高二11班心理辅导班会（共五则）

第一篇：高二11班心理辅导班会

心 灵 加 油 站

——高二（11）班心理辅导

一、指导思想：针对学生进入高二，学习压力越来越大，每天枯燥、单调的学习，以及社会对学生的诱惑，学生处于十分困惑的境地，且4月、5月正是学生心理、生理处于躁动的时期，为减轻学生的心理压力、负担，防止出现心理障碍，对学生通过班会加以辅导。

二、班会的准备：

1、确定策划人、设计者：张植涵

2、对班会目的、内容进行要求、指导。

3、对需要同学协助，班级支持的找班长童秋环协商。

三、班会程序

1、主持人开场：张植涵，先看几张图片，并讨论。

因此，拥有阳光的心态也能让我们收获阳光灿烂的人生。让我们共同步入阳光之旅吧„„

2、讨论：请大家以小组为单位讨论，怎么样才能算一名阳光的高中生（即一名阳光的高中生需要有哪些品质），和我们班上哪些同学是阳光的高中生？

（分组，各组指定代表发言)

3、主持人：张植涵：成功与失败者的差别在于成功人士有阳光的心态

（1）对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分，并且这积极与消极的态度，往往决定了不同的结果。

（2）一个人能飞多高，并非由人的其它因素，而是由他自己的心态所制约。

4、阳光的人，拥有积极奋发、进取、阳光的心态

黑暗的人，心态悲观、消极、颓废甚至绝望。

消极思维特征积极思维特征

5、张植涵：“九个人过桥的故事”

6、塑造阳光心态的第一个工具：改变态度 ；第二个工具：学会享受过程

四、主持人结束语：还在犹豫什么？就从现在做起，从自己做起，塑造出自己的阳光心态，通达事理，努力学习，共同营造出一个和谐的班集体，创造出一个充实的人生吧！

五、班主任总结：愿同学们都能用阳光心态迎接每一天的学习、生活，不再有诸多的争吵，而是以和谐替代；不再有上课的吵闹，而是以安静替代；不再有无谓的发呆，而是以学习替代；不再有寒心的冷脸，而是以微笑替代。

高二（11）班班委

2014年5月16日

第二篇：高二(16)班班会

高二（16）班五水共治班会教案

【活动目的】

1．通过活动，使学生树立节约用水的意识，认识到保护水资源的重要性。

2．通过活动，使学生了解一些节约用水的生活典型事例。让学生懂得节约水从点滴做起，从我做起，从现在做起。

3．通过活动，使学生掌握一些节水的方法。

【活动方法】其同学介绍水资源的重要性，教同学节约用水的方法 【活动时间】2016年10月26日 【活动地点高二（16）班教室 【活动过程】

一、引入主题班会内容

1.同学们，今天老师给大家带来一个谜语，你们想猜猜看它是什么吗？

有种东西是个宝，没有颜色没味道，世界万物都需要，江河湖海去寻找。从这个谜语中我们看出水资源非常重要，那我们应该怎样对待水资源呢？今天，我们主题班会的内容是《五水共治，节约用水》，希望大家积极参与。

2.什么是五水？五水共治？ 3．看几幅严重缺水地区的图片

主持：同学们，老师这有几幅严重缺水的图片，我们一起来看一下，请同学们看屏幕。看完图片，你们想说些什么？ 4．发出珍惜水资源的呼吁

是的，节约用水从我做起，从点滴做起，相信大家在最近的广播电视上、报纸杂志上都听说过或过珍惜水资源的呼吁，节水已迫在眉睫。

下面让我们首先请班同学听听他们的呼吁吧！（课前事先安排四位比较好的学生做好知识上的准备。）

甲：水是生命之源，没有水，地球上就没有植物，没有动物，更没有我们人类，如果人类无止境地浪费水，那么，人类自身将会受到大自然无情的惩罚。

乙：虽然地球上的水约有14亿立方千米，但是，海洋就占有13.7亿立方千米。如果我们还像现在这样浪费水，30年后这片神州大地上，可饮用水将会枯竭。我们可以算一笔帐，如果每人节约一桶水，那么，全国就可节约12万吨水，这些水可以供多少人喝呀！

