长寿的“金婚村” 百岁老人45名[共五篇]

第一篇：长寿的“金婚村” 百岁老人45名

长寿的“金婚村” 百岁老人45名

探秘巴马长寿乡：神奇 可别离奇

村中老人聚在一起休闲。通讯员供图

昨日，广东省蕉岭县被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会正式授予“世界长寿乡”称号。蕉岭县是该机构认定的第七个“世界长寿乡”，也是中国第四个“世界长寿乡”。授牌仪式在北京人民大会堂举行。

据悉，世界自然医学会此前已先后认定高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、广西巴马、江苏如皋、新疆和田为世界长寿乡。

该会会长森下敬一表示，各地长寿乡大致可以归纳为三类。广西巴马属于“顺应自然型”的长寿乡，也可称为“山村型”长寿乡；江苏如皋则是“都市型”长寿乡，蕉岭的长寿形态介于两者之间。

森下敬一表示，蕉岭的长寿老人热情好客，善谈，在全县分布均匀，几乎每个乡镇都有百岁老人。他们基本上都是三代、四代，甚至五代同堂，终身劳作，爱干净、自理能力强，还有很强的社会参与意识。

据介绍，截至2013年底，蕉岭县百岁老人有45人，占总人口的20/10万，90至99岁老人有1791人，80至89岁老人有8983人，全县平均预期寿命达78.6岁，均超过了“世界长寿乡”主要数据认证标准。

发布会上，蕉岭县委书记温向芳作出承诺，蕉岭拿到这块“金字招牌”后，将高起点做好全县规划、高标准保护蕉岭环境、抓好可持续的发展。“我们会吸取其他一些地区的经验教训，走有蕉岭特色的路子，将‘长寿之乡’的品牌越擦越亮”。

实地探访

山水富硒利养生老人长寿有“秘诀”

蕉岭何以入选“长寿之乡”？近日，记者实地查看其自然和人居环境，并探访多位百岁老人。据介绍，蕉岭山水清幽秀丽，且富含硒、铁、锌等微量元素，为“长寿之乡”提供了得天独厚的自然条件。家庭和睦、饮食健康、生活规律、心境平和是老人们普遍认可的“长寿秘诀”。

家庭和睦心态平和

“我这么老了，你们还来看我，真是很高兴！”在三圳镇九岭村，记者见到104岁的老人钟彩凤，吐字清晰，精神

健旺，坐在屋门口招呼前来的客人们。虽然耳朵听力微弱，一口牙齿都已经掉了，但说话仍然吐字清晰，明白晓畅。她指着屋门口的水泥坪说，“每天还要扫一遍地”。

九岭村2177位村民中，60岁以上的就占了21.5%，百岁老人有3位，是蕉岭县最早认定的长寿村之一。据介绍，这里的长寿老人大都与子孙后代共同生活，生活有人照顾，起居有规律，受到社会的尊重和爱戴。

“长寿‘秘诀’？最重要的是家庭和睦，心胸开阔”。在广福镇石峰村，80岁的老人罗仕炳声音洪亮，伸出有力的手臂跟记者握手。他的母亲丘新娣已经104岁了，听到有人来访，梳洗整洁出来与客人们见面，腿脚灵便，精神矍铄。罗仕炳介绍，母亲生育兄弟姐妹4人，如今已是五代同堂，家里从未吵架，和睦团结。丘新娣老人生活规律，多食五谷，非常注意个人清洁卫生。

“金婚村”老人携手70年

夫妻双双长寿，是蕉岭蓝坊镇石湖村的一大特色，携手走过50年以上的夫妻有68对。

陈干权和妻子黄玉英，于1943年结婚，至今携手走过了71年。漫长的岁月里，两人风雨共舟，相敬如宾。其子陈永传说，从他懂事起，几乎没看到父母有过严重的吵闹，一家人相处和睦。“父亲很大度，而母亲贤惠且持家有方。去年，她还获得了县里‘十大好婆婆’的称号。”

第二篇：百岁老人长寿调查材料

百岁老人健康长寿经验材料

访问老人：谭凤凤，女，宜章县天塘乡满塘村8组人，生于1907年5月16日（光绪三十三年）。

在满塘村一片老屋建筑群中，有一座木门上贴有寿字的房子格外醒目。这就是今年已经104岁高龄的寿星谭凤凤的家。百岁老人被称为人瑞，谭凤凤老人在满塘村也远近闻名。这位与邵逸夫先生同岁的寿星居住在农村，没有如同香港那样发达的医疗条件，没有如同大城市那样完善的生活条件。却依然精神矍铄，生活地悠然自得、被人羡慕，其中必然有独特且适合自身的养生之道。

