探索心灵的心理班会方案[合集]

第一篇：探索心灵的心理班会方案

“探索自我的心灵花园”

一、班会背景

1、大多数学生正处于目标缺失、心态迷茫的状态

对于大一新生来说，虽然经过了一个学期的学习和生活的适应，但大多数学生仍然存在对自我缺乏了解、目标缺失的问题。这一问题直接导致很多学生出现迷茫、麻木、空虚的心理状态，学习上缺乏动力，生活上一片混乱，一些同学转而开始沉迷网络，靠上网来打发诸多空闲时光。据了解，上学期期末考试挂科的同学，大多都存在目标缺失、心态迷茫的问题。

2、大学生心理发展正处于自我同一性发展的关键时期

根据埃里克森的心理发展阶段理论，大学生正处于青春期和成年早期，属于心理断乳期，正面临着发展自我同一性的重要任务。自我同一性是一种关于自己是谁，在社会上应占什么地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一连串的感觉。在这一期间，如何尽快地认识自我、接纳自我，找到自我发展的目标成为其人生发展的重要课题。大学生如果不能较好地发展自我同一性，势必造成角色混乱，不能较好地选择并承担自己的生活角色，从而影响其人生发展。

二、班会目的

1、促进班级同学相互了解，增强班级凝聚力；

2、帮助学生认识自己的现实自我与理想自我，对自我进行合理定位；

3、帮助学生回顾整理过去一个学期的学习生活，重拾心中遗忘已久的梦想；

4、帮助学生将理想逐步细化分解，形成切实可行的具体目标，并制定行动方案。

三、班会前期准备

1、走访寝室，了解学生当前的学习和生活状态，根据访谈结果确定班会主题；

2、心理委员设计方案初稿，交班主任审核修改，形成正式的心理主题班会方案；

3、班委负责准备班会所需的道具和相关材料，如纸棒、绣球、背景音乐等；

4、班长联系借好活动场地，组织人员布置教室；

四、班会过程

（一）暖身分组：棒打“薄情郎”

 前期准备：用废旧报纸卷成若干根纸棒、绣球一个（没有的话可用纸团代替）

 活动程序：将全班同学按6—8人分成若干小组。小组成员家围成一圈，选一个执棒者（第一次由组长担任）。执棒者将 “绣球”随机扔到一个组员面前，并大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。被叫的人马上将“绣球”扔给另外一位组员，同时大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。如果叫不出名字或说不出对方的兴趣爱好、性格特点就会受到当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家相互熟悉彼此的姓名为止。如果一个人3次被打就出来表演节目。

（二）主题活动一：小小动物园 & 小小植物园  前期准备：每个人准备好一张白纸和一支笔  活动程序

1.主持人引导大家思考：我们知道每种动物和每种植物身上都有一些特点，对人们具有特别的寓意（有的寓意具有普遍性，有的寓意可能因人而异），比如松树普遍被人们赋予顽强不屈、生命力强的特点；而狼，有的人因其具有团队精神而欣赏，有的人因为其凶狠而厌恶。

如果把你比作动物园里的一种动物，你觉得自己是XXX动物，你希望自己将来是XXX动物；如果把你比作植物园里的一种植物，你觉得自己是XXX植物，你希望自己将来是XXX植物

2.小组讨论分享：小组成员之间分享各自的结果以及做这种选择的原因。3.主持人提问，请几位同学在全班分享答案 ① 小组成员的结果有没有相同的？

② 自己的现在和将来两种结果是否相同？差异如何？ 4.主持人总结：

这个活动其实投射了每个人对自己的认识与定位。其中，觉得自己是XXX，2

投射的是自己对现实自我的定位，而希望自己是XXX，投射的是自己对理想自我的定位。

首先，通过与其他成员的分享比较，我们会发现，大多数人之间的自我定位是不一样的，所以在实际生活中，我们没有必要要求别人与自己一样，我们也没必要要求自己跟别人一样。否则，会给自己的生活带来很多的压力和困扰；

