小学生冬季体育锻炼知识讲座稿

第一篇：小学生冬季体育锻炼知识讲座稿

小学生冬季体育锻炼知识讲座稿

随着冬季来临，天气渐冷，不少学生不愿意参加体育锻炼，有的学生还在体育锻炼过程中受伤或患上感冒。孩子在冬季进行体育锻炼时，到底该注意点啥呢？专家们认为中小学生冬季进行体育锻炼，既能促进血液循环，增强学生的体质，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必然大有裨益。

一、冬季体育锻炼对人体有哪些益处

小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。

二、小学生在冬季参加体育锻炼时要注意以下几个方面：

1、要做好准备活动，预防运动创伤

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，一般以简单的徒手操、四肢运动为宜。使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、锻炼时穿着要适当，并保护好露外皮肤。

小学生们应穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子。冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。在运动中间休息时，切记穿上外套，因为我们在运动时浑身的毛孔处于扩张状态，风寒很容易侵入体内使人致病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。健身时宜穿长装运动服，忌穿短裤。纯棉内衣对散发汗水效果较差，湿透的内衣附在皮肤上，使得皮肤变冷，容易着凉。

3、选择好适合的场地，防止伤害事故发生

要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。

不能在烟雾弥漫、空气污浊的地方进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼。要选择良好的活动场地，场地上不应有坑凹或乱石，不能在靠近马路的地方进行锻炼。另外，要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以

防止伤害事故的发生。

当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，我们小学生的运动心率应控制在150次/分以下。

6、运动时要注意补水

运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出，有电解质和维生素的流失，因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。矿泉水或者纯净水可能含有很少的电解质；果汁类饮料含有一定量的糖，能够为人体提供一定的能量，但不含电解质，所以应选用一些运动饮料。运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养，还能加速运动后疲劳的消除。补充水分不宜暴饮，否则会给胃肠增加负担，应少量多次饮用

三、锻炼中有“七注意”

1、要注意坚持循序渐进的原则。按照由慢到快，由简单到复杂，逐步提高活动的密度和强度。

2、应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻孔里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。

3、应时刻注意安全。不能嬉戏打闹，避免推、挤、摔等危险行为的发生，不携带刀具等坚硬物品参加锻炼。

4、要注意运动负荷。根据自己的身体实际合理安排运动量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。

5、要注意防寒保暖。开始锻炼时不必立即脱掉外衣，待身体微热后再逐渐减衣。

6、体质虚弱或者有慢性疾病的学生应遵照医生的嘱咐，要注意合理适量进行锻炼，避免运动过度。

7、年龄过小的孩子最好由家长或教师陪同监护进行锻炼。

四、锻炼后要做好“三要”

1、要调整呼吸。做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤。

2、要饮用温开水。不要大量地饮用凉水，也不能直接冲热水澡。

3、要及时保暖。运动后要适当擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。五|、如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的冬季清晨的空气质量较其他季节差，因此不宜选择过早和过晚锻炼。最佳时间14：00～19：00

人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。

黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

六、冬季的室内锻炼。

当室外大风降温、大雾、降雪不宜室外活动时，室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。

在室内锻炼时，要先将室内通风换气后，应选用动静结合的方法进行。可以在室内做一些自编体操，活动腰腿，也可以让学生根据自己的情况自编一些适合自身的健身操进行小范围小运动量的练习。还可以讲解一些体育与健康理论方面的知识，增强学生的健康认识。

七、冬季长跑

长跑，也称耐久跑，是冬季最好的体育锻炼项目之一。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是：在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时体育老师应当提醒学生不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。

跑步锻炼，必须遵守循序渐进、量力而行、持之以恒的体育锻炼基本原则。青少年进行中长跑锻炼，尤其要掌握适当的运动量，注意锻炼结束后有合理的恢复手段，以第二天不感到疲劳为宜。在上述基本要求以外，还应注意下列的一些锻炼过程中的注意事项：

1、跑步姿势要合理，上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸问题很重要。这里我想提一点方法供师生们参考。呼吸方式与跑速配合，跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上

腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。

加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

3、运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。

4、跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。

5、锻炼时间可以是清晨或其他时间，但一般晨起时间较紧张，冬季更是如此。有人认为在下午4～5点钟活动较好。其依据是，此时气温较高，不易着凉，时间充裕，光线较好，不易出意外。这要根据个人的情况而定。

