第一篇：疫情防护与减压疏导主题讲座学习有感
疫情防护与减压疏导主题讲座学习有感
正所谓“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”。每个人都会有感受到烦闷，愁苦的时候，现又恰逢新冠疫情，心理不免有些沉重。所以，在听过方舟老师的讲解与疏导之后，感觉收获颇多：
一、正确认识自己的心境反应。首先我们需要确认的是，传染病暴发的确会给我们带来巨大的压力，甚至造成心灵的创伤，产生一定的消极情绪是十分正常的。即使发现自己出现了一些平时不常出现的心情，也不必视之为洪水猛兽，不必对此有过多的心理负担。我们会发生这些改变都是正常的。接纳这些情绪有助于我们更好地生活、应对疫情。
不过，这并不意味着我们就可以对可能有的负面心态听之任之，要对自己的心理状况有一定的监控。我们可以关注自己是否沉浸于某种消极情绪中、难以自拔，自己对于疫情的看法、信念是否有不合理之处，自己的生活习惯、行为轨迹是否出现了不必要的过大波动。总之，将自己的状况和最有利于抗击疫情的行为模式进行比较，并及时调整。
二、学习到了压力管理的一些基础知识，对压力管理有了更清晰的认识。使我能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系。
三、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。
四、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，建立良好的生活、工作习惯。
总之，真是收益多多啊!
第二篇：心理困惑与压力疏导讲座策划书
心理健康教育专题讲座
一、讲座主题：
大学生心理困惑与压力疏导
二、主讲人：
章劲元，华中科技大学大学生发展研究与指导中心主任
三、活动时间：
2011年11月18日（周五）晚上7:00-9:00
四、活动地点：
西12栋N208教室
五；活动意义：
（1）心理健康教育能使我们不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养我们健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，能够使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。
（2）作为一名在人生旅途中孜孜不倦追求上进的大学生，我们面对着学业，科研，感情，就业等各个方面的问题，难免产生困惑，如何更好的应对这些问题，如何及时排解心中的压力成为我们必须认真思考的问题。借由本次讲座，希望同学们能够学到一些心理困惑与压力的疏导方法，进而在以后的生活中更好的阔研，更好的学习，更好的恋爱。
六、活动组织机构：
（1）活动主办：华中科技大学计算机学院。
（2）活动承办：华中科技大学计算机学院研究生会。
七、宣传工作：
（1）学院通知
这里主要是希望学院学生工作办公室能够将本次讲座通知到研究生（研一是主体，研二的也通知）每个班级的班长，要求至少每个班级的班委会成员能够参加。（这个工作由体育部负责和学工办的老师进行联系）
（2）研究生会宣传
研究生会则通过内部的交流群，将通知发给各个班级的联络人，让他们帮助宣传此次活动。并在活动前和各个班级的心理委员（或生活委员）召开一次小的见面会。（这个工作由宣传部负责）
八、当日讲座现场工作安排
（1）会场联系及布置：
研会成员6:40准时到场地。确认电脑、话筒、音响等设备正常，同时清理一下会场。
（2）讲座开始前，主持人和主讲人进行一定的沟通，确定本次讲座持续时间；同时在讲座结束后的听众提问环节进行把握。
九、讲座流程形式：
讲座和现场互动交流相结合1、7:00主持人发言，并介绍主讲人。
2、主讲人讲授。
3、提问互动环节：由在场同学向主讲人提问，由主讲人回答。
4、主持人适当控制时间，并做结束语（致谢）。
接下来两天需要完成工作：
（1）和学工部联系，将讲座通知发下去（体育部负责）。
（2）主持人选择（最好是内部推荐，文艺部负责一下吧）。
（3）通过内部联络群将活动通知给各班联络人，最好能召开一次小的见面会。（宣传部负
责一下吧）
附1：章老师简介 现任华中科技大学大学生发展研究与指导中心主任，全国大学生心理健康教育与心理咨询学会第五届专业委员会委员，湖北省心理健康教育与咨询研究会副秘书长。先后被评为湖北省心理咨询与教育协会先进个人、中国心理协会大学生心理咨询专业委员会先进个人。出版《大学心事》、《我的大学》等与学生成长相关的著作8部。在长期的心理咨询过程中，以宽广的视野来审视心理的困惑，形成了睿智、冷静、深刻的咨询风格，受到广大同学的喜爱。期待每一位愿意与自己心灵对话的学子真诚交流，共同成长.
