第一篇：谈大学生心理健康教育
谈大学生心理健康教育
摘要：1989年世界卫生组织公布的健康定义是：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”由此我们得知，健康是生理、心理、社会适应和道德健康等几个层面的健康，可见心理健康是健康的重要组成部分。最近有关学者也提出了具有现代意义的新的健康观：健康应是能对抗紧张，经得住压抑和挫折，积极安排自己的各种生活及活动，智慧、情感和躯体能融为一体，物质生活和精神生充满生机，且富有文明的意义。关键词： 大学生心理健康教育
这学期，我们选修了大学生健康教育这门课程。经过了半学期的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。通过这门课,我明白了很多道理.包括大学生如何在日常生活中保护自己,在平时行为中养成良好的习惯,以及在别人发生危险的时候如何进行救助等等问题。也让我明白了，健康不只是身体健康还有心理健康。
人的健康包括两个方面：一个是身体健康，无疾病；一个是心理健康，心情舒畅。两者健康，才称得上健康，缺一不可。二者相互促进。身体健康会使人精力充沛，充满朝气、充满信心。反过来，心理健康会促进人身体壮实，活动能力增强，人的心理因素活动和人的生理功能之间存在着紧密的内在联系，良好的精神状态和面貌，可以使生理功能达到最佳状态。反之，则会降低或破坏生理上的某些功能，从而使人的健康受到影响，诱发疾病发生。特别是情绪因素，不良的情绪会引起身体键康的躯体障碍，如血压上升、心率过快、冠心病、胃肠功能失调、糖尿病、皮肤病、神经系统障碍等。古人所说的“养身必先养心”，在心理的养生中，精神食粮重于食物营养．情绪锻炼优于体格锻炼，心态平衡大于生态平衡。所以说保持一个健康的心理才能达到良好的身体健康。
一、心理健康的涵义
现代健康的概念是指人的身心健康。实际上主要指人的健康体魄和良好的社会适应能力这两个方面。
1946年第三界国际心理卫生大会将心理健康定义为：所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。这次大会具体指明了心理健康的标志：“（1）身体、情绪、智力十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能发挥自己的能力，过有效率的生活。”可见心理健康就是指人的智力正常，情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。
人类自从诞生以来，就非常注重自己的健康．特别是当今社会处于多变革、快节奏、高信息、强竞争的情况下，重视心理健康，提高全民族的心理素质，不但是社会发展的需要，也是人类自我完善的客观需要。作为新世纪的大学生，学会更好地认识自己、了解他人，开发自身的潜能，提高心理健康水平，掌握心理调适方法，优化心理健康途径，预防心理疾病，纠正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生健康教育的重要课题。
二、心理健康的标准
心理活动研究的复杂性贯穿于包括心理健康标准研究的全过程。人的心理绝非整齐划一，各人的心理素质各不相同，外部表象也千差万别，因此健康的标准也难非常精确，心理健康标准的制定都是相对的，往往受时代的变迁和社会文化背景的制约。
关于心理健康的标准，中外学者众说纷纭，至今也没有完全形成一致的意见。根据目前大学生应具备的年龄特征、心理特征和社会特征，大学生的心理健康标准大致可以概括为以下几个方面： 1．有正确的自我意识
个体能比较正确、全面的了解认识自己，能正确了解自己与他人的关系，能全面了解、客观评价自我，有“自知之明”；能悦纳自我，自信乐观，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自弃；在自我体验方面，自尊自爱，自我肯定而不是自我轻贱；在自我控制方面，能够自强独立，成为自己命运的主人。
2．具有健全的统一人格
健全的统一人格要求个体在正确思想指导下，使认知、情感、意志、行动诸方面统一起来平衡发展。心理健康的学生能保持气质、性格、能力、信念、理想和人生观等各方面的平衡发展，所思、所言、所行能协调一致，既符合学生的年龄特征，又能够与社会步调合拍，与集体融为一体。3．具有和谐的人际关系
和谐的人际关系是大学生心理健康的重要保证。人际关系的好坏反映人们在交往中的心理满足状态以及人与人之间心理上的距离。在人际交往中心理健康的标志是：能与人平等相处、共享欢乐，善于处理复杂情况，运用健康的幽默法排解各种尴尬局面，少有敌意、猜疑、嫉妒、畏惧的心态；与人交往，多有信任、同情、友善、尊重的心态。心理健康的大学生在人际关系上表现为乐于与人交往，能用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，善于分享、接受、给予爱和友谊，既有广泛的群众基础，又有知心朋友；能善于化解冲突和矛盾，在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，保持与他人和集体的协调关系；有幽默的同情心，就是在不愉快的情况下或甚至有潜在的痛苦时，只要没有受到心理和身体的严重伤害，就有欣赏和表达诙谐的能力，这种幽默的精神是心理健康的表现。