在校小学生进行耐久跑锻炼方式可多种多样，如：采用趣味性的练习方式，领头跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑时可以变换环境。除了在操场上利用跑道，还可以利用学校的自然地理位置，做定向运动等，利用环境的不同，提高大脑兴奋性，增添长跑的乐趣；利用竞赛法，还能有效培养学生顽强拼搏的竞争意识；还有音乐伴奏跑等等。当然，在校长跑锻炼还有很多种方法，教师可以根据学校场地及学生的实际情况，自然选择与安排。

跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。此外，足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目，花样繁多，妙趣横生，教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习，如：四角较力、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜地广泛开展。

总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体。祝愿我们的每一个孩子都有一个强健的体魄！

第二篇：体育课教案走跑游戏小学生冬季体育锻炼知识讲座稿

黄志强

小学生冬季体育锻炼知识讲座稿

黄志强

随着冬季来临,天气渐冷,不少学生不愿意参加体育锻炼,有的学生还在体育锻炼过程中受伤或患上感冒。孩子在冬季进行体育锻炼时, 到底该注意点啥呢? 专家们认为中小学生冬季进行体育锻炼, 既能促进血液循环, 增强学生的体质,又能磨炼意志,若能长期坚持下去必然大有裨益。

一、冬季体育锻炼对人体有哪些益处

小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射, 阳光中的:紫外线不但能促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。另外,阳光中的紫外线还能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期,冬季锻炼不但有利于身体的健康成长,在提高学习效率,发展个性,锻炼意志方面也有积极的作用。

1、要做好准备活动,预防运动创伤

冬季气温低, 身体发僵, 人从室内到室外, 温度骤然降低, 会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和切带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼, 有可能造成肌肉拉伤或关节损伤, 而且由于心跳加快, 还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准备活动, 一般以简单的徒手操、四肢运动为宜。使浑身的肌肉、关节活动开, 体内器官, 尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。

2、锻炼时穿着要适当,并保护好露外皮肤。

小学生们应穿着柔软暖和的衣服, 适合运动的鞋子。冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿, 以免妨碍身体的运动,加重身体的负担, 乃至出汗太多,反而招致感冒。在运动中间休息时,切记穿上外套,因为我们在运动时浑身的毛孔处于扩张状态, 风寒很容易侵入体内使人致病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液術环外,还应抹上适量的防冻青、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。健身时宜穿长装运动服, 息穿短裤。纯棉内衣对散发汗水效果较差, 1

黄志强

湿透的内衣粘在在皮肤上,使得度肤变冷,容易着凉。

3、选择好适合的场地,防止伤害事故发生

要避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污独,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不能在烟雾弥漫、空气污浊的地方进行健身锻炼,应选择向阳、避风的地方进行锻炼。要选择良好的活动场地, 场地上不应有坑凹或乱石, 不能在靠近马路的地方进行锻炼。另外,要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止伤害事故的发生。

当冬季温度很低时,在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道,在零摄氏度以下时,当人体度肤接触到冰冷的金属, 很可能造成度肤与金属粘连,带来伤害,所以在使用金属器械时,最好戴上手套。从 摩擦力等方面考虑,在做双杠等器械时,最好戴上胶质手套或穿上胶底鞋,以免脱手或滑倒。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷,有时还会有风沙,因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法, 以减轻寒冷空气对呼吸道的不良剌激, 避免冷空气剌激引起上呼吸道炎症。

5、掌据适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情況和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序漸进、量力而行,运动持续时间不宜过长,我们小学生的运动心率应控制在15o次/分以下。

6、运动时要注意补水

运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出, 有电解质和维生素的流失, 因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。矿泉水或者纯净水可能含有很少的电解质, 果汁类饮料含有一定量的糖, 能够为人体提供一定的能量, 但不含电解质,所以应选用一些运动饮料。运动饮料可以有针对性地补充运动时流失的营养, 还能加速运动后疲劳的消除。补充水分不宜暴饮, 否则会给胃肠增加负担, 应少量多次饮用。

三、锻炼中有“七注意”

1、要注意坚持循序新进的原则。按照由慢到快,由简単到复杂,逐步提高活 2

黄志强

动的密度和强度。

2、应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻孔里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵入。

3、应时刻注意安全。不能嬉戏打闹,避免推、挤、摔等危险行为的发生, 不携带刀具等坚硬物品参加锻炼。

4、要注意运动负荷。根据自己的身体实际合理安排运动量, 一般不要进行短时大量活动, 避免大汗淋漓。

5、要注意防寒保暖。开始锻炼时不必立即脱掉外衣,待身体微热后再逐渐減衣。

6、体质虚弱或者有慢性疾病的学生应遵照医生的嘱咐, 要注意合理适量进行锻炼,避免运动过度。

7、年龄过小的孩子最好由家长或教师陪同监护进行锻炼。

四、锻炼后要做好“三要”

