第一篇：拓展科目动力圈
动力圈
一、情境塑造
這是美國PA的引導師到蒙古，發現蒙古人每次遷移到一個新的地方時，都會把所有的家人聚集起來圍成一個大圓，將未撐起來的蒙古包放在全家人所圍成的中心點上，並讓每一個家人握在圈起蒙古包的外繩圈上，然後家人環視彼此一圈後，就非常有默契的同時將此繩圈用力往外拉，由於全家人的同心及默契這巨大的蒙古包瞬間就如同突然充滿氣的氣球一般，”轟”的一聲撐了起來，象徵著一家人齊心協力的新生活就要在此展開！
二、規則
1.將認證的靜力繩綁成一個足夠讓所有人能肩並肩靠在一起的大繩圈。
2.每一個夥伴肩並肩站在繩圈外，用雙手平握住繩圈，身體外傾讓繩圈經由手支撐大部分體重。
3.撐起的繩圈由於每人的重量拉伸，此時繩索會硬似鋼鐵一般，然後所有人拉住繩圈同時坐下。
4.坐下後將腳伸出平貼於地上，隨著口令雙手握繩順(逆)時針方向畫立圓，此時每人將會感受到一股來自於團隊的力量，這力量非常的強大且震撼人心。
三、引導分享
1.剛剛的力量大不大？（O）大家現在的心情如何？（R）2.完成這個活動以後，有沒有像一家人的感覺？（R）3.從這個活動中，你認為這麼強大的力量來自於什麼？（I）
4.課程的結束，是什麼(行動)的開始? 每一個人說說你的感受跟大家分享?（D）
项目目标：
• 在实际演练中体会团队合作的重要性和培养组织协调能力 • 通过肢体接触，拉进学员之间的距离
• 只有步调一致，才能顺利、高效地完成团队任务 • 培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
第二篇：生命动力圈
生命动力圈分享
因为这根绳子现在我们这支团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆。而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙。看起来稀稀拉拉。所以我们可以把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起。我们也可以将整绳子比作维系我们家庭关系的感情纽带，有了它我们才能做到团团圆圆不离不弃。那么接下来我们即将要挑战的一个项目叫做生命动力圈(团队之环)。用这根绳子来舞动一下我们团队生命的光环。
报数据：原阳县大学生村官，100200，10008 ‘6666，5888，制定目标：如果完不成100个俯卧撑。。（让领导定）
如果完成了怎么办。。
要领：胳膊不打弯，正直坐在地上，手与手间隔15公分，人与人间隔15公分。体验：教练记录，并给学员加油。
完成以后。。掌声送给我们自己。请闭上眼睛休息一下调整呼吸。
回忆：让我们来共同回忆一下刚才所经历的壮举。其实就在我宣布要去挑战的目标时，虽然大家回应我有没有信心时，大家虽然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定对目标在怀疑在害怕的。我下达开始命令后所有人还是一起轮了起来。我相信在抡的过程中，我们的心理一定是不一样的，有的伙伴从一开始就认为完不成、有的伙伴越抡越累、有的伙伴有数次想打退堂鼓告诉自己坚持不住了，不行了，有的伙伴却越抡越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想过放弃呢？在生活中你是不是你也遇到过这样的困难，在生活中你是不是也遇到过类似的目标。我们做出的又是什么样的选择。你是不是认同这个目标，你是不是对完成整个目标有强烈的意愿呢？是遇见事情就逃避，还是随波逐流。
在生活中，我们所有人都怀揣着梦想，都想让自己过上好的生活，让家人朋友以你为荣，但是为什么大多数的我们却还没有实现这个目标。那是因为你对这些的渴望并没有那么的强烈，那么的执着。想想一想，你有过以下情况么？
1、跟客户打电话却希望电话的另一端没有人接。
2、去拜访客户，却希望门里面没有人。
3、希望单位团队完成目标后可以得到利益，但却在意识里认为目标无法完成。
4、认为自己能力出众却总认为公司给不了你平台。
5、不停地在换行业，干一行骂一行。
6、认为自己做的事情实现不了自己的人生价值，仅仅是在谋生。
7、认为自己离梦想很远，谈到梦想认为很可笑
8、总是在寻找机遇，所以总是在一个环境里无法长期坚持。
9、总是被团队牵着疲于奔命，从来不去主动的去改变你的团队，而是别人干什么你就干什么。
