2012年高考考前动员会上的讲话

第一篇：2012年高考考前动员会上的讲话

各位老师、同学们：

大家晚上好！漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过五天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。

高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。

一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。高考牵动着亿万家长的心，关系着学生一辈子的前途和幸福！在剩下的五天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注！

现在距离高考只有五天，这是一个特殊阶段，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这五天的时间，才能有助于发挥正常应考水平。高考在即，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有那些注意事项？

一、考前心理调节。十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。

（1）制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

（2）进入高考时间节奏。今年高考科目顺序有变动，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

6月2日-4日距离高考3---5天：上午：6:30　起床，洗漱，稍微活动一下。6:50　吃早餐。早读、1、2节、看书。休息半个小时。

3、4节、复习理综或文综。做题。午间休息吃饭休息半个小时。15:00—17:00　复习英语、数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00　看书。休息。23:00　准时入睡。

6月5日距离高考还有2天：上午：6:30　起床，洗漱，稍微活动一下。6:50　吃早餐。7:30—8:30　看书。休息半个小时。9:00—11:30　复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。下午：13:40—14:30　看书。休息半个小时。15:00—17:00　复习数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00　看书。休息。23:00　准时入睡。

6月6日距离高考还有1天：放松，考前动员，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

（3）每天以高考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

（4）抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

（5）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。

（6）参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。最好不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

（7）调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

（8）调整睡眠，保证充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平时要多休息1--2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

（9）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

（10）增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

二、考试期间要求。

（1）在考试期间要适当增加营养。饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。

（2）要认真遵守学校的各项纪律求。入住酒店要遵守作息时间安排，讲文明、守纪律、重安全，认真对待每一场考试。

（3）要消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情绪。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。

（4）要具备信心专心细心恒心——这是高考成功的保证。

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：

信心：有它不一定能赢，没它一定会输。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：

要充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。考前要千方百计调整好生物钟，使自已的兴奋点和考试时间同步。信心在考场中的表现，是遇到难题，镇静自若，沉着应考。

专心：头脑清醒、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理

细心：别因一两分名落孙山。每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。克服粗心，必须细心。

第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，还要估计一下出现突发事件怎么办？各种情况都要考虑周全，做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。特别要指出的是铅笔一定要买正牌2b的，这是最重要的。

第二、考试时做题要细心。做题前先填考号、姓名，将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。”

切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要注意单页试卷，按要求填好机读卡。

第三、要有时间观念，充分利用有效时间。不应迟到，不宜早退，要做到三个环节：通览全卷，全面解答，校对复查，这样就可以使自己不失掉该得的分数。

第四、要认真熟悉考试环境。熟悉的环境，往往有助于启发思维，生疏的环境则阻碍思维。考场一般都不是自己的“老窝”，有必要熟悉自己的考室、位子。

做到细心的口诀：通览全试卷，填好号和名；审题要仔细，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳；不争交头卷，检查要认真。

恒心：出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结失败的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。要提得起，放得下。考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。

同学们，高考已经一天天的逼近了。现在已是别无选择，只能全力以赴向自己的目标冲刺！这时候，很多知识的积累都已经定型，但心理的波动往往会影响你的复习和考试。所以首先要学会放松，放松的目的就是能够有一种平常心去面对一切，不要患得患失。放松的另一个目的是要让相信自己，不止要相信自己的实力，更要相信自己的运气。

如果前一个阶段复习效果不大理想，更别慌。成绩不好，不外乎状态不好，哪个基础点不扎实，哪里没复习够这几个原因。这样一来，心态也得到了很好的调节。在这一段最紧张的日子里，不要给自己太多的压力，要放松，只要是努力了即使失败了也没有关系，只要发挥出自己的水平就好。要让自己的心平静下来,要能够以一种坦然的心态去面对高考，面对人生。能够在坦然与自信中，走过高考的风风雨雨。为自己的高中生涯画上一个圆满的句

最后，豫祝同学们高考一帆风顺！满怀信心地步入考场，笑容满面地凯旋归来！谢谢大家

第二篇：高考考前动员会上的讲话

同学们：

大家晚上好！漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过五天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。