丙：黄河被人称为母亲河，它是中华民族的摇篮。几千年来，它一直浇灌着中华大地，源源不断地为人类提供着衣食之便。可是如今，黄河这条中国第二大河已经开始断流了！这条母亲河正面临着枯竭。

小结：是啊！水对于我们是多么珍贵呀！当地球上一滴水也没有的时候，人们后悔也已经来不及了。水资源是有限的，同学们，请让我们节约每一滴水吧！

二、说污染

乙：同学们，水在我们生命的养分。这个蓝色的星球上尽管70%以上的面积覆盖着水，但你们知道吗？能供我们饮用的水却极其有限。

甲：请看大屏幕——

课件演示（水的比例）海水约占地球水资源总量的97.2%，淡水仅占2.8%。

乙：可是这仅有的一点淡水也已经随着人类无节制的开发利用，污染破坏已经变得越来越少了。

甲：我们，以及我们的子孙后代将如何生存下去，将成为一个严峻的问题，下面还是让我们看这样的一段画面吧！

（课件出示：一段画面）

乙：我们的家园曾经是那样的美丽而纯洁，青山绿水，空气清新。

甲：可是一家家工厂正在大山深处冒着青烟，排着污水，一个个淘金者正在侵犯我们美丽的西藏。

乙：人们乱砍滥伐，我们的家园由于缺水干旱，正退去那一片片令人心旷神怡的绿色，闪现在我们面前的是干裂的大地和漫天卷地的黄沙。

甲：地球上的资源真的是非常有限的，尤其是人类赖以生存的淡水资源。

三、知识问答： 乙：可我们还在无限度地污染我们仅有的淡水资源，同学们，你们的保护水资源的意识，呢，现在让我们来做一个检测吧。现在请一四班的同学来抢答以下环保题。

1.常见的环境污染有哪些？（污水、废气、垃圾、噪声、光污染等）

2.人们大量利用的淡水资源主要有 河水、湖泊水、地下水

3.保护水资源的有效途径（节约和合理利用水,淡化海水，防止和治理水的污染,植树造林，）

4.全国统一的环境问题举报免费热线电话号码是什么？12369

5.每年的世界环境日是哪一天？6月5日

6.我国是一个缺水的国家，人均水资源仅为世界人均量的多少？ 1/4

7.中国的植树节是哪一天 ? 3月12日

8.《中华人民共和国水法》颁布并施行于（）年。1988年

11.一个人不吃饭能活_________天？ 一个人不喝水能活__________天？ 3，7

12.每年 是“世界水日”。3月22日

13.我国水资源人均占有量只有_______立方米，约为世界平均水平的，排在世界第________位，是世界上 个贫水国家之一。2300，121，13

环保纪念日你知多少?

? 世界森林日——2月21日

? 世界水日——3月22日

? 世界卫生日—— 4月7日

? 世界地球日—— 4月22日

? 世界无烟日—— 5月31日

? 世界防止沙漠化和干旱日——6月17日

? 世界清洁日—— 9月14日

? 世界保护臭氧层日—— 9月17日

四、【欣赏小品】《收水费》

下面的小品《收水费》就为我们带来了这样一个故事。

（1）小品结束后，以小组为单位讨论节水方法。

（2）汇报节水方法。

（3）主持人小结：大家刚才说了那么多节水的方法，在生活中节约用水我们可以从自我做起，从点滴做起，另一方面，还可以从改造用具方面来节约用水，下面我们一起来看一下这些发明吧。同学们，你们知道吗，在生活中你只要能仔细观察、认真思考，一定能发明出更节水的机器。

五、节水金点子

分类总结

A、树立惜水意识

长期以来，人们普遍认为水是“取之不尽，用之不竭”的，不知道爱惜，而浪费挥霍。当知道我国水资源紧缺，自来水其实来之不易。节水要从爱惜水做起，牢固地树立“节约水光荣，浪费水可耻”的信念，才能时时处处注意节水。