如果你符合以上很多，那么你真的应该思考，自身是否真的出了问题。就像今天我们挥舞的这个绳子。同样是我这根绳子，付出了同样的时间，但是在内心里面装的东西是不同的，一种是煎熬，一种是激情。一种是愿意和团队一起拼一把干点事情的人，一种是只是跟着团队拿工资度日如年的人。很多人虽然看似年轻实则却已经有着老人的心态，处处随遇而安。有的人却依然豪情不减。
结尾：很多事情都看似是平凡的，而我们也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的还在苦苦挣扎。感到生活乏味，并一直在生活中受着伤害。但是如果你能再执着一点，就像今天一样握的再紧一点，再坚定一点，你就会多一些激情。如果你不够坚定，你不可避免的将被很多东西牵着鼻子走，成为那些更为坚持目标人的拼图。所以不要抱怨伤痛，而是转过身让自己更坚定。
第三篇：大周老师拓展培训项目动力圈1
动力圈
這是美國PA的引導師到蒙古，發現蒙古人每次遷移到一個新的地方時，都會把所有的家人聚集起來圍成一個大圓，將未撐起來的蒙古包放在全家人所圍成的中心點上，並讓每一個家人握在圈起蒙古包的外繩圈上，然後家人環視彼此一圈後，就非常有默契的同時將此繩圈用力往外拉，由於全家人的同心及默契這巨大的蒙古包瞬間就如同突然充滿氣的氣球一般，”轟”的一聲撐了起來，象徵著一家人齊心協力的新生活就要在此展開！
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剛剛的力量大不大？这么大的力量来源与什么？
A、具体、一致的目标
B、齐心协力
C、行动统一
1+1>2
A、具体、一致的目标
老鼠拔萝卜的故事
B、齐心协力
人心齐，泰山移
1、蜂箱实验
有人曾做过一个实验，把七八只黄蜂同时关进一个密封的小木箱里，几天以后将它打开，发现木箱的四壁，分别多出了七八个小洞，每个洞里各有一只死去的黄蜂。而这些小洞，最浅的也超过了木板厚度的一半。也
就是说，只要这些黄蜂在危急关头能够团结合作，每一只都在同一个位置轮流钻上一段，那么完全可以轻易打破木箱，化险为夷，走出绝境。可遗憾的是，它们一个个只顾各自逃命，最后全部命丧黄泉。
C、行动统一
2、天鹅，梭子蟹和虾
一天，梭子蟹，虾和天鹅，出去把一辆小车从大路上拖下来：三个家伙一齐负起沉重的担子。他们用足狠劲，身上的青筋暴露，无论他们怎样的拖啊，拉啊，推啊，小车还是在老地方，一点也没有移动。倒不是小车太重了，而是另有缘故：天鹅使劲的往上向天空直提，虾一步步向后倒拖，梭子蟹又朝着池塘拉去。究竟哪个对，哪个错，我也不知道，我们也无法去寻根究底，可车还是停在老地方。这个故事告诉我们：合作的人行动不一致，各人按各人的方法去做，最后肯定无法达成目标，导致一事无成。
团队打天下
两千多年前的楚汉相争，项羽勇猛无比，力大能拔山，然而最终得天下的，不是项羽，而是刘邦。因为刘邦网罗了很多人才，有三杰的韩信、张良和萧何，有宰狗的樊哙，赶车的夏侯婴，帮人做丧事的周勃，还有陈平、英布等，组成了一个人才济济的智囊团。但是项羽生性多疑，不能够任人唯贤，连一个范增都留不了，最后落得一个兵败身亡的下场。刘邦的胜利，是团队的胜利。刘邦建立了一个人才各得其所、才能适得其用的团队；而项羽则仅靠匹夫之勇，没有建立起一个人才得其所用的团队，所以失败是情理之中的事。所以刘邦的胜利是一个团队对一个单人的胜利。
鬣lie狗长得并不大，大约只有80～150厘米长，它们前腿短、后腿长，走路一颠一颠的，像个瘸子。它们的爪子很锋利，牙齿发达，很多动物都惧怕它们。可要真正比战斗力，狮子明显要占据上风，但是当狮子遇到鬣狗的时候却要绕道而行，这主要是因为鬣狗是群居动物，它们非常擅长群体作战。所以，当狮子遇到鬣狗群时，必须先退让几分。
有一天，一头年轻的狮子恰巧遇上了一群鬣狗，它一直以为自己就是草原之王，于是它傲慢地大吼一声。它认为自己这一吼定会把小动物都吓跑，可是当这群鬣狗听到狮子的吼声后便蜂拥而上，有的左右晃动，有的钻入狮子的腹下，有的去咬狮子的脖颈，还有的去抓狮子的脊背。狮子虽然凶猛，但面对这么一群凶猛的鬣狗，即使自己再多一张嘴与一双利爪也无济于事。
不一会儿，狮子便被咬得皮开肉绽、鲜血直流。鬣狗们闻到新鲜血液的味道之后更触动了它们的欲望，于是，这群凶残的家伙们便把狮子给吃掉了。
鬣狗和狮子相比显然是弱者。但是，它们懂得利用团队的力量联合起来一致对外，在残酷的环境中为自己谋得生存之机。当内部的力量不足时，它们还会与其他动物结成“同盟”，相互之间进行“优势互补”，共同防范强敌。一个人的力量毕竟是有限的。俗话说，一双筷子可以将其折断，但一把筷子就很难将它们折断。任何人想要有所作为，都必须注重团队的力量，并且知道如何让团队发挥出最大的效用，只有大家同谋共筹、齐心协力，才能够获得成功。
