远程研修人文素养提升计划书

第一篇：远程研修人文素养提升计划书

2018年教师中华传统文化远程研修

人文素养提升计划书

作为有“人类灵魂工程师”之称的教师来说，提高自身的人文素养势在必行。在此，我想就如何提升自身的文化素养发表一些浅见，希望能得到各位同仁的不舍赐教。

一、阅读

不断阅读国内外名著对我们自身的文化素养的提高产生直接作用。作为教师，我们应该多阅读教育类相关名著，直接和国内外教育专家对话，这对提高我们的教育素养非常有帮助。只有提高我们自身的人文素养，才能影响学生，身教重于言教，对学生起到潜移默化的作用，也有利于学生的人文素养的提高。所以，在未来的几年内，我准备阅读10本以上的国内外名著，其中不少于5本教育类名著，来提升自己的人文素养。

二、多跟他人交流沟通

三百六十行，行行出状元。各行各业的人才都有自己的长处。我们需要博采众长，集思广益，我们可以了解各种各样的信息，尤其跟比明显比我们优秀的人才交流沟通，对提升我们自身的人文素养非常有帮助。所以，我们需要多交良师益友，多跟优秀人物交流。

三、多参加一些有益的社会活动

我们需要多参加一些有益的社会活动，比如：文艺汇演、书法比赛、教学比武等。多参加一些有益的社会活动，不但可以拓宽自己的视野，有利于接触各行各业的人，而且有利于培养自己积极向上，热爱生活的情怀。这样会对提升自身的人文素养大有裨益。

四、世界很大，多出去走走，见识见识

读万卷书，行万里路。读万卷书不如行万里路。书本上的东西是死的，我们在行路的过程中才能活学活用。在灵活运用的过程中，又可不断促进我们读更多的书，学习更多的有用的知识，我们能更明确的知道自己应该读些什么样的书，应该怎样去读书。所以，国外的学生读完高中以后，往往出去旅旅游，或做点工作再去读书。这样对读书有更好的指导作用。多以，多出去走走，去见识见识这个美丽而多彩的世界，领略各种文化，了解各种各样的知识，开拓我们的视野，对我们的人文素养的提高非常有帮助。如果有志同道合者结伴而行，更是一种乐事。

五、借助身边的各种媒介，提升自身的人文素养

多利用电视、电脑、手机等媒介，了解世界先进文化，先进思想，新近大事，紧跟时代步伐，多阅读具有先进思想或有深度的文章，可有效提升自己的人文素养。

六、加强自身道德修养

学高为师，身正为范。一个具有高度道德修养的人，具有无限魅力，可以把优秀的人才吸引到自己的周围来。作为一个高度道德修养的人，他的见识水准也会达到不一样的境界。所以，加强自己的道德修养，非常有利于自身人文素养的提高。

总之，提升自身人文素养的方式方法多种多样，需要我们不断的挖掘。其实，说这么多，还需要我们身体力行，认真扎实的去实施。行动才是最重要的。最后，希望各位同仁有更多更好的方法能不舍赐教，大家合作共赢，共同提高。

第二篇：教师提升专业素养远程研修前期工作总结

2012年诸城市小学教师提升专业素养远程研修前期工作总结

诸城市小学教师提升专业素养远程研修于2012年4月18日启动，涉及8所市直小学和13处镇街132所完全小学，共计有2366名教师参加，按9类学科分为46个班。

项目组高度重视这次研修工作，从实施方案的制定到学习过程的监控，制定了详实的可操作性的保障措施，出台了一系列的配套制度，运行一个月来，取得了较好的效果。为扬长克短，现总结如下：

一、主要工作情况

（一）实施方案的制定

从3月份开始，从网上搜集小学教师研修的有关资料，学习教师培训的好经验、好做法，结合诸城小学教师实际情况，制定了以师德师风——“我的教育观”为抓手，以专业知识更新、聚焦课堂为依托，与校本培训相结合，促进教师专业素养提升，提高小学教师育人为本的能力，夯实素质教育基石为导向的实施方案。

