第四幼儿园足球训练心得201705

第一篇：第四幼儿园足球训练心得201705

第四幼儿园足球训练心得

通过近一个学期的足球训练，孩子们从简单的喜爱踢足球到球性得到很大的提高，技战术方面也得到了一定的进步。

在学期初始阶段，注重孩子的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。在抓好基本功训练的同时也重视孩子体能和身体灵敏性以及协调性的训练。

比如，采用绕杆跑来锻炼孩子们的身体灵敏与协调性、通过折返跑来锻炼孩子们的无氧奔跑能力、进行中长跑来练习孩子们的耐力、以及采用跑楼梯、跳台阶等来锻炼孩子们的腿部力量、还有针对孩子们力量方面的训练等。

这一阶段主要让孩子对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使孩子们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。给孩子树立良好的比赛作风和坚强的意志，能克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验，经过近一个学年的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍组队时间较短，球员年龄段不齐，基础比较薄弱，难免存在许多不足。

我相信在未来的一个学年，孩子们经过系统的训练，坚持努力，成绩将会得到更大的提高。进一步加强落实足球训练课，做到时间入格，内容入格，杜绝放羊式的训练；集思广益，进一步提升品位，形成有特色的校园足球文化。相信经过我们的努力，一定会培养出优秀的足球苗子，为孩子们的成长拓开另一片蓝天。

第二篇：《足球经理2012》小牛训练一些心得

《足球经理2012》小牛训练一些心得

其实小牛一个赛季升30-40ca真的不是问题，但条件比较多。

正文：

第一选小牛，小牛16，17岁为佳，什么都不用看，直接看隐藏属性职业素养（后文简称职业），职业是影响小牛ca提升快慢的最重要因素（个人觉得是唯一因素），职业低只可以通过拜师提高。但这代拜师系统十分蛋痛，我玩了几个档无论属性提升与否，一律受益非常……浅，我无语了，还TM会讨厌师傅，关系核武否各爱，我核武了。总之职业越高越好，不然较果差很远，职业18以上一赛季正常升30点ca左右，职业11-18一赛季正常升20点左右，11以下10点左右…有很多人讲野心，决心也狠重要，先讲一讲决心，决心我真心对小牛成长没关系，决心是影响球员在比赛落后时在场上的积极性，记得之前官网上面也是这样解释的。野心我就真心没研究了，希望有那位大大研究研究，我学习一下之后可以加进去，反正就拜师加到10+应该一定没错吧，哈哈，野心也是只有拜师才可以升高的。

第二点首先要认清训练是什么，ca和属性怎样才会上升。训练其实对提升ca一点关系也没有，他只有一个属性分配快慢的作用，就是ca上升了，训练强度越高，属性的提升会越快显现出来。先升ca还是先升属性？绝对先升ca，你核武一个球员pa200ca100属性全16，该球员属性绝对会下跌，属性过ca了，但ca不会由于属性核武而上升，相反你核武一个球员pa200ca100全属性1，属性会飞升，ca会不变，所以一个球员成长先升ca再升属性。提升ca有自然升和比赛升，自然升在21岁前，球员不打比赛也会升ca，真心不用打，但职业要高，15以上就可以了，越高升得越多，4到5点绝对有的。比赛升就是打比赛升ca了，多打一线队比赛，没有就预备队加友谊赛，一周要保证一赛，最好双赛，这样一个职业11以上的小牛ca会一赛季升20到30点，第三点训练，训练不升ca不就鸡肋了？错…训练越强属性提升越快，你ca升了属性要快速提升显现出来，ca才会再上升。而训练总量强度是属性变化快慢的标准，总量强度越大总属性变化越快，而里而的有氧，射门训练等是属性分配比例，只要总量够强就可以了。在训练里职业的重要性又显现出来了，训练强度同职业高低尼玛是直接挂钩的（训练总量），职业11以下只可以承受中等训练强度，职业11-18之间可以承受高训练强度，18以上可承受魔鬼强度。高强度接受是可以接受，但越高越易受伤，任何球员有氧，力量训练最多可以接受最高强度减少2格，不然就会不满，会容易受伤，总强度就可以开到魔鬼最高满，但一样容易受伤。拔苗助长当然越高越好了，平衡发展就中等加一点吧，赌不赌就你自己决定，我就一向是赌的，所以职业18以上球员基本上直接魔鬼训练强度，rp高一个半赛季直接主力了…

