危机干预与压力管理论文

第一篇：危机干预与压力管理论文

《危机干预与压力管理》

通选课课程论文

题

目 浅谈《危机干预与压力管理》

课程与我的个人成长

学

院 计算机与信息科学学院

专

业

自动化

年

级

2012 级

学

号

22201232104208xx

姓

名

（房东）

指 导 教 师

周林波

成 绩

2014年5月12日

目 录

摘要 关键词 1 2 引言 1 2.1 研究的背景 1 2.2 研究的目的 1 3 背景 1 4 压力的概念及其原因 1 5 大学生的压力问题 2 5.1 大学生压力的主要原因 2 5.1.1 人际关系的压力 2 5.1.2 学习的压力 2 5.1.3 经济的压力 2 5.1.4 恋爱的压力 2 5.1.5 就业的压力 3 6 压力管理对身心健康的影响 3 7 危机干预与压力管理的方法 3 7.1 注意转移 3 7.2 自我调节 3 7.3 适当发泄 4 8 结论 4 9 参考文献 4 10 致谢 浅谈《危机干预与压力管理》课程与我的个人成长

苏雷

西南大学计算机与信息科学学院、软件学院 重庆 400715 摘 要：20世纪到2l世纪初，人类社会发生了空前的变化，科技飞速发展，社会高度进步，发明创造不断涌现，人类奥秘不断被探索。伴随着这高速发展的节奏，人类也在不断地改变和提高自己，学习知识技能，锻炼社会适应能力，以应对越来越激烈的社会竞争。在这个过程中，每个个体都承受着不同程度的压力，成就越高，责任越大，压力也就越来越大。而事实往往是，人们掌握了如何让自己取得成功的知识和技能，却没有学会如何面对压力和如何有效地管理压力。由各种压力引起的社会问题层出不穷。所以我们必须学会对压力的有效管理。.关键词 ：危机干预；压力管理；解压；个人成长

2.引言

2.1研究的背景

当今社会竞争日益激烈，生活和工作节奏都明显加快，在如此巨大的竞争态势中，每个大学生都在寻找适合自己生存与发展的坐标，压力普遍增大。近年来，因人际交往、学业、经济、恋爱、就业等问题，大学生的心理健康问题常常处于旋涡之中。在压力过大的状态下，很多大学生产生了严重的情绪、行为和性格上的异常反应。因此本文通过分析大学生的主要压力源，提出了加强大学生压力管理的相关策略，有助于大学生掌握一定的压力管理技能，并为高校心理健康教育策略的制定提供依据。

2.2研究的目的

通过对危机干预与压力管理课程与个人成长的研究，能够很好地管理和运用压力，使其发挥积极的作用，了解压力的起因，正确处理有压力造成的各种心理问题。

3.背景

随着我国社会主义市场经济的飞速发展，社会结构正在发生着巨大的变化，社会现象和人与人之间的关系也变得日益复杂。基于当代社会环境，青年学生们在应对自身的压力方面有很多欠缺，通过学习《危机干预与压力管理》课程对个人成长的影响对于当今大学生的身心健康有着重要的意义。4.压力的概念及其原因

1.医学上，压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。

2.心理学上，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

压力源(stressor)是指引起压力反应的因素，包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。

5.大学生的压力问题

大学生，这个社会里的特殊群体，因其特殊而倍受人们的关注。最近几年大学生因承受不了各种过多的压力而退学的，自杀的，堕落的，比比皆是。是什么使我们的大学生如此的脆弱？是什么使我们的大学生不堪重负？他们的身上承载了家长的希望，社会的希望，自己的期望，要面对的压力也就可想而知了。

5.1大学生压力的主要来源

5.1.1 人际关系的压力

大学生来自不同的地方，他们的经历、习惯、个人喜好和性格都不尽相同。并且再加上他们人际交往的知识和技能上又存在着较大的差异，因此造成了大学生渴望交往又害怕交往的矛盾心理，并由此带来巨大压力。当前大学生多数都为独生子女，从小娇生惯养，并且“以自我为中心”，只想从人际交往中获得好处，而很少顾及别人的意愿和感受，从而导致与周围同学的人际关系紧张，受到周围同学的排斥，进而形成一定的人际交往障碍，并产生巨大的心理压力。

