高考动员会上的讲话1106

第一篇：高考动员会上的讲话1106

高考动员会上的讲话

各位老师、同学们：大家好！

漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过两天，高考真的来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。高中三年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将你推向了人生的又一个彼岸。有人说：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。现在是一个特殊阶段，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这几天的时间，才能有助于发挥正常应考水平。高考在即，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有哪些注意事项？ 做好如下一些准备工作：

1.制定好作息时间计划及复习安排。把每天的文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

2.进入高考时间节奏。今年高考科目的顺序，大家都已经知道了，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥

已掌握的知识。

6月5日距离高考还有2天，我给大家一个合理安排时间的建议：上午：6:30 起床，洗漱，稍微活动一下。7:30前吃早餐。8:00—8:30 看书。休息半个小时。9:00—11:30 复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。下午：13:40—14:30 看书。休息半个小时。15:00—17:00 复习数学，整理典型试题、或者老师经常给我们提到的重点题型。休息，听听音乐，运动一下。晚上：18:30—21:00看书，休息。22:00 准时入睡。

6月6日距离高考还有1天：放松，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。可以根据自己的实际，一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

3.抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时属于头脑清醒的最佳阶段，记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

4.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉

拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。

5.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

6.调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

7.调整睡眠，保证充分休息。在考前的几天里，要充分休息好，比平时要多休息1--2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。从现在开始就千万不能再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

8.心理学上有一种“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专心致志做事本身而

不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。这项研究从反面证实了瓦伦达心态。

随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。万一第一天的考试科目特别难，感觉不是很理想，怎么办？千万不要去和别的同学对答案，尤其是别的同学比你更加出色时，越比越没有信心！所以告诉同学们考完一科丢一科，这个时候就不要不舍得啦！

同学们，高考已经一天天的逼近了。现在已是别无选择，只能全力以赴向自己的目标冲刺！这时候，很多知识的积累都已经定型，但心理的波动往往会影响你的复习和考试。所以首先要学会放松，放松的目的就是能够有一种平常心去面对一切，不要患得患失。放松的另一个目的是要相信自己，不止要相信自己的实力，更要相信自己的运气。

同学们，考试是一场比赛，既要有万米长跑的耐力，又要有百米冲刺的速度，我真诚地希望你们既有耐力又有速度。我坚信你们会满怀信心地步入考场，笑容满面地凯旋归来！

最后，预祝同学们高考一帆风顺，马到成功！

谢谢大家！

二、做好考前物质准备

（1）考前准备要细心，要做好充分的物质准备。考试用的2B铅笔、0.5mm以上的黑色签字笔及黑色钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋中。不管是使用水笔还是铅笔，最好准备两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。

下面物品请同学们考虑下：准备一条干毛巾，用来擦汗，备带好无文字标签的瓶装饮用水，以防口渴。准备好一些备用的药品，以防意外，如中暑药等等。不要将计算器、文曲星、手机、小灵通、MP3、MP4等通讯工具带入试场，否则作违规处理。

（2）考试时做题要细心。做题前先填考号、姓名，将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。”

切忌漏题，要注意看清试卷的页数，试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要注意单页试卷，按要求填好机读卡。答题时不要轻易留下记号，一支笔用到底，不能用两种颜色的笔答题，改正错误时不能用修正液、修正带，禁止在答题纸规定的区域外答题。如果发现解答题解错了，因再重新做一遍，等这个完成后，再把前面做错部分划

去（尤其是选择题，一定要涂干净）。万一实在无法修改了，只能答在别的地方，那要举手向老师说明情况。

（3）要有时间观念，充分利用有效时间。不应迟到，也不早退，要做到如下细心口诀：通览全试卷，填好号和名；审题要仔细，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳；不争交头卷，检查要认真。

有些考生一拿到试卷就按顺序一一解答起来，即使遇到难题也寸步不让，紧盯不放，这种做法未必科学，应考时，首先得通观全卷，整体把握，合理安排考试时间和解答顺序。答卷时，要按先快后慢、先易后难、先熟后生的原则，别在个别难题中耗去过多的时间，以致容易的题目来不及做。因高考时间紧，对于基础题要一次成功，若检查时发现两次答案不一致时，不要急于把第一次做好的答案涂掉，应重新再做一遍，再作选择。遇到难题要镇定自若，因为我难人亦难，考生机会均等，能解决多少就多少，实在不解，不妨搁置其后。