我们在日常工作中会看到某些员工工作非常努力，但是往往却得不到好的成绩，这主要是因为这些员工虽然很努力，但却没有团队合作精神。
在如今这个时代，团队精神已经越来越被企业看重。在工作中，那些习惯单打独斗的人已经越来越不受到欢迎，因为一家企业要想发展，不能只靠一个人的力量，必须让企业里的所有人互相合作，这就需要团队精神，可以说，团队力量是企业的灵魂。
另外没有团队精神的企业不可能成功，没有团队意识的员工也不可能受到企业的欢迎。随着企业规模的日益庞大，企业内部的分工也越来越细，这就更加说明了一个人的力量不可能对企业大局产生影响，但只要企业里的每一个人都拥有团队合作精神，那么这样的力量就是惊人的。因此，作为领导者，无论是指挥工作还是进行管理，都要重视员工的团队合作精神，并根据员工的特长和才能将其安排到合适的岗位上，这样才能使整体发挥出最大的力量，从而更有利于企业的发展。
第四篇：拓展训练感想—卓越圈
拓展训练感想—卓越圈
中秋佳节前，公司为表达对新进外地员工的关怀，特意组织开展了一场别开生面的野外拓展训练活动，想当然的以为是一场简单的集体活动，但是拓展训练中每一个项目都蕴含着独特的深意，启人深思。
其中，让我感受深刻的一个项目叫“卓越圈”，我们分为两队，每队队长一名，组织队员以最快的速度通过绳圈，耗时最短为获胜方。每轮失败的一组，由队长来承担责任—俯卧撑，第一轮10个，第二轮20个，第三轮40个。首先，两队都确定了同样的方法，第一轮，雷神队在确定好方法后团结一致，贯彻练习，而我们太阳队虽然有了方法，但瞻前顾后，迟迟没有付诸练习，结果不出所料。队长咬着牙，双臂颤抖的做完10个俯卧撑后，激发了我们的斗志，我们从细节出发，点滴考虑，分析对手优势和己方劣势，取长补短，并且在最短的时间多次加强练习，第二轮终于战胜雷神队。第三轮的较量越发激烈，两队都团结一致，队友之间也相互激励，相互提点，各自在练习中不断优化流程优化细节，为决战做最充分的准备„„
游戏很简单，然而回顾整个过程，不得不引发一些思考和感悟：
第一、让我明白了团队的重要性，一个相互合作学习的团队，一个高凝聚力的团队，一个强执行力的团队是达成团队目标的关键。在以后的工作中我要加强与同事的沟通协作，并相互学习，共同提高；服从领导指挥，贯彻落实好每一项基本工作，提高自身执行力。第二、让我感悟了点滴和细节的关键性，细节决定成败，点滴影响成功，改善细节完善点滴就是一种创新。以后在工作中我要从细节出发，并加强实践，学会思考和总结，取长补短，这样才能不断进步。
第三、让我明白了工作标准和流程的意义，每一项工作都有它规范的标准和流程，坚持标准流程可以防范减少失误，可以提高效率，可以保证质量的稳定性和一致性，第二轮我们队正是坚持优化流程，不断按照标准练习，才赢得了胜利。
拓展训练的每一个项目都带给我们不同的思想冲击，每一个参与者也都有各自不一样的收获，收获了快乐，收获了思考；分享快乐，分享思考，我想我们会在生活和工作中一同进步。
第五篇：卓越圈拓展团队训练流程
卓越圈拓展团队训练流程
一、集团操练队形（10分钟）
培训注意力，反应速度，执行力，报数，向左转，向右转，向后转（要求学员往相反方向转动）
二、分组、团队文化展示（15分钟）
目的：展示团队文化，明白团队中的责任。
程序：
1、将所有成员分为男、女横排站着，二排分别1、2的报数。报1的站在教练左手边，报2的站在右手边。（如若分三组则报数为1、2、3）
2、各队有5分钟的时间，选出自己的队长、队名、口号。
3、“报告”教练（5分钟）
报告词：“报告教练，XX队应到XX人，实到XX，全员到齐。我们的队名是XX，我们的口号是XX，我们的队歌是XX，报告完毕”
4、如若报告错误队长受罚（10个俯卧撑）
分享：
1、当队长在报数的时候，我们团队中的个人，心里是有怎样的想法呢？
2、当队长因为报错而受罚时，心里又是怎样呢？
总结：
1、团队文化的展示代表着你们的精神面貌，是否拥有足够的气势，战争虽未开始,但气势一定要胜于他人。
2、团队中的人员要勇于承担责任。
备注：在“报告”教练环节中，制造紧张气氛，一定要严格。比如说从声音、速度上控制。
三、游戏正式开始
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