第三篇：疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育
一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。
一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应？
在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法；在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰；在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视；在人际交往上，会产生人际交往范围极窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题；在躯体化反应方面，可能会出现无
明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。
二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护？
（一）留心观察，及时掌握情况
新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情；总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好！”出现严重的分离焦虑；他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了；还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，家长要特别注意！
（二）自我调节，控制自己情绪
一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。
二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。玩手机也是
“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。
（三）以身作则，做好自我管理
孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。在情绪调适上，需要接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。
（四）创新方式，教给孩子防护知识
在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。
用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。
（五）关心孩子，陪伴孩子快乐成长
在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。
（六）因势利导，加强孩子德育教育
家长应利用疫情防控的契机开展科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。
三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护？
（一）劳逸结合，做好假期计划
延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。
（二）调适心情，做自己情绪的主人
在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的，但如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试以积极的方式去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新制定计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己
”。我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。
（三）保持联络，与家人朋友倾诉自己心情
虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚！在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。
（四）及时求助，加强与父母老师沟通
如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。
四、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护？
由于各地延迟开学，只能通过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些常规的心理健康教育方式如心理健康教育课程、团体辅导、面对面的心理咨询都不能使用，这对学校心理健康教育提出了许多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不可为。
（一）开展在线心理辅导
学校在开展心理健康教育时，可采用“科普教育和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理辅导服务。学校可以为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络建立班级群或更小的学生群开展在线心理课堂。当然，还可为学生建立心理危机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打。当然，在提供心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避免对受助者的二次伤害。
（二）关注重点学生心理
学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生；二是身边有确诊病人或疑似病人的学生；三是疫情重点区域的学生；四是初三、高三即将参加升学考试的学生；五是原来就有心理健康问题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。此外，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等。