（4）要认真熟悉考试环境。熟悉的环境，往往有助于启发思维，这一点我们很有优势。考场就是自己的“老窝”，明天下午4点熟悉自己的考场、位子。

施学斌

2011.06

第二篇：高考动员会上的讲话

各位老师、同学们：

大家晚上好!漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过五天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢?是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。

高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。

一考定终身，分数就是硬道理!这句话从某种角度来说也是成立的。高考牵动着亿万家长的心，关系着学生一辈子的前途和幸福!在剩下的五天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注!

现在距离高考只有五天，这是一个特殊阶段，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这五天的时间，才能有助于发挥正常应考水平。高考在即，如何缓解自己焦躁的心理?考前应做好哪几件事?考试期间有那些注意事项?

一、考前心理调节。十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。

(1)制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住(无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

(2)进入高考时间节奏。今年高考科目顺序有变动，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

6月2日-4日距离高考3---5天：上午：6:3 0起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。早读、1、2节、看书。休息半个小时。

3、4节、复习理综或文综。做题。午间休息吃饭休息半个小时。15:00—17:00复习英语、数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月5日距离高考还有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看书。休息半个小时。9:00—11:30复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。下午：13:40—14:30看书。休息半个小时。15:00—17:00复习数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月6日距离高考还有1天：放松，考前动员，看考尝熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

第三篇：高考动员会上的讲话

高考动员会上的讲话

得数学者得天下！

一、选择题，填空题解题策略

要做到：快——运算要快，力戒小题大作；控制30分钟。稳——变形要稳，不可操之过急； 全——答案要全，力避残缺不齐；活——解题要活，不要生搬硬套；细——审题要细，不能粗心大意。

（二）解选择题填空题常用方法：

1、直接求解法；

2、特例求解法；

3、数形结合法；

4、等价转化法（化复杂为简单、化陌生为熟悉）；

5、整体代入法；

6、构造法（如立几中的“割补”思想，应用题中的“建模”思想等）

二、解答题解题策略

（一）观察

1、要求解的问题是什么？它是哪种类型的问题？

2、已知条件（已知数据、图形及其与结论部分的联系方式）是什么？要求的结论是什么？

3、所给图形和式子有什么特点？能否用一个图形（几何的、函数的或示意的）或数学式子将问题表示出来？能否在图上加上适当的记号？

4、有什么隐含条件？有什么括号里的附加条件没注意的吗？会不会开始注意了，一会又忘了？

5、实在不会，要先做会做的，要舍得放弃，要勇于PASS！

（二）联想---想你们的数学老师---所讲过的同类型的题

（三）转化 代数问题转化为几何问题解决，将未知问题转化为已知问题。

（四）书写 规范的表达，完整的步骤（不怕难题不得分，就怕每题都扣分，切忌会而不对，对而不全）；注意答题卡上每题的书写位置，千万不能张冠李戴。

三、数学高考的应试技巧与策略

1．提前进入“角色”。

2、精神要放松，情绪要自控，把高考当成周练，把监考老师当成你们的数学老师，可以作弊，可以询问答案，这是不可能的。

3、迅速摸透“题情”：

刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不要匆忙作答，可先从头到尾、正反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”。

4、信心要充足，解题要细心，谨防“大意失荆州”，面对偏难的题，要耐心，不能急。考试全程都要确定“人易我更易，我不大意；人难我易，我不畏难”的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。

同学们，高考的号角已经吹响，征帆已经高扬，怎么办？亮剑而上！在这里，我代表全体数学老师为你们祝福，祝同学们高考顺利，马到成功！

第四篇：高三高考动员会上的讲话

尊敬的家长朋友们,亲爱的同学们：

大家晚上好！

今天，我们在这里举行2013年高考动员大会，同时也是我们2013届高三毕业典礼，在此我代表高三年级全体老师，向圆满完成高中学业的1400名同学，表示诚挚的祝贺！向一直支持我们年级工作的所有家长，表示衷心的感谢！

