体育课心得体会与收获

第一篇：体育课心得体会与收获

体育课（健美操）心得体会 外国语学院苏鑫

时间总是在不知不觉中流逝，似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束，也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会，给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质，在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。

大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容，排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱，目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程，有收获也有遗憾，幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课，给了我不一样的体验，让我的体育课有了完美的收官。

从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说： 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈，这样的习惯从开始一直坚持到最后，保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格，大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中，每次到800米测试时都是哀嚎遍野，心里也会特别紧张，特别是跑完之后像是去地狱走了一遭，其痛苦程度不言而喻。可是这个学期，对我来说800米可以说是最轻松的一个测试，没有之前的紧张，轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩，虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。

除此之外，课前老师选择了流行的小苹果作为热身操，在热身的通识给我们带来了乐趣，每个人都兴趣高涨，突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话，我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做，也就不可能达到热身的效果，选择这样的热身方式真的很明智。

然而独特之处不仅如此，老师还教我们如何练习形体，这在我之前的体育课生涯中是前所未有的，想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班，可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用，在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作，这样啦啦操看起来才会有活力，达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用，形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助，我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背，总是给人一种虎背熊腰的感觉，练习形体之后，不自觉的想要挺起胸直起腰，不仅走路的姿势有了很大的进步，坐姿也正了很多，虽然做不到坐如钟，但也不至于弯腰驼背，像拱起脊梁的皮皮虾。

啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题，我的音乐节奏感很差，速度慢，之前学习跳舞也是根本跟不上节拍，记动作对我也是一个障碍，开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题，责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是，在夏老师的引导下，我发现自己没有那么差，经过一次次的练习我也在一点点进步，从记住动作到熟练动作，我终于克服了自己的心里障碍。在心理方面：

难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染，第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑，无论是说话时还是示范动作时，她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑，无论心情怎样，在和别人交谈时，在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外，老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步，整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里：把每一次练习当表演，把表演当练习。练习时严格要求自己我的动作会更规范，表演时放松心情我会发挥更好。这句话不仅仅适用于啦啦操的表演也适合于我以后生活学习及工作中的各种问题。

最后，我想说：谢谢老师，老师您辛苦了。我会永远记得我的最后一次体育课，我的健美操班。

第二篇：体育课的收获

教学 竞赛 身心 收获

羽毛球课上了一年，每次都有不同的感觉，从开始的好奇和期待，到后来的喜欢和习惯，每周一次正式的羽毛球课成了自己必不可少的东西。记得第一次上体育课，老师跟我们说需要的不是我们能从他这儿学到多好的技术，变得多么会打球，最希望我们能从每天的紧张的上课中得到解脱，让自己在体育课上充分发泄，玩的开心，体会流汗的酣畅。

对于羽毛球，老师的教学是很重要的，从一开始，老师就引起了我们的好奇心，让我们能够期待打球，而不是一听到该上体育课了就有叹气的感觉，让我们觉得打球是很快乐的事儿。每次羽毛球课，老师会先让我们自己练习打球，看我们的表现给我们提出建议并作出示范，例如怎么正确的握拍、脚怎么站位、怎么快速方便移动步伐。握拍的手要学会放松，正确用力，击球的瞬间在发力，而不是手一直都保持紧张的用力，这样打球没多久就会产生疲劳。在击球的时候也有不同的打法，击球瞬间拍子的面对不同的方向以及手握拍子的转动都会改变球的方向和力量，形成不同的球的走势。我觉得羽毛球是技术性比较强的运动项目，老师的教导是很重要的，老师可以告诉我们正确的动作，纠正我们的错误，可使我们少走很多弯路。同时，在体育课上，我们还可以看老师和同学当场示范，给我们演示不同的战术打法，会让我们加深对羽毛球运动的理解，切身感受球该怎么打。