（三）多措并举做好防护
第一，学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。
第二，可以让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。
第三，发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广大青少年学生定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时寻求家长、老师帮助。
第四，特别重要的是，要做好家校合作。及时通过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏。
第四篇：疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育
一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。
一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应？
在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：
在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法；
在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰；
在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视；
在人际交往上，会产生人际交往范围极窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题；
在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。
二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护？
（一）留心观察，及时掌握情况
新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情；总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好！”出现严重的分离焦虑；他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了；还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，家长要特别注意！
（二）自我调节，控制自己情绪
一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。
二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。玩手机也是“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。
（三）以身作则，做好自我管理
孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。在情绪调适上，需要接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。
（四）创新方式，教给孩子防护知识
在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。
用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。
（五）关心孩子，陪伴孩子快乐成长
在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。
（六）因势利导，加强孩子德育教育
家长应利用疫情防控的契机开展科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。
三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护？
（一）劳逸结合，做好假期计划
延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。
（二）调适心情，做自己情绪的主人
在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的，但如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试以积极的方式去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新制定计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己
”。我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。
（三）保持联络，与家人朋友倾诉自己心情
虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚！在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。
（四）及时求助，加强与父母老师沟通
如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。
四、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护？
由于各地延迟开学，只能通过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些常规的心理健康教育方式如心理健康教育课程、团体辅导、面对面的心理咨询都不能使用，这对学校心理健康教育提出了许多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不可为。
