加强体育锻炼演讲稿

第一篇：加强体育锻炼演讲稿

热爱锻炼

多年前在古希腊山岩上刻着这样一句格言——“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向我们揭示这样一个简单道理：只要运动人人都可得到健壮体魄。

本周不少同学已经开始为运动会做准备，希望大家在训练中需遵循适度原则：在运动中控制好时间，提高每次运动质量，根据自身状况掌握运动规律，进行体育锻炼。严格控制每次运动强度，防止身体过度疲劳，根据自身实际情况选择合理的运动方式。

另外，体育锻炼要持之以恒，鉴于目前甲型H1N1流感愈演愈烈，为确保我校学生正常的学习和生活环境，同时也为响应国家“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的号召，在此我们向全校同学发出倡议：

一、树立“智力体力双管齐下，身心健康和-谐发展”的运动观，充分利用课余时间，加强体育锻炼，提高自身的抵抗力和免疫力。

二、以积极的心态面对体育课，充分利用课上时间，进行科学体育锻炼。

三、安排好自己的作息时间，从根本上树立一种加强体育锻炼、塑造健康体魄的意识。

四、合理膳食，保证多种营养元素的吸收。

五、劳逸结合，预防疲劳。养成良好的生活习惯，以科学的生活态度、正确的生活方法，保持正常的身体机能。同学们，青春、健康是人生中多么珍贵的财富，生命在于运动，身体是革命的本钱，人体各器官系统“动则兴，不动则退”，体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法，更是一种积极性休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习的效率。科学家对人体健康成长的调查表明，只要每天选择适当的运动方式，生活就会健康常伴，远离病魔……让我们更积极地参与体育运动，养成锻炼的习惯，增强自身的体质，只有这样才能真正做到为明天准备民族素质，正如梁启超在少年中国说里提到：故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富;少年强则国强，少年独立则国独立;少年自由则国自由，少年进步则国进步;少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻汪洋。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。美哉我少年中国，与天不老!壮哉我中国少年，与国无疆!(全体)同学们，习惯改变命运，坚持让我们获得荣耀。让我们在运动中健康成长，在煅练中充实生活!最后，预祝所有的运动员在本次运动会上取得满意的成绩。

第二篇：体育锻炼演讲稿

各位老师、同学们：大家好！十仲春十七日，随着我校冬季长跑比赛的成功结束，我校二000年体育节也落下了帷幕。今年的体育节是本世纪末的最后一次，我们感到十分的成功，这其中除体育教师功不可没之外，我们以为以下几点特别重要：

一是学校领导高度重视，体育节的活动内容纳进了学校整体工作安排，学校领导不但对每次比赛活动的策划给予具体的指导，而且亲临比赛现场，发现题目及时指出、及时处理，牢牢掌控住了体育节的大方向。

二是整个体育节德育工作领先，思想工作深进。学校政教处和其它处室牢牢捉住体育节系列比赛活动的时机，密切配合体卫处、体育组，采取赛前思想工作先行，赛后及时总结评比，场上、场外齐抓共管的办法，充分调动了班主任老师和学生骨干的积极性，使思想教育工作遍地开花，不但保证了比赛的顺利进行，而且突出了比赛的教育意义，收到了非常好的效果。今年体育节的每次比赛，有比赛成绩，也有体育道德风尚评比，构成了场上比赛剧烈、紧张，场外观众热情友好，文明有序的局面，特别值得一提的是，在刚刚进行的兰球赛中，场外很多同学大唱革命歌曲为本队加油，我们以为这是一种很好的情势，希看同学们向他们学习，多动脑筋创造更多的有鼓动性的健康的新奇方式为体育比赛增加光彩，丰富校园文化，活跃校园气氛。

第三是同学们以主人翁的姿态参加比赛，发挥了才华，进步了能力，强化了集体主义和班级团结，进一步推动了良好班风的构成。今年体育节系列比赛，不论是田径运动会的进场式，还是广播操比赛的组织情势，直到兰球赛，每场比赛的谋划，针对性练习，临场指导，参赛服装，啦啦队组织，乃至甚么时候用甚么鼓动词都精心安排，做的很有独特性，很出色、很有水平。我们看了非常兴奋，我们可以自豪地说：保定二中的同学们，你们真的很优秀!同学们，在参加体育比赛，观赏体育比赛之余，我们是否是应当想想：我们是否是应当把学习看做是一场比赛，一场意义更深、触及面更、广竞争更剧烈、延续更久的比赛呢?要想赢得这场旷日持久的比赛，我们是否是应当把参加体育比赛的劲头拿来过来呢?我们要有主人翁的姿态，变“要我学”为“我要学”，我们要有明确的目标：为考上大学而奋斗;我们要有精心肠策划，科学安排每学年、每学期乃至天天，我们要有合适自己的学习方法，以己之长，攻彼之短，我们要有体育比赛中表现出来的那种坚忍不拔、百折不挠、克服困难、勇往直前往夺取成功的信心和勇气;要有相互干心、相互爱惜、相互帮助，共同进步的团队精神，使我们二中的学生团结一心，构成一个拳头往和保定市以致河北省的其它重点中学比赛。

老师们，同学们：二知年学校体育节集中的系列比赛结束了，但体育锻炼不能停止，高考呼唤体育，体育服务于高考，这是非常现实，非常明确的任务。说眼前吧，严冬来临了，流感又在静静兴起，九九年流感带给同学们的危害记忆犹新。要想抵抗流感，不影响期末温习和考试，积极参加体育锻炼是有效手段之一。我们希看大家天天都能在大课间出来散漫步，走上十分钟，在下午第三节课后到操场上往渐渐跑上几十分钟或展开一些自己爱好的体育活动，保证天天有一小时的体育活动时间，多吸吸新鲜空气，这不但能强健体格而且会进步你的学习效力。