4．具有良好的适应能力
适应是指对自然环境和社会环境的顺应，根据环境的变化改变自身。心理健康的大学生在社会环境改变时，能面对环境做出客观的评价和认识，能主动调节自我，积极适应环境，能和社会保持良好的接触，不断调整自己对现实的期待和态度，使自己的思想、目标和行为符合新环境的要求。
5．具有坚强的意志
意志是人自觉地确定目标，并根据目标选择手段、支配和调节行动，克服困难达到目标的心理过程。坚强的个人意志要求个体在行为上具有较高的自觉性、自制力和果断性、顽强性；善于分析情况，果断坚毅，坚定不移，持之以恒，同时又不固执刻板；能控制一时的感情冲动，约束自己的言行，抵制不正当的诱惑，不放纵自己；在学习和生活中遇到挫折、困难、逆境时，保持百折不挠的毅力，并有必胜的信心。
6．具有积极的学习态度
以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣对待学习；能保持较高的学习效率，掌握有效的学习方法；善于学习，乐于实践，反复磨练，能从学习中获得满足感和快乐感。
7．具有积极稳定的情绪
情绪是指人的需要是否获得满足而产生的暂时性的剧烈情感。如愤怒、恐惧、喜欢、悲伤等。情绪积极稳定主要表现为情绪积极而不消沉，情绪反映灵敏而适度，感情真挚而稳定；能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心境，对生活、事业和前途充满信心和希望；具有调控自己的情绪以保持与环境变化相平衡的能力。
以上几个方面是相互联系、相互补充的有机整体。同时，不同的年龄，不同环境下人的心理健康状况也是不同的。因此，分析大学生的心理健康状况和确立心理健康标准时，应从实际出发，从个体出发，要具体问题具体分析，才能做到客观、全面、准确。
上述大学生心理健康标准只是一种相对的衡量尺度，它只是反映了大学生在适应社会生活方面应具有的最基本的心理条件，而不是心理健康的最高境界。
三、心理健康对人生的意义
1．保持心理健康有利于统一健全的人格。心理健康是人们进行工作、学习、生活最基本的心理条件。有了健康的心理，才能保持积极乐观的态度，使自己的思想和行为协调一致，和谐发展；有了健康的心理，才能正确认识自我，摆正自己的位置；有了健康的心理，才能有和谐的人际关系，才能积极主动适应环境；心理健康的人才能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，有积极的人生体验。
2．保持心理健康有利于预防和治疗心理疾病。从某种角度讲，心理疾病比生理疾病对人的身体危害更大。预防和治疗心理疾病对人生有更重要的意义。所以，应学习和掌握关于心理健康的知识，注重心理健康，学会自我心理调适，学会做心理保健，常做心理“美容”，经常清除心灵上的“垃圾”，以矫正自己不良的生活方式，培养健康的心理素质，预防心理疾病的发生。
3．保持心理健康有利于人的生理健康。人的生理和心理之间互相依赖、互相联系，是有机统一的整体。生理健康是心理健康的基础，而心理健康对生理健康也有巨大的影响作用。心理学研究表明，焦虑、恐惧、愤怒等消极情绪长期笼罩着一个人的心灵，就会使大脑皮层的机能降低，而较低的神经中枢机能却亢进，从而导致疾病的产生。在我国的传统医学和养生思想中，古人早就提出了消极情绪可以致病的经验概括。其中特别强调七情失调会引起阴阳失调、气血不和、经络阻塞等生理疾病。所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等心理因素，古人认为七情太过，而生百病，他们认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、惊伤胆、忧伤肺。因此，强调情绪稳定和精神愉快，防止过度的情绪变化。现代医学研究表明，心理的变化会引起一系列生理上的异常和不适，持久的情绪压抑或消沉则会导致生理器官的功能失调或病变。特别是各种严重的慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病、溃疡病、皮肤过敏等，都和情绪以及心理有一定的联系。这说明心理健康状况对生理健康起很大的作用，甚至有些病可以说是“病由心生”。
事实表明，心理健康不仅有利用取得良好的学习成绩，提高工作效率，创造愉快的生活，而且能够帮助人们在挫折和逆境中处之泰然，在社会变革和生活灾难面前知道变通，有较高的适应能力。因此，心理健康有益于自己，有益于他人，有益于社会。（参考文献）世界卫生组织健康定义，1989.