（一）开展在线心理辅导
学校在开展心理健康教育时，可采用“科普教育和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理辅导服务。学校可以为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络建立班级群或更小的学生群开展在线心理课堂。当然，还可为学生建立心理危机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打。当然，在提供心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避免对受助者的二次伤害。
（二）关注重点学生心理
学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生；二是身边有确诊病人或疑似病人的学生；三是疫情重点区域的学生；四是初三、高三即将参加升学考试的学生；五是原来就有心理健康问题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。此外，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等。
（三）多措并举做好防护
第一，学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。
第二，可以让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。
第三，发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广大青少年学生定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时寻求家长、老师帮助。
第四，特别重要的是，要做好家校合作。及时通过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏。
第五篇：语文主题学习讲座
从小处着眼，挖掘训练点
记得很早以前，我曾经看到这样一个故事 ：一只贪吃的猫，发现一间房子里有很多好吃的，急忙跑过去，只见它轻轻一推，房门就开了。它在里面尽情地饱餐了一顿，正准备出去的时候，房门却怎么也推不开。它急得上下乱跳，甚至用了九牛二虎之力去推，谁知，房门好像故意和它作对似的，纹丝不动。没办法，它出不去了，等待着它的只有死亡。很多天以后，有一个人发现了这只已经死去的猫，它紧紧地靠着门，可以看出它临死前还在用力地推门。只见，这个人轻轻一拉，房门一下子就开了。故事结束了，却很值得我们深思，这一推一拉之间，其实改变了很多。那只猫，习惯了去推门，到死都没有想想是不是可以用其它的方法去打开门。
这也就是我们常说的惯性思维。反观我们自己，其实，我们都能在猫的身上找到自己的影子，从我们参加工作开始，我们每天面对着的是周而复始的工作，孩子一批一批地变，我们却仍然在从事着相同的工作。每一次课堂改革，都会让我们苦不堪言，刚刚适应了这种教学方法，一种新的又出现了，似乎我们永远跟不上课堂改革的脚步。我们害怕改革，我们埋怨改革，可是，我们的课堂真的能一成不变吗？如果真的是这样，我们又和那只猫有什么区别呢？
其实，当我们静下心来想想，每一次改革，都给我们带来了很多改变，我们的课堂变了，我们的孩子变了，甚至于我们自己都在不知不觉中改变了。我们生活在一个瞬息万变的时代，不改变，不创新，就意味着要落伍。
初次接触“语文主题学习”，我就被它深深地吸引了。“一个喜欢读书的老师，带着一群喜欢读书的孩子在文字的世界里旅行”，多么美的意境啊。慢慢地走近它，我越来越发现，它真的是魅力无穷。它强调“阅读，阅读，大量阅读”，不正是我们平日所希望的吗？古人说“书读百遍，其义自见”，他们那时候正是因为读的书多，所以大都能对对子，作诗，为我们留下了许多千古传诵的作品。由此可见，语文主题学习仅仅是回归到了语文教学的根——阅读。它是一种的新的教学理念，但与我们现有的课堂并不矛盾，相反，它们还有着很多的相似之处：
一、“语文主题学习”与现有课堂的相似之处
1、都注重对学生“听说读写”能力的培养。
语文教学万变不离其宗，都是围绕着“听说读写”进行的。语文主题学习也不例外，它注重对学生各种能力的培养，紧紧围绕“听说读写”展开教学。
2、我们以前的很多教学方法照样可以用。
在进行语文主题学习时，我们以前常用的自学质疑、小组合作学习等方法照样会出现在我们的课堂上。
3、我们以前组织的各种活动同样适用。
我们以前为了培养孩子们各种能力，经常会举行一些活动——辩论赛、演讲、古诗词比赛等等，在进行语文主题学习时同样需要。
在此基础上，它也有自己的亮点：
二、“语文主题学习”的亮点
1、扩大了阅读量。其实，孩子们一学期只学一本书，根本满足不了他们的求知欲。在课堂上，我们不难发现，当我们在讲台上绘声绘色地讲解时，有的孩子早已经不想听了，他们甚至在下面偷偷地看一些书。开展语文主题学习，学生一个学期除了学习课本外，还会阅读与之配套的丛书，渐渐地，他们会自发地去阅读一些自己感兴趣的作品，阅读量明显扩大。
2、注重对学生能力的培养。
它认为，学生的语文能力是学出来的，而不是老师教出来的。仔细想想，确实是这样的。我们班里的优生，基本上不需要很费心，有些东西我们不教，他们照样会。可那些成绩相对落后的学生，我们关注得更多，辅导得也多，但很难有显著的效果。这说明，学习能力很重要，而语文主题学习，恰恰注重培养学生的学习能力。它强调“教材无非是例子”，在重点学习一篇教材的基础上，引导学生用同样的方法再去学习一篇或多篇文章，学生的学习能力得到了很好的提升。
3、抓阅读与写作。
它提倡“一课一得”，每节课都有一个训练点，紧紧围绕训练点展开教学，从低段开始就可以进行。着重教给学生各种阅读的方法和写作的技巧，可以很好地解决“作文难，怕作文”的现象。
4、让课堂有了“语文味”。
什么是“语文味”呢？简单点说，也就是语文教学要有情感，要有美感，要有语感。走进“语文主题学习”的课堂，我们会发现，孩子们在阅读的过程中悟出了情感，培养了语感，各个教学活动都充满美感。真的是处处充满语文味，让孩子们轻轻松松学语文。
5、立足于学生的终身发展。
“语文主题学习”是循序渐进的，长此以往，学生的语文能力将得到大幅度地提升，这也就需要我们老师不要只关注孩子们目前的表现，目光要放长远，要重能力，轻知识，要放长线，钓大鱼。