高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。

一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。高考牵动着亿万家长的心，关系着学生一辈子的前途和幸福！在剩下的五天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注！

现在距离高考只有五天，这是一个特殊阶段，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这五天的时间，才能有助于发挥正常应考水平。高考在即，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有那些注意事项？

一、考前心理调节。十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。

制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

进入高考时间节奏。今年高考科目顺序有变动，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

6月2日-4日距离高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。早读、1、2节、看书。休息半个小时。

3、4节、复习理综或文综。做题。午间休息吃饭休息半个小时。15:00—17:00复习英语、数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月5日距离高考还有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看书。休息半个小时。9:00—11:30复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。下午：13:40—14:30看书。休息半个小时。15:00—17:00复习数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月6日距离高考还有1天：放松，考前动员，看考尝熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

每天以高考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

注意饮食卫生，防止胃肠疾玻饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。

参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。最好不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

调整睡眠，保证充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平时要多休息1--2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

二、考试期间要求。

在考试期间要适当增加营养。饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。

要认真遵守学校的各项纪律求。入住酒店要遵守作息时间安排，讲文明、守纪律、重安全，认真对待每一场考试。

要消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情绪。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。

要具备信心专心细心恒心——这是高考成功的保证。

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：

信心：有它不一定能赢，没它一定会输。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：

要充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。考前要千方百计调整好生物钟，使自已的兴奋点和考试时间同步。信心在考场中的表现，是遇到难题，镇定自若，沉着应考。

专心：头脑清醒、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。

细心：别因一两分名落孙山。每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。克服粗心，必须细心。

第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，还要估计一下出现突发事件怎么办？各种情况都要考虑周全，做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。特别要指出的是铅笔一定要买正牌2b的，这是最重要的。

第三篇：高考考前动员会上的讲话

高考考前动员会上的讲话

亲爱的同学们： 大家上午好！

光阴似箭，日月如梭，紧张而愉快的学习生活即将结束，美好的高中生活将被永久收藏，成为日后细细品味的佳酿。“最困难之时，就是离成功不远之日”。

考试期间有那些注意事项？我给大家提出以下建议：

（1）要消除不必要的烦恼，保持愉快乐观的情绪。考试期间务必做到“顺不喜、逆不虑”，保持淡定、从容，因为大家都是一样的；务必做到考一科，丢一科，忘一科；务必做到不回忆，不对答案，认真准备下一场考试。只有这样，才能始终保持一种积极向上的状态。（2）要具备信心、专心、细心、恒心 ——这是高考成功的保证。

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，更是心理素质的决斗，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：

信心：信心是成功的精神支柱，有信心的人通常有以下表现：充满自信，对待高考能够做到战略上藐视困难，战术上重视困难；胸有成竹，从容不迫，学习、生活有规律；遇到难题，镇静自若，沉着应考。

专心：头脑清醒是精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志。只有专心致志才能保持头脑清醒、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。

细心：每次考试结束，同学们都会发现一些非知识性失分，有的是审题不清、有的是涂卡不标准、有的是书写不规范、有的是忘填小空、有是的漏掉小题、有的忘了一页等等，造成不应有的损失。不过，经过多次考试后，同学们的失误逐渐减少，但高考毕竟是高考，以前的坏习惯可能还会出现，因此，请同学们在考试前回忆一下自己考试时可能会那些问题，事先自我暗示，避免考试中不应有的损失，这就是细心。

恒心：参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真思考失误的原因，尽快把注意力转移到下一科的考试中，不必再对前者耿耿于怀。要做到拿得起，放得下。不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。请记住，只要是考试，任何人都会失误，就看谁能正确面对。

同学们，高考是一场比赛，既要有万米长跑的耐力，又要有百米冲刺的速度，我真诚地希望你们既有耐力又有速度。我坚信你们会满怀信心地步入考场，笑容满面地胜利归来！

同学们，未来属于你们，祖国需要你们，你们是最棒的，胜利一定属于你们。老师在默默祝福你们，静候你们的佳音！

最后，预祝同学们高考一帆风顺，马到成功！

第四篇：高考考前动员会上的讲话

高考考前动员会上的讲话

各位老师、同学们： 大家晚上好！

漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过三天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。在剩下的三天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。那么，如何科学合理地安排好这三天的时间，才能有助于发挥正常应考水平呢？我想谈谈几点个人建议与同学们交流一下：