第二篇：小谈《大学生心理健康教育》
小谈《大学生心理健康教育》
伴随着社会的飞速而又曲折的发展，生产力不断提高，竞争不可避免，人际关系也变得越来越复杂，作为现代社会组成部分，在大学在校学习的大学生，对自己的心理问题十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己内部的心理问题，如何使他们避免或消除自己的心理问题，自此各校开设了心理课，以助于大学生了解自己的心理问题，并试图解决它。
衡量心理的健康度是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，基本根据三点:首先，就是“心理与环境的统一性”：正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性；其次，就是“心理与行为的统一性”：这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程；最后，就是“人格的稳定性”：人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾就烦躁的现象。
进行心理健康教育就是提高学生综合素质的有效方式，以助于大学生的心理健康发展。但大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。学生以在心理健康教育过程中接受的基本解决方法来完善自己的心理，其次，客观存在的评价作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体心理发展的方向。同时，心理健康教育只不过引导大学生的调整方向，还需大学生自己对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
第三篇：谈大学生心理健康问题
谈大学生心理健康问题
随着社会的发展进步，大学生的数量也在逐年增加。在中国的国情下，大学生已经越来越常见，上大学也不算一件稀罕的事情了。大学生作为现今社会的重要群体之一，对家庭乃至社会都有重要的影响。
我们随着年龄的增加，身体和心理也在渐渐地发生着变化，尤其是心理方面。大学是我们心理成长的重要时期，从高中的每天两点一线的简单的学习生活变成了离开家乡独立而又丰富多彩的大学生活，心理的变化是不可避免的。心理健康问题也成了大学生的一个重要问题。
大学生本来应该感到骄傲，自己走上了新的台阶，可是现在发现大学生心理压力越来越大，考研，就业，情感，经济压力等等，那么大学生心理健康问题主要出在哪?
和其他人一样，影响大学生的心理健康的因素主要来自于自身素质，家庭，社会。心理困惑、学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故及周边生活环境等诸多因素，直接影响着大学生的心理状况，有些学生由于情绪低落、压力大，心理承受能力不足，导致心理健康出现红灯，产生自闭、抑郁的心理，甚至发生极端行为。
父母的教育是影响孩子心理的一个重要因素，如果孩子有一个完整幸福的家庭，就会对其以后的社会适应和人际关系有着积极的促进作用。相反，如果家庭关系不好或者父母离异等，就会产生消极影响。这样的孩子往往缺乏信任感和安全感，形成孤独，无助的性格，在人际交往中出现障碍。现在中国的父母对子女的教育越来越重视，过分严厉的教养方式使子女心理压力过重或产生过分依赖，自我谴责等不好的心理特点。
当我们刚刚踏入大学校门的时候，我们大多都还是以前那个稚气未脱的高中生，对大学充满期待，充满敬畏。由于每个人对环境的适应能力不同，对于新生活产生的心理变化也会不同。很多大学生都是第一次寄宿学习，自理能力较差，不懂得与人相处，在刚上大学的时候就难免产生心理的问题。有的同学对大学的适应能力好，参加各种学校组织，使各方面的能力得到了很好的锻炼。同时，在我们习惯了高中紧张的学生氛围之后，大学的相对自由也让很多人感到无所适从。这个时期的大学生心理仍不够成熟，自制能力不强，面对各种各样的诱惑，部分大学生渐渐迷失了自我，大学生由于沉迷网络等原因荒废学业甚至辍学回家的例子比比皆是。