“语文主题学习”要求每节课都要有一个抓手，也就是所谓的训练点。我们通常要教给学生的训练点有：细节描写（它包括人物的语言、神态、动作等）、心理活动描写、对比、反衬、铺垫、动静结合、详略得当等，怎样才能找准这些训练点呢？人教版的教材，可以从“单元导读、书中的泡泡语、课后题”入手，我们所使用的是苏教版，它没有“单元导读和泡泡语”，更需要我们从文本入手，用心挖掘。
三、怎样挖掘训练点？
当我们把课程整合之后，要先观察一下这几篇课文的相似之处，思考一下应围绕哪个训练点进行教学，再围绕训练点设计教学活动。
1、语言描写
二年级上册的《狼和小羊》、《狐狸和乌鸦》整合之后，我们就重点引导学生通过语言来体会它们各自的性格特征。从：狐狸又摇摇尾巴说：“亲爱的乌鸦，您的羽毛真漂亮，麻雀比起您来，可就差多了。您的嗓子真好，谁都爱听您唱歌，你就唱几句吧！”中体会狐狸爱奉承的特点；从：“你把我喝的水弄脏了！你安的什么心？”“就算这样 吧，你总是个坏家伙！我听说，去年你经常在背地里骂我，是不是？”“你这个小坏蛋！骂我的不是你就是你爸爸，反正都一样！”来体会狼的霸道及无理取闹。
2、动作描写
三年级上册的《哪吒闹海》中，我们重点引导学生通过动作描写来体会人物特征。如“小哪吒可机灵啦，身子一闪，躲过了这一斧头，随即取下乾坤圈，向夜叉扔去，可别小看这小小的乾坤圈，它比一座大山还重，一下就把夜叉给打死了。”“哪吒一纵身，趁势抖出混天绫。那混天绫立刻喷出一团火焰，把三太子紧紧裹住。”从“闪、躲、取、扔、一纵身、抖”等动词，足以体会出哪吒的机智、勇敢。
3、详略得当
五年级下册的《郑和远航》中，郑和共率领船队出洋七次，课文重点写他第一次下西洋，其他几次仅用几句话概括，我们就要以此为契机，教孩子们在写作文时，做到详略得当。
4、心理活动
五年级下册的《司马迁发愤写史记》中，我们应引导学生从司马迁的心理活动入手，“司马迁悲愤交加，几次想血溅墙头，了此残生，但想到《史记》还没有完成，便打消了这个念头。他想：人总是要死的，有的重于泰山，有的轻于鸿毛。我如果就这样死了，不是比鸿毛还轻吗？我一定要活下去！我一定要写完这部史书！”体会司马迁的忍辱负重。
5、借物喻人
五年级下册的《只拣儿童多处行》、《早》中，我们从课后题“这篇课文主要是写儿童，为什么作者又用了许多笔墨写花儿？”“画出课文中写梅花的句子，读一读，说说作者为什么要写梅花。”入手，引导孩子们领会作者写花是为了写儿童，花其实就是儿童的象征，写梅花，其实是在写鲁迅先生，梅花开得早，鲁迅时时早，事事早，进而学习“借物喻人”的写法。
6、铺垫
六年级下册《理想的风筝》中，作者一开始这样写“春天又到了。柳枝染上了嫩绿，在春风里尽情摇摆，舒展着自己的腰身。连翘花举起金黄的小喇叭，向着长天吹奏着生命之歌。蓝天上，一只只风筝在同白云戏耍，引得无数人仰望天穹”就是在为引出下文刘老师在春天放风筝作铺垫，我们以此为抓手，教孩子们学写铺垫。
7、对比
六年级上册《青海高原一株柳》中，作者在写完青海高原的那一株神奇而令人望而生畏的柳树外，又描写了自己家乡的柳树，他这样写道“我家乡的灞河以柳树名贯古今，历代诗家词人为那里的柳枝柳絮倾洒过多少墨汁和泪水。然而面对青海高原的这一株柳树，我却崇拜到敬畏的境地了。是的，家乡灞河边的柳树确有让我自豪的历史，每每吟诵那些折柳送别的诗篇，都会抹浓一层怀恋家园的乡情。然而，家乡水边的柳枝却极易生长，随手折一条柳枝插下去，就发芽，就生长，三两年便成为一株婀娜多姿、风情万种的柳树了；漫天飞扬的柳絮飘落到沙滩上，便急骤冒出一片又一片芦苇一样的柳丛。青海高原 上的这一株柳树，为保存生命却要付出怎样难以想象的艰苦卓绝的努力？同是一种柳树，生活的道路和命运相差何远！”在教学时，我们可以引导孩子们思考：作者写青海高原上的柳树，为什么还要写家乡灞河的柳树呢？从而领悟作者是在拿青海高原一株柳与灞河之柳作对比，进而引导孩子们学习用对比的手法来表现一种事物的独特性。
8、动静结合
在四年级下册的《燕子》一课中，作者这样写道：在微风中，在阳光中，燕子斜着身子在天空中掠过，唧唧地叫着，有的由这边的稻田上，一转眼飞到了那边的柳树下边；有的横掠过湖面，尾尖偶尔沾了一下水面，就看到波纹一圈一圈地荡漾开去。
几对燕子飞倦了，落在电线上。蓝蓝的天空，电杆之间连着几痕细线，多么像五线谱啊，停着的燕子成了音符，谱出一支正待演奏的春天的赞歌。我们就要重点引导孩子们学习这种动静结合的手法。
再比如，教学故事型的课文时，我们应重点引导孩子们学会写清故事的起因、经过、结果，把一件事写完整；在教学说明文时，可以引导孩子们学写“总起句”、“中心句”、“总结句”，试着用“总分”或“总分总”的结构来写一写自己家乡的一处景物。等等
小学六年，不同的年级，不同的课文会有不同的训练点，只要我们潜心钻研教材，就一定能找准它，并以此为抓手，进行教学。
四、温馨提示——巧用课堂小练笔
我们找准训练点，让孩子们领会后，要及时加以巩固，让学生进行仿写。如，学了心理活动描写之后，可以让学生试着从以下几个题 目入手，任选一个进行描写：
1、小红做了一件错事，不知道该不该承认，她心里想……；
2、你第一次做某件事成功了，心里想……；
3、这次考试没考好，你心里想……学了铺垫之后，可以让学生试写：
1、你有一个特别喜欢的玩具，为了表现你对它的喜爱之情，你怎样作铺垫？
2、操场上要举行拔河比赛了，为了渲染出比赛场上的气氛，你怎样作铺垫？学了动静结合后，可以让学生试着用动静结合的手法来写写自己眼中的冬天。
众所周知，高考正在不断地进行改革，甚至有人大言不惭地说“得语文者得高考”，当然，这种说法有一定的片面性，但它也从一个侧面反映了学好语文的重要性。“语文主题学习”以提升学生的语文能力为目标，立足于学生的终身发展，一定会为我们的课堂注入新的活力。也许，我们会这样想：我们只能管得了孩子们的现在，哪能管得了将来呢？目前的成绩才是最重要的呀！我想说的是，我们每个人既是老师，又是家长，作为老师，我们更关注的是孩子们目前的学习成绩，那作为家长，我们会关注孩子目前的成绩还是今后长期的发展呢？我们又想自己孩子的老师关注什么呢？我们教着别人的孩子，别的老师教着我们自己的孩子，让我们本着“我为人人，人人为我”的心，关注孩子们的终身发展，大胆改革，大胆实验，孩子们的语文能力提高了，何愁考不出好成绩呢？我们的教育要的不是一枝独秀，而是春色满园，老师们，让我们一起努力，一起加油，为泽州教育的春色满园贡献自己的一份力量吧！
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