心理健康 拥有好心情

第一篇：心理健康 拥有好心情

《拥有好心情》心理健康课教学设计 教材分析：

本单元主要培养学生积极乐观的生活态度，特别是学会用一种积极的思维方式面对自己生活中的事情，成为生活的创造者。本课主要引导学生正确对待烦恼,学会一种健康的思维方式,树立积极而乐观的生活态度,做一个乐观的人。学情分析：

学生在谈到烦恼时，可能会涉及到当前学校教育和家庭教育中的问题，也有一些属于学生自身的问题，如做作业感到烦恼，上学烦恼等。可以让学生畅所欲言，并让他们分析一下为什么会感到烦恼。在理解学生的前提下，帮助学生分析造成烦恼的主客观原因，形成正确的态度。

教学目标：

1.知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。2.引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现实的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。教学理念：

让学生知道每个人都会有烦恼，烦恼是我们生活的一部分，关键是如何减少那些人为的烦恼及在有了烦恼的时候如何去面对。教学重难点：

让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。教学过程： 导入：

1、同学们，刚才我们听了一首快乐的歌《铃儿响叮当》，看我们的生活中充满了歌声，充满了欢笑，也荡漾着幸福。生活是多么美好啊！像阳光般充满希望，你们就像小树一样健康茁壮的成长，但是，这么美好的生活有没有不顺心的事情呢？看来每个人的生活中都有快乐，也都有自己的烦恼。你有什么烦恼，我们把它们写出来，再一起讨论如何解决。让学生填一张调查表，想一想自己有什么烦心事无法排遣，并写出来。2.鼓励学生上台说说自己的烦心事。

（1）我的个子长得太慢了，我要是长得像他那么高就好了。（2）我没有说什么得罪他们的话呀，他们为什么不理我了？

（3）妈妈一天到晚老是说我，刚刚看一会儿电视，妈妈就批评我老是看电视。（4）„„

过渡：面对烦恼，不同的人有不同的态度，我们先来看看“李萌的烦心事”。情境一：

1.课件演示：一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。2.思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做? 讨论：

（1）被同学误解，受到委屈而感到心里不高兴，有些生气，甚至有时伤心地哭都是正常的，但如果因此而长时间闷闷不乐，发脾气或对误解自己的同学总是耿耿于怀，就是不正常的情绪。

（2）让学生设想如果李萌向同学解释后，很快化解误会，原谅同学，对自己及自己与同学的关系会怎样？如果为此而总是闷闷不乐，不理同学，又会怎样？ 3.交流，评议(说说哪种方法比较好)。情境二：

(1)课件演示：放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。(2)思考：假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做?(3)交流，评议(分析哪些情绪表现是正常的、合理的；哪些情绪表现是不合理的。）思考：不良的心理表现会给自己、给自己与同学的关系带来什么后果？为什么李萌总会遇到烦恼？原因是什么？给李萌开个药方。活动二：诊断烦恼

走出烦恼

1、请同学们来当当医生，为李萌开个“药方”。诊断书

李萌想________________，所以她很生气。药 方

如果李萌这样想____________________，就不会生气了。2．给自己的烦恼开一剂良方(1)学生思考并写下来。(2)交流。

3．总结别烦恼的方法。

A．面对这些烦恼，我们可以克服，可以尝试改变自己的想法，也可以听听他人的建议，写出自我反思。

B．有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，我们该怎么做？大家一起想办法。（自我宽慰、倾诉、宣泄、情绪转移（唱歌

听音乐等）

小结：今天我们找到了一些走出烦恼的方法，希望大家在生活中烦恼少一点，快乐多一点。生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同的人看法不同，感受就不同。活动三：多对生活笑一笑 1.不同的态度不同的人生

(1)课件出示：半瓶水的故事。

(2)师讲述故事：有两个年轻人在一场车祸中丧失了一条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界那么不公，要和他过不去；而乙青年则很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”