5.1.2 学习的压力

学业压力是大学生主要的压力来源之一，它不仅影响着他们学习的效率和成绩，还严重影响着他们的心理健康水平。大学生一方面要通过学校各门课程的期末考试，只有通过考试才能拿到相应的学分，如果能拿到高分，该门课程的学分积点就高，这关系到他们的综合排名。为此，学生不得不天天忙于学习。另一方面，大学生为了给自己在今后的就业增加砝码，他们还要不断的参加社会职业性质的考试，例如，注册会计师、司法考试、人力资源师、心理咨询师等。如此巨大的学业负担，使学生感受到了强大的学业压力，严重制约着大学生的健康发展。

5.1.3 经济的压力

自1999年高等院校实施扩大招生政策以来，高等教育的规模不断增大，高等教育的收费也由原来的公费逐步转向自费，这给大学生相当大的经济压力。特别是经济欠发达的地区、农村的大学生，他们一方面他们不得不为高昂的学费而发愁，但另一方面为自己能有机会通过大学知识的习得来改变自己的命运而高兴。

5.1.4 恋爱的压力 大学生大都处在18~22岁的年龄阶段，都对爱情有着美好的期待，但随着我国经济的发展和生活水平的不断提高，以时尚消费为特征的爱情物质主义日益盛行，多数大学生无奈地承认，如今爱情的浪漫氛围是需要以金钱做后盾来营造的，谈恋爱已经没有免费的午餐了，恋爱消费成为一种“省不得”的消费。家庭也对大学生的恋爱有着一定的影响，尤其是父母对子女恋爱的干涉给他们带来了较大的压力。总之，对于这大学生而言，谈恋爱容易产生种种心理冲突，导致他们感受到了强烈的压力体验。

5.1.5就业的压力

高等教育大众化导致的毕业生人数增加以及用人单位人才需求总量相对减少和素质要求的不断提高是学生产生就业压力的主要原因。据教育部统计，2011年全国高校毕业生又将创历史新高，毕业人数将达到660万，竞争压力越来越大。而且有些大学生自我意识偏颇，对自己缺乏客观的认识，容易过高的估计自己。一旦在就业过程中遇到了挫折，他们就容易失望和自卑，进而产生巨大的压力。

6.压力管理对身心健康的影响

压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降；经常担忧，烦躁不安，焦虑。首先，过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。

7.大学生压力管理的对策

压力是我们日常生活中的一部分，无论我们处于人生的哪一阶段，我们都会面临着各种不同的压力，因此压力的管理将伴随我们的一生。我们压力管理的目标应该是控制压力，而不是要去消除压力，因为压力是我们无法消除的。世界上没有包治百病的良药，大学生的压力管理也是一样，没有一种方式会适合所有的人。每个大学生都有自己独特的人格特征和外在环境，需要找到适合自己的压力管理方式。

7.1 加强心理健康教育

学校应积极开展心理健康教育，同时应建立心理健康测评机制，掌握大学生的总体心理健康水平；开设与心理健康有关的必修课和选修课，加强对学生心理健康方面的教育。钱铭怡等人对北京的大学生研究发现：大学生对心理健康知识有一定的了解，但存在不少误区，而大学生对于心理健康的认识程度与其心理健康状况之间存在着显著的正相关。当大学生没有识别到压力时，他们就很少能主动有效地去管理，只有当压力积累到一定程度时才会想着去应对。因此学校要通过心理健康教育帮助学生提高对心理健康的认识程度，为有效的压力管理奠定基

础。

7.2 引导学生建立积极的生活观

大学生是一个不够成熟，但可塑性很强的群体。而大学阶段又是学生自我能力的提高发展、塑造自我以及认识和领悟人生的重要时期。因此，要培养大学生积极的人生观，使他们能以乐观的态度面对人生的压力，学会看到事物的两面性，试着换个角度去思考问题，改变容易产生压力的思维模式，使学生形成积极向上的生活态度。

