珍爱生命,健康饮水--水健康035篇

第一篇：珍爱生命,健康饮水--水健康03

珍爱生命、健康饮水 ――氧立方O3活水器

前 言

水是生命之源、李时珍说“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。” 每一个细胞，都是水的容器。生命的运转，或许，只是水的变幻，江、河、云、雾、冰、雪、霜、蒸汽，似乎都只是水的故事。生命的诞生，似乎只是为了储藏水。植物，含有80%--90%的水分，动物含有70%---90%的水分，某些生物，99%都是水，比如水母。越年轻，你的身体含水的比例就越高，越衰老，身体失去的水分就越多。于是，水被人们特别看重，喝水，喝饮料就成了人们特殊的习惯，人们对水毫不担心。

现代医学发现，人的疾病80%与水有关。国内外学者一致公认，80%的癌症是由环境污染引起的。

水，是自然的恩赐，却也是自然的惩罚。众多的疾病中，水的比例失调，是最难调理的健康问题。如同自然界的水灾，一直是人类的大敌一样，人体，同样面临着水灾，而这样的水灾，随时都可能发生。

一、水灾危警

！！全国约50%水源受到污染，上百种有机化合物、重金属离子进入水源。流经城市的河流90%以上受到严重污染，大多数湖泊出现富营养化，蓝藻泛滥，湖水出现绿粥状污染物，气味难闻，令人不堪入目，被当地称作生态癌。

！！全国城镇集中式饮用水源地有不同程度的超标，近三亿农村人口在饮用不合格的水。！！全国745个地表水控断面中，多数达不到Ⅲ类标准，存在氟、砷、铁、锰等超标。！！全国31个省、自治区、直辖市不同程度地存在着与饮用水水质有关的地方病。！！全国自来水合格率仅为50％，无城市实现直饮。

！！全国县以上4000多家自来水厂中，98%仍使用传统水处理工艺，如果水源被重金属离子和有机化合物所污染，传统工艺就显得力不从心。

！！目前，全国尚解决不了蔬菜果瓜中残留的化肥农药，降解不了肉类鱼类中残留的激素和抗菌素。

！！全国自来水合格率仅为50％，无城市实现直饮。

二、突破危机，拥抱健康

科技是第一生产力，智慧是创造生态绿色的源泉！中国环境生态开发研究所汇聚国内国外跨行业多学科的专家，采用纯物理方法，成功推出低成本、高功效、持久性、便捷性的绿色饮食方案――氧立方O3活水器，从水开始，让生命拥抱健康的源泉。

1、技术原理

氧立方O3活水器，采用全球首创的专利水流发电制取富氧水技术，在水流经活水器的时候，带动涡轮，产生电流。O3智能芯片在电流的作用下，空气中的氧电离为臭氧O3，臭氧O3被迅速提取并融入水中，从而使水在流出的时候便携带有臭氧分子。在臭氧的作用下，这种水可以.除去水中的余氯99%以上，将水中的病菌杀死99%以上，有效的降解水中所含有的重金属。用含有臭氧的水浸泡鱼、肉、蔬菜、水果等食材，可以迅速的分解食材中含有的重金属离子、有机毒物、氰化物、硫化物以及 敌敌畏、氧化乐果、马拉硫酸等药物和激素残留。从而还您一个健康、绿色的家庭餐桌。

2、特点

· 水的作用：活氧水+高能磁化水，高能强磁场磁化的水，让水分子有序的排列。· 解决目前市面上净水器无法解决的2次污染

· 水流发电 免安装 免接线 免换芯 大流量 方便 实用 长寿命（马达寿命10年）。

3、保健功效

◎ 改善心肺功能，激发体内多种酶的活性，促进新陈代谢，让你时刻精力充沛，免疫力和抗病能力大大加强。

◎ 杀菌消毒。研究表明，臭氧是一种氧化性非常强的物质，利用它的氧化性，可以在较短时间内破坏细菌、病毒和其它微生物的生物结构，使之失去生存能力，是广谱、高效、快速杀菌剂，它可迅速杀灭使人和动物致病的各种病菌，病毒及微生物。而且，利用臭氧杀菌消毒没有二次污染，在处理过的水、空气、食品、器具等中不残存任何有害物质，这也是其它杀菌剂无法比拟的优点。

◎.防护保鲜。由于臭氧对细菌、微生物强烈的杀灭作用。用臭氧水处理肉类及其它食品可以达到防腐、消除异味、保鲜的功效。有研究表明，臭氧可使食品、饮料和果蔬的贮藏期延长3－10倍。

◎ 除臭、除异味。自然界引起臭味与腐败味的主要成分是氨、硫化氢、甲硫醇、二甲硫化物、二甲二硫化物等，臭氧可以与它们发生化学反应将其氧化分解为无毒、无臭的物质，从而达到除臭的效果。