谭凤凤老人出生于光绪三十三年，如今很少人能够想象出那个时代的生活状态是怎样的了。而对于自己出生时的家庭，老人提得很少，或许是年代久远、或许是老人不想感伤时间的流逝。毕竟，与老人同时代的人都已作古。只知道老人一生都没有离开天塘，就算是出嫁也从天塘的一个行政村到另一个行政村。老人育有两女，早已出嫁。只有逢年过节才回来照顾老人。如今，老人的女儿年纪也已经很大，自然是老人的外孙辈来看望。所以，平时的照顾完全靠周围的邻居和满塘村的村干部。谭凤凤老人也相当感激周围人对她的关心，直夸帮助过她的人的好处。

与谭凤凤老人交谈中，可以明显感觉到老人的乐观开朗。最近几年，老人脸上长出了黑色的老年斑，却仍然掩盖不了

老人满脸的笑容。尽管年纪大的原因，老人口齿不是很清晰，却乐于交谈。说明老人是喜欢热闹的，喜欢有人来看她，喜欢与人交谈。另外，老人说自己一身中从来没有与人争吵过，从来都是随遇而安。农村的老人都有自己的心灵寄托，每逢初一十五都要在家烧香祈祷。由于要求上的不讲究，所以老人一直觉得很幸福。是自己的就是自己的，不是自己的争也争不到。

谭凤凤老人的作息时间与现代城市人有很大区别，就是与农村人相比也是有区别的。每天早晨老人6点左右就起床了，而傍晚6点就要睡觉。特别是现在这个季节，夜晚的气温越来越低，老人也睡得更早。老人的饮食起居都是自己动手，于是饭菜的量多量少和式样都是自己安排。她的饮食一直清淡，以小菜为主，不喜欢吃甜食，少吃肉。饮食以不饿为限，从不暴饮暴食。通过对老人居住环境的观察，老人很爱干净。身上衣物很整洁，家中摆设虽简单但都摆放整齐。老人勤劳，在她80岁以前都还下地干活。只是最近几年，老人腿脚不方便了，行动得少。但在饮食起居的动手过程中，已经达到了锻炼的效果。

老人育有两个女儿没有儿子，在农村是很不能被接受的。但是老人说两个女儿都很孝顺，比生儿子还强。现在老人吃得饱、穿得暖、有人照顾，她很知足。家庭和谐比什么金银财宝都好。

总结：生活经历方面，谭凤凤老人一生都没有离开过天塘，农村的生活节奏慢，以往的农村变化不大，老人也适应了这种慢节奏的生活，安详平静；性格爱好方面，老人开朗乐观，乐于交谈，有朴素的信仰追求，不与人争吵；日常生活方面，老人自己动手，清淡饮食，不喜甜食，早睡早起，干净整洁；家庭生活方面，老人家庭环境良好和谐，晚辈孝顺。

第三篇：百岁老人的另类长寿秘诀

百岁老人的“另类”长寿秘诀 刷新

一个广东文友，他父亲活了103岁，母亲年近90，几乎都是无疾而终。你以为他们家庭幸福美满，那就大错了。

他老爸是跨世纪的，生于光绪年间，靠一根扁担挑起一家生活，挑担行走一二百里路是常事，小腿青筋暴跳，如同裸露地面的树根，一生贫穷、清贫。他总结出父长寿的秘诀：一是一辈子吃苦，难得见油星，基本吃素；二是迟婚，近四十才成家；三是没文化，不惹事；四是一生辛劳，到一百岁还扫地干活„„。他母亲更是一生为子女活着，生了12个孩子，养大成人5个。有吃的先就着孩子，怕有毒的自己先尝。儿女大了就照顾双目失明的丈夫，连去吃喜酒，也是陪在老头子身边，一块一块地将肉撕碎了喂他。老爷子走了，老太太觉得自己的任务完成了，就说：“我的身体也快顶不住了。”不到一个月，她也安然逝去。这是一对怎样的患难夫妻，是一对怎样的含辛茹苦的父母！