7.3 营造缓解压力的文化氛围

文化氛围具有重要的育人功能，而大学生又是校园文化的重要载体。因此，可以通过开展丰富多彩的学术、体育、艺术和娱乐活动，寓教于各种文化活动中。因此建立一个充满生机和活力的校园文化氛围，不仅能扩大学生对校园活动的认同度，拓宽了大学生的知识面，并且还能在一定程度上增强大学生应对压力的信心和勇气，促进其心理的健康发展。

7.4 增强自身的抗压能力

首先，大学生要培养自己健全的人格，树立正确的人生观、价值观、事业观。这些直接关系到大学生管理压力的态度和方式；其次，要培养自己独立分析问题和解决问题的能力，只有不断提高自己的知识和技能水平，才能使自己立于生活的主动地位；最后，要培养自己的自信心，相信自己能够战胜一切挫折和挑战。

7.5 构建良好的人际关系

大学生的人际关系主要包括以下三个方面：同学关系、师生关系以及学生同学校、其他社会成员之间的关系。沟通是构建良好人际关系中最重要的一部分，是人与人之间传递情感、态度、思想和信念的过程，因此沟通也是大学生缓解压力的重要渠道。大学生应该加强与周围人的沟通与交流，善于表达自己的情感，积极参加各种社交活动，以真诚、友善、宽容的态度与人交往，不断提高自己的人际交往能力，构建自己的社会支持系统。.结语

大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生同时也面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。而作为这一问题发生主体的大学生，在这一形势下，了解一定的心理知识，做到自身的防范于未然，是十分有必要的。同时，正确看待心理问题，既不高高挂起也不惶恐不安，安稳地度过幸福的大学生活。.参考文献

[1]王玲.变态心理学.广东高等教育出版社, 2002.[2]许慧英.大学生恋爱消费中存在的误区与对策.沧桑, 2008,(5).[3]陈琳, 冯雷.大学生恋爱消费的调查与分析.成功（教育）, 2007,(8).[4]钱铭怡, 马悦.北京市大学生对心理健康的认识.中国心理卫生杂志, 2002,(16).[5]杨江水.大学生心理压力及其缓解途径.黑龙江高教研究, 2005,(10).[6]百度文库

10.致谢

首先感谢周林波老师给我再次学习《危机干预与压力管理》这门课程的机会，因为我在上学期选修过这门课，当时我就被这门课深深吸引，但后来因为各种原因没能够顺利结业，这是我的遗憾，但也让我有机会再次一睹周老师的风采。所以这学期我毅然决然选了这门课程，周老师上课幽默风趣，让我印象深刻，让我们不仅释放了学习中的压力还学到了很多知识：个人情绪与压力管理，应对重大事件的危机干预等等。

作为一名大二学生，能接触到如此高要求的论文要求，感谢我的老师——周林波，让我距离毕业还有两年时光的时候就能了解到毕业论文的具体要求与写作规范，为我两年之后能从容应对毕业论文奠定基础。

周老师说过：学习我这门课程不会给你们太多压力，而是教会你们压力管理。这样的课堂让我们轻松愉快，压力全无，这对我们今后步入社会应对压力有了科学的方法。真是超级喜欢周老师，对全国唯一一位教这门课的老师——周林波，再次表示感谢。相信周老师的个人魅力和精辟课程内容将会吸引更多西大学子，我如果有机会希望还能向您继续学习。

第二篇：危机干预心得（定稿）

学习《危机干预》课程的感想和收获

每次上完危机干预课，内心都非常沉重，同时也深深体会到作为一名专业的危机干预工作者责任之重大。通过这门课程的学习，我对危机干预的基本内容有了比较全面的认识，收获了很多，也成长了很多。下来，我主要谈谈我学习这门课程的感想和收获。