(3)同学们，面对同一种情况，他们的态度截然不同，你喜欢谁呢?谈谈你的看法。2．如果你也遇到了挫折，你会怎样去面对呢?联系生活实际谈一谈。

小结：在我们漫漫的人生道路上，我们有两种方法来对待生活给予我们的考验：一是悲观的态度，二是乐观的态度。如果你真的是选择了悲观的人生态度，那么在你以后的生活日子里只能有失败、挫折、困难来陪伴着你，你的心田就会阴暗多雨，天天都必须承受着忧郁、痛苦的折磨，同时你的健康也因此付出无谓的代价。但是，如果你选择了乐观的人生态度，在你生活的日子里每天都有着成功、欢笑、自信陪伴着，于是阳光明媚的日子每天都伴随着你，还能伴你成功地走在铺满鲜花的舞台。希望我们大家都能笑对生活、笑对人生，做一个快乐的天使。

第二篇：拥有一份好心情

拥有一份好心情

鄢丽萍

“人生苦短，活的是心情”。人世间，最美好的东西往往不是看在眼里的，而是在自己心中的。人生的得与失、成与败、繁华与落寞不过是过眼云烟。而永远陪伴我们一生，如影随形、不离不弃的是我们的心情。一位朋友曾经说过：“人，活一辈子不容易，快乐是一天，不快乐也是一天，何不开开心心每一天呢？”是啊！人生如梦，生命再长，也不过百年，为什么要让自己幽怨、颓废、痛苦一生，而辜负这大好年华呢？

父母给予我们生命和爱，可他们迟早会衰老；爱情给我们幸福和甜蜜，可我们需要付出一生的代价去呵护；金钱是天上的云彩，时沉时浮；美丽的容貌是芬芳的花朵，适时绽放、无奈凋谢；健康是魔术师，猝不及防、变化莫测；繁华更像是梦一场，曲终人散，觥筹交错的热闹犹如镜中花、水中月。所以，拥有一份好心情是人生最幸福的事。当拥有一份好心情时，看天是蓝的，云是白的，山是青的，人是善良的，世界也是绚丽多彩的；拥有一份好心情，听着快乐的歌，跳着愉悦的舞，浑身洋溢着无限的激情；拥有一份好心情，任何年龄的容颜，都会被好心情照亮，美丽大方而魅力无穷；拥有一份好心情，能化干戈为玉帛，结交良师益友，把握机遇，成就事业……要使我们天天拥有一份好心情，必须心胸开阔、宽以待人，遇事就能“拿得起、放得下”就能驱散忧虑、恐惧、苦闷等萦绕心头的乌云，没有什么“想不开”的事，精神自然会轻松而愉快，心境自然会美好而宽广。毕淑敏曾说过：“人可能没有爱情，可能没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。”是的，上苍给予我们一样的生命，我们却选择了不一样的生活方式。我们可能活得不高贵，但我们可以为这个世界增添欢乐和晴朗；我们可能人生旅途充满荆棘和坎坷，但我们可以从容豁达；不在活得长久，而在活得富有。

心情是一种情感状态，是一个人对外界各种因素作用于内心的一种感知、感觉和感叹。人只要活着，这种状态就不会消失。心情的历练，是一种自我的超越；心情的锻造，是一种完美的追求。但好的心情不是与生俱来，也不会从天而降，更不会一蹴而就的。它是久经锤炼的人的品质、人格、修养和综合素质的酿造。好的心情，来源于一个人能否守住一颗沉稳宁静而广博透明的心。世间百态、物欲横流，不为诱惑所动、不为攀比所烦，自然心情就会好。让好心情相伴一生，这才是人生最大的财富。

拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活充满向往、充满期待。拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。给自己一份好心情，让世界对着你微笑；给别人一份好心情，让生活对我们微笑。

第三篇：《拥有好心情》心理健康教育教学设计

《拥有好心情》心理健康教育教学设计

四（3）班 罗芳

【教学目标】

1、知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活的一部分。

2、引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主要客观原因，换个角度来缓解情绪，解决困惑。

3、培养学生积极乐观的健康心态，做一个快乐的人。【教学设计】

一、活动一：众人话情绪

1、谈话引入：咱们五（）班的同学就是不一样，个个精神饱满，坐得端端正正，赵老师想送给你们一份礼物。

（板画：笑脸）瞧！这是什么？通过这张笑脸，你想到了那些关于情绪的词语？

同学们，除此之外，你还知道哪些关于情绪的词语？（适时请学生上台表演各种情绪）

2、交流：说说关于情绪的词语

3、引入：同学们讲出了这么多与情绪有关的词语，也表演了其中一些情绪，如果按同义或近义来归类，可以把这些词语划分为：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。也就是我们常说的“七情六欲”中的七情，这些情绪是我们每个人正常的心理反应，我们每天的生活、学习、交往等活动都笼罩着浓郁的情绪色彩。现在就让我们试着走进自己，关注自己，了解自己。