4、使用与维护

氧立方O3活水器，采用自发电技术，不需任何外接能量，只需一次简单安装，即可获得富含臭氧的活性水，实现健康饮食的目的。一次安装，终生收益，绿色环保、利国利民。而且，相对于其他消毒和净水方式而言，由于臭氧具有极强的活性，在杀菌消毒完成之后，即可快速的转化为氧气，释放到空气中，因此不但没有任何二次残留，而且还可以提高室内含氧量，是您的家里称为一个专属的氧吧。目前，国内有很多净水设备，但是这些设备只能在层层过滤的情况下使水中的杂质含量降低，而无法彻底的清除水中携带的其他有害物质，更无法分解其他食材当中的药物和激素残留。要想实现真正的健康生活，只有氧立方O3活水器。

氧立方O3活水器，不但可以服务我们人类的生活，还可以广泛的使用在：种植业、养殖业、水产业、食用菌、宠物消毒等各个领域。实现真正的绿色生活。

氧立方O3活水器，免施工、免电源、免换芯、免污染。只需一次安装，即可将污染阻断，让家庭餐桌不再充满危险，实现您健康生活的美好愿望。

结 语

水，是自然的恩赐，却也是自然的惩罚。众多的疾病中，水的比例失调，是最难调理的健康问题。如同自然界的水灾，一直是人类的大敌一样，人体，同样面临着水灾，而这样的水灾，随时都可能发生。

我们无力阻止趋利的种植户使用药物和激素、我们无法叫停贪财的养殖户使用抗生素和生长激素、我们也无法让养鱼的不再使用避孕药来刺激鱼类的生长、我们对水中的余氯和重金属污染无可奈何。但是，我们可以采取科学的方法，让这一切不再危害我们的健康。氧立方O3活水器，杀菌、解毒、清除重金属、保险、除臭、保健，让您重新回到一百年前的田园生态，为您的健康保驾护航！

第二篇：关注健康 珍爱生命

关注健康

珍爱生命

—— ××年秋第二学月“卫生与安全”校会材料

各位老师，同学们：

学校安全是社会安全的一部分，影响着学生的身心健康，关系到家庭的幸福和谐，涉及整个社会的稳定。近年来，大家齐抓共管学校安全，学生伤害事件不断下降，非正常死亡人数逐年减少，但是学校安全事故仍然不时发生。因此防止学校安全事故的发生，净化学生发展的环境，切实保障学生的身心健康和生命安全，是每个教育工作者迫切需要考虑的问题。学校安全教育重于泰山，意义十分深远。

由于学校安全涉及的面很广，内容很多，我很难在这有限的时间内逐一讲述，所以只能我选择了其中的部分内容与大家共同分享。

俗话说：“衣、食、住、行，人生大事。”一个人活在世上都要经历。有道是：民以食为天，食以安为先。所以，我今天就讲讲学校的食品卫生安全。

一、学校食品卫生安全案例展示与分析。

人们常说：病从口入。食品卫生安全是公共安全中最重要的内容，特 别是学校食堂是学生卫生安全事故高发地带，因为就餐人数多，学生的判断能力差，学校食物中毒事件常有发生。下面我们一起来听听有关案例，以便让我们汲取教训，获得知识。

案例一：2001年10月11日23时（时间稍微久远，但绝不是虚构的），重庆市武隆县某个中学陆续出现中毒学生，至15日凌晨这4天里共发生中毒病人95例。临床主要表现为头昏、头痛、恶心、腹痛、腹胀、乏力，部分学生伴有腹泻、呕吐病状，严重的出现烦躁、抽搐症状，后经过调查发现，这个学校有三个学生食堂，都是以私人承包方式经营，其菜谱以马铃薯为主：什么炒土豆片、炒土豆丝、红烧土豆、土豆片汤等，最后卫生部门抽样检查结果是：因为学生多餐次的食用发芽的马铃薯所引起的食物中毒事件。

【 处理结果 】

1、责令该中学食堂 停业整顿；

2、按照《中华人民共和国食品卫生法》第39条之规定，给予的 行政处罚是：罚款人民币2万元。

【 小 常 识 】发芽马铃薯中毒机理是：发芽马铃薯中的 毒性成分是 龙葵碱，龙葵碱对 肠胃道黏膜有较强的刺激作用，对呼吸中枢神经有麻痹作用，并能引起脑水肿、充血，对红细胞有溶血作用。马铃薯在正常情况下所含龙葵碱较少，在储藏过程中逐渐增加，但马铃薯发芽后，它的幼芽和芽眼部分的龙葵碱含量激增，烹调时又没有能够去除或者破坏掉龙