（四）学习过程的监控

1、健全规章，制度支持

制定了2012年小学教师提升专业素养远程研修考核方案和辅导教师工作职责，调动参训教师的学习热情，激发了辅导教师的工作积极性，为培训提供制度支持。

2、设立小组，服务保障

分设了宣传报道组、技术服务组、运行管理组等对口小组，划分责任，各履其责，宣传报道组每个模块学习结束制作工作简报，总结经验，查找问题，扬长避短；运行管理组每天上网查看参训教师的学习情况，发现问题及时和学校师训站长及参训教师沟通，每个模块学习结束统计汇总每个单位和每位教师的学习情况；技术服务组对注册错误、上传失败等问题及时查找原因并修改。各小组通力协作，密切配合，为研修提供全方位服务。

3、在线研讨，深化内涵

5月12日9:00-11:00通知公告所有参训教师在线研讨。全市范围看，在两个小时的时间里，小学数学二班参训教师73人，发表在线交流贴695次，平均9.5帖/人次，有1754名教师浏览观看了班级的交流研讨情况；小学美术班参训教师61人，发表在线交流贴512次，平均8.3帖/人次，有1302名教师浏览观看了班级的交流研讨情况。这说明老师内在学习的积极性和需求是强烈的，我们的在线研讨符合了一线教师内在的培训需求。发表的帖子并不是简单地三言两语，林家村小学吴炳香老师发表的《谈谈在教育教学中如何实施爱的教育》帖子，字数统计1100字。这说明参训老师们早就浏览了辅导教师的在线研讨安排，早就做好了交流研讨的准备，积极性很高，这是多么令人鼓舞的现象！量多质高的帖子，深化了研修的内涵主旨。

4、查看现场，检查监督

5月4日和5月12日分别到林家村小学和文化路小学、明诚学校、龙都善士小学、皇华郝戈庄小学查看现场，调研学习过程监控情况，林家村小学和文化路小学、明诚学校教师在办公室进行研修。好的做法有：按学科按年级成立学习小组，校长靠级部，级部抓小组，组长抓学员。落实层层责任，定期量化评比，周六统一组织学习，通报有关学习情况。这些措施极大地调动了老师们的积极性，保证了培训效果，不少超龄教师积极报名参加学习。

二、主要成绩

1、实现了面广量大的教师培训工作。本次远程培训参训学员2366人，规模之大、周期之长是其它培训方式难以一次性实现的。

2、提升了参训教师专业化的理论和实践能力。本次培训分通识理论培训和学科教学培训，规模大、周期长、针对性强，而且此次培训所提供的专家资源汇集了全国的名师名家，足不出户就可以学到先进的教育教学理念和鲜活的教学案例，使参训学员专业化的理论水平和实践能力得到了较大提升。

3、改善了部分学校网络学习的硬件环境。由于要进行正常的网络学习，也就提出了相应的条件、设备要求。检查调研发现许多学校领导给予了高度重视，专门投入资金，改善了一批网络设备，保证了远程培训的顺利进行。

4、分享了广大教师丰富的工作经验。在调研座谈过程中，学员谈得最多的常常是在网络学习交流的平台上，分享了同行们的工作经验，自己的许多工作困惑、问题也得到了同行的热情帮助，解决了许多问题。

5、实现了教师培训“多视角引领、全过程服务、全时空自主和多形态互动”。参训教师人人自主参与，改变了非远程培训的只能当听众当观众，只能听培训、看培训的状况。

三、存在问题

在整个检查调研和各单位反馈的情况中，发现了以下三个方面的问题：

1、乡镇偏远小学网络不通，教师学习不方便。皇华郝戈庄小学教师被安排到乡镇网吧使用宽带上网在线研讨，这种状况妨碍了教师的日常学习，挫伤了教师们的学习积极性。

2、个别单位、个别学员对教师培训的重要性认识不到位。

第三篇：浅谈如何提升自身的人文素养

浅谈如何提升自身的人文素养？

何谓“人文素养”？听了刘桂秋老师的讲座后，我明白人文素养是指人所具有的人文知识以及由这些知识所反映的人文精神内化在人身上所表现出的气质和修养，主要表现为一个人的精神水准，思想品味，心理素质，思维方式，人际交往，情感、人生观、价值观等个性品格。人的全面发展离不开人文素养的培育，作为一名教师，该怎样提升自身的人文素养呢？