第一学期的课我们学习羽毛球的基本技术，慢慢自己会懂得自己该怎么打球，在打球的过程中学会了思考，看着球的特点，加入了小技术，慢慢形成对赛的感觉。第二学期的课，老师给我们安排了比赛，从开始的混合双打到后来的单打比赛，让我们体会的竞赛的感觉。记得打混双的时候，每次都能很开心的笑，因为不会、因为配合不好而闹笑话有着数不清的次数。大家在摸索中前进，后来能够相互弥补对方的落下的球，不再磕磕碰碰。双打中比较重要的是配合，也是最难完成的，我跟我的队友在刚开始打球中采取左右站位，经常会落下球，都互相认为对方会接球，结果谁也没接球，要不就是同时接球，球拍差点撞到一起，后来经过多次的练习和沟通，分割各自负责的区域，避免落球的问题。我们也尝试前后站位，让男生负责整个后场，而自己照顾前场，对方经常会采取杀球技术，一般女生不容易接到对方男生的杀球，并且女生的杀球也不够力度不会对对方造成大的技术影响，当女生站到前场就很容易的避免了这俩个困难，将力量型、技术型可以跟对方对抗的击球交给后场的男生是比较明智的选择。因为是比赛，不论是单打还是双打，都会让人有对抗的感觉，有想赢得冲动，所以会紧张，会在不知不觉中观察对方的球路意图，然后把握恰当战机加入自己的思考，形成技术性的动作，让球打得更漂亮。

每次去上体育课打球都有不同的感受，其实自己原来打过羽毛球，跟朋友或家人暑假的时候作为一种娱乐和锻炼身体的运动，平时玩的时候也很开心，但一直都没有接触过比较专业的上课，通过一学期的课让自己更加了解羽毛球，懂得怎么去打羽毛球，每次上完课，都觉得自己身心很舒畅。羽毛球是一项具有实际锻炼价值的运动项目，它能够增进我们的健康、增强体质、培养意志、陶冶心理，提高人体神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动的竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求以及在打球中的思考球的打法，可以提高我们自身的很多东西，身体素质也在不经意间增强，在球场上的自信也会带到生活里，让我们心里更强大。羽毛球的娱乐性很强，羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化，运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场地，所以对于参与者来说，其中的乐趣难以言表。并且羽毛球动作轻盈，丰富多变，击球的节奏、跑动的节奏，都富有美感，所以它也是一项非常具有观赏性的运动，这种有趣又有运动量的体育项目能大大提高我们的身心健康。

羽毛球课已经快要结束了，每节课都是这样打着，不知不觉自己已经学会了很多，回想一下，自己学会了正反手握拍法、正反手发前球、单双打站位、接打高远球、正反手接网前球等。

大家都可以在任何一项运动中学到一些东西，收获一些东西。羽毛球是运动量排名前三的体育项目之一，在羽球场上我们大汗淋漓，这时候怎一个爽字了得。而且，流汗还可以加快新陈代谢，有排毒养颜的功效，对爱美的女生的我们也很有吸引力。最重要的一点收获：打球的心态要好，不管干什么事，都得有好的心态。球打的不好时，想想我才打多长时间啊，来日方长；出汗了，运动了就是我的收获；球打的好一点了，想想我又进步了一点点，就挺高兴的；赢球是高手带我打的结果，输球是自己打的差带累了别人；自己球打的不好，就多为别人叫好，鼓励同伴更好地发挥；心态好，高手们才愿意教你，你才能知道自己错在哪里。并且，打球需要专一，在学习中进步。我觉得羽毛球可以转移我们不良的情绪，当我的思维完全被对手征服时，自己不在想着烦心的琐事儿，可以使我们的头脑中从消极情绪中解脱出来，集中自己的注意力，专注于球场。使我们间接地不断提高自信，潜移默化的影响我们的思维模式和行为模式，进而完善自我。