危机是一种个体运用自己寻常的方式不能应付所遭遇的内外困扰时的反应。一般发生在个体无法避免的、强大的应激事件，动员所具备的应付手段失败时，存在明显的急性的情绪、认知及行为上的功能紊乱，于是，个体处于一种心理失衡状态。危机具有普遍性，我们每个人一生中基本上都会遇到危机，比如在我们成长和发展的过程中，由升学或退休等带来的发展性危机；遭遇罕见或异乎寻常的事件，如交通事故、洪水、火灾等出现的境遇性危机；或者我们在遇到人生的重大问题如目的、责任、价值、意义等出现的冲突与焦虑时的存在性危机。在面对危机的时候，由于每个人的生活经历和承受能力不一样，所以也会有不同的反应，或者是有效地应对这危机事件，获得经验；或者是暂时能度过这境遇，把这种危机带来的伤害压抑到自己的潜意识中，而危机的后果在以后会不时表现出来；或者事件出现时，便心理崩溃。但是我们应该看到，任何事物都具有两面性，危机也是一样，往往危机与机遇是并存的，虽然危机可能导致严重的后果，但它也可能是一种机会，因为它所带来的痛苦会迫使当事人寻求帮助而如果当事人能利用这种机会，危机干预可以帮助个体的成长和自我实现。因此，危机干预的目的就是通过适当地释放蓄积的情绪、改变对危机事件的认识态度，结合适当的内部应付方式、社会支持和环境资源，帮助当事者获得对生活的自主控制，度过危机。预防发生更严重及持久的心理创伤，恢复心理平衡。

危机干预工作中需要专业人员的参与，而心理咨询师就是这样的专业队伍。作为危机干预的专业工作者，我们需要具备特殊的专业素质和一些具体的危机干预措施，才能更好的做好这个工作：

第一，好的危机干预工作者需要丰富的人生经验，但是在成功解决自己的问题基础上；但是却没有必要为此故意去体验不同的心理创伤； 第二，还需要有扎实的专业知识，比如灾难之后的危机干预中，危机干预工作者必须懂得识别评估危机干预的对象，人们是急性应激障碍还是创伤后应急障碍，然后采取具体的措施。同时要注意区别精神疾病和危机干预对象；

第三，还需要有专业技巧与一定的创造性、灵活性；

第四，危机干预工作者还需要有充沛的精力以及其他一些人格特征，如坚韧、知足、勇气、乐观、冷静、自信，因为危机工作者可能会去不同的地方工作以及面对各种不同的危机情境。

另外，我觉得危机干预工作者还要保持对职业的敏感性，时刻警惕那13类危机干预的重点对象，尽早发现，尽早干预。

除此之外，危机干预工作者还要认识到建立危机干预机制与网络的重要性，我们要建立一个危机干预的团队，要有专业的支持系统，比如和当地的精神病医生、心理咨询师等建立联系，或者加入行业协会，这样建立起一个相互支持的网络机制，会给危机工作者带来很大的精神支持，也有利于危机干预工作的顺利开展。

因此，作为一名心理咨询工作者，危机干预工作者的一份子，我感到责任的重大，也意识到有很多需要学习和提高的地方。近些年，随着社会的发展，环境的改变等，自然灾害、自杀事件等危机事件频繁发生，对人们的身心都造成了极大的伤害，因此，危机干预在当今社会显得尤为重要。目前的危机干预仅仅是一种短期的治疗，但是，随着社会的发展和危机干预的不断完善，相信急性期过后，中长期的心理干预工作也会慢慢受到重视。因为有很多危机事件对人们的影响甚至是一生的，比如地震、海啸等突发事件。所以我们危机干预工作者的道路任重而道远。

通过这门课的学习，我对危机干预有了较全面的认识，在今后的学习中我会有意识的学习更多有关危机干预的专业知识，努力提高自身的专业素质。希望在以后的生活工作中，能够帮助更多的人们。

第三篇：压力管理论文

浅谈大学生的压力管理

大学中学习与压力是永远不可避免的两个话题，而如何做到轻松学习和很好的压力管理尤为重要，而掌握好压力管理的方法，轻松学习便很容易做到了。学习上没有压力不行，压力过大也不行，所以我们必须学会压力管理。而压力管理的目的并不是彻底消除压力，而是把压力水平控制在一个最佳状态，尽可能维持更多的正效应压力。

人的一生中就像无法避免困难、挫折一样，也要时时刻刻地伴随着各种各样的、来自方方面面的压力。常常听到、见到这样的情况，有的同学平时学习非常刻苦，时间抓得很紧，其他同学在放松、消遣时他们也毫不放松。然而，他们的成绩往往不是像自己的学习时间一样比其他同学多出很多。我觉得这是一种效率问题，一种心态问题，更是一种面对压力，如何处理的非常现实的问题。