一、学习人文知识，加强人文阅读

不积硅步，无以至千里，不积细流，无以成江河。作为教师，必须多读书，除了阅读本学科的书，还应该广泛阅读各类能提升教育理论素养的书，如《江苏教育》《给教师的建议》《和教师的谈话》等，在多方吸收的过程中，能不断的更新自己的观念，开拓视野。

二、培养人文品格，树立良好师德

教师如何发展自身的人文品格？首先，要重视自身的德行修养。其次，教师要自觉养成独立人格。就要做到意志坚强，不畏权贵，心平气和，不卑不亢，有神圣的使命感，发自内心的热爱教育事业。

三、培养自身的人文精神

德国教育家凯兴斯泰说过：“教育家的特征在于爱人，谁若活着而不爱别人，他就根本不配做教育家”。教师对学生要有着人文关怀的精神，以对学生的爱心为出发点，尊重学生个体，注重学生的全面发展。要关心学生，不歧视、挖苦学生。尊重每一个学生，对全体学生一视同仁，注重对学生潜能的挖掘，激发其能动性、自主性和创造性。

学然后知不足，教然后之困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。只有提高自身的人文素养，才会让我们的教育充满生机，教育才有灵性。

第四篇：职业素养提升计划书

职业素养提升计划书

职业素养是人类在社会活动中需要遵守的行为规范。个体行为的总合构成了自身的职业素养，职业素养是内涵，个体行为是外在表象。所以，职业素养是一个人职业生涯成败的关键因素。职业素养量化而成“职商。” 也可以说一生成败看职商。总的来说，职业素养可以分为五个大的方面：

一、信心

信心代表着一个人在事业中的精神状态和把握工作的热忱，以及对自己能力的正确认知。在任何困难和挑战面前都要相信自己。

二、能力

能力的培养是和真正不断地吸收新知识新经验密不可分的，只有充实自己，才能赢在各个起跑点上。

三、沟通

在工作中掌握交流与交谈的技巧是至关重要的。如何有效沟通，表达自己的理想与见解，是一个很大的学问，也是决定我们在社会上是否能够成功的重点。

四、创造

在这个不断进步的时代，我们不能没有创造性的思维。我们应该紧跟市场和现代社会发展的节奏，不断在工作中注入新的想法和提出合乎逻辑的有创造性的建议。

五、合作

在社会上做事情，如果只是单枪匹马地战斗，不靠集体或团队的力量，是不可能取得真正的成功的。每一个想获得成功的人都应该学会与别人合作。具体做法如下：

1.守时。

信守时间是职业人的基本常识，如果经常迟到而不以为意，会给领导和同事造成此人办事不靠谱的第一印象，而严重的，会因为不守时而耽误大事。负责。一旦进入职场，你就得承担对工作的责任。公司不比家庭和学校，在你随心所欲后能为你担风险和处理后续问题，在这里，你只能自己对自己负责，自己对自己该做的工作负责。责任乃一个人做人的根本，而一个成熟的职业人要有强烈的责任感做支撑，对自己的决策和行为负责。既然选择了这个职业，就要具备强烈的责任心。一份工作刚做几天就觉得不是自己理想中的，或是嫌待遇不好，然后跳槽，这是很不负责任的行为。

2.忠诚。忠诚是指对企业的忠诚以及对自己职业的忠诚。当你选择了一个公司作为事业的起点那在这个组织一天，就要努力工作，为其创造价值。虽然忠诚不能从一而终，但在企业里一天，要对企业保持忠诚一天。

3.遵守规章制度。任何企业都有它的一套切实可行的管理制度，不管你喜不喜欢，作为新人，遵守制度是起码的职业道德。入职后，应该首先学习员工守则，熟悉企业文化，以便在制度规定的范围内行使自己的职责，发挥所能，千万不可认为处处顶撞和违反公司制度是一种英雄行为。

4.做好职业规划和定位。职业的规划和定位不仅在找工作前就要考虑清楚，进入企业以后，也要根据实际情况来调整。新人入职，切记眼高手低，踏踏实实从基层做起，再做长远规划，是最有利于菜鸟成长的。