1、要调整呼吸。做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤。

2、要饮用温开水。不要大量地饮用凉水,也不能直接冲热水澡。

3、要及时保暖。运动后要适当擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防感冒。

五、如何选择合适的健身时间, 达到强身健体的目的

冬季清晨的空气质量较其他季节差, 因此不宜进择过早和过晩锻炼。最佳时间14: 00---19: 00。

人体活动受“生物钟”控制, 按“生物钟″规律来安排运动时间, 对健康更有利。冬季健身在下午的14: oo--l9:oo之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体白身温度也比较高, 体力也比较充沛, 很容易兴奋, 比较容易进入运动状态。

下午:(14: oo--16: oo):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。

黄昏:(17:00--19: 00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰, 视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

六、冬季的室内锻炼。

当室外大风降温、大雾、降雪不宜室外活动时,室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。

黄志强

在室内锻炼时, 要先将室内通风换气后, 应选用动静结合的方法进行。可以在室内做一些自编体操, 活动腰腿,也可以让学生根据自己的情况自编一些适合自身的健身操进行小范围小运动量的练习，还可以讲解一 些健康知识,增强学生的健康意识。

七、冬季长跑

长跑,也称耐久跑,是冬季最好的体育锻炼项目之一。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑等运动时,容易将冷空气吞咽进胃肠道,从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此, 为減少吞咽进过多的冷空气, 运动时体育老师应当提醒学生不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。跑步锻炼,必须遵守秩序推进、量力而行、持之以恒的体育锻炼基本原则。青少年进行中长跑锻炼, 尤其要掌握适当的运动量, 注意锻炼结束后有合理的恢复手段, 以第二天不感到疲劳为宜。在上述基本要求以外, 还应注意下列的一些锻炼过程中的注意事项:

1、跑步姿势要合理,上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中, 双足有弹性的全足着地的跑动, 步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸问题很重要。这里我想提一点方法供师生们参考。呼吸方式与跑速配合,跑步时呼吸方法有两种: 一种是只用鼻子呼吸,另一种是口鼻一 起呼吸。要想跑得舒服,分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时,或者速度较慢时, 需氧量小, 仅用鼻呼吸就可以満足需氧量。如果气温较低或顶风跑步, 更应用鼻呼吸,这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿,从而避免吸入尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时, 鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了, 如果只用鼻呼吸,容易使呼吸肌疲労。此时应张嘴配合呼吸,缓解呼吸肌的压力。当然,完全张口也不行,最好是口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微抵住上腭,让空气从牙缝中进出。呼吸时,要注意做到均匀而又有节奏,呼气要短促有力,吸气要缓慢均匀,有适当深度。

呼吸节奏与步伐配合跑步时, 人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏, 其实, 呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3 步一呼, 每2~3步一吸, 并保持呼吸均匀和深度一致, 这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加,机体疲劳慢慢明显,这时候需要放慢前行速度、或者停下来走几步, 4

黄志强

以调整呼吸节奏。加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度, 所以在持续较长时间的运动时,就会出现呼吸急促,从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气,但往往就忽视了呼气的深度。其实,当跑步时间较长时,只有适当加大呼气深度, 才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了, 才可能更多地排出废气、增大肺中负压,从而使吸气更省力,吸气量也能增加。

3、运动鞋要合适,鞋中要清洁,不要有沙粒。运动服装尽量宽松些,但要注意保暖,尤其是冬季进行长跑,保暖问题很重要,可以戴幅子和手套。

4、跑步场地要求不高,但对于青少年的长跑锻炼来说,地面应柔软些,平整无异物.如果是在公路上进行运动, 尤其要注意安全。

5、锻炼时间可以是清晨或其他时间, 但一般晨起时间较紧张, 冬季更是如此。有人认为在下午4~s点钟活动较好。其依据是,此时气温较高,不易着凉, 时间充裕,光线较好,不易出意外 这要根据个人的情况而定。

在校小学生进行耐久跑锻炼方式可多种多样, 如: 趣味性的练习方式, 领头跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等,跑时可以变换环境。除了在操场上利用跑道,还可以利用学校的自然地理位置,做定向运动等,利用环境的不同,提高大脑兴奋性,增添长跑的乐趣;利用竞赛法,还能有效培养学生顽强拼搏的竞争意识;还有音乐伴奏跑等等。当然,在校长跑锻炼还有很多种方法,教师可以根据学校场地及学生的实际情况, 自然选择与安排跳绳、踢建。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课外活动或体育课时间进行练习。此外,足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目,花样繁多, 妙趣横生,教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习,如:四角较力、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜地广泛开展。

总之,只要我们采取的应对措施得当,就会体验到冬季体育锻炼的乐趣,强健我们的身体。祝愿我们的每一个孩子都有一个强健的体魄!