（1）制定好作息时间及复习安排计划。把每天的复习功课、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

（2）进入高考时间节奏。要根据高考开考时间与科目复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。明天6月5日我们就要前往县城准备迎考，后天 6月6日距离高考还有1天：我们要熟悉考场，考前动员，看考场周围环境，包括卫生间等等。（住在南湖宾馆的同学，我们要统一安排乘车，乘车时间、考虑堵车等因素。）最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

（3）每天以高考的心态做适量的题目。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

（4）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议 1 同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐（高考期间也是如此）。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。

（5）调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长、老师和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以散散步、做做操，听听音乐来释放心理压力，但切忌剧烈运动，防止受伤；也不要玩手机和上网。因为玩手机、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

（6）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于挖掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

（7）增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

（8）考试期间要求：

1、清楚高考新规：新规是：考试结束后，考生要静坐等候监考人员收卷。以往则要求：考试结束后，考生立即离场。在考场发出“停止作答”指令后，就要坐在座位上，不要再动笔，千万不要因小失大——自认为“偷”了时间，却极有可能被捉。高考考试全过程实行视频监控，之后省里还会组织回放审看，对于考生在考场上的一举一动，监控都看得一清二楚。根据《国家教育考试违规处理办法》，考试结束铃响后继续做题，将认定为违纪，取消考生该科目的成绩。今年考生仍不准戴手表入场，考场（教室）将会配备时钟。根据考务规定，在考试结束前 15分钟，考点会统一广播提醒“离考试结束还有15分钟”。同时，考生不能将草稿纸、答题卡、试卷等考试用纸带出考场，否则将以违纪论处，即取消该科成绩(从往年经验看，考生要防止无意识地把草稿纸带出考场）。垫板也由考场发放，即在第一场考试时分发给考生，一人一张，也不准带出考场。

2、要做好物质准备。考前考后要检查必须携带的物品：准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字（至少两只）、无封套橡皮擦、直尺、圆规三角板等文具，是否带齐。允许携带的物品：矿泉水（但要撕掉标签）、无色透明塑料袋（装证件和文具）/素色毛巾(擦汗用)。不允许携带的物品：无线通信工具（手机-----禁止带手机进入考场（教室），一旦被发现，即使没有开机，仍会被认定为考试作弊，取消所有科目成绩）、计算器、手表、电子存储设备、涂改液、修正液、软包装饮料、易拉罐饮料和有颜色的饮料、纸巾、湿纸巾、纸张、文具盒和眼镜盒等。

3、要细心做题。通览全卷分配好时间，认真细致审题，把握节奏稳中求快，先易后难该放就放，简明扼要步骤详细，检查有序抓大放小。

4、要牢记“三不”。考试期间做到不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的科目考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。

5、要守时守纪。一切行动要听指挥，要有集体意识、时间观念，要特别注意的是，考生迟到15分钟，就不能参加考试，英语考试考前15分钟就不能进入考点。要服从学校安排，认真遵守学校的各项纪律求，入住酒店要遵守作息时间安排，讲文明、守纪律、重安全。

最后，衷心的祝愿同学们高考一帆风顺，旗开得胜，心想事成！预祝我校高考再创佳绩！

谢谢大家！

第五篇：高考考前动员讲话

高考考前动员讲话

各位同学、各位老师：大家下午好！

小高考已经慢慢进入尾声了，明天牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。

几个月来，为了小高考我们的老师、我们的同学付出了很多，不管吃了多少苦，遇到了多少挫折，我们的信念没有动摇，我们的态度更加端正，我们的配合更加默契，我们的凝聚力更加紧密，正是几个月来奋斗的点点滴滴，轻轻的把你我推向了人生的又一个彼岸。“考试，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的考试成绩。

一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。明天开始的学业水平测试关系着你们一辈子的前途和幸福！在剩下不到24小时的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。

虽然大家都已经复习的差不多了，但仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”。同学们应注意以下问题：