其次，通过比较自己的现在和将来两种结果，我们也会发现大多数人的两种结果是不一样的。理想的情况是两者之间完全一致，但一般来说，人们的现实自我和理想自我之间是不一致的，两者之间总会有一定的差距。我们要做的是尽可能将两者之间的差距缩小到合理的范围之内。著名心理学家罗杰斯研究发现，现实自我与理想自我相差较大的人容易出现焦虑、抑郁等各种不良情绪。

（三）主题活动二：目标搜素

 前期准备：轻音乐《班得瑞—清晨》、纸巾一盒  活动程序

1、放松冥想

放松过程为：首先请把可能会给你造成不舒服感觉的东西拿掉，包括眼镜、手表、手机等等，找一个舒服的姿势躺下或坐下，然后闭上眼睛，做三次深呼吸（用鼻子深深地吸一口气，深深地吸„„，然后再慢慢地把气呼出，慢慢地呼„„）。现在，请从头到脚扫描一下自己的身体，找到一个最温暖，最放松，最舒服的部位，感到这种温暖、放松和舒服的感觉向你的全身扩散„„扩散„„再扩散„„直到这种温暖、放松和舒服的感觉充满了你的整个全身。很好，现在你的全身都变得很温暖、很放松、很舒服。

2、回顾过去

下面我想邀请你回顾一下自己过去一个学期以来的学习、工作和生活。从刚进入大学时满怀憧憬到烈日下的军训，再到每天的上课、自修、课外活动、紧张的期末考试等等……。这一个学期以来，自己收获了哪些东西？还有什么遗憾？

3、畅想未来

过去一个学期的学习生活状态可能比较满意，也可能不是那么令人满意。但是没有关系，我们还有时间，现在开始就去寻找并努力自己的大学目标，我们仍然可以让自己的大学过得充实快乐。

现在请你想象一下四年之后的自己，四年之后，你希望自己以什么样的姿态跨出大学校门，你希望找到一份什么样的工作？你会如何与同学、老师告别？你的心情如何？那是一个什么样的天气?当时有哪些人在场？

很好！再仔细地看看这个场景，把它深刻地记在心里，最好是在身体中找到一个地方把它放下来，这个地方一定要是你觉得最安全，自己又最容易找到的地方，比如心窝、手心等等，每个人都不一样。

下面，我会从3数到1，当……。很好，请跟我一起做，3――深吸一口气，2――呼气并动动手指，1――睁开眼睛。

4、目标搜索

刚刚大家都重新回顾了自己过去一个学期的学习和生活状态，也憧憬了四年之后的自己。当四年之后我们再次像刚才这样回顾自己四年的大学生活时，希望在座的每一位都能无怨无悔。那如何才能做到无怨无悔呢？我想最重要的是将四年之后的那个大目标分解到每年、每个学期中去。

所以，请大家认真思考一下，为了实现四年后的自己，这个学期你需要做哪些事情？请同学们写出你本学期内要完成的五件重要事情，可以是学习、交友或参加某方面活动等等（等待5—10分钟）。

假如临时有特殊事情，必须在五件事情中去掉一项，体验一下你现在的心情如何？你会去掉哪个？

现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你又会去掉哪一项呢？ 再去掉一个，你又会去掉哪一项？

计划永远赶不上变化，又因为变化还要再去掉一个，你又做出怎样决定呢？ 最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件事。

（五）结束延伸：我要飞得更高

 前期准备：歌曲《我要飞得更高》、每人一张白纸一支笔  活动程序

1.每个人写下自己参加本次班会的感受；

2.主持人总结：有了目标还不够，还需要把它转化为具体的行动，大家回去之后最好每个人都去认真思考，为实现该目标制定一个行动计划，并在日常生 4

活中切实执行。

3.全班同学跟着音乐合唱歌曲《我要飞得更高》

第二篇：大学生心理班会(探索自我的心灵花园)

“探索自我的心灵花园”