B、用节水器具

采用节水器具很重要，也最有效。有的人宁可放任自流，也不肯更换节水器具，其实，这么多交水费长期下来是不合算的。节水器具种类繁多，有节水型水箱、节水龙头、节水马桶等。从原理来说，有机械式（扳手、按钮的）和全自动（电、磁感应和红外线遥控）两类。欢迎同学多多使水节水器具。

C、查漏塞流

在家中“滴水成河”并非开玩笑。要经常检查家中自来水管路。防微杜渐，不要忽视水龙头和水管节头的漏水。发现漏水，要及时请人或自己动手修理，堵塞流水。一时修不了的漏水，干脆随时用总节门暂时控制水流也好。管好水龙头，把水龙头的水门拧小一半，漏水流量自然也小了，同样的时间里流失水量也减少一半。

D、洗澡节水

用喷头洗淋浴：（1）学会调节冷热水比例。（2）不要将喷头的水自始至终地开着，更不应敞开着。（3）洗澡要专心致志，抓紧时间，不要悠然自得，或边聊边洗。更不要在浴室里和好朋友大打水仗。要记住：时间就是水！

E、厕所节水

（1）你如果觉得厕所的水箱过大，可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量。但须注意，砖头或可乐瓶放得不要妨碍水箱部件的运动。（2）用收集的家庭废水冲厕所，可以一水多用，节约清水。（3）垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要从厕所用水来冲。

F、一水多用

（1）洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。（2）家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。（3）淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。（4）养鱼的水浇花，能促进花木生长。

乙：节约用水，人人有责。只有大家都注意节水了，水荒才能远离我们而去，生活才会安定和谐，环境才会优美舒适。

甲：我们青少年明白这些道理以后，不但要自己身体力行，还要做好宣传工作，告诉亲朋好友，让大家都来节水。这也是我们力所能及为社会做贡献啊。

六、班主任讲话

通过这次主题班会，我们知道水是人类的生命之源。我希望大家能从点滴做起，从我做起，从小事做起，珍惜水资源，节约每一滴水，让我们大家都成为节水大军中的一员，为节水贡献我们的力量吧！让地球——人类的母亲，这个生命的摇篮，永远身裹那层美丽的蓝色的“纱衣”，永远可爱、壮观，永远和蔼可亲！

第三篇：考前心理辅导主题班会

考前心理辅导主题班会

教学目标：

1、做好考前的心理准备。

2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张 的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。

3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。教学重难点：

1、排解考试焦虑的方法和技巧。

2、不良应考心态的形成原因。

3、比较几种常见的应考心态。教学课时：1课时 教学过程：

一、热身活动

1、幻灯展示游戏规则： 击鼓拼图

① 在规定时间内完成拼图（手动拼图150秒，电脑拼图180秒）； ② 一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图； ③ 拼图完成后，拼图的同学马上起立示意；

在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。

2、分享感受

鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响？（尤其是在鼓点越来越密集的情况下。）（教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导）

说出亲身体验，明确感受。

3、情结延展：

在什么样的场合中你还有类似的感觉？症状？（比赛、考试等）

引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。

二、活动：感受考试

1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的 1 内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。（对比平常做题）

2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。

1）平和心态——平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑）； 2）消沉心态——对待考试漠不关心（无焦虑、低焦虑）； 3）焦虑心态——担心、害怕、恐慌（过度焦虑）。

3、课件展示

⑴：不良应考心态形成的原因：

①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。④过分看重考试结果对自己的意义。⑤来自外部过重的学习压力。⑥易受他人消极评价的影响。⑵平和的应考心态形成的原因：

①良好的自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。②有合适的期望目标。③给自己适度加压。④正确对待考试结果。⑤有正确的学习方法。⑥不受他人消极评价的影响。