第一，注意自己的饮食，考试期间，应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉。考试期间，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，要吃清洁、卫生、不变质的食物。最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。如果身体不适及时采取措施并报告班主任或送考老师。

第二，切忌剧烈运动，防止受伤。最好不玩电脑和上网。

不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。决不能上网打游戏，以免过度兴奋。因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。第三，熟悉考场，做到心中有数。

第四，要认真检查考试用品，如：黑色水笔、橡皮、2B铅笔、准考证，身份证等，每天出发前，检查一下。第五，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠。

第六，要认真遵守学校的各项纪律要求。遵守作息时间安排，讲文明、守纪律、重安全，认真对待每一场考试。另外要服从送考老师的管理，在外面考试每个同学都代表着要塞中学，要自觉维护学校形象，不做有损学校荣誉的事。

第七，考前准备应充分

1、备知识。在适度放松的同时，抓好考前辅导复习时间的每一秒。每天坚持看课本、看做过的作业和试卷，处理好“放松”与“学习”的关系。每节有计划，每分有收获。

2、备心态。作好准备，顺其自然。不过多改变平时的安排，保持适度的兴奋。要有平静的心态：“我易人亦易，我难人亦难，一切抛天外，惟我独存在。”

3、备考技。坚持这样的原则：容易题，确保不失分；中档题，争取多得分；难度题，不放弃，做一步是一步，得一分是一分，分厘必争。

4、备精力。考试前夕要保证充足睡眠；考前宜静不宜动，不作剧烈运动；不争吵，不外出，不谈与考试无关的内容；不为偏、难、怪题耗心费神。

第八，考试中应沉着冷静

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：

信心：有它不一定能赢，没它一定会输。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：

要充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。考前要千方百计调整好生物钟，使自已的兴奋点和考试时间同步。信心在考场中的表现，是遇到难题，镇静自若，沉着应考。专心：头脑清醒、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。

细心：别因一两分而悔恨终身。每次评卷，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了单位和符号，造成不应有的损失。就因为这关键的一两分而得不到A等等。同学们考试时一定做题要细心。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。” 切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要按要求填好答题卡。

恒心：出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结

失败的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。要提得起，放得下。考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。

另外还有两点同学们特别要注意：

（1）规范填涂答题卡。

（2）卷面整洁且美观。要知道，工整的书写、整洁的卷面很可能使阅卷老师“一见钟情”。所以，书写时要注意耐住性子，尽量整齐美观。心理学的晕轮效应表明，一个人对某人有了一定认识后，会影响到对此人其它方面的认识和评价。阅卷是一项十分艰巨的任务。时间紧、工作量大，阅卷老师在这种高强度、枯燥、单调的批改过程中，难免会产生一种疲劳、厌烦的心态。现在的主观题一般都是“采点给分”，且给分的限度还有一定的弹性。若试卷涂涂改改，不堪入目，阅卷老师自然无法始终如一地在“丛生的杂草”中苦苦搜寻、披沙沥金。而阅卷老师突然发现一份字迹清楚、布局和谐、整洁美观、文理兼通的试卷，顿时会眼睛一亮，精神为之振奋。这样的试卷，不仅能得到客观上应得的分数，还能得到阅卷老师弹性限度内的“感情分”。假如两个考生的两道试题的得分点大致相同，而因卷面整洁与否而造成的分数“落差”，至少有2-5分。试想，这些分数对你会有多大的影响。下面我们大家一起来学习《考生守则》、《答题须知》、《考试实施程序》、《考生诚信考试承诺条款》 最后我想重点说三个关键词：第一个是“紧张”，第二个是“态度”，第三个是“责任”。

第一个关键词是：“紧张”。

学业水平测试的战鼓已经敲响，对在座的各位同学来说，现在我们已经进入临战的状态了。此刻，我们同学心中既有迎接挑战的喜悦，又有临考的紧张。

说到“紧张”二字，有的同学可能在偷偷在笑，暗自得意不己。紧张？我可一点都不紧张，小考小玩，大考大玩，你越是考试，我越是玩得开心。你们看，这些同学心理“素质”特好，完全可以称得上是“临危不惧”，“镇定自若”。当然，这些不紧张的同学考试的结果，我们可想而知。其实，从心理学的角度来看，考前紧张是正常的，也是必要的。因为“紧张”能刺激你的神经，使你处于一种兴奋状态，这种状态下的复习才更有效。当然，紧张不能过度，否则，会由紧张兮兮变得“神经兮兮”。