第三篇：体育课的收获与心得

体 育 课 程：老 师：姓 名：学 号：日 期：专业班级：课 收 获 与 心 得

大 学 体 育 吕 顺 田 王 一 帆 20125073035 2013年6月3日 2012级生物制药班 体育课的收获与心得

学号：20125073035 性别：女

姓名：王一帆

院系：生命科学学院

班级：2012级生物制药班

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。大一下半学期，新任我们体育课的老师，凭借着他精湛的体育教师技能，让体育的精神和学风深入人心，同时也在教学中交给我们许多做人的道理，让我们真正的做到“终身受益”。年轻，是我们的资本，而老师让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。而本学期老师主要教我们学习了三步和自由步的一些技能。

第一天体育课是在初春开展的，那天我们穿的衣服都很厚，老师首先给我们介绍了一些有关交谊舞的知识，接下来就开始教给我们跳舞的最基本的动作。我也很荣幸何老师成为为大家示范时的舞伴。老师的舞技非常精湛。

随着季节的交替，夏天到来了，但是老师仍然孜孜不倦的教给我们跳舞的知识。我们的课程是在上午的后两节，天气比较炎热，但是老师仍然给我们做着一遍又一遍的示范动作，这让我深受感动，感受到老师作为一名老师的职业道德。这让我不禁想起了女排精神。

很感谢老师对我们的指导。学习跳舞给我带来了很大的快乐，虽然在现在看来只是流汗的快乐，但我相信有一天，我能从这项体育运动中得到成就的快乐。大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去简单的和同学打球到讲究技巧，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我时刻感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。

第四篇：体育课感想和收获

太极体育课感想和收获

这个学期平心而论，收获是最多的。第一节课就开始听着**老师讲的养生的内容，其实老师说的很对，但凡有大的成就的学者之类的都要有一个好的身体。现在我们没有健康的身体，等我们到三十四十岁正要出成绩的时候身体必然会垮掉，那我们还要成就有何用。这些话牢记在心里面，有时候仔细回顾，真的挺中肯的。

在上课期间，第一节课讲的一个补充的内容就是抱球，貌似是一种很养生的方法，虽然我当时还没有很舒服的感觉，但是总体结束之后还是比较舒适。然后就是之后的课程中加上的推手等等的内容，真正的感觉是大学体育有了一丝乐趣。所以上完几周之后我感觉运动更有意思，每次一二节下课后我就在第三节课去运动场跑跑步，练练曲臂悬垂，然后第四节课再继续上课。可能我锻炼的时间还是不够多，现在身体素质虽然相对于以前有很大进步，但是还是不算很好，我也会继续努力着不断提高这方面的锻炼。

在上课过程中，每一节课都过得很充实，每次下课真的都感觉浑身的累。因为每一节课中我们都要练习一套拳十来遍，一遍一遍打下来确实是很累。有一节课，累的下铺步真的都做不下去了。

经过将近半个学期的学习，我们学会了初级一路长拳。刚开始看到张洋老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，犹如行云流水，动作很有力度，并且非常连贯顺畅。尤其是那个勾手，真的是美到了极致。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练就出来的本领。尽管我有很努力的学习，但是还是没有张洋老师做得那么好看、有力度。我知道每一个动作都要做到位，蹲马步时双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚宽，脚要内扣，弓步要达到两脚间距为四脚宽，而且弓步和马步的转换身体尽量不抬起。做虚步时要将重心放在后脚上，前脚可以随时提起来，学习每一个动作都要用心去体会它的意义，要想到标准的动作是怎么样的，而还要提高速度，实在是一件难事。但无论如何，我都会努力学习的，希望自己有一天可以像老师一样优秀。