4、明确不良心态带来的后果。

学生自主探讨考试各种心态的反应，深刻体会考试焦虑带来的影响。

三、展示焦虑与绩效的关系

提倡适度焦虑：那么，是不是一点焦虑也没有，就能考出水平呢？现在让我们一起来分析焦虑曲线图：

适度的焦虑是学习绩效最好的体现；过度或无焦虑都不利于学习。科学认识焦虑，不做无谓的紧张 活动：引入故事，深化理解。

猴子摘桃的故事

猴子

目标

过程

结果

A

低矮的果树、伸手可及的桃子

轻而易举吃了很多

撑得拉肚子，再也不想吃了

先吃低位置的果子，B

跳一跳才能摘到的桃子

有力气时再跳一跳，吃到好桃子

吃更高位置的果子

跳了无数遍，C

最高、最鲜美的桃子

越跳越饿、饿极了，还是吃不到

越跳越没有力气

谁能说说是什么造成了三只猴子的不同结果？

（是不同的期望目标。）恰当的期望、合适的目标，才能以平和的心境学习和应试，才能最大限度地激发自己的潜力，深化理解其中一项：期望值对结果的影响 四：寻找金点子

小组讨论：如何保持良好的心态，缓解考试压力和焦虑。

1、学生小组活动，寻找解决不良应考心态的方法，主动探究应考技巧，争取以平和的心态迎接不久就要到来的期末考试。

2、总结归纳，现场演练（课件出示）： 化解不良应考心态的方法和技巧： A、认知调整。

树立信心，消除消沉心理，用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行！”“我可以做到！”。

（学生现场演练：举起拳头，大喊“我能行！”）B、化解焦虑。

（1）学会面对：正确认识考试，学会与压力共处，带着压力学习，不害怕压力，可以淡化焦虑与恐惧。

（2）深呼吸放松法：闭眼、深吸一口气，心里默念“1”，再缓缓呼出，如此这般重复几次，直到放松。（背景轻音乐）

（师生共同活动：现场进行“深呼吸放松法”训练）（3）肌肉放松法：依次活动手部、腿部、肩部等各关节和肌肉，直至放松。（师生活动：围成一圈，顺时针走两圈，后一位同学轻拍前面同学的后背。向后转，逆时针走两圈，后一位学生轻拍前面同学的后背。循环进行，直至放松。回到自己的座位。）

（4）合理宣泄法：产生焦虑时，参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等。结合自身的感受，有意识的认识不足及养成正面面对问题的心理趋势。介绍相关的放松方法，从平常入手，养成心理习惯，正确对待考试

4、注意事项

（1）制定学习与休息计划：放假休息在家，一定要有科学的作息计划，不要打乱自己的生物钟，尤其不要养成“猫头鹰”式的生活方式，要适量运动，可以多听一些舒缓的音乐。适量午休，不要超过一小时。

（2）学习方法：以基础复习、目录复习为主，其中“过电影”的方法可以多采用。

（3）加强营养：注重早餐的营养，考试当天早餐不要过饱，多喝水。如果说当天考试早晨起来有点头脑不太清醒的话，可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。

现场模拟 带着微笑进考场。

让那位刚才很紧张的同学演练一下，好不好？（现在，还紧张吗？）

现场感受，真切体会简单微笑的魅力。教师寄语：发放《考试焦虑自测量表》

总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加考试的同学说一句话：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考；成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。

第四篇：高三16心理辅导班会

高三段主题班会考前心理辅导

主题：重视心理高效备考

设计教师：李鸿雁

设计目的：通过本次班会，使学生能够摆脱高考压力，全力以赴备考。

一，班会导入

放飞六月

六月的天空最湛蓝，因为它刚被春雨擦洗过；六月的阳光最灿烂，因为它刚被春风沐浴过。

六月的树林最茂盛，因为它吸足了适宜的阳光雨露；六月的鸣蝉最悦耳，因为它融满了成功的欢歌笑语。六月是理想的风筝，将我们的视线抬得好高好高；六月，是期盼的白云，将我们的遐思拉得悠长悠长。为了六月，我们用辛勤的汗水浇灌枯燥的日子，我们用坚强的意志眉宇感人的故事，我们用哭泣的沙砾铺就欢笑的道路。

为了六朋，我们背诵唐诗宋词引来黎明旭日，我们演算xyz驱走喧哗嘈杂；我们默读ABC忘了汗流浃背，我们只记岳飞秦桧不知手僵脚硬。

谁也不愿让高三的日子光顾书本以外的事情，不愿意让书本以外的事情走进高三的日子。我们是溪流中的点点滴滴，一路奔忙，希望能在六月汇入大海，掀起壮丽的波涛；我们是树枝上的片片花瓣，不畏风雨，渴盼能在六月 一展风姿，结出香甜诱人的果实。