第四点，骂…在球员交流里面训练相关，里面有一句你想留在一线对就要加强训练，骂之，会出现1等着瞧吧………最佳接受，2我承认我做得不够好………第二佳接受，3这不公平…………最差不接受。这三句话真心随机的有木有，出现第三句sl吧。一个月骂一到两次，不要少看这几骂，我试过一骂立马升了1点ca有木有，而且这骂适合各年龄各种表现，三十几可以骂，平均分7＋分都可以骂，所以有空骂一骂吧。个人觉得骂完应该是短期加职业素养的，未证实。骂有风险，虽然可以sl，但单机游戏下载基地会比较麻烦，所以你单机游戏下载基地

要想方法令到球员先欣赏你或者对你关系比较好，这样你骂他接受的几率会比较搞，而且不接受最多减一点关系，不至于讨厌你。

第五点年龄，每个年龄阶段球员技术，精神，身体属性的增长都是不同的。身体属性21岁前是最好练的，24岁开始平稳，29岁开始下跌，所以21岁前神马都浮云，练身体吧，有氧，力量训练尽量大，只是尽量大，具体多大要看小牛的受伤倾向，你个人喜不喜欢赌博风格结合而定，毕竟身体训练拉越高，越容易受伤，有氧，力量训练任何球员最多接受最高强度减少2格，不然就会不满，极度容易受伤。其他战术射门什么的我基本上就热身，把ca全分配在身体上，切记够用就要停，不停以后技术，精神会杯具，身体属性占ca比较多，不然你见到的就是只有身体田径运动员了，尤其是技术型中场之类的，身体真心不用太bt。技术，精神等身体练够后再练，这样分阶段练比较好。

单机游戏下载基地

第三篇：足球训练

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 篮球场折返跑3组

女生 排球场折返跑 4组

3、男生女生 深蹲跳50个

3.4

1、男生女生600M

2、变速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳垫子男女5X2

2、绕垫子S型变向跑男女5X3

3、带球绕垫子脚内侧传球10X2

3.16

1、男女足球场折返跑后运球射门3组

2、男生传接球练习

3、女生传接球射门练习

第四篇：足球训练计划

（二）训练计划、内容

第一阶段：组队建班、讲解规则

1、人数分组，强调安全、注意事项；

2、介绍足球球的起源和发展。

3、讲解足球技能，掌握熟悉球性方法；

4、进行原地简单的球性练习第二阶段：系统学习训练

1、双脚控球练习；

2、讲解球的构造点和踢球点。

3、绕圈控球练习（纠正错误动作）；

4、小场地控球练习。

5、脚内侧踢球；

6、讲解和练习脚内侧踢地滚球。

7、复习脚内侧踢地滚球（纠正错误动作）；

8、讲解脚内侧踢空中球。

9、讲解脚背正面踢球。

10、复习脚背内侧运球

11、学习二人一球传接球

12、练习单一射门、接球射门、障碍射门

13、练习盯人、堵截和补位

14、战术训练学习三人组“二过一”策略

第三阶段：比赛强化

1、讲解足球比赛的规则，学习掷界外球的技巧

2、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛

3、有门的“五人制”比赛

4、本校“五人制”比赛和校间比赛 第四阶段： 初见成果

通过3年系统学习和足球训练，我校校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

四、阶段任务

1、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

2、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、熟悉球性，提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