我在网上查到，长拳是新中国成立后，在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。长拳的姿势要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。上肢动作要舒展挺精神状态上还要体现出攻防意识。在完成这些动作时，起止点、路线、力点都要清晰、准确，应充分体现出动作的攻防特点。如“弹腿冲拳”应先抬大腿再迅速将小腿踢出，要求膝部伸直、脚面绷平、力达脚尖，冲拳时，拳要从腰间沿直线向前快速有力的旋转冲出，力达拳面，上下肢动作应协调一致，做到“手到眼到”。劲力要求刚柔相济，顺达而有爆发力。在做冲拳、推掌、顶肘、弹腿、踹腿等动作时，要运用先柔后刚的“寸劲”，使力量顺达到动作的着力点。“起于根，顺于中，达于梢”，方能做到节节贯通、劲力顺达。同时，还要求以意识支配动作发力和以呼吸配合发力，做到内外合一，即所谓的“以意取力，以气催力”。长拳运动中身法多样：闪、展、藤、挪、起伏、转折等动作变化在躯干的紧密、协调配合下，达到上下和顺、首尾相随、完整一体。要使身法恰到好处，除应加强躯干的柔韧性训练外，更要体会动作要领和攻防含义。

长拳练习中，眼法是非常重要的，它是体现精神的重要环节。演练长拳时，要善于运用眼神，通过眼神把一招一式的内在攻防意识充分表达出来。同时，还要求精神贯注，情绪饱满，能表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。长拳的呼吸要求“托、聚、沉”四法。一般情况下，由低姿动作进入高势动作时，应该用“提”始终遵循“气宜沉”的基本要求。同时要顺其自然，不能故意做作。如果不善于掌握和运用“气宜沉”的腹式呼吸方法，就容易造成供氧不足，而出现呼吸短促、头晕恶心、动作紊乱，运动的稳定性也遭到破坏。所以，长拳运动时必须运用腹式呼吸法，这样有助于运动的持久和平稳。

最后，长拳套路还要求节奏分明，即运动时动作、组合、段落之间所表现的韵律变化恰如其分，整套动作既在快速中进行，又通过速度、力量的变化有机地处理刚与柔、动与静、轻与重、疾与缓等演练技巧。长拳对于我们的身体有很大的帮助，尤其是在提高我们的肢体反应能力方面。长拳要求我们手要捷快，须“拳如流星”，要迅速、敏捷、有力；其次，眼要明锐，须“眼似闪电”，要明快、锐利。眼法是表现动作意向和传神的关键。因之眼法必须做到“跟随手动”、“目输势注”、明锐议电。再者，身要灵活，须“腰如蛇形”，要柔韧、灵活、自如。身法在运动里，可分为问、转、展、缩、折、弯、俯、仰等。这些身法的变化多是主宰于腰。因此，“腰如蛇行”的身法要求：一方面是要求各种身法在运动的时候要象蛇行那样灵活，有曲折有变化；一方面也是要求胸椎和腰椎的柔韧性要好，使动作做得既柔软又坚韧，柔软则灵活，坚韧则有力。本本要领，在张洋老师的指导下我收获了很多东西。

长拳也是一项强身健体的运动。试想，秋高气爽时凭湖而立，迅速而又娴熟地打完一套长拳，或冲拳，或推掌，或弹腿，自然流畅。收势之时，深呼口气，只感到全身筋骨舒活，神清气爽，仿佛从指尖到脚跟的每一处的肌肉都在跳动，每一脉血液都在沸腾。

我在好多网页上看到，练长拳，能使人心肺功能明显增强，体能体质明显上升，身体协调性与平衡性也会有所改善。从健身祛病的立场来说，习练长拳要得到比较好的健身成效，率先也是要维持一种祥和、安然的心态。同时，长拳的顺应性也相当宽泛，男女老少都可以习练。长拳之所以可以存在很好的健身成效，我以为，除了它举措温和湍急、志气相随，相符人体的生理卫生请求，可以推进人体的推陈出新，提高人体脏器器官性能外，更主要的是它对于人的心境、意念的调理。长拳外型上的紧锁小气、声势澎湃，从基本上来说，是心绪、意象上的紧锁小气，声势澎湃。因为我以为，习练杨式长拳，最主要的是心态的调动。如果没有这种惊慌心思来升高人的免疫力，一朝一夕反倒会疾病缠身。