二、活动三：说说我自己

1、出示“心情卡”：

师：同学们请看屏幕，请描述一下你昨天一天的心情，写出造成这种情绪的原因，并画出自己的情绪脸谱。

2、同桌交流“心情”：同桌之间互相交流自己的“心情卡”，描述自己的心情及原因。

3、全班交流：分别请对自己的情绪描述比较有特色的学生上台描述。

4、小结：同学们，你们刚才都在“心情卡”上描述了自己昨天一天的心情，从而使我们深入地了解了自己，知道了自己不同时间的情绪变化，有喜、有忧、有悲、有愁……这就是我们每个人真实的生活表现。

三、活动四：谁来帮帮我

1、导入：俗话说，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”一个人想每时每刻都保持愉悦、快乐的心情是不可能的，悲伤、忧愁也是我们生活中的一部分，现在，就请同学们将课前准备好的写有自己目前最烦恼或忧伤的事的纸条交上来。

哪一位同学愿意上来抽出一张给大家读读？请大家认真听一听，帮忙出出主意，也许你的一条真诚的建议，会让他（她）从低落的情绪中走出来。

2、全班交流，师适时点拨：每个人在生活中、学习中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪也是在所难免的，也是正常的。

（随机板书排除忧愁的方法的关键词）深呼吸、理解宽容、转移回避、合理宣泄、自我调节……

3、小结：同学们，我被你们的热情深深地感动了，老师感受到了我们班是一个团结互助、充满情义的班集体。我想，你们所提的建议，虽只是供当事人参考，但他们会心存感激。

四、活动五：学会自我调节

1、导语：其实，有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，面对这些烦恼，我们除了听听他人的建议，还可以尝试改变自己的想法来消除。

2、填写“自我反思”。（1）出示“自我反思”。（2）填写、交流。

3、小结：同学们，生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。面对生活中的烦恼，我们要及时调整自己的心态，那么感受就不同了。

4、拓展：

（1）出示阅读资料。同学们可以大声地读出来：（2）自读体会。

（3）送“快乐”：（配乐）

同学们，我们不能做消极情绪的奴隶，要想办法做情绪的主人，让自己天天好心情。现在，就请大家从我这领一张写有别人烦恼的卡片，在上面写下你的建议或想对他说的话，也可以再画一个脸谱，把快乐送给同学，让好心情与大家共享。

5、总结：同学们，让快乐成为自己的一种习惯，多对生活笑一笑。只要我们拥有一颗热爱生活的心，一颗品味快乐的心，快乐自会萦绕在你我的身边。

第四篇：拥有好心情说课稿

各位评委、各位老师好：

今天我说课的题目是《拥有好心情》

一、说教材

《拥有好心情》这课是人教版五年级下册品德与社会第一单元《成长的快乐与烦恼》中的一个主题。本课分为“人人都有烦心事”，“走出烦恼”和“多对生活笑一笑”三个板块。通过学习，旨在使学生能正确的看待烦恼，学会寻求排解烦恼的方法，能够积极乐观地面对生活。

学情分析：

每个学生在生活中都会遇到烦恼，他们有的能正确地对待，有的却不能正确对待，为了烦恼而烦恼，影响了学习和生活。因此，有必要对他们今后的生活进行引导，从而使学生笑对烦恼、笑对人生。