压力对于每个人来说，都是不可避免的。那么既然不能逃避，我们就应当积极面对。化压力为动力，这才是一个年轻人面对压力的王道。

一、产生压力的原因

学习对于每一个学生来说都是有压力的，不然何以让自己应付那庞大的课程量，并且掌握其中相应的知识和技巧。然而，学习又不仅仅是学生的唯一压力。这些压力有来自同学的、有来自老师的，有来自家长的、有来自社会的，还有来自自己的。

压力是一种感受,一种心理反应。事实上我们每一个人都有一定的学习压力,只不过各自感受的压力大小不同而已。而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小，这也导致了我情绪的不稳定。而我的这些压力的来源，我认为可分为自身原因和外界原因。

1、压力产生的自身原因

对自己的定位过高，制定的目标过于宏伟，理想与现实有一定差距这是同学们产生压力的最主要原因。但是如果没有认清这个落差，始终对自己要求过高，这就会导致情绪上的不稳定。

2、压力产生的外界因素

来自学校和社会方面的压力是最为常见和严重的。学校的一些指标和要求，社会的就业压力等等，这些都在无形中给大学生们造成了极大压力。

二、产生压力的后果

学生面临着由学习带来的压力，压力不只是带来消极的后果，它也能起到动力的作用。没有压力就没有动力。人的进步需要一定的压力，但是人承受压力是有一定限度的，过重的压力也不好，压力过重，轻则引起不良的情绪反应，重则会影响心理健康，甚至出现失眠、头疼等症状。

如果压力过大就会产生各种各样的不良情绪例如：情绪淡薄；喜怒无常，时喜时悲；注意力不集中，反应跟不上环境的变化；持久的紧张焦虑等等。

这些压力如果持续时间太久，使人长期处于紧张惶恐的状态，就会影响人的身心健康。

压力不仅可带来负面的情绪反应，在其特别严重的时候或承压者心理素质不太好时，容易引发头痛、失眠、神经衰弱等身心障碍。

三、如何减少精神上的压力

虽然压力有积极的效果，但过大的压力则会产生严重的负面效果，当前有不少的学生因精神压力过大，而导致学习效果不佳，那么我们应如何面对学习压力呢？

1、要有承受压力的思想准备

承受压力的思想准备越强，承受压力的能力就越强，相对来说压力本身就等于减小。要培养生活中的压力或坎坷不过是错综复杂、变化多端的生活中的一个小小插曲这种心态，有这种心态面对压力，那么压力自然就会小很多。

2、学会成熟、坚强

人们对待压力的态度，还取决于人的意志强弱。人一生要遇挫折、经的起挫折，不怕失败的人，往往是取得胜利的人。同时成熟地处理所遇到的困难挫折也可以一定程度上减少自己的压力。

3、适当地为自己设置目标

我在自己各项承受条件的基础上，制定详实而又可具操作性的目标计划。要有长远目标，但重要的是大目标下的短期目标。比如，我今天需要做什么，需要达到一个怎样的目的，然后是一个星期、一个月。我在执行计划的过程中和之前的自己作比较，学会超越自己，一

天进步一点点。

4、科学合理地控制情绪

我告诫自己要保持一种积极而又平和的心态；遇到自己承担不了的事情时我会向朋友寻求帮助，而不是一个人独自郁闷；学习上循序渐渐，而不是抱着一次解决的目的；多与朋友谈心，交流工作和学习的观点、经验，吸取有利且简便的方法处理问题。

5、多与老师、同学交流

来到大学的我们往往是远离家人，所以身边的老师、同学就成了我们日常生活中经常接触、也最值得信任的亲人，遇到不如意、不称心时，不妨说出来，与他们积极地沟通，听取他们的意见建议，不仅是对自己烦恼的一种合理宣泄，更是一种积极寻找解决方法的一种不错途径。