未来的路还很长远，练就一身好身体还是有益于自己这一辈的事业和生活的。在以后的学习生活中，或许我会渐渐遗忘这些套路，或许我渐渐遗忘所走过的坎坷迷途，但是不会忘记的是老师带给我的有助于一生的健身知识，我会带着强壮自己的信念不断走下去，不断去追求辉煌的。

第五篇：体育课心得体会

体育课心得体会（精选4篇）

我们有一些启发后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。怎样写好心得体会呢？以下是小编帮大家整理的体育课心得体会（精选4篇），希望能够帮助到大家。

乒乓球，对于我来说并不陌生，那但是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一向都是难逢敌手，上了高中因为学习比较忙，就几乎没怎样打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的热爱，加上自己有基础，就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。

上乒乓球课果然很简单，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎样滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一齐上课，我发现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没到达。

教我们的是个很可爱的老师，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，最后有所见效，打起来顺手多了。

老师上课不是很严，并不是经常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的，所以每次去上课都得起早，因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能锻炼自己的意志力，坚持就是胜利！

当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同年级不同学院的朋友，大家平时一齐打球切磋，上课的氛围也是其乐融融。

最令我不甘的是期末的比赛考试，开场就输给了对方，但是我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。但是最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。

在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。

印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考，在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的.事情都是由一个个最简单的动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。

第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。

平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张；虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。

老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。虽然因为亚运，缺失了好多节课；虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧！

进入到大学的校园之后，我就开始对自己的运动和身体没那么注重，如果不是因为每周一次的体育课我可能都不会去跑步或是锻炼，所以大学校园里面的体育课也对于我而言相当的重要，我也相信很多的大学生都是这样的，在进入大学之后，对大学校园里的所有的事物都充满了期待和好奇，大学生活也是无比的丰富多彩，体育锻炼也就慢慢的淡出我们的生活当中。

刚来到大学的时候，自己的好奇和对大学的向往让我们无心顾及自己的身体和运动情况，在慢慢的熟悉了校园生活适应了大学的学习节奏之后，我也感觉自己在慢慢的变得懒散和堕落，每天除了上课就是待在寝室，也没有任何的课外活动，每天都枯燥乏味的过着两点一线的生活，就连吃饭也都是点外卖。这次的体育课也让我体会到了运动的重要，身体是革命的本钱，不管是做什么，前提都是需要有一个良好的身体，这样才能够有更好的机会去创造属于自己的价值，也才能更好的抓紧生命当中的所有机遇。

之所以对身体和运动有一个重新的认识，也是因为这段时间，因为考试的原因体育课也都取消了，所以在长时间没有运动的情况之下，自己的体力也渐渐的削弱了，就连短短几百米的长度跑下来都感到无比的困难和吃力，所以我也对自己的身体感到了一定的怀疑，也很庆幸自己及时的发现了自身的问题，也及时的意识到了体育锻炼对我的重要。希望自己的发觉也还不算很晚，我也还有机会去弥补自己的不足，改正自己错误的思想。

我以后，无论是在学校里面，还是之后毕业以后，我都会合理的安排时间，留出一定的时间来进行体育锻炼，让自己有一个合格的身体，拥有一个健康的体魄，才能够在以后的生活和学习，甚至是未来的工作当中有更好的机会去努力和奋斗，我现在也正值年轻的时候，正是需要注重自己的身体，不要等到到时候老了落下一身的毛病才来后悔，所以在现在有时间也有机会去认真用心的锻炼身体，去享受运动带给自己的舒适和满足。

适当地体育运动不仅仅可以让我们身强体魄，更是可以提高我们身体的免疫能力，在生活当中，也有更加充足的精神和力量去实现自己的梦想，去朝着自己的目标努力奋斗，所以不管是什么时候，我们都需要去认真的坚持体育锻炼，只有、一直坚持下去了，终有一天可以感受到坚持不懈的运动带给自己的收获。

高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。

我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简单吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。

但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。从刚开始时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开始对篮球的怀疑到此刻的喜爱，不可不说是质的改变。尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的潜力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会浪费时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法渐渐熟练。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。