基于以上对教材和学情的考虑，我确定本课的教学目标和重难点为： 教学目标：

1、知道烦恼是生活中的一部分，人人都有。

2、分析、思考造成烦恼的主客观因素，并寻求解决的办法。

3、学会乐观地面对生活。

教学重、难点：让学生知道面对同样的事情，态度不同，思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。

二、说教法

1、激趣教学法

2、情境教学法

三、说教学过程 活动一：畅谈烦恼

可以说这个环节是激趣导入，打开学生的心扉。我以图片导入，并与教师自身进行比较，得出教师的烦恼，进而导出学生的烦恼，让学生敞开心扉，畅所欲言。

活动二：排解烦恼

这个环节从以下几个方面着手。

1、情境演示。出示李萌的烦恼的两个情境，设身处地的去想，去议，去交流最合理的想法。

2、诊断烦恼：这也是一种情境。让学生当医生为李萌开“药方”，并评出最佳“药方”。

3、扩展延伸，为老师的烦恼开一剂良方。

4、进一步扩展，为自己的烦恼开良方。

5、总结方法。烦恼排解之后，心情就豁然开朗，如何拥有这份好心情呢？针对学生们开出的药方进行归纳总结。

活动三：笑对生活

以讲故事导入这个环节。故事中甲乙两青年，遭遇相同，对待人生的态度不同，以至遭遇后有着不同的人生。让学生说说甲乙两青年你最喜欢谁，为什么？并联系自己的实际谈谈遇到挫折时自己怎样面对。如：我的成绩下降了，我该怎么想，怎么做？最后进行归纳性总结对待人生的两种态度：悲观和乐观。悲观的人，生活中只有失败、挫折、困难陪伴；乐观的人，成功、欢笑、自信永相伴。告诉我们要笑对人生，做一个快乐的天使。

活动四：播放歌曲。《歌声与微笑》这首歌学生熟悉，歌词与本课的中心衔接，让学生在唱歌中去陶冶情操，做一个快乐的天使。

四、说反思

真实的课堂永远存在着遗憾和不足，但正是这些不足在时刻督促我进步。品德与社会课程是以儿童的生活为基础，以培养品德良好、乐于探究、热爱生活的儿童为目标的活动型综合课程。真实有效的品德课堂，来源于生活，同时也能指导生活，真正让孩子受益。品德与社会的教学绝不应是一种“告诉”，不能让我的“告诉”去扼杀学生的思考与体察，更不能让我的“知性”去扼杀学生的“感性”；不是我告诉孩子们，遇到烦恼你要怎么去做，而是给他们一个开放的空间，让他们去体验、去探究、去建构，去尽情活动，去获得属于他们自己的鲜活的体悟与认知。同时我对学生生成问题的预设以及评价还要进一步努力。面对孩子了解了这么多变烦恼为快乐的办法，应教给孩子学会选择，因为讲台属于孩子，交流属于孩子，收获属于孩子！

第五篇：拥有好心情 教案

《拥有好心情》

人教版 小学五年级（下）

学情分析：

五年级的学生好、中、差参差不齐、基础不

一、智力因素和认知水平开始显现出差异；而且五年级的学生对待事情已经有了自己的看法和观点，具有判断是非的能力，知道什么该做什么不该做，但做事又有片面性，还需教师指导。

根据这一阶段学生的特点，应该让他们着重掌握以下几点：1.能够初步识识自我，控制和调整自己的情绪和行为；2.能够清楚地表达自己的感受和见解；3.学习从不同的角度观察、认识、分析社会事物和现象。

教材分析：

五年级《品德与社会》具有以下几个特点：1.学习内容更加深刻，学习视野更加开阔；2.教材内容的综合程度更高，注意引导学生综合学习；3.强调以情感态度价值观为主线来统领对本学科的学习；4.注意培养学生正确看待问题和思考问题的方法。

教材从学生的现实生活出发，选择有关社会环境、社会生活和社会关系等方面的主题，具有较强的综合性。在内容方面体现课前、课中、课后，校内外连续、完整的活动过程，强调从学生日常生活常见的现象，以及学生的生活疑惑和感受入手拓展学习主题。穿梭出“体验式”“研讨式”“探究式”的学习特点，为学生创造更为广阔的独立思考、自主学习和实践的空间。强调从儿童的视角出发，运用儿童的语言，采取儿童喜闻乐见的形式，如充分发挥图画、照片等在呈现教材内容方面的积极作用，增加教材的趣味性、可读性和启发性。

教学目标：

1.知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。2.引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。

教具：ppt，歌曲《你在烦恼什么》

教学方法：讲授法 启发法 讨论法

教学过程：

（一）人人都有烦心事

我们都向往快乐，希望快乐永远与自己相伴。然而“快乐”说起来很简单，但真正感受到快乐却不是那么容易。

活动：坦言烦恼

1.调查统计：（1）结合书中的表格，在班内或向周围的人做测试。（2）将测试结果做简单统计，看看有什么发现。

2.说说我的烦恼：看来每个人的生活中都有快乐，也都有自己的烦恼。你有什么烦恼，我们把它们写出来，再一起讨论如何解决。让学生想一想自己有什么烦心事无法排遣，并写出来。

3.鼓励学生上台说说自己的烦心事。（如果孩子不好意思上台来，老师可以做个表率，先说说自己的烦恼。例如：老师的的个子不高，咱们班上的有些学生已经跟老师差不多了呢）

（二）走出烦恼过渡：

面对烦恼，不同的人有不同的态度。

我们先来看看“李萌的烦心事”(教材第10页)看看她是如何面对烦恼的?