第四篇：《青少年心理危机干预与管理》心得体会

《青少年心理危机干预与管理》心得体会

《青少年心理危机干预与管理》这个讲座你听了吗？是不是学习到了很多东西呢？下面的这篇《青少年心理危机干预与管理》心得体会大家一起看！

昨天下午听了河师大教育学院刘小先教授带来的题目为《青少年心理危机干预与管理》的讲座，在工作中，我拥有的多是实践经验，在假期的培训中，终于在这些专家、教授的引领下，去思考自己平日做的事情，上升为理论，然后把理论与实践结合起来，更好的去处理与学生的关系，更好地开展今后的工作。我的感受有以下几点： 1.非典属于瘟疫，像瘟疫、地震、水灾、空难、恐怖袭击、战争等这些是属于突发性公共危机事件。2.失恋、失业、丧失亲人、破产、人际关系紧张、高考失败、遭遇性侵犯等这些现象的术语是个人内在的冲突。3.校园危机事件有五大类

●学生意外事件：车祸、疾病身亡、运动及游戏伤害、溺水、自伤、实验实习伤害等。这些好理解。

●校园安全维护事件：火警、地震、人为破坏、校园侵扰、失窃等，●学生暴力与偏差行为：学生斗殴、暴力**、枪炮弹药刀械违规、财产**、赌博**、滥用药品与烟毒、破坏校园、性侵害**、飚车。这个概念令我很惊讶，在刚毕业的这一届

学生中，皓是一个问题学生，他常常上课违纪，带食物进班，与同学们发生冲突，有一次和其他班一个男孩骑别人的电动车在高架上飙车，他就属于这种情况。我处理他的事情很多次，总是屡教不改，原来，处理学生心理的问题时间常常是两三个月或者几年时间才会有效果。

●管教冲突事件：师生冲突、亲子冲突、管教体罚、学生抗争申诉。这一概念让我想到了班里的皓、铭、茹、宗这几个学困生的问题，家长只是觉得孩子小不懂事，其实背后的道理都是青少年心理危机。

●儿童少年保护事项：离家出走、乱伦、遗弃、长辈凌虐、出入不正当场所等。面对危机的身心反应

●生理方面：肠胃不适、头痛、失眠、恶梦、易惊吓、呼吸

困难或哽塞感、肌肉紧张…

●情绪方面：焦虑、恐惧、怀疑、抑郁、悲伤、易怒，绝望、愤怒、烦躁、自责…

●认知方面：注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移…

●行为方面：社交退缩、逃避与疏离，自责或怪罪他人、不易信任他人…1.焦虑——学生首先表现出来。

●焦虑是一种无明确对象的游离不定的紧张状态，处于焦虑状态的人警觉程度很高，而且常常抱着对未来的恐惧，总觉得未来的结果不尽如人意。

●在焦虑状态下，人们通常会出现“认知狭窄”的现象。2.内疚、羞耻和负罪感

●自责、内疚、羞耻和负罪感一种非常消极的思维模式，结果会导致个体不断贬低自我，甚至是无法容忍自己。听到刘教授的这些理论的分享，我想到我的学生军，在学期初他的家长跟我说，她的儿子晚上睡着觉，背上、屁股上都是汗，孩子晚上一两点了还睡不着，这些都属于生理方面的表现，家长在跟我叙述的时候，我竟然说不出个所以然。我的心理学知识及医学常识严重匮乏，我现在发现自己需要学习的太多，我可能在大学期间学习的英语学科的知识和能力还可以，我在英语学科教学知识和学科教学能力方面在自己这20年的教学中也已具备并且还说的过去，但我对于教育心理学的了解太过肤浅，在大学时作为公修课来学习，在工作中明显是捉襟见肘。我必须不断的去努力。了解学生的心理。

另外，刘教授提到，心理危机的应对缺乏万能和速效的方案，对心理问题的疏导至少需要一个月，有的甚至是几年的治疗。我认识的心理医生马丽医生，她常常是在至少20次的谈话沟通后一个孩子才发生改变的。