5.虚心学习，尊重别人。很多大学生刚毕业去企业，总觉得自己什么都懂，看公司这里不顺眼，里挑毛病，更有甚者会看不起自己的领导。这种心态，千万要杜绝。就算领导和同事有什么工作方法和自己不同，也需要虚心请教，了解差别根 2 本。领导和同事大多都经验丰富，如何工作自有一定的道理，就算有一些错误，你也得尊重领导和同事的做法，从而再提出疑问。当然，尊重不代表一味奉承。6.要有积极的心态。新人初入职场，总是会遇到很多问题。问题一多，难免会很沮丧，但是，千万不可气馁。要坚信自己能克服困难，勇往直前，工作会越做越好，越做越顺手。

就业压力巨大的今天，我们这一代的大学生肩负着很重的担子，而这就使我们每一位大学生在面对压力的同时也在深刻的学习着，学习现在的技术，学习以后所需的能力和素养。而我们所要做的不仅仅是对现在的知识牢固掌握，还有的就是对职业的认识与对职业的素养。什么是我们大学生现在需要学习和了解的？我们大学生应以什么样的职业素养来面对以后的职业？这些都是值得一提的。大学生职业素养是劳动者对社会职业了解与适应能力的一种综合体现，其主要表现在职业兴趣、职业能力、职业个性及职业情况等方面。影响和制约大学生职业素养的因素很多，主要包括：受教育程度、实践经验、社会环境、工作经历以及自身的一些基本情况（如身体状况等）。大学生职业素养是个很大的概念，专业是第一位的，但是除了专业，敬业和道德是必备的，体现到职场上的就是大学生职业素养；体现在生活中的就是个人素养或者道德修养。大学生职业素养是指职业内在的规范和要求是在职业过程中表现出来的综合品质，包含职业道德、职业技能、职业行为、职业作风和职业意识等方面。近几年，大学毕业生的就业已经成为比 3 较重要的社会问题，也可以说是一个难题。对于很多毕业生来说，先不说找到好工作，即便是找到一份工作就已经比较困难了。很多的高校把毕业生的就业率做为考察学校教育效果的一大指标。毕业生就业率的高低也直接影响到学校的声誉，同时也会影响到学校的招生及培养计划。而从社会的角度来看，很多企业又在叹息“招不到合适的人选”。很多的事实表明，这种现象的存在与学生的职业素养难以满足企业的要求有关。“满足社会需要”是高等教育的目的之一。既然社会需要具有较高的职业素养的毕业生，那么，高校教育应该把培养大学生的职业素养作为其重要目标之一。同时，高校也不是关起门来办教育，社会、企业也应该尽力与高校合作，共同培养大学生的职业素养。

大学生职业素养提升计划为了使大学学习与职业发展更好地衔接，大学生在大学学习期间应该以职业发展为目标制订合理的专业学习计划，注重能力的自我培养和身心素养的提升，大学生职业综合素质的培养十分重要。我将从以下几个方面提升自己的职业综合素质。

一、制订合理的计划打下扎实的基础有明确的专业学习目标通过专业学习达到预期的结果。在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到较高的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到较高的目标。随着科学技术的迅速发展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深的专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分，大学生要对自己所从事专业的知识和技术精益求精，对学科的历史、现 4 状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。