亲爱的同学们，三年前，你们带着纯真的笑脸、求知的激情、成长的渴望，投入广水一中的怀抱。几度风雨，几度春秋，你们以青春的热情，驱走了三九严寒；你们以美好的憧憬，送走了如火骄阳。运动场上你们矫健的身影，林荫道上你们爽朗的笑声，教室里朗朗书声和对知识渴求的目光，给我们留下了永久的记忆。你们自强不息的精神，奋力拼搏的顽强意志，高度自觉的文明行为，助人为乐的高尚品质，为高一高二年级的师弟师妹们做出了良好的榜样，为母校留下了宝贵的精神财富。作为老师，为你们的成长和进步而感到欣慰，能和你们一起同行而感到自豪。如今你们就要带着父母的期盼，老师的厚望、母校的重托,跨进2013年高考的考场，去书写你们青春岁月最绚丽的一笔，去翻开你们辉煌人生最精彩的一章。高中美好的时光即将成为值得铭记的历史，亲爱的母校在你们眼中亦将成为远去的风景。但不论你们走到哪里，老师将永远关注着你们，母校永远是你们坚强的依托。

亲爱的同学们，再过两天我们就要走进高考的考场，去见证我们的实力，去实现我们的梦想。12年的寒窗苦读，12年的含辛茹苦，12年的厉兵秣马，太多的汗水和泪水，太多的梦想和希望，只是为了这一刻的等待，这一刻的辉煌。是雄鹰就要搏击长空，是骏马就要驰骋千里，是学生就要征服高考。准备高考，是一种快乐，拥有高考，是一种财富，感受高考，是一种幸福。我们拥有足够的实力，我们要有必胜的信心，我们一定能在高考中实现成功的跨越。让我们咬紧牙关，用汗水播撒希望，用自信铸就辉煌，纵是千难万险，也要轰轰烈烈、荡气回肠。

一路风雨兼程，意志磨砺已如钢；

三载苦乐同享，师生协力必辉煌。

同学们，学校对你们寄予了殷切希望，全校师生将为你们保驾护航。

我坚信：

今年六月的硕果会更加飘香，今年六月的笑脸将更加灿烂

最后祝愿所有同学,高考顺利,梦想成真!

2013.6.4

第五篇：高考考前动员会上的讲话

同学们：

大家晚上好！漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过五天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。

高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。

一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。高考牵动着亿万家长的心，关系着学生一辈子的前途和幸福！在剩下的五天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注！

现在距离高考只有五天，这是一个特殊阶段，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这五天的时间，才能有助于发挥正常应考水平。高考在即，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有那些注意事项？

一、考前心理调节。十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。

制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

进入高考时间节奏。今年高考科目顺序有变动，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

6月2日-4日距离高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。早读、1、2节、看书。休息半个小时。

3、4节、复习理综或文综。做题。午间休息吃饭休息半个小时。15:00—17:00复习英语、数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月5日距离高考还有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看书。休息半个小时。9:00—11:30复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。下午：13:40—14:30看书。休息半个小时。15:00—17:00复习数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月6日距离高考还有1天：放松，考前动员，看考尝熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

每天以高考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

注意饮食卫生，防止胃肠疾玻饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。

参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。最好不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

调整睡眠，保证充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平时要多休息1--2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

二、考试期间要求。

在考试期间要适当增加营养。饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。

要认真遵守学校的各项纪律求。入住酒店要遵守作息时间安排，讲文明、守纪律、重安全，认真对待每一场考试。

要消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情绪。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。

要具备信心专心细心恒心——这是高考成功的保证。

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：

信心：有它不一定能赢，没它一定会输。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：

要充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。考前要千方百计调整好生物钟，使自已的兴奋点和考试时间同步。信心在考场中的表现，是遇到难题，镇定自若，沉着应考。

专心：头脑清醒、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。

细心：别因一两分名落孙山。每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。克服粗心，必须细心。

第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，还要估计一下出现突发事件怎么办？各种情况都要考虑周全，做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。特别要指出的是铅笔一定要买正牌2b的，这是最重要的。