就业压力的日益增大，大学生也承受了很大的心理压力。面对未来前途的迷茫，人生的困惑，感情的烦恼，社会的诱惑压得许多大学生喘不过气来，产生了消极，厌世，颓废的心理。社会上拜金主义，游戏人生等思想的影响使得部分大学生在各种不良诱惑中沉沦堕落。
作为新时代的大学生，我们自己首先要树立正确的社会观，人生观，价值观。在各种压力和诱惑下保持清醒的头脑，多听取长辈老师的意见，养成良好的生活习惯，树立正确的奋斗目标，努力培养自己各方面的能力，从而形成良好的心理状态。
第四篇：谈小学生心理健康教育（范文）
谈小学生心理健康教育
判断一个人的心理是否健康，需要全面的判定。美国学者康布斯认为心理健康、人格健全的人应有四种特质：第一，积极的自我观念；第二，恰当地认识他人；第三，面对和接受现实；第四，主观经验丰富。具备这些条件的人，我们可以称其为心理健康的人。
与心理健康相对应的概念是心理不健康，亦称为心理异常。心理异常是对许多不同类的心理、情绪和行为失常的统称。
童年是人一生中最快乐的时光，虽然可以无忧无虑，但是也会出现挫折和失意。小学生出现心理问题是很平常的，从小学生常见的学习心理问题来看，表现为：
1.不适应新环境。幼儿园与小学的转换，使小学生面临艰难的心理适应。新入学的小学生容易把父母的依恋转移到教师身上，面临陌生的环境，心理不适应，显得敏感脆弱。
2.厌学症。家庭学校教育以及学生自身因素将会造成厌学症。从家庭教育来看，家长对孩子的教育态度适当，要么漠不关心，要么期望过高。从学校因素看，教师教法单一失当，学校生活单调，应试教育压力过大。从自身因素看，缺乏学习能力，缺乏自信心与毅力等。
3.学习疲劳。学习疲劳产生的生理原因是由脑神经兴奋和抑制失衡所引起的。其社会原因是应试教育所引起的学生负担过重和竞争加剧；个人原因是不良学习习惯与用脑习惯产生学习疲劳。
4.考试焦虑。造成考试心理异常的原因有：（1）期望过高，心理压力大；（2）学习习惯不良；（3）个人性格因素。
要使小学生健康成长，就要关注其心理健康，寻找适合小学生心理健康教育的方法。
第五篇：谈初中生心理健康教育（范文模版）
谈初中生心理健康教育
进入初中阶段或许你会发现自己个性、情绪、兴趣、交往及需要等方面都发生了变化，这些变化会令每个人有不同的感觉。都市学堂心理老师帮助你从认识自己、接受自己、调节自己三方面让你快快成熟起来，迎接新时期的挑战。
1、认识自己
1.1认识自己的重要意义
王尔德曾经说过：“在这个世界上，我希望彻底了解的人只有一个，那就是我自己。”
1.2 认识自己的途径
认识自己就是对自己的种种特点、优势劣势和能力做出恰如其分的判断。
2、接受自己
接受自己也是正视现实的过程，只要从心里承认人都有缺点，都有优点，都不完美，我也不能免俗，恐怕就能客观、真实得多，可以这样想，我肯定有缺点，但我肯定还有相当多的长处。
3、调节自己
结合初中阶段的特点，应从以下几方面调节自己
3.1 在快乐中学习
孔子云：“知之者不如好知者，好之者不如乐知者”。没有对学习活动本身的浓厚兴趣，以学为乐，学习要取得成功是不可思议的。
3.2让注意力聚焦
初中阶段的主要任务就是学习，学业负担很重，如何有效的安排时间提高学习效率呢？学习要眼到、口到、心到。“三到”之中，心到尤为重要。只有“心到”注意力才能集中，学习效率才有可能提高。
3.3 让青春号列车顺利运行
初中阶段，也是青春期的重要发展阶段，也许你会发现我们从一个头扎蝴蝶结蹦蹦跳跳、整天缠着妈妈讲故事的小姑娘，长成亭亭玉立、楚楚动人的少女；或者从一个满身污泥、活泼顽皮的小男孩，长成一个风度翩翩、神气勃勃的小伙子。
3.4树立明确的目标并付诸行动
初中阶段的主要任务就是学习，我们都学过《为学》，那两个和尚的故事恰恰说明了树立明确的目标并付诸行动这个道理。
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