3、提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。

3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

4、主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

5、战术训练手段：2 对 1、2 对 2、3 对 2 攻守对抗，全场场攻守比赛。

第五篇：足球训练计划

足球训练计划

一、指导思想

培养和学生对足球运动的兴趣和爱好，增强集体主义观念，在比赛中得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练,提高他们的足球技术技能水平，打好训练基础，为足球比赛作好准备。

二、工作目标

提高小足球队员技术和意识水平，并在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球比赛，并能取得较好的成绩。

三、训练指导思想

科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

四、训练安排时间

每周课外活动、暑假全天

阶段训练计划

第一阶段（3月~4月）

一、思想工作

使学生热爱足球，明确纪律，贯彻集体主义思想。

二、身体训练

1．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。主要内容 ：

1．以跑为主的身体训练。

（1）慢跑：15米 X 2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。主要内容：

1．带球练习，学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3．射门训练和接球后的射门训练。

守门员的训练 1．手型训练。2．灵敏训练。3．接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

1．培养接球和进攻意识。

2．培养防守意识和经验。讲解：足球规则和简单阵型 3.战术训练

a.踢墙式2过1。

b.学习基本的护球和盯人战术。

4．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。3．一对一、二对二的传接球比赛。4．三对三、五对五的有门踢球比赛。5．开展“五人制”训练比赛。第二阶段(5月~6月)

一、身体训练

1．学做简单的节奏操。

2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。3．跳：学习蛙跳和单足跳。4．进行游戏比赛。

二、足球技术训练

1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3．学习单一射门、过标志桶的射门技术。4．学习原地停球、行进间停球技术。

（三）守门员的训练 1．脚步移动

2．侧身倒地练习

3．接球手型和倒地接球的护球方法。

4．手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3．练习盯人、堵截和补位。

4．在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5．学掷界外球。

四、游戏和比赛

1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2．有门的“五人制”比赛。第三阶段

一、身体训练

1、柔韧性训练，促进学生的四肢柔韧、协调能力，提高动作的伸展性和协调性。

2、身体各部分韧带练习3、30米往返跑。

4、看信号做反应

5、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

6、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练 1．球性练习。2．练习快速带球时的球向变化和继续带球。3．传接球活动。

4．行进间两人传接球练习。

5．掌握一人一球的自控球动作。6．练习接自抛球的停球技术。

三、足球战术训练

1．学习前场任意球战术。2．学习防前场任意球战术。3．学习筑“人墙”战术。

4．练习沉底传中和包抄战术。5．各位置跑位战术要求。

6．学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

1、围圈抢球。

2、五对五足球比赛（小门）。

3、进行全场足球比赛。

五、赛前思想动员和准备

1、高度重视，增强责任心和荣誉感，全力以赴争创佳绩。

2、放下思想包袱，轻装上阵，赛出应有的水平。

3、增强纪律性，听从教练员的指挥，服从安排，统一行动。

4、文明参赛，不讲粗言秽语，不乱扔垃圾。

5、服装准备

首先一定要做热身训练 我以前带队的热身是和国安一样的热身动作 这个在问问上没有办法细说 热身运动控制在5分钟内 活动开之后

做有球训练 颠球 这个一定要勤练这是基本功也是增强球感的方法 控制在10分钟

之后做传球训练 2人一组 短传小配合 基本功训练 头球传球训练 短传 一定要运动 不用等球 这个说不太明白 而且动作要规范要做到位 参考教科书 头球训练也是10分钟 休息5分钟 这期间可以组成小范围抢球 娱乐性的 之后训练射门 一人在禁区弧旁 推球 射门球员在运动中打门 这样可以同时训练门将 每人轮射3次 掌握时间 在20分钟

最后10分钟 训练对抗 如果展开2个小时的话 还可以增加 长传训练 体能训练

我以前在专业队 训练时间就是2个小时 之后体能训练 最早是12分钟跑 后来是YOYO 像一些 比如任意球 球技训练 这可以按照自己的风格 自己在有空时间训练