文友将母亲比着沙丁鱼，拼命游着时生命旺盛，一旦放松停下来就不行了。

一般谈长寿，大都从生活习惯、性格脾气上找原因，很少像这位朋友从人生经历上寻根。这让我想起《红楼梦》来，穷苦人家的刘姥姥，75岁了还带着小外孙和一大口袋新鲜瓜果野菜，走了几十路到贾府。而比她小几岁的贾母，荣华富贵，养尊处优，却眼睛、耳朵、腿脚都不大灵了，自嘲是个“大废物”。贾母83岁归西，贾府被抄家定罪，乱成一团，当家的凤姐奄奄一息，女儿巧姐又要被人拐卖。这时，奔90岁的刘姥姥，活像一女侠，挺身而出，几进几出贾府，引渡巧姐到城外庄上去避难——两个老太太，干活的比享福的硬朗、长寿。“生于优患，死于安乐。”其实，大到国家，小到个人，都是这个理儿。眼前的埃及政局动荡，世界注目。穆巴拉克执政近30年，以为政权稳固，太平无事，而实际国家“经济停止，政治退化”。风暴来了，他才许诺修改宪法，不再谋求连任，要经济改革，大幅提高工资。但是晚了，最后被迫下台出走，而埃及接下来的走势以及对阿拉伯国家的冲击，均成未知数。国家的长治久安靠什么？靠的是不断变革创新，增强活力；一旦政治僵化，经济停止，那就离坟墓不远了。

第四篇：美国百岁老人的十大长寿习惯

美国百岁老人的十大长寿习惯

（据《健康与养生》）

美国波士顿大学的医学研究人员近期对65名百岁以上老人的生活状况进行了调查，总结了他们共同的生活习惯。他们认为，人们完全可以效仿这些百岁老人的生活习惯来延缓自己的衰老过程，使自己活到100岁以上。下面就介绍一下这些百岁老人共同的生活习惯:

1.勤奋严谨

在这65名百岁老人中，有58人具有勤奋严谨的性格特征。研究人员认为，这种性格的人之所以会长寿，是因为他们会定期进行体检，在生病后更愿意听从医嘱，按时、按量地服用药物进行治疗。对此，著名心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁也在他们的著作《长寿方案》中指出，勤奋严谨的性格是使人长寿的重要因素之一。

2.在某个行业里获得成功

在这些百岁老人中，有41人曾在某个行业里获得了成功。事业成功是使人延年益寿的良药。有时候，人们若能获得相当程度的成就感，甚至可以抵消其某些不良生活习惯(如不进行身体锻炼、酗酒等)对寿命的影响。不过，人们在获得成功后切不可有过重的心理负担，不要让自己长期处于紧张的状态下，否则反而会缩短寿命。研究人员指出:“事业成功与否，要用自己的尺度来衡量。一个牧羊人照样可以觉得自己很成功，使自己有一种‘获得诺贝尔奖’般的成就感。成功不一定要有名气，而有名气的人切不可为名气所困。”

3.每天清洁两次牙齿

在这些百岁老人中，有55人每天都清洁牙齿两次以上。波士顿大学的学者指出：“人口腔内的细菌可进入血液循环，引发动脉炎症，甚至可使入患上心脏病。人们若每天都用牙线清洁牙齿，可显著减少口腔内细菌的数量。可以说，人们若能保持口腔的健康，就能保持其动脉的健康。”

4.吃一份谷物早餐

在这些百岁老人中，有47人每天早晨会吃一份谷物食品。

研究发现，老年人若在早晨吃一份富含膳食纤维的谷物食品，可使血糖在一整天内保持平稳的状态，并可降低患糖尿病的几率、延缓机体老化的速度。需要注意的是，这里所说的谷物食品并不是指精米白面，而是指“全谷物”，即没有经过精加工的稻米、小麦、玉米、小米、燕麦、大麦、黑麦、高梁和养麦等谷物。

5.退休后别太闲

在这些百岁老人中，有48人在退休后仍从事一些轻松的工作或社会公益活动。美国马里兰州巴尔的摩老龄化纵向研究项目主任路易吉·费鲁奇指出，人们在刚退休的一段时间内，患肥胖症及其他慢性病的几率会骤然增高。因此，人们在退休后不要使自己的生活过于悠闲。退休老人可以凭借自己丰富的工作经验和社会知识来做一些义务工作，如到本地的博物馆做义务讲解员、到附近的小学做课外辅导员等。

6．不过分忧虑

在这些百岁老人中，有62人从来不把烦恼藏在心里，而会采取避重就轻的方式来应对压力。研究人员指出：人们若不具备这种天生的乐观性格，也可采取其他方法来应对压力，如练瑜伽、游泳、冥想等。有时候，进行几次深呼吸也能起到缓解精神压力的效果。与此相反，坐在电视机前吃零食和饮酒不但不能缓解压力，还会使人增添一些新的烦恼。