一、班会背景

1、大多数学生正处于目标缺失、心态迷茫的状态

对于大一新生来说，虽然经过了一个学期的学习和生活的适应，但大多数学生仍然存在对自我缺乏了解、目标缺失的问题。这一问题直接导致很多学生出现迷茫、麻木、空虚的心理状态，学习上缺乏动力，生活上一片混乱，一些同学转而开始沉迷网络，靠上网来打发诸多空闲时光。据了解，上学期期末考试挂科的同学，大多都存在目标缺失、心态迷茫的问题。

2、大学生心理发展正处于自我同一性发展的关键时期

根据埃里克森的心理发展阶段理论，大学生正处于青春期和成年早期，属于心理断乳期，正面临着发展自我同一性的重要任务。自我同一性是一种关于自己是谁，在社会上应占什么地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一连串的感觉。在这一期间，如何尽快地认识自我、接纳自我，找到自我发展的目标成为其人生发展的重要课题。大学生如果不能较好地发展自我同一性，势必造成角色混乱，不能较好地选择并承担自己的生活角色，从而影响其人生发展。

二、班会目的1、促进班级同学相互了解，增强班级凝聚力；

2、帮助学生认识自己的现实自我与理想自我，对自我进行合理定位；

3、帮助学生回顾整理过去一个学期的学习生活，重拾心中遗忘已久的梦想；

4、帮助学生将理想逐步细化分解，形成切实可行的具体目标，并制定行动方案。

三、班会前期准备

1、走访寝室，了解学生当前的学习和生活状态，根据访谈结果确定班会主题；

2、心理委员设计方案初稿，交班主任审核修改，形成正式的心理主题班会方案；

3、班委负责准备班会所需的道具和相关材料，如纸棒、绣球、背景音乐等；

4、班长联系借好活动场地，组织人员布置教室；

四、班会过程

（一）暖身破冰：棒打“薄情郎”

 前期准备：用废旧报纸卷成若干根纸棒、绣球一个（没有的话可用纸团代

替）

 活动程序：将全班同学按6—8人分成若干小组。小组成员家围成一圈，选一个执棒者（第一次由组长担任）。执棒者将 “绣球”随机扔到一个组员面前，并大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。被叫的人马上将“绣球”扔给另外一位组员，同时大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。如果叫不出名字或说不出对方的兴趣爱好、性格特点就会受到当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家相互熟悉彼此的姓名为止。如果一个人3次被打就出来表演节目。

（二）创设情景催（催化互动&自我探索）1：小小动物园 & 小小植物园  前期准备：每个人准备好一张白纸和一支笔

 活动程序

1.主持人引导大家思考：我们知道每种动物和每种植物身上都有一些特点，对人们具有特别的寓意（有的寓意具有普遍性，有的寓意可能因人而异），比如松树普遍被人们赋予顽强不屈、生命力强的特点；而狼，有的人因其具有团队精神而欣赏，有的人因为其凶狠而厌恶。

如果把你比作动物园里的一种动物，你觉得自己是XXX动物，你希望自己将来是XXX动物；如果把你比作植物园里的一种植物，你觉得自己是XXX植物，你希望自己将来是XXX植物

2.小组讨论分享：小组成员之间分享各自的结果以及做这种选择的原因。

3.主持人提问，请几位同学在全班分享答案

① 小组成员的结果有没有相同的？

② 自己的现在和将来两种结果是否相同？差异如何？

4.主持人总结：

这个活动其实投射了每个人对自己的认识与定位。其中，觉得自己是XXX，投射的是自己对现实自我的定位，而希望自己是XXX，投射的是自己对理想自我的定位。

首先，通过与其他成员的分享比较，我们会发现，大多数人之间的自我定位是不一样的，所以在实际生活中，我们没有必要要求别人与自己一样，我们也没必要要求自己跟别人一样。否则，会给自己的生活带来很多的压力和困扰；