青春之歌长唱，唱完的是我们拼搏的日子，唱不完的是我们不减的风采；岁月之河长流，流走的是我们无悔的年华，流不走的是我们不变的执著。

六月，是一大块麦地，我们拼命耕耘；六月，是一大钵美酒，我们努力酝酿。我们用枯燥和寂寞打造未来的鲜活，我们用汗水和泪水洗亮他日的欢笑！

二．考前心理辅导

不少考生把考前与考试中的适度紧张看成是考试焦虑症，成为心理负担，变成心理压力，成为消极自我暗示，从而影响考前的复习效率与考试的成绩。谁过分看重考前的适度紧张，谁就会增加心理担负。因此，考生一定要区别开适度紧张与考试焦虑症。

放松篇

1.不过分考虑结果。告诉自己，“尽自己的能力去考，至于结果怎样，留待考后再去考虑！”当下最关键的是充分利用时间，做好最后的复习工作，高考时尽自己所能发挥。

2.保持适度的期望。不要强求“超常发挥”，只求“正常发挥”。不要拿你的历史最高记录来作为你高考的目标，而要综合考察客观评价自己的实力。偶然的一次拔尖或是偶然的一次惨痛，都不是你的真实水平，你的常态会更符合你的实际水平。

3.最后阶段，保持积极情绪。最后这段时间，尽量保持愉快的心情，最简单的方法就是保持微笑。再者，回忆一些甜美的事情，想一些高考以后的美好设想，可以给你带来好心情。千万不要与人争吵、产生矛盾，或是过多地想烦恼的事情，以免影响。

4.深呼吸法。这是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用时才会得心应手。在考场上，可以闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。

5.放松训练。这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。

6.积极的自我暗示。考生在考场上，当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

睡眠篇

1.临近高考失眠，或是高考期间失眠是再平常不过的事情了，而对于大多数高三学生来说，对失眠本身的 1

焦虑所产生的不良影响远大于失眠本身。对付失眠，最有效的方法，就是不去关注它，不去夸大它。考生不要总是想“睡不着怎么办”的问题，这样的自我暗示容易导致真的失眠。

2.当然，你也可以掌握一些助眠的方法，帮助自己更快更好地睡眠。例如，可以给自己做一些身体上的放松，也可以在睡前做一个短时间的散步，在睡前喝一杯牛奶，有利于帮助考生尽快进入梦乡。晚上睡觉时间不用太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破生物钟，反而睡不着。

3.真的失眠了，建议试试以下两种方法：

第一种：上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后缓缓地往外呼气。在第二次吸气时，默念数字“1”，呼气时默默地对自己说：“放松。”如此反复，一直默念到数字“20”，每次深呼吸都要想象听到了并看到了那些数字和“放松”这两个字。

第二种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3-5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。

考试篇

〔1〕基础，还是基础。复习时千头万绪抓根本。什么是根本？就是基础。基础知识和基本技能技巧，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。

（2）学专业，要“死”去“活”来。有些学科，有很多需要背诵的东西，只能“死”记，要多次反复强化记忆。不仅要记得死，还要理解，理解得活。是谓：“死”去“活”来。

（3）“试试就能行，争争就能赢”。考试要有一个良好的心态，要有勇气。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，而不是情绪不振和精神萎靡，需要兴奋而不是沉闷，需要勇敢而不是怯懦。“光想赢的没能赢，不想输的反倒赢了”。“想赢”是我们追求的“上限”，不想输是我们的“下限”。“想赢”是需要努力因而比较紧张的被动的，“不想输”则是一种守势从而比较从容和主动。

（4）“高考从根本上说是对一个人的实力和心理素质的综合考察”。实力是基础，是本钱，心理素质是发挥我们的实力和本钱的条件。有“本钱”还得会用“本钱”。无本钱生意无法做，有本钱生意做赔了的事也是有的。复习是积蓄实力积蓄本钱，考试则要求发挥得淋漓尽至，赚得最大的效益。