葵碱，人吃后可以引起中毒，尤其是春末夏初季节多发。

【 预防措施 】

1、马铃薯应低温储藏，避免阳光照射，防止生芽。

2、不吃生芽过多、黑绿色皮的马铃薯。

3、生芽较少的马铃薯应彻底挖去芽的芽眼，并将芽眼周围的皮削掉一部分。这种马铃薯不易炒吃，应煮、炖、红烧吃。烹调时加醋，可以加速破坏龙葵碱。

4、学校加强从业人员卫生知识培训，严禁采购、加工、食用发芽马铃薯，预防食物中毒事件的发生。（培训问题、掰芽环节）

案例二：2002年11月 11日重庆市璧山县一所小学开始实施“大豆行动计划”为422名学生每天提供一杯豆浆。11日上午该学校食堂使用15千克黄豆制作豆浆70千克。学生于10时10分进食豆浆，20分钟后162名学生陆续出现头昏、头痛、恶心、呕吐，部分人口唇发麻，无腹泻，无危及死亡病人。经过调查，该小学发生病情的学生初饮用豆浆以外，大部分学生一日三餐都是在家就餐，所以没有与其他同学共同就餐的历史。既然这么多人出现同一症状，显然是同进了一样的食品，最后确认是因吃了豆浆而中毒的。

【 处理结果 】按照《中华人民共和国食品卫生法》第39条之规定，给予的行政处罚是是：

1、责令该小学食堂停止四季豆加工；

2、罚款人民币5000元。

【 小 常 识 】生大豆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，进入机体后抑制体内胰蛋白酶的正常活动，并对胃肠有刺激作用。因此 喝了生豆浆或未烧开的豆浆 容易引起中毒。

【 预防措施 】豆浆要烧开并持续加热10分钟，才能彻底破坏豆浆中的毒素，这时食用才安全。（平常农村人常吃豆腐也常喝豆浆，作为一种常识，我们要了解这一点。）

案例三：2005年12月20日重庆是市巫溪县某个中学学生于12时20分在该中学一、二、三食堂进餐，其中一二食堂提供的是经过清洗直接爆炒的四季豆（书面菜名：干煸四季豆），三食堂提供的是经过水煮后再爆炒的四季豆。14时40分（过了2小时20分钟）陆续有学出现了轻重不同的恶心、呕吐、腹痛、腹胀等食物中毒症状。到20时（经过了 8个小时）有80名学生到医院进行 治疗，其中65人确诊为食物中毒，15人疑似病人。经过对65个中毒学生调查发现：本次中毒与食用四季豆有关，65名中毒学生都在一二食堂就餐，而且均吃了四季豆，还有这些学生当天早晨和晚上都没有同一食物进餐史，所以是食堂四季豆中毒事件。

【 处理结果 】按照《中华人民共和国食品卫生法》第39条之规定，给予的行政处罚是：

1、责令该小学食堂停止四季豆加工；

2、罚款人民币5000元。

【 小 常 识 】四季豆它含有一种叫做皂甙的物质，皂甙（dài）广泛存在于植物中，其中豆类较为多见，皂甙具有苦及辛辣味，对人体的黏膜有强烈的刺激性，能够破坏红细胞，又不能被高级动物消化吸收，因此食用了没熟的四季豆就会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等中毒症状。

【 预防措施 】由于皂甙在水温100℃中加热10分钟就可以受到破坏，因此在豆类食物的烹调中，不要贪图生嫩，要炒熟煮透，使皂甙被破坏，从而避免中毒的发生。

08年国内问题奶粉：我们都知道婴幼儿奶粉是人类最弱小时期替代母乳的“食粮”，就在这个最应该受到保护的领域，却一再出现安全事故。继04年安徽省阜阳市的“大头娃娃”劣质奶粉事件之后，河北省石家庄市三鹿奶粉重大问题奶粉事件再次发生。三鹿奶粉 出问题之前，拥有“国家免检产品”“中国名牌产品”“中国驰名商标”等多项殊荣，它的销量连续15年居全国第一，是乳制品制造行业的标杆。而今因为它含有三聚氰胺（低毒。在一般情况下较稳定，但在高温下可能会分解放出氰化物。实际上三聚氰胺他是一种低毒的化工原料。广泛用于木材加工、塑料、涂料、造纸、纺织、皮革、电气、医药等行业,目前是重要的尿素后加工产品。）婴儿长期服用后会得一种叫做肾结石的病。这次三鹿奶粉事件，很快蔓延到22家企业，引起了一场前所未有的乳制品行业信任危机。为此国务院总理温家宝等党和国家领导人的高度重视，都出来看望病婴，了解民情，也是因为此事有2位高官摘去的头上的官衔。一位是国家质量监察总局局长李长江引咎辞职，另一位是湖北省石家庄市的市委书记吴显国同志因因为对事件不及时上报，处理不力，负有领导责任而被免职。（检查不止）

农村野山菇中毒事件：近年来责任环境受到人类的严重破坏一些原来吃来没毒的 东西现在吃来就有毒了。譬如：三把菇，在我们的童年常常吃，它就是香，就是一种美食、美味，前些时候。西河有8人吃了它就出现了中毒现象。还有其他的野山菇也不能随便食用，以免中毒事件的发生（譬如：黄永等人食用野山菇中毒的事）。