其次，通过比较自己的现在和将来两种结果，我们也会发现大多数人的两种结果是不一样的。理想的情况是两者之间完全一致，但一般来说，人们的现实自我和理想自我之间是不一致的，两者之间总会有一定的差距。我们要做的是尽可能将两者之间的差距缩小到合理的范围之内。著名心理学家罗杰斯研究发现，现实自我与理想自我相差较大的人容易出现焦虑、抑郁等各种不良情绪。

（三）创设情景（催化互动&自我探索）2：梦想 & 现实

 前期准备：轻音乐《班得瑞—清晨》、纸巾一盒

 活动程序．伴着轻音乐的节奏，引导学生放松冥想；

• 放松过程为：首先请把可能会给你造成不舒服感觉的东西拿掉，包

括眼镜、手表、手机等等，找一个舒服的姿势躺下或坐下，然后闭上眼睛，做三次深呼吸（用鼻子深深地吸一口气，深深地吸„„，然后再慢慢地把气呼出，慢慢地呼„„）。现在，请从头到脚扫描一下自己的身体，找到一个最温暖，最放松，最舒服的部位，感到这种温暖、放松和舒服的感觉向你的全身扩散„„扩散„„再扩散„„直到这种温暖、放松和舒服的感觉充满了你的整个全身。很好，现在你的全身都变得很温暖、很放松、很舒服。．回顾一下自己过去一个学期以来的学习、工作和生活状况，有哪些收获，有什么遗憾？

下面我想邀请你回顾一下自己过去一个学期以来的学习、工作和生活。从刚进入大学时满怀憧憬到烈日下的军训，再到每天的上课、自修、课外活动、紧张的期末考试等等……。这一个学期以来，自己收获了哪些东西？还有什么遗憾？．虽然过去一个学期的学习生活状态可能并不是那么令人满意，但是没有关系，我们还年轻。只要坚持心中的那个梦想，我们仍然可以让自己的大学过得充实快乐。每个人心中都曾有过梦想。这个梦想也许比较清晰，它就产生于你跨

进大学校门之时；这个梦想也可能比较模糊，它可能是在你中学、小学，甚至是儿时出现。没有关系，你现在仔细地看看它，它会变得越来越清晰，越来越清晰……

4.再仔细地看看这个梦想，把它深刻地记在心里，最好是在身体中找到一个地方把它放下来，这个地方一定要是你觉得最安全，自己又最容易找到的地方，比如心窝、手心等等，每个人都不一样。然后，伴随我的指令慢慢地回到现实中来。下面，我会从3数到1，当……。很好，请跟我一起做，3――深吸一口气，2――呼气并动动手指，1――睁开眼睛。

（四）创设情景（催化互动&自我探索）3：目标搜索

 前期准备：纸巾一盒

 活动程序

1.刚刚大家都重新回顾了自己曾经的梦想，知道了自己将来的努力方向。有些人的梦想比较清晰，有些人的梦想比较模糊，但无论怎样，我们都需要把它一点一点厘清，一点一点分解，使之成为一个一个具体可行的目标，这样梦想才有可能变成现实，当我们回看自己走过的路时，才不会有太多的遗憾。

2．现在请同学们在纸上写出你近期内要完成的五件重要事情，可以是学习、交友、旅游、练字、读完某一本书或参加某方面活动等等。

3．假如你现在有特殊事情，必须在五件事中抹掉两项，体验一下你现在的心情如何？你会抹掉哪两项？

4．现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你的心情又如何呢？你又会抹掉哪一项呢？现在还要再抹掉一项，你又做出怎样决定呢？

5．最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事，这就是你当前的奋斗目标。

6.小组讨论分享：

① 你的奋斗目标是什么？

② 实现这个目标还有些什么困难障碍？小组成员为之出谋划策。

（五）结束延伸：我要飞得更高

 前期准备：歌曲《我要飞得更高》、每人一张白纸一支笔

 活动程序

1.每个人写下自己参加本次班会的感受；

2.主持人总结：有了目标还不够，还需要把它转化为具体的行动，大家回去之后最好每个人都去认真思考，为实现该目标制定一个行动计划，并在日常生活中切实执行。

3.全班同学跟着音乐合唱歌曲《我要飞得更高》

五、班会效果

六、教育反思

由于本次班会的选题是基于班主任前期走访寝室的结果，因而选题和内容较有针对性；在组织的过程中，班委群策群力，全班同学积极配合，使得本次班会组织较为顺利，效果也比较明显，但仍然还存在一些问题有待改进：