7．严守作息时间

在这些百岁老人中，有50人将日常生活安排得井井有条，每天的作息时间(包括起床、进行散步等身体锻炼和上床睡觉的时间)十分有规律。研究人员指出，老年人的生理功能会逐渐衰退，在出现睡眠不足或饮酒过量等情况时其身体机能会受到较大的损害，免疫力也会显著降低。大多数长寿的人都很懂得自律。对于老年人来说，自律并不是让自己受到一大堆规章制度的束缚，而是指妥善安排自己的日常生活，从而活得“不慌不忙”。

8.与外界保持密切的联系

在这些百岁老人中，有60人与自己的亲人或朋友保持着密切的联系。研究人员指出，老年人，尤其是鳏寡老人若能与外界保持密切的联系，可有效地预防抑郁症，显著降低发生意外死亡的几率。

9.经常运动

在这些百岁老人中，有55人经常进行散步等运动。美国芝加哥伊利诺伊大学医学和老龄化研究中心教授杰·奥沙斯凯指出，中老年人若能每天都到住宅附近的公园、街区或购物中心散步30分钟，能起到很好的健身效果。

10.吃天然食品，不吃补品

这些百岁老人都喜欢吃蔬菜、水果等天然食品，很少吃缺乏营养的精加工食品(如精米、白糖等)，仅有9人长期服用维生素C等营养药。研究发现，一个西红柿中含有200多种不同类型的类胡萝卜素和200多种类黄酮。与服用成分单一的保健品相比，人们从食物中摄入的营养物质要丰富得多。

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第五篇：道德名村

道德名村——西庞村。

在牡丹花城洛阳有一个美丽的村庄西庞村，走到村里看见的是美丽漂亮的楼房、门前管理精致的花园和伸手可釆的西红柿、豆角莱地；听到的是群众们开心的笑声；这里人杰地灵、经济发达、村容整洁、民风纯朴、村民道德高尚！

西庞村位于美丽的洛阳伊滨新区庞村镇西部，因＂庞参秉公斩逆子，高风大义传 千古＂而改原＂伊滨庄＂为庞村！后分西庞、东庞两个自然村，省道320公路穿境而过，交通便利，经济发达。全村现有17个村民组，5380口人，耕地4500亩。村党总支建立于2002年8月，辖一个村支部和36个非公有制企业党支部，共有党员298名，其中村党支部有党员129名。2012年，全村实现工农业总产值26亿元，人均年纯收入16000元，村综合经济实力位居洛阳市各行政村之首。被誉为＂䂊西第一村＂美名！

全村现有钢制家具企业80余家，全部是非公有制企业，从业人员达1.5万余人。产品包括钢制家具、图书设备、金融保险设备、校用设备和防盗门五大类180多个品种，年生产能力达260万件（套），1000多个销售网点遍布全国各大中城市。产品出口俄罗斯、英国、法国、澳大利亚、迪拜、等二十几个国家和地区。截至目前，西庞村钢制家具产业已经拥有1个“中国名牌产品”（花都），2个中国驰名商标（莱特、花都）4个“河南省名牌产品”（花城、星高、九都、安顺），3个“河南省免检产品”，12个“河南省著名商标”（＂花城＂“花都”、“虎力”、“龙立”＂九都＂＂安顺＂先导＂星高＂等），名牌及著名商

标数量居全省各行政村首位！

西庞村能有今天村强民富的变化和成绩，靠的是党的建设社会主义新农村的好政策，靠的是加强思想道德建设，提高农民的文明素养，靠的是西庞村历届村两委的不懈努力！特别是现任村党总支部书记张惠群提出了“和谐就是担当，打造幸福西庞；团结乃是力量，再创西庞辉煌”＂争创道德名村＂的宏伟目标以来，全村上下呈现出道德至上，团结一致，齐心协力，艰苦创业，敢于创新，勇于奉献，服务为先，互助互爱的良好社会局面；

在区委、政府和镇党委、政府的高度重视下，村党总支、村委会始终如一地发扬“团结奋进，崇尚文明，稳中求进，勇争一流”的精神。结合社会主义新农村建设，抓住机遇，扎实开展思想道德建设活动，取得了显著的成效。先后荣获：省五好党支部＂省、巿先进行政村＂等