二、常见的饮食卫生的误区

1.好热闹、喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆吃一顿，或者亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样作不利于健康，不符合饮食卫生，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。

2.用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去是干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍然含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包裹食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许

多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。

3.用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75°，而一般白酒度数多在56°以下，并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以用白酒来擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。

4.抹布清洗不及时：实验显示，在家里使用后的全新抹布，滋生的细菌会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当充分清洗。抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。

5.用卫生纸擦拭餐具：化验表明，许多卫生纸（尤其是非正规厂家生产的卫生纸）消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌；即便消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭过程中给食品带来更多的污染机会。

6.用毛巾擦干餐具 或水果：人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒出理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。

7.将变质食物煮沸后再吃：有些家庭主妇比较节俭有时候将轻微变质的食物经高温煮沸过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学实验表明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热方法处理剩余食物的方法是不可取的。

8.把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即是把水果上面已经烂掉的部分削去，剩余的部分也已经通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，水果如果已经烂掉一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。

三、常见的饮食卫生的注意事项。

在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此还未引起重视，这对健康十分不利。可以这样说，良好的饮食和卫生习惯，是我们健康的基础。为了我们的健康，我们要注意：

1.养成吃东西之前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前用肥皂洗双手，才能减少病从口入的可能。

2.生吃瓜果要洗净。在生长过程中不仅会沾染病毒、病菌、寄生虫卵，还有残留的农药和杀虫剂等，如果不洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3.不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨认清处，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4.不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，其味道会发酸、变苦；散发出异味，这是因为细菌繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5.不随便购买、食用街头小摊出售的劣质食品、饮料。这些孩子食品饮料往往由于卫生质量不合格，食用饮用会危害健康。

6.不喝未经消毒、煮沸的水，不喝存放时间太长的、过时的纯净水。水是否干净，仅凭肉眼很难分辨，清澈透明的水也可能含有病毒、病菌，和开水最安全。

7.不购买三无食品（无产地、无生产日期、无保质期）。

8.学校要做好食品的采购、运输和贮存等过程的卫生工作,学生食堂必须保持环境整洁，消苍蝇、老鼠等有害昆虫及其繁殖条件。防止食品源污染及其食品中毒事件的发生。

9.不吃有毒食品（如河豚、野生蘑菇、生的四季豆、发芽的土豆等）。10.餐具要卫生，要有自己的专用餐具。

四、学校食品卫生的基本状况

学校是人口密集的场所，上级教育行政部门和上级卫生监督机构对学 校的食品卫生安全尤其重视，要求也是相当的严格。教育局、县卫生监督 所、县疾病防控中心等部门联合起来每学期都要对学校的食品卫生安全进 行检查。具体要求是：

1.学校食堂和伙食团的工作人员上岗之前是要进行健康检查的，他们 是要持证才能上岗的；

2.学校伙食团所采购的大米、豆油、豆瓣等都必须是正规的厂家生 产或出售的，还必须有关于质量的监测报告。

3.学校伙食团的各类食用工具：如餐具、饮具、生产加工工具、盛具等每天坚持了用后应洗净，做到：一用洗洁精洗，二用清水冲刷，三消毒（84消毒液）。其场地卫生、食用工具的卫生还是做得较好的，是一般的家庭都没法相比的。

4.学校食堂食品品尝制度：饭菜煮熟后，由食堂管理员于开饭前半小时 对每样饭菜进行品尝。发现异常现象，及时报告，并将饭菜封存，不得提供 给学生食用。

5.学校食堂食品留样制度：饭菜煮熟后，由炊事员将每道菜留少许分别

放入盘中，贴上标签，注明品种和日期，臵于冰柜中。每道菜低温留存二十四小时后方可倒掉。若发生学生中毒事故，将所留样品进行化验，以确定中毒原因和责任人，并追究其责任。

我们可以这样讲：在你们现在每日用餐单价的限制下，学校不可能提供给大家肉食，但现目前的饭菜是至少是安全、卫生、可口的。说不上吃好，但可以吃饱。

学校现在学生中午就餐情况有以下几种情况：大部分学生在学校就餐，一部分就近的学生回自己的家吃饭，有个别学生用保温桶提饭到学校来吃的，还有少数不听话的学生跑到外边的餐馆吃饭。针对以上的后面三种情况，我在这里要做一些说明：

1.学校就近的学生原则上是可以回家吃饭，但要保证沿途的安全，还得保证学习时间，要不影响自己的学习。我常常看见一些中午回家吃饭的 同学，饭后为了节约时间，差不多都是跑着到校读书，这从健康与卫生的角度来说，也是不好的。