第一，本次班会的涉及自我认识和目标探索两个方面的内容。这两个任务如果能够分两次班会分别完成效果可能会更好。但由于时间紧迫，本次班会将两个任务整合在一起完成，这在一定程度上会影响班会的效果。

第二，在自我认识方面，本次班会主要使用了《小小动物园&小小植物园》这个活动来进行，这可能会影响学生自我认识的全面性。如果时间允许，可以在这个环节再增加一部分心理测试的内容，通过多种途径帮助学生认识自我。

第三，关于自我探索这个主题，仅通过一次班会还不能全面地引导学生去认识自我，并规划自己的大学生涯。所以，今后还要根据学生的现实情况，在这一主题上继续深入设计并组织几次心理班会。

第四，由于本次班会环节安排较多，导致后面有些环节学生的互动分享不够。

第三篇：心理班会活动方案

心理班会活动方案

班会主题：感受爱，体会爱，传递爱

活动目的：通过活动让广大同学了解健康心理的新概念；让同学们认识到关爱的力量、协助的力量；同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心。

活动宗旨：提高班级凝聚力，构建和谐班级

班会时间：一小时左右

主要形式：游戏为主

班会流程：

一、会前介绍

二、主题活动：

一）解开千千结

1.全组人围圈手牵手站着，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。

2.当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。

3.拉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。

（活动时间15分钟）

二）脑筋急转弯

分成4套题，由小组抢答，有奖有罚，培养大家的集体精神，创新精神。（活动时间20分钟）

三）成语接龙

1.所有同学围坐成一个大圈，由组织者先给出一个成语，再从第一个同学开始接，按顺序轮流。

2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个字为开头。

3.如答不出则暂时退出队伍，当再有同学接不下去时，暂时退出队伍的成员有机会回答，回答正确的就可以重新回到队伍里。

（活动时间20分钟）

三、结束

总结本次活动的内容，重申心理活动的重要意义。

第四篇：心灵探索

不知道因为什么，心里总有一种痛，想哭的感觉，想发泄哭的情绪感情，我想发泄好好哭出来应该会好些，但竟找不到它的源头，也许本身就带有一种悲惋的情绪吧！也许这句话说的对，快乐的人笑脸背后是一颗受伤或者掩埋的苦楚！但这也是相对的，因人而论！跟人交往很爱笑，这也是遗传或从小养成的习惯，至今未变！然而自己独处时是绝对不会那么开朗的笑的，因为它首先没有笑的对象，其次就是一个人不用假象来糊弄自己，虽然很多时候表象看来确实好是快乐的，因为这种习惯一旦养成，真假微笑甚至有时连自己都分不清！大多数是快乐的，这是自己的感觉！甚至有时感觉人们的笑容和穿衣打扮一样都是让别人看的，真正属于自己的一部分是很少的！

每个人都想做自己，真正的自己，然而现实中的种种尤其是面对周边人们朋友时，我们时常会加入到大家的行列当中，成为大众的一份子，而自己也成为了平凡的一人！想做真正的自己，其实是很难的，你需要破除人们的平常眼光及心理的障碍，去做独立的孤单的事情。这也许也是一个两难选择，要么做自己，但你会显得孤单，承受别人异样不理解的眼光甚至是歧视；要么加入他们，但你也会成为他们，分不清你我！有时候我们可以兼顾，但其中彼此都兼顾的成分又是多少呢？