第五篇：高中政治教学论文心理危机的分析与干预

高三学生危机现象的心理分析与干预

前言：普遍现状分析

一、学生与自我之间的对比危机

二、学生与同学之间的竞争危机

三、学生与家庭之间的调和危机

四、学生与老师之间的互动危机

五、学生与高考之间的认知危机 总结：科学应对，轻松迎考

前言

我国是人口大国，国情与国资无法普及大学教育。高考是我国目前最公平的衡量学生知识能力高低的准入大学手段。在人的一生中，高考是学生一道无比重要的人生岔口。很多学生把高考当作人生的转折点，甚至是改变命运的必然途径，由此高考的竞争必然是激烈的。学生特别关注、在乎此段时期的学习生活，不允许有丝毫差错，但是学生正处于身心发育时期，心理承受能力差，无法平衡期望与现实之间的关系。这些未成年人的特点，在特定时期、特定的场合中很容易诱发学生产生情感碰撞、心理失衡等隐性心理状态。然而，高考制度中凭分数论英雄的惯用模式，大部分的师生只关注学生的学习而忽略学生心理辅导，导致高三学生常常出现很多危险的行为或潜在的危险意识。这些负面行为和心态互为影响，恶性循环。如果教师不及时进行干预防范，它们将严重影响高考的各项工作的顺利进行，甚至耽误学生的未来。

那么高三学生的心理危机有哪几种呢？我们又应如何进行适当的心理干预与防范呢？

一、学生与自我之间的对比危机

高三阶段是学生就学以来所面临的最艰苦的一段生活。学生从小学到高中，经历过多次考试和班集体的重新整理。从充满优势的初中到竞争激烈的高中，从得心应手、游韧有余的初中学习到步步荆棘的高三备考之路，学生的心态难免有高低起伏。曾经有学生无法面对自己作为班干部到普通同学的身份转变。也有学生无法适应高一、高二时的班中尖子下滑到中层甚至更低的位置。面对种种冲击自尊的外界客观因素，心理脆弱的学生往往会出现自卑、厌学、失眠、厌食、退缩、逃避等心理从而导致精神恍惚等状况。曾经有个学生因此而患上了精神分裂症，耽误了高考，也毁了学生的身心。在学生心理危机出现萌芽之时，我们要及时地指导学生分析现状，找出解决问题的方法。要求学生要做到：

1、客观正确评价自己

信心是获取成功的重要保证。每个人都有3分缺点，7分优点。作为学生应该正确看待自己身份的转变，正视自己的优缺点。

2、制定阶段性的目标。

学生在学习上应有远大的理想，但虚无长远的不切实际的目标会让学生感到遥遥无期，从而产生无力感，继而出现厌倦情绪。学生最好能在老师的帮助下，把大目标分解成阶段性的短期目标，刺激自己的学习兴趣，做到以我为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。

3、通过活动，适当调整情绪。

健康的身体是学习成功的绝对保证。高三生活时间紧迫，压力大，往往会引起学生焦虑，失眠等一系列身心健康问题。由此学生应主动积极地参加体育活动，放松精神，调节学习节奏，提高睡眠质量。

二、学生与学生之间的竞争危机

高三激烈的竞争、频繁的考试，让学生精神常处于高度紧张状态。自己的成绩起伏或同学之间的成绩攀比随处可见。有些同学因为自己偶尔的成绩失常而紧张、伤心落泪，并产生自卑感。有些同学因看到别人比自己厉害，慢慢滋生嫉妒，猜疑心理。也有些同学怕别人超越自己，为了确保自己的优势，往往选择脱群而居。失去同学的关爱会加重学生的苦闷、孤僻心理。如果这种情况不加以调整，将会导致学生心理不平衡。轻的会影响同学之间的情谊，严重的会发展为恶性竞争，防碍正常的教学秩序，不利于学生身心健康成长。曾经有一所学校的学生因无法承受同学的成绩比自己好而刺伤对方，结果受到法律制裁，延误终身。面对同学之间的竞争，我们应如何帮助找准自己的位置呢？

1.首先学生应正确看待自己的分数，充分看到自己的实力与弱点。2.面对分数偶尔失常，学生应认真分析失败的原因。

3.要强化自己的心理素质，提高自己正视失败的心理承受能力，不应自卑。4.善于构造和睦师生关系。

三、学生与父母之间的调和危机

新一代的学生几乎都是独生子女，娇生惯养，其成长之路几乎都沉浸在浓浓的爱中，极少具备苦、累、难的生活经历，因此他们个性突出、心灵脆弱、缺乏独立应对困难的能力。作为学生第一位启蒙老师和他们最亲近的人，父母的一言一行对学生的身心有着举足轻重的影响。其中，父母影响学生的负面诱因有三大普遍情况：