二、能力的自我培养大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：⑴积累知识知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。知识的积累要靠勤奋的学习来实现。在校期间，我要掌握已学书本上的知识和技能，而且要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。⑵勤于实践实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识以及能否灵活运用知识的标准。因此在校期间，我会主动积极参加各种校园文化活动，认真参加社会调查活动，热心各种公益活动，积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班；利用寒暑假期，到工地现场跟随工程师实习。⑶发展兴趣兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。我会重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。不仅要对本专业的学习产生兴趣，还要对其他可以提升自我技能的专业知识的学习产生兴趣。⑷超越自我作为一名大学生，我会注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，所以我会对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是我今后生存的需要，也是发展的需要。现代社会需求的是全能型人才，我会在学好本专业知识的基础上，对其他的技能进行系统的学习。(5)学习能力现代社会科学技术飞速发展，一日千里。只有基础牢，会学习，善于汲取新知识、新经验，不断在各方面完善自己，才能跟上时代的步伐。因此在学习生活当中，我会总结学习方法，并将课堂学习方法与实际学习方法紧密结合起来，让学习不只是局限于专业知识，还要拓展到 5 人际交往等各方面去。(6)人际交往能力和团队合作精神就是与人相处的能力。随着社会分工的日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。我会学习积极主动地参与人际交往，做到诚实守信、以诚待人，尊重他人的权利，用心与人交流，同时努力培养团队协作精神，逐步提高自己的人际交往能力。、三、身心素质培养身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自己的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。因此，我计划从以下四个方面提升自己的身心素质。（1）健康的心理健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化；心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间，我会借阅与心理学相关的书籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我会向学校的心理辅导中心求助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题，疏导他们。（2）正确认识并悦纳自己良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期，我都要学习正确认识自己的处境以及分析具体情况，做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。（3）自觉控制和调节情绪疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病 6 的发生。所以我会经常保持乐观的情绪，如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪，我会用正确的方式及时化解，不让消极的情绪控制自己。（4）提高克服挫折的能力面对挫折，我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折．会冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动性，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。同时在此过程中不断提升自己的抗挫能力，增强心理抗压能力。

四、思想道德素质的培养思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。人毕竟是在社会中活动，一个人的思想道德素质会影响他人对自己的看法，从某些层面上讲它决定一个人的成败。所以在大学期间，我会多多阅读优秀的文学作品，提高自我修养，向品德优秀有口碑的同学学习，让自己在思想上有质的飞跃。

五、事业心和责任感的培养事业心是指干一番事业的决心。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难，因而成为社会上的佼佼者。责任感就是要求把个人利益同国家和社会的发展紧密联系起来，树立强烈的历史使命感和社会责任感。拥有较强的事业心和责任感的大学生才能与单位同甘共苦、共患难，才能将自己的知识和才能充分发挥出来，从而创造出效益。因此，我会通过大学期间学生组织的工作不断加强自己的责任感以及树立正确的职业观价值观，做到让朋友让同学让老师信得过，敢嘱托的人。

六、职业道德的培养具体来说，就是热爱本职工作，恪尽职守，讲究职业信誉，刻苦钻研本职业务，对技术和专业精益求精。不计较个人得失、全心全意为人民服务、勤奋开拓、求实创新等，都是新时代对大学毕业生职业道德的要求。缺乏 7 职业道德的大学生不可能在工作中尽心尽力，更谈不上有所作为。首先，我会明确自己将来从事职业的要求，并以此为准完成自己日常的工作；其次，将自己在生活中正确的人际处理方式运用到工作中，形成属于自己的一套做人准则。

七、吃苦精神的培养现在的大学生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精神。大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代大学生，我要从平时小事做起，努力培养吃苦耐劳的创业精神。

第五篇：职业素养提升计划书

职业素养提升计划书

班级：2013级机制二班 学号：20*** 姓名：张卫 职业素养是我们在社会活动中需要遵守的行为规范。个体行为的总合构成了自身的职业素养，职业素养是内涵，个体行为是外在表象。专业是第一位，但是除了专业、敬业和道德是必备的之外，体现在职场上的就是职业素养；职业素养是在职业过程中表现出来的综合素质，包括职业道德、职业技能、职业行为、职业作风和职业意识等方面，拥有一份满意而且合适的工作是与职业素养密不可分的。所以，职业素养是一个人职业生涯成败的关键因素。

对当今社会的职业需求而言，一个工作岗位很紧缺；找一个适合自己，而且又具有相当可观的经济收入的工作是很困难的。但是希望不是没有，由于职业素养是一个人职业生涯成败的关键，所以拥有一份自我职业素养提升计划书是必须的。

职业素养制定的计划

1.提升专业素养计划：制订合理的专业学习计划打下扎实的专业基础。

在校期间，我要掌握已学书本上的知识和技能，而且要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。在校期间，主动积极参加各种校园文化活动，认真参加社会调查活动，热心各种公益活动，积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班利用寒暑假期重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。不仅要对本专业的学习产生兴趣，还要对其他可以提升自我技能的专业知识的学习产生兴趣。2.个人职业素质和技巧提升的计划