2017年12月

第三篇：小学生冬季安全知识讲座

小学生冬季安全知识讲座

主讲人：王松杏 时间：2014年12月8日

冬天来啦，同学们，为保障我们的生命财产安全，健康快乐的成长，我们要记住下面这些哦！

一、怎样防寒保暖，预防在感冒？

进入冬季，气温较低，是感冒病症的高发季节，尤其是小学生体质较弱，自身的防御系统还不健全，应更加注意防寒保暖，预防感冒。

1.关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保暖准备，出门时要适当多加衣物，有必要时还应戴上手套、帽子、系上围巾。

2.适当增加运动量，加强身体锻炼，增强自身抵抗力。在运动后许多同学都会出现身体发热现象，这时一定不能图一时舒服，随意脱掉衣服。

3.一旦发现感冒症状，要及时就诊，按时吃药，不要拖延。

二、行走时怎样注意交通安全？

同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。

1．在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。2．集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

3．在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4．在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

三、乘坐机动车应该注意什么？

汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点：

1．乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。

2．不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。

3．乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。

4．乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

5．乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。

6．尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。

7．不要在机动车道上招呼出租汽车。

四、如何安全使用煤气？

人们通常把天然气、石油液化气、煤气等可燃性气体都叫做煤气。煤气给人们生活带来了许多方便，但如果使用不当，它也会造成灾难。使用煤气要注意以下各点；

1．认真阅读燃气器具等的使用说明书，严格按照说明书的要求操作、使用。2．使用人工点火的燃气灶具，在点火时，要坚持“火等气”的原则，即先将火源凑近灶具然后再开启气阀。

3．经常保持燃气器具的完好，发现漏气，及时检修；使用过程中遇到漏气的情况，应该立即关闭总阀门，切断气源。

4．燃气器具在工作状态中，人不能长时间离开，以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄漏而发生火灾。

5．使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。

五、如何安全用电？

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：

l．认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。2．不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。

3．不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4．电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5．发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6．不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

六、在学校如何注意防火？

在学校里也有防火安全问题，主要应当注意以下几点：

l．不带火柴、打火机等火种进人校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。

2．实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。

3．采用火炉取暖的教室，要选派专人负责，管理好炉火。4．不随意焚烧废纸等。

5．打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾场，不要采取点火烧掉的办法。

七、冬天课间活动要注意什么？

1．课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。

2．走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。

3．中午在学校食堂就餐的同学要安班级排好队，有秩序地进入餐厅就餐，预防拥挤现象发生

八、日常生活中怎样注意饮食卫生？ 1．养成吃东西以前洗手的习惯。2．生吃瓜果要洗净。

3．不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4．不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5．不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。6．不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全

第四篇：小学生冬季安全知识讲座

小学生冬季安全知识讲座

同学们：

各位老师，同学：

大家好，一年一度的冬季是安全事故的高发季节，冬季容易发生的安全事故主要有：火灾事故、煤气中毒事故、交通安全事故、冬季流行病群发事故等等。下面，我就和大家说说如何来预防这些不安全事故吧。

一、如何防寒保暖，预防在感冒？

进入冬季，气温较低，是感冒病症的高发季节，尤其是对于你们这样的小学生，身体体质较弱，自身的防御系统还不健全，应更加注意防寒保暖，预防感冒。那么，我们应该怎么防寒保暖，预防感冒呢？对，大家都有自己的好办法，看看我说的，你是否也注意到了呢？

1、关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保暖准备，出门时要适当多加衣物，有必要时还应戴上手套、帽子、系上围巾。

2、适当增加运动量，加强身体锻炼，增强自身抵抗力。除有重大疾病的同学，提倡大家都要按时参加冬季跑操，帮助我们增强体魄。不过，在运动后许多同学都会出现身体发热现象，这时一定不能图一时舒服，随意脱掉衣服。

3、一旦发现感冒症状，要及时就诊，按时吃药，不要拖延。

二、行走时怎样注意交通安全？

同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。那么，你有没有因为每天都走着熟悉的道路，从而导致掉以轻心的时候呢？一定要注意，意外都是在我们忽视的时候发生的，要保护好自己啊！

1．在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。

2．集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

3．在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4．在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