作为人，我们上学毕业后就毫无疑问的加入工作人的行列，劳动创造财富，劳动创造价值，我们甚至难以想象，如果有一天我们突然没有了工作可做，我们的人生还会有什么意义？我想这一天会来到的，人越来越多，工作职位却越来越少，因为机器人智能化机械设备将我们人替代了，会有很多很多的称为“失业”“待业”的人在家待着无事可做！那会是一个怎样的社会？现在我们必须找工作，一方面我们要工作挣钱养活自己，买房子买车娶老婆，令一方面我们要用工作来证明我们不是个闲人，要证明自己的存在的价值，来实现自己人生的生活的意义！那么劳动这个概念又是怎样创造出来的？在原始的祖先生活时代，你必须劳动打猎或者种植生产才能挣得温饱，不劳动就只会白白饿死，当然除非你是王朝的统治者或是部落的首领！然而在现代社会，劳动养活自己的成分越来越低，会有越来越多的人不参加劳动但依然要活着，政府给其生活费用！除了有个不饿的肚子之外，我们会再为自己创造出一个什么样的生活意义的价值观呢？

也许我们不应该想那么多，但人是有区别的，思想千万种，我们生来就几乎确定了这一生我们会拿什么来生活来思考什么？称之为基因的东西决定了我们存在的大部分的理由及方式！俗说龙生九子，九子各不相同，虽说也跟环境有关，但环境能够影响个人的因素还是占很小的比例的！我们怕的是有一天我们不能够自由的掌控我们的大脑，我们会不自主的被人当做一个棋子甚至是忽略不计的一组数据群体来管理和衡量，每个人的生活都是有意义的，无意义便不存在，这意义也得是每个人说了算，外人不能强加于他，即便你是个杀人犯强奸犯抢劫犯，只要你认为自己活着做着有意义，那也是有意义的！有价值的！

生活将会教给我们很多东西，但生活的东西我们到死都不会完全学会懂得，我们要掌握生活的平衡纬度，我们也伟大也平凡，伟大在于我们出生降生的伟大，平凡在于我们生活社会的平凡！也许这个度把握好了，生活才会平稳些，不过，这谁又知道呢？

第五篇：美丽心灵,妙语生命 心理主题班会

美丽心灵，妙语生命

——07级英语1班5.25主题班会

心理健康教育周班会于5月24日晚上在信310召开，班会分成5个步骤：陈述5.25，解读心理健康标准，帮助5.25，畅谈5.25及总结5.25几个步骤。

1.陈诉5.25——心理健康的含义及标准（让同学们了解什么是心理健康）

通俗的讲，心理健康就是没有心理和精神疾病，也就是没有精神障碍和变态心理等。即心理和精神是正常的，但是正常是相对的，正常都有一定的范围，偏离了常态一般都可以称为疾病。而且健康水平也有高低之分，从低到高分为严重心理疾病（精神病），低于一般心理健康水平（神经症、精神障碍），一般心理健康水平，高于一般心理健康水平，极端心理健康水平。各种心理健康水平没有绝对的界限，每一种心理健康水平都与另一种水平相联，很难将一种心理健康水平同另一种截然区分开来（极端情况除外）。一个人没有心理疾病，并不代表着他就有健康的个性。其实关于健康来说，我们每个人生下来心理一般来说都是健康的，只是在后天的生活过程中，在适应社会和外在环境的过程中才生病的，变的不健康的，所以每个心理和精神疾病患者只要找到合适的治疗方法都是可以恢复健康的。2.心理健康的标准（了解其标准模式）

关于心理健康的标准的描述，并无一个普遍模式。对于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表现出来的。即使是对于同一个人，在不同的时期中，其反映心理健康的特点也可能是不同的。下面介绍几种常见模式中的一种。

自我实现者模式：

马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理的最大潜力，他把那些能发挥自身遗传限度内最大可能力量的人称之为“自我实现者”，亦即真正心理健康的人。他认为这类人在人类中并不多见，但却是我们的楷模，其特点有如下表现：（1）良好的现实知觉。（2）接纳自然、他人与自己。（3）自发、坦率、真实。（4）以自身以外的问题为中心。（5）有独处和自立的需要。（6）功能发挥自主。（7）愉快体验常新。（8）有神秘或顶峰的体验（顶峰体验是指那种如醉、物我两忘的境界或情绪）。（9）有社会兴趣。（10）人际关系深刻。（11）有民主性格结构。（12）有创造性。（13）不随波逐流。

