个平方米的班组活动室坐满了刚下班的收费稽查一班的同志们。这一次，大家讨论的主题是“技术、服务、效益”。翻开大家听讲做的笔记本，厚厚的本子上满满地写着历次学习的内容摘要。负责组织学习的收费稽查股邹永明股长介绍说，通过“班前会”“班后会”的这种灵活形式，不仅在第一时间解决了工作中遇到的各种困难，还及时为一线人员“量身定做”了补充性和前瞻性知识，把职业道德教育和职业技术教育传递给基层人员。如今，他们已经分别组织了各班组开展了学习贯彻十六大精神和“三个代表”重要思想、“安全生产法”、质量、环境、职业健康安全管理三大体系文件、职业道德规范等十多种主题教育，人员参加率为100%，既确保了教育的时间、内容、人员“三落实”，又保证了教育活动的质量。现在，这种学习方式已融入站部日常工作之中，成为望亭收费站全员学习的重要载体。

［画外音］建设学习型企业，如果没有全员参与，就会变成一句空话。学习型企业实际上是一种社会化的学习形态。**站站长徐宝来说：“**站也要创建成学习型收费站，两个目的：学习为了发展，学习为了竞争。一句话，就是为了实现‘两个率先’”。发展和竞争的观念与基层员工紧紧相连。只有让广大员工自觉地参与到学习中来，才能增强参与竞争的能力，练就熟练地专业技能，才能不被社会、企业的发展所淘汰。

根据专家分析，农业经济时代只要接受5年文化教育，就足以应付后40年工作生涯的需要；工业经济时代，受教育达到12年就可以适应一生的工作；而在信息技术高度发达的知识经济时代，人类必须把12年制的学校教育延长为“80年制”的终身学习，才能使人的知识不断得到更新，才能使个体的人，乃至全社会，保持旺盛的创新能力。望亭站致力于创建学习型收费站，注重全员参与，实际上是在构筑开放式内部教育模式，让学习成为一个工作内容，一种生活方式。

［镜头二］25岁的葛岚和30岁的许雪松是刚刚成婚的小夫妻，他俩同在**收费站上班，又同在进修学院读夜校。见到他们时，葛岚正利用上下交接班的空儿向先生布置代抄笔记的任务。笔者和已下班的许班长聊了起来。