2.个别学生用保温桶提饭到学校来吃的，我要提醒你们，保温桶肯定是保温的。但有些物质长期在高温下混合是要发生化学变化的，而有些化学变化所产生的新物质是有毒有害的。我就是担心这少数人，如果有一天吃了自己保温桶里面的饭菜而中毒，就不好办了。所以我建议同学们不要用保温桶提饭到学校来吃。

3.我们学校坚决禁止学生中午到外面的餐馆吃饭。那些少数不听话跑到外边的餐馆吃饭的学生，如果是因为饭菜问题而发生了食物中毒等事故，其后果一律自行负责。

同学们，食品安全，人命关天。一切都源于生命，生命是如此宝贵，我们应该好好珍爱我们的生命。我们学校十分重视食品卫生安全工作如此，想方设法杜绝校园食品安全事件的发生，是为了保一方的平安和稳定，让众多学生放心，让牵挂的家长放心，让社会大众放心。

同学们，安全，对于我们来说是一个温暖的词语，它为我们的生命撑起了一把天然的保护伞，使我们的生命呈现出绚烂的光彩。所以说安全是人生幸福的港湾。保尔〃柯察金曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命对于每个人来说，只有一次。” 同学们，让我们在新时代党的阳光下，充分享受美好的生活，珍爱如花般的生命吧！

最后，衷心祝愿所有的同学都健康、平安和快乐！

谢谢！

塘坪小学：陈春榜 2010年10月13日

第三篇：健康心灵 珍爱生命

健康心灵 关爱生命

人有一般危机感时会不安，强危机感时会紧张，生命危险时会大喊：救命！求生，是人的本能，是所有动物的天性。

求生，是一种心理活动，但他会变成行为与动力。求生，是生命的起源，是生命的延续。求生，是一种宝贵的精神力量。

求生，是一种责任，一种道义，一种美德！求生，需要自助，求生更需要互助！

请同学们在心理想一想，你们的生命源于谁？大家一定会说：父母。是的，我们每个人的生命，起源于父母，每个人都是父母的希望，是父母的未来。请发挥我们的想象能力，随我一起重温一下这些场景：

场景一：当我们出生时，父母会遍告亲朋好友，高兴地接受着四方的祝贺与祝福，甚至于会大宴宾客。

场景二：于是小心呵护，哪怕是个常见的感冒，都会无比紧张，奔走于医院、工作地和家庭的道路上！

场景三：有人抱着三岁的小孩在上幼儿园，有人握着6、7岁儿童的手在往学校的路上。

场景四：小孩一天天长大，越来越挺拔，父母越来越憔悴，腰背越来越弯了，个子越来越矮小了，他们也越来越不是我们眼中过去那个无所不能，无所不知，又高又大的英雄了！

在这种视觉变化中，生命的主宰权在移交。现在，父母的希望与未来，也就是我们的健康与生命，掌握在谁的手里？请问：现在你的生命的真正主宰者是谁？

所以，我们离开了父母，出来求学。我们仅仅是带着父母要好好学习的嘱咐出来的吗？当然不是的。带着什么？

带着父母的那颗悬挂着的心，带着父母的希望，带着父母的幸福！带着他们的未来！

请问，我们能察觉得到这些吗？好多人都不能，因为他们只能听到父母这样的轻描淡写的叮嘱：好好学习，生活规律，注意安全，不要乱花钱，要吃饱些，注意保暖，自己照顾好自己！有事要找老师同学帮忙„„（这样的话，其实就包含了老师今天要讲的内容：你要学会自助，也要寻求他助（互助）。

一、搞好心理自助，做自己的救世主

1、为什么要自助

其一：我们要对自己的生命安全负责了，父母已把我们的一切交给了我们，他不能总是跟着我们了，我们必须做自己的救世主，我们学习也是为了学到如何改变自己命运的本领的，事实上，我们已经在做自己的主人了，所以自助是必然的。

其二：哲学上说：外因是变化的条件，内因是变化的根据。每个人要学一些心理学知识，做自己的心理保健员，因为每个人都有自己的个性特征,有自己的生活方式,自己的境遇,没有任何人和你一模一样。

其三:每个人的心理承受能力不一样。有的人虽遇坎坷却应付自如，轻松愉快地生活着，始终保持着良好的心境；有的人却在平坦的道路上屡次跌交，生活得沉重压抑，自叹生活对自己不公平。有人说过，人生是一次长跑比赛，在这个进程中，每个人都要学会减轻自己的负担，如果你负得越重，就跑得越慢，越容易失足。更可悲的是，这些负担更多的是自己给自己加上去的，而且是不太必要的。在生活中，许多人不自觉地为自己营造着心理牢狱，把心灵圈起来，心理上就有了这形形色色的沉重。