多项殊荣！

村老党员张长光自豪的说：＂西庞村目前政通人和、环境优美、村风文明、经济发达、百姓富裕、邻里和谐、难有所帮、老有所乐、生活幸福、、与总支书记张惠群领导的团结的两委

人员的拼搏努力是分不开的！

西庞村新两委班子上任近两年来，将道德建设放在首位！注重整体村民素质提高，以利各项

工作顺利开展！西庞两委的主要做法是：“

1、设立＂工作就是道德，服务乃是幸福＂道德文明理念！树立＂服务、服务、再服务＂＂认真工作、检视自我＂＂以身作则、率先垂范＂意识！领导班子率先垂范

没有强有力的领导班子，就没有和谐幸福文明的西庞村。近几年，我们始终把加强领导班子建设贯穿始终：一是不断组织干部进学习班参加学习、到先进地区参观，提高领导班子理论

水平，树立领导既是服务的理念。

二是坚持民主决策。凡涉及西庞村发展的重大事项，均召开村委班子会议，集体协商解决，充分发扬民主，提高决策的科学性。

三是领导干部工作在前、服务在前、奉献在前，在西庞村每年一度的捐款大会上，捐款最多的是领导干部，为了不耽误村委工作，把企业交给别人管理的是领导干部，每月领着微薄的薪水，起早贪黑工作的是领导干部。新农村创建，总支副书记张豪杰、陈宏恩都亲自动手干

活！

2、运用多种渠道，加强道德风尚建设

一是西庞村村总支书记张惠群创建了“惠众道德乐园”，园内绘制的文化长廊、每月二期的道德讲堂、生态种植打造的有机食品、以及各种道德建设场所，让人们在劳做、休闲、娱乐中受到美德的熏陶、心灵的洗礼，在潜移默化中提升自己的道德修养。

二是发动退休老教师利用广播、标语、板报、版面等宣传教育方式，多渠道宣传党的基本路线、基本方针、基本政策和《公民道德建设实施纲要》，深入进行的思想道德建设，引导广

大干部群众树立正确的思想观、价值观。

三是在全村深入开展以评选“好党员、好家庭、好公婆、好媳妇、好妯娌”为主题的“五评”活动，弘扬传统美德，引导群众学习身边事，争做文明人，有效促进了村风文明，实现了农

村社会风气的根本好转。

四是完善了村规民约，制定道德版面，运用三字经、顺口溜简短押韵、便于诵记的形式，达到村民们能自觉约束自己言行，提高道德水平的目的。

五是在全村干群中开展了“学礼仪、讲文明、树新风”活动，全村干群的文明素质显著提高。“西庞村志愿者服务活动启动仪式”取得了良好的效果，涌现出一大批道德模范。六是联系学校，开展“小手拉大手，文明一起走”、评选“美德少年” 等活动，让孩子和家长手拉手互相影响、互相监督，共同学习、共同提高，共建文明家园。

七是成立各种各样的团体，利用各种活动宣讲倡导道德至上的力量！如“太太俱乐部”、“老年协会”、“老年门球队”、＂残联＂＂业余戏曲队＂“红歌合唱队”等，让不同年龄、不同阶层的群众休有去处、乐有所依，互帮互助、发挥特长，营造积极向上的道德氛围，让家

更和谐、让村更美好！

3、美化净化生活环境、服务群众生活 一是组织全体村干部开展了环境卫生集中整治活动，乱堆乱放、乱排污水的现象得到了有效制止。给全村群众创造了一个良好的生产、生活环境，并建立了长效管理机制，使村内环境长期保持干净、整洁。二是通过领导干部带领和宣传引导，全村共新硬化道路 13 条，种植绿化带 5600平方米，使村内空气清新、四季飘香。人居环境得到很大改善。走进西庞村，如在画中游，看到的是整齐明亮的洋楼，整洁绿化的街道，听到的是群众开心的笑声！

这就是现在西庞村的真实写照。

在村干部服务意识的感召下，在我村高尚道德氛围的影响下，好人好事层出不穷！村涌现出了一大批甘于奉献、不计报酬的道德模范：如每年拿出1000元慰问退休教师的张延伟、每年捐出10000元设立奖学金的高万华、每年拿出10000元给村70岁以上老人送鸡蛋的周克现，在外办厂的周克现看到村里道德建设后的喜人变化，特别高兴，并于母亲三周纪念之际，将过事俭办节约的三万元捐给村里设立道德基金；企业家们在搞好企业的同时，不忘惠报乡里！象杨新伟、杨靑立、杨迎伟、张菊霞、朱建栓、胡新和、马宏波、马肓民、马会民、周克俭、张会群、张军伟、张荣军、张志鹏、马建玲、高建舟、等爱心老板和在外的知名人士张建升、马宏伟等每年都拿出几万元支持村公益事业和扶贫济困。村内呈现出企爱民、民拥企、老有所养、壮有所用、幼有所长，邻里和睦祥和、稳定的氛围。西庞村两委今后将与时俱进，以＂打造幸福西庞、创建道德名村＂为己任，不断提升全村干群的道德修养，创建

更加宜于人居的幸福西庞！洁冰2013年9月19日