情境一：

一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。

1.思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做?讨论：（1）被同学误解，受到委屈而感到心里不高兴，有些生气，甚至有时伤心地哭都是正常的，但如果因此而长时间闷闷不乐，发脾气或对误解自己的同学总是耿耿于怀，就是不正常的情绪。（2）让学生设想如果李萌向同学解释后，很快化解误会，原谅同学，对自己及自己与同学的关系会怎样？如果为此而总是闷闷不乐，不理同学，又会怎样？

2.交流，评议(说说哪种方法比较好)。

情境二：

放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。

1.思考：假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做? 2.交流，评议(分析哪些情绪表现是正常的、合理的；哪些情绪表现是不合理的。）思考：不良的心理表现会给自己、给自己与同学的关系带来什么后果？为什么李萌总会遇到烦恼？原因是什么？给李萌开个药方。

（三）诊断烦恼走出烦恼

1.(1)请同学们来当当医生，为李萌开个“药方”。

诊断书：

李萌想________________，所以她很生气。

药方：

如果李萌这样想____________________，就不会生气了。

(2)评选最佳药方。

2.老师给大家总结了一些烦恼的小方法：

A．面对这些烦恼，我们可以克服，可以尝试改变自己的想法，也可以听听他人的建议，写出自我反思。

B．有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，我们该怎么做？大家一起想办法。（自我宽慰、倾诉、宣泄、唱歌听音乐等）

（四）多对生活笑一笑

生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同的人看法不同，感受就不同。

1.(1)师讲述故事：有两个年轻人在一场车祸中都丧失了一条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界那么不公，要和他过不去；而乙青年则很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”

(2)同学们，面对同一种情况，他们的态度截然不同，你喜欢谁呢?谈谈你的看法。

(3)假如是你，你会怎样接受无可改变的现实呢? 2．如果你也遇到了挫折，你会怎样去面对呢?联系生活实际谈一谈。3．结合教材12页“两个人对同一事物的不同想法”，让学生思考：为什么对同样一种情况，两个人的想法却不一样，哪种想法会使人不快，哪种想法可以使人感到快乐些？

4．遇到烦恼的事，改变一下我们的思考方式，换个思路想想，看看结果会有什么不同。结合教材13页的几幅图，让学生讨论，假如你遇到了这样的情况，你觉得怎样想、怎样做才会使自己接受无可改变的现实？或以愉快的心情去做一件枯燥的事？ 5．说说你怎样做到以积极乐观的态度，对待生活中发生的各种事。6.大家一起听一首歌曲吧，让学生体会歌词中的含义。《你在烦恼什么》

没有不会谢的花，没有不会退的浪，没有不会暗的光，你在烦恼什么吗？

没不会淡的疤，没有不会好的伤，没有不会停下来的绝望，你在忧郁什么啊？

时间从来不回答，生命从来不喧哗，就算只有片刻，我也不害怕，是片刻组成永恒哪 ~

（五）小结：

在我们漫漫的人生道路上，我们有两种方法来对待生活给予我们的考验：一是悲观的态度，二是乐观的态度。如果你真的是选择了悲观的人生态度，那么在你以后的生活日子里只能有失败、挫折、困难来陪伴着你，你的心田就会阴暗多雨，天天都必须承受着忧郁、痛苦的折磨，同时你的健康也因此付出无谓的代价。但是，如果你选择了乐观的人生态度，在你生活的日子里每天都有着成功、欢笑、自信陪伴着，于是阳光明媚的日子每天都伴随着你，还能伴你成功地走在铺满鲜花的舞台。希望我们大家都能笑对生活、笑对人生，做一个快乐的天使。

板书设计： 拥有好心情