人生正如行路，人生变化多，难以预料，每个人都有永远解不完的心理难题，时刻伴随着你的是你自己，所以，人必须要学会心理自助。

2、自助的内容及范围

①基本生存自助。如照顾自己衣食住行。

②安全自助——身体危机自助。如防意外伤害，防他伤，更要防自伤。落水要大喊救命，看见伤人的动物要奋起反抗。③健康自助。（关于健康的概念）④培养能力的自助。

⑤积极参与竞争，体现社会价值的自助。

⑥心理危机自助：如出现了活着没意思，我为什么总比别人差，真烦，想找个没人的地方躲起来的念头时，失去亲人悲痛无比时，被别人误会而羞愤无比时，报复心理很重时，失恋时，因为刺激而长期生理周期紊乱，睡眠差时，情绪频繁失控等等，都要及时调整，并且积极寻求他助。有的青年人的人际交往能力差，应变能力差，学习成绩不好等等到，他们承受不了这些挫折，往往将就对自己不满意，将自己作为某种报复的工具（有少数自杀者为了达到报复对方的无情无义，想让别人后悔一生，在这种精神幻想下，往往一念之差就对自己、亲人、社会犯下滔天大罪）。

3、何为心理自助

有人就有心理活动，只要你活着，只要你有思维，就有心理活动。正性的心理活动能激发人意志，鼓励人克服困难；负性的心理活动能使人情绪低落，意志消沉，满怀妒忌。活的心理活动能教会人从各个层面多个角度看问题，不钻牛角尖，不把自己往绝路上逼；过于偏激的心理活动往往看问题单调，死板，容易感情用事，过于容易接受不良的暗示，喜欢把事情往坏的地方想。人能通过自己的心理调节（暗示）作用，使自己的心理活动具有灵活性，多层次性，有利于自己身心健康的特点，通过学习与实践，渐渐把自己培养成具有乐观开朗，积极向上，心态平和，与人为善，敢于克服困难，勇于承担责任，热爱自己、他人及其它物种的生命的品质，在心理出现疲劳、情绪长时间调节不过来以及人生出现大的变故时，心理承受不了时，能够主动积极地寻求他人帮助，或主动进行心理咨询，这些就是心理自助。

4、怎样自助

自助是一种能力的体现，自助需要用心去培养与学习。

（1）关于人的潜能：

有这样一篇报道——英国一个父亲救助儿子的故事。

中国古代先贤们认为：人是一团气。常听人说：人争一口气。老师说：年轻人要有朝气。把自己变得有朝气些，应不是件很难的事情。

（2）学会控制与调节情感：青年人容易一叶耳障目，情绪瞬息万变。“勿为欲情所系，便与本体相合”——菜根谭。他说：人的心和天体一样，只要心里一喜，就会出现祥星瑞云；心里一怒，就会打雷下雨；心里一慈悲，就会吹和风、下细雨；心理一严厉，就会晒烈日，落秋霜。人心里的喜怒慈严都不能少，只需要随时发生，随时消失，能够保持豁然开朗的心情，就同太空一样运行不息了。（3）情与义谁更重：初初涉世的年轻人，由于社会知识欠缺，生活阅历少，容易冲动与感情用事，往往在还不明白何为“义”之前，就直奔向“情”。他们矫情、纵情，在单纯与天真无知下，往往用情也简单得很，往往只能在“情”字前面加上一两个字，如“感情、爱情”，其实古人说人有七“情”六欲，喜怒忧思悲恐惊，酸甜苦辣甘辛咸，而不是要么苦，那么甜。由此我们可以理解有的同学常说的：看破了红尘。因为单纯，将人生滋味两极化，根本还没有真正体会到做一个人在人生各个阶段的社会地位与价值，人生的起与伏，就因一事两事或更多些的事吧，就说看破了红尘。

（4）做人做事主次分明，不能颠三倒四 青年人有自己的思想，有自己的压力，但是摆在面前我们真正该承担的压力是什么？有学者归纳，目前青年人普遍存在的影响身心健康的心理有：

1．封闭心理。在今天这样一个开放的时代讲封闭多少有点不合时宜，但问题往往出在人们认为不可能的地方。现在的人更讲求实效、追求高成就，许多人全身心地投入自己的事业和工作中并为之奋斗终生，有的人无暇娱乐交往，有的人顾不上亲情相聚，废寝忘食、聚精会神达到忘我境地甚成为上工作狂。天长日久，心里只剩下眼前一片天地，把自己封闭在一个单调的氛围和思维中，从无暇走出去变成不愿走出去甚至不能走出来。

2．攀比心理。今天物质文明水平大大提高了，生活上讲究一些、享受一些无可非议，但许多人并不是通过体验和品味实在的生活而获得幸福舒适之感，而是通在攀比中超过别人而达到一种心理上虚伪的满足，这种无聊的竞争愈演愈烈，处处比，时时比，挖空心思，使尽招数，几乎达到疯狂地步，在一次次的攀比所谓显示了人生的价值之后，心理背上了惟恐超人不过的负担，欲比不可，欲罢不能，人和生活的关系被颠倒了，幸福的本来意义被扭曲了。