这个模式主要是基于极端心理健康的人而言，对于一般心理健康水平的大多数人来说，马洛斯提出过以下十一点：

（1）具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的成就有“有价值”感。（2）适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。（3）在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境奴役。（4）与现实环境保持良好的接触，能容忍生活挫折的打击，无过度幻想。

（5）适度的接受个人的需要，并具有 满足此种需要的能力，特别不应对个人 在性方面的需要与满足产生恐惧与歉疚。

（6）有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力作出适当的估计；对个人违背社会规范、道德标准的欲望

不作过分的否认或压抑。

（7）能保持人格的完成与和谐，个人的价值观能视社会标准不同而改变，对自己的工作能集中注意力。

（8）有切合实际的生活目的 个人所从事的多为实际的、可能完成的工作，及个人生活目的中宜含利己与利人两种成分。

（9）具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

（10）在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。

（11）在不违背团体意愿的原则下，能保持自己的个性；有个人独立的意见，有判断是、非、善、恶的能力，对人不作过分阿谀，也不过分追求社会赞许。

3、帮助5.25——怎样完善自己(同学发言，解读心灵，妙语生命)

(1)要完善自己，就有全面分析自己的能力，要全面看待自己的优势和弱势。只有在了解自己的前提下，才能够不断完善自己。

人都是希望不断完善自己，活出自己精彩独特的人生。

但是在自我完善的同时很难把握事情对自己的改变，或者说对自我的左右。

我觉得要完善的是自己的能力，而不是自己独有的个性。能力需要理论充实和实践锻炼，使自己的能力得到提高。

(2)生活的不要太自我，好好把握自己吧！积极的工作，虚心的学习，保持自己独有的个性。小事靠智慧，大事靠做人。

(3)先做而后说 先知而先觉 先听而后言 先舍而后得 先思而后行 先清而后理

(4)一个人能不能不断完善自己，当然离不开一定的客观条件，但根本原因在于能不能不断超越自己。超越自己，需要正视和克服自己的弱点、缺陷和错误。人有着与生俱来的许多弱点、缺陷，实践中还会出现新的错误与不足。可有的人面对弱点、缺陷和错误，生出自卑心理，缺乏克服的信心；有的人对弱点、缺陷和错误讳莫如深，千方百计粉饰辩解；还有的人认为错误缺点人皆有之，不足为怪，不以为然。这些态度都是不正确的。之后，同学们还进行了分组讨论，同组同学都写纸条以不记名的形式写上心灵的烦恼及不满，问题由大家一起解决。

超越自己，绝非轻而易举的事情。只有那些志存高远、发奋自强、锲而不舍、百折不挠的人，才能最大限度地开发自己的潜能，进而不断超越和完善自己。

4、畅谈5.25——如何应对生活中的烦恼与哀愁

今年来，大学生的心理问题越来越严重，大学生自杀现象也屡见报端。当代大学生的确面临着很多压力，归结起来不外乎就是人际、情感、学习和就业四方面，同学们根据这些问题展开激烈的讨论并发表了精辟的言论。有心理问题并

不可怕，只要能正确面对并采取一定的措施，必将排解心中的苦闷，以崭新的面貌迎接美好的未来。同学们联系实际，发表了自己的感想和见解。

5、总结 5.25——最后，同学们观看了大学生心理教育视频，给大家一家思考的空间。通过此次主题班会的召开，从而让心理健康教育深入每个同学的内心，帮助他们培养健全的人格，为今后稳健地步入社会打下坚实的基础。

（图片1：相关视频）

（图片2：主题班会PPT）

(图片3：心理保健员主持班会)

（图片4：同学发言）