同学们，现在该是大家紧张的时候了，本次学业水平测试对大家至关重要。成败与否，就在4月8日、9日两天。不紧张，焉能成功？

第二关键词是：态度。

说到“态度”，同学们会自然而然地想到一句话：态度决定一切。（米卢）态度端正，什么困难都能克服，态度不端正，什么事都做不成。有的同学天资较好，却自恃聪明，学习马虎，得过且过，成绩照样一落千丈。有的同学基础不扎实，态度又不端正，考试成绩自然是不断“重复昨天的故事”，“星星还是那个星星”。

古语说：勤能补拙。这“勤”就是正确的学习态度。态度端正能出成绩，能创造奇迹。在这里，我想提一下大家耳熟能详的明星姚明。你们知道姚明的人生信条是一个什么字吗？是一个“拼”字。在姚明看来，只有拼，才能在NBA立足，只有拼，才能闯出一片新天地，只有拼，才能赢得成功。记得姚明刚加入美国NBA的时候，曾被一个身高只有一米七几的球员盖了帽。一个是两米二六，一个是一米七几，落差那么大，却被盖了帽，这对姚明来说是奇耻大辱。受到那次打击之后，姚明彻底觉醒了，身高不是优势，拼搏才能真正赢得制空权。可以这么说，如果姚明不去拼，不去努力，我敢说，我们在座的各位都可以盖他的帽。

所以说，“勤”是一种正确的态度，“拼”更是一种正确的态度。同学们，在考试来临之际，大家好好地“勤”一把，“拼”一拼。我曾经看到过这么几句话：“人生最大的遗憾是：人死了，钱却没用完，人生最大的悲哀是：人没死，钱却用完了。”我想这样改一下，人生最大的遗憾是：人死了却没有“勤”一下；人生最大的悲哀是：人没死，拼的力气却没了。

第三个关键词是：“责任”。

说到“责任“，就有一种沉甸甸的感觉。有的同学认为，责任是大人的事，做学生的没有责任。错了，对同学们来说，学习是你的责任，考试也是你的责任。你有没有算过，你考试是对多少人负责？考试考好了，你自己开心，考试考好了，你父母开心，考试考好了，老师开心，考试考好了，学校开心，同学们，你能说你的责任小吗？许多学生都喜欢给自己做的事情打一点折扣，日记哪怕少写一篇，题目哪怕少做一条，课文哪怕少背一遍，似乎这样一打折扣，内心就平衡了许多，仿佛买东西赚了似的。

说到打折，我们每个人都非常熟悉。商场里到处都挂着“打折”的招牌，我们也总希望商场里的折扣打得越低越好。打折，对商家来说是促销的手段，对顾客来说是求得心理的平衡。我想到了我们的人生。有的人总想偷懒，总想省事，总想不化力气就能得到成功，我觉得，他们就像商家一样时时在为自己的打折找借口。然而，商家打折却能最终赚钱，你打折最终能得到什么？人生不是买卖东西，我们又怎能为自己的人生打折？

著名女作家毕淑敏说过这么一句话：“有些事情，当我们年轻的时候，无法懂得；当我们懂得的时候，已经不再年轻。”同学们，你们现在正是年轻的时候，但你们应该懂得，人生不能打折，人生只能打拼！

海明威在《老人与海》中有一句名言：“你可以摧毁我，却不能打败我！”一个有责任心的人，他会有钢铁般的意志，宁折不弯，坚持到底。

同学们，肩负着责任，去迎接考试；肩负着责任，去考出成绩；肩负着责任，去笑傲江湖。

最后，送给同学们一句话：“通往成功的路，永远在施工”。预祝同学们小高考一帆风顺！满怀信心地步入考场，笑容满面地凯旋归来！谢谢大家！