第五篇：今天，你学习了没有

党的十六大报告把“形成全民学习、终身学习的学习型社会”，作为全面建设小康社会的奋斗目标之一。～年2月19日，xxx总经理在工作报告中提出：“面对不断出现的大量的新情况、新问题、新矛盾，仅凭我们现有的经验是不够的，必须善于学习。我们要按照建立学习型企业的要求，把学习放在重要的位置上，建立鼓励学习的机制，树立终身学习的意识，形成全员学习的风气。”今天，你学习了没有xxx公司作为交通基建行业唯一的一家上市公司，不仅立足交通行业、扎实做好交通基础设施经营管理业务，而且有步骤、稳健地参与交通高科技领域，实施可持续发展战略。正是在这样高层面竞争的压力和加快发展的内在动力的双重推动下，xx人掀起了各种类型的学习热潮。建设成现代化学习型企业，加速人的潜能和创造力的开掘和发挥，在更高层次、更深程度、更广领域参与市场竞争，全面提升综合竞争力，是宁沪公司在二次创业中谋求新发展的一个率先选择。终身教育已在xx公司遍地开花。笔者采撷了一组镜头，从中可以看出，xx人在尝试建设学习型企业过程中，学习正在成为一种生活方式。［镜头一］来到xx收费站时，正是“班后会”的讲评时间。十来个平方米的班组活动室坐满了刚下班的收费稽查一班的同志们。这一次，大家讨论的主题是“技术、服务、效益”。翻开大家听讲做的笔记本，厚厚的本子上满满地写着历次学习的内容摘要。负责组织学习的收费稽查股邹永明股长介绍说，通过“班前会”“班后会”的这种灵活形式，不仅在第一时间解决了工作中遇到的各种困难，还及时为一线人员“量身定做”了补充性和前瞻性知识，把职业道德教育和职业技术教育传递给基层人员。如今，他们已经分别组织了各班组开展了学习贯彻十六大精神和“三个代表”重要思想、“安全生产法”、质量、环境、职业健康安全管理三大体系文件、职业道德规范等十多种主题教育，人员参加率为100%，既确保了教育的时间、内容、人员三落实，又保证了教育活动的质量。现在，这种学习方式已融入站部日常工作之中，成为望亭收费站全员学习的重要载体。［画外音］建设学习型企业，如果没有全员参与，就会变成一句空话。学习型企业实际上是一种社会化的学习形态。xx站站长徐宝来说：“xx站也要创建成学习型收费站，两个目的：学习为了发展，学习为了竞争。一句话，就是为了实现‘两个率先’”。发展和竞争的观念与基层员工紧紧相连。只有让广大员工自觉地参与到学习中来，才能增强参与竞争的能力，练就熟练地专业技能，才能不被社会、企业的发展所淘汰。根据专家分析，农业经济时代只要接受5年文化教育，就足以应付后40年工作生涯的需要；工业经济时代，受教育达到12年就可以适应一生的工作；而在信息技术高度发达的知识经济时代，人类必须把12年制的学校教育延长为“80年制”的终身学习，才能使人的知识不断得到更新，才能使个体的人，乃至全社会，保持旺盛的创新能力。望亭站致力于创建学习型收费站，注重全员参与，实际上是在构筑开放式内部教育模式，让学习成为一个工作内容，一种生活方式。［镜头二］25岁的葛岚和30岁的许雪松是刚刚成婚的小夫妻，他俩同在xx收费站上班，又同在进修学院读夜校。见到他们时，葛岚正利用上下交～的空儿向先生布置代抄笔记的任务。笔者和已下班的许班长聊了起来。“是站长要求你们参加夜大的学历再教育吗？”“不，是我们自己要学的。俗话说得好：“人无远虑，必有近忧”。眼下竞争日益激烈，不能等着知识‘推’过来，而要主动去寻找、去‘拉’。”“学着累吗？”“累！有时夜班上下来还要赶着去上课。像我们上三班倒的课上不全，但幸亏和她岔着一个班，可以互相抄笔记，再自学。”“想过放弃吗？”“不会，坚持到底。”［画外音］据统计，近年来xx收费站有20人参加微机培训，有25名干部职工参加了电大、函大、自修大学等学历再教育。到目前为止，全站xx名干部职工中，具有大专以上文化程度的15人，中专、高中文化程度的53人，取得中级职称有1人、初级职称有4人，为全站征管工作不断提升注入了可持续发展的人力资源。职工队伍的整体素质和文明服务水平进一步提高，收费站的文明“窗口”形象进一步巩固，形象工程建设有了长足发展，基础设施、文明服务、内务管理、安全管理、组织领导等工作迈上了新台阶，员工真正融入了“学习型收费站”的氛围中。［镜头三］xx收费站会议室站长徐宝来正与员工们一起参加企业学习活动。在学习会上，讲课人不是专业的教师或企业领导，而是公安交警。学习过程很热烈，没有空泛的大道理，讲课的内容与员工的工作密切相关。比如说，如何随着环境的变异做好文明服务；司乘人员的心理学等。员工们你一言我一语，说出自己的经验与教训。一个台上热情地教，一个台下细心地学，浑然一片。“个人的智慧和力量毕竟是有限的，我们站的这种活动，实际上是一种团队学习方式。正是在这样的学习过程中，员工们取长补短，在业务上得到了提高。”徐站长说，“我们搞学习型收费站，绝对没有花架子，因为我们的员工很清楚一点：学习不是为了别人，是为了自己；搞学习型收费站不是为了应付上级领导，而是为了在严峻的形势下保持良好的基础管理，维护良好的社会服务形象。企业发展比人慢，就会被淘汰；个人素质比人低，也会被淘汰。为了过上美好生活，就必须学习，必须终身学习。这样，就不是为学习而学习，而是把学习作为工作的一部分。”［画外音］ 在xx路，像这样的学习型基层随处可见，包括收费站、包括服务区。徐站长一番朴素的话说出了一个看似浅显实际上大有学问的道理：没有目的、不落到实处的学习势必不能持久。学习型收费站也好，学习型个人也好，学习必须与岗位、与工作紧密相连。学习是与工作不分离的学习，是解决问题的学习，是为了更好地参与竞争、从而获得更美好生活的学习。有了这样的动力，学习就有了内在的、持久的需求，就不会流于形式。这实际上是一种长效机制，学习成为每个人的切身需要，成为一种生活方式。