（5）“强科更强，弱科不弱；强科尤弱项，弱科有强项“。在考试的几个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的；有的同学是放弃弱的专攻强的。从整体看，都未见明智。强的里面不要有“水分”，弱的里面还要有突破。大概是十分高明的策略了。

（6）“差的学科要拼命补上来，达到中等偏上水平；好的要突出，使之成为真正的优势。”

（7）“过度复习法”。记忆有一个“报酬递减规律”，即随着记忆次数的增，复习所记住的材料的效率在下降。为了这种“递减”相抗衡，有的同学就采取了“过度复习法”，即本来用10分钟记住的材料，再用3分钟的时间去强记—— 形成一种“过度”，以期在“递减时不受影响。

（8）“题不二错”。复习时做错了题，一旦搞明白，绝不放过。失败是成功之母，从失败中得到的多，从成功中得到的少，都是这个意思。失败了的东西要成为我们的座右铭。

（9）“绕过拦路虎，再杀回马枪”。考试时难免会遇到难题，费了一番劲仍然突不破时就要主动放弃，不要跟它没完没了的耗时间。在做别的题之后，很有可能思路打开活跃起来再反过来做它就做出来了。考试时间是有限的，在有限的时间里要多拿分也要讲策略。

（10）“对试题抱一种研究的态度”。淡化分数意识，可能是缓解紧张心理的妙方。因此，对试题抱一种研究态度反而会使我们在考场上更好的发挥出最佳水平。有一颗平常心比有一颗非常心有时更有利。

（11）“多出妙手不如减少失误”。这是韩国著名棋手李昌镐的一句经验之谈。他谈的是下棋，但对我们考试也不无借鉴意义，特别是对那些学习比较好成绩比较好的学生，要取得出色的成绩，创造高分，减少失误是为至要。

三，班主任总结

第五篇：考前心理辅导班会教案

放飞自我，告别自我焦虑 ——考前心理辅导班会教案

高三（5）班 梁桂青

一、班会背景: 学生经历了一模、二模考试，不少人的成绩相对高考的要求相差甚远，对高考对考试等产生了焦虑心理，甚至有放弃的想法。但是他们又很想上大学，希望能够在最后的日子再拼搏一下。在这样的情况下，开展一节考前心理辅导是很有必要的。

二、班会目的：

1.帮助学生加强备考期间的心理调整，使保持良好的心理状态进行冲刺复习2.使学生走出心理低谷，提供自我调整的方法。

3.激发学生冲刺高考的潜力，使得到正常或超常的发挥。

三、班会准备：

1、动态了解：班主任通过周记、面对面谈心等方式了解学生的思想动态和心理状态。

2、准备节目：小品，背景音乐。

3、环境布置：正面黑板用色彩鲜明的颜料写上活动主题名称和少量图画。

4、学生准备：做考试焦虑的心理测试，整理结果。

四、活动过程

（一）活动基本情况

时间：2010年5月5日1、2、3、4、5、地点：高三（5）教室 班主任：梁桂青

主持人：冯嘉伟 何淑娴 梁桂青

参与者：高三（5）班全体同学及班主任，各位听课老师和学生代表 背景音乐： 《隐形的翅膀》

（二）活动程序

1．男女主持人宣布活动开始

2、小品： 反常行为

3、考试焦虑的定义

4、讨论：考试焦虑引发的影响

5、焦虑水平调查结果的展示和分析

6、如何克服考试焦虑：好的心态是成功的一半！

7、一模二模，我们该用什么态度来对待？

8、考试心理操

9、全体考前宣誓

• 挑战人生是我们坚定的信念 • 决胜高考是我们不懈的追求 • 我们拥有百折不挠的信心 • 我们拥有顽强拼搏的意志

• 高考三十天，我们会争分夺秒，踏实苦干； • 高考三十天, 我们会讲究方法，提高效率！• 为了实现心中的梦想，• 我们坚决做到：

• 努力、努力、再努力；

• 拼搏、拼搏、再拼搏！• 我们是最棒的麒麟学子，• 请母校放心、请老师放心、请父母放心！• 我们信心百倍、豪情满怀！

• 我自信，我努力，我成功！• 我行，我一定行！• 宣誓人： xxx

10、班会总结