第三篇：冬季加强体育锻炼演讲稿

冬季加强体育锻炼演讲稿

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天演讲的主题是——健身健心你我同行。这个月初，国家体育健康标准测试我们已经顺利通过，接下来便是冬季锻炼了，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒，及时穿衣保暖。天气比较冷，锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动。

3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体，有了健康的体魄，有了良好的心理品质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们，让我们一起来努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧！老师们、同学们：

为了积极响应上级有关文件精神，全面推进素质教育，贯彻落实“健康第一”的理念，我们全体师生齐聚在操场，举行明德小学冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。

据调查，近几年，由于学生课业负担重、忽视体育锻炼，导致生理、心理负担重，学生体质有所下滑。为了减轻学生过重课业负担，让大家的身体健康起来，心理阳光起来，国家出台了一系列措施，阳光体育冬季长跑活动就是其中一项重要内容。开展阳光体育运动，是党和国家关心少年儿童健康成长的举措，是学校全面推进素质教育的重要举措，是我们为自己一生发展的奠基工程，对于每一位同学来说，都有非常积极的意义。

有些同学站了一会儿感觉头晕了，跑了一会儿感觉累了，干了一会儿活感觉疲劳了，气候稍有点变化就感冒了等等，都说明大家体质比较差，这正是平时缺少体育锻炼的缘故。为了我们今天要进行的学习，将来要从事的工作，我们应该要寻找机会锻炼，挤出时间锻炼，有规则地去锻炼。这样的话，你的身体肯定会一天天强健起来。

这次冬季长跑，是我们做学生的必修课，同我们的语文、数学及每天的三餐一样重要。既要讲究长跑的效益，又要讲究班级的组织纪律性，做到集合快速，纪律严明，保持安静，次序规范，队伍整齐，一切行动听指挥，确保我们阳光体育锻炼活动的安全开展。同时我们的正副班主任更要恪尽职守，尽心尽职，与同学们一样遵守相关纪律，主动参与到长跑活动中。要求各班学生严格遵守秩序，服从老师的安排，在班主任或者副班主任老师的带领下，在指定地点进行长跑，确保活动的有序开展。

老师们、同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！

最后，祝本次阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功！祝全校师生身体健康、心情愉悦！

第四篇：小学生国旗下演讲稿-加强体育锻炼范文

加强体育锻炼，保持健康身体

同学们，坚持体育锻炼不仅可以增进健康，还可以预防疾病，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，并且还能提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想。那么，我们应该怎样进行体育锻炼呢？

首先，要保证有质量的上好课间操。在个别同学的心目中课间操是一种负担，这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好课间操。

其次，就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪，怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样就不能达到锻炼的目的。

最后，就是要发展自己的爱好，利用业余时间参加一些体育活动。例如：跳绳，踢毽子等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。

同学们，我们要坚持每天锻炼一小时。同时，我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不做，在锻炼时一定要注意安全。

最后，祝同学们身体棒，学习棒！

我的演讲完毕，谢谢大家！

第五篇：关于体育锻炼与运动的演讲稿

老师们，同学们：大家好！

今天我讲话的内容是：加强体育锻炼，让运动成为习惯！

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：加强体育锻炼，让运动成为习惯。

然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。所以，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道：7加1大于8，意思是7小时的学习加上1小时的锻炼，胜于8小时不间断的学习，我们何乐而不为呢？

运动给我们带来很多益处。它让我们健康，向上，快乐。什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。我们应当坚持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，让运动成为习惯。

正如我们在广播操比赛中,裁判员入场时长达40多秒的掌声,为自己和为26加油震撼的呐喊声,比赛中激情的投入,我为你们感动,愿26中全体高一同学们能带着这种活力这种激情勇在高中3年往直前,三年之后依旧永不放弃.给大家提几点建议：

1运动锻炼需有意志力,而有计划的结伴式的方式能让家互相鼓励,能更好的战胜我们的懒惰.长跑运动最能提升你的意志力.2坚持做好每次课间操,长期坚持做好广播体操武术操健身操是提高身体协调性的柔韧最简洁的办法.尤其是协调性的好坏能直接影响你对任何运动项目的接受能力.3上好每一堂体育课,学习技能的同时学会如何科学的锻炼,出动请教老师如何科学的锻炼.4,打好身体基础,培养1-2项兴趣特长,高中男生正处于肌肉生长时期,需要力量练习的刺激,你会更强壮,高中女生处于体重增长期,长跑运动可以让你的身材更苗条.而兴趣项目是你运动生命延续的动力,还有一句话叫做”因为兴趣让我们走在一起,成为了朋友”兴趣也是很好培养你与人交流的途径和找到好朋友的途径.运动培养个人的品质,塑造个人的魅力,很多人喜欢刘翔姚明,科比 詹姆士,他们都不是长得帅,而魅力源自于突出的体育成就,优秀的人格品质,也许他们是世界的明星,但我想你们也能成为身边的同学们心中的明星,10年以后大家还能谈起你,这就是你的魅力

今天的发言即是对热爱体育锻炼学生朋友们的鼓励,更是对未曾有锻炼想法同学的动员.今天的讲话送给新26的每一位主人,谢谢.