我所学的专业为机械设计制造及自动化，本专业学生主要学习机械设计、制造的基础理论、受到现代机械工程师的基本训练，具有从事机构设计、制造及生产管理、控制的基本能力。所以我们必须具备以下几方面的知识和能力：

（1）具有较扎实的自然科学基础，较好的

人文、艺术和社会科学基础及正确运用本国语言、文字的表达能力；

（2）较系统地掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识，主要包括力学、机械学、电工与电子学、流体力学、工程热力学、市场经济及企业管理等基础知识；

（3）具有本专业必需的制图、计算、测试、文献检索和基本工艺操作等基本技能及较强的计算机和外语应用能力；

（4）具有本专业领域内某个专业方向所必要的专业知识，了解其科学前沿及发展趋势；

（5）具有较强的自学能力、创新意识和较高的综合素质。3.心理素养提升计划

健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，大学毕业生在走出校园以后，会遇到更加复杂的人际关系，更为沉重的工作压力，这都需要大学毕业生很好地进行自我调适以适应社会。正确认识并悦纳自己，自觉控制和调节情绪。

要有健康的身心，我们应该经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。提高克服挫折的能力，正视挫折，战胜或适应挫折。遇到挫折，要冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动，想办法战胜它。与各种人融洽相处，对他人包容、理解、沟通、接纳。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。

4.职业道德素质提升计划

大学毕业生如果拥有崇高的职业道德，不断努力，那么在任何职业上都会做出贡献，服务社会的同时体现个人价值。

（1）在日常生活中培养“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。职业道德行为的最大特点是自觉性和习惯性，而培养人的良好习惯的载体是日常生活。因此，要有意识培养自己的良好习惯，久而久之，习惯就会成为一种自然。

（2）按照一定的目的长期地教育和训练，在日常生活中培养职业道德行为做到：从小事做起，严格遵守行为规范，在点点滴滴方面严格要求自己。从自我做起，自觉养成良好习惯，从自我做起，从行为规范要求入手，从行为习惯训练抓起，持之以恒，就能养成良好的习惯。（3）学习积极主动地参与人际交往，做到诚实守信、以诚待人，尊重他人的权利，用心与人交流，同时努力培养团队协作精神，逐步提高自己的人际交往能力。

5.非专业素养提升计划

（1）虽然有些职业没有必要考驾照，但是驾驶在当今已经是很普遍的技能。我觉得我有必要去考一下，万一工作的地方离自己远自己可以开车去上班，如果工作用的上那就更好。（2）此外英语也是我值得我提升的技能。虽说我们学前的对英语要求不高，但是学会英语这种工具对于将来的工作学习的方面有帮助。如果自己要研究一些项目那么英语可以帮的上忙。（3）此外一定的软件操作技术能力也是必须的，熟练一些基础必须的计算机软件，可以让自己在今后的职业生涯中更加方便。（4）大学生最需要的就是一种创新精神，在职业生涯中要开阔视野，了解世界的最新变化是非常重要的，因此在从现在起养成阅读的习惯，广泛涉猎各方面的知识，开阔眼界。

6.身体素养提升计划

身体素质和心理素质合称为身心素质，身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。提升身体素质至少做到以下两点。

（1）健康的躯体:躯体健壮，没有重大躯体疾病，身体素质好，能够满足职业岗位的需要。

（2）健康生活方式:规律作息、饮食、起居、用脑习惯，休闲娱乐方式，讲究卫生、医疗保健、戒烟限酒、适量运动等。职业素养还包括创新方面的素质：学习能力、信息能力、创新意识、创新精神、创新能力、创业意识与创业能力等。学习和创新是个人价值的另一种形式，能体现个人的发展潜力以及对企业的价值。

在以后的就业中，学历也会决定我们在这场竞争中的成败；尽管如此，要获得一份好的职业还是能力，因此就必须改掉自己身上的毛病，抓紧时间，努力学习，完善自己。也要善于听取别人的意见，勇于尝试。大学是个小社会，从大学毕业出去，我们没有透彻的了解社会。在以后的学习生活中尽量去更全面，更透彻的了解社会。只有付出了努力，青春才是无悔的，只有付出了行动，青春才是完美的！