5、尤其是在早上入校和下午退校时，走在校门口的路两边，一定要保证没有车辆的时候再通过。

三、如何安全使用煤气？预防煤气中毒。

听到这个题目，有些同学可能想，这和我有什么关系呢？这是大人的事情啊。千万不能这么想，为了家人的健康，你们要做好父母的小小监督员。人们通常把天然气、石油液化气、煤气等可燃性气体都叫做煤气。煤气给人们生活带来了许多方便，但如果使用不当，它也会造成灾难。所以，你要提醒父母使用煤气时注意以下各点；

1．认真阅读燃气器具等的使用说明书，严格按照说明书的要求操作、使用。

2．使用人工点火的燃气灶具，在点火时，要坚持“火等气”的原则，即先将火源凑近灶具然后再开启气阀。

3．经常保持燃气器具的完好，发现漏气，及时检修；使用过程中遇到漏气的情况，应该立即关闭总阀门，切断气源。

4．燃气器具在工作状态中，人不能长时间离开，以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄漏而发生火灾。

5．使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。

6、家里的煤气一定要安装报警器，并且提醒父母要把它时时开着。

四、使用煤炉取暖怎样预防煤气中毒？ 目前许多地区冬季取暖仍采用煤炉，因使用炉火不慎而造成煤气中毒的事故常有发生，怎样防止煤气中毒呢？

1．用煤炉取暖，一定要安装烟筒和风斗。

2．定期清扫烟筒，保持烟筒通畅，如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。

3．经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。

4．伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。

六、校园活动安全常识

１、校园内和教室里都不追跑哄闹，不攀爬翻越。在走廊上，拐角处和进出教室时都要慢行，防止碰撞。

２、上下楼梯靠右行，逐层上下，不跑，不跳，不推搡，不起哄，不在楼梯扶手上滑行。３、在学校不玩有伤害性的玩具，课间校内不踢球，不投掷。不触摸有电的地方。自觉遵守校园警示牌的要求。

４、上学期间不经老师同意不得出校门。遇到陌生人来找时要及时报告老师，不得私自跟随出去。

５、活动时要有序，不打闹，不做危险动作。万一遇到危险时，要学会避让，学会护住头、脸、脑等部位，防止向后跌倒。

6、如遇特殊情况需离开校园的，应先到班主任请假，将班主任批准的请假条交给门卫后方可出校，并在规定的时间内返校。

七、冬天课间活动要注意什么？

1．课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。2．走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。

3．在排队下楼梯时要特别注意安全，不得拥挤和冲撞他人，做到上下楼梯靠右行，预防楼梯口踩踏事故发生。

同学们：冬季还有很多的不安全因素在威胁着我们，为了我们的生命安全和身体健康，请大家务必树立高度的防范意识，牢记上述各种预防知识。平平安安地度过一年中冬季这一安全事故高发季节吧

第五篇：小学生冬季安全知识讲座

小学生冬季安全教育材料

冬天来啦，同学们，为保障我们的生命财产安全，健康快乐的成长，我们要记住下面这些哦！

一、怎样防寒保暖，预防在感冒？

进入冬季，气温较低，是感冒病症的高发季节，尤其是小学生体质较弱，自身的防御系统还不健全，应更加注意防寒保暖，预防感冒。

1、关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保暖准备，出门时要适当多加衣物，有必要时还应戴上手套、帽子、系上围巾。

2、适当增加运动量，加强身体锻炼，增强自身抵抗力。在运动后许多同学都会出现身体发热现象，这时一定不能图一时舒服，随意脱掉衣服。

3、一旦发现感冒症状，要及时就诊，按时吃药，不要拖延。

二、行走时怎样注意交通安全？ 同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。

1．在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要*路边行走。

2．集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

3．在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4．在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

三、乘坐机动车应该注意什么？

汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点：

1．乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。

2．不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。

3．乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。

4．乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

5．乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。

6．尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。

7．不要在机动车道上招呼出租汽车。

四、如何安全用电？

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：

l．认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2．不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。

3．不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4．电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5．发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6．不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

五、在学校如何注意防火？

在学校里也有防火安全问题，主要应当注意以下几点：

l．不带火柴、打火机等火种进人校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。

2．实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。

3．采用火炉取暖的教室，要选派专人负责，管理好炉火。4．不随意焚烧废纸等。

5．打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾场，不要采取点火烧掉的办法。

六、冬天课间活动要注意什么？

1．课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。

2．走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。

3．中午在学校食堂就餐的同学要安班级排好队，有秩序地进入餐厅就餐，预防拥挤现象发生

七、日常生活中怎样注意饮食卫生？ 1．养成吃东西以前洗手的习惯。2．生吃瓜果要洗净。

3．不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4．不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5．不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。6．不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全

大渡口镇新丰圩小学

2015.12