3．孤独心理。今天人们普遍感到，随着社会交往交际的更广泛，人们之间的理解反而更少了，心理距离拉大了，人际关系表面化形式化，亲友不亲，邻里不邻，防盗门、安全锁挡不住窃贼，却阻隔了人们之间的日常交往。

4．空虚心理。空虚者并非只是无所事事者。现实中有相当一部分人自叹如是，心目中缺乏一个坚定明确的人生奋斗目标和支持行动的信念，自感时势变化太快个人无法掌握自己的命运，所作所为总是追求短期效应无长远打算，边走边看，边挣边花，对未来失去信心，悲观失望，抱着糊涂苟且一生的宿命思想，早看朝辉东升，晚看夕阳西下，做一天和尚撞一天钟，当一天阴阳念一天经。这种人总是很现实，不愿展望未来，也不敢思忧后顾，顺水行舟，听天由命，生活中一通挫折总感到活着太虚太累太压抑——没意思，生活的全部意义被归结为无意义。

5．害怕心理。眼下社会上叫人害伯的事情和东西太多：假药劣酒、毒品性病、交通事故、家庭婚变、商品涨价、薪水下降、老人生病、孩子学坏，等等，旧有的和新生的，国产的和进口的，形形色色。可以说，从早晨睁眼醒来到晚上闭眼睡觉——往往睡梦中还耽一片心——许多人时刻处于一种忧患顾虑状态，生活中得老是提防着警戒着，那紧绷的神经之弦总不能松弛下来，这一连串恐惧的续接造成了心理上对任何人和事的不信任。

6．追潮心理。开放社会市场经济，新奇的思想和东西层出不穷，来得快而猛，人们唯恐落后于时代，拼命追赶，形成一浪一浪追赶潮流。“追歌族”、“追影族”、“追球族”、“追奇族”、“养宠族”„„把自己火热的情感投入到崇拜的偶像或珍爱的宠物或热衷的活动中，如狂如痴，如颠如醉，如梦如幻。那些潇洒于时代潮流浪尖的弄潮儿，在虔诚的模仿祟拜中不断地失去自己的思想、情感以至人格，最后连自己是谁也不知道了。

7．疲倦心理。社会发展快、时代变化快，竞争的社会一切处于高速运转之中，生活中的高旋律和快节奏使人们在心理上处于一种高度和持续的紧张中，多少人在拼命挤时间干事情、拼命干事情留时间，有限的时间总有着无限干不完的事，常常有一种疲于奔命的感觉，过重的负担持续疲倦让人有一种随时衰竭的危机感。

8．负重心理。现实生活中有的人考虑问题就像往筐里装垃圾，什么东西都往心理塞，不知轻重、不分主次、不辨大小、不管先后，心里担待得太多，拾得起放不下。想把所有的事情都解决好，其结果什么都处理不好，负重负疚，患得患失，最终没有在心理的田野上给愉快留下一方之地，形成不良情绪的续接，其整个人生就如老牛拉车，平淡而沉重地度过一生。人们常常宽慰别人“别往心里去”，就是不知用来自我解脱。

请问，让以上这些心理充斥我们的头脑，能不累吗？还有精力去搞学习吗？这些都一定是我们要去承受的吗？如果不走出来，抛开这些精神锁链，我们如何能变得轻松与愉快？

青年人就是在这些心理里，围着一个“我”字走不出来，“我的感受”，“我的委屈”，“我的得与失”，“为什么我就不能有，为什么他能得到”！“为什么他朋友多，为什么他学习好„„”，就这样，给自己的人生设了层层的心理牢笼！有了这些心理牢笼，我们还有精力去考虑我们该去考虑的问题吗？比如：亲情的重要，友情的维护，自己的责任与义务，人生的真正价值等等。

前面我为什么要你重现生命的起点？就是年轻人容易因为感情冲动，而将自己的一种感受看得比什么都大，大得对家人无情无义，大得不知道什么是自私，那种只顾个人的感情而不去考虑家人感情的人，其实也是一种自私，自私到了几乎是对别人的犯罪！

二、关心他人，不做冷漠与自私之人，主动搞好心理互助

1、谁在呼唤我们的帮助

请问：你们身边有需要你伸出关怀之手的同学吗？如果有，你也是知道的，请问，你为他做了些什么吗？

2、如何觉察别人的需要

这是个好问题，人群的比例，可以看出谁在呼喊友情。

A、人是社会动物，有的同学人际交往能力弱，不是他的过错，在很多的帮助与指引中，他也会学会与人交往的。

B、发现近期有人情绪变得低沉，不愿多说话，一个人去散步，或与平时作息时间有变化，或近期与人有不愉快的事情发生等等，我们都要主动地去关心，任何一个事情的发生，都是会有前因后果的，青少年容易冲动，但一般也有外因的，所以，我们要做个有心人，多关心身边的人。更有人明知别人有困难，就是冷观，表现得麻木不仁，更是不应该。