1、父母期望值过高。

家是学生心灵的港湾，是学生释放疲惫，放松精神的地方。可每每父母不放心，总在子女吃饭或休息时唠叨。讲述社会生存的艰难，自己的曾经求学失败的经历，希望子女别辜负自己对他的爱等等。有的父母甚至通过奖罚等规定子女必须考多少分，造成学生强大的心理压力。一旦考砸，学生迷茫一片，不知所措，甚至不敢归家。

2、父母期望值过低

家庭比较穷的父母会投射出负面信息给小孩，让学生产生错觉：认为就算你考上了大学也无力供你读书。学生失去学习的动力或产生悲观心态，对前途感到迷茫，甚至会出现成绩好的学生弃学打工等自暴自弃的现象

3、父母没有期望值。

有些父母忙于生计，无法顾及儿女的学习，认为只要能满足儿女一日三餐，能衣着蔽体就自问无愧于小孩了。甚至有些父母除了小学能参加家长会外，中学后从不参加家长会，更没有积极主动地与老师进行及时的电话沟通。学生在学校的情况如何，是否有滥交朋友，是否常常浸泡网吧，成绩进退与否，不得而知。学生得不到父母的关爱、鼓励与监督，往往放任自由，不思学习，对高考更是一副得过且过的心态。

作为家长和老师，我们应尽力帮助高三学生正确客观面对父母家庭的真实状况，调整自我的期望值。培养自己应对来自家庭、学校、社会各方面的压力，稳定学生的心态和情绪，保证学生复习备考的质量。同时，在高三这一特殊时期，作为家长和教师应充分理解和鼓励学生，肯定学生每一个进步，哪怕是很微小的进步。减少不必要的心理冲突，赠与他们克服困难的勇气和毅力，从而营造温馨和谐的家庭环境和班级气氛。温馨和谐的学习生活环境，有利于学生稳定情绪，平和心态，促进学习。

四、学生与老师之间的互动危机

师生关系在高考的成败中可起到纽带的作用。好的师生关系能给学生营造温馨的学习氛围，形成学生学习的动力。老师对学生的一个普通的问候、一个适时的微笑、一个鼓励的眼神都能化成学生成功的阶梯，凝聚成学生前进的动力源泉。老师，特别是班主任，是高考的领路人。教师应主动参与，正确干预防范学生心理危机的出现，并掌握必要的干预措施，具体措施有下列几个：

1.因材施教，加强学法指导。

2.平衡师生关系，营造良性竞争氛围。3.积极开展课外活动，舒缓学习压力。

五、学生与高考之间的认知危机 “条条大路通罗马”。高考在他们人生中只是特定时期的一个阶梯。虽然高考可以改变一个的命运但它只是漫长人生的一个分岔点，它并不是人生的全部。大学只是我们人生某个阶段的目标，而不是必经的阶段。然而很多考生因过分看重高考，而产生焦虑、浮躁等情绪严重影响睡眠。甚至有个别偏激的学生在高考时，由于忘记了填涂答题卡，考后在考场上突然失控，哭着要跳楼自杀。种种迹象表明，培养学生良好的、正确的成绩观和人生观是迫在眉睫。在这紧迫关头，教师的主导作用显得更为突出。首先，明确高考的真正意义。其次，增加学生的自信心。

总之，高三学生面临毕业，特别是面临日益逼近的高考，他们的思想、心理、行为等具有一定的复杂性和特殊性。我们要认真研究分析这一时期学生的特点，采取科学的措施，积极主动地参与行动，就能有效地避免危机的产生，促进学校教育、教学质量的提高，让学生在和睦、轻松的氛围中面对高考，度过人生第一个重要的、关键的转折点，迎接璀璨的未来。

注明：

本文章已于2010年2月发表《学生双语报.教师版》09-10学年下学期第28期第17版。国内统一刊号为：CN62-0701/F。