3、帮助别人就是帮助自己

在帮助别人的过程中，自己的心灵得到了升华，有时很有成就感，人生也许就多了一位患难之交，当然可以说是帮助了自己。

有人说：有善心者不一定有善行，有善行者则一定有善心。希望同学们做个有心人，关心自己的心身健康，也关心同学的情绪状况。如果给大家布置一个作文题：“我们同乘一条船”，你该如何去写好这篇文章呢？我希望同学们用行动去写好这篇文章，如果这样，我们的校园将充满了爱的温馨。

第四篇：珍爱生命 关爱健康

珍爱生命 关注健康

王均瑶，均瑶集团董事长。2004年11月7日患肠癌去世，年仅38岁。他走了，他悄悄地走了，去了另一个世界。

南民，中发电气董事长，上海十大民营企业家。2005年销售额达20多亿，与王均瑶同乡、同为闯荡上海滩拼命三郎——“睁开眼上班，闭上眼下班”。这是他真实的写照。2006年1月21日，因突发脑血栓逝世，年仅36岁。

罗京，中央电视台播音员，被誉为天才型播音员。2008年奥运会前夕查出淋巴癌，2008年8月31日最后一次播报新闻联播，2009年6月5日去逝，年仅48岁，由此引发了新一轮对健康的讨论。

疾病就在我们身边

拒不完全统计：我国癌症患者新增700晚万/年，死亡140万/年；全世界死亡630万/年。平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病(心血管病及糖尿病、高血压患者1.3亿人)据调查：知识分子的平均寿命仅为58岁，比十年前减少了6岁，比普通人平均寿命少10岁。比1964年第二次全国人口普查时人均寿命75.85岁低了20多岁。权利可以掌控； 财力可以创造； 魅力可以延伸，然而疾病可以使一切美好都化作一纸空谈。很多人重视权利、财富、美貌，却忽视了最无价的健康。

失去健康，辛勤构筑的幸福家园将全部化为泡影； 失去健康，将会被迫离开蒸蒸日上的事业； 失去健康，将再也无法登上熟悉的舞台。

活着就意味着生命的存在，我们要学会对生命的关爱。活着的时候，由于种种原因，为了生计、事业、前途、儿女等等忙碌奔波，但生命之舟载不动太多的沉重，我们必须要知道放慢脚步，停下来去享受和欣赏生命。生命给了我们无尽的美好，放松自己，释放压力，就会得到一份安然，固守一份洒脱，这是对生命的尊重。

维护和促进健康是每个人必须承担的社会责任。我们只有了解自己的身体健康状况，才能更好地孝敬父母，陪伴孩子，才能更好地成就自己的梦想。关注健康体检就是维护健康最重要的一个环节。

位于酒泉城区钟楼北侧东方国际大酒店迎宾楼的同济健康健康管理中心，面积约6000多平方米，是目前河西地区规模最大、检查项目最全面、设备最高端、环境最优雅的健康管理机构，以酒嘉地区为中心，高端客户提供“科学化”、人性化”、“高品质”、“全方位”、“ “一站式”的健康管理服务。拥有权威专家和医护人员60余名,建立200余人的国内外最权威的各类学科知名专家库,通过网络后台提供远程会诊,健康指导、健康干预和养身保健服务,同时引进国内外最先进的检测设备，以确保检测结果全面准确。

同济健康管理中心作为河西走廊一流的健康管理机构，全程为客户着想，一切以客户为中心，根据客户的实际需求，提供最恰当舒适的体检服务。通过个性化深度体检项目、一站式体检流程、私密的体检环境、细致的一对一服务、面对面的专业健康评估，可快速完成健康体检，为你打造健康防火墙，与您共担健康责任。同时引进国际先进的健康管理方式和自然医学理念，传承中国传统医学“中医治未病”之思想，以国际标准的专业服务模式——完全预约制、会员制、家庭医生制为核心，以“德修、责任、人本、科学、创新”为核心的企业文化，给您健康、美丽、幸福、快乐的一生。

关爱生命，好好呵护自己的生命，让我们的生命之花得以长久绽放。

第五篇：饮水健康 演讲稿

大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生 存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%；那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，干燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是非常有益处的

那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九；其次为淋巴腺,约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七；那骨骼中含不含水分，大家知道吗？（#####）骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作（人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等）都离不开水。

今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨

一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良？ 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的；但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧！况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9%，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮，只要营养均衡就好。美国医学月刊（American Medical Journal）指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利.史格贺得（HenryA.Schroeder）博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质；因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那0.01% 的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。

二、.经过特殊设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差别？

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：

（一）以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡（冲泡持久）;当然咖啡、牛奶亦然。

（二）用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。

（三）以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。

（四）在炎热的夏天里用容器（保特瓶之类）装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好。

三、日常生活健康饮水